Լրագրությունն այն թեման է, որը տարածված է ինքնօգնության և անհատական զարգացման տարածքների շրջանում:
Եվ լավ պատճառով
Օրագիր պահելը անհավատալիորեն արդյունավետ միջոց է մարդու հոգեկան առողջության, հուզական առողջության և կյանքի բարելավման համար:
Aboutանկացած անձի մասին, անկախ կյանքի նրանց քայլից կամ աշխարհից ընկալումից, կարող է օգուտ քաղել լրագրությունից:
Շատ մեծ մտածողներ և փիլիսոփաներ ամսագիրն օգտագործում էին որպես միջոց իրենց աշխարհի ընկալումները մշակելու, իրենց և իրենց գաղափարները զարգացնելու համար:
Ինքներդ ձեզ կատարելագործելը և կյանքի այնպիսի տեսակ կառուցելը, որը ձեզ համար իմաստ ունի, երկար ճանապարհ է:
Եվ, ինչպես շատ երկար ճանապարհորդություններ, ձեզ հարկավոր է քարտեզ, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակակետին:
Լրագրողը կարող է լինել այդ քարտեզը, եթե դա լավ եք անում:
Դա չի նշանակում, որ լրիվ ճիշտ և միանգամայն սխալ բաներ կան անել, երբ խոսքը վերաբերում է օրագրում գրելուն, բայց կան բաներ, որոնք ավելի արդյունավետ են, քան մյուսները:
Բոլորին չէ, որ պետք են ճիշտ նույն բաները կամ օգտագործեն ճիշտ նույն գործընթացները ՝ հասնելու այնտեղ, որտեղ ուզում են լինել:
Theirանապարհորդություն կատարելիս պետք է ընտրել նրանց ուղղությունը և կառուցել դրանց քարտեզը:
Եվ ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչպես պետք է ամսագիր գրել, մենք պետք է ուսումնասիրենք այն պատճառները, թե ինչու պետք է ամսագիր գրենք:
Ինչու՞ պետք է օրագիր պահեմ:
Ամեն օր նոր է ու տարբեր:
Դա իր հետ բերում է նոր իրավիճակներ, դասեր և փորձառություններ, որոնք օգնում են ձևավորել, թե ովքեր ենք դառնալու վաղը:
Լրագրումը արդյունավետ միջոց է այս փորձերը նույնականացնելու, դասակարգելու և վերլուծելու համար և օգտագործելու դրանք անձնական աճը հեշտացնելու համար:
Takingամանակ հատկացնելով գրելով ձեր փորձը ՝ դուք կկարողանաք անդրադառնալ նրանց առաջարկած դասերին:
երբ տղամարդը քեզ գեղեցիկ է անվանում
Լրագրությունը և՛ լավ, և՛ վատ հույզերը մշակելու արդյունավետ միջոց է:
Լինում են պահեր, երբ մենք զգում ենք բաներ, որոնք պարտադիր չենք հասկանում: Դա կարող է լինել ցանկացած բան ՝ սկսած հասկանալ, թե ինչու ես տխուր և դժվար ժամանակ, կամ ինչու ես սիրում այն մարդուն, որին սիրում ես:
Պատասխանելով «ինչու՞» հարցին: ցանկացած ինքնակատարելագործման միակ կարևոր մասն է:
«Ինչու» -ի պատասխանը օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ինչու եք որոշում կայացնում, որը դուք եք, զգում եք ձեր ունեցած հույզերը և կատարում եք ձեր գործողությունները:
Ամսագրում գրելն օգնում է նաև մաքրել խառնաշփոթը ձեր մտքից:
Դժվարություններ ապրող կամ դրական բարելավումներ վարելու փորձ կատարող անձը մտքում ունենում է հուզական խառնաշփոթ, որը կարող է կապված լինել կամ չլինել:
Լրագրությունն օգնում է ձեզ դուրս հանել այդ բաները ձեր մտքից և կազմակերպել այնպես, որ չշարունակեք դրանք գլխով անցնել:
Խառնաշփոթը մաքրելով `դուք նաև տեղ եք թողնում նոր մտքերի և հույզերի համար` մուտք գործելու այդ նախկին զբաղված տարածքը:
Պետք չէ ավելի շատ ժամանակ ծախսել մտածելու վրա ձեր ունեցած վատ օրը - դուք արդեն համարել եք դա, գրել դրա մասին և մշակել այն: Դա ամեն ինչ ավելի հեշտ է դարձնում թողնել:
Լրագրությունը կարող է օգնել ձեզ զարգացնել ավելի լավ պատկերացում և հստակություն:
Երբ ձեր մտքում մաքրեք մակերեսային խառնաշփոթը և կարողանաք հետ նայել դրան, կարող եք քայլեր ձեռնարկել իսկապես վերլուծելու ձեր մտքերն ու գործողությունները:
Շատ ավելի հեշտ կլինի պարզել բացասական սովորություններն ու ձևերը, երբ կարող եք դիտել ձեր կյանքի երկարաժամկետ, գերակշռող թեմաները և որոշումների կայացման գործընթացները:
Բոլորս ունենք օրինաչափություններ: Ձեր օրինաչափությունները հասկանալը ձեզ ավելի շատ ուժ է ներս գործում զարգացնել ավելի լավ սովորություններ , բացասական սովորությունների բացթողում և կատարելագործում:
Լրագրումը ձեր անձնական զարգացումը հետևելու և դաստիարակելու դյուրին միջոց է:
Կյանքը կարող է արագ տեղի ունենալ: Մենք միշտ չէ, որ ժամանակ ենք հատկացնում նստել և իսկապես մտածում այն մասին, թե որքան ենք մենք հասել, բայց ամսագիրը հենց դա գրավոր գրառում է:
Դուք կարող եք պարզել, թե որտեղ եք կատարել ճիշտ ընտրություններ, սխալ ընտրություններ և պարզել, թե ինչպես եք հասել այնտեղ, որտեղ ներկայումս գտնվում եք:
Այդ տեղեկատվությունը գրելը ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի հեշտությամբ սովորել ձեր հաջողություններից և ձախողումներից, քանի որ ունեք վկայակոչման ամուր գրանցում:
Չափազանց դժվար է չտեսնել աճ ամսագրերի միջոցով, ինչ պատճառով էլ պատահաբար սկսեիք:
Լրագրությունն այնքան շոշափելի, լրացնող օգուտներ է տալիս մարդուն օգնելու համար վերլուծել իրենց, իրենց կյանքը և անձնական ճանապարհորդությունը:
Դա ապահով տեղ է ձեր սեփական հաջողության, անհաջողությունների, հույսերի և երազանքների մասին օդ հանել և անկեղծ լինել:
Ո՞րն է լրագրության լավագույն միջոցը:
Չնայած թեմայի վերաբերյալ շատ պնդումներ կան, բայց լրագրելու հարցում, իրոք, չկա «լավագույն» միջավայրը:
Ոմանք նախընտրում են ձեռքով երկար ձևով գրելը, որտեղ նստում են տետրով և գրիչով ՝ իրենց մտքում հանելու համար:
Այլ մարդիկ նախընտրում են էլեկտրոնային միջոցները:
Իսկապես չկա սխալ պատասխան այն մասին, թե որտեղ եք գրանցում ձեր մտքերը:
Լրագրության առավելություններն ավելի շատ այն են, ինչ դուք մտածում եք ձեր մտքերը գրանցելիս:
Հարկ է նշել, որ գրիչով կամ մատիտով գրելու գործողությունը տարբերվում է տպելուց կամ ձայնագրությունից:
Ընդունված է, որ ձեռագիրն ավելի լավն է, քանի որ այն սովորաբար ավելի դանդաղ է, քան այն, թե որքան արագ է հնարավոր մուտքագրել:
Դա ստիպում է ձեզ դանդաղեցնել և մտածել այն բաների մասին, որոնք դուք գրում եք, երբ դրանք փոխանցում եք էջին, ինչը, շատերի կարծիքով, օգնում է նրանց մշակել կամ ավելի շատ մտածել այն մտքի մասին, որը ներկայումս գրում են:
Բայց իրական ապացույցներ չկան, որոնք քանակականորեն գնահատում են, որ երկարաձև ձեռագիրը լավագույնն է:
Ձեր միջավայրը պետք է իմաստ ունենա ձեր և ձեր կյանքի համար: Ի վերջո, ամսագրի լավագույն միջոցը լինելու է այն մեկը, ում կարող եք պարտավորվել և պարբերաբար գրանցել ձեր մտքերը, նպատակները և կյանքը:
Որոշ առաջարկներ ներառում են.
Գրիչ և տետր:
Գրիչն ու թուղթը օրագրության ամենահին և ավանդական ձևն է:
Տղայի մարմնի լեզվի գրավչության նշաններ
Դա նաև բավականին անվտանգ է, եթե ենթադրենք, որ դուք ապահով միջավայր ունեք այս եղանակով օրագիր պահելու համար:
Դուք պետք է կարողանաք գրել ձեր ամենախորը, ամենալոր մտքերի և զգացմունքների մասին, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղեք լրագրությունից:
Ֆիզիկական ամսագիրը չի կարող լավ ընտրություն լինել, եթե ապրում եք մարդկանց հետ, ովքեր կխախտեն ձեր գաղտնիությունը:
Մյուս կողմից, նոութբուքը չի կարող կոտրվել կամ հեշտությամբ հեռարձակվել ինտերնետով:
Մասնավոր կամ հանրային բլոգ:
Բլոգը հիանալի միջոց է ձեր մտքերն ու գաղափարները լրացնելու համար:
Կան տարբեր տարբերակներ ինչպես մասնավոր, այնպես էլ հանրային բլոգերի համար:
Դուք պետք է շատ ուշադիր մտածեք առցանց ամսագիր հանրային դարձնելու մասին, թե ոչ, քանի որ դուք պետք է սուզվեք ձեր ամենախորը մասերը, որտեղ կարող են լինել չմշակված ցավ և ծանր հույզեր:
Ոչ բոլորը բարի կլինեն ձեր հանդեպ, և կգտնվեն մարդիկ, ովքեր իրենց օրից ժամանակ կհանձնեն ձեզ դատելու կամ քննադատելու համար:
Էլ.փոստի անձնական հաշիվ:
Էլ.փոստի անձնական հաշիվը, որը դուք օգտագործում եք միայն ամսագրի գրառումները գրելու և ուղարկելու համար, կարող է հիանալի պահեստ լինել ձեր մտքերի համար:
Կարգավորելը հեշտ է, ինքնակազմակերպվում է ամսաթվերի միջոցով և մատչելի է ցանկացած վայրում: Այն նաև շատ դյուրին է դարձնում անցյալում կատարված գրառումների որոնումը թեմաների կամ իրադարձությունների վերաբերյալ, եթե ցանկանում եք վերադառնալ դրանց:
Բացի այդ, Դուք կարող եք անվճար էլփոստի հաշիվ ձեռք բերել խոշոր մատակարարներից որևէ մեկի մոտ, առանց որևէ անհանգստության:
Նշումներ կամ օրագրային ծրագրեր:
Կան այնտեղ մի քանի հավելվածներ, որոնք կա՛մ ամսագիր են պահում, կա՛մ կարող են օգտագործվել ամսագրի համար:
Էլեկտրոնային խանութներից որևէ մեկի (Apple Store, Google Play, Microsoft Store) կարճ որոնումը պետք է գտնի մի շարք տարբերակներ, եթե ցանկանում եք գնալ այդ երթուղով:
Դրանք ապահովում են ձեր օրագիրը միշտ ձեր վրա ունենալու հարմարավետությունը (ենթադրելով, որ դուք ունեք սմարթֆոն), այնպես որ կարող եք ձեր մտքերը հանել ամեն անգամ, երբ դա ամենահարմարն է:
Ձայնագրեք աուդիո ամսագիր:
Աուդիո ամսագիրը հիանալի տարբերակ է այն մարդկանց համար, ովքեր արդեն շատ ժամանակ են ծախսում գրելու համար և իսկապես չեն ցանկանում մեկ օրվա ընթացքում այլևս գրել, պարտադիր չէ, որ հաճույք ստանան կամ չեն ուզում գրել, կամ փորձում են նվազագույնի հասցնել իրենց անհրաժեշտ իրերը: քարշ տալ.
Դուք կարող եք հեշտությամբ օգտագործել ձեր հեռախոսի վրա ձայնային ձայնագրման ծրագիր կամ ձայնագրիչ ՝ աուդիո օրագիր պահելու և ֆայլերը ամպային ծառայության մեջ պահելու համար, որպեսզի ցանկանաք, վերադառնալ նրանց:
Բացասական կողմն այն է, որ դուք չեք կարող հեշտությամբ վերադառնալ և գտնել հատուկ թեմաներ նախորդ ամսագրի գրառումներից, և ձեզ հարկավոր է հանգիստ տեղ, որտեղ ձեզ չեն լսի ուրիշները:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 30 հարցերի վերջնական ցուցակը, որոնք ինքներդ ձեզ պետք է տան կյանքի մասին
- Ի՞նչ է ինքնորոշումը և ինչպե՞ս է դա ազդում ձեր կյանքի վրա:
- Ինչպես արտահայտել ձեր զգացմունքները բառերով
- Otգացմունքային ձգան. Ինչպես բացահայտել, հասկանալ և գործ ունենալ ձեր հետ
- Անվճար տպվող նպատակների սահմանման աշխատանքային թերթ + սովորույթների հետագծման ձևանմուշ
Ինչպե՞ս պահեմ օրագիր:
Լրագրությունը չպետք է համեմատվի պարզապես այստեղ և այնտեղ մի քանի բան նշելու հետ ՝ առանց հանգավորման և պատճառաբանության:
Արդյունավետ ժուռնալիստիկան կատարվում է աճի ուղու վրա առաջնորդվելու նպատակով:
Երբ ամսագիր եք գրում, ցանկանում եք զգալի ուշադրություն դարձնել ձեր կյանքի տարբեր ոլորտների բարելավմանը:
Այն, ինչի վրա կենտրոնանաք ձեր օրագրում, ամենայն հավանականությամբ, կփոխվի ՝ կախված ձեր կյանքի իրադարձություններից:
Եկեք դիտենք հուշումների և նյութի մի քանի օրինակներ, որոնց մասին կարող եք ամսագիր գրել:
Ընդհանուր կյանքի հանգամանքներ
Ձեր ամսագրի հիմնական մարմինը, հավանաբար, պտտվելու է ձեր կյանքի ընդհանուր հանգամանքների շուրջ տեղի ունեցող իրադարձությունների և հույզերի շուրջ, որոնք ինչ-որ կերպ առանձնանում են:
Կյանքում կան շատ գագաթներ և ձորեր, բայց շատ մարդկանց համար կա որոշակի միօրինակություն ձեր կյանքի կառուցվածքը, կայուն աշխատանք կատարելը, պլանավորված գործողություններին մասնակցելը և կրկնելը:
Ոմանք վայելում և բարգավաճում են այդ տեսակի կառուցվածքը, այլ մարդիկ դա համարում են ճնշող և դժվար:
Օրագիր ձեր օրվա մասին:
Գրանցեք տեղի ունեցածի գագաթներն ու հովիտները:
Արձանագրեք ավելի հաճելի հարթավայրերը, որոնք ձեր կյանքի ավելի հանգիստ ժամանակներն են, որպեսզի դուք օրագիր պահելու սովորություն ունենաք, նույնիսկ երբ ամեն ինչ հետաքրքիր չէ:
Ոչ այնքան հուզիչ օրերը հիանալի ժամանակ են ապագա հավակնությունները դիտարկելու, նպատակներ դնելու և դրանց ուղղությամբ աշխատելու ծրագրեր մշակելու համար:
Կարող եք նաև վերանայել և հաշվի առնել ձեր ընթացիկ առաջընթացը այդ նպատակների իրականացման և ձեր ծրագրերի համաձայն գործելու ուղղությամբ:
Լրագրությունը կօգնի ձեզ չափել առաջընթացը և ոգեշնչել ձեզ էլ ավելի մեծ առաջընթացի:
Նպատակները
Ինքնակատարելագործման գործընթացն այն գործընթացն է, որն առավել արդյունավետորեն առաջնորդվում է նպատակ դնելը , հետևել և հասնել:
Ամսագիրը լավագույն տեղն է այդ պլանները ձևավորելու և հետապնդելու համար:
Նպատակ դնելու պարզ մեթոդ է այն պլանավորել ժամանակի խտությամբ:
Որտեղ եք ուզում լինել վեց ամսվա ընթացքում: Մեկ տարի? Հինգ տարի? Տասը տարի
հպարտ եղիր ով ես դու
Հաշվի առեք, թե ապագայում որտեղ եք ուզում լինել և հետ աշխատեք այդ կետից:
Ինչպե՞ս եք հասնում այն նպատակին, որին ցանկանում եք հասնել:
Ի՞նչ խոչընդոտներ կլինեն ձեր ճանապարհին:
Ի՞նչ ռեսուրսներ են ձեզ պետք:
Ի՞նչ վախեր, հույսեր և երազանքներ ունեք այդ նպատակների վերաբերյալ:
Ամսագիր պահելը միջոց է, որը կօգնի մշակել ճանապարհային քարտեզ դեպի այն վայրը, որտեղ ցանկանում եք գնալ, և գրառում, թե որտեղից եք եկել, որը կարող եք ոգեշնչման համար հետ որոնել, երբ դժվարանում եք:
Հոգեկան առողջություն
Ամսագիրը լավ տեղ է ձեր սթրեսներն ու հույզերը մշակելու համար:
Ձեր զուգընկերը ձեզ հիասթափեցնո՞ւմ է և բարկացնում:
Նյարդայնացա՞վ երեխաների հետ:
Հոգնե՞լ եք որոշակի գործընկերոջից:
Ուղղակի արե՞լ եք ձեր մեքենայի հետ կապված խնդիրները:
Այս բաները դուրս թողեք ձեր օրագրում: Այն ձեզ առաջարկում է անվտանգ վայր ՝ այդ զգացմունքները արտանետելու և մշակելու համար:
Դա սովորաբար ավելի առողջ տարբերակ է, քան ձեր բացասական հույզերը ուրիշի վրա անտեղի ձևով տեղափոխելը (հոգեբանության մեջ հայտնի է որպես տեղահանում )
Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընդունեք այլ մարդկանց վատ վարքը և այն հանգիստ դուրս հանեք այլուր
Ավելին, ամեն մարտում չէ, որ արժե վարել, կամ որ մարտ վարելու փորձը կարող է ունենալ շատ ավելի բացասական հետևանքներ, ինչպիսին է աշխատանքային հարաբերությունների հարուցումը:
Լրագրությունը կարող է նաև օգնել հասկանալ, երբ ձեր հույզերը կամ սպասելիքները կարող են խելամիտ չլինել:
Երբեմն մենք կարող ենք սխալ մեկնաբանել իրերը և հուզականորեն արձագանքել նախքան հաշվի առնենք, թե իրականում ինչ է կատարվում:
Լրագրելը կյանքում եղած սթրեսների մասին լավ միջոց է այն ձեր մտքից հանելուց, առանց պատահաբար թույլ տալու, որ դա արտահոսի ձեր անձնական հարաբերությունների, ընկերական հարաբերությունների կամ աշխատանքային հարաբերությունների մեջ:
Ձեր ամսագիրը հիանալի վայր է ձեր հույզերն ու հեռանկարները գրանցելու և վերլուծելու համար:
Այն նաև կծառայի որպես վերականգնման կարևոր գործիք, եթե աշխատում եք հոգեկան հիվանդության կամ ձեր կյանքի բացասական փորձի միջով:
Ոչ միայն կարող եք ուսումնասիրել ձեր մտքերը, զգացմունքները և հույզերը ՝ կապված այս փորձառությունների հետ, այլ նաև կարող եք ճշգրիտ արձանագրել մասնագետների, դեղամիջոցների հետ ձեր փոխազդեցությունների ճշգրիտ գրառումը և այն, թե ինչպես են այս բաները ազդել ձեզ վրա:
Ֆիզիկական առողջություն
Ձեր օրագրում ընդգրկելու մեկ այլ լավ թեմա `ձեր ֆիզիկական առողջությունն է:
Քնի որակյալ գրաֆիկը, որը ձեզ համար հարմար է, սննդակարգից անպիտան սնունդը վերացնելը և կանոնավոր վարժությունները բոլորն են, ինչը կբարելավի ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը:
Բայց վատ սովորությունները դժվար է թափահարել, և լավ սովորությունները կարող են նույնիսկ ավելի դժվար լինել:
Լրագրելը ձեր ֆիզիկական առողջության այն մասերի մասին, որոնց վրա ցանկանում եք աշխատել, կարող է օգնել ձեզ որոշել գործողությունների ընթացքը և մնալ ճիշտ ուղու վրա, մինչև սկսեք դրանց արդյունքները տեսնել:
Այս տեսակի փոփոխություններ կատարելու ամենադժվար մասը պլանին հավատարիմ մնալն է բավական երկար ժամանակ ՝ դրանք նոր սովորությունների մեջ կեղծելու համար:
Կարող եք ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են սննդի պլանավորումը, ֆիզիկական վարժությունների կամ քնի ժամանակացույցը և ինչ նպատակներ եք ցանկանում իրականացնել ձեր ֆիզիկական առողջության հետ:
Պատասխանեք «Ինչու» հարցին
«Ինչո՞ւ» խնդրելու և պատասխանելու կարևոր հարց է:
Ինչու եմ ես զգում այնպես, ինչպես զգում եմ:
Ինչու եմ ես անում այն ընտրությունները, որոնք ես անում եմ:
Ինչու եմ հետապնդում այն, ինչին հետապնդում եմ:
Ինչու եմ ես կրքոտ այն, ինչի մասին ես կրքոտ եմ ?
Ինչու՞ ես ոչ մի բանի սիրահար չեմ:
Ինչո՞ւ որոշեցի անել կամ չանել այդ բանը:
Հարցնել և պատասխանել «ինչու՞» ձեզ շատ ավելի մեծ պատկերացում կտա ով ես դու և ինչու ես անում այն, ինչ անում ես:
Դա ձեզ կօգնի ավելի արդյունավետ լուծումների կյանքում, որոնց բախվում եք կյանքում, ավելի լավ լուծումներ ձեր առջև դրված նպատակների համար և կօգնի տեղեկացնել ձեր կայացրած հետագա որոշումների մասին, մասնավորապես, երբ աշխատում եք ձեր սխալների միջով »: ve արված
«Ինչո՞ւ» պետք է լինի յուրաքանչյուր ամսագրի հիմնական մասը, քանի որ այն կօգնի ձեզ վերծանել և բացել, թե ով եք իրականում և ինչն է ձեզ դրդում, որոնք իմաստալից առաջընթացի և ինքնակատարելագործման երկու կարևոր բաղադրիչ են:
Bullet Point istsուցակներ
Միգուցե երկար ձևագրումը ձեզ հարմար չէ:
Գուցե դուք պարզապես ժամանակ չունեք կամ երկարաժամկետ ձևով լավ չեք արտահայտվում:
ընկերների հետ նպաստների հարաբերություններ ավարտելը
Bullet point ամսագրերն ավելի շատ կենտրոնանում են bullet կետերի ցուցակների վրա, թե ինչ է պետք անել, ինչ եք զգում և ինչ եք նախատեսում պլանավորել:
Սա ամսագիր հրատարակելու հիանալի միջոց է, եթե դուք այն անձի տեսակն եք, որն օգտագործում է ցուցակները ՝ կազմակերպված և արդյունավետ մնալու համար:
Listsուցակներ կազմելը պարզ և արդյունավետ միջոց է կյանքը կազմակերպված պահելու համար: Bullet point- ի ցուցակը կարող է հարմարեցվել լրագրության համար գրեթե ցանկացած բանի, առողջությունից `հոբբիով և նպատակներով:
Լրագրության արվեստը
Լրագրությունը կարելի է համեմատել արվեստի ձևի հետ:
Չնայած կարող են լինել ընդհանուր թելեր, այն դառնում է պրակտիկա ՝ դրանում ունենալով շատ անհատական հմտություն և ոճ:
Ոմանք նախընտրում են կոշտ, պատվիրված մոտեցումները շարված թերթում:
Մյուսները գուցե նախընտրեն իրենց մտքերը գրի առնել ուրվագծի մատյանում ՝ միևնույն ժամանակ մտածելով, թե ինչ է կատարվում իրենց կյանքում:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք ընտրեք ամսագիր, կօգնի այնքան ժամանակ, քանի դեռ կենտրոնացած կլինեք ինքներդ ձեզ, ձեր ընտրության և ձեր գործողությունների հետ անկեղծ մնալու վրա:
Անկեղծությունն ինքներդ ձեզ հետ երջանիկ, ավելի հագեցնող կյանք բացելու բանալին է:
