Ինչպե՞ս ինքներդ ձեզ ստիպել անել մի բան, որն իրականում չեք ցանկանում անել

Կյանքը լցված է այնքան շատ բաներով, որոնք մենք պարզապես հարթեցնում ենք և չենք ուզում անել:

ես շատ եմ սիրում մենակ լինել

Գուցե դա այն պատճառով է, որ դրանք տհաճ են, գուցե դու պարզապես ես հոգեպես ուժասպառ և շեշտված, կամ գուցե պարզապես ձեր մահճակալն այս պահին իրեն շատ հարմարավետ է զգում:

Unfortunatelyավոք, կյանքում ինչ-որ բան անելու համար մենք պետք է մարզանք կատարենք կարգապահ ջանք հասնել ու ջախջախել մեր նպատակները ,

Եվ դա նշանակում է, որ մենք մեզ առաջ ենք քաշում, որպեսզի կարողանանք անել այն բաները, որոնք իրականում չենք ցանկանում անել, երբ չենք ուզում դրանք անել:

Եվ այսպես, ինչպե՞ս կարող ես քեզ ստիպել անել այն գործերը, որոնք իրականում չես ուզում անել:

Եկեք սկսենք ակնհայտից, նախքան անցնենք ավելի ռազմավարական պատասխանների:

Առանցքային լուծում տալ խնդրին:

Ամենաակնհայտ և անմիջական լուծումը պարզապես դա անելն ու իրականացնելն է: Դա իսկապես կարիք չունի դրանից ավելի բարդ լինելու:

Բոլորը բախվում են այնպիսի բաների հետ, որոնք մենք իրականում չենք ցանկանում անել: Շատ անգամներ մենք պարզապես չենք ուզում անել այս բաները, բայց ամեն դեպքում դնում ենք գլուխը և անում դրանք, քանի որ հարցում ընտրություն չունենք:

Մյուս կողմից, միգուցե մենք ընտրություն ունենք: Գուցե դա մի բան է, որ մենք չենք ուզում անել, որն իրականում պետք չէ անել, որ մենք կարող ենք հետաձգել անելուց կամ շրջանցել այն:

Դեռևս, եթե ուզում ենք երկարաժամկետ ինչ-որ բան կառուցել, մեզ հարկավոր է անել միայն այն, ինչ պետք է անել ՝ ուզենք, թե ոչ:

Մենք կարող ենք ձգտել վերացնել հետաձգումը ՝ ընտրելով դիտել բոլոր այն բաները, ինչ մենք պետք է անենք անհրաժեշտ և լուծել դրանք, երբ հայտնվեն:

Ստեղծեք ժամանակացույց և պարտավորվեք պահպանել այն:

Շատ ավելի հեշտ է նպատակներ իրականացնել և աշխատել ցածր ժամանակներում `ունենալով որոշակի ժամանակացույց:

Ձեզ հարկավոր չէ ամեն օր ամեն օր պլանավորել, չնայած որոշ մարդիկ այդպիսի կառուցվածքով լավ են գործում:

Մի փոքր կայուն ժամանակների ընդհանուր ժամանակացույցը կարող է կառուցվածք մտցնել, բարելավել ստեղծագործականությունը, երբ միտքը միացված է, և ուղղորդի ձեզ դեպի այն ընդհանուր ուղղությունը, թե ուր եք ուզում գնալ:

Ներկայումս ձեր կյանքի ո՞ր մասն է տառապում, որը պահանջում է պարզապես անել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Դա լավ տեղ է սկսելու համար:

Գուցե դա սովորում է նախքան քնելը սահմանված ժամերը, առավոտյան կես ժամով մարզվելը կամ հանգստյան օրերին առողջ կերակուրների մեծ քանակությամբ պատրաստման նախապատրաստման ժամանակը:

Scheduleամանակացույցը ձեզ տալիս է կանխատեսելիություն, որը կարող եք կառուցել դրա վրա և դրա շուրջ, երբ դուք մղվում եք ձեր նպատակներին:

Առաջադրանքի վրա աշխատեք 5 րոպե:

Խոշոր նախագծերը կարող են ճնշող զգալ , Դրանք կարող են այնքան վախեցնող լինել, որ կարող են վախեցնել, ուստի մենք հետաձգում ենք և հետաձգում նախագիծը ՝ ուզենք դա անել, թե ոչ:

Դուք կարող եք պայքարել այդ զգացողության դեմ ՝ ինքներդ ձեզ հետ պայմանավորվելով աշխատել դրա վրա ընդամենը հինգ րոպե և տեսնել, թե ինչպե՞ս եք վերաբերվում դրան:

Theամանակի մեծ մասը կտեսնեք, որ սարսափի և վախի նախնական զգացողությունները հալվում են, երբ սկսում եք փորփրել ձեր նախագիծը:

Սեփական կասկածում կասկածը, վախը և հիասթափությունը սովորաբար ամենադժվար խոչընդոտներն են, որոնք պետք է վերացվեն, երբ բախվում ենք տհաճ կամ հոգնեցուցիչ առաջադրանքների:

Համաձայնեք, որ առաջադրանքի վրա աշխատեք ընդամենը հինգ րոպե և տեսեք, թե արդյոք կարգին չեք շարունակել գործընթացը:

Եթե ​​դեռ չեք զգում, միանշանակ, մի կողմ դրեք այն և մի փոքր ուշ վերադարձեք դրան:

Երբեմն միտքը պարզապես չի ուզում նստել նավի վրա, ինչպես մենք հույս ունեինք: Կարևորն այն է, որ այն մի կողմ թողնելը սովորական սովորություն չդարձնի:

Տհաճ առաջադրանքը բաժանեք կծում չափի կտորների:

Այս հուշումն աշխատում է, եթե ավելի մեծ առաջադրանքի առջև եք կանգնած: Խոշոր, տհաճ առաջադրանքը հաղթահարելը կարող է շատ ավելի հեշտ լինել, եթե այն բաժանենք մասերի, որոնք կարող ենք լուծել ամբողջ օրվա ընթացքում:

Նպատակը մոտ կես ժամ տևողությամբ կտորների, որոնք կարող եք անել այլ գործողությունների կամ աշխատանքի միջև:

Որպես օրինակ ՝ մի ուսանող, որը փորձում է նոկաուտի ենթարկել որոշ դժվար ուսումնասիրություններ, կարող է պարզապես առաջադրանքներ բաժանել տարբեր ժամանակահատվածների միջև:

Առավելությունն այն է, որ այս մոտեցումը կնվազեցնի հոգեկան հոգնածությունը և թույլ կտա ուսանողին դա անել ավելի շատ կենտրոնանալ արգելափակված ժամանակում առաջադրանքի վերաբերյալ:

Նույն սկզբունքը կարող է կիրառվել կյանքի առաջադրանքները վարելու, տնային գործեր կատարելու կամ ցանկացած բանի համար:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 10 բան, որ պետք է անեք, երբ ձեզ դուր չի գալիս ինչ-որ բան անել
• 8 շատ արդյունավետ հիմնաքարային սովորույթներ, որոնք դրական փոփոխություններ կստեղծեն ձեր կյանքում
• Եթե ​​ցանկանում եք հաջողության հասնել, նախադրեք S.M.A.R.T.E.R. Նպատակները
• Բաց նամակ նրանց, ովքեր չունեն փառասիրություն, նպատակներ և երազանքներ
• 10 դաս, որոնք դուք կսովորեք միայն քայլելով ձեր հարմարավետության գոտուց այն կողմ
• Ինչպե՞ս խրախուսել ինչ-որ մեկին փորձել կյանքի նոր բաներ

Կենտրոնացեք առաջադրանքը իրականում կատարելու առավելությունների վրա:

Մի բան, որով կարող եք շրջանցել գործեր չցանկանալու այդ զգացմունքները `կենտրոնանալ այն օգուտների վրա, որոնք դուք կստանաք առաջադրանքի կատարումից:

Ոչ ոք չի սիրում տնային գործեր անել, բայց մաքուր տունն օգնում է նվազեցնել ընդհանուր անհանգստությունը , հաճելի է նայել և ապրել, և հեռացնում է կեղտից և փոշուց ընդհանուր կուտակումը:

Դուք իսկապե՞ս ուզում եք սովորել: Միգուցե կամ ոչ: Բայց, հավանաբար, ցանկանում եք պահպանել լավ գնահատականներ և քաղել որակյալ կրթության օգուտները:

Աշխատանքի որս Ոչ այնքան զվարճալի, բայց հաստատ անհրաժեշտ է կյանքի կենսամակարդակը կամ կյանքի առաջընթացը պահպանելու համար:

Նույնիսկ այն ջանքերը, որոնք մենք սովորաբար զվարճալի կամ հանգստացնող ենք համարում, կարող են մեզ համար այնքան գրավիչ չթվալ, որքան սովորաբար:

Դեռևս արժե հետևել այդ գործունեությանը, եթե ուզում եք շարունակել կառուցել արդեն հասածի թափը: Դրա հիանալի օրինակը արվեստն է:

Որոշ արվեստագետներ ժամանակացույց են սահմանում և կանոնավոր կերպով արտադրում են գաղափարի ներքո: Շատերն ուզում են սպասել ներշնչանքի հարվածին, բայց եթե նկարիչը դա անում է, ապա այդքան էլ չեն հասցնում անել: Բարելավումը գործնականում և իրականացվում է հետևողականությամբ:

Հասկացեք, որ պետք չէ լսել ձեր մտքերը:

Ինքնավստահությունը երազների ու թափի մարդասպան է: Բացասական ներքին պատմվածք կարող է տապալել լավ դրված ծրագրերը և կասկած առաջացնել այնտեղ, որտեղ որևէ հիմք չկա:

Կամ գուցե դա ունենալու առիթ կա: Գուցե տհաճ առաջադրանքը մի բան է, որը ձեզ անհարմար կդարձնի:

Շատերն օգտագործում են իրենց զգացմունքները որպես հիմնական որոշիչ իրենց արածի և չարածի համար: Unfortunatelyավոք, զգացմունքները հաճախ կարող են լինել սխալ, ապատեղեկացված կամ չհամապատասխանել ներկա իրավիճակին:

Չափից շատ մարդիկ են ընդունում իրենց զգացմունքները որպես ճշմարտություն, երբ նրանք այդպես չեն: Դրանք պարզապես ընկալում են այն ամենի, ինչ մենք ապրում ենք:

Խնդիրն այն է, որ ամենակարևոր բաները, որոնց վերաբերյալ մենք պետք է տեղեկացված կարծիք ունենանք, ժամանակին կարող են հայտնի չլինել:

Եթե ​​կարծում եք, որ անհրաժեշտ է վերագնահատել գործողությունների ընթացքը, փորձեք դա անել, երբ իրավիճակից հուզական չեք: Անկացած հույզ մթագնելու է ընկալումները:

Նպատակը ոչ թե ընդհանրապես հույզերից խուսափելն է, այլ թույլ չտալ, որ հույզերը կեղտոտեն կյանքի մեր նպատակներն ու ցանկությունները շրջապատող որոշումների կայացման գործընթացները:

Շատ բաների համար անհապաղ որոշումներ չեն պահանջվում, հատկապես, եթե մեծ կամ երկարաժամկետ առաջադրանք եք դիտում:

Ձեր ժամանակը տրամադրեք, երբ մտածեք փոխել ընթացքը: Մինչ այդ, հավատարիմ մնա ծրագրին և շարունակիր կատարել:

Ընդմիջում է:

Կյանքը հավասարակշռության մասին է: Աշխարհի ամենօրյա մանրացումը կարող է մարդուն մաշեցնել: Եթե ​​երկար ժամանակ է, ինչ դժվարին նպատակ եք հետապնդում, երբեմն պարզապես պետք է դանդաղեցնել ընթացքը և դադար վերցնել:

Ոչ ոք չի կարող 100% կետով լինել, ամբողջ օրը, ամեն օր, ամբողջ ժամանակ: Դա անհնարին չափանիշ է, որը դուք երբեք չեք արդարացնի և երաշխավորելու է, որ այրվեք:

Եթե ​​երկար ժամանակ աղոտ եք եղել, լավ է դադար վերցնել: Դա կօգնի ձեզ չայրել և չխախտել ձեր առաջընթացը: Բարի եղեք ձեր նկատմամբ , Դուք մեքենա չեք, և դա նույնպես նորմալ է: