28 բան, որ պետք է անեք, երբ տանը մենակ եք և հոգնած եք ձեր մտքից

Ինչ Ֆիլմ Է Տեսնել:
 

Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ տանը միայնակ եք գտել, և մի քիչ ազատ վերջում եք



Երբեմն, եթե դուք ունեցել եք աներևակայելի ծանրաբեռնված շաբաթ, և ոչ մի վայրկյան մտածելու համար, միայնությունն ու մի քանի դատարկ ժամ կարող են լինել լիակատար երանություն: Այլ ժամանակներում դա կարող է ճիշտ հակառակը զգալ:

Եթե ​​նստելու ճիշտ տրամադրություն չունեք և պարզապես շքեղ լինեք ՝ ոչինչ չանելով, տանը մենակ մնալը հեշտությամբ կարող է ձեզ տաքացնել տնակում:



Անկախ նրանից ՝ ձեր զուգընկերը կամ տանտերերը երեկոյան դուրս են եկել և ձեզ թողել են ձեր ձեռքի տակ, կամ հանգստյան օրերին մի քանի ազատ ժամ ունեք, ահա մի քանի գաղափար ՝ այդ պարապ ձեռքերը լրացնելու համար:

Ոլորեք ներքևի ցուցակում `հարմար բաժանված բաժինների, և գտեք ձեր տրամադրությանը համապատասխան գործողություն: Հետո զբաղվեք դրանով: Կամ նշեք այս էջը անձրևոտ օրվա համար:

Ստացեք գործնական

1. Գարուն մաքուր

Տանը մենակ ՝ շատ էներգիայի՞ հետ: Խորը մաքրումը ձեզ կզգա, թե ինչ-որ բանի եք հասել և ձեզ ավելի հանգիստ կթողնի ձեր տանը:

Ես չեմ խոսում ստանդարտ մաքրության մասին, ինչպես դուք կանեիք ամեն շաբաթ: Իհարկե, դուք նույնպես հավանաբար դա պետք է անեք, բայց երբ մի քանի ազատ ժամ ստանաք, փորձեք լուծել այն գործերը, որոնք երբեք չեն ավարտվում:

Մաքրել սառնարանը: Փոշոտեք փեշերը: Օճառեք պատերը և ազատվեք այդ մռայլ նշաններից և մատնահետքերից:

Տեսակավորեք այն բաները, որոնցից դուք կուրացել եք, բայց որոնք ենթագիտակցորեն խանգարում են ձեր նյարդերին:

Համոզված կլինեք, որ ձեզ շատ ավելի հարմարավետ եք զգում ձեր տան միջավայրում:

2. Մաքրել պատուհանները

Անկախ նրանից, թե այս մեկը տեսնում եք որպես փոխաբերություն կյանքի, դա աներևակայելի բավարարող աշխատանք է: Շաբաթներ շարունակ դրա օգուտները քաղելու եք:

Ինչ-որ մեկին վճարեք դրսից զբաղվելու համար, քանի որ, եկեք անկեղծ լինենք, ոչ ոք դրա համար ժամանակ, համբերություն կամ անհրաժեշտ գործիքներ չունի, բայց ձեր պատուհանների ներսը կախված է ձեզանից… և, հավանաբար, շատ երկար ժամանակ է անցել, ինչ մաքրել եք դրանք:

Լավ աշխատանք կատարելու համար ձեզ հարկավոր է շատ անկյունային ճարպ և ​​ժամանակ:

3. Հասկացեք հստակ

Հորդառատ պահարան Ավելի շատ կոշիկ, քան կարող ես փայտ ցնցել: Գրքերի դարակը լցված է պայթելու կետի՞ն:

Մեր ժամանակակից հասարակությունը չափազանց մտահոգված է իրերով, և այն կուտակելու արագությունը կարող է մեզ արագ զգալ, կարծես խեղդվում ենք դրա մեջ:

Ընտրեք տեսակավորելու մեկ բան, ինչպիսին է ձեր խոհանոցի պահարանը կամ ներքնազգեստի գզրոցը: Ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ հարկավոր չէ կամ այն ​​լավագույնն է անցել, ապա կազմակերպեք այն, ինչ մնացել է:

Առնչվող գրառում. 12 պատճառ, թե ինչու պետք է պակաս նյութապաշտ լինել

4. Մի բան շտկեք

Դուք գիտե՞ք անցյալ տարի կոտրված բանը, և դեռ չե՞ք շտկել: Հիմա ժամանակն է:

Եթե ​​դա ինչ-որ լուրջ բան է, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել, որ այն թողնում եք մասնագետին և օգտագործելով ձեր ազատ ժամանակը ՝ փնտրելու և կապվելու մեկի հետ: Բայց եթե դա ինչ-որ բան կարող ես անել ինքնուրույն, միգուցե YouTube- ի օգնությամբ, տուր այն:

5. Լվացք անել

Կարող եք մտածել ձանձրացել ես , բայց ես դեմ չէի խաղադրույք կատարել, որ կա մի անլվա հագուստի կույտ, որն իսկապես կարող է անել ձեր ուշադրության հետ:

Շնորհակալ կլինեք, որ գործ ունեք նրանց հետ, երբ հանկարծ հայտնվեք այնքան զբաղված վիճակում, որ հագուստը կախելու չորանալու ժամանակ չկա:

Treat ինքներդ ձեզ

1. Լողանալ

Ձեր տանը լոգարան կա՞: Վազեք այդ ծորակները և պահարանի ետևից քանդեք պղպջակների բաղնիքը: Գնա բոլոր դուրս: Մնացեք երաժշտության կամ ձեր նախընտրած փոդքասթի վրա: Մոմ վառեք և խունկ:

Գռփեք մի գիրք, եթե կարող եք վստահել ինքներդ ձեզ այն չթողնելուց: Հեյ, դուք նույնիսկ կարող էիք ձեզ շոկոլադով կամ գինիով հյուրասիրել… կամ երկուսով էլ: Օգտագործեք այս ժամանակը ձեզ լիովին գուրգուրելու և այդ լարված մկանները հանգստացնելու համար:

2. Մարմնի պահպանում

Եկեք ընդունենք, որ մենք բոլորս էլ ունենք պահեր, երբ թույլ ենք տալիս մեր անձնական խնամքը մի փոքր սահել, անկախ մեր սեռից:

Կյանքը զբաղված է դառնում, և մենք ունենք մեկ միլիոն և մեկ անելիք: Այնպես որ, մի անգամ, երբ դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ ոտքերով հարվածելով ձեր կրունկներին, անցկացրեք սպասարկման նիստ:

Սափրվել, մոմ անել, պոկել, շերտազատել, խոնավացնել… արա այն, ինչ ուզում ես / պետք է անես: Դա կօգնի ձեզ և կբարձրացնի ձեր վստահությունը:

3. Դեմքի դիմակ

Սա միայն մեկը չէ ձեր կանանց համար: Տղաներ, եթե նախկինում երբեք դեմքի դիմակ չեք փորձել, հիմա սկսելու ժամանակն է:

Բացի ձեր մաշկի համար հրաշքներ գործելուց, դեմքի դիմակի զգացողությունն աներևակայելիորեն հանգստացնող է:

Եթե ​​խանութից գնվածը ձեռք չեք բերել, մի խուճապի մատնվեք: Դեռևս կարիք չկա տնից դուրս գալու: Դեմքի բոլոր տեսակի դիմակները կարող եք պատրաստել այն իրերից, որոնք արդեն ունեք ձեր սառնարանում և խոհանոցային պահարաններում:

Իմ անձնական ֆավորիտը ավոկադոն է պյուրեով կիտրոնի հյութով և ձիթապտղի յուղով:

ես ձանձրանում եմ իմ կյանքից

4. Callանգահարեք ընկերոջը

Կա՞ մեկը, որը մոտակայքում չի ապրում, և դուք դժվար թե երբևէ տեսնեք, բայց միշտ ժպիտը ժպտում է ձեր դեմքին: Callանգահարեք նրանց կամ FaceTime: Մի քանի ժամ անցկացրեք աշխարհին հասնելու ճանապարհով և իրավունքներ դնելով:

5. Նիրհիր

Այս օրերին մենք գրեթե բոլորս անքուն ենք ՝ մեր բուռն աշխատանքով և սոցիալական կյանքով: Եվ դա վատ նորություն է մեր տրամադրության համար:

Ուրեմն, եթե մի քանի ժամ ժամանակ ունեք, ինչու՞ չփոխհատուցել այն բոլոր օրերը, որոնք այրել եք մոմը երկու ծայրերում:

Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա

1. Մեդիտացիա

Timeամանակն ինքներդ ձեզի՞ն: Դա նշանակում է, որ դուք արդարացում չեք ստացել վերջապես մեդիտացիա չփորձելու համար:

Մեդիտինգ նշանակում է իրականում ժամանակ հատկացնել լսել ձեր միտքն ու մարմինը ՝ լռեցնելով բոլոր մտքերը, որոնք թափվում են ձեր գլխի շուրջ ամեն օր վայրկյան:

Դա կարող է աներեւակայելիորեն ձեռնտու լինել յուրաքանչյուրի համար, բայց հատկապես նրանց համար, ովքեր կյանքում ծանր ժամանակ են ապրում կամ զգում են, որ իրենցից խուսափում է երջանկությունը:

Փորձեք առաջնորդվող մեդիտացիայի տեսանյութը կամ այն ​​բազմաթիվ ծրագրերից մեկը, որոնք այնտեղ կան:

2. Սկսեք դասընթաց

Ձեր ուղեղը մարզման կարիք ունի՞: Կան առցանց անվճար դասընթացների բոլոր տեսակները, որոնք ընդլայնելու են ձեր հորիզոնները և ձեր միտքը կբացեն գիտելիքների մի ամբողջ նոր աշխարհի առջև:

Օգտագործեք ձեր ազատ ժամանակը ՝ ձեզ հետաքրքրող դասընթաց գտնելու և դրանով սկսելու համար, մինչդեռ ոգեւորված եք դրանով:

3. Սովորեք լեզու

Լավ, այնպես որ սա այն չէ, ինչ կարող ես անել ընդամենը մի քանի ժամվա ընթացքում, բայց կարող ես գտնել քեզ հարմար մեթոդ և սկսել:

Պարտավորվեք որոշակի ժամանակ ծախսել զրոյից նոր լեզու սովորելու կամ թարմացնելու ձեր հիշողությունը մեկի մասին, որին արդեն ծանոթ եք:

4. Կարդացեք գիրք

Այս օրերին մենք բոլորս չափազանց շատ ժամանակ ենք ծախսում էկրաններ նայելիս, իսկ էջերը նայելու համար `բավարար ժամանակ: Իհարկե, ոչ այն, որ չես կարող էկրանին գիրք կարդալ:

Եթե ​​արդեն որոշ ժամանակ է, ինչ գիրք եք կարդում, կամ սովորաբար ընդհանրապես չեք կարդում, փորձեք մի քանի ժամ անցկացնել պատմության մեջ ընկղմված:

Նստեք հարմար աթոռին ՝ մի բաժակ թեյ ձեռքին ու կորչեք մեկ այլ աշխարհում: Անկախ նրանից ՝ դա հին սիրվածն է, թե բոլորովին նոր արկածախնդրությունը, ոչ մի բան մոտ չէ լավ գրքում ընկղմվելու զգացողությանը:

Առնչվող գրառում. Խորը կյանքի դասեր պարունակող 5 պարտադիր կարդալու գեղարվեստական ​​վեպեր

5. Կարդացեք նորությունները

Այս օրերին աշխարհի վիճակով շատ հեշտ է գլուխը թաղել ավազի մեջ և պարզապես հրաժարվել ներգրավվելուց, բայց իրոք կարևոր է տեղեկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում:

Տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում վերջին շաբաթվա ընթացքում, կամ սուզվեք խորությամբ և ինքներդ ձեզ սովորեցրեք մի իրավիճակի մասին, որը դուք երբեք այնքան էլ լավ չեք հասկացել:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

Ստացեք ստեղծագործական

1. Ներկիր

Անկախ նրանից, թե ձեր կյանքում երբեք վրձին չեք վերցրել կամ եղել եք ձեր արվեստի դասերի աստղը դպրոցում, նկարելը կարող է լինել աներևակայելի թերապևտիկ և մի քանի ժամ զվարճանալու հիանալի միջոց:

Քանդեք ձեր հին ներկերը կամ գողացեք ձեր երեխաներին և թույլ տվեք, որ ձեր երեւակայությունը վայրագ լինի:

2. Արհեստ

Նկարելը ձեր միակ ստեղծագործական տարբերակը չէ: Կան ամեն տեսակ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր ձեռքերով, որպեսզի ձեր միտքը զբաղված մնա, երբ տանը մենակ եք:

Կոլաժ արեք: Պատրաստեք ծննդյան օրվա բացիկ ընկերոջ համար: Ստեղծեք Zentangle , Տեսեք, թե ինչ կարող եք վերամշակել:

Փորփրեք տան շուրջ բոլոր այդ մոռացված գզրոցները և տեսեք, թե ինչ նյութեր կարող եք գտնել: Դրանից հետո դիմեք ինտերնետին ՝ ոգեշնչման և ձեռնարկների համար:

Pinterest- ը ոսկու հանք է, երբ ցանկանում եք հեղեղել ձեր ստեղծագործական հյութերը:

3. Եփել

Վերջին անգամ ե՞րբ եք եփել զուտ հաճույքի համար, ոչ թե պարզապես անհրաժեշտությունից ելնելով: Timeամանակն է ճկել այդ քիչ օգտագործված խոհարարական մկանները:

Նայեք ձեր սառնարանում և պահարաններում, այնուհետև խորացեք ձեր փոշոտ խոհարարական գրքերի մեջ կամ դիմեք interwebz- ին ՝ գտնելու հետաքրքիր նոր բաղադրատոմս, որն օգտագործում է ձեր ձեռքի տակ եղած բաղադրիչները:

4. Թխել

Եթե ​​դուք ավելի շատ հացթուխ եք, քան խոհարար - որքան էլ ձեր գոգնոցը փոշոտ լինի - ժամանակն է վառել վառարանը և գտնել տորթի վաղուց կորած տուփերը:

Անկախ նրանից ՝ դուք գնում եք հիմնական բաղադրատոմսը, որը լավ գիտեք, թե որոշեք որևէ բարդ բան յուրացնելու օրը, տունը լցրեք փառահեղ հոտերով, իսկ ձեր ստամոքսը ՝ տնական թխվածքներով:

5. Գրիր բանաստեղծություն

Քո ներսում ինչ-որ տեղ թաքնված բանաստեղծ կա՞: Դե, դուք երբեք չեք իմանա, թե արդյոք նրանք այնտեղ են, քանի դեռ չեք փորձել նրանց դուրս հրավիրել:

Բռնեք մի կտոր թուղթ և գրիչ, և տեսեք, թե ինչ է պատահում, երբ մի քանի ժամ անցկացնում եք ձեր ստեղծագործական կողմը արձակելով: Այս բանաստեղծությունները կյանքի մասին կարող է ծառայել որպես ոգեշնչում:

6 Ամսագիր

Լավ, այնպես որ գուցե ձեզ գայթակղեցնի պոեզիայի գաղափարը, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է ընդհանրապես հրաժարվել գրելուց:

Ձեր մտքերը ձեր գլխից հանելը և թղթի վրա ընկնելը կօգնի ձեզ պատկերացնել իրավիճակը և անընդմեջ ձեր բադերին:

Aամանակի լավ կտոր նվիրեք պարզապես նստելուն ու գրելուն: Մի անհանգստացեք քերականության կամ ոճի համար, պարզապես գրեք:

Գրեք անցյալի, ներկայի և ապագայի մասին: Կամ ընդհանրապես մի գրեք ձեր մասին, գրեք մի փոքրիկ պատմություն: Կամ ինչ-որ մեկին նամակ գրեք `կուղարկեք այն, թե ոչ:

Կազմակերպվեք

1. Հարկային հայտարարագիր

Եթե ​​դուք ինքնազբաղված եք կամ եկամուտ եք ունենում, դուք, հավանաբար, վախեցել եք տարեկան հարկային վերջնաժամկետից: Բայց ինչու՞ թողնել ֆինանսական գլխացավը մինչ վերջին րոպեն:

Մի քանի ազատ ժամ օգտագործեք ձեր հարկերը կարգի բերելու համար ձեզ ձեռք կբերեք հսկայական նվաճում և մի բան, որի համար ձեր ապագա ես-ը հաստատ շնորհակալություն կհայտնի ձեզ համար:

2. Արձակուրդի պլանավորում

Լավ, այնպես որ, եթե ցանկանում եք ամեն ինչ կազմակերպել, բայց հիմա չեք կարող հարկեր ունենալ, ձեր ուշադրությունը մի փոքր ավելի զվարճալի բանի ուղղեք:

Ունե՞ք արձակուրդ: Եթե ​​ադմինիստրատոր կա, որ արվի, արա դա:

Եթե ​​այդ ամենը դասավորված է, ինչու մի քանի ժամ ուսումնասիրել բոլոր հիանալի վայրերը, որոնք կարող եք այցելել, որպեսզի ձեր ժամանակն առավելագույնս օգտագործեք այնտեղ գտնվելու ընթացքում:

Եթե ​​ձեր արձակուրդային գրաֆիկը դատարկ է, մի փոքր ուսումնասիրեք հնարավոր ճանապարհորդությունների մասին: Հայացք գցեք ձեր օրացույցին և որոշեք որոշ հավանական ամսաթվեր, ապա սկսեք երազել, թե ուր կարող եք գնալ:

Անկախ նրանից, թե պարզապես հանգստյան օրեր է գյուղում, թե վերջապես ուսումնասիրում եք «մեծ ուղևորությունը», որը հավերժ մնացել է ձեր մտքում, արկածախնդրություն պլանավորելը կարող է տանը ցանկացած հանգիստ առավոտ հանկարծ լիարժեք հնարավորություններով թվալ:

3. Անելիքների ցուցակ

Չնայած մենք զբաղվում ենք կազմակերպման թեմայով, ինչու չկենտրոնացնել ձեր անելիքների ցուցակը:

Կա՞ որևէ բան, որը տևում է ձեր ցուցակի ներքևում կամ թաքնված է այն գործի վրա, որը օգտագործում եք անելիքների որևէ ծրագրում, որը դուք երբեք իրականում չեք պատրաստվում անել:

Ընտրեք մի բան, որը կարող եք անել տանը, կամ տեսակավորեք ձեր համակարգչից և արեք դա: Դա, հավանաբար, շատ ավելի քիչ դժվար կլինի, քան կարծում եք:

4. CV

Վերջին անգամ ե՞րբ եք թարմացրել ձեր CV- ն: Նույնիսկ եթե այս պահին ակտիվորեն աշխատանք փնտրող չեք, միշտ կարևոր է ունենալ ձեր CV- ն:

Ի վերջո, դուք երբեք չգիտեք, թե ինչ հնարավորություններ կարող են հանկարծակի դուրս գալ, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է արագ գործեք:

Ձեռք բերեք պիտանի

1. Յոգայի դաս

Դժվար է գտնել ժամանակ գտնել յոգայի նման բաները զբաղված առօրյայում տեղավորելու համար, այնպես որ, երբ տանը մնում եք միայնակ ժամանակ տրամադրել, օգտվեք:

Այնտեղ կան անվճար և վճարովի հավելվածներ, բայց YouTube- ում կան նաև հազարավոր դասեր:

Ընտրեք մեկը, որը համապատասխանում է ձեր ունակության մակարդակին և ձեր ուշադրությունը հրավիրեք ձեր շնչառության և ձեր մարմնի սենսացիաների վրա: Միանգամից բարելավեք ձեր ճկունությունը, ուժը և մտքի խաղաղությունը:

2. umումբա

Սիրո՞ւմ եք պար: Մի քիչ նյարդային էներգիա ունե՞ս այրվելու համար: Դա այնքան էլ լավը չէ, որքան իրականը, բայց YouTube- ում կան բազմաթիվ Zumba դասեր, որոնք փայլուն միջոց են ամեն ինչ մինչև մեկ ժամ անցկացնելու համար:

Մշակեք քրտինք, մշակեք մի քանի տարբեր մկաններ և ծիծաղեք, մինչդեռ դրանում եք զգում:

լավագույն 10 թեմաները, որոնց մասին պետք է խոսել

3. Մարզում

Եթե ​​վերը նշվածներից ոչ մեկը ձեզ չի հրապուրում, և դուք պարզապես ցանկանում եք դասական մարզվելիք մարզում, գնալու տեղը կրկին YouTube- ն է: Ներդրեք ձեր սիրած մարզման երաժշտությունը և պատրաստվեք այրելու այդ կալորիաները:

Հանրաճանաչ Գրառումներ