Ինչպես վարվել անապահովության հետ և հաղթահարել դրա հետևանքները

Այնտեղ գտնվող յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ինչ-որ պահի ունեցել է անապահովության զգացում: Նույնիսկ ինքնավստահ մարդիկ:

Ոմանք լավ են դա թաքցնում, ոմանք էլ քմծիծաղ են տալիս ու կրում այն, իսկ ոմանք էլ աշխատանք են տանում այն ​​հաղթահարելու համար:

Բնական է և կարգին է երբեմն անվստահ զգալ: Խնդիրները սկսվում են այն ժամանակ, երբ անապահովությունը հետ է պահում ձեզ հետևել կյանքի այն տեսակին, որը ցանկանում եք ապրել և լինել այն անձը, ինչպիսին ցանկանում եք լինել:

ինչ անել միայնակ և ձանձրացած ժամանակ

Դուք պետք է լինեք նա, ով որոշի բացահայտել խնդիրը, կազմել դրա դեմն առնելու ծրագիր և սկսել աշխատել դրա հաղթահարման համար:

Ինչպե՞ս ես դա անում:

Բացահայտեք անապահովությունը և փնտրեք դրա արմատները

Պետք է պարզել, թե որն է խնդիրը, նախքան մենք կսկսենք լուծել այն:

Նախ, մենք պետք է ոչ նյութական զգացմունքները դնենք ավելի կոնկրետ բառերի մեջ: Մի մարդ, ով ասում է. «Ես ինձ անվստահ եմ զգում»: իրականում չի ասում ինչ-որ բան, որով կարելի է գործել:

Որո՞նք են զգացողությունները հենց այդ անապահովության շուրջ: Նյարդայնացա՞ծ ես Վախենո՞ւմ եք: Unwգալ անարժան թե անարժան Ինչպես դու չի կարող վստահել ? Ինչպես դու բավականաչափ լավը չէ ? Բավականաչափ կատարված չէ՞: Բավականին արագ առաջընթաց չե՞ք ունենում:

Որո՞նք են ձեր մոտ ապրող հատուկ հույզերն ու մտքերը, որոնք վերագրում եք անապահովությանը:

Անապահովության շրջապատող հույզերի նույնացումը հավասարության միայն մի մասն է: Մյուս մասն այն է, թե որտեղից են գալիս այդ հույզերը: Դա հասկանալուց հետո կարող եք սկսել հարձակվել անապահովության բուն պատճառի վրա, քանի դեռ չեք հաղթահարել այն:

ում հետ է ամուսնացել Սիլվեստր Ստալոնեն

Դու ես համեմատելով ձեր ճանապարհորդությունը ուրիշների հետ ? Ձեր ընկերները կամ ընտանիքը աջակցու՞մ են, թե՞ հիպերքրիտիկորեն վերաբերվում են ձեր ով լինելուն և ձեր թերություններին:

Անկեղծ ասած, շատ անապահովություն արմատավորված է այն ընկալման մեջ, որը մենք ունենք մեր մասին, որը ստեղծվում և ամրապնդվում է այլ մարդկանց կողմից:

Եթե ​​դուք մեծանում եք մի տնային տնտեսությունում, որտեղ ձեզ ծաղրում են ու նսեմացած այն բաների համար, որոնք ձեզ դուր են գալիս, այն բաների համար, որոնցով հպարտ եք, և ձեր իրականացրած բաների համար. ուրեմն դուք չեք պատրաստվում իրենց երջանիկ կամ խաղաղ զգալ նրանց հետ, երբ մեծանաք:

Նմանապես, եթե ունեք ընկերներ, գործընկերներ կամ ամուսիններ, որոնք ձեզ անընդհատ զգում են, որ դուք ավելի քիչ եք արժանի, անհանգստություն կամ անցանկալի եք, ապա դուք չեք պատրաստվում երջանկություն և խաղաղություն գտնել ձեր առօրյա կյանքում:

Այլ մարդիկ սիրում են իրենց վրա մտցնել իրենց սեփական մտավոր պատկերը, թե ովքեր են կարծում, որ դու պետք է լինես քեզ վրա, բայց դա նրանց ընտրությունը չէ: Դա քոնն է.

Եվ եթե բավական երկար ժամանակ դուք ենթարկվել եք այդ պատումներին, ապա դուք սկսում եք դրանք ավելի ու ավելի շատ ներքինացնել, մինչև իրականում հավատաք, որ հենց դա եք դուք: Բայց դա չէ. Դուք այնպիսին չեք, ինչպիսին ասում են կամ կարծում են այլ մարդիկ:

Ինքնընկալման բարելավման և անապահովության մեղմացման մեթոդներ

Երբ հայտնաբերեք ձեր անապահովության պատճառները, ի՞նչ կարող եք անել դրա դեմ:

ինչ ես ասում մեկին, ով քեզ դուր է գալիս

1. Հաստատումներ - Պարբերաբար հաստատելը և ձեր հանդեպ բարություն վարելը արդյունավետ միջոց է ձեր ներքին պատմությունը փոխելու համար:

Գրեք ինքներդ ձեզ կարճ խոսակցական խոսակցություն, անգիր արեք այն և պարբերաբար կրկնեք ինքներդ ձեզ համար, հատկապես, երբ ձեզ ցածր եք զգում կամ անվստահ եք ձեզ համար:

2. Ներողամտություն - Դուք մարդ եք: Դուք վատ որոշումներ եք կայացնելու, սխալներ եք թույլ տալու, երբեմն հիմարություններ եք անելու: Դա հենց այդպես է: Յուրաքանչյուր մարդ անում է, քանի որ մենք բոլորս արատավոր ստեղծագործություններ ենք:

Դու պետք է ներիր ինքդ քեզ երբ սխալվում ես և որոշում կայացնում հաջորդ անգամ ավելի լավ գործել: Եվ հենց ինքներդ ձեզ ներելու որոշում կայացնեք, դուք պետք է դա անեք թող գնա և չանդրադառնա դրա վրա ,

3. Մտածողություն - Մտածելը պահի տակ արթուն և տեղյակ լինելն է, ոչ թե երեկ տեղի ունեցածը, ոչ այն, ինչ կարող եք մտածել, որ վաղը կգա:

Մենք պետք է հասկանանք, որ բոլորս երկար ճանապարհորդության մեջ ենք, որտեղ կարող ենք միայն իսկապես ազդել այնտեղ, որտեղ ներկայումս կանգնած ենք: Երեկ թույլ տված սխալները չպետք է սահմանեն, թե որտեղ եք այսօր, ուր եք գնալու վաղը:

Ուղեբեռի մեծ մասը, որն այժմ ազդում է մեզ վրա, անցյալի չբուժված վերքերի և ապագայի վախերի արդյունք է:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Կարդացեք սա, երբ անվստահ եք զգում և չգիտեք ինչու
• 12 պատճառ, որ դուք վերջերս այնքան զգացմունքային եք զգում (որ չպետք է անտեսեք)
• Առատության մտածելակերպը 7 պատճառ ավելի լավ է, քան սակավության մտածելակերպը
• Ընկերների 9 տեսակներ, որոնք պետք է խորտակվեն (առանց դրա համար վատ զգալու)
• Selfամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականը մեծացնելու համար կանոնավոր արեք այս 10 փոքր բաները

4. Նշեք ձեռքբերումները - Այնքան սովորական է, որ մարդիկ խոսում են այն բաների մասին, որոնք չեն մշակվել և անցնում են այն բաները, որոնք նրանք իրականացնում են: Այստեղ պետք է որոշակի հավասարակշռություն լինի:

Ayիշտ է որոշ ափսոսանքներ ունենալ կամ որոշակի ցավ զգալ անցյալի սխալների կամ սխալ քայլերի համար, բայց մենք նաև պետք է ընդունենք այն դրական բաները, որոնք կան մեր կյանքում:

brock lesnar suplexes մեծ շոու

Նվաճումը մի բան է, որն արժե ընդունել և տոնել, քանի որ դրական ամրապնդում է այն, որ դուք և ձեր ներդրումները արժեքավոր են:

5. Ավելի շատ ձախողել - Դա բացասական է թվում, այնպես չէ՞: Ձախողումը բացասական չէ: Ձախողումը պարզապես ընդհանուր հաջողության մի մասն է ,

Աշխարհում ընդամենը մի քանի բախտավոր մարդիկ կան, որոնք բացարձակապես մեխում են այն, ինչ իրենք նպատակադրվել են անել առաջին իսկ փորձից: Եվ հիմնականում, դա տեղի չի ունենում:

Մարդիկ, ովքեր հաջողության են հասնում, այն մարդիկ են, ովքեր անընդհատ փորձում են բաներ, և դրանով նրանք ձախողվում են: Բայց դա լավ է: Քանի որ, երբ ավելի շատ բաներ ես փորձում և ձախողում ապրում, հասկանում ես, որ դա ամենևին էլ աշխարհի վերջը չէ: Դա ընդամենը ընդհանուր ճանապարհի մեկ այլ մասն է:

Փոխանակեք ձեր անձնական տարածքը

Հին ասացվածք կա. «Դուք այն հինգ մարդկանց ընդհանուր գումարն եք, ում հետ առավել շատ ժամանակ եք անցկացնում»:

Վերանայեք ձեր անձնական շրջանակները: Լավ, երկար նայեք այն մարդկանց, որոնցով շրջապատել եք ինքներդ ձեզ և համոզվեք, որ նրանք դրական ներդրողներ են ձեր կյանքի և բարեկեցության համար:

Եթե ​​ձեզ շրջապատում եք բացասական մարդկանցով, ովքեր ձեզ հետ խոսում են, վիրավորում են ձեզ և խարխլում ձեր հետաքրքրություններն ու հուզմունքը, շատ ավելի դժվար ժամանակ կունենաք կառուցել դրական մտածելակերպ:

ինչ է pewdiepie- ի զուտ արժեքը

Այդ աուդիտի անցկացումը դժվար բան է, հատկապես եթե գիտակցում եք, որ այն մարդիկ, ում դուք անվանում եք ձեր լավագույն ընկերներ կամ ձեր կինը, ուղղակիորեն վնասում են ձեր բարեկեցությանը, աճելու և հաջողության հասնելու ունակությանը:

Unfortunatelyավոք, ինքնակատարելագործման գործընթացը երբեմն նշանակում է, որ դուք ստիպված եք գերազանցել ձեր շրջապատի մարդկանց: Աշխարհում այնքան շատ մարդիկ կան, ովքեր կատարելապես ինքնագոհ են թշվառ լինելուց և դժբախտ քանի որ դա այն է, ինչ նրանք սովոր են, և փոխելու միտքը վախկոտ է ,

Ձեզ կարող է թվալ, թե ուզում եք ոգեշնչել կամ ձեզ հետ բերել այդ մարդկանց, և, իհարկե, հնարավոր է, որ նրանցից ոմանք ցանկանան աճել ձեզ հետ, բայց չզարմանաք, եթե չցանկանան:

Մի զարմացեք, եթե նրանք ծաղրում կամ կասկածի տակ են դնում, թե ինչու եք անհանգստացնում: Մի զարմացեք, եթե նրանք փորձում են խարխլել ձեզ, ձեզ հիմար կամ ավելի վատ անվանել և փորձել ձեզ վատ զգալ ձեր հանդեպ:

Մարդիկ դա հաճախ անում են որպես պաշտպանական մեխանիզմ, քանի որ ուրիշի կատարելագործումը տեսնելը հիշեցնում է իրենց սեփական թերությունների, թերությունների և չարաճճիությունների մասին: Եվ ավելի շուտ, քան փորձելով դրան անդրադառնալ առողջ ձևով և լինել ավելի լավ, նրանք պարզապես հյուծվում են և ընտրում խեղդվել իրենց իսկ թշվառության մեջ:

Ինքնակատարելագործման բարդ բնույթը

Ինքնակատարելագործման, անապահովության հաղթահարման և ավելի մեծ երջանկություն գտնելու նպատակը բարձր է, և դա կարող է լինել չափազանց դժվար:

Փորձելով լիցքաթափել մեր սեփական հույզերը, լինելու պատճառները և այն գործերը կատարելու պատճառները, որոնք բարդ են:

Եթե ​​դուք մի անձնավորություն եք, ով ունի տրավմատիկ պատմություն կամ երկար ժամանակ միահյուսվել է թունավոր մարդկանց հետ, կարող է ավելի շատ օգնություն պահանջել, քան ինտերնետում ինքնալավացման հոդվածները:

Հաշվի առեք, որ կորած եք կամ վստահ չեք, թե ինչպես վարվել, վավերացված խորհրդատու փնտրեք: Չնայած նրանք չեն կարող ձեզ համար գործ կատարել, բայց հավաստագրված խորհրդատուն կարող է ծառայել որպես արդյունավետ ուղեցույց ՝ ձեր ճանապարհը նավարկելու համար, չնայած այն բարդ բաներին, որոնք դուք կարող եք զգացել և վերապրել: