4 քայլ ՝ ինքնաբավարարությունը հաղթահարելու և կյանքում առաջ ընկնելու համար

Դուք երբևէ եղե՞լ եք ձեր ամենավատ թշնամին: Միգուցե դա մի հարաբերություն էր, որն այն ժամանակ շատ էիք ցանկանում, բայց ինչ-ինչ պատճառներով չկարողացաք ինքներդ ձեզ բերել ջանքեր գործադրել ՝ պահպանելու համար:

Կամ գուցե դուք ունեցել էիք մի նախագիծ, որը ցանկանում էիք ավարտել, բայց անընդհատ հետաձգելու պատճառներ եք գտնում:

որտեղից է իր փողերը ստանում mrbeast- ը

Ինչ էլ որ լիներ ձեր նպատակը, ամենայն հավանականությամբ, մեղավորը ձեր ներքին դիվերսանտն էր:

Ի՞նչ է ինքնասավանավորումը

Ինքնսաբոտաժային պահվածքը նշանն է այն բանի, որ ձեր մի մասը կա, որը աղաղակում է, որպեսզի ընդունվի: Դա խնդիր է, որն ավելի խորն է, քան ունակության, ռեսուրսների կամ հմտության պակաս: Դա խորապես արմատավորված է մեջ համոզմունք

Այս մասն ապրում է ենթագիտակցական մտքում ՝ մեր տեղեկացվածության մակերեսի տակ: Նա / նա կարող է ներխուժել, երբ փորձենք մեր կիսատ-պռատ սխեմաները վերափոխել նպատակների և գործող ծրագրերի:

Դա սովորաբար այն դեպքում, երբ կարող եք ակնկալել, որ ձեզ կխփեն ալիքի ալիքը անբացատրելի հոգնածություն , մոտիվացիայի բացակայություն կամ ծանրաբեռնված լինել կատարողականի անհանգստությամբ:

Բնական է, որ ցանկանում եք բիրտ ուժով ստիպել ինքներդ ձեզ այս պահերին: Կարող եք նույնիսկ որոշ ժամանակ հաջողության հասնել: Բայց մինչ ձեր ներքին դիվերսանտին դիմակայելը, դուք կշարունակեք ընկնել նույն օրինաչափությունների մեջ:

Կամքի ուժը կոչված է լինելու թափի ուժ: Պատկերացրեք, որ ինչ-որ տեղ մեքենա եք վարել և ստիպված եք եղել ամբողջ ժամանակ ձեր ոտքը պահել արագացուցիչի վրա: Միանգամայն անկայուն է. Ձեր բենզինը կվերջանա, մինչ կկարողանաք հասնել ձեր նպատակակետին:

Այսպիսով, դուք պարզապես չեք կարող հավերժ պահպանել այս կոպիտ ուժի մոտեցումը: Ի վերջո ամեն ինչ կվերացվի:

Բայց պարտադիր չէ, որ այսպիսին լինի

Ինչպե՞ս կարող ենք դադարել կանգնել մեր սեփական ճանապարհով:

1. Ընկերացիր թշնամուն

Մեր գիտակցված ցանկությունների և ենթագիտակցական համոզմունքների համակարգերի միջև տեղի ունեցած ճակատամարտը հանգեցնում է խնդրահարույց սովորությունների մեծ քանակի:

Հաճախ մենք անտեղյակ ենք ենթագիտակցական ծրագրերից, որոնք վարում են մեր կյանքը, քանի որ դրանք իրենց հայտնի չեն դարձնում:

Նույնիսկ եթե մենք կարող ենք ակտիվորեն չմտածել « Ես արժանի չեմ », - այդ համոզմունքը կհայտնվի որպես հաց ուտելու, հետաձգելու կամ դիտավորյալ չհամագործակցելու պարտադրանք:

Այս կուզը հաղթահարելու լավագույն միջոցը ձեր այս հատվածին լսելն է: Նստեք լուռ և ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչու չեք ուզում այն, ինչ ուզում եք:

Օրինակ, մի անձնավորություն, որը շարունակում է դավաճանել ամուսնուն, որը նրանք պնդում են, թե սիրում են, կարող է պարզել, որ կարիքից ելնելով ՝ նրանք պահում են թունավոր հարաբերություններ: Կամ կարող է լինել այն դեպքը, երբ նրանք կաթվածահար են լինում ա վախ իրական իրական մտերմությունից և նվիրվածությունից ,

Բանն այն է, որ պետք է ընկնել այդ դառը ճշմարտության հիմքում և կուլ տալ այն:

2. Առաջնորդեք ձեր թիմին

Մտածեք ինքներդ ձեզ որպես խորհրդի ղեկավար, ձեր ներքին դիվերսանտով, որպես ձեր վստահելի խորհրդականներից մեկը:

Չնայած արտաքին տեսքին, իրականությունն այն է, որ այս անձն իրոք հոգու խորքում ունի ձեր լավագույն շահերը: Դրանք առաջնային խնդիրն են ՝ չկործանել ձեր կյանքը:

Փոխարենը, նրանք ձգտում են նվազագույնի հասցնել ցավը, անհանգստությունը և սթրեսը: Դժբախտաբար, նրանք հաճախ խրված են անցյալում, ապատեղեկացված են և չունեն բավարար հավատ, որպեսզի թույլ տան նստել վարորդի տեղը:

Երբ մենք մտածում ենք լավ առաջնորդների մասին, մենք սովորաբար մտածում ենք այն մարդկանց մասին, ովքեր ոգեշնչում են ուրիշներին գործել: Հազվադեպ ենք մենք համարում ներքին հսկայական աշխատանքը, որն անցնում է անձնական գործակալության ազդեցությանը:

Մինչդեռ թունավոր առաջնորդները ցինկապատում են իրենց և իրենց թիմերին ՝ մոլորության մեջ մտնելով, ահաբեկելը , և մանիպուլյացիան, առողջ առաջնորդները խորը որոնումներ են կատարում ՝ ինքնագիտակցություն զարգացնելու և հուզական հասունություն ,

Վերջինիս թիմի անդամները սովորաբար դրական և հարմարվող են: Արդյունավետ թիմում յուրաքանչյուր մարդ իրեն լսում է, խաղում է իր ուժերի համեմատ և զգում է, որ նպաստում է ընդհանուր նպատակներին:

Երբեմն հավատքի պակաս ունենք, քանի որ մեր մղումները չափազանց անորոշ են, և մեր ծրագրերը ՝ չսահմանված: Առանց լավ հասկանալու ձեր ով լինելը, դուք հավանաբար պայքարում եք ձեր տեսլականը վստահորեն հաղորդել նույնիսկ ինքներդ ձեզ:

Եթե ​​դուք ինքնաբավարարում եք, փորձում եք ձեր մի մասին ստիպել ցատկել դեպի այն, ինչ ընկալում է խորտակվող նավը:

Որպես բռնապետ, որը չի լսի այլախոհ կարծիքները, ձեր կասկածելի կողմերը թույլ են տալիս մտածել, որ ղեկավարում եք, մինչ գաղտնի դավադրություն եք անում ստվերից:

Ավելի կայուն ռազմավարություն կլինի աշխատել կոնսենսուսի ստեղծման վրա:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հուզական բանականությունը, ոչ թե IQ- ն, թիմի հաջողության ամենամեծ որոշիչ գործոնն է:

Լավ պարուսուցված թիմերը կանխատեսում են միմյանց շարժումները և մասամբ ինտուիտիվ հոսում են, քանի որ նրանք սոցիալապես զգայուն են միմյանց ունակությունների և զգացմունքների նկատմամբ:

Մեր ներքին թիմի համատեքստում դա վերածվում է մեր գիտակցական և ենթագիտակցական հույզերը ճանաչելու, հասկանալու և մշակելու ունակության:

ինչ են նշանակում սահմանները հարաբերություններում

Երբ երկուսի միջև կապ կա, անհրաժեշտ է միջնորդության և հակամարտությունների կարգավորման պլանի մշակում:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Բացասական մտքերը ձեր գլխի արմատը չկանգնեցնելու 8 արդյունավետ միջոց
• Իրական պատճառը, որ դուք վախ ունեք ձախողումից (և ինչ անել դրա հետ կապված)

3. Ստեղծեք ներդաշնակություն

Եվ դուք, և ձեր ներքին դիվերսանտը ցանկանում եք ապրել ձեր լավագույն կյանքով, դուք պարզապես համաձայն չեք, թե ինչպես դա անել:

Կարևոր է հաստատել ձեր այս հատվածը և դիմել ձեր ներքին դաստիարակին `օգնելու մխիթարել և հավաստիացնել ձեր այն հատվածին, որը դառնում է ձեր սեփական ճանապարհով:

Դուք կզարմանաք, թե որքան մեծ տարբերություն կարող է առաջ բերել պարզ ճանաչումը:

Ես սիրում եմ օգտագործել գրքի հետևյալ հաստատումները. «Ո՞վ է իրականում ղեկավարում ձեր կյանքը: Ազատեք ձեր իրական ես-ը խնամակալությունից և պահեք ձեր երեխաներին »գրքի հեղինակ Պիտեր Գերլախ:

• «Իմ մասերից մի քանիսը, բնականաբար, կդիմադրեն և կփորձեն սաբոտաժ անել իմ [աշխատանքը]: Երբ դա անում են, նրանք ապատեղեկացված են և փորձում են պաշտպանել ինձ և իրենց »:
• «Իմ մասերից ոչ մեկն այժմ չար կամ վատ չէ, և ոչ էլ երբևէ եղել են: Իմ մասերը միշտ լավ են նշանակում իրենց (սահմանափակ) տեսանկյունից: Նրանք կարող են և կսովորեն անհրաժեշտության դեպքում անվտանգ փոխել իրենց տեսակետները »:
• «Ես կարող եմ հարգել և կարեկցել իմ յուրաքանչյուր պաշտպանական մասի նկատմամբ, քանի որ այն արտահայտում է իր վախն ու անվստահությունը ՝ առանց համաձայնեցնելու և խոչընդոտելու մեր ընտանիքի ներքին թիմի կառուցումը»:

Հաստատումները սկզբում կարող են հիմարություն զգալ, բայց մի որոշ ժամանակ անց դրանք սկսում են մնալ, հատկապես, եթե դրան հետևեք գործողություններով:

4. Սինթեզել տարբերությունները

Համագործակցության միջոցով դուք կարող եք գտնել այնպիսի լուծում, որը ներառում է ձեր ներքին թիմի յուրաքանչյուրի կարիքները:

Մարդկանց մեծամասնությունը գտնում է, որ իրենց ինքնախթանման պահվածքը վախի վրա է հիմնված:

Մարդիկ ունեն կենսաբանական հրամայական `խուսափելու ցանկացած տեսակի, այդ թվում` անհարմարությունից կամ ցավից հուզական ցավ , Դա իմաստ ունի, և դա այն է, ինչը մեզ թույլ է տվել բնակեցնել և բարգավաճել:

Բայց ժամանակակից ժամանակներում մենք փափագում ենք նախագծել երջանիկ, լիարժեք, ինքնիրականացված կյանքեր, նույնիսկ այն դեպքում, երբ փնտրում ենք դյուրանցումներ և արարածների հարմարություններ:

Հակաինտուիտիվ կերպով, մեր ուզած կատարողական կյանքը կարելի է իրականացնել միայն այն վախի ինտեգրման միջոցով, որից մենք բնազդորեն ուզում ենք խուսափել:

Փորձեք հետևյալ քայլերը ՝ ձեզ այդ ճանապարհին ավելի հեռու տեղավորելու համար.

• Հիշեք ամեն անգամ, երբ ձեր վախը տվեց իր արդյունքը: Գրանցեք անցյալում գրանցված յուրաքանչյուր հաջողություն ՝ ամենամեծից փոքր: Նմանապես, գրանցեք անցյալի յուրաքանչյուր ձախողում, որը ձեզ արժեքավոր դաս է տվել կամ հանգեցրել է մեկ այլ չնախատեսված հաջողության:
• Planրագրեք փոքր քայլեր ձեռնարկել, որպեսզի շատ ծանրաբեռնված չլինեք:
• Ընտրեք ձեր արժեքային համակարգը արտացոլող օրինակելի մոդելներ, ուսումնասիրեք նրանց կյանքը և ինչպես նրանք հաղթահարեցին իրենց մարտահրավերները: Փորձեք ընդօրինակել այն, ինչը ձեզ համար իսկական է: Եթե ​​կարողանաք գտնել դաստիարակներ, դա նույնիսկ ավելի լավ է:
• Պատկերացրեք, թե ինչպիսին է վախով ղեկավարվող կյանքը: Սա կօգնի համոզել ձեր ինքնախնայող մասը, որ ձեր վախի հետ բախվելու առավելությունները գերազանցում են հավանական ծախսերը: Ի վերջո, դուք կհասկանաք, որ վախի մեջ այն, ինչ շահում եք ծանոթության և կեղծ անվտանգության մեջ, կորցնում եք դժգոհության, ընկճվածության, հակումների և մի շարք այլ պայմանների մեջ, որոնք բխում են չօգտագործված ներուժից:

Անընդհատ լավ զգալու անհրաժեշտությունը թողնելը առանցքային է: Աշխատեք ձեր հարաբերությունները բացասական հույզերին վերաձեւակերպելու վրա: Painավն անխուսափելի է, և դուք կարող եք նաև այն օգտագործել ձեր օգտին:

Փոխանակ փոխվելու քամուց այս ու այն կողմ ընկնելուն, ընտրեք կողմնորոշվել դրա միջով ՝ վերցնելով տրվածը և վերափոխելով այն:

Սովորելով մեր խնդիրները դիտել որպես խաղի օբյեկտ ՝ բացասական արդյունքները դառնում են լուծման մեկ այլ հանելուկ:

Ըստ էության, սա է պատճառը, որ մարդիկ հաճույք են ստանում սեղանի խաղերից, տեսախաղերից և սպորտից: Մենք խաղում ենք հաղթելու համար, և ուզում ենք հաղթել, բայց կարող ենք միայն իսկապես զվարճանալ, քանի որ կա որոշակի կտրվածք այն բանից, թե ինչպես են իրադարձությունները զարգանալու:

Որպեսզի նույնիսկ պարտվելիս մենք զգանք հիասթափությունը, բայց դա մեզ չի ստիպի կասկածի տակ դնել մեր ինքնագնահատականը կամ չի խանգարում նոր ռազմավարություններ մշակել և կրկին խաղալ:

Որպես հոգևոր դիրքում գտնվող էակներ ՝ մենք պետք է ձգտենք կրճատել արդյունքների հետ կապվածությունը և սովորել գործել հանուն գործելու: Վաղը խոստացված չէ, ինչպես նաև արդյունքները, որոնք մենք փնտրում ենք:

Բուդդայական սկզբունքներ սովորեցրեք, որ ցանկությանը կապվածությունը տառապանքի պատճառ է: Այն նպաստում է պայմանական երջանկության, որը թույլ է տալիս մեզ միայն խաղաղության մեջ լինել, եթե իրավիճակը գնա որոշակի ճանապարհով:

Կցորդի ազատման գործընթացը հեշտ չէ, բայց ամեն ինչ սկսվում է ա նվիրված մտածողության պրակտիկա:

Տեղեկանալով ներկա պահի մասին և կիրառելով այն կյանքի առօրյա գործի համար ՝ մենք սկսում ենք հեռանկարում նպատակ դնել ՝ հասկանալով, որ դա մեր երջանկության ընդհանուր հավասարման ընդամենը մեկ տարրն է:

Մեր աշխատանքը տիեզերքին առաջարկելու կարողությունը / բարձրագույն ուժը մեզ կօգնի դրան թող սպասումներդ թողնեն և ազատագրեք մեզ վախի վրա հիմնված կաթվածից:

Հաճախակի կյանքի խորը ուրախություններն ու պարգևները գալիս են վիճաբանության մյուս կողմում: Մեր ստվերային ես-ից փախուստ չկա: Բայց բավականաչափ բաց լինելով ՝ մենք կարող ենք օգտագործել մեր ստվերները արևի համարի նման ՝ մեզ ցույց տալու համար, թե որտեղ է ներկայումս տեղակայված մեր լույսը: