Ինքնաոչնչացնող վարք. Պատճառները, հատկությունները և տեսակները

Բովանդակություն

• Ինքնաոչնչացվող վարքը ՝ որպես հաղթահարման մեխանիզմ
• Ինքնաքանդիչ վարք `որպես վերահսկողություն իրականացնելու միջոց
• Ի՞նչն է առաջացնում ինքնաոչնչացնող վարք:
• Հատկությունները, որոնք ինքնակործանող մարդիկ կարող են կիսել
• Ինքնաքանդիչ վարքի տեսակները
• Helper-Helpee հարաբերությունները
• Բուժում և վերականգնում ինքնաոչնչացնող վարքագծերից

Trգուշացում ձգան. Հաջորդ հոդվածը կքննարկի ինքնաոչնչացնող վարքը: Եթե ​​դուք մեկը եք, ով հակված է ինքնակործանման վարքի կամ ինքնավնասման, խնդրում ենք տեղյակ լինել, որ նյութը կարող է հարուցել:

Հոգեկան առողջության ոլորտը բաղկացած է շատ ավելի փոքր մասերից, որոնք ոչ բոլորը համարվում են ախտորոշման պայման:

Ինքնաքայքայող վարքը այդ բաղադրիչներից մեկն է:

Այն դիտվում է որպես այլ հիմքում ընկած դիսֆունկցիայի կամ հոգեբանական խանգարումների ախտանիշ, որը կարող է ունենալ անձը:

Չնայած եղել են ուսումնասիրություններ, որոնք հաստատում են, որ ինքնաոչնչացնող վարքը որոշակի խանգարումների մաս է կազմում, բայց բացակայում է հիմնավոր ապացույցը, որ ինքնաոչնչացնող վարքագիծը գոյություն ունի մարդկանց մոտ ՝ առանց հիմքում ընկած դիսֆունկցիայի կամ հոգեբանական ախտորոշումների:

Քիչ ուսումնասիրություններ կամ փաստաթղթավորված ապացույցներ կան այն մասին, որ տիպիկ անձը, որը համապատասխանում է հոգեկան և հուզական առողջության չափանիշներին, կկատարի ինքնաոչնչացնող վարք:

Կարևոր է հասկանալ, որ դա չի նշանակում, որ դա տեղի չի ունենում: Պարզապես մարդկանց մոտ դա տեղի չի ունենում այնքան հաճախ, որ հոգեկան և հուզական առումով առողջ համարվի, որպեսզի նշվի որպես հիմնավոր վիճակագրություն:

Արդյունքում, ինքնակործանարար վարքը հաճախ դիտվում է որպես հիմքում ընկած այլ հոգեբանական խնդիրների ախտանիշ:

«Ինքնաքայքայող վարք» արտահայտությունն ընդգրկում է վարքի տեսակների և խստության բազմազանություն:

Ինքնաքայքայող վարքը կարող է լինել դիտավորյալ կամ ենթագիտակցական, իմպուլսիվ կամ պլանային:

Դա կարող է լինել կամ գործողություն, գործողությունների շարք կամ կյանքի այնպիսի եղանակ, որը հոգեբանական կամ ֆիզիկական վնաս է պատճառում այդ վարքով զբաղվող անձին:

Այն կարող է սկսվել փոքրից և սրվել, նույնիսկ որոշ մարդկանց համար մահվան աստիճանի հասցնելով:

Ինքնաոչնչացնող վարքի հետ պայքարող մարդու համար բարենպաստ արդյունքի հասնելու լավագույն միջոցը վաղ նույնականացումն է, միջամտությունը և բուժումը:

Ինքնաոչնչացվող վարքը ՝ որպես հաղթահարման մեխանիզմ

Otգացմունքային ցավ կամ վնասվածքը մարդկանց կողմից ինքնաոչնչացվող վարքագիծ դրսեւորելու ամենատարածված պատճառներից է:

Անձը հաղթահարելու հաղթահարման ավելի առողջ մեխանիզմները փոխարինում է վնասակար հաղթահարման մեխանիզմներին, քանի որ դրանք կարող են ավելի լավ զգալ, կարող են ավելի թմրել իրեն, թույլ տալ, որ մարդը քողարկի իր իսկական զգացմունքները, կամ գուցե նրանք պարզապես չգիտեն, թե ինչպես հաղթահարել առողջ ձևով:

Անհատը կարող է նաև օգտագործել ինքնաոչնչացնող վարքագիծը որպես պատժի ձև `իր, իր աշխարհի կամ գործողությունների նկատմամբ վերահսկողության բացակայության համար:

Ինքնաոչնչացնող վարքի այս տեսակը նաև կապվում է այն բանի հետ, որը համարվում է «օգնության ճիչ»: Մարդը կարող է չիմանալ ինչպես օգնություն խնդրել և ներգրավվում է տեսանելի ապակառուցողական գործողության ՝ ազդարարելու, որ նրանք աղետալի վիճակում են և օգնության կարիք ունեն:

Մարդը, ով զբաղվում է ինքնաոչնչացնող վարքով, կարող է չմտածել բանական կամ գիտակցված տեղից: Նրանք կարող են կախվածություն ունենալ զգացմունքներից և ստիպված են զգալ զբաղվել այդ վարքով:

Ինքնաքանդիչ վարք `որպես վերահսկողություն իրականացնելու միջոց

Աշխարհը քաոսային տեղ է: Մարդիկ նետվում, շրջվում և քարշ են գալիս արահետներով, որոնք կարող են չցանկանալ քայլել: Ոչ բոլորն են լավ կամ առողջ:

Նրանք, ովքեր իրենց և իրենց կյանքը վերահսկողությունից դուրս են զգում, կարող են ինքնաոչնչացվող վարք դրսեւորել ՝ որպես միջոց զգալու, թե իբր ունեն վերահսկողություն:

Անձը կարող է վերահսկողություն չունենալ իր ղեկավարի արածի, իր կնոջ կարծիքի վրա, արդյոք նրանք կորցնում են այդ աշխատանքը, անկախ նրանից ՝ նրանք հաստատվում են այդ վարկի համար, թե ոչ

Բայց նրանք իսկապես վերահսկում են այն, ինչ դնում են իրենց մարմինը և ինչպես են վերաբերվում իրենց:

Այդ մարդը կարող է պարտադրանք չզգալ կամ կախվածություն ունենալ ինքնավնասումից. Նրանք նախընտրում են դա անել, համարյա թե որպես արհամարհանքի ակտ այն բանի դիմաց, ինչը նրանց ստիպում է զգալ, որ իրենք վերահսկողությունից դուրս են:

Այս տեսակի ինքնավնասման ավելի բարդ կողմ կա…

Պարբերաբար ինքնաոչնչացնող գործողությունները կարող են դառնալ մարդու անհատականության մի մասը: Անձը կարող է դադարել տեսնել այն որպես բան, որը նրանք անում են որպես հաղթահարման մեխանիզմ և փոխարենը դա դիտում են որպես իրենց ինքնության մի մաս , ինչը խնդիրը լուծելն ավելի բարդ է դարձնում:

Որպես օրինակ

Բրայանն աշխատում է սթրեսային աշխատանքով: Աշխատանքից հետո նա կանգ է առնում տեղական բարում ՝ մի քանի խմիչք խմելու, որպեսզի օրվա սթրեսը որոշ չափով հեռացնի, նախքան գիշերը տուն կուղեւորվի:

Այն բանից հետո, երբ Բրայանը նոր աշխատանք է գտնում, նա դեռ կարող է հայտնվել, երբ գնում է այդ մի քանի գարեջուրների համար, քանի որ դա հենց այն է, ինչ նա անում է: Նյութերի չարաշահումը նրա առօրյայի մի մասն է, դառնում է նրա ինքնության մի մասը, և դա կարող է լինել կամ վերածվել ալկոհոլիզմի:

Ի՞նչն է առաջացնում ինքնաոչնչացնող վարք:

Հարցը, թե ինչն է առաջացնում ինքնաոչնչացնող վարքագիծ, անսահման բարդ է, քանի որ կատեգորիայի լայն է ինքնաոչնչացնող վարքը:

Այն կարող է տարածվել կյանքի յուրաքանչյուր կողմում ՝ ընկերներ, ընտանիք, ռոմանտիկ, քիմիական, պրոֆեսիոնալ, սնունդ և այլն:

Շատերը, ովքեր զբաղվում են ինքնաոչնչացնող վարքագծով, որոշ չափով տեղյակ են իրենց կործանարար հակումների մասին, բայց չեն կարողանում որևէ իմաստալից բան անել `դրանք կասեցնելու կամ փոխելու համար:

Նրանք գուցե շատ լավ գիտեն լուծումը և արդարացնեն բոլոր պատճառները, գտնեն բոլոր հիմքերը կանգ առնելուց կամ փոխվելուց խուսափելու համար:

Շատ ինքնակործանման վարքագիծ սկսվում է հաճելիից: Մարդը կարող է սկսել թմրանյութեր անել կամ խմել, որպեսզի կարողանա մի փոքր լավ զգալ:

ինչպես իմանալ, արդյոք ձեր նախկին ամուսինը ցանկանում է, որ դուք վերադառնաք

Սովորությունը շարունակվելուն պես, այն դադարում է զգալ որպես հաճելի կամ շատ ավելին է պահանջվում, որ մարդը հասնի այն կետին, երբ գործունեությունից կարող է հաճելի զգացողություն ստանալ:

Թմրամոլներն ու հարբեցողներն ի վերջո կարող են հայտնվել իրենց ընտրած թմրամիջոցների կարիք ունենալու համար `պարզապես նորմալ զգալու համար, քանի որ իրենց մարմինը և ուղեղը սկսում են նյութի գործարկման անհրաժեշտությունը:

Ինչ-որ պահի, այդ երբեմնի հաճելի վարքագիծը դադարում է հաճելի լինել և դառնում է վնասակար մարդու կյանքի համար:

Ոչ բոլոր ինքնաոչնչացնող վարքագծերը հաճելի են: Որպես օրինակ, կան մարդիկ, ովքեր նախընտրում են դա չանել վերահսկել նրանց զայրույթը կամ զայրույթը , Դա կարող է արժենալ նրանց ընկերական հարաբերություններ, հարաբերություններ, աշխատանք, անվտանգություն կամ կայունություն:

Նրանք կարող են տեսնել և հասկանալ, որ իրենց զայրույթի խնդիրները վնասում են իրենց բարեկեցությանը, բայց նրանք կարող են հրաժարվել փոխել այդ վարքը:

Չնայած ինքնաոչնչացնող վարքի հիմքում չկա մեկ շարժիչ գործոն: Իր պատմության մեջ անձը կարող է անհասցե տրավմա կամ վիշտ ունենալ: Նրանք կարող էին ունենալ անառողջ սովորություններ, որոնք զարգացել են իրենց ընդհանուր ապրելակերպի միջոցով:

Նրանք կարող են խնդիրներ ունենալ, որոնց համար իրենց հարմար չեն զգում օգնություն խնդրելով: Նրանք կարող են նաև ինքնաոչնչացնող վարվելակերպեր վարել ՝ հաղթահարելու այն քաոսը և դժվարությունը, որոնք կյանքը կարող է խթանել մեր ճանապարհին:

Ինչ է դա չէ բնույթի թուլություն է կամ ինքնաոչնչացման մակերեսային ցանկություն:

Մարդիկ ունեն այս ընդհանուր անհրաժեշտությունը գործողությունների կամ ընտրությունների հիմքում գտնելու պատճառ գտնել, բայց պատճառը հաճախ պարզ չէ կամ կարող է նպատակային թաքնված լինել:

Էմոցիոնալ առողջ, երջանիկ մարդիկ չեն ցանկանում իրենց կյանքը վերածել ինքնաոչնչացնող վարքի: Եթե ​​անձը ինքնաոչնչացնող վարք է ցուցաբերում, կա մի պատճառ, որն անհրաժեշտ է լուծել համապատասխան հավաստագրված հոգեկան առողջության մասնագետի հետ:

Հատկությունները, որոնք ինքնակործանող մարդիկ կարող են կիսել

Չնայած կան որոշ գծեր, որոնք կարող են կիսել ինքնաոչնչացնող վարք ունեցող մարդիկ, մարդկանց մեծ մասը կոկիկորեն չի ընկնի կատարյալ փաթեթավորված կատեգորիայի:

Ինքնաքայքայող վարք ունեցող ոչ բոլոր մարդիկ կկիսվեն այս հատկություններով, ուստի մենք պետք է խուսափենք փորձել մարդկանց խցկել կոկիկ փաթեթների մեջ, որոնց նրանք չեն պատկանում:

Emգացմունքային խանգարումն այն արտահայտությունն է, որն օգտագործվում է հոգեկան առողջության մեջ `նշելու հուզական պատասխանը, որը դուրս է գալիս բնորոշ համարվող բնույթի սահմաններից:

Անձը, ով զգում է հուզական խանգարում, կարող է գործել անհապաղ կամ իմպուլսիվ, ցուցադրել ավելորդ ագրեսիա կամ ունենալ հուզական ռեակցիաներ, որոնք չեն համընկնում իրենց հետ ապրածի հետ:

Otգացմունքների խախտումը հաճախ ինքնաքայքայիչ վարքագծի շարժիչ ուժ է: Դա կարող է առաջանալ ուղեղի վնասվածքներից, վաղ մանկական վնասվածքներից, ինչպիսիք են անտեսումը և չարաշահումը, կամ մի շարք հոգեբուժական խանգարումներ և հոգեկան հիվանդություններ:

Հուզական խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են ավելի մեծ ինտենսիվությամբ կամ հստակությամբ հույզեր զգալ: Նրանք կարող են լինել շատ զգայուն կամ բացառապես հուզական անձնավորություն:

Դա պարտադիր չէ, որ բացասական լինի: Այս անհատները կարող են նաև լինել ավելի ստեղծագործ և համակրելի, քան սովորական մարդը:

Մարդը կարող է նաև մեծացել անվավեր, անբարենպաստ կամ թունավոր միջավայրում: Դա կարող է ներառել այնպիսի փորձառություններ, ինչպիսիք են չարաշահումը, անտեսումը և չարաշահող խիստ քննադատությունը:

Անձը կարող է ենթարկվել կամ դաստիարակվել է դրա կողմից մարդիկ, ովքեր հուզականորեն ոչ խելացի են , անվավեր ճանաչել հույզերը, կամ ովքեր իրենք են վարվում ինքնաոչնչացնող վարքագծով ՝ որպես հաղթահարման մեխանիզմ:

Հնարավոր է, որ նրանք մանկության տարիներին դպրոցականների կողմից ենթարկվել են ահաբեկչության, իրենց հասակակիցների կողմից բռնության ենթարկվելուց կամ այլ սոցիալական օտարացումներից:

Շատերը չգիտեն, թե ինչպես կարելի է առողջ զգացմունքները մշակել և հաղթահարել դրանք: Նրանք կարող են որոշել անտեսել իրենց ցավը կամ ժխտել, որ այն գոյություն ունի ՝ փորձելով անջատել իրենց հույզերը:

Unfortunatelyավոք, հույզերն այդպես չեն աշխատում: Դրանք, ի վերջո, սկսում են ջրի երես դուրս գալ, և որոշ մարդիկ դիմում են ինքնաքայքայիչ վարքագծի, ինչպիսիք են թմրանյութերը և ալկոհոլը ՝ ինքնաբուժվելու համար:

Անհատը կարող է կարճաժամկետ հեռանկարում այս վարքագծի հետ իր անցանկալի զգացմունքները հաղթահարելիս հաջողություն գտնել, բայց ժամանակի հետ գնալով դրանք ավելի ու ավելի են սրվում:

Իմանալով, որ այս կարճաժամկետ լուծումներից մեկը օգնում է նրանց հանգստություն գտնել, մարդը, ամենայն հավանականությամբ, կրկին ու կրկին կվերադառնա այդ վարքագծին ՝ ավելի ազատվելու համար, ինչը կարող է վերածվել կախվածության և կախվածության:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինքնակարկտելի մտածելակերպի 11 ախտանիշ (+ ինչպես հաղթահարել այն)
• Ինչո՞ւ եմ այդքան ատում ինձ:
• Ինչպե՞ս դադարեցնել կրկին ու կրկին նույն սխալները թույլ տալուց

Ինքնաքանդիչ վարքի տեսակները

Գոյություն ունեն ինքնաքայքայիչ վարքի բազմաթիվ տեսակներ: Անհնար կլիներ թվարկել յուրաքանչյուր օրինակ: Փոխարենը, սրանք ինքնաոչնչացնող վարքի ամենատարածված տեսակներից են, որոնցով մարդիկ զբաղվում են:

Թմրամիջոցների և ալկոհոլի չարաշահում

Նյութերի չարաշահումը ինքնաոչնչացնող վարքի ամենատարածված ձևերից մեկն է: Դա կարող է հեշտությամբ հանգեցնել կախվածության, բացասաբար ազդել հարաբերությունների վրա և ոչնչացնել հնարավորություններն ու զբաղվածությունը: Դա կարող է հանգեցնել նաև այլ ֆիզիկական և հոգեկան առողջության բարդությունների:

Ինքնավնասում

Ինքնավնասումը, ինչպիսին է կտրելը, կարող է օգտագործվել որպես հաղթահարման մեխանիզմ `ծանր կամ ծայրահեղ հուզական խանգարումների դեմ պայքարելու համար: Մարդը կարող է նույնիսկ կախվածություն ձեռք բերել ինքնավնասումից:

Անառողջ սնունդ

Պարբերաբար անառողջ ուտելու սովորությունները, չափազանց շատ կամ շատ քիչ, կարող են հանգեցնել սննդային խանգարումների, ինչպիսիք են անորեքսիան կամ բուլիմիան:

Otգացմունքային սնունդը կարող է հանգեցնել մարդու քաշի ավելացմանը, ինչը ոչ միայն ունի ֆիզիկական առողջության հետևանքներ, այլև կարող է նպաստել հոգեկան առողջության այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը:

Ինքնախղճահարություն

Մարդը կարող է փաթաթվել իր տառապանքների մեջ և օգտագործել այն որպես վահան ՝ փորձելով շեղել պատասխանատվությունը:

Արդյունքում, դա կվնասի նրանց հարաբերություններին և կյանքին, քանի որ գործ ունենալը կարող է համարվել ծանրաբեռնված և կորցնում են հնարավորությունները:

Ընդհանրապես, մարդիկ կարեկցող և կարեկցող են, բայց նրանք միշտ ունեն իրենց սահմանը: Երբ այդ սահմանը հասնի, այն կսկսի բացասաբար ազդել այն մարդու վրա, ով օգտագործում է իր խնդիրները որպես արդարացում նոր բաներ չփորձելու կամ ընդհանրապես բարելավելու համար:

Մի մարդ, ով պարբերաբար ասում է իրենք իրենց արժանի չեն անկախ այն բանից ՝ հավատում են դրան, թե ոչ, կարող է հավատալ դրան որպես ճշմարտություն և դադարեցնել առողջ ռիսկերը վերցնելը կամ բարելավելու փորձերը:

Ինքնսաբոտաժ

Ակտը ինքնադիվերսացիա հենց սկզբից ինքն իրեն պատրաստել ձախողման: Դա կարող է լինել ցածր ինքնագնահատականի արդյունք, քանի որ նրանք կարող են չթվալ, թե կարծես արժանի են լավ բաներ ունենալ կամ դրական առաջընթաց գրանցել իրենց կյանքում:

Ինքնսաբոտաժը նրանց համար կարող է արժենալ հարաբերություններ, աշխատանք և այլ հնարավորություններ, որոնք մարդուց պահանջում են որոշակի ռիսկի դիմել:

Ինքնսաբոտաժի լավ օրինակ է հավերժ հոռետես մարդը այն մարդը, ով միշտ կարող է պատճառ գտնել, թե ինչու չարժե փորձել, ինչու երբեք ոչինչ չի ստացվի:

Սոցիալական մեկուսացում

Մարդիկ հիմնականում սոցիալական արարածներ են: Շատ քիչ մարդիկ կան, ովքեր կարող են գոյատևել ընդհանրապես սոցիալական փոխազդեցությունից:

Նույնիսկ այլ մարդկանց կողքին գտնվելու ակտը տարբեր օգուտներ է տալիս ուղեղում քիմիական արտադրությունը խթանելուց:

Մարդը կարող է մեկուսանալ ընկերներից, ընտանիքից և սոցիալական ցանցերից `որպես ակտիվ կամ ենթագիտակցական ընտրություն: Նրանք կարող են համոզել իրենց, որ իրենք արժանի չեն ունենալու իրենց ընկերներն ու ընտանիքը, և գործելու են ՝ այդպես դարձնելով:

Սա կարող է թվալ, թե ինչպես է մարդը հրաժարվում շփումից, ուրվականացնում կամ կռիվներ է ընտրում և վեճերի մեջ մտնում, որպեսզի դիմացինին ցանկանա խզել կապը:

Անհարկի ծախսեր

Գումարի ծախսումը կարող է վերածվել ինքնաքայքայիչ վարքի: Դրամախաղը և խաղային կախվածությունը լավ հաստատված են որպես ինքնակործանարար վարք:

ինչպես հեռանալ նարցիսիստից

Կարելի է նաև ներառել անհարկի իրեր ինտերնետից գնելը, աղյուսների և հավանգների խանութներից անչափ գնումներ կատարելը, բջջային խաղերից կամ հավելվածներից արդիականացումներ և արժույթներ գնելը կամ լավ նպատակների համար չափազանց մեծ նվիրատվություն:

Sախսելը դառնում է անառողջ վարք, երբ այն սկսում է բացասաբար ազդել իր կյանքի վարման ունակության վրա, կամ եթե մարդը զգում է, որ հոգեկանորեն ստիպված է ծախսել, երբ միջոցներ չունեն:

Ես-ի անտեսում

Ինքն իրեն անտեսելը ինքնաոչնչացնող վարքի սովորական և հաճախակի ձև է:

Անձը կարող է անտեսել հոգ տանել իր ֆիզիկական առողջության մասին, լավ դիետա ունենալ, մարզվել կամ այցելել բժշկի կամ կանոնավոր ստուգումների կամ հիվանդության ծագման ժամանակ:

Հոգեկան առողջության անտեսումը կարող է լինել հրաժարվել նշանակված դեղեր ընդունելուց, հանդիպումների մասնակցելուց կամ նույնիսկ ընդհանրապես ընդունել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները:

Անձը պարզապես հրաժարվում է ինչ-որ բան անել իր առողջությունը պաշտպանելու կամ աճեցնելու համար: Անձը կարող է նաև հրաժարվել արտաքին օգնությունից կամ խորհրդատվությունից:

Անհարկի նահատակություն

Կան որոշ մարդիկ, ովքեր ավելորդ անձնազոհությունն օգտագործում են որպես ծանր աշխատանքը շրջանցելու հեշտ միջոց:

Նրանք իրենց մտքում ստեղծում են այս կեղծ պատմությունը, որ իրենց տառապանքները միակ միջոցն են, որ ամեն ինչ կաշխատի կամ լավ կլինի ուրիշների համար: Նրանք հավատարիմ են այդ կեղծ պատմությանը ՝ փոխանակ փորձելու բարելավել իրենց կամ իրենց իրավիճակը:

Դա միջոց է ինքն իրեն ժամանակավորապես լավ զգալու համար `նրանց գործողությունները համարելով ալտրուիստական, երբ անձը իրականում ինքնաոչնչացնող վարք է գործում` օգտագործելով մերժում `խուսափելու համար իր խնդիրների հետ առերեսվելուց:

Սաբոտաժային ընկերություններ և հարաբերություններ

Անձը կարող է սաբոտաժի ենթարկել իրենց ընկերական հարաբերություններն ու հարաբերությունները `որպես միջոց էլ ավելի ամրապնդելու և համոզելու իրենց, որ նրանք սարսափելի անձնավորություն են, ովքեր արժանի չեն ընկերների կամ սիրո:

Դիվերսիայի հետ կապված վարքագիծը ներառում է խանդը , տիրապետում , ավելորդ կարիքավորություն, պասիվ ագրեսիա, գազի լուսավորություն , մանիպուլյացիա կամ նույնիսկ բռնություն:

Վարքագիծը կարող է լինել կամ ենթագիտակցական շարժիչ ուժ կամ գիտակցված ընտրություն: Ամեն դեպքում, դրանք սովորաբար բխում են մարդու համոզմունքից, որ իրենք արժանի չեն սիրո:

Helper-Helpee հարաբերությունները

Մարդու ինքնաոչնչացնող վարքագիծը հազվադեպ է միայն ազդում նրանց վրա: Դրանք սովորաբար թափվում են իրենց կյանքի վրա և ազդում շրջապատի վրա:

Ընկերները, հարազատները կամ սիրահարները կարող են ընկնել օգնական-հելպիական հարաբերությունների մեջ այն անձի հետ, որը ինքնաոչնչացնող վարք է ցուցաբերում:

Սահմաններ դառնալ այդ հարաբերությունների էական մասը: Օգնականը, ամենայն հավանականությամբ, որոշակի բացասական ազդեցություն կունենա նրանց կյանքի կամ բարեկեցության վրա, մինչդեռ այդպիսի վարքին մոտիկ է:

Չնայած որոշ մարդիկ դա կբացատրեն որպես անբարեխիղճ հայտարարություն, հարկ է հիշել, որ ավելորդ անձնազոհությունը կարող է նաև լինել ինքնաոչնչացնող վարքի սովորական ձև:

Առողջ սահմանների և սպասումների մեջ ոչ մի անառողջ և սխալ բան չկա:

Կան մարդիկ, ովքեր նախընտրում են շրջապատել այլոց տառապանքները, քանի որ դա նրանց լավ հիմք է տալիս անտեսելու իրենց սեփական խնդիրները: Կամ նրանք փորձում են սեր վաստակել մեկից, ով այն տալու վիճակում չէ:

Արդյո՞ք դա նշանակում է, որ մարդը չպետք է փորձի լինել բարի կամ հասկացող:

Ընդհանրապես.

Ի՞նչ է դա նշանակում, որ մենք միշտ պետք է հիշենք, որ դուք չեք կարող օգնել մեկին, ով չի ցանկանում ինքն իրեն օգնել:

Ձեր սեփական կյանքը կամ բարեկեցությունը ոչնչացնելը մի մարդու համար, ով ինքն իրեն չի օգնի, լուծում չէ:

Դա հնարավորություն տալով

Մեկ այլ անձի ինքնաոչնչացնող վարքի հնարավորությունը պարզապես նրանց ավելի երկար և ավելի դժվար է դարձնում երկարաժամկետ ուղղել:

Կարող է նաև շատ ավելի ժամանակ պահանջել, որ այդ անձը հասկանա, որ ինքը պետք է փոփոխություն կատարի, եթե շրջապատող մարդիկ հանդուրժում են չափազանց վատ վարքը:

Առողջ աջակցության ցանցը կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել մարդու վերականգնման ունակության մեջ և գտնել վերքերը բուժելու կամ կառավարելու ավելի լավ միջոց: Բայց պետք է հավասարակշռել նրանց պատրաստակամությունը `օգնելու գործընթացում պահպանել իրենց սեփական բարեկեցությունը:

Բուժում և վերականգնում ինքնաոչնչացնող վարքագծերից

Ինքնակատարելագործման գործընթացը երկար է և երբեմն դժվար:

Ոչ ոք իսկապես չի ցանկանում փորփրել իր անցյալի ստվերները ՝ հանելու այն բաները, որոնք նրանց մեծ ցավ կամ տառապանք են պատճառել

… Բայց դա անհրաժեշտ է

Դա անհրաժեշտ է, քանի որ մենք բոլորս մեր կյանքի փորձի արդյունքն ենք ՝ լավն ու վատը:

Սուր հույզերը մշակելու ունակությունը, ինչպես տրավմայի կամ վշտի հետ կապված, բնածին չէ: Դա հմտություն է, որը պետք է սովորել և կիրառել, որպեսզի օգնի լիցքաթափել այդ հույզերը, որպեսզի դրանք հանգստանան:

Դա շատ մարդկանց համար պահանջելու է թերապևտ կամ խորհրդատու, քանի որ դրանք կարող են ծառայել որպես արդյունավետ ուղեցույց, որն օգնում է ինչ-որ մեկին գտնել իր մտքի խաղաղությունը:

Եթե ​​դուք կամ ձեր սիրած մեկը զբաղվում է ինքնաոչնչացնող վարքով, ապա լավագույն ընտրությունն է անհատական ​​օգնություն փնտրել հոգեկան առողջության վավերացված մասնագետից:

Համոզված չեք, թե ինչպես հաղթահարել ձեր ինքնաոչնչացնող սովորությունները: Այսօր խոսեք թերապևտի հետ, ով կարող է ձեզ ընթացել այդ գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար: