Ինչպե՞ս թողնել զայրույթը. Ageայրույթից մինչև թողարկման 7 փուլերը

Anայրույթը թողնելու 7 փուլերը.

1. Rայրույթ
2. Վրեժ
3. Զայրույթ
4. Հրաժարում
5. Ռեալիզմ
6. Բանաձև
7. Արձակել

Խորհրդատուի հետ խորհրդակցեք, որը կօգնի ձեզ աշխատել, թողնել ձեր զայրույթը: Ուղղակի կտտացրեք այստեղ `մեկը հիմա գտնելու համար:

Rայրույթը մեր ժամանակների արժույթն է: Ինտերնետը և դրա հպանցիկ առևտրի կառուցվածքը բարգավաճում են դրանով: «Լուրեր» ցանցերը գոյություն ունեն, որպեսզի ամբողջ աշխարհում լեգիտիմություն ցուցաբերող մեծահասակներին լեգիտիմություն հաղորդեն: Կեղծված «առաջնորդները» իշխանության են տարվել մարդկանց ամբոխի վրա, այնքան շատ զայրացած at… ինչ-որ բան? Ոչինչ Սկզբից բղավման մթնոլորտում, մի մտածեք երբեք, դժվար է ասել:

Rայրույթը վաճառում է, կատաղությունը ցնցվում է, և այն դառնում է գործիք այն շատերի ձեռքում, որ վախն ու վախը միշտ կան, որ մեզ դիմավորեն ամեն առավոտ, անկախ եղանակից, անկախ մեր սեփական ավելի արեւային տրամադրություններից և լիովին անփորձորեն վերաբերվող վնասին: մեզ

Վնասն ու զայրույթը զտվում են մակրոից դեպի միկրո. Երբ մենք ավելի շուտ զայրույթ ենք կիրառում, քան սիրում ենք, մեր առօրյա կյանքը լի է եղինջով: Միգուցե մենք ուրիշների վրա մեր վրդովմունքն ենք վերցնում այն ​​բանից, որ չենք կարողացել զերծ մնալ կատաղության բոցից, կամ ասում ենք «ոչ» ավելի արագ և ավելի հաճախ փոքր փոխազդեցությունների համար, քան երբևէ կցանկանայինք: Մենք տեսնում ենք, որ մեր կարեկցանքը քայքայվում է, և մեր հոգեկան, ֆիզիկական և հոգևոր առողջությունը անկում է ապրում:

ինչպես իմանալ, արդյոք դու գրավիչ ես

Theայրույթի մշակույթի մեքենաները մեզ կտարածեն հումքի, եթե թույլ տանք:

Մենք չենք անի

Քանի որ ավելի հաճախ կատաղությունը սուտ է: Մենք չենք բարկանում ուրիշների վրա, մենք ինքներս ենք բարկանում: Raայրույթից դեպի ազատություն անցնելու ճանապարհը անցնում է յոթ փուլով յոթ փուլով, որոնց ընթացքում աշխատելը կարող է տևել տարբեր աստիճանի ժամանակ. Ոմանք կարող են խրվել այդ ճանապարհին:

1. Rայրույթ

Ուղեղի այդ հանկարծակի կարմիր մշուշը ուժեղ խթանիչ է: Դա մեզ զգում է այնպես, կարծես մերկ ձեռքերով սարը պառակտելը ոչ միայն հնարավոր է, այլ նաև մեր իրավունքն է, և քիչ հոգեկան վիճակներ կան, քան կախվածությունը իրավունքի զգացում , Մենք արժանի ենք ուշադրության, բայց ինչ-որ մեկը մեզ անտեսո՞ւմ է: Rայրույթ Ինչ-որ մեկը նեղացնում է մեզ, երբ մեր ուզածը միայն մեր օրերի խաղաղությունն է՞: Rայրույթ

Նույնիսկ երբ զայրույթն արդարացված է (օրինակ ՝ աշխարհին պատուհասած անհամար անարդարությունների պատճառով), դա չափազանց թունավոր է, որպեսզի թույլ չտան երկար մնալ: Այն պետք է թողարկվի, որպեսզի հնարավոր լինի ավելի արդյունավետ, շահավետ ռեժիմներ:

2. վրեժխնդրություն

Angerայրույթի սկսվելուց հետո վրեժ լուծելու ցանկությունը չափազանց ուժեղ է: Մենք մեզ անարդար ենք զգում և ցանկանում ենք պատժել հանցագործին: Պատիժը կարող է լինել ֆիզիկական (կռիվ), հուզական (վիրավորանք), շոշափելի (ապրանքների կամ ծառայությունների պահում) կամ հոգեբանական (վերը նշված բոլորը): Modeշգրիտ ռեժիմը թեժ պահին այնքան կարևոր չէ, որքան այն փաստը, որ մենք գործել, մենք «կանգնած ենք մեր հողի վրա», քանի որ, որքան մեզ է վերաբերում, ընկալված օրինախախտումը դեմ էր այն ամենին, ինչ մենք ունենք և սիրում ենք մեզ:

Սա, իհարկե, բերում է դժգոհության:

3. Վրդովմունք

Պատիժը երբեք չի հերիքում կատաղությամբ վառվող: Կտրվածք, որը խորանում է, քանի որ ԴՆԹ-ն պահանջում է «Ինչպե՞ս համարձակվել ստիպել ինձ այսպիսին լինել» -ի ինքնահավանությունը:

Երբ ընկերը դավաճանում է խոստացված վստահությանը, դժգոհությունը ջնջում է ընկերակցության զգացումը, ինչը հանգեցրեց թուլության `առաջին հերթին ինքն իրեն բացելու համար ստեղծված իրավիճակը: Դժգոհությունը յուրաքանչյուր «ես ատում եմ քեզ» -ն է: լոբբինգ արեց սիրահարի վրա: Դա գիշատչի բալասանն է ամեն անգամ, երբ նա նայում է հայելու մեջ և մեղքը բարդում հանցագործի ոտքերի վրա `հանած ցանկացած անհրաժեշտության: ինքնորոշման արտացոլում ,

Բայց դժգոհությունն այրվում է, քանի դեռ անընդհատ չի բարկանում: Որոշ ժամանակ անց տեսնում ենք, որ անհարմար իրավիճակի համար ինչ-որ մեկին վիրավորելն ավելի քիչ օգտակար է, քան նախ և առաջ իրավիճակի իրական վերլուծությունը:

lauren b ամուրիի վրա

Ինչը մեզ տանում է պաշտոնանկության:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչպե՞ս վերահսկել ձեր հույզերը այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են զովացում
• Երբ ինչ-որ մեկը քաշում է ձեր ձգանը. Ինչպես դադարեցնել պաշտպանողական արձագանքը
• Ինքնաքանդիչ 6 միջոց, որոնք երբեք չպետք է պատասխանեք քննադատությանը
• Էմոցիոնալ առումով կայուն մարդիկ 7 բան են անում այլ կերպ
• Պրոյեկցիայի հոգեբանություն. 8 զգացողություններ, որոնք մենք փոխանցում ենք ուրիշների վրա
• Ինչու եմ լաց լինում, երբ խելագարվում եմ: Եվ ի՞նչ կարող եմ անել կանգ առնելու համար:

4. Հրաժարում

Դա տեղի է ունեցել. Դա կարող էր միտումնավոր լինել: Դա կարող էր լինել ոչ միտումնավոր: Դա կարող է լինել ավելի խորքային խնդիրների ցուցիչ: Դա կարող է լինել համակարգային: Ինչ էլ որ լինի, բարկությունն օգուտ տալի՞ս է, թե՞ նման է առակային թույնի այն իրավիճակում, երբ մարդը թույն է խմում այն ​​հույսով, որ մեկ ուրիշը մահանում է:

Հրաժարականն այն պետությունն է, որտեղ որոշումները սկսում են ձեւավորվել: Rայրույթն ու դժգոհությունը կարող էին մեզ մեծացնել այստեղ, բայց հրաժարականը բավականաչափ դանդաղեցնում է մեզ `տեսնելու մեր շուրջը գտնվող լանդշաֆտը, ոչ թե պարզապես նախկինում վայելված թունելի տեսլականը: Պատճառի և հետևանքի անտառներ: Մտադրության լճեր: Մայրուղիներ և մայրուղիներ ՝ լի հոգեբանական հիմքերով:

Հրաժարականը հարցնում է. «Ի՞նչ ես պատրաստվում անել»: Մեզանից շատերն իսկապես չեն ցանկանում կախվածություն ունենալ կատաղությունից: Anայրույթը կարող է մեզ սկսել, բայց մենք արագորեն գիտակցում ենք, որ դա տեղի է ունենում մեր մյուս կարևոր համակարգերից ուժեր սողանցելով, այնպիսի համակարգեր, ինչպիսիք են կարեկցանքը, բանականությունը, ինքնազննումը, ազնվությունը և նույնիսկ մեր պաշարները: ներում և, այդպիսով, մենք մեզ թույլ ենք տալիս (1) սովորել փորձից, (2) փոխել մեր հանգամանքները ՝ հնարավորինս կանխելու կրկնությունը և (3) աճել: Եթե ​​զայրույթը սերմանում է ցանկացած տեսակի սերմ, ապա այն պետք է լինի այնպիսի, որը թույլ է տալիս անձնական և սոցիալական աճ, հակառակ դեպքում այն ​​պարզապես ծառայում է կախվածության ցիկլերի:

5. Ռեալիզմ

Այստեղ է, որ մենք գիտակցում ենք, որ երևի թե այդքան էլ լուրջ չէր: Կամ որ շուրջբոլորը կարելի էր ավելի լավ լուծել: Կամ նույնիսկ այն, որ մեր զայրույթը բոլորովին կեղծ էր: Պատճառները սողում են ներս: Մենք գոռացինք մեր երեխայի վրա ոչ թե այն պատճառով, որ նա մեկ այլ քննություն չանցավ, այլ այն պատճառով, որ աշխատանքային օրը հատկապես դժոխային էր (օրինակ) տեղահանում ) Մենք պաշտպանում էինք ատելի քաղաքական դիրքորոշումները, քանի որ մեղսակիցը չափազանց մեծ է ամեն առավոտ տանելու համար: Մենք ուզում էինք ինչ-որ մեկի հասցեին հարվածել, որովհետև զգում չէինք վերահսկել ցանկացածի վրա, նույնիսկ այն բաները, որոնք մենք գիտենք, որ ճիշտ չեն, բայց դրանք անընդհատ լինում են: Մենք մեզ այնքան մենակ ենք զգում, այնքան անօգնական love մեր սիրային կյանքում, ընտանիքներում, աշխատատեղերում, համայնքներում, պարտականություններում, ներքին ճանապարհորդություններում… և բարկությունը սրտանց սնվում է մեկուսացման այդ զգացողությամբ:

Եվ դա ցավում է: Դա շատ ցավ է պատճառում:

Բայց մենք կարող ենք դադարեցնել այդ ցավը:

6. Բանաձեւ

Gerայրույթը այնքան հաճախ ինքնաբավարարման դրսեւորում է: Մենք դա լուծում ենք ՝ ընդունելով այն մանտրան ամեն ինչ փոփոխություններ, և որ մենք պետք է նաև փոխենք ինքներս մեզ. ազատագրական հասկացություն, որովհետև դա մեզ ազատում է մեղքի ստատիկ պալատից և թույլ է տալիս, եթե բավականաչափ բախտ ունենանք, շնորհք ունենալ ևս մեկ անգամ տեսնել աշխարհը, բայց առանց կարմիր մշուշի զտիչի:

7. Ազատում

Լճակի վրա բաց թողնելուց հետո քարի այդ վերջին սուզումը ջրի մեջ միշտ հաճելի է, բայց մենք իրոք գիտե՞նք ինչու: Միգուցե վերադարձ հոսքի՞ն: Anայրույթն այդպիսին է. Այն մեզ գլխիվայր նետում է ինչ-որ խնդրի, անձի կամ իրադարձության մակերևույթի վրա և նայում, թե ինչպես ենք ցատկում, ցատկում, ցատկում - բայց մենք ենք, որ, ի վերջո, պետք է թույլ տանք, որ դառնանք մաս դառնալու հաճույքն ու շնորհը: հոսքի, այլ ոչ թե վնասի մեղսակից, այլ փոփոխությունների գործակալներ:

պետք է մնա այս հարաբերությունների վիկտորինայում

Արձակվելը ազատագրական արտաշնչում է այն անգիտակից ձևերի դեմ, որով մենք շնչում ենք ՝ ի պատասխան աշխարհին: Դա պարտադիր չէ, որ ընդունում է, քանի որ աշխարհում կան բաներ, որոնք արժանի են մեր բարկությանը որպես վառելիք դրանք հանելու, այլ ոչ թե ընդունելու դրանք որպես ստատուս քվո:

Այնուամենայնիվ, եթե մենք չթողարկենք բարկության ադրենալինի ցնցումները, մենք սկսում ենք մտածել, որ մեզ բարկություն է պետք փոփոխություն իրականացնելու համար և մենք դժկամությամբ ենք թողնում զայրույթը, բայց բարկության երկարատև դոզաները թունելի թունդ տեսողություն են ստեղծում: Կրքոտ պատասխանը կարող է մեծ խթան հանդիսանալ, բայց, ի վերջո, պետք է մեղմվի այն իրողությունից, որ այս աշխարհը պետք է կիսվի բոլորիս մեջ:

Anyանկացած մարդ կարող է բարկանալ, դա հեշտ է, բայց բարկանալ ճիշտ մարդու վրա և ճիշտ աստիճանի, ճիշտ ժամանակին և ճիշտ նպատակով, և ճիշտ ձևով `դա բոլորի ուժերի մեջ չէ և դյուրին չէ: - Արիստոտել

Դեռ համոզված չե՞ք ինչ անել ձեր զգացած զայրույթի դեմ: Goodանկանո՞ւմ եք վերջնականապես բաց թողնել դա: Այսօր խոսեք մի խորհրդատուի հետ, որը կարող է ձեզ հետ ընթանալ այդ գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար: