Երբ խոսքը վերաբերում է կյանքի ելեւէջներին, հատկապես այդ անկումներին գնահատելուն, ես կարծում եմ, որ Վիվիան Կոմորիի այս մեջբերումն այնքան օգտակար է.
Կյանքը ոչ թե այն է, թե որքան արագ եք վազում կամ որքան բարձր եք բարձրանում, այլ այն, թե որքան լավ եք ցատկում:
Քանի որ կյանքը հազվադեպ է սովորական առագաստանավով զբաղվելը, անհաջողություններից հետո հետ ցատկելու ունակությունը կարևոր հմտություն է:
Գիտե՞ք, որ էլիտար մարզիկները դատում են իրենց պատրաստվածության մակարդակը ոչ այնքան իրենց իրական նվաճումներից, որքան վերականգնման ժամանակից:
Ինձ թվում է, որ մենք մեզ պետք է նույն կերպ նայենք
«Մենք պետք է գնահատենք մեր« վերականգնման ժամանակը »այն բանից հետո, երբ հարվածենք աղյուսի փոխաբերական պատերից մեկին, որը մեզ հուսախաբություն է թողնում:
Mostամանակի մեծ մասը մենք ուժ ու վճռականություն ունենք վերադառնալու ձիու վրա և շարունակելու այնտեղ, որտեղ մենք դադարել ենք:
Երբեմն, այդ խոչընդոտներին հանդիպելը չի հանգեցնում ժամանակավոր շեղման, որից հետո կարող ես ինքդ քեզ վերցնել, փոշոտվել և ամեն ինչ նորից սկսել:
Փոխարենը, այն հարվածում է ձեզ իրական պատուհասով ՝ թողնելով ձեզ հուսալքված, սրտացավ, ընկճված և նույնիսկ լիովին պարտված ՝ վստահ չլինելով, թե որն է ձեր հաջորդ քայլը:
Պատասխանելու ճանապարհը ճանկելը կարծես թե շատ դժվար է:
Դուք ծանրաբեռնված եք:
Հետ ցատկելը անհնարին է զգում:
Դա մի փոքր նման է սեղանի խաղին, որը կարող էիք խաղացել մանկության տարիներին, Snakes & Ladders
ինչ ալիքով է nxt- ը
Դուք կայուն առաջընթաց եք գրանցում տախտակի երկայնքով օգտակար սանդուղքներից մի քանի ոտքով, մինչև դուք այնքան բախտ չունեք օձի հանդիպելու և հետ թեքվելու:
Հիմնականում հետընթացները (օձեր) կարճ են (կարճ):
Դուք կարող եք բավականաչափ հեշտությամբ վերադառնալ հունի մեջ և գուցե նույնիսկ շարունակել հաղթել ՝ ինքնագոհ զգալով, որ ճանապարհին հաղթահարել եք փորձությունները:
Բայց երբեմն, երբ զգում ես հաղթանակի հոտը, դու այնքան բախտ չունես, որ վայրէջք կատարես մի երկար օձի վրա, որը քեզ հետ կտանի հենց այնտեղ, որտեղ սկսել ես:
Այնուհետև հաղթող հրապարակը չափազանց հեռու է թվում, և պարտությունն անխուսափելի է թվում:
Պարզապես հրաժարվելն ու ընդհանրապես դուրս գալը խաղից դուրս շատ հեշտ է:
Իմ գլխավերևից դուրս ես չեմ կարող մտածել մի խաղի մասին, որն ավելի լավ է ընդօրինակում իրական կյանքի փորձը:
Խնդիրն այն է, որ կյանքը խաղ չէ, և, իրականում, հետ կանգնելուն այդ բացասական պատասխաններին տալը կարող է լավագույն դեպքում վնասաբեր լինել և վատագույն դեպքում `կործանարար:
Այսպիսով, ի՞նչ կարող ես անել, երբ ինքդ քեզ ընկճում ես այս հույզերով:
Լուծումը կայանում է դրականի վրա կենտրոնանալու և ձեր հեռանկարը փոխելու մեջ, որպեսզի յուրաքանչյուր հետընթաց կարողանաք դիտել որպես ուսուցման հնարավորություն:
Այդ կերպ, երբ բախվում եք անխուսափելի խոչընդոտների, ավելի լավ կկարողանաք շարունակել զառերը գլորել և խաղալ խաղը ՝ չտրվելով հուսալքությանը և պարտությանը:
Ի վերջո, դուք ավելի ուժեղ մարդ կլինեք և ավելի լավ կկարողանաք հաղթահարել կյանքի ելեւէջները:
Եկեք նայենք որոշ ռազմավարությունների, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ կողմնացույցը վերականգնելու համար:
1. Ընդունել, որ ձախողումը առաջընթացի մի մասն է:
Այնպես որ, ինչ-որ բան ձեր ճանապարհով չի անցել, և այժմ դուք զգում եք, որ մի քիչ հոգեկան ցնցում և կապտուկներ ունեք:
Դուք պետք է փոխեք ձեր մտածելակերպը `ձախողման ցանկացած զգացումից հեռու և փոխարենը ընդունեք այն, ինչ սովորել եք սխալից:
Պարբերաբար հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ գրեթե ոչ մի արժեքավոր բան չի հաջողվել ձեռք բերել առանց մի շարք կեղծ մեկնարկների և անհաջողությունների:
Այդ ամենը զարգացման գործընթացի մի մասն է, որը, ի վերջո, բերում է իմաստալից մի բանի:
Դուք պետք է գիտակցեք, որ դա անելն ավելի լավ է ինչ - որ բան պակաս, քան կատարելապես ոչինչ կատարելապես
Այո, ճանապարհին որևէ հարված հասցնելիս դա մի պահ կվնասի. Դա պոտենցիալ երկար և քարքարոտ գործընթացի մի մասն է, որն, ի վերջո, ավարտվում է հաջողությամբ:
Թրուման Կապոտեն ամփոփեց սա շատ ավելի լավ, քան ես երբևէ կարող էի, երբ նա ասաց.
Ձախողումը այն համեմունքն է, որը հաջողությանը տալիս է իր համը:
անտեսելը նրան կստիպի ինձ ցանկանալ
Գիտեմ, որ դա հնչում է օքսիմորոնիկ, բայց եթե հաջողությամբ ընդունեք ձախողման դրական բնույթը, թույլ տվեք, որ դա ձեզ մոտիվացնի և դրանից չհուսալքվելու կամ պարտվելու համար դուք հաջողության ճանապարհին եք:
2. Կենտրոնացեք ոչ թե նպատակակետի, այլ հաջորդ քայլի վրա:
Երբեմն մենք բախվում ենք մարտահրավերների, որոնք կարծես վեր են մեր կարողություններից:
Մենք նայում ենք նպատակի կամ երազանքի և պայքարում ենք պատկերացնել, թե ինչպես ենք դրան հասնում, քանի որ այն շատ հեռու է թվում:
Հուսալքվելուց խուսափելու համար փորձեք չմտածել այն նպատակակետի մասին, որը ցանկանում եք հասնել և այնտեղ հասնելու համար անհրաժեշտ ջանքերի մասին:
Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք հաջորդ քայլին, որը պետք է կատարեք:
Կենտրոնացեք գործողության վրա, որը ձեզ մի փոքր ավելի կմոտեցնի վերջնական նպատակին, բայց մի անհանգստացեք, թե որքանով է այն ձեզ մոտեցրել:
Ուղղակի կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ հնարավորինս կատարելագործեք:
Lowիշտ ուղղությամբ դանդաղ առաջընթացն ավելի լավ է, քան ընդհանրապես չունենալը:
Ի վերջո, դանդաղ առաջընթացը կարող է վերածվել մեծ քայլերի, երբ սկսում եք հավատա ինքդ քեզ մի փոքր ավելին, և վերջնագիծը հայտնվում է տեսադաշտում:
3. Նայիր լուսավոր կողմին:
Երբ հուսահատված եք, պետք է գիտակցված ընտրություն կատարեք ՝ դրական և լավատես լինելու համար:
Ընտրելով «ամբողջ աշխարհը դեմ է ինձ» պարամետրը, կխթանի ձեր բացասական պարույրը:
Դա կարող է դժվար լինել որդեգրել վճռականորեն դրական վերաբերմունք և սկզբում կարող է ձեզ հարկավոր է արարք կատարել, կարծես կատակում եք ինքներդ ձեզ և ձեր շրջապատի մյուսներին:
Կարող եք զգալ, որ «կեղծիր, մինչև պատրաստես» արտահայտությունը չափազանցված է, բայց այն իսկապես կարող է աշխատել:
Փորձիր.
Overամանակի ընթացքում կտեսնեք, որ ձեր լռելյայն կարգավորումը կդառնա ավելի լավատես և հիասթափությունների պատճառով ավելի հեշտությամբ կթուլանա:
4. Բաց թողեք:
Հավանական է, որ ծանրաբեռնված եք անցյալում թույլ տված սխալների կամ ձեր ապրած անարդարությունների պատճառով:
Ամբողջ այդ բացասականը ձեզ հետ տանելը կխստացնի ձեզ և կդժվարացնի հետ կանգնելուց հետո դրական լինելը:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կզգաք գերհոգնած և ոչ ադեկվատ:
Դուք իսկապես պետք է թող գնան այս զայրացած զգացմունքները եթե պատրաստվում ես ծեծել քո դևերին:
Նրանք ակնհայտորեն չեն պատրաստվում հալվել կախարդորեն, և ձեզանից ջանք կպահանջվի դրան հասնելու համար:
Սկսելու վայրը ՝ ընդունելով ձեր զայրույթը և այդ զգացմունքներն ունենալու ձեր իրավունքը:
Սակայն ճանաչեք, որ դա այդպես է ինքնակործանող կենտրոնանալ նման բացասական հույզերի վրա:
Կան մի քանի ռազմավարություն, որոնք կարող եք փորձել:
Խորը շնչառությունը կարող է զայրույթը վերահսկելու արդյունավետ միջոց լինել, ինչպես նաև ընդմիջում անցկացնելը:
Որոշ մարդիկ գտնում են ժուռնալիստիկա իրենց հիասթափությունները թափելու հիանալի միջոց:
Ամեն ինչ արեք, որ շարժվեք զայրույթի միջով, այլ ոչ թե ընկղմվեք դրա մեջ ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք ձեր նպատակների վրա փոխարենը
5 Ինքներդ ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ:
Ինչու ենք մենք դա անում:
Մեզանից շատերն են դրանում մեղավոր, և քիչ մարդիկ կան, ովքեր անկեղծորեն կարող են ասել, որ արժեքավոր մտավոր ջանքերը չեն վատնում նման անիմաստ գործունեության վրա:
անելիքներ, երբ ձանձրանում եք տանը
Ձեր ընտանիքի, ընկերների կամ գործընկերների դեմ ինքներդ ձեզ չափելը կարող է հանգեցնել միայն մեկ բանի ՝ հուսալքություն և ավելորդ զայրույթ:
Հիշեք, որ դուք տեսնում եք միայն արտաքին դեմքը, որը մյուսներն ընտրում են ցույց տալ աշխարհին:
Դուք գաղափար չունեք, թե ինչ խոչընդոտների և հետընթացների են նրանք ստիպված եղել դիմանալ ՝ հիմա հասնելու համար:
Եվ ամեն ինչ կարող է այնպես վարդագույն չլինել, որքան ինչ-որ կերպ նայում է տվյալ պարտեզում:
Դու ես
Դուք պետք է կենտրոնանաք միայն այն օղակների վրա, որոնք դուք պետք է ցատկեք, որպեսզի հասնեք ձեր սեփական նպատակներին և լինեք հնարավոր ամենալավը:
6. Ապացուցեք, որ ձեր կասկածողները սխալ են:
Հիասթափվա՞ծ եք ինչ-որ մեկի ասածի պատճառով:
Գուցե ինչ-որ մեկը ծաղրել է ձեր երազանքները կամ ասել է ձեզ, որ դուք երբեք ոչնչի չեք հասնի:
Կամ գուցե դուք ունեք որոշ այլ մեկնաբանություններ վերցրել եք ավելի անձամբ, քան ձեզ հարկավոր էր և սա վնասել է ձեր ինքնավստահությունը:
Wayանկացած դեպքում, եթե դուք կարողանաք փոխել ձեր մտածելակերպը նրանից, որը հավատում է, թե ուրիշ մարդիկ ինչ են ասում, նրանց, ովքեր վճռական են ապացուցելու իրենց սխալ լինելը, դա կարող է էներգիա և շարժառիթ ապահովել շարունակելու համար:
Չնայած կարող է հաճելի լինել նրանց իրենց տեղը դնելը, մի արեք դա այս պատճառով: Դա արեք ինքներդ ձեզ համար:
Ապացուցեք նրանց սխալը ՝ ապացուցելով ինքներդ ձեզ ճիշտ:
7. Քայլ արա և հիշիր, որ աշխարհը չի պտտվում քո շուրջ:
Սա ավելի հեշտ է, քան կարող էիք մտածել, չնայած գիտակցական ջանքեր են պահանջում, և իրոք, ձեր մտածելակերպը բացասականից դրական վերափոխելու հիմնական բանալիներից մեկն է:
Գրեթե բոլորս էլ մեղավոր ենք մտածելու մեջ, որ տիեզերքի կենտրոնն ենք:
Դա նշանակում է, որ իրադարձությունները կարող ենք տեսնել միայն սուբյեկտիվ ՝ մեր սեփական տեսանկյունից:
Խնդիրն այն է, որ երբ դու խաղում ես գլխավոր դերակատարումը քո սեփական ներկայացման մեջ, հեշտ է խղճալ ինքդ քեզ համար, երբ դուռ ես թակել, կամ ամեն ինչ չի անցել այնպես, ինչպես դու ես սպասում:
Այն նաև թույլ է տալիս այդ տհաճ կասկածները հեղեղվել, երբ գիտակցեք, որ դուք այն աստղային արարքը չեք, որի մասին նախկինում կարծում էիք:
Ի՞նչ կարող եք անել այս կապակցությամբ:
Փորձեք վերականգնել ձեր եսակենտրոն հեռանկարը ՝ մտածելով այդ մասին ինչպես կարող ես օգնել ուրիշներին փոխարենը
Նրանց համար դրական բանի հասնելը կօգնի վերականգնել ձեր ինքնավստահությունը:
Սա պարտադիր չէ, որ հսկայական բան լինի: Նույնիսկ փոքր ժեստերը կօգնեն ձեզ ավելի դրական զգալ, և դուք կսկսեք դուրս գալ հուսահատության այդ ջրհորից:
ինչպես փախչել ձեր խնդիրներից
Հենց սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչ է պետք ուրիշին, ձեզ հաջողվել է ձեր հեռանկարը տեղափոխել ինքներդ ձեզանից ՝ որպես կենտրոնական կերպարի:
Դուք կգտնեք, որ դա կօգնի թուլացնել այդ մռայլ զգացմունքների բեռը, պարտությունը և հուսալքությունը:
8. Թողեք բողոքելը ՝ դա չի օգնում:
Երբ ամեն ինչ մեր հունով չի ընթանում, չափազանց հեշտ է բարձրաձայն բողոքել յուրաքանչյուրին, ով մտահոգ է լսել:
Սա օգտակար է և արդյո՞ք բարելավում է մեր հոգեվիճակը:
Ոչ
Truthշմարտությունն այն է, որ նվնվոցը այն մասին, թե որտեղ ես գտնվում այժմ, երբեք չի տանի քեզ այնտեղ, որտեղ կցանկանայիր լինել:
Դա ձեզ ավելի երջանիկ չի դարձնի, և դա իրականում պարզապես ժամանակի և էներգիայի կորուստ է, որը կարող է ավելի լավ ծախսվել ավելի արդյունավետ բանի վրա:
Ես ունեմ անձնական օրինակ, թե որքանով կարող է քեզ չդժգոհելը ուժեղ դարձնել
Երբ ես բարեգործական մարտահրավեր էի նետում 2012-ին Լոնդոնից Փարիզ հեծանվով վարվելիս, 4 օրվա ծանր հեծանվավազքի 2-րդ օրը `վաղ ծնկի, աջ ծնկիս տրվեց շատ ցավոտ բուրսիտի:
Ես նույնիսկ չէի հասել իմ նպատակին և դեռ մի քանի մղոն ունեի առջև:
Ուղղակի հրաժարվելը մի տարբերակ չէր, որի թիկունքում գտնվեց այդ ամբողջ հովանավորությունը:
Հիմա ես չեմ ասում, որ չնայած ցավին (չհամոզվելով դեղերի իսկական կոկտեյլով, ես կխոստովանեմ) կոշտ պահելն իրականում այնքան էլ դժվար չէր, բայց ես դա արեցի:
Չնայած միայն հեծանվավազքը (թեկուզ ևս 100 հոգու հետ, բայց ոչ ոք, ում ես չէի ճանաչում) կարող էր թվալ որպես անբարենպաստություն, երբ ամեն ինչ այդքան բարդացավ, իրականում դա ավելի շատ իրագործելի էր դարձնում, քան պակաս:
Ինչո՞ւ
Քանի որ ես բողոքող չունեի:
Բացարձակապես ոչ մի հառաչանք հնարավոր չէր, այնպես որ ես պարզապես սկսեցի դրան, երգեցի անսթափ Դիսնեյի երգերը մինչև (շատ) բլուրները, երբ մղոնները ցավալիորեն անցնում էին, մինչև հասավ ժամանակը, երբ իմ հաղթանակի հանգույցը կգտնվեր Էյֆելյան աշտարակի շուրջը:
ժայռը որպես երեխա
Ես գիտեմ, որ եթե ինչ-որ մեկը լիներ, ով լսի իմ վայերը, ես տնքում ու հառաչում էի ՝ տրվելով բացասական գրեմլիներին և, հնարավոր է, ամբողջովին նետվելով սրբիչի մեջ:
Դա հիանալի (եթե ցավոտ) կյանքի դաս էր, որն ինձ լավ է ծառայել այդ ժամանակվանից:
Վաղուց իմ ավելի ոգեշնչող ուսուցիչներից մեկը նույնպես ինձ անգնահատելի խորհուրդ տվեց:
Նա ասաց, որ խնդիրը լուծելու համար բողոքների վրա վատնելով վատնված ձեր էներգիայի մի փոքր մասը, շուտով լուծում կստեղծի:
Նա լավ իմաստով էր խոսում:
Պարզապես բողոքելու գործողությունը խաթարում է ձեր հավասարակշռությունը և թույլ է տալիս տիրել հուսահատությանը, հուսալքությանը և, ի վերջո, պարտությանը:
Խուսափեք դրանից:
Եթե դադարեցնեք նվնվոցը և հրաժարվեք ընդունել, որ դուք պարզապես զոհ եք, ապա շատ շուտով կհասկանաք, թե ինչ անկասելի ուժ կարող եք լինել դժվարությունների առջև:
Փորձիր!
9. Ընդունեք, որ հիմա կարող է ժամանակն է փոփոխություն կատարելու:
Երբ մենք պատվում ենք ինքնախղճահարության ջրամբարում, լիովին հուսալքված և պարտված ենք զգում, բնական է, որ փնտրեք ինչ-որ մեկին կամ մեղադրվող ինչ-որ բան ,
Երբ մենք բացահայտենք մեր աղքատության աղբյուրը, հենց այդ ժամանակ էլ սկսվում է բողոքելը ՝ անարդարության կամ վնասվածքի դեմ պայքարելով:
Եվ դուք արդեն գիտեք բողոքելու վտանգների մասին
Այն, ինչ մենք պետք է անեինք, նայենք ներսում, հաշվի առնելով, թե ինչպես ենք զգում մեզ և ստանանք պատասխան ռազմավարություն:
Միգուցե ձեզ անհրաժեշտ է սրտի փոփոխություն կամ ձեր տեսակետի փոփոխություն կամ նույնիսկ գործերի ընթացքի փոփոխություն:
Արտաքին բաները փոխելու համար կարող ես ոչինչ չես կարող անել, բայց դու կարող է փոխել դրանց նայելիս տեսքը:
Ձեր տեսակետը փոխելուց հետո հաճախ կտեսնեք, որ դրսում գտնվողները նույնպես սկսում են փոխվել:
Այնուհետև նախապատրաստվում եք գործողությունների ՝ դրական փոփոխություն կատարելու համար ՝ հուսախաբություն և պարտություն թողնելով ձեր հետեւից:
Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես փոխարենը ավելի քիչ պարտված և ավելի ուժեղ զգալ: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ ընթացքի մեջ դնել: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:
Խորհելու վերջին խոսքը on
Դուք կախարդականորեն չեք հաղթի այդ բացասական գրամլիներին, Պարտություն և հուսալքություն, բայց հուսով եմ, որ կարող եք ձեզ ավելի ուժեղ և ավելի դրական զգալ, քանի որ ունեք խնդրի լուծման ճանապարհային քարտեզ:
Դուք մեքենա չեք և, նույնիսկ եթե լինեիք, ժամանակ առ ժամանակ դեռ ձեզ հարկավոր է տեխնիկական սպասարկում կամ վերաբեռնում:
Դու մարդ ես
Մեզ բոլորս հուսախաբ ենք զգում և հուսահատված և կասկածում ենք մեր սեփական ունակությունների և արժանիքների հանդեպ, հատկապես, երբ կյանքը մեզ թեքություն է գցում:
Այժմ դուք ունեք գործիքակազմը և սպասարկման ձեռնարկը, շուտով նորից կրակելու եք բոլոր բալոնների վրա:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
