Ինչպե՞ս հավատալ ինքդ քեզ ու հաղթահարել ինքնավստահությունը

Ուզենալ աճեցնո՞ւմ եք ձեր ինքնավստահությունը: Սա երբևէ ծախսած լավագույն 14,95 դոլարն է:
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:

Հավատու՞մ ես ինքդ քեզ: Հավատու՞մ եք երջանիկ ու հաջող կյանք ապրելու ձեր ներուժին:

Մեր առջև ծառացած մարտահրավերները կարող են դժվարացնել դրական հեռանկար և պահվածք պահպանելը, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ունեցել են ծանր կյանք կամ բախվել են բազմաթիվ ձախողումների:

Ինքնավստահությունն ավարտում է շատ ջանքեր մինչև երբևէ գործի անցնելը: Ինչո՞ւ Քանի որ շատ մարդիկ հավատում են ինքնավստահության այն շշուկներին, որոնք արմատավորվել են իրենց մտքում:

Որտեղի՞ց են նրանք գալիս:

Ինչու՞ են նրանք այնտեղ:

Սրանք բարդ հարցեր են, որոնք հաճախ տանում են մարդու անցյալի կպչուն, ցավոտ տարածքներ:

Անբարենպաստ մարդկանց համար սովորական չէ, որ նրանց, ում հավակնում են սիրել, ասել, որ իրենք են անարժեք կամ անկարող, ծաղրել ու նվաստացնել նրանց շահերը կամ կրքերը ,

Թունավոր մարդիկ կարող են նաև խաթարել վստահությունը ՝ երբեք չլինելով երջանիկ կամ բավարարված ՝ իրենց բացասականության թեման զգացնել տալով, կարծես թե նրանք չեն կարող ինչ-որ բան ճիշտ անել:

Unfortunatelyավոք, չափազանց շատ մարդիկ տարիներ շարունակ միանգամից ենթարկվում են այս չարաշահման և բացասական ազդեցության, և դա վնաս է հասցնում `արմատավորելով մարդու մտքերը և ազդելով իրենց մասին մտածելու ձևի վրա և ազդելու աշխարհի վրա իրենց ունակության վրա:

Oneանկացած մեկը կարող է կասկածներ ունենալ իր կամ իր հնարավորությունների վերաբերյալ, բայց նա կարող է խորը փորփրել և խորացնել այն:

Գոյություն ունեն մի քանի տարբեր եղանակներ `իրենց և իրենց կարողությունների հանդեպ հավատը բարելավելու համար:

Կառուցեք ինքնահաստատումը շարժառիթի մեջ

Մեր մտքերի որակը հաճախ զտվում է մեր կյանքի մեջ: Հաշվի առեք այն մտքերը, որոնք դուք ունենում եք, երբ բախվում եք ինքնավստահության պահի:

Ինչպիսի՞ն են դրանք հնչում: Նրանք բարի՞ են, աջակցո՞ւմ են, թե՞ դրական:

Հավանաբար ոչ.

Դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն քննադատական ​​հայտարարություններ, ինչպիսիք են.

«Ես այնքան խելացի չեմ, որ կարողանամ դա իրականացնել»:

«Դա անելու իմաստ չունի: Ես պարզապես ձախողվելու եմ »:

«Իմ երազանքն ամեն դեպքում հիմար է կամ հիմար»:

Truthշմարտությունն այն է, որ գաղափարների և ձգտումների մեծ մասը մահանում է մինչև անգամ փորձվելը ինքնավստահության պատճառով: Որքան շատ է մարդը կրկնում այսպիսի հայտարարությունները ինքն իրեն, այնքան խորն է այն ընկղմվում իր մտածելակերպի մեջ և ավելի շատ է դրան հավատում:

Փոխարենը, մենք պետք է ակտիվորեն աշխատենք այս հայտարարությունները փոխարինել սիրո, բարության և աջակցության դրական հաստատումներով:

Բայց դու դրան արժանի ես?

Իհարկե անում եք: Յուրաքանչյուր ոք արժանի է առողջ սեր և ինքնագնահատական ​​զգալու:

Ահա հաստատումների օրինակներ, որոնք կարող եք օգտագործել:

Փոխարեն: «Ես այնքան խելացի չեմ, որ կարողանամ դա իրականացնել»:

Ասացեք ինքներդ ձեզ. «Ես խելացի եմ և ունակ, և կարող եմ հաջողության հասնել»:

Փոխարեն: «Դա անելու իմաստ չունի: Ես պարզապես ձախողվելու եմ »:

Ասացեք ինքներդ ձեզ. «Ես ուզում եմ դա անել, քանի որ հավատում եմ դրան: Նույնիսկ եթե հաջողության չհասնեմ, ես կարող եմ վերցնել իմ սովորածը և նորից փորձել »:

Փոխարեն: «Իմ երազանքն ամեն դեպքում հիմար է կամ հիմար»:

Ասացեք ինքներդ ձեզ. «Իմ երազանքները նույնքան արդար և արժեքավոր են, որքան ուրիշների երազանքները»:

Եվ շարունակեք դա անել հնարավորինս շատ բացասական ինքնասպասարկման կետերով:

Դա պարզ է, բայց դա դյուրին չէ, և ժամանակ է պետք, որ սկսենք այդ հին, բացասական մտքերը փոխարինել ավելի նոր, ավելի դրական մտքերով:

Շարունակիր դրան:

Հիշեցրեք անցյալի հաջողությունները

Ձեր կյանքում շատ բանի եք հաջողվել: Գուցե դուք դրանք որպես հաջողություններ չեք տեսնում, բայց դրանք այդպես են:

Դրանք կարող են լինել մեծ բաներ ՝ քննություն հանձնելը կամ ա անձնական նպատակ , կամ դրանք կարող են լինել փոքր «հաղթանակներ», ինչպիսիք են ինքներդ ձեզ կանգնելը կամ համեղ ուտեստ պատրաստելը:

Ինքնավստահության ժամանակ այս հիշողությունները խուսափողական են: Այնուամենայնիվ, դրանք հզոր ուժ են բացասական ինքնախոսակցությունն արմատախիլ անելու գործում:

Ներկայացնելով ծանր փաստեր այն մասին, թե ինչ եք արդեն հասել ձեր կյանքում, դուք հակասում եք այն կասկածին, որի մեջ փորձում է համոզել ձեր միտքը:

Շատ դժվար է հավատալ, որ դու անկարող ես, երբ կարող ես վերհիշել այն ժամանակը, երբ հստակ ցույց տվեցիր քո կարողությունը:

Այլ կերպ ասած, ձեր մտքում «Ես չեմ կարող դա անել» միտքը զինաթափվում է ՝ ասելով. «Օ Oh, բայց ես հասել եմ դրան, այս և այս անցյալում»:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

դոկտոր dre- ի զուտ արժեքը

• Եթե ​​դուք երբեւէ ձեզ հիմար եք զգում, դա ձեզ կհամոզի, որ դուք չեք
• Ինչպե՞ս դադարել փախչել ձեր խնդիրներից և համարձակորեն լուծել դրանք
• Ասեք այս 6 դրական հաստատումները ամեն օր ինքնագնահատական ​​և ինքնավստահություն կերտելու համար
• Selfամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականը մեծացնելու համար պարբերաբար կատարեք այս 10 փոքր բաները
• «Ես ոչնչի մեջ լավ չեմ» - ինչու է սա մի մեծ սուտ
• Ինչպե՞ս դադարեցնել անհաջողության կամ պարտվողի զգացումը

Հեռավորվեք բացասական կամ գորշ մարդկանցից

Աշխարհում շատ մարդիկ կան, ովքեր պարզապես սպասում են տապալել ուրիշների գաղափարներն ու ամբիցիաները:

Նրանք թշվառ են և հաճախ նման են այն բանին, որ այլ մարդիկ նույնքան խղճուկ են, որքան իրենք: Ոմանք դառը ու այրվել կյանքից: Մյուսները պարզապես ստոր կամ վատ մարդիկ են, ովքեր նախընտրում են վնասել և ոչնչացնել:

Պարբերաբար այդ մարդկանց կողքին լինելը բացասական ինքնապատկերն ու ինքնագնահատականը հավերժացնելու վստահ միջոց է:

Լավ նայեք այն մարդկանց, ովքեր ամենամոտ են ձեզ, այն մարդկանց, ում հետ միասին ժամանակ եք անցկացնում: Այս մարդկանցից քանի՞սն են օժանդակ, դրական ազդեցություն ձեր կյանքում:

Սրանք այն մարդիկ են, որոնց հետ դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք ՝ ներդնելով ձեր էներգիան ավելի լավ ընկերությունների կառուցում և նրանց հետ հարաբերությունները:

Դրանցից քանի՞սն են ձեր կյանքի բացասական ներկայությունը: Միշտ շտապեք քննադատել, տապալել ձեզ մի ցցիկ կամ շեշտել այն, ինչը նրանք համարում են ձեր բացասական հատկությունները:

Այս տեսակի մարդիկ կխախտեն ձեր վստահությունը և կկործանեն առաջադիմելու ձեր ունակությունը: Լավագույն դեպքում, դուք կցանկանայիք հնարավորինս վերացնել այս մարդկանց ձեր կյանքից, բայց դա միշտ չէ, որ տարբերակ է:

Եթե ​​դա տարբերակ չէ, կամ դուք չեք ցանկանում այդպիսի կտրուկ քայլի դիմել, կօգնեն նվազագույնի հասցնել նրանց հետ անցկացրած ժամանակը և ձեր կյանքի կամ նպատակների մասին տեղեկությունները: Նրանք չեն կարող քննադատել այն, ինչը չգիտեն:

Գոյություն ունի անձի երրորդ տեսակ ՝ տափակ կամ մոխրագույն: Դրանք ոչ դրական են, ոչ բացասական, այլ պարզապես մի տեսակ կան:

Նրանք իրականում չեն փորձում ինչ-որ բանի հասնել, իրենցից կամ իրենց բարեկեցությունից ավելի լավ բան չեն ուզում, կամ իսկապես շատ բան են անում:

Այս անձանց հետ ժամանակ անցկացնելը կարող է ձեզ ինքնաբավության վիճակի հասցնել: Փոխանակ դուրս գալու գործերը կատարելու, դուք հանդիպում եք այնպիսի բաների, ինչպիսիք են ՝ «Ինչո՞ւ անհանգստացնել»:

Լավագույն դեպքում, դուք նույնպես կցանկանաք հեռու մնալ այս մարդկանցից:

Մարդկանց որակը, որոնց ժամանակն անցկացնում եք բացարձակապես կարևոր է:

Վերանայեք, թե ինչ է նշանակում ձախողումը ձեզ համար

Դու ես վախենում է ձախողումից ? Ձախողումը հաճախ դիտվում է որպես ամենավատ սցենարը ցանկացած ձեռնարկության համար, բայց դա այդպես չէ:

Ձախողումը մեկ քայլ է հաջողության ճանապարհին: Իհարկե, այստեղ և այնտեղ կարող է լինել տարօրինակ դեպք, երբ ինչ-որ մեկը ծրագիր է մշակել, նպատակ դնել և ուղիղ դեպի այդ նպատակը ՝ քիչ խնդիր ունենալով, բայց մարդկանց մեծամասնության համար դա այդպես չի գործում:

Մարդկանց մեծամասնության համար անհաջողությունը ընդամենը մեկ քայլ է հաջողության ճանապարհին: Հաջողակ մարդիկ նայում են ձախողմանը, իրենց ասում են. «Դե, չի ստացվել»: Եվ հետո նրանք փորձում են նոր կամ այլ ուղի:

Ձախողումը հաճախ որպես զենք օգտագործում են բացասական ու գորշ մարդիկ: Ի՞նչ իմաստ ունի փորձել, եթե պարզապես ձախողվելու ես: Եվ գիտեք ինչ, այդ հայտարարության մեջ ճշմարտության մի փոքրիկ հատիկ կա, քանի որ հաջողության փորձերի մեծ մասը ձախողվում է:

Այնուամենայնիվ, ձախողումը չի նշանակում, որ դուք հրաժարվում եք ձեր ճանապարհից: Դա չի նշանակում վերջ այն ամենին, ինչին հետապնդում եք:

Դա պարզապես նշանակում է, որ դուք պետք է առանցքային լինեք և գտնեք մեկ այլ տարբերակ ՝ օգտագործելով ձեր ճանապարհին արդեն ձեռք բերած փորձը ՝ շարունակելու դրդել հաջողության:

Ներիր անհաջողություններդ: Դրանք դիտեք ոչ թե որպես ձեր ճանապարհորդության ավարտ, այլ որպես քայլ առ քայլ ձեր հաջողության ճանապարհին:

Կառուցեք վստահություն և սեր ձեր հետ

Դուք ձեր սեփական լավագույն ընկերն եք Դա բարձր, բայց անհրաժեշտ ձգտում է:

Իդեալում, մենք կսիրեինք և կհոգայինք ամենալավ ընկերոջը, ինչպես ցանկացած հարազատ, հնարավոր է `ավելին: Մենք կլինեինք աջակցող, բարձրացնող և կփորձեինք այդ մարդու կողքին լինել, երբ նրանք իրեն ցածր էին զգում: Մենք կցանկանայինք, որ նրանք իրենց դիտեին նույնքան դրական, որքան մենք ՝ իրենց:

Եվ քանի որ ձեր կյանքի մնացած մասը կանցկացնեք ինքներդ ձեզ հետ, ձեր հանդեպ նման վերաբերմունք դաստիարակելը կարող է շատ ավելի սահուն դարձնել կյանքի ողջ ուղին:

Բոլորն էլ ունեն թերություններ, որոնք պետք է նավարկեն: Ինքնավստահությունը շատերից մեկն է, և այն երբեք չի վերանա:

Ձեր հետեւի մասում միշտ մի փոքր ձայն կլինի, որը կասկած է հայտնում կամ փորձում է համոզել ձեզ, որ չեք կարող իրականացնել ձեր նպատակները:

Բայց կարող ես:

Դուք ընդունակ եք, արժանի եք և արժանի եք հաջողություն գտնել նույնքան, որքան աշխարհի որևէ մեկը:

Կարո՞ղ է այս առաջնորդվող մեդիտացիան օգնել ձեզ ավելի շատ հավատա ինքդ քեզ ? Մենք այդպես ենք կարծում: