Ինչ անել, եթե զգում եք, որ վատ մարդ եք

Ի՞նչ է նշանակում լինել վատ մարդ:

Դա բարդ հարց է, որին պատասխանել են կրոնը և փիլիսոփայությունը հազարավոր տարիներ:

Մեզ տրված են հավաքածուներ կանոններ, որոնցով կարելի է ապրել , խրախուսվեց գործել որոշակի ձևերով և այնուհետև ասաց, որ մենք վատ մարդիկ ենք, երբ չենք արդարացնում այն ​​սպասումները, որոնց ենթարկվել ենք:

Այնուամենայնիվ, այդ սպասումները միշտ չէ, որ բխում են կրոններից կամ փիլիսոփայությունից: Նրանք գալիս են նաև ընտանիքից, ընկերներից և մեզ շրջապատող մարդկանցից:

Մենք ծնվել ենք մի ընտանիքում, որտեղ ծնողներ կան, որոնք հիմնականում փորձում են ամեն ինչ անել, որպեսզի իրենց համար իմաստ ունենան երջանիկ, առողջ երեխաներ: Բայց այդ ծնողները սխալ են: Նրանք միշտ չէ, որ ճիշտ դասեր են հաղորդում կամ գործում են օժանդակ սիրով:

Նրանք կարող են իրենց երեխային սովորեցնել, որ որոշակի մտքեր ունենալը կամ որոշակի գործողություններ կատարելը, որքան էլ բարենպաստ լինեն, արատավոր բարոյական բնույթի և վատության արտացոլումն են: «Ինչո՞ւ եք այդպես մտածում: Ինչո՞ւ ես այդպես անում: Քեզ ինչ պատահեց?'

Եվ հետո դուք ունեք այլ դժվարություններ, որոնք գալիս են կյանքի հետ

Դեպրեսիա, անհանգստություն, հոգեկան հիվանդություններ կամ ավելի շատ ֆիզիկական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ կարող են պայքարել մեղքի հետ կապված այն գործողությունների պատճառով, որոնք խթանում են իրենց փորձությունները:

Վիրավորական հարաբերությունները, տրավմատիկ փորձառությունները և կախվածությունը կարող են խթանել բացասական մտքերն ու ընկալումները սեփական անձի նկատմամբ `կապված այդ իրերի շուրջ բացասականության հետ:

Մարդիկ կարող են ստիպված լինել վատ բաներ անել, երբ գտնվում են վատ տեղում, քանի որ ժամանակին նրանց համար դա իմաստ ունի:

Նրանց կարող է նաև ճնշել քաոսային հույզերը, որոնք չեն հասկանում, թե ինչպես նավարկել, այնպես որ նրանք վատ որոշումներ են կայացնում:

ինչն է յուրահատուկ ինչ -որ բան քո մեջ

Բայց արդյո՞ք դա նրանց վատ մարդ է դարձնում:

Պատասխանը `ոչ:

Ի՞նչն է մարդուն վատացնում:

Թե ինչն է մարդուն իսկապես վատը դարձնում կամ ոչ, կախված է նրանից, թե ինչ հավատալիքների համակարգի և բարոյական կառուցվածքի եք հետևում:

Բայց մենք հետաքրքրված չենք այս բարդ հարցերին կոնկրետ պատասխաններ տալու: Փոխարենը, մենք ուզում ենք գործնական լուծում, որը կարող է մեզ օգնել կենտրոնանալ և հիմնավորվել, երբ զգանք այս հույզերը և սկսվի բացասական ինքնախոսակցությունը:

Վատ մարդ կարող է լինել մեկը, ով գիտակցաբար ընտրություն է կատարում գործել առանց կարեկցանքի, և ով օգտվում և վնասում է ուրիշներին ՝ հանուն անձնական շահի:

Կա մեծ տարբերություն այն մարդու միջև, որը սխալ է և այն մարդու, ով ընտրում է սխալ գործել:

Դուք կարող եք սխալվել ու վիրավորել ձեր շրջապատի մարդկանց պարզապես այն պատճառով, որ դուք տգետ եք եղել և այդ ժամանակ ավելի լավ չգիտեիք:

Բայց եթե դուք գիտեք, որ այն, ինչ դուք անում եք, սխալ է, և դուք դեռ ընտրում եք անել այդ սխալ բաները, ապա դուք դա կանեիք ինքներդ ձեզ ստելով փորձելով ինքներդ ձեզ ասել, որ դուք լավ մարդ եք:

Այն միտքը, որ լավ կամ վատ մարդուն դարձնելու համար ընդհանրապես չափանիշ չկա, մի փոքր ծիծաղելի է: Ոչ բոլորը պարզապես ինչ-որ մոլորված հոգի են, ովքեր սխալ որոշումներ են կայացնում:

Որոշ մարդիկ անկեղծորեն հիանում են ուրիշների տառապանքներով և ցավերով: Սրանք մարդիկ են, ովքեր իրենց ուժն ու ուժն օգտագործում են ուրիշներին իրենց շահի համար շահագործելու համար:

Effortանք գործադրելն է կարևոր գործոնը: Եթե ​​չփորձես, չես կարող և չի հաջողվի: Badանք է պահանջվում այս վատ վարքագիծը շտկելու համար `իրեն և ուրիշներին վնաս չպատճառելու համար:

Եթե ​​չաշխատեք սրբագրել ցանկացած վատ վարք, որը դուք կարող եք ունենալ, դուք պայքարելու եք ինքներդ ձեզ համոզելու մեջ, որ դուք լավ, բայց սխալ անձնավորություն եք:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ես թունավոր եմ 17 եղանակ `ձեր թունավոր լինելու մասին (+ ինչպես դադարեցնել)
• Եթե ​​զգում եք հիասթափություն ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին, կարդացեք սա
• Մտածում եք ՝ դուք ծծում եք կյանքը Ահա 9 առանց ցնցումների * տողերի խորհուրդներ:
• 20 նշան, որոնք դուք չեք հարգում ինքներդ ձեզ (և ինչպես կանգնեցնել)
• Ինչու՞ եք սխալ, որ հավատում եք, որ արժանի եք տառապել

Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ ավելի լավ մարդ զգալ:

Ավելի լավ մարդ զգալու հիմքը գործողությունն է: Դուք աշխատում եք շտկել ձեր ունեցած վատ վարքը և այն փոխարինել ավելի դրական ընտրություններով և վարքով:

Նախքան խոսելը կամ գործելը հաշվի առեք ձեր ազդեցությունն այլ մարդկանց վրա: Ինքներդ ձեզ տվեք այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են. «Այս տեսակը բա՞ն է»: կամ «Սա պե՞տք է»: և պատասխանները լավ դիտարկել նախքան քայլեր ձեռնարկելը:

Երբեմն մենք պետք է այնպիսի գործողություններ ձեռնարկենք, որոնք կարող ենք զգալ, որ վատ են իրավիճակի առավելագույն լավության համար:

Օրինակ ՝ ոչ ոք չի սիրում քննադատվել, բայց երբեմն մի քիչ կառուցողական քննադատությունն այն է, ինչն անհրաժեշտ է, որպեսզի գործերը մշակվեն և առաջ շարժվեն:

Քննադատությունը կարող է արտահայտվել բարությամբ ՝ խուսափելով անձնական հարձակումներից և հավատարիմ մնալով իրավիճակի փաստերին:

Ավելորդ բացասական գործողություններից խուսափելը խանգարում է այդ գործողություններին էլ ավելի բացասականություն առաջացնել: Որքան քիչ բացասական վերաբերմունք ունեք ձեր վրա, այնքան ավելի հեշտ է պայքարել այն մտքերի դեմ, որոնք ասում են, որ դուք սարսափելի մարդ եք:

Ի՞նչ կլինի, եթե ես վատ վարք չունեմ, բայց դեռ ինձ վատ մարդ եմ զգում:

Այդ դեպքում հարցը կարող է լինել ավելի մեծ բան, քան ձեր գործողությունները համապատասխանեցնել այն բանի հետ, թե ինչպես եք ուզում զգալ ինքներդ ձեր նկատմամբ:

նշաններ է տալիս, որ աղջիկը հետաքրքրված է ձեզանով

Դուք գուցե սխալ եք մեկնաբանում ձեր և ուրիշների գործողությունները որպես նրանցից վատ, կամ կարող եք անհարկի պատասխանատվություն ստանձնել ձեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող բաների համար:

Մարդկությունը խառնաշփոթ է: Լավ մարդիկ վատ բաներ են անում, քանի որ նրանք միշտ չէ, որ ճիշտ որոշումներ են կայացնում կամ կարծում են, որ վատն ամենալավ ընտրությունն է բոլոր վատ տարբերակներից:

Դուք կարող եք մեկնաբանել կյանքի ցավն ու բախումը որպես վատություն, երբ դա այդպես չէ: Painավը ցավ է, իսկ բախումը ՝ բախում: Այս բաներից և ոչ մեկը վատություն չէ կամ պետք է մեկնաբանել որպես վատություն:

Դրանք կարող են դրական չլինել, բայց ձեզ նույնպես սարսափելի մարդ չեն դարձնում, նույնիսկ եթե որոշեք վատ բաներ անել, մինչ պայքարում եք նրանց հետ:

Ինքներդ ձեզ թույլ տվեք աճել և բուժվել ձեր վերքերից:

Anotherավ զգացող կամ բախումների միջով անցնող մեկ այլ անձ պարտադիր չէ կրել ձեր պատասխանատվությունը կամ հուզական բեռը: Ձեզ համար վատ չի լինի սահմաններ դնել և կիրառել `ապահովելու համար, որ այլ մարդկանց փորձությունները ձեզ չեն քաշի դեպի բացասական մտավոր տարածք:

Բանը հասնում է նրան, որ պետք է վիճարկել վատ լինելու այս մտքերը:Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչո՞ւ եմ զգում, որ սա ինձ վատ մարդ է դարձնում»:

Եվ ուսումնասիրեք ՝ արդյո՞ք ձեր գործողությունները սխալ են, և, այդպիսով, ձեզ վատ մարդ զգալու կամ բացասական հույզերը սխալ եք մեկնաբանում:

Եթե ​​իրավիճակը սխալ եք մեկնաբանում, ապա պետք է գտնեք այն ավելի առողջ ձև ՝ այն ձեր մտքում վերադասավորելու համար: Այլ մարդկանց բացասականությունը ձեր բնավորության արտացոլումը չէ:

Դժվա՞ր է դադարել մտածել, որ դու վատ մարդ ես:

Ձեր մտքերը շտկելը մեծ մարտահրավեր է, բայց դա հնարավոր է իրականացնել: Կան մի քանի կետեր, որոնք պետք է հաշվի առնվեն ձեր մասին մտածելակերպը փոխելու համար:

Ձեզ կարող է օգնության կարիք ունենալ հոգեկան առողջության վավերացված մասնագետից: Շատերի համար իրենց բացասական ինքն ընկալումը արմատավորված է կոպիտ մանկությունից, կյանքից կամ փորձից, որոնք գունավորել են իրենց տեսքի ձևով:

Բուժելու, ինքնագնահատական ​​և արժևորություն ստեղծելու և այս գործերից անցնելու համար հաճախ անհրաժեշտ է շտկել վնասը, որն առաջացել է այդ իրավիճակներից: Դա չի կարող լինել այնպիսի աշխատանք, որը դուք կարող եք կատարել ինքներդ:

Takesամանակ է պետք: Փոխելը, թե ինչպես ես մտածում քո մասին, և թե ով ես դու որպես մարդ, մի բան չէ, որ տեղի է ունենում մեկ գիշերում: Դա երկարաժամկետ պարտավորություն է, որի վրա անընդհատ անհրաժեշտ է շարունակել աշխատել:

Դա գործընթաց է, երբ փոփոխությունը կարող է լինել դանդաղ և աստիճանական: Կարող եք միայն փոքր ձեռքբերումներ ունենալ, երբ առաջ շարժվեք, ավելի մոտ ձեր նպատակներին: Տեղյակ եղեք այդ մասին և պատրաստվեք ճանապարհորդության:

Այս տեսակի մտքերը շտկելը չի ​​նշանակում, որ դրանք ընդմիշտ կանհետանան: Իմպուլսիվ մտքերը դժվար է փոխել և վերահսկել:

Ավելի հաճախ, քան ոչ, կարող եք գտնել, որ իմպուլսիվ միտք ունեք և պետք է այն ապամոնտաժել, ընկնել այդ մտքի արմատը և թույլ տալ, որ ձեր հույզերը վերստին կալիբրացվեն ՝ նախքան իրավիճակին արձագանքելը:

Ամանակի ընթացքում այս մտքերն ավելի ու ավելի քիչ պետք է ունենաք:

Շատ ավելի հեշտ է դառնում նաև հաղթահարել կյանքի բախումն ու դժվարությունները, երբ կարողանաք պարզել, թե ինչն է ձեր պատասխանատվությունը: Դա շատ ավելի հեշտացնում է վատթարացման այդ զգացողությունները թողնելը և դրանք փոխարինելը ավելի դրական ինքնագնահատականի զգացումներով: