Կանանց կյանքի 13 պայքար, որոնք բնականաբար հանգիստ են

Երբ դեռահաս էի, տառապում էի պզուկներից կամ գիրությունից շատ ավելի վատ բանով: Ես դա ավելի վատ ունեի, քան այն երեխաները, ում ես ճանաչում էի սովորելու խանգարումներ և ֆիզիկական խնդիրներ ունեցող գոնե այդպես էր զգացվում: Ի՞նչ ունեի Ես ամաչկոտ էի `ցավոտ լուռ: Ես չէի կարող խոսել կամ նույնիսկ գործել, եթե սենյակում մեկից ավելի մարդ էր: Դեմքս կարմրվում էր, գլխապտույտ էի ստանում, ձեռքերս քրտնում էին: Բնականաբար հանգիստ կանանց մոտ դա կոշտ է:

Այնտեղ գտնվող մարդիկ, ովքեր երբեք չեն տառապել թուլացնող ամաչկոտությունից, գաղափար չունեն, թե դա որքանով կարող է անտանելի լինել: Եթե ​​դա կարդացող ամաչկոտ կին եք, ես գիտեմ, որ դուք կհամընկնեք հետևյալ կյանքի մարտերի ցուցակի հետ, որոնց հետ դուք զբաղվում եք ամեն օր:

1. Որոշ մարդիկ կարծում են, որ դու B # ես [էլ. Փոստով պաշտպանված]
   Չգիտես ինչու, հանգիստը շատ մտքերում հավասար է սատանայի հետ: Մարդիկ ենթադրում են, որ քանի որ դու լուռ ես, կարծում ես, որ իրենցից լավն ես: Դա հեռու է ճշմարտությունից: Փաստորեն, դուք հավանաբար նախանձում եք այլ մարդկանց, քանի որ նրանք իրականում կարող են բարձրաձայնել:




ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով այլևս չի սիրում քեզ

2. Որոշ մարդիկ կփորձեն օգտվել ձեզանից:
   Տղամարդիկ, կարծես, գիտեն, որ դուք շատ լուռ եք, որպեսզի մեծ կոպիտ հարված պատճառեք կամ անվադողերը ճեղքեք, եթե սխալ են անում: Նրանք նաև գիտեն, որ դուք խուսափում եք ժանտախտի նման բախումներից, ինչը նշանակում է, որ նրանք կարող են շրջել ձեր ամբողջ տարածքով ՝ առանց հետևանքի վախի:
3. Օգնություն խնդրելով մարտահրավեր է:
   Նույնիսկ երբ դուք իսկապես օգնության կարիք ունեք, դժվար է հարցնել: Պարզապես խոսելու միտքը `ասելու համար, որ ինչ-որ բան պետք է, ստիպում է ձեզ վերանայել, թե ի վերջո կարող եք դա անել ինքնուրույն:
4. Յուրաքանչյուր հեռախոսազանգ խոշտանգում է:
   Դուք գովում եք այն հանճարին, ով հորինել է տեքստային հաղորդագրությունը: Հիմա ինչո՞ւ բոլորը չեն դադարեցնի իրական հեռախոսազանգերը: Դուք չգիտեք ինչ ասել, և համոզված եք, որ ձեր ձայնը այլմոլորակային է թվում:
5. Մարդիկ ասում են քեզ խոսել ,
   Հենց այն ժամանակ, երբ դու ես հպարտ ինքդ քեզով իրականում մեկ կամ երկու բառ փնթփնթալու համար, ինչ-որ մեկը ստիպված է ընդհատել ՝ խնդրելով ձեզ «բարձրացնել խոսքը: Մենք չենք կարող լսել ձեզ »: Չնայած դուք բավականին ծանոթ եք այդ բառերին, դրանք ձեզ ամբողջովին փակում են: Փոխանակ ավելի բարձր տոնով պատասխանելու, դուք պարզապես թափահարում եք ձեր գլուխը և ասում «մի անհանգստացեք» մինչ այդ խուսափելով աչքի շփումից և նայում է քո ծնկներին:
6. Մարդիկ ասում են ՝ լռիր:
   Նույնիսկ ավելի վատ, քան ինչ-որ մեկը, ով ձեզ ասում է «բարձրաձայնել», այն մեկն է, որ ձեզ հեգնանքով ասում է «լռել»: Նրանք իրոք կարծում են, որ դուք չգիտե՞ք, որ լուռ եք: Ինչ-որ կերպ նրանց մոտ ավելի լավ զգո՞ւմ է, որ աղը քսում են վերքին:
7. Մարդիկ միշտ կարծում են, որ ինչ-որ բան այն չէ:
   'Ինչ է պատահել?' հարց է, որը դուք լսում եք ամեն օր: Ըստ ամենայնի, շուրջօրյա բերանը չթռցնելը նշանակում է, որ ինչ-որ բան ահավոր սխալ է: Ոչինչ սխալ չէ, բացի նրանից, որ դու աներեւակայելի ամաչկոտ ես:
8. Հանրային ելույթները ձեր ամենամեծ մղձավանջն են:
   Դուք իրականում մղձավանջներ եք տեսնում հարյուրավոր մարդկանց ներկայությամբ բեմում գտնվելու մասին: Դուք արթնանում եք սառը քրտինքով և արթուն պառկում գիշերվա մնացած մասը: Նույնիսկ հեռուստատեսությամբ հանրային ելույթ դիտելը ձեզ անհանգստություն է պատճառում:

հաջորդ վիշապագնդի սուպեր աղեղ

9. Մարդիկ մոռանում են, որ դու սենյակում ես:
   Դուք նստում եք կողքին ՝ առանց բառ ասելու, մինչև մարդիկ բառացիորեն մոռանան, որ սենյակում եք: Երբևէ որևէ մեկը ստիպե՞լ է լույսը ձեզ վրա հանել: Երբեմն կարող է մտածել, թե իրականում անտեսանելի եք:
10. Դուք ՍԻՐՈՒՄ ԵՆՔ ՍԱՌԱԽՈՒԿԱԳԻՏԱԿԱՆ խաղը:
    Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը հայտարարում է սառույցի զվարճալի խաղի հետ հանդիպման մեկնարկի մասին, դուք անմիջապես սկսում եք քրտնել: Ո՞ր հիմարը, այնուամենայնիվ, հորինեց այդ խաղը:
11. Դուք ատում եք թիմերում աշխատել:
    Երբեք չեք կարող իրականացնել ձեր գաղափարները, քանի որ չափազանց դժվար է բարձրաձայնել, այնպես որ դուք պարզապես թույլ եք տալիս թիմին աշխատել սարսափելի գաղափարներով: Թիմի մնացած անդամները, հավանաբար, կարծում են, որ դու անընդունակ ես, բայց դու իրականում ընդհանրապես չես:
12. Առաջին ժամադրությունները սարսափելի են:
    Ո՞ւմ ես կատակում Բոլոր ամսաթվերը բավականին սարսափելի են: Փոքր զրույցը մեկի հետ, ում հազիվ գիտես, որ ցավոտ է, այնպես որ վերջում մնում ես միայնակ քո կյանքի մեծ մասը: Ձեր ջախջախիչը երբեք չի իմանա, որ դուք նրա հանդեպ զգացմունքներ եք ունեցել, քանի որ երբեք չեք գործելու դրանցով:
13. Աշխատանքային հարցազրույցները ամենավատն են:
    Հանգիստ մարդիկ չպետք է աշխատեն: Նրանց պետք է թույլ տրվի տանը մնալ հանգիստ մենության մեջ: Դուք զգում եք, կարծես այլևս ոչ մի գործ չեք ստանա, բայց միգուցե համակարգչային ծրագրավորող, որտեղ ամբողջ օրը նստում եք համակարգչի առջև ՝ առանց որևէ մեկի հետ շփվելու: Բայց նույնիսկ այդ դեպքում դուք ստիպված կլինեք դա անել հարցազրույցի ընթացքում: Դուք ստիպված կլինեք ինչ-որ կերպ հաղթահարել կաթվածը, որն անխուսափելիորեն կընկնի հենց դուռը փակվի, և դուք կխոսեք:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչպես լինել ավելի պնդունակ 5 պարզ քայլերի ընթացքում
• Ինչ է նշանակում իրականում ինտրովերտ լինել
• 7 այլընտրանքային սոցիալական գործողություններ նրանց համար, ովքեր մտերիմ ընկերներ չունեն
• «Ես ընկերներ չունեմ». Ի՞նչ անել, եթե դու ես
• Ինչպե՞ս սկսել խոսակցություն ինտրովերտի հետ

Ինչպե՞ս հաղթահարել ամաչկոտությունը

Կա ամաչկոտությունը հաղթահարելու միջոց, գոնե մի փոքր: Timeամանակի ու ջանքերի շնորհիվ կարող ես ճեղքել: Տարիներ պահանջվեց, որպեսզի հաղթահարեմ իմ ցավոտ ամաչկոտությունը: Մինչ ես դեռ հանգիստ կողմում եմ, այժմ ես պարբերաբար հայտնվում եմ ամբոխի առջև ՝ խոսելու, կենդանի վեբինարներ անելու տեսախցիկով և ամեն օր խոսելու բարձրաստիճան մարդկանց հետ: Չնայած ես դեռ ատում եմ հեռախոսով խոսելը: Միգուցե որոշ բաներ երբեք չեն փոխվում:

Ես ափսոսում եմ, որ ընտանիքս թողել եմ մեկ այլ կնոջ համար

Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն հաղթահարել այդ թուլացնող ամաչկոտությունը:

1. Դադարեցրեք ինքնսաբոտաժը: Դուք իսկապես ձեր ամենավատ թշնամին եք: Փորձեք լռեցնել այն ձայնը, որն անընդհատ ասում է ձեզ, թե որքան սարսափելի եք կամ որը երբեք չեք կարողանա փոխել: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա: Կազմեք բոլոր այն գործերի ցուցակը, որոնք լավ եք անում և արտասանեք այն ցանկացած պահի, երբ սկսեք անվստահ կամ անհանգստանալ:
2. Իմաստուն ընտրեք ձեր ընկերներին: Ամաչկոտ մարդիկ հակված են ավելի քիչ ընկերներ ունենալ իրենց սոցիալական անհանգստության պատճառով: Սա նշանակում է, որ այն մարդիկ, ում թողնում եք մտնել ձեր շրջապատ, պետք է լինեն բերքի սերուցքը: Խուսափեք բռնություններից և նրանցից, ովքեր լիովին չեն աջակցում ձեզ և ձեր առաջարկածը:
3. Թույլ մի տվեք, որ մի վատ պահ փչացնի ձեր ամբողջ օրը: Իրականում շատ հեշտ է խեղաթյուրել իրականությունը և կարծել, որ ձեր ամաչկոտությունը փչացրեց մի ամբողջ իրադարձություն, երբ դա, հավանաբար, մեծ խնդիր չէր ոչ մեկի համար, բացի ձեզանից: Դուրս եկեք ձեր սեփական գլխից: Շարունակեք ձեր օրը:
4. Կազմեք երախտագիտության ցուցակ: Դա կարող է հիմար թվալ, բայց գրեթե անհնար է վախենալ կամ անհանգստանալ, երբ երախտապարտ եք: Նույնիսկ այնքան վատ, որքան երբեմն զգում ես, երևի դա քեզ շատ ավելի լավ է զգում, քան այնտեղ եղած որոշ այլ անձինք, ովքեր կարող են նույնիսկ ուտել ուտելու կամ մահճակալ չունենալու համար: Իրերը հեռու պահեք: Կազմեք այն ամենի ցուցակը, ինչի համար երախտապարտ եք: Ներառեք ամեն ինչ ՝ սկսած ձեր առողջությունից և ձեր հարաբերություններից, վերջացրած ուտեստի ուտեստով: Anyանկացած պահի, երբ սկսում եք նյարդայնանալ, բարձրաձայն կարդացեք այդ ցուցակը: Ես երաշխավորում եմ, որ դա հզոր գործիք է ձեր ինքնավստահությունն անմիջապես բարձրացնելու համար:

Դուք նույնպես կցանկանաք կարդալ մեր հոդվածը. Սոցիալապես անհարմար անձի համար 10 վստահության թալան

Ամաչկոտությունից տառապելը իսկական պայքար է: Որպես բնականաբար հանգիստ կին, ամենօրյա փոխհարաբերությունները կարող են գրեթե անհնար լինել: Բայց ամաչկոտությունը չպետք է խանգարի ձեզ հաջող լինել կյանքում: Դա չպետք է ձեզ հետ պահի ձեր հարաբերությունների մեջ: Եթե ​​ամաչկոտ եք, փորձեք որոշ տեխնիկա, որոնք ինձ համար օգտակար էին: Եվ եթե դուք բնության կողմից հանգիստ կնոջ եք ճանաչում, կտրեք նրան մի փոքր դանդաղ, հիմա իմանալով, թե ամեն օր ինչ մարտեր է ունենում նրա հետ անընդհատ:

Այս պայքարներից քանի՞սի կարող եք վերաբերվել: Թողեք մեկնաբանություն ստորև և տեղեկացրեք մեզ: