Ի՞նչ է ինքնորոշումը և ինչպե՞ս է դա ազդում ձեր կյանքի վրա:

Բովանդակություն

• Ինչու՞ է կարևոր ինքնորոշումը:
• Ինչպե՞ս է ձեւավորվում ինքնորոշումը:
• Դոկտոր Կարլ Ռոջերսի «Երեք մասեր ինքնորոշման հայեցակարգից»
• Ինքնագնահատական
• Ինքնապատկեր
• Իդեալական ես
• Համամտություն և անհամապատասխանություն
• Դոկտոր Bruce A. Bracken's Multidimensional Self-Concept Scale
• Ինքնորոշման ազդեցությունը վարքի վրա
• Ինքնորոշում և կարծրատիպ
• Ինչպե՞ս կարող է մեր սեփական հայեցակարգը ազդել ուրիշների վարքի վրա
• Ինքնորոշման հստակության զարգացում
• Իդեալական Ես-ի հետապնդման մեջ

Հարցի պատասխանը, թե ինչպես պատրաստել երջանիկ, լիարժեք կյանք, արմատավորված է դրա մեջ ինքն իրեն հասկանալը:

Քանի որ, տեսեք, միայն ինքն իրեն հասկանալով է, որ մենք կարող ենք ճիշտ ընտրություններ կատարել, որոնք մեզ կառաջնորդեն դեպի կյանքի ու երջանկության տեսակը, որը մենք փնտրում ենք:

Հասկանալը ինքնորոշում կարող է օգնել պարզաբանել և ամրապնդել, թե ով ես դու որպես մարդ, ինչ ես սիրում քո մեջ, ինչը քեզ դուր չի գալիս և ինչ պետք է փոխես:

Եվ այսպես, ի՞նչ է ինքնորոշումը:

Ինքնակարգ հասկացությունը օգտագործվում է հոգեբանության մեջ `որպես անձի ՝ իրենց մասին ունեցած մտքերն ու համոզմունքները պարզելու, ինչպես նաև իրենք իրենց ընկալելու միջոց:

Ինքնորոշումը ներառում է այն, ինչ մարդը հավատում է, որ իրենց հատկանիշները ով են և ինչ են նրանք:

Դա նման է այն մտավոր պատկերի, թե ով ես կարծում, որ դու որպես մարդ ես:

Ինչու՞ է կարևոր ինքնորոշումը:

Անձի ինքնորոշումը օգնում է նրանց որոշել, թե ովքեր են իրենք կարծում, և ինչպես են նրանք տեղավորվում աշխարհում: Դա ինքնին հայեցակարգը դարձնում է կարևոր, քանի որ յուրաքանչյուր անհատ ցանկանում է ճանաչել իրեն և զգալ, կարծես պատկանում են ,

Դա վերաբերում է բոլորին, քանի որ բոլորը պատրաստվում են ինչ-որ համոզմունքներ ունենալ այն մասին, թե ովքեր կամ ինչ են նրանք:

Դա կարող է կպչուն հայեցակարգ լինել ոմանց համար, մասնավորապես նրանց համար, ովքեր մերժում են պիտակներ հասկացությունը կամ պիտակավորումը համարում են որպես վատ բան:

ես ինձ վատ մարդ եմ զգում

Ըմբոստ, ազատ ոգու վերաբերմունք ցուցաբերեք: Այդ անձը կարող է չցանկանալ զգալ կարծես թե սահմանափակված է վերաբերմունքի կամ կյանքի որոշակի ձևով: Մարդը կարող է դուր չգալ, որ իրեն տուփի մեջ են դնում, որի մեջ չեն պատկանում:

Այնուամենայնիվ, օգտակար է հասկանալ այդ տուփերը, քանի որ դրանք կարող են օգնել քեզ աշխարհը տեսնել տարբեր ձևերով:

Աշխարհի ըմբոստ, ազատ ոգիները հատկություններ են կիսում, ինչպես անում են մարդկանց յուրաքանչյուր այլ խումբ: Իրականում, նրանց դասակարգելու և տուփի մեջ չդնելու ցանկությունը մի հատկություն է, որը նրանք սովորաբար կիսում են միմյանց հետ:

Մարդը, ով խոսքերով կամ գործով փոխանցում է աշխարհին, որ նրանք ըմբոստ, ազատ ոգի են, հստակ հաղորդագրություն է ուղարկում այն ​​անձի մասին, ում իրենք հավատում են: Այդ համոզմունքը ինքնորոշում է:

Ուստի, ուզենք թե չուզենք, ինքնորոշումը կարևոր է, քանի որ դա մեր ինքնության հիմքն է:

Ինչպե՞ս է ձեւավորվում ինքնորոշումը:

Ես-ը ստատիկ բան չէ, որը կապվում է գեղեցիկ ծանրոցի մեջ և հանձնվում երեխային, ավարտված և ամբողջական: Ես-ը միշտ դառնում է: - Մադլեն L’Engle

Հոգեբանության ոլորտը ունի բազմաթիվ տեսություններ այն մասին, թե ինչու են մարդիկ այնպիսին, ինչպիսին իրենք են, ինչու են նրանք զգում իրենց զգացմունքները և ինչպես են նրանք դառնում այն ​​անձը, որն ի վերջո ստեղծվելու է:

Մտքի բազմաթիվ երեսների վերաբերյալ տեսությունների բազում տեսակներ կան: Ինքնորոշումը ոչնչով չի տարբերվում:

Սոցիալական-ինքնության տեսությունը ասում է, որ ինքնորոշումը բաղկացած է երկու տարբեր մասերից `անձնական ինքնություն և սոցիալական ինքնություն:

Մեկի անձնական ինքնությունը ներառում է անհատականության գծեր, համոզմունքներ, հույզեր և առանձնահատկություններ, որոնք օգնում են յուրաքանչյուր անձի սահմանել: Դա զուտ ներքին է:

Մյուս կողմից, սոցիալական ինքնությունը հիմնականում արտաքին է: Այն ներառում է այն խմբերը, որոնց մենք պատկանում ենք, որոնց հետ մենք նույնանում ենք կամ որպես: Դա կարող է լինել սեռական, կրոնական, կրթական, ռասայական, կարիերային ուղղված կամ իրականում մարդկանց ցանկացած խումբ, որի հետ մարդը կարող է նույնականանալ:

Ինքնորոշման ձևավորումը սկսվում է մանկուց, դեռ երեք ամսականից: Երեխան սկսում է գիտակցել, որ իրենք եզակի անձ են `աշխարհի հետ իրենց փոխգործակցության վերաբերյալ արձագանքներ ստանալու միջոցով:

Նրանք կարող են լաց լինել և ուշադրություն գրավել ծնողի կողմից, հրել խաղալիք և տեսնել, որ այն շարժվում է, կամ ծիծաղել և տեսնել, թե ինչպես է մեկ ուրիշը հետ ծիծաղում նրանց հետ:

Այս գործողությունները սկսում են հիմք ստեղծել ինքնորոշման գաղափարի զարգացման համար:

Երեխայի աճի հետ մեկտեղ նրանց ինքնորոշումը զարգանում է ներքին և արտաքին միջոցներով: Ներքին կողմերն այն են, ինչ մարդը մտածում է իր մասին: Արտաքինը գալիս է ընտանիքի, համայնքի և սոցիալական այլ ազդեցություններից:

Կոշտ, անհատապաշտ հասարակության մեջ դաստիարակված անձը կարող է իրենց տեսնել կամ փորձել ինքն իրեն բնութագրել որպես կոպիտ, անհատապաշտ անձնավորություն, անկախ նրանից նրանք իրականում կան, թե ոչ:

Այս տեսակի ազդեցությունն ակնհայտ է խաղալիքների սեռի մեջ: Եթե ​​հասարակությունը հավատա և սովորեցնի, որ տղան չպետք է խաղա տիկնիկների հետ, ապա տղան ավելի հակված կլինի մտածել. «Ես տղա եմ, ուստի չպետք է խաղամ տիկնիկների հետ»:

Եվ նույնը վերաբերում է աղջիկներին: Եթե ​​հասարակությունը հավատա և սովորեցնի, որ աղջիկը չպետք է տեսախաղեր խաղա, ապա նա ավելի հակված կլինի մտածել. «Ես աղջիկ եմ, ուստի չպետք է տեսախաղեր խաղամ»:

Ինքնորոշումը հեղուկ է: Չնայած այն սկսում է ձևավորվել երիտասարդ տարիքում, այն շարունակաբար կփոխվի մարդու կյանքի ընթացքում, երբ նա նոր բաներ է ունենում, նոր գիտելիքներ է ստանում և սկսում է պարզել, թե ովքեր են նրանք իրականում բոլոր արտաքին ազդեցությունների տակ, որոնք նրանց վրա ստիպել են ամբողջ ընթացքում: նրանց կյանքը:

Միգուցե տղան մեծանում է ՝ հասկանալու, որ իր համար ամեն ինչ չէ, որ սիրում է տիկնիկներ և դառնում է կոլեկցիոներ: Միգուցե աղջիկը որոշում է, որ շատ է սիրում վիդեոխաղերը, ուստի աշխատում է խաղի մշակող դառնալ:

Դոկտոր Կարլ Ռոջերսի «Երեք մասեր ինքնորոշման հայեցակարգից»

Հայտնի հումանիստ հոգեբան դոկտոր Կառլ Ռոջերսը կարծում էր, որ մարդու ինքնորոշման հայեցակարգի երեք հստակ մաս կա ՝ ինքնագնահատականը, ինքնապատկերումը և իդեալական եսը:

Ինքնագնահատականն այն է, թե որքան է մարդ գնահատում իրեն:

Ինքնագնահատականի վրա ազդում են ներքին և արտաքին գործոնները: Ներքինում հիմնականում դա այն է, թե ինչպես ենք մենք զգում ինքներս մեզ, համեմատում ենք մեզ ուրիշների հետ, ինչպես են մյուսները արձագանքում մեզ և այն կարծիքի տեսակը, որը մենք տալիս ենք մեզ:

Արտաքին, դա կարող է ազդել արձագանքից, որը մենք ստանում ենք աշխարհից կամ այլ մարդկանցից:

Մի մարդ, ով պարբերաբար փորձում է ինչ-որ բան, բայց անհաջող է, հավանաբար կվնասի իր ինքնագնահատականը բացասական ձևով:

Այն կարծիքները, որոնք նրանք ստանում են այլ մարդկանցից այն մասին, թե ովքեր են կամ ինչ են փորձում, նույնպես ազդում են նրանց ինքնագնահատականի վրա: Բացասական արձագանքը կարող է քանդել ինքնագնահատականը, մինչդեռ դրական արձագանքը կարող է այն կուտակել:

Ինքնապատկերն այն է, թե ինչպես է մարդը տեսնում իրենց:

Ինքնապատկերը պարտադիր չէ, որ համընկնի իրականության հետ: Անձը, ով պայքարում է դեպրեսիայի, անհանգստության կամ հոգեկան առողջության այլ խնդիրների հետ, կարող է զգալ, որ դրանք շատ ավելի վատն են մարդու համար, քան իրականում են:

Մարդիկ կարող են հեշտությամբ ընկնել իրենց մասին բացասական մտքի օղակների մեջ, եթե մեծ խնամք չցուցադրեն խուսափել դրանցից:

Մյուս կողմից, մարդը կարող է ունենալ նաև աներևակայելիորեն չափազանցված ինքնագնահատականի զգացում և լինել: Նրանց ինքնապատկերը կարող է արհեստականորեն ուռճացվել էգոյի, ամբարտավանության և սեփական կարևորության միջոցով:

Մարդկանց մեծամասնությունն ամբողջ սպեկտրում ունենալու է ուժեղ ինքնապատկերացման համոզմունքների խառնուրդ:

Ինքնապատկերին համապատասխան օրինակներ կարող են ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ֆիզիկական հատկությունները, անձնական հատկությունները, սոցիալական դերերը և վերացական էքզիստենցիալ հայտարարությունները («Ես հոգևոր մարդ եմ». «Ես քրիստոնյա եմ»: «Ես վիկկա եմ»):

Իդեալական եսը այն անձն է, որը մենք ուզում ենք լինել:

Յուրաքանչյուր ոք, ով հետաքրքրություն ունի ինքնակատարելագործման մեջ, պատրաստվում է նայել, թե ինչն է ընկալում որպես իր թերություն, համեմատելու նրանց հետ, թե ինչպես կցանկանար լինել: Միգուցե անձը ցանկանում է լինել ավելի կարգապահ, անվախ, ավելի ստեղծագործ կամ ա ավելի լավ ընկեր ,

Անձի իդեալական ես-ի ընկալումը կարող է նաև չհամընկնել իրականության հետ, եթե նրանք անիրատեսական տեսակետ ունենան այն հատկության վրա, որը ցանկանում են բարելավել: Նրանք կարող են հայտնվել, որ նպատակին են հասնում, որը գոյություն չունի:

Համամտություն և անհամապատասխանություն

Ռոջերսը ստեղծեց զուգահեռություն և անհամապատասխանություն տերմինները ՝ օգնելու պարզաբանելու, թե որքանով է իրականում ընկալվում մարդու իրականությունը իրենց ինքնորոշման հայեցակարգով:

Յուրաքանչյուր մարդ իրականությունը զգում է իր յուրահատուկ ձևով: Նրանց ընկալումները ձևավորվում են ոչ միայն փաստերով, այլև իրենց կյանքի անեկդոտային փորձերով:

Համամտությունը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարդու ինքնորոշումը բավականին մոտ է փաստացի իրականությանը: Անհամապատասխանությունն այն է, երբ մարդու ինքնորոշումը չի համընկնում փաստական ​​իրականության հետ:

Ռոջերսը կարծում էր, որ անհամապատասխանությունը արմատավորված է այն բանում, թե ինչպես են երեխան սիրում իրենց ծնողները: Եթե ​​ծնողի սերն ու սերը պայմանական էին և պետք էր վաստակել, ապա ամենայն հավանականությամբ, նա պետք է աղավաղված պատկերացում ունենա, թե ինչպես են դրանք համապատասխանում և կապված են աշխարհի հետ:

Անվերապահ սերը , մյուս կողմից, խթանում է զուգահեռություն և իրատեսական պատկերացում այն ​​մասին, թե ինչպես է մարդը տեղավորվում աշխարհում:

Երիտասարդ տարիքում անհամապատասխանությունը կարող է նպաստել անհատականության խանգարումների:

Դոկտոր Bruce A. Bracken's Multidimensional Self-Concept Scale

Դոկտոր Bruce A. Bracken- ը մշակեց իր բազմաչափ ինքնակառավարման հայեցակարգի սանդղակը, որն ընդգրկում է հատկությունների վեց հիմնական խմբեր, որոնք օգնում են սահմանել ինքնորոշումը: Սրանք:

Ֆիզիկական. Արտաքին տեսքը, ֆիզիկական առողջությունը, ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը (« ես տգեղ եմ ')

Հասարակական. Ինչպես ենք մենք շփվում ուրիշների հետ `և՛ նվիրելով, և՛ ստանալով (« Ես բարի եմ »)

Ընտանիք. Ինչպես ենք մենք վերաբերվում ընտանիքի անդամներին, ինչպես ենք շփվում ընտանիքի անդամների հետ («Ես լավ մայր եմ»)

Հմտություն. Ինչպես ենք կառավարում մեր կյանքի հիմնական կարիքը, զբաղվածությունը, ինքնասպասարկումը («Ես հմուտ գրող եմ»)

Ակադեմիական. Բանականություն, դպրոց, սովորելու ունակություն (« Ես հիմար եմ ')

Ազդեցություն. Հուզական վիճակների մեկնաբանություն և ընկալում («Ես հեշտությամբ ցրվում եմ»)

Երկու տեսանկյունները կարելի է միավորել զրոյի ավելի յուրահատուկ գծերի համար, որոնք օգնում են մարդուն ավելի լավ սահմանել իրենց ինքնորոշումը:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Եթե ​​ցանկանում եք ավելի լավ ճանաչել ինքներդ ձեզ, տվեք այս 7 հարցերը
• Ով եմ ես? Հարցերի այս ամենանձնային խորը բուդդայական պատասխանը
• Ինչպես հպարտանալ ինքներդ ձեզ հետ
• Ինչպես լինել հարմարավետ ձեր սեփական մաշկի մեջ
• Ինչպե՞ս անձամբ չընդունել այլ մարդկանց խոսքերն ու գործողությունները

Ինքնորոշման ազդեցությունը վարքի վրա

Ինքնըմբռնումը մեծապես ազդում է վարքի վրա, քանի որ այն ստիպում է մարդուն ինքն իրեն թելադրել, թե ինչ կարող է կամ չկարողանա իրականացնել ինքնակարգավորման միջոցով:

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում ունի տարբեր կատեգորիաների հավատալիքներ և կողմնակալ վերաբերմունք, անկախ դրանցից տեղյակ է դրանցից: Մարդիկ իրենց որոշումներից շատերը կկայացնեն ՝ ելնելով այս համոզմունքներից և կողմնակալությունից:

Եկեք դիտենք մի քանի օրինակներ պարզաբանման համար:

Անն իրեն բնորոշում է որպես ազատամիտ ճանապարհորդ: Նա սիրում է ապրել թեթեւ կյանքով, որտեղ կարող է վերցնել և գնալ ինչպես ցանկանում է:

Տարիներ ճանապարհորդելուց և աշխարհը տեսնելուց հետո նա սկսում է զգալ, որ ուզում է կարգավորել, միգուցե ունենալ հարաբերություններ և ընտանիք:

երբ մարդիկ փորձում են քեզ տապալել

Հարաբերությունն ու ընտանիքը կնշանակեն, որ նա կկորցնի այդ ազատամիտ ճանապարհորդի մի մասը, որը նրա ինքնության մի մասն է, որպեսզի նա կարողանա ունենալ ավելի կայուն և կայուն ապրելակերպ:

Նա կարող է դժվարությամբ հաշտվել այն հարցում, որ ցանկանում է հաստատվել և ընտանիք ունենալ ՝ իր ազատամիտ ճանապարհորդի ինքնությամբ:

Այս օրինակում Աննը կարող է իրեն հակասող զգալ, քանի որ ազատ ոգով զբաղվելու և ճանապարհորդելու իր նախկին ցանկությունները ուղղակիորեն հակադրվում են բնակություն հաստատելու և ընտանիք կազմելու նրա նոր ցանկությանը: Նա պետք է հաշտեցնի այդ տարբերությունները և զարգացնի նոր վարք, որը առավել կարևոր է իր ի հայտ եկած ցանկությունների համար:

Գրեգը իրեն բնորոշում է որպես ինտրովերտ, ամաչկոտ անձնավորություն: Արդյունքում, նա պարբերաբար խուսափում է սոցիալական գործունեությունից և սոցիալականացումից, քանի որ դա հենց նա չէ, ում հավատում է ինքը:

Գրեգը կարող է իրականում շփվող մարդ լինել, եթե իրեն թույլ տա դուրս գալ իր արկղից և շփվել այլ մարդկանց հետ:

Նույնիսկ եթե Գրեգը դժվար ժամանակ է ունենում սոցիալականացման հետ կապված, դրանք հմտություններ են, որոնք նա կարող էր սովորել և կիրառել ինքնօգնության գրքեր կամ թերապիա, եթե նա կարողանար անցնել իր ինքնակարգավորման դասից ՝ որպես ինտրովերտ, ամաչկոտ անձնավորություն:

Այնտեղ շատ մարդիկ կան, ովքեր պայքարում են սոցիալականացման հետ: Նրանցից շատերն իրենց անվանում են ինտրովերտ, երբ իրականում նրանք կարող են պայքարել սոցիալական անհանգստության կամ դեպրեսիայի հետ:

Ինտրովերտ անձնավորություն պարզապես մեկն է, ով վերականգնում է իր էներգիան ՝ ժամանակ անցկացնելով միայնակ: Դա չի նշանակում, որ նրանք ամաչկոտ են, չեն կարող գործել սոցիալական իրավիճակներում, չեն կարող լինել հմայիչ կամ թավշյա, կամ բախվում են սոցիալականացման նկատմամբ ճնշող վախի հետ:

Greg- ի անհամապատասխան հավատը, որ նա ինտրովերտ, ամաչկոտ անձնավորություն է, ինքնահաստատվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ նա չի ընտրում դուրս գալ իր արկղերից:

Սթեյսին հասկանում է, որ իր կյանքի շատ խնդիրներ այն պատճառով են, որ նա ծույլ մարդ է, որը խուսափում է պատասխանատվությունից: Նա կարող է պարզել, որ ինքը ծույլ, անպատասխանատու անձնավորություն է, բայց ընտրում է այլևս իրեն չհամընկնել այս բաների հետ:

Փոխարենը, նա ուզում է լինել նախաձեռնող, պատասխանատու անձնավորություն, այնպես որ նա դադարում է սաբոտաժի ենթարկել սեփական հաջողությունն ու կյանքը ,

Փոխվելու ցանկության մեջ նա ուսումնասիրում է, թե ինչն է մարդուն դարձնում նախաձեռնող և պատասխանատու, և նա սկսում է ձևավորել իր վարքագիծը և որոշումները այդ հասկացությունների վերաբերյալ: Դա իր հերթին նրան դրդում է ինքն իրեն փոխել և նրա կյանքը դեպի լավը ,

Ինքնորոշման գաղափարը փոխելը կամ փոխելը գործընթաց է, որը տևում է որոշ ժամանակ: Դժվար է փոխել արմատացած սովորությունները և զարգացնել նոր, առողջ սովորություններ:

Բայց այս օրինակում Սթեյսին բացահայտեց իր բացասական հատկությունները և մշակեց գործողությունների ընթացք ՝ դրանք ավելի դրական հատկություններով փոխարինելու համար:

Նա դադարեց իրեն ասելուց, որ ինքը ծույլ, անպատասխանատու անձնավորություն է և իր սովորությունները փոխարինեց նախաձեռնող և պատասխանատու անձի սովորություններով ՝ տեղափոխվելով ավելի առողջ մտածելակերպ:

Johnոնն ապրում է նստակյաց, անառողջ ապրելակերպով: Նա հասկանում է, որ ֆիզիկական գործունեության և անառողջ սննդի պակասը վնասակար է նրա երկարատև առողջությանը: Johnոնը չունի այնպիսի հատկություններ, որոնք ակնկալում էր ունենալ ակտիվ, առողջ մարդ:

Բայց նա կարող է զարգացնել այդ սովորությունները ՝ որոշելով լինել ակտիվ, առողջ մարդ: Johnոնը հետազոտում է առողջ սնունդը, սկսում է ավելի լավ սնունդ գնել և գտնում է վարժությունների ռեժիմ, որոնք նրան հնարավորություն են տալիս վերածվել ավելի առողջ, ավելի ակտիվ մարդու:

Անձի ինքնորոշման մեջ անհամապատասխանությունները կարող են ցավոտ և դժվար լինել, երբ մարդը փորձում է հասկանալ, թե ովքեր են նրանք և ինչպես են դրանք տեղավորվում աշխարհում:

Տանը մնալու հայրիկը, ով հպարտանում է ընտանեկան մարդ լինելով, իր ամբողջ իրականությունը ցնցելու է, եթե կինը որոշի լքել նրան, քանի որ դա նրան կառաջարկի հարցականի տակ դնել, արդյոք նա եղել է լավ ընտանիքի մարդ և զուգընկեր:

Կարիերայից կախված կին կարող է ինքն իրեն կասկածի տակ դնել իր կյանքը, եթե հաշմանդամ դառնա և կորցնի աշխատանքը: Նա կարող է անվստահ լինել, արդյոք արժե իր զոհաբերությունները, թե ոչ, երբ նա այլևս չկարողանա իրեն որպես կարիերա կին սահմանել: Նա ստիպված կլինի ինքնությունը պարզելու նոր միջոց գտնել:

Մետաղադրամի այն կողմում, մարդը կարող է օգտագործել իր անհամապատասխանությունները `առաջնորդելու իր ինքնակատարելագործումը և հզորացումը, ինչպես դա անում էին Սթեյսին և Johnոնը:

պե՞տք է մնամ իմ հարաբերությունների վիկտորինայում

Մարդը, ով հասկանում է, թե ովքեր են նրանք, կարող է ավելի հեշտությամբ հասկանալ, թե ինչպես բարելավել իրենց կյանքի այն ոլորտները, որոնք, իրենց կարծիքով, բացակայում են: Յուրաքանչյուրը կարող է բացասական ընկալումները փոխարինել դրականով, ներկայացնել նոր վարք և գործընթացներ և այլն փոփոխություն դեպի լավը ,

Ինքնորոշում և կարծրատիպ

Մարդկանց և իրեն դասակարգելը կարող է կպչուն թեմա լինել ոմանց համար: Ոչ ոք չի սիրում զգալ, որ իրենք մանրազնին ուսումնասիրվում և վերլուծվում են:

Ինքնորոշումը օգտակար գործիք է ոչ միայն կլինիկական բժիշկների, այլ նաև սովորական անհատի համար, ով ցանկանում է ավելի լավ հասկանալ և գտնել իր հետ երջանկություն:

Այնուամենայնիվ, դա կարող է նաև խնդրահարույց լինել: Գոյություն ունեցող կատեգորիաների մասին տեղյակ լինելը կարող է ազդել մեկի ընկալման վրա, թե ովքեր են կարծում, որ այլ մարդիկ են կամ պետք է լինեն:

Կարիերայի կինը կարող է շատ հանդուրժողականություն չունենալ այն այլ մարդկանց նկատմամբ, ովքեր իրենց կարիերան այնքան լուրջ չեն ընդունում, որքան նա: Նկարիչը կարող է խաբել այլ արվեստագետների ՝ իրենց արվեստը չկիրառելու կամ նույնքան արդյունավետ լինելու համար: Այլ մարդիկ կարող են հայրենիքում մնալուն չհամընկնել հայրիկի համար ավանդական աշխատանքը չպահպանելու համար, ինչպես մի ժամանակ ակնկալվում էր տղամարդուց:

Տեղեկատվությունն այն մասին, թե ինչպես ենք մենք ինքներս մեզ բնորոշում, կարող է օգնել մեզ ավելի մոտ լինել այլ մարդկանց, մասնավորապես `խուսափելով այս կարծրատիպային մտածողության ծուղակների մեջ ընկնելուց:

Յուրաքանչյուր անհատ տարբեր է ՝ իր գոյության մեջ ունենալով իր ուրույն հետագիծը: Ինչը իմաստ ունի կարիերայի կնոջ, նկարչի կամ տանը մնալու հայրիկի համար, կարող է կարևոր չլինել այլ կարիերայի, նկարիչների կամ տանը ծնողների համար:

Ոչ ոք կոկիկորեն չի տեղավորվում մեկ ընդհանուր տուփի մեջ: Պետք է զգույշ լինել `խուսափելու այլ կողմնակի անձանց նկատմամբ սեփական կողմնակալ վերաբերմունքի և տեսակետների նախագծումից:

Ինչպե՞ս կարող է մեր սեփական հայեցակարգը ազդել ուրիշների վարքի վրա

Մարդիկ հիմնականում վերաբերվում են այլ մարդկանց, ինչպես նրանց թույլատրվում է: Ինքնորոշումը նշանակալի դեր ունի այն հարցում, թե ինչպես են այլ մարդիկ դիտելու և վերաբերվելու մեզ:

Հենց այստեղ է, որ տարածվում է հետևյալ խորհուրդը. «Կեղծիր, մինչև պատրաստես»: վերաբերում է

Անձը, ով իրեն բնութագրում է որպես ոչ կոմպետենտ կամ անվստահելի, ամենայն հավանականությամբ, ուրիշների կողմից այդ տեսակետը կդիտվի:

Անկախ նրանից, թե դա որքանով կարող է ճշմարիտ լինել, եթե մարդու ինքնորոշումը ներառում է այդ տեսակետները, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, իրենց մասին այս կերպ կխոսեն: Նրանք կարող են նաև ընկնել վարքի օրինաչափությունների մեջ, որոնք հաստատում են այս տեսակետը, որովհետև նրանք ընդունել են, որ այդ պահվածքն այն է, ինչ նրանք իրականում կան:

Հաշվի առնելով իրենց ներկայացրած ապացույցները, այլ մարդիկ հաճախ կկիսվեն այս անձի տեսակետով իրենց մասին: Այսինքն, քանի դեռ նրանք մտերիմ ընկեր կամ ընտանիքի անդամ չեն, ովքեր տեսնում են այս մարդուն բոլորովին այլ կերպ, քան իրենք են տեսնում իրենց:

Դա կարող է նաև դրական լինել: Մարդ, ով հավատում են իրենց և առաջ է քաշում ուժեղ արժանապատվության զգացում, ամենայն հավանականությամբ, դրականորեն կվերաբերվեն:

Անձը, որը ինքնավստահություն է առաջ բերում, ավելի հավանական է, որ վստահություն ներշնչի այլ մարդկանց, հատկապես, եթե նրանք կարող են իրենց հայցերին հետևել գործողություններով և արդյունքներով:

Համամտությունը անհատին դնում է մի վայրում, որտեղ նա հասկանում է, թե ինչ է առաջարկում աշխարհին: Դա կարող է դրականորեն և բացասաբար ազդել ոչ միայն անձի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա, այլ նաև այն բանի վրա, թե ինչպես կվարվի մնացած աշխարհը նրանց հետ:

Ինքնորոշման հստակության զարգացում

«Եթե իսկապես ունեք ձեր ինքնությունը, կշարունակեք անել այն, ինչ, ըստ Ձեզ, ճիշտ է ձեզ համար, և կհասկանաք նաև հաջորդ քայլը, որը ցանկանում եք կատարել: - Հելմուտ Լանգ

Մեկի սեփական հայեցակարգի ընկալման զարգացումը կարող է օգնել նրանց ավելի լավ հասկանալ, թե ինչու են նրանք տեսնում աշխարհը իրենց նման, ինչու են նրանք զգում իրենց զգացմունքները և ինչու են կայացնում իրենց կայացրած որոշումները:

Իրականության և ինքնորոշման գաղափարի կեղծումը կարող է օգնել մարդուն ավելի լավ վերաբերվել աշխարհին և ճանապարհորդել դեպի երջանկություն: Այն թույլ է տալիս մարդուն ավելի հեշտությամբ պարզել, թե իր կյանքի որ ոլորտներն են աշխատանքի և բարելավման կարիք:

Լրագրում արդյունավետ ինքնուրույն հայեցակարգը զարգացնելու և հասկանալու արդյունավետ միջոց է: Մարդը, ով գրում է, թե ով է ինքը, և ստուգում է, որ հակառակ իր կյանքի ընտրությանը, կկարողանա ավելի հստակ տեսնել, թե որտեղ են տարբերությունները:

Իրականում այս աշխատանքը կատարելու համար հարկավոր է նայել նրանց ընտրություններին և հասկանալ, թե ինչու են նրանք որոշում կայացնում, որը կայացնում են: Դա ավելի տրամաբանական է, թե հուզական: Ո՞րն էր այդ որոշումների հիմքը: Որո՞նք էին այլընտրանքները: Ինչպե՞ս ստացվեցին այդ որոշումները:

Թերապիան կարող է լինել կարևոր գործիք: Լավ թերապևտը կարող է տրամադրել երրորդ կողմի արժեքավոր հեռանկար, որը կարող է այլ վայրում չլինել: Թերապևտը կարող է նաև օգնել իր հաճախորդին կողմնորոշվել ՝ կապված որոշումների կայացման գործընթացների հետ կապված հույզերի հետ, քանի որ հուզական որոշումները կարող են չհամընկնել ռացիոնալության կամ բանականության հետ:

Անցյալի և նախորդ որոշումների ուսումնասիրությունը նաև հստակություն կտա մարդու հուզական վիճակի և ապագա հուզական որոշումների վերաբերյալ:

Անձը կարող է շատ բան սովորել իր մասին ՝ մասնատելով և ուսումնասիրելով իր կյանքում կատարած ընտրությունները ՝ լինի դա սովորական, թե կյանք փոփոխող: Որքան շատ մեկը հասկանում է իր կյանքի ընտրության մասին, այնքան ավելի պարզ է, որ իրենք իրենց տեսնում են, և ավելի լավ են հագեցած լավ որոշումներ կայացնել որոնք արտացոլում են նրանց իրական ցանկությունները:

Իդեալական Ես-ի հետապնդման մեջ

Իդեալական ես-ն այն է, թե ինչպես է մեկը պատկերացնում իրեն լինել իր ճանապարհի ավարտին: Significantամանակ, նվիրվածություն և կարգապահություն է պետք `էական փոփոխություններ կատարելու համար, որպեսզի լինես այն մարդը, ինչպիսին նրանք ցանկանում են լինել:

Այդ ճանապարհորդությունը բացարձակապես արժանի է, քանի որ այն միջոց է այս կյանքում հոգեկան հանգստություն և երջանկություն գտնելու համար:

Մարդը, ով ապրում է այն անձի դեմ, ով իրականում է, անդադար պայքար է մղելու իր սեփական մտքի դեմ ՝ փորձելով ցույց տալ, թե ով է իրենից, և ով կարծում է, որ պետք է լինի:

Անձը, ով ի վիճակի է ապրել իր իդեալական եսին համապատասխան, շատ ավելի քիչ ներքին հակասություն կունենա աշխարհում իր տեղի վերաբերյալ:

Դեմ մի՛ եղեք որոնել, թե ով եք դուք: Որոնեք այն մարդուն, որին ցանկանում եք լինել: - Ռոբերտ Բրոլտ