Վստահության հարցերի 7 նշան + դրանք հաղթահարելու 11 միջոց

Wantանկանում եք կարողանալ կրկին վստահություն ? Սա երբևէ ծախսած լավագույն 14,95 դոլարն է:

Մոտավորապես բոլորիս կյանքում մեր կյանքի ինչ-որ պահի դավաճանվելու է մեր վստահությունը:

ձանձրացել եմ, ինչ պետք է անեմ

Սա կարող է լինել ա խաբեության գործընկեր , ընկերոջը, որը կիսում է նրանց գաղտնի գաղտնի գաղտնիքը, բժշկական մասնագետ, որը վնասում է ոչ թե բուժում, կամ ծնող, որը մեզ վատ է վերաբերվում կամ նսեմացնում է ՝ փոխարենը հաստատելու կամ խրախուսելու փոխարեն:

Հնարավոր է `վերը նշված բոլորը:

Ամեն անգամ, երբ վստահությունը դավաճանում է, մեր էության մեջ մի փոքր վնաս է հասցվում մեզ:

Եվ երբ տարիների ընթացքում բազմիցս կոտրվում է վստահությունը, կարող է շատ և շատ դժվար լինել երբևէ իսկապես վստահել մարդուն `հարաբերությունների ցանկացած ձևով:

Այս հոդվածը կբացահայտի, թե ինչ է վստահությունը, ինչպես են ձեւավորվում վստահության խնդիրները, այն նշանները, որոնցում ինչ-որ մեկը պայքարում է վստահել, և ինչպես հաղթահարել վստահության խնդիրները:

Ի՞նչ է վստահությունը:

Հասկանալու համար, թե ինչ է նշանակում վստահության հետ կապված խնդիրներ ունենալ, մենք նախ պետք է սահմանենք, թե ինչ է վստահությունը:

Ահա մի պարզ բացատրություն.

Վստահությունը այն համոզմունքն է, որ անձը, խումբը կամ հաստատությունը կգործեն այնպես, որ հաշվի առնվեն ձեր զգացմունքները, ցանկությունները և լավագույն շահերը:

Այլ կերպ ասած, վստահությունը ակնկալիք է, որ ինչ-որ մեկը կվարվի այնպես, ինչպես դուք եք ցանկանում իրեն:

Վստահությունը առկա է ինչպես մեծ, այնպես էլ փոքր սոցիալական պայմանագրերում, որոնք մենք կնքում ենք ուրիշների հետ:

Երբ վստահում եք, որ ձեր գործընկերը հավատարիմ է, հավատում եք, որ նա կվարվի այնպես, ինչպես արտացոլում է ձեր հավատարմությունը ձեզ:

Հավասարապես, երբ դուք պայմանավորվում եք ընկերոջ հետ հանդիպել սուրճի, դուք հավատում եք (այսինքն ՝ վստահում եք), որ նրանք ժամանակին կժամանեն:

Վստահության խախտում տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկը գործում է այնպես, որ ուշադրություն չի դարձնում ձեր զգացմունքներին, ցանկություններին կամ լավագույն շահերին:

Եվ ձեր զգացմունքները, ցանկությունները և լավագույն հետաքրքրությունները փոխկապակցված են:

Օրինակ, եթե ձեր ղեկավարը վերադառնա բանավոր համաձայնության ՝ ձեզ աշխատավարձ բարձրացնելու մասին, կարող եք ասել, որ հիմնական դավաճանությունն այն է, որ նրանք դեմ են գնացել ձեր ցանկություններ

Բայց վստահությունը կոտրվում է նաև այն պատճառով, որ ձեր ղեկավարը գործել է չնայած դրան զգացմունքները Դուք կփորձեիք իրավիճակի մասին, և քանի որ ձեր լավագույն շահերը անտեսվել են

Ինչպե՞ս են ձեւավորվում վստահության խնդիրները:

Անձը կարող է պայքարել ուրիշներին վստահելու հետ `շնորհիվ բազմակի փորձերի, որոնցում դավաճանվել է նրանց վստահությունը:

Անձի դաստիարակությունը կարող է դեր ունենալ: Եթե ​​մանկության տարիներին անձը բռնության է ենթարկվում ֆիզիկապես կամ հուզականորեն, նա կարող է մեծանալ ՝ հավատալով, որ վստահությունը թերի հասկացություն է:

Ի վերջո, եթե նրանք ի վիճակի չէին վստահել իրենց ծնողներին, հիմնական խնամակալներին կամ մերձավոր հարազատներին, ապա ինչու՞ պետք է հավատան, որ ուրիշներին կարելի է վստահել:

Երկարաժամկետ թունավոր հարաբերությունները կամ ընկերական հարաբերությունները կարող են նաև հանգեցնել վստահության հետ կապված հարցերի ձևավորմանը:

Բուլինգը, ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ, կարող է նաև լինել նախադրյալը մյուսներին լիովին չվստահելու հնարավորության:

Եվ, երբեմն, դավաճանության մեկ գործողությունը կարող է հանգեցնել վստահության խնդիրների նման իրավիճակներում, օրինակ. հարաբերություններում խաբված անձնավորությունը կարող է դժվարանալ վստահել ապագա ռոմանտիկ գործընկերներին, մինչդեռ ընկերներին, ընտանիքի անդամներին և գործընկերներին վստահելու խնդիրներ չկան:

Վստահության հարցերի 7 նշան

Որո՞նք են այն մտավոր, հուզական և գործնական նշանները, որ մարդը դժվարանում է վստահել ուրիշներին:

1. Դուք լրտեսում եք մարդկանց (քանի որ նրանց չեք հավատում)

Եթե ​​դուք եղել եք ստել է մի ամբողջ շատ տարբեր մարդկանց կողմից, հնարավոր է, որ դուք մեծ հավատ չունեք այն ամենի հանդեպ, ինչ մարդիկ ձեզ ասում են:

Եթե ​​դուք ծանոթանում եք նորեկի հետ և նա ձեզ ինչ-որ մանրամասներ է պատմում նրա կյանքի մասին, ձեր պատասխանը կարող է լինել մի փոքր փորփրելը ՝ պարզելու, թե արդյոք նրանք ճշմարտությունն են ասում:

Գուցե դուք ստուգում եք նրանց LinkedIn պրոֆիլը ՝ ստուգելու նրանց աշխատանքի / կրթության պատմությունը, կամ անցնում եք նրանց լուսանկարները սոցիալական ցանցերում ՝ խաբեության նշաններ որոնելով:

Դա բավականին նորմալ է համարվում առցանց տարօրինակությունների այս դարաշրջանում, երբ բանը վերաբերվում է ձեր սեփական բարեկեցությանը:

Երբ ամեն ինչ տարօրինակ է, դա այն է, երբ դու որոշ ժամանակ հանդիպում ես ինչ-որ մեկի հետ, բայց միևնույն ժամանակ անհրաժեշտություն ես զգում պարբերաբար ստուգել դրանք:

Եթե ​​նրանք ասեն, որ իրենք ընկերների հետ են եղել, դուք կուղարկեք նրանց ընկերներին, որպեսզի տեսնեք, արդյոք դա իրականում ճիշտ է:

Դուք կարող եք նույնիսկ խնդրել լուսանկարչական ապացույցներ, որ նրանք այնտեղ են, որտեղ ասում են, որ անում են այն, ինչ ասում են, որ անում են:

2. Դու ակնկալում ես, որ կթուլացնեն քեզ

Անկախ նրանից, թե ձեր ծնողները չներկայացան ձեր բալետի ասմունքին, ձեր գործընկերը չի վերցնում երեխաներին, երբ դուք ստիպված եք եղել ուշ աշխատել, կամ ձեր գործընկերները չեն քաշել իրենց նախագիծը, դուք իմացաք, որ մարդիկ թույլ կտան դու ներքևում ես, մանավանդ, երբ նրանց ամենից շատն ես պետք:

Որպես այդպիսին, դուք հակված եք ամեն տեսակի պատասխանատվություն ստանձնել ինքներդ. Անկեղծորեն չեք կարող մեկ ուրիշին վստահել դա անել:

Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ ձեզ անընդհատ հյուծված և ուժասպառ եք զգում, քանի որ ուսերին շատ ավելին եք ուսերին, քան ձեր պարտականությունները ՝ բացառապես վախից, որ գործերը չեն խնամվելու, քանի դեռ դրանք ինքներդ չեք անում:

Քեզ հոգնեցնելուց բացի ՝ ապրել այն զգացողությամբ, որ «եթե ուզում ես ինչ-որ բան արվի, պետք է ինքդ էլ անես», կարող է ավարտվել այն բանում, որ քեզ մոտ զգաս զարմանալի դժգոհություն շրջապատի հանդեպ:

Կարող եք թվալ, որ ձեզ ստիպում են լինել գերմարդ / գերմ. Կին, որովհետև ոչ ոք չի բարձրանա և չի ստանձնի այդ խնդիրները:

3. Դուք դիվերսիոն իրավիճակներ եք ՝ ձեր հավատքն ամրապնդելու համար

Ինքնալիցքավորվող մարգարեությունները (ԳՀP) այնքան զվարճալի են, այնպես չէ՞:

Նման, պնդելով, որ անիմաստ կլինի հարաբերությունների մեջ մտնել մարդու հետ, քանի որ նրանք պարզապես կավարտեն ձեզ լքելը:

Այնուհետև անընդհատ սարսափելի էր ասված մարդու համար `ստուգելու համար, թե որքան է համբերելու, եթե իսկապես և իսկապես սիրում է քեզ:

Եվ ապա «OMG, ԱՍԵԼ ԵՄ ՔԵ THE ՄԵԿՆԵԼ» -ն է, երբ նրանք վերջապես հասնեն իրենց բեկման կետին, որովհետև դուք նրանց հետ եք մղել:

^ Այդպես:

Մարդիկ հակված են ստեղծել այդ SFP- ները ՝ որպես պաշտպանական մեխանիզմ, որպեսզի չվնասվեն:

Նրանք հակված են այնքան վախենալու վիրավորվելուց նրանց կողմից, ում իրենք իրենց թույլ են տալիս հոգ տանել, որ միտումնավոր ստեղծում են իրավիճակներ, որոնցում տեղի է ունենալու այն բանը, որից վախենում են:

Սա հաստատում է նրանց վարքագիծը, երբ նրանք պնդում են ուրիշներին հեռացնել կամ խուսափել որևէ տեսակի դրսևորումներից հուզական մտերմություն ,

4. Դուք գերադասում եք. Եվ դա միշտ բացասական է

Անկախ նրանից, թե որքանով է դա իրատեսական կամ ոչ, դուք չեք կարող չհերկարել, որ ձեր վստահությունը կոտրվում է ամեն կերպ:

Ձեր մտքում կա շարունակական սերիալ կամ կինոնկար, որտեղ խաղում են ձեր կյանքի «հերոսները» ՝ ձեզ վիրավորելու համար:

Եվ չնայած սա հենց ձեր մտքում է, այն արյունահոսում է ձեր իրական կյանքի մտքերի, զգացմունքների և վարքագծի մեջ:

Միգուցե սոցիալական լրատվամիջոցներում ձեր լավագույն երկու ընկերների լուսանկարը տեսնեք, և ձեր միտքն անմիջապես սկսում է պատմություններ հորինել, թե ինչու ձեզ չեն հրավիրել:

Նրանք ձեզ իրականում չեն սիրում, նրանք միայն խղճահարությունից են հավակնում լինել ձեր ընկերը, կամ օգտագործում են ձեզ, երբ դա իրենց է սազում:

Եվ այսպես, նույնիսկ եթե բացարձակապես զրոյական հիմք կա նրանց հանդիպումը առանց ձեզ, դուք այժմ անկեղծորեն հավատում եք, որ կա:

Քո վստահությունն այդ ընկերների հանդեպ մի փոքր քայքայվում է, և դուք կարող եք սկսել վերը նկարագրված ինքնալեզու մարգարեություններից մեկը:

5. Դուք հավատում եք, որ դուք արժանի չեք երջանկության

Մյուսներին չհավատալու մի մասն այն համոզմունքն է, որ դուք ինչ-որ կերպ անարժան եք երջանկության համար:

Եվ ընդլայնմամբ, դուք արժանի չեք լավ վերաբերմունքի:

Lowածր ինքնագնահատականը և ինքնագնահատականը հաճախ առաջանում են նույն պատճառներով, ինչ վստահության հետ կապված խնդիրները:

Արդյո՞ք մայվեզերը ծեծել է իր կնոջը

Մարդիկ վատ են վերաբերվում ձեզ, և դա վատթարանում է ձեր վստահության ունակությունը և ստիպում է ձեզ հավատալ, որ դուք հաստատ արժանի եք դրան:

Եվ հիշեք, որ վստահությունը ներառում է մեկ ուրիշին `հաշվի առնելով ձեր զգացմունքները, ցանկությունները և լավագույն շահերը: Բայց եթե չեք հավատում, որ արժանի եք արդարացի վերաբերմունքի, ինչու՞ եք վստահում, որ մյուսները դիտարկեն այդ բաներից որևէ մեկը:

6. Դուք ձեր մտքերը և զգացմունքները թաքնված եք պահում

Ձեր այն մասերը, որոնք ուրիշները չեն կարող տեսնել ՝ մտքերն ու զգացմունքները, որոնք լողում են ձեր մտքի շուրջ, լավ քողարկված են:

Քեզ համար ավելի անվտանգ է չբացահայտել ինքդ քեզանից շատ, այլ պահպանել պահվածություն:

Սա երկու հիմնական առավելություն ունի, որքան տեսնում եք:

Նախևառաջ, պահպանելով ձեր և այլ մարդկանց հուզական հեռավորությունը ՝ դուք սահմանափակում եք ձեր ունեցած վնասը, երբ նրանք անխուսափելիորեն դավաճանում են ձեզ:

Եվ երկրորդ, դուք ոչ մեկին տեղեկատվություն չեք տալիս, որը նրանք կարող են այնուհետև զենքազերծել և օգտագործել ձեր դեմ:

7. Դուք ձեզ մենակ եք զգում և մեկուսացված եք

Վստահությունը կարևոր է խորը և սիրային հարաբերությունների ձևավորման համար: Քանի որ անկարող եք վստահություն ցուցաբերել, ձեր կյանքի հարաբերությունները համառորեն մակերեսային են մնում:

Դուք առանձնապես ամուր կապ չեք զգում շատերի, կամ նույնիսկ ցանկացած մարդկանց հետ, և արդյունքը միայնության զգացում է:

Նույնիսկ եթե ձեր կյանքում շատ մարդիկ կան, դուք ձեզ անջատված եք զգում: Դուք մնում եք հեռու, անպատրաստ ՝ ձեր պահակին և մարդկանց ներս թողնելու համար:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչպե՞ս նորից վստահել. Սովորել թույլ տալ, որ ինչ-որ մեկը ներսից չնայած անցյալի վնասներին
• Ինչպե՞ս վստահել ինքներդ ձեզ. 20 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:
• Սուտը 8 եղանակ թունավոր է հարաբերությունների համար
• 20 նշան, որ ինչ-որ մեկը լքման խնդիր ունի
• Ինչպես հաղթահարել, երբ ինչ-որ մեկը խաբում է ձեզ

11 խորհուրդ վստահության հարցերը հաղթահարելու համար

Եթե ​​կարծում եք կամ գիտեք, որ վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեք, ի՞նչ կարող եք անել դրա հետ կապված:

Ինչպե՞ս կարող եք հաղթահարել դրանք և կրկին վստահել մարդկանց:

Այս խորհուրդները իսկապես կարող են օգնել, հատկապես, երբ դրանք միասին օգտագործվում են:

1. Իմացեք, թե ինչպես է վաստակը ձեռք բերվում / տրվում

Վստահությունը այն չէ, ինչը պետք է կուրորեն տաս: Այն պետք է վաստակել:

Վստահությամբ խնդիրները հաղթահարելու բանալիներից մեկն է հասկանալը, թե երբ և ինչու է անհատը վաստակել մի փոքր վստահություն:

Դուք պետք է բացահայտեք դեպքեր, երբ մարդը ցուցադրել է վստահելի որակներ:

Recognանաչելով ամեն անգամ, երբ մարդ ինչ-որ բան անում է ձեր վստահությունը վաստակելու համար, դուք փոխում եք այդ մարդու վերաբերյալ ձեր կարծիքը:

Մարդու անվստահության մասին ձեր նախապես մտածած գաղափարները բազմիցս վիճարկվում են, քանի դեռ վստահությունը չի սկսում շահել անվստահության նկատմամբ:

2. Դիտարկեք միմյանցից առանձին մարդկանց կամ սուբյեկտներին

Վստահության խնդիրներ ունեցող անձը հաճախ նկարում է բոլորին և ամեն ինչ նույն խոզանակով:

Սա նշանակում է, որ եթե մի անձ ինչ-որ բան է անում (կամ ինչ-որ բան է արել) ձեր վստահությունը դավաճանելու համար, դա աղտոտում է ձեր տեսակետը բոլորի նկատմամբ:

Ահա թե ինչու կարևոր է յուրաքանչյուր անձի կամ կազմակերպության առանձին վերաբերվել:

Տվեք յուրաքանչյուրին ձեր մտքում «հաշիվ», որտեղ վստահում եք նրանց:

Ինչպես նախորդ կետում, ավելացրեք մարդու վստահության մնացորդը ամեն անգամ, երբ նրանք ցույց տան, որ կարող են վստահվել:

Եթե ​​ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեր վստահությանը, դատարկեք կամ կրճատեք այդ անձի հաշիվը, բայց միայն իրենցը Մնացած հաշիվները պահեք անփոփոխ:

Նմանապես, եթե ձեր անցյալից մեկը խախտեց խոստումը կամ դավաճանեց ձեզ այլ կերպ, մի կարծեք, որ ձեր ներկայի կամ ապագայի մարդիկ նույնն են անելու:

Սա հատկապես վերաբերում է ռոմանտիկ հարաբերություններին, երբ ձեզ վիրավորել է նախկինը:

Մի պատժեք ներկա կամ ապագա գործընկերներին ձեր նախկին կողմից ձեր դեմ կատարված հանցագործությունների համար: Նրանք բոլորովին այլ մարդիկ են:

3. Ձեր վստահությունը հիմնեք ապացույցների վրա, այլ ոչ թե ֆանտազիայի

Հիշո՞ւմ եք նախորդ մասի կետը չափից դուրս մտածելու մասին:

Դե, պետք է փորձել թույլ չտալ, որ ձեր գլխի ներսում խաղացող ֆանտաստիկ դրաման ազդի ինչ-որ մեկի հանդեպ ունեցած վստահության և հավատքի վրա:

Եթե ​​ունեք փաստացի ապացույցներ, որոնք կասկածի տակ են դնում նրանց վստահելիությունը, ապա կարող եք գործել դրանց համաձայն:

Բայց եթե ձեր կասկածները ձեր երեւակայությունից բացի այլ բանի վրա չեն հիմնված, դուք պետք է դրան դեմ լինեք:

Սա վերադառնում է թիվ 1 և թիվ 2 կետերին, և թե ինչպես պետք է ճանաչեք այն բաները, որոնք ցույց են տալիս, որ մարդուն կարելի է վստահել և դրանց վրա ձեր վստահությունը հիմնել միայն այդ իրերի վրա:

4. Սովորեք ձեր անվստահությունը չնախատեսել ուրիշների վրա

Գուցե դուք դժվարանում եք վստահել այլ մարդկանց, քանի որ ինքներդ ձեզ չեք վստահում:

Միգուցե ինքներդ ձեզ որպես վստահելի անհատ չեք տեսնում:

Այս պարագայում կարող է շատ հեշտ լինել նախագծել ձեր համոզմունքը, որ ձեզ չի կարելի վստահել ձեր շրջապատի վրա:

Սա վերադառնում է ձեր գերակտիվ երեւակայությանը: Եթե ​​կասկածում եք, թե ինչպես կվարվեիք տվյալ իրավիճակում, հեշտությամբ կարող եք ենթադրել, որ մեկ այլ անձ հավասարապես կասկածելի է:

Սա հատկապես վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր ստում կամ խաբում են, և ովքեր այն ժամանակ դժվարանում են վստահել ուրիշներին: Նրանք պարզապես հավատում են, որ եթե ունակ են նման բաներ անել, ապա մնացած բոլորը նույնպես:

5. Բացահայտեք և մեղմեք անվստահություն առաջացնող իրավիճակները

Գտնո՞ւմ եք, որ ձեր վստահության խնդիրները միայն լուրջ խնդիր են դառնում որոշակի իրավիճակներում:

Միգուցե ձեր գործընկերը բացակայում է գործերից: Կամ գուցե ձեր ընկերը մերժում է հանդիպելու հրավերը:

Կարևոր է բացահայտել այս կամ այլ իրավիճակները, որոնք ազդում են ձեր վստահության ահազանգերի վրա:

Եթե ​​գիտեք, թե երբ են ամենայն հավանականությամբ առաջանում անվստահության զգացողություններ, կարող եք գտնել դրանք մեղմելու ուղիներ:

Լավագույն մեթոդը պարզապես շեղել ձեզ մի այլ բանով, որը կարող է լիովին ներգրավել ձեր կենտրոնացումը:

Եթե ​​զբաղված եք ինչ-որ բանի մասին մտածելով, ժամանակ չեք ունենա անհանգստանալու, թե արդյոք ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեզ:

Արդյունավետորեն կանխելու եք ձեր այդ երեւակայության խռովությունը, քանի որ ձեր միտքն այլ տեղ է գրավվում:

6. Հավատացեք մարդկանց հանդեպ, բայց սկսեք փոքրից

Եթե ​​դուք մեկը եք, ով դժվարանում է որևէ մեկին վստահել այն իրերի համար, որոնց համար ներկայումս պատասխանատու եք, դուք չեք կարող պարզապես սեղմել անջատիչը և փոխել այն:

Կարող եք սկսել վերականգնել հավատը այլ մարդկանց հանդեպ, եթե փոքր եք սկսում, և փորձեք մեծ ակնկալիքներ չունենալ:

Հնարավորություն տվեք մարդկանց ստանձնել փոքր առաջադրանքներ, որոնք լիովին չեն փչացնի ձեր կյանքը, եթե դրանք չավարտվեն այնքան կատարյալ, որքան դուք կարող էիք կատարել:

Ստացեք ձեր զուգընկերոջը երեխային լողացնելու և նրանց շաբաթը քնելու համար X թվով գիշերներ:

Ձեր պակաս կարեւոր առաջադրանքներից մեկը հանձնարարեք ենթական աշխատավայրում, այնպես որ նրանք այժմ պատասխանատու են դրա խնամքի համար:

Հաճախ, եթե մենք մարդկանց զարմանալի լինելու փոքր շանսեր ենք տալիս, և հետո ընդունում են նրանց հոյակապ լինելը, երբ լավ են գործում, նրանք ավելի շատ կցանկանան ապագայում ավելի մեծ դերեր ստանձնել… և դրանք նույնպես լավ անել:

7. Ինչ-որ վստահության կոտրում ընդունեք որպես անխուսափելի

Մեր կյանքի մարդիկ նույնքան արատ ունեն, որքան մենք, և ավելի քան հավանական է, որ նրանք ինչ-որ պահի մեզ վնասեն:

Այս ցավերը կարող են դիտավորյալ չլինել: Դա կարող է պարզապես լինել մի պահ անբավարար որոշում նրանց կողմից:

Բայց եթե վստահության խնդիրներ ունեցող մարդ եք, դա կարող է ամրապնդել ձեր բացասական համոզմունքները, քանի որ անիրատեսական ակնկալիք ունեք, որ նրանք, ովքեր սիրում են ձեզ, երբեք չեն վնասի ձեզ կամ չեն դավաճանի ձեր վստահությանը:

Դա պարզապես ճիշտ չէ: Փոքր ցավերը անխուսափելի են:

Նրանք նույնպես կբուժվեն:

Հենց այստեղ է, որ հարմար է այդ «վստահելի բանկային հաշիվը» թիվ 2 կետից: Երբ որևէ մեկը անում է մի բան, որը խախտում է ձեր վստահությունը, կարող եք նրան վստահեցնել որոշ վստահության կետերի:

Եթե ​​վստահության խախտումը փոքր էր, դուք պարզապես մի փոքր հանում եք:

Իհարկե, եթե այն մեծ էր, դուք ավելի մեծ կանխիկացում եք կատարում կամ ընդմիշտ փակում եք նրանց հաշիվը:

Եվ եթե դավաճանությունները հաճախակի են լինում, կարող եք պարզել, որ նրանց հաշիվը ցածր է:

Բայց հիմնականում, հավանաբար, կտեսնեք, որ մարդիկ ավելի հաճախ են անում այնպիսի բաներ, որոնք մեծացնում են իրենց վստահության հաշիվը, քան անում են տույժեր վաստակելու համար:

Այլ կերպ ասած, դրանք կարող են վնասել ձեզ, բայց դրանք ամեն ինչ կարգին կդարձնեն:

8. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ վստահություն ցուցաբերելու համար

Դրական ամրապնդումը հզոր գործիք է, երբ գործը փոխվում է: Եվ դա ներառում է, թե ինչպես ես մտածում և վարվում մեկի նկատմամբ:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկի վրա եք վստահում, ինչ-որ կերպ պարգևատրեք ինքներդ ձեզ:

Դա կարող է պարզապես մեջբերել շնորհավորական, թեև մտացածին, թիկունքից հարվածել մեկին վստահելու համարձակություն ցուցաբերելու համար:

Կամ դա կարող է ներառել ձեր նախընտրած պաղպաղակի լոգարան կամ համերգի տոմսեր:

Որքան շատ եք դա անում, այնքան մեծ է այն դրական միավորումը, որը կստեղծեք այլ մարդկանց վստահելու շուրջ:

9. Recանաչեք, երբ ինքնասավանում եք

Հիշո՞ւմ եք այդ ինքնալից մարգարեությունները, որոնց մասին ավելի վաղ խոսեցինք: Դե, կենսականորեն կարևոր է, որ դուք ճանաչեք, թե երբ են դրանք տեղի ունենում:

Դա շատ կարևոր է, քանի որ, եթե դուք կարողանաք կոտրել ցիկլը և փոխել վարքի օրինաչափությունները, որոնք հանգեցնում են ինքնսաբոտաժի, ապա կանխում եք դրա հետ կապված վնասը:

Եվ երբ այդ վնասը մասամբ կազմված է կոտրված վստահությունից, դուք խուսափում եք ամրապնդել արդեն իսկ ունեցած վստահության խնդիրները:

Դուք կարող եք ձեր հարաբերություններն ավելի առողջ դարձնել և թույլ տալ, որ լավերը ամրապնդվեն վատերի փոխարեն:

10. Հակադարձել դերերը

Ենթադրենք, որ դուք գործում եք սույն հոդվածի հենց սկզբում նկարագրված որոշ պարանոիդ եղանակներով:

սերն առանց կապվածության ամենամաքուր սերն է

Գուցե դուք լրտեսում եք ձեր զուգընկերոջը:

Եթե ​​ձեր դերերը փոխվեին, ինչպե՞ս կզգայիք ձեր զուգընկերոջ վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ:

Ցանկանում եք զգալ դավաճանված ?

Կվշտացնե՞ք ձեր հանդեպ իրենց բացահայտ անվստահությունը, երբ ոչինչ չեք ձեռնարկել նրանց կասկածները վաստակելու համար:

Կզգայի՞ք, որ նրանք անհարգալից էին վերաբերվում և վերահսկող ?

Այո, դուք ուզում եք խուսափել կրկին վիրավորվելուց, բայց հոգ տանել, որ դրանով դուք չդառնաք ձեզ վիրավորող:

տասնմեկ Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը

Ավելի վաղ մենք խոսեցինք ինքնագնահատականի դերի մասին `այլ մարդկանց վստահելու կարողությունը:

Երբ ձեզ դուր է գալիս ով եք, ավելի քիչ արտաքին սպառնալիքներ եք ընկալում: Եվ այդ սպառնալիքներից մեկը ձեր վստահության դավաճանությունն է:

Եթե ​​բարենպաստ վերաբերմունք ունեք ինքներդ ձեր նկատմամբ, ապա ավելի քիչ պատճառներ եք տեսնում, թե ինչու է մեկ այլ անձ ցանկանում ձեզ վիրավորել:

Եվ նույնիսկ եթե դրանք ձեզ վիրավորեն, սխալմամբ դիտմամբ, դուք ավելի դիմացկուն եք և ավելի քիչ ջախջախիչ հարված եք զգում նրանց գործողություններից:

Այսպիսով, աշխատելով ձեր ինքնագնահատականի վրա ՝ դուք միաժամանակ օգնում եք հաղթահարել ձեր վստահության խնդիրները:

Կարո՞ղ է այս առաջնորդվող մեդիտացիան օգնել ձեզ սովորեցնել կրկին վստահություն ? Մենք այդպես ենք կարծում:

Այս էջը պարունակում է դուստր ձեռնարկությունների հղումներ: Ես մի փոքր միջնորդավճար եմ ստանում, եթե կտտացնելուց հետո որոշեք գնել ինչ-որ բան: