Ինչպե՞ս նվաճել անարժանության զգացումը

«Ինչպե՞ս նվաճել անարժեքության զգացումը»:

Երբեմն լավ է վերնագիր բարձրաձայն ասել: Լավ է բարձրաձայն ասել ցանկացած քանակի բաներ:

Մենք այնքան շատ ժամանակ ենք անցկացնում անպատեհ, լուռ իրերի մի ամբողջ բազմություն պահելով, որոնք պտտվում էին մեր ուղեղի գորշ լանդշաֆտներում:

Բայց բարձրաձայն բաներ ասելն ապահովում է, որ որոշ թեմաներ տեղ զբաղեցնեն դիմաց մեր աչքերի, երբ դրանց ուսումնասիրությունը տեղի է ունենում առանց ինքնաքայքայող ներքին մեխանիզմների, որոնք մեր հոգեբանությունն այնքան լավ են յուղում:

Բարձրաձայն կարդացեք այս կտորի վերնագիրը:

Յուրաքանչյուր բառի հնչյունն ու զգացողությունը ձեզ անհանգստացնու՞մ են, թե՞ պաշտպանողական:

Կա՞ մի բան, որի դեմ չեք ուզում կանգնել, քանի որ կարծում եք, որ ինչ-որ առումով դուք բավարար չեք:

Այդ զգացողությու՞նը: Հենց այդտեղ է սողոսկել անարժեքության մեր առաջին թանաքոտումը. Այն զգացողությունը, որ մենք այնքան ուժեղ չէինք, այնքան խելացի կամ բավականաչափ գրավիչ կամ բավականաչափ հոգեւոր կամ բավականաչափ սիրող կամ որևէ այլ բան բավական նույնիսկ բախվել սխալը աջի վերածելուն:

Թուլության, թերի, վատված ներուժի զգացում:

Ի՞նչ օգուտ եք

Ի՞նչ օգուտ է որևէ մեկը ինքն իրեն, եթե չի կարող սիրել, գտնել իր իրական կոչումը կամ պարզապես երջանիկ և օգտակար լինել ուրիշներին:

Դա հուսահատեցնող հարց է, իհարկե, լսելի լուծման կարիք ունի:

Մեզ հարյուր տարբեր, վնասակար ձևերով ասում են, որ մենք պետք է ընդմիշտ լինենք տարանցիկ ճանապարհով ՝ անընդհատ շարժվելով դեպի այն, ինչ պետք է լինենք արտադրողական , մենք պետք է լինենք օգտագործման ինչ-որ մեկին, ինչ-որ կերպ, ինչ-որ տեղ:

Հազվագյուտ է, սակայն, որ մեզ իրականում թույլատրվում է այդ հասկացությունը ներս դարձնել դեպի օգտագործումը ինքներս մեզ ,

Էգոիզմն այս օրերին վատ համբավ է ձեռք բերում, բայց եկեք այստեղ կենտրոնանանք ոչ թե անշնորհք, մանր եսասիրության վրա ՝ հնարավորինս ամուր պահելու ունեցվածքը, այլ իրական «ես» -ի եսասիրության հետ:

Միգուցե մենք չզգանք, որ արժանի ենք աշխատանքային օրվա լուռ նստելու, բայց ի՞նչն է ավելի արդյունավետ ՝ հոգու աշխատանքի մի քանի պահ: Թե՞ ինչ-որ մեկի կողմից հաստատված նպատակները բավարարելը ՝ հուսալով, որ դա կարտացոլվի աշխատավարձի վճարման մեջ:

Բացարձակապես ոչինչ չի խանգարում, որ առաջին հերթին օգտագործեք ինքներդ ձեզ:

Եթե ​​պատրաստվում եք բուժել, բուժեք ինքներդ ձեզ:

Եթե ​​դուք սիրելու եք, Սիրիր ինքդ քեզ ,

Մենք տիեզերքի առաջ կանգնած ենք որպես մաղ. Այն, ինչ մեզանում է, դուրս է գալիս մեզանից:

Արժանի սիրո

Թերեւս ամենաերկարակյաց և ամենատարածված անարժեքության զգացումը գալիս է այն բանի զգացումից, որ մենք ինչ-որ կերպ սիրված չենք, ինչը երբեմն ճիշտ է. Երբեմն մենք շատ սիրելի մարդիկ չենք:

Բայց դա բոլորովին այլ կենդանի է, քան զգալը, որ մենք չենք արժանի սիրո

Սա հաճախ կյանքի թել է, որը տանում է դեպի մեր ծնողներ (կամ մեր կայացման տարիների այլ հեղինակավոր դեմքեր):

Այո, բոլորը ասում են. «Մեղադրեք ծնողներին»: բայց մենք մեղադրելու մեղք չունենք. մենք այստեղ ենք վերլուծության համար: Նողները հիանալի են դարձնում այն ​​փոքր էակները, որոնց մենք սկսում ենք, քանի որ մնում են մեր հետագա կյանքը առաջնորդող ներքին երեխաներ:

Սիրո հանդեպ անարժան զգալը պատժելու միջոց է ծնողին ինքներս մեզ տալուց հետո միայն մերժում ստանալու համար: Դա ջախջախիչ հիասթափություն է, որն ասում է, որ մեղքը պետք է մեր մեջ լինի, հակառակ դեպքում նրանք անպայման կպատասխանեին, ինչպես հույս ունեին:

Ներքին երեխան արագ սկսում է մտածել, որ սիրո արժանի չէ:

Truthշմարտությունն այն է, որ. Ա) մենք բոլորս արժանի ենք սիրո, բ) մեզանից ոչ ոք իսկապես չգիտի, թե ինչպես վարվել դրանով, և (գ) միակ անգամ, երբ դու անարժան ես, այն է, երբ դու մի ամբողջ կյանք ես անցկացնում անարժան լինելով:

ինչու է ժամանակին լինելը կարևոր

Takeամանակ հատկացրեք, որպեսզի իսկապես կապվեք և խոսեք ձեր ներքին երեխայի հետ, պարզեք, թե ինչու է ցավոտ ցավը զգում և տեսեք, թե երկուսդ ինչ կարող եք անել, որպեսզի ինքնասիրությունը գերակա լինի:

Արժանի բարեկեցության

Կարծիք կա, որ մեզանից ոմանք ծնվում են բարգավաճելու համար, իսկ մյուսները երբեք ընդմիջում չեն գտնի: Եվ հաճախ տարբերակումը միզամոտ, վատ սահմանված բառ է, որը կոչվում է «կենտրոնացում»:

Այն պահից, երբ մենք կկանգնենք ուղղաձիգ, մեզ ասում են, որ ընթացք կազմենք: «Օ,, նա ինժեներ կլինի» `բլոկների մի մասում: «Նա վիճակված է հարվածային գործիքների համար» `կաթսաներն ու թավաները խփողին:

Այնուամենայնիվ, չնայած սեռական հասունացումը չփոխվելուց ընթացքը փոխվում է միլիոն անգամ, ինչ – որ կերպ «կենտրոնացումը» բանալին է ՝ իր հետ բերելով այն հիմքում դրված այն պնդումը, որ դուք ունեք բնածին ուղղություն նպատակը որը դուք պետք է կատարեք, հակառակ դեպքում ձեր կյանքը լիովին ձախողված կլինի:

Բանն այն է, որ բացարձակապես ոչ ոք գաղափար չունի, թե որն է ձեզ համար այդ ուղղությունը: Ոչ: Արյունոտ: Մեկը

Բոլոր այն ձայները, որոնք ասում են ձեզ, թե ով և որտեղ պետք է լինեք: Նրանք նույնքան կորած են: Նույնիսկ ավելի վատ ՝ նրանք անուղղակի են:

Չկա որևէ նախանշված ճանապարհ, որից մենք իսկապես կարող ենք տեղյակ լինել ՝ առանց խենթ համարվելու: Լավագույն դեպքում մենք բոլորս անընդհատ հետապնդում ենք «ինչ-որ բան» ՝ միայն գտնելու համար, որ այնտեղ չկա:

Դուք արժանի՞ եք մեծ կարիերայի, ֆինանսական բարգավաճման և հասակակիցների հարգանքի: Անկասկած.

Կյանքի նպատակները, կարիերայի նպատակները դրանք հոյակապ են… քանի դեռ մեկը ձեռնպահ է մնում դրանց հասնելու պահից պայմանավորելով ինքնության ամբողջ զգացումը:

Դուք կարող եք լինել գրող, որը երբեք գիրք չի գրել, փաստաբան, որը զառանցանքային ուրախություն է բերում ուղղահայաց այգեգործությունից, կարող եք լինել մի բուժիչ, որի միակ ներդրումը մարդկության ավելի լայն բարեկեցության մեջ որպես Habitat for Humanity կամավոր անցկացրած հանգստյան օրեր է:

Երբ ուզում ես լինել գրող, այգեպան կամ բուժող, դու կլինես , Դա այնքան պարզ է:

Ավելի լավ? Չնայած մեր հոգեբանական լրատվամիջոցների սովորական խուճապային նախազգուշացումներին, ժամանակ կա լինել այդպիսին, ինչպիսին դու ես, և անել այն, ինչ ուզում ես:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 11 Ինքնազիեզրող մտածելակերպի 11 ախտանիշ
• «Ես ոչնչի մեջ լավ չեմ» - ինչու է սա մի մեծ սուտ
• Ինչպե՞ս ճանաչել անլիարժեքության բարդույթը (և դրա հաղթահարման 5 քայլ)
• Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը դադարեցնելու 5 պատճառ. Հենց հիմա սկսեք:
• 5 նշան դուք չափազանց շատ եք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ
• Ինչո՞ւ եմ այդքան ատում ինձ:

Ինչ կարող ես անել հիմա

Լավ, այնպես որ մի բան է ռացիոնալ հայտարարելը, որ դու արժանի ես, բայց ինչպե՞ս ես իրականում համոզում ինքդ քեզ, որ դա ճիշտ է:

Ահա որոշ սովորություններ, որոնք արժե ընդունել, որոնք կհամոզեն ձեզ ձեր ինքնագնահատականի մեջ:

Հարկ է նշել, որ փոփոխությունը տեղի չի ունենա մեկ գիշերվա ընթացքում, և դուք պետք է անընդհատ վերադառնաք այս իրերին, մինչև դրանք դառնան երկրորդ բնույթ:

Flip Script- ը

Նախ գիտեք, որ ավտոմատ բացասական մտքերը, որոնք անարժեքության զգացողություն են առաջացնում, հարվածում են բոլորին, և դրանք ձեզ թույլ կամ անարժան չեն դարձնում ձեր ցանկություններին:

Իրականում, դրանց ընդունումը ձեզ ավելի ուժեղ դիրքի մեջ է դնում նրանց հետ գործ ունենալու համար, քանի որ շատ հաճախ բացասական ինքնախոսքը դառնում է մեր գլխի միակ դերակատարը խոսող մասով, և դա հաճախ խոսում է բացարձակ:

«Միշտ», «ընդմիշտ» և «ամեն անգամ» ձեր ընկերները չեն:

Անարժեք զգալու մի բան այն է, որ մենք երբեք իսկապես ճիշտ արձագանք չենք ունենում, երբ բացարձակները հետևում են իրենց տգեղ գլուխներին:

Միշտ ? Իսկապես ? Դուք միշտ փչացնել? Դու մենակ կլինես ընդմիշտ ? Բաները պայթում են քո մեջ դեմք ամեն անգամ ?

Իհարկե ՝ ոչ:

Ակտիվորեն ինքներդ ձեզ ասեք այն լավը, որը դուք անում եք, ձեռքբերումները դուք հպարտ եք զգում , և ինչպես դրանցից ոչ մեկը մեկուսացված դեպք չէ:

Ավտոմատ բացասական մտքերը (ANTS) վերածեք ավտոմատ ճառագայթային մտքի. Նրբորեն, ինքնագթասրտությամբ, կարծես դաստիարակելով այդ ներքին երեխային:

Կենտրոնանալ

Ինչի՞ վրա:

Այն պահը.

Անարժեք զգալու կողմնակի ազդեցությունն անընդհատ ընկնում է դեպի ապագան. Ես երբեք չեմ լինի Պուլիցերի հաղթող:

Իրո՞ք: Դա նիզակն է, որի հետ դու գնում ես Ինչ վերաբերում է այն հետ կանչելուն և կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչ հիմա անում եք: Դուք գրում եք Լա՞վ է ընթանում: Գերազանց!

Կեսգիշերի հերթափոխի՞ եք կայանման տաղավարում: Հոգեկան խաղ եք պատրաստել `հերթափոխի ընթացքում ձեզ սուր ու զբաղված պահելու համար: Լավ Դու ողջ ես հենց հիմա.

Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ նետել ապագայի վրա:

Ոգեշնչումը երաշխավորված է

Որքան էլ մեզ անարժեք զգանք, միշտ կան բաներ, որոնք ոգեշնչում են մեզ:

Գուցե մեզ պետք լինի որոշ ժամանակ փորել, որպեսզի հասնենք այնտեղ, որտեղ լույսը կարող է մտնել, բայց կան կապի, ուրախության և ակնածանքի անհերքելի պահեր, որոնք հիշեցնում են մեզ, թե որքան հիանալի ենք գտնում կյանքը, երբ իրականում թույլ ենք տալիս մեզ տեսնել այն:

Ոգեշնչվեք ձեր շուրջը գտնվող ART- ի (ավտոմատ ճառագայթում) միլիարդ նվերներից:

Մի չափեք ձեր նվաճումներն ուրիշների դեմ

«Անարժեք» ինքնաբերաբար նշանակում է, որ դուք ինքներդ ձեզ չափում եք ինչ-որ մեկի նկատմամբ, աղոտ կամ ուղղակիորեն:

Արժե: Քիչ

Ումից պակաս: Կրկին, հարցերը պատասխանի կարիք ունեն, և եթե ձեր հարցերը չեն դիմանում մանրակրկիտ ուսումնասիրությանը, ապա դրանք պիտակավորեք որպես ավտոմատ բացասական մտքեր և հարմարեցրեք դրանց ներկայությանը, մինչև նրանք կչորանան:

Շատ քիչ կատակերգուներ այնքան արագ են իմպրովիզներ անում, որքան Ռոբին Ուիլյամսը, բայց մարդիկ շարունակում են փորձել կատակերգություն:

Շատ քչերն են մոմ պահում Jamesեյմս Բոլդուինի մոտ, բայց մտածողները շարունակում են բացատրել:

Որևէ բան չի անում, որը դուք չպետք է անեք այնքան էլ լավ, եթե դուք հակված եք աշխատանքին:

Եթե ​​դուք պատրաստվում եք ինքդ քեզ համեմատիր ցանկացածի հետ , դա կարող է լինել նաև Բեթմենը, քանի որ նա անիրական է, ինչպես նաև գնահատականն է այն բանի, թե ինչպես եք հավաքվում ուրիշների դեմ:

Տեսեք, թե ինչպես է այդ քաշը պարզապես ընկնում:

Շարժվել

Դուք ձեզ անարժեք եք զգում, քանի որ ձեզ կասեցված ու լճացած եք զգում, այնպես որ շարժվեք:

Ֆիզիկապես Հոգեկան

Մտքի և մարմնի ֆիզիկական վարժությունները կարևոր են այն բանի համար, որ ձեր ոգին գործի դնի մոտավորապես ութսուն-իննսուն տարի:

Սեփականության և կենսունակության զգացողությունները ԱՇԽԱՐՀ զգալու կարևոր բաղադրիչներն են: Արժեքով լի:

Այո, դու ես.

Դուք ոտքերով տիեզերք եք: Քո ներսում այնքան մեծ ներուժ կա, որ պտտեցնում է երեւակայությունը: Քեզ համար մատչելի է բառացիորեն այն ամենը, ինչ կա, որ մարդ կարողանա անել. Ոչ թե հեշտությամբ, երևի, և, անկասկած, ոչ միշտ է հաջողությամբ, բայց շարժվում ես դրան:

Խնդրում եմ, փորձեք:

Արժե դա: