Ինչպե՞ս հարմարավետ լինել ձեր սեփական մաշկի մեջ. 17 առանց ցնցումների * խորհուրդներ:

Ձեր այդ մաշկը… հարմար է հագնելը:

Դա հիանալի տեղավորու՞մ է ձեր սիրած ջինսերի նման:

Թե՞ դա նման է քոր առաջացնող, վատ տեղավորվող սվիտերի, որի մեջ պարզապես չես կարող հանգստանալ:

Քանի որ գտել եք ձեր ճանապարհը դեպի այս էջ, ենթադրենք, որ դա վերջինն է:

Դրանից բխում է, որ դուք հավանաբար ձեր սեփական մաշկի մեջ ավելի հարմարավետ եղանակներ եք փնտրում:

Եվ դուք հաջողակ եք:

Ահա ձեր սեփական եսում ավելի հանգիստ զգալու 17 խորհուրդ:

1. Հասկացեք, որ ձեր մաշկը միշտ փոխվում է:

Ով ես դու, անընդհատ փոխվում է: Կարևոր է, որ դուք ընդունեք այս փաստը:

Ձեր մաշկի մեջ հարմարավետ լինելու համար դուք պետք է հարմարավետ զգաք ձեր մաշկի փոփոխության եղանակների հետ:

զվարճալի բաներ անել միայն տանը

Սա վերաբերում է ինչպես ձեր արտաքին տեսքին, այնպես էլ ձեր ներքին էակին:

Ձեր ինքնորոշում - հոգեբանական տերմինը ձեր մասին ունեցած մտքերի և ինքներդ ձեզ տեսնելու ձևի համար `տեղաշարժվում է ժամանակի ընթացքում և ձեր փորձի հետ միասին:

Մի պայքարեք այս հերթափոխի դեմ, բայց ընդունեք այն որպես կյանքի անխուսափելի մաս:

2. Մի պահեք ձեր հին մաշկը:

Երբեմն փոփոխությունները, որոնք մենք տեսնում ենք մեր մեջ, այն չեն, ինչը մենք ողջունում ենք:

Սա, մասնավորապես, վերաբերում է մեր ֆիզիկական տեսքին և ունակություններին:

Agերացումը հոգեկան մարտահրավեր է, որքան ֆիզիկական: Դուք պետք է հարմարվեք ձեր մարմնի նոր ձևին և գործելաոճին:

Նույնն է ձեր մտավոր սրությունը, որը կարող է թուլանալ, երբ հասնեք կյանքի վերջին տարիներին:

Դուք չեք կարող հարմարավետ լինել այս նոր իրականության մեջ, եթե ցանկանում եք անցյալ ժամանակ, երբ ֆիզիկապես և մտավոր ավելի արագաշարժ եք եղել:

Agingերացումից զատ, կարող եք նաև կյանքի հանգամանքների փոփոխության բախվել, ինչը ձեզ ստիպում է նախանձով նայել ձեր անցյալին:

Բայց դուք չեք կարող լինել այդ մարդը կրկին այստեղ և հենց հիմա: Թերեւս կարող եք աշխատել ձեր հանգամանքները ավելի բարենպաստ բանի փոխելու ուղղությամբ, բայց դա չի պատահի մեկ գիշերում:

3. Մի շտապեք լրացնել ձեր ապագա մաշկը:

Լինում են առիթներ, երբ մենք կարող ենք երանի ժամանակն ավելի արագ անցներ որպեսզի կարողանանք հասնել ինչ-որ ապագայի, որտեղ ավելի հանգիստ կլինենք ինքներս մեզ հետ:

Սա ընդունելու վտանգավոր մտածելակերպ է:

Եթե ​​դուք միշտ անհամբեր սպասում եք ինչ-որ ապագայի, որը դուք ավելի երջանիկ կամ հաջողակ կլինեք, ապա ներկա պահին երբեք չեք կարողանա ձեզ հաճույք ստանալ:

Այս կյանքում միայն այդքան ժամանակ ունեք: Մի ցանկացեք հեռու այն կեղծ համոզմունքով, որ վաղը ավելի լավ օր կլինի:

4. Բաց թողեք այն պիտակները, որոնք մարդիկ ձեզ տվել են:

Չնայած անցյալի և ապագայի թեմային ենք վերաբերվում, եկեք լուծենք այն հիմնական ցավերը, որոնք կարող եք կրել, երբ մեծանալ ,

Երեխա ժամանակ մեզ շատ պիտակներ են տալիս, ոմանք ՝ մյուսներից պակաս բարի:

Եվ այնուամենայնիվ, հաճախ այդ պիտակներն են, որ մենք կառչում ենք դրանց վրա, կարծես թե նրանք, ովքեր մեր մաս են կազմում:

Մենք դրանք փաթաթում ենք մեր ինքնության մեջ, կարծես դրանք փաստեր լինեն:

Բայց այս անբարեխիղճ պիտակներն այն չեն, ինչ դու ես: Դրանք ավելին չեն, քան նրանց կեղտոտ խոսքերը, ովքեր զբաղվում են իրենց սեփական հարցերով:

Դու ՝ իրականը դու, «գեր» -ը կամ «հիմար» -ը կամ «ձանձրալի» չէ:

Թույլ մի տվեք, որ ձեր անցյալից մարդիկ սահմանեն այն մարդուն, ինչպիսին Դուք եք այսօր:

Թողարկեք այս պիտակները և սովորեք կեղծել ձեր ինքնությունը:

5. Մի փորձեք արդարացնել ուրիշների սպասելիքները:

Սա ձեր կյանքն է, ոչ թե ուրիշի:

Եվ որպես այդպիսին, դուք պետք է ազատ զգաք ապրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք:

Այլ մարդիկ կարող են որոշակի ակնկալիքներ ունենալ ձեզանից, բայց եթե դրանք չեն համընկնում ձեր սեփական նկրտումների հետ, դուք չպետք է դրանք գործոն դնեք ձեր մտածողության մեջ:

Նշանակություն չունի ՝ ձեր ծնողները կամ զուգընկերը կամ ընկերները ցանկանում են, որ դուք լինեք մի բան, եթե նախընտրում եք լինել մեկ այլ բան:

Եթե ​​ցանկանում եք հարմարավետ լինել ձեր սեփական մաշկի մեջ, այն պետք է լինի ձեր ընտրած մաշկը:

6. Մի փորձեք լինել ամեն բան կամ նույնիսկ ամենալավը մի բանում:

Ոչ ոք չի կարող լավ լինել ամեն ինչում: Եվ քչերը կարող են մեկ բանում լավագույնը լինել:

Սրանցից որևէ մեկը լինելու փորձը անհարմար զգալու բաղադրատոմս է:

Ինչո՞ւ

Քանի որ դուք երբեք բավարարված չեք զգա:

Միշտ էլ կլինի մի բան, որի մեջ դուք լավ չեք տիրապետում: Դուք երբեք լավագույնը չեք լինի մի բանում:

Եվ դուք կանեք անհաջողություն զգալ դրա պատճառով

Փոխարենը, փորձեք լավ վարվել մի քանի հիմնական գործերում, որոնք ձեզ համար իսկապես կարևոր են: Ոչ կատարյալ, բայց լավ:

Այնուհետև գիտակցեք, որ լավ եք տիրապետում այս բաներին և գոհ կլինեք նրանով, ինչ դարձել եք:

7. Նկատեք ձեր մաշկի այն մասերը, որոնք ձեզ դուր են գալիս:

Մարդիկ հակված են շատ ժամանակ անցկացնել ՝ կենտրոնանալով բոլոր այն բաների վրա, որոնք իրենց դուր չեն գալիս ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ անհատականության տեսանկյունից:

Փոխարենը, այդ ժամանակն անցկացրեք ՝ նկատելով ձեր այն հատվածները, որոնք դուք իսկապես շատ եք դուր գալիս:

Գուցե դուք ունեք հոյակապ մազեր կամ իսկապես գեղեցիկ ատամների շարք:

Դուք առատաձեռն մարդ եք, թե՞ մեկը, ում վրա կարելի է հույս դնել:

Ինչ հատկություններ էլ ունեք, որոնք ձեզ լավ են զգում ձեր նկատմամբ, կենտրոնացեք դրանց վրա:

Որքան դրական եք նայում ձեզ, այնքան ավելի հարմարավետ կլինեք ձեր մաշկի մեջ:

8. Վերանայել թերությունները `որպես հավանական աճի ոլորտներ:

Այնտեղ, որտեղ տեսնում եք ձեր մասին այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, մի ​​ցավակցեք դրանք կամ դրանք որպես թերություններ տեսեք այլապես դրական ինքնապատկերում:

Վերադասավորեք դրանք որպես տարածքներ, որտեղ աճելու տեղ կա:

Հիշեք, որ ամեն ինչում պետք չէ լավ լինել, բայց եթե ձեր մասերը կան, որոնք կարող եք ի վիճակի լինել դեպի լավը փոխել, գտեք դա անելու ուղիներ:

Եվ եթե չկարողանաք փոխել դրանք, գտեք ուղիներ ընդունելու նրանց այնպես, ինչպես կան: Սա նաև անձնական աճի ձև է:

9. Բացահայտեք ձեր մաշկի բերած օգուտները:

Անկախ նրանից դա նկատում եք, թե ոչ, այն անձն, ով այժմ գտնվում եք, իր հետ բերում է բազմաթիվ օգուտներ:

Դուք տաղանդներ ունեք , հմտություններ և եզակի հեռանկարներ, որոնք ձեզ դարձնում են արժանի անձնավորություն:

Եթե ​​դուք այլ անձնավորություն լինեիք, միգուցե ձեզ մոտ չլինեին այդ նույն բաները: Դուք հաստատ տարբեր բաներ կունենաք, բայց ոչ այս բաները:

Այնպես որ, փորձեք բացահայտել բոլոր այն հիանալի բաները, որոնք ձեր մաշկը բերում է ձեր կյանք: Սովորեք փայփայել դրանք:

10. Բացահայտեք այն բաները, որոնք իրենց «ճիշտ» չեն զգում և փոխեք դրանք:

Եթե ​​ձեր մաշկի մեջ հարմարավետ չեք, ի՞նչն է ձեզ անհարմար զգում:

Կա՞ն բաներ, որ դուք անում եք, որոնք ձեզ լավ չեն համապատասխանում: Դա ձեզ նման չի՞ թվում այն ​​բաների, որոնք դուք պետք է անեիք:

Գուցե դուք փորձում եք արդարացնել մյուսների սպասելիքները, ինչպես վերը նշեցինք:

Կամ գուցե ճանապարհ եք անցել և հայտնվել եք մի վայրում, որտեղ պատկերավոր ասած ՝ ձեզ տանը չեք զգում:

Եթե ​​կա ինչ-որ բան, որը սխալ է զգում ձեր ներքին բարոյական կողմնացույցի համաձայն, դադարեցրեք դա կամ փոխեք դրա կատարման եղանակը, որպեսզի այն ճիշտ զգա:

Երբեք ձեզ հարմար չեք զգա այն բանի հետ, թե ինչպիսին եք դուք ՝ որպես անձ, քանի դեռ ձեր գործողությունները չեն համընկնում ձեր անձնական փիլիսոփայությունը կյանքի համար.

11. Մի փնտրեք ուրիշների հավանությունը:

Մեկ այլ ձև, որով դուք կարող եք զբաղվել այնպիսի գործերով, որոնք իրենց ճիշտ չեն զգում, դա փորձելն է ստանալ այլ մարդկանց հավանությունը ,

Գուցե դուք որոշակի կերպ եք վարվում, քանի որ դա անում են այլ մարդիկ:

Կարող եք անհրաժեշտություն զգալ ամբոխի մեջ տեղավորվելու և ձեր համայնքում որոշակի ազդեցողների շահը ստանալու համար ՝ լինի դա դպրոց, աշխատանք կամ ինչ-որ տեսակի խումբ:

Բայց դիմելով ուրիշներին ՝ ձեզ ասելու, որ լավ եք, որ ընդունված եք ձեր արած բաների համար, ստիպում է ձեզ անել գործեր, որոնք այլապես չէիք անի:

Դուք դառնում եք դերասան ՝ դեր խաղալով, որպեսզի այլ մարդկանց դուր գան ձեզ:

Բայց ներկայացնելով կեղծ ես ՝ ժողովրդականություն ձեռք բերելու դիմակ, դուք երբեք ձեր մաշկի մեջ հարմարավետություն չեք գտնի:

12. Դադարեցրեք անհանգստանալ, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ ձեր մասին:

Հաստատում փնտրող վարքից խուսափելու հիանալի միջոցներից մեկը ` թողեք հոգ տանել այն մասին, թե ինչ են մտածում ուրիշները ձեր մասին ,

Իհարկե, դա անջատիչ չէ, որը կարող եք պարզապես պտտել ձեր մտքում, բայց ժամանակի և ջանքերի շնորհիվ դուք կարող եք սովորել ավելի վավերական կյանք վարել ՝ թույլ չտալով, որ ձեր մտքերը շրջվեն դեպի այն, թե ինչպես կարող են այլ մարդիկ ընկալել ձեզ:

Այս մոտեցման հիմքում ուրիշի մտքերը ձեր սեփական մտքերից առանձնացնելն է:

Անհանգստանալով այն բանի մասին, թե ինչ են մտածում այլ մարդիկ ձեր մասին, դուք թույլ եք տալիս, որ նրանց հավանական մտքերը, նույնիսկ նույնիսկ իրական մտքերը, դառնան ձեր մտքերը:

Դուք իշխանությունը հանձնում եք մեկին, ով նույնիսկ չգիտի, որ ունի:

Կառչեք այս զորությունից և օգտագործեք այն ձեր սեփական մտքերը ձևավորելու համար, թե ինչպես եք Դու մտածում քո մասին:

Դարձրեք նրանց դրական մտքեր:

13. Շրջապատեք ձեզ այն մարդկանցով, ովքեր ձեզ ընդունում են այնպիսին, ինչպիսին կաս:

Երբ դուք մարդկանց հետ եք, ովքեր չեն դատում կամ քննադատում կամ ցանկանում են, որ դուք լինեք մեկը, որը դուք չեք, ժամանակ չեք ունենա անհանգստանալու այն բանի համար, թե ինչ են մտածում ուրիշները:

Դուք կկարողանաք վայելել ձեր սեփական ընկերությունը ՝ իմանալով, որ այս մարդիկ նույնպես վայելում են այն:

Դուք ազատ կզգաք ցանկացած դիմակ գցել և պարզապես լինել ձեզ:

Պատկերացրեք, թե սա որքան ազատագրական կզգա:

14. racticeբաղվեք մենակ մնալով:

Եթե ​​գտնում եք, որ մենակ մնալը բավականին անհարմար է, չպետք է խուսափեք դրանից: Դուք պետք է սուզվեք դրա մեջ:

Մենության ազդեցությունը կարող է ձեզ ժամանակ և հանգստություն տալ `իսկապես նստելու ձեր մտքերի հետ:

Սա ինքնորոշման արտացոլում թույլ կտա ձեզ բացահայտել այն բաները, որոնք դուք կարող եք անել կամ մտածել, որոնք նպաստում են ձեր անհանգստությանը:

Երբ մենակ ես, կարող ես մնացած բոլորին մտքից հանել ու կենտրոնանալ քո վրա: Դուք կարող եք լինել իսկական դուք ՝ առանց մտահոգվելու այն բանի, թե ինչ են մտածում ուրիշները:

Մենակ անցկացրած ժամանակը կարող է լինել այն ժամանակը, որը դուք ծախսում եք ՝ հասկանալու համար, թե ով եք դուք, և ով կցանկանաք լինել:

15. Մի ասեք այո, երբ ուզում եք ոչ ասել:

Լինում են պահեր, երբ կարող է օգտակար լինել ձեր հարմարավետության գոտուց այն կողմ դուրս մղելը և այնպիսի բաներ անել, որոնք վախեցնում են ձեզ և հավասարապես հուզում ձեզ:

Բայց կան նույնքան անգամ, երբ դուք պետք է զգաք, որ ունակ եք ոչ ասել մի բանի, որն իսկապես ձեզ չի հրապուրում:

Ստիպված լինել մի բանի, որը դուք իսկապես չեք ցանկանում անել, դա ձեր սեփական մաշկի մեջ անհարմար զգալու հաստատ միջոց է:

Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեզ ճնշեն: Եղեք քաղաքավարի, բայց հաստատուն մերժման հարցում:

16. Հանգստացեք անհարմարությունից:

Գուցե տարօրինակ է թվում, բայց ավելի հարմարավետ զգալու համար պետք է պատրաստ լինել անհարմարության:

Լինելու են պահեր, երբ դուք ձեզ մի փոքր անհարմար կամ անվստահ կզգաք: Սա մեր այս աշխարհում կյանք վարելու անխուսափելի մասն է:

Բայց պետք է փորձեք թույլ չտալ, որ ինքներդ ձեզ անդամալուծվեն անհարմարության հնարավորությունից:

Մի տարակուսեք բոլոր այն բաներով, որոնք կարող են դժվար լինել, կամ որոնք կբարձրացնեն անցանկալի զգացմունքներ:

Դա անելը նշանակում է կյանքով ապրել վախի մեջ: Եվ վախը հարմար զգացողություն չէ, որի հետ ապրելու համար:

Ընդունեք դժվար ժամանակները, երբ նրանք գալիս են, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը մնա դրանց վրա `դեպքից առաջ կամ դրանից հետո:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հարմարավետ զգալ տհաճ պահերի միջև:

17. Երբեք մի՛ հարմարվեք անառակություն լինելուն:

Եթե ​​ձեր մաշկը ստոր, կոպիտ կամ ուրիշների նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունք է, ապա մենք ձեզ կոչ ենք անում դրանում շատ հարմարավետ չլինել:

Մի կարգավորեք վարվելակերպի այն ձևերը, որոնք ուրիշներին հեռացնում են, վնասում են ուրիշներին կամ շահարկում են ուրիշներին:

Երկարաժամկետ հեռանկարում դրա պատճառով ավելի վատ վիճակում եք հայտնվելու:

Թափել այս մաշկը և դարձնել այն նոր մաշկը, որը մարդկանց արդարացիորեն և բարությամբ է վերաբերվում: