Հաղթահարման մեխանիզմները, երբ նարցիսիստական ​​գործընկերոջը հետ են մնում

Միակն ու միակը ինքնասիրահարված չարաշահման վերականգնման ծրագիր դուք երբևէ կարիք կունենաք:
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:

Դուք ընդմիջում արեցիք դրա համար, և այս անգամ դուք իսկապես նկատի ունեք այն, որ խնդիրն այն է, որ ձեր ինքնասիրահարված զուգընկերոջ հետ ձեր հարաբերությունները ձեզ խոցելի են թողել նրա առջև (ես պատրաստվում եմ մնալ «նրա» հետ հոդվածի մնացած մասի համար , բայց դա նույնքան հեշտությամբ կարող է լինել «նրա» համոզման մանիպուլյատիվ լիազորությունները:

Նարցիսիստը ձեզ մենակ չի թողնի, երբ հեռանաք. Եվ՛ հոգեպես, և՛ ֆիզիկապես, նա կփորձի մնալ ձեր կյանքում, և այդ պատճառով ձեզ հարկավոր են առկա բոլոր հնարքներն ու տեխնիկան, որպեսզի թույլ չտան նրան վերադառնալ իր ճանապարհը:

Եթե ​​դուք երբևէ պետք է հայտնվեք, որ փորձում եք փախչել նման հարաբերությունից, համոզվեք, որ հատուկ ուշադրություն դարձնեք հետևյալին:

Հասկանալով The Narcissist's World- ը

Ինքնասիրությունը իսկապես հավատում է, որ ինքը տիեզերքի կենտրոնն է, որ ինքը առաջին տեղում է և միշտ ճիշտ է: Նարցիսիստները ինչ-որ առումով հուզականորեն ամուլ են և կարեկցանք չունեն `նույնիսկ հաշվի առնելու իրենց գործողությունների ազդեցությունը շրջապատողների վրա:

Նրանք հաճախ խորապես դժբախտ անհատներ են (անկախ իրենց արտաքին տեսքից) և նրանց այլ բան չի դուր գալիս, քան այդ վատ զգացմունքները ուրիշների վրա հանել `բախում առաջ տանելու հույսով` իսկական նարցիսիստների համար:

Նարցիսիստը կեղծիքի վարպետ է. Նա կարող է գլխարկի և բարդ ստի վրա ընկնել հմայքը ստի վրա `փորձելով գտնել իր ուրույն ուղին և շոյել իր ես-ը: Նա շուտով փնտրում է մարդու հուզական գործոնները և մեկ անգամ օգտագործում դրանք նրանց դեմ ավարտվեց մեղրամսի շրջանը ,

Ինքնասիրությունը օգտագործող է. Նա շատ քիչ բան է տալիս իսկական ջերմությանը զուգընկերոջը, բայց պնդում է, որ դրա անընդհատ հոսքը հոսում է դեպի իրեն: Նա պարբերաբար հաճոյախոսություններ և բարի խոսքեր է պահանջում և կփորձի պատժել զուգընկերոջը, եթե դրանք չկան:

Նա հարաբերությունները տեսնում է զուտ որպես ուշադրության և սիրո պաշար մատակարարելու աղբյուրներ, չնայած որ վերջինս ի վիճակի չէ վերադարձնել:

Երբ գործընկերը փորձում է բաժանվել ինքնասիրահարվածից, նա ինքնին նրանց չի տեսնում որպես վնաս, այլ ավելի շուտ նրանց մատակարարումը պահելը: Նա բախվում է վիրավորված էգոյի և անհանգստության, թե ինչպես է բավարարելու մատակարարման իր պահանջները: Սա լավ հիմքերից մեկն է, թե ինչու է նա այդքան հավանական փորձում փորձել և վերականգնել կորցրած հարաբերությունները. Ոչ թե այն պատճառով, որ նա սիրում է կամ հոգ է տանում զուգընկերոջ մասին, այլ այն պատճառով, որ նա չի կարող առանց ուշադրության և ջերմության:

Հասկանալով, որ նարցիսիստը խաղում է բաժանման մեջ

Երբ փորձում եք թողնել ինքնասիրահարված զուգընկերոջը, դուք կկանգնեք մտավոր մանիպուլյացիայի հետևանքով, և քանի դեռ չեք կարողացել ճանաչել այն, ինչ կա, մեծապես կտուժեք դրա պատճառով:

Ինքնասիրությունը կփորձի ամբողջ մեղքը գցել ձեր դռան առաջ, նա կմտցնի իր անցյալի իրադարձությունների սեփական վարկածները և կփորձի ձեզ համոզել դրանցում: Նա կխաբի, կխաբի և կվիճի այնպես, որ ոչ միայն ինքն իրեն համոզի, որ ինքը ճիշտ է, այլ նաև ստիպում է կասկածել ինքներդ ձեզ և ձեր բաժանման հանգամանքներին:

Դուք պետք է մնաք մտավոր ամուր և միշտ պահեք ձեր ընկալումը իրականության վրա: Թույլ մի տվեք, որ նրա ստերը այլ պատկեր ստեղծեն այն նկարի հետ, որը դուք իրականում ունեցել եք ձեր հարաբերությունների ընթացքում:

բաներ, որոնք պետք է պատմեն մարդկանց ձեր մասին

Ինքնասիրությունը կփորձի ձեզ մեղավոր և անարժեք զգալ ՝ փորձելով ինքն իրեն ավելի լավ զգալ: Քանի որ դժվար է դիմադրել այս փորձերին, դուք պետք է փորձեք տեսնել նրա աչքերով, որպեսզի հասկանաք, թե ինչու է նա ասում այս բոլոր վնասակար բաները: Սա պետք է օգնի ձեզ նվազեցնել դրանց ազդեցությունը ձեզ վրա:

Սահմանեք հաստատուն, իմաստալից սահմաններ

Երբ ուզում եք նարցիսիստ զուգընկերոջ հետեւում թողնել, գրեթե անպայման դիմադրություն կգտնեք նրանց կողմից: Ինչպես վերևում ասվեց, նրանք տեսնում են, որ ձեր արարքը սպառնում է իրենց էգոյին և վերջ է տալիս մատակարարմանը, որը դուք նրանց եք տրամադրել, և նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կփորձեն ինչ-որ կերպ որդեգրել ձեր կյանքի ճանապարհը:

Նրանք մեկ անգամ ևս կդարձնեն իրենց արարքը, և դա կարող է այնպես անել, որ կարծես իսկապես փոխվել են, որ զղջում են և որ դուք ցույց եք տվել նրանց ճանապարհը: Այս բաներից ոչ մեկը չի համապատասխանում այն ​​հմայքին, որը նրանք դնում են և այն խղճահարությունը, որը նրանք փորձում են ձեզանից քաղել, պարզապես ավելի շատ մտքի խաղեր են ՝ քողարկելու իրականն ու տակը:

Դրա դեմ պայքարելու համար հարկավոր է կոնկրետ սահմաններ դնել, որոնք թույլ չեն տալիս, որ ինքնասիրահարվածն առաջին հերթին կարողանա խաղալ այս խաղերը:

Դուք միգուցե դեռ սիրահարված եք նրան, ինչն ավելի է բարդացնում, բայց որոշակի հեռավորություն դնելով ձեր մեջ - թեկուզ փոխաբերականորեն - ձեր մտքին ժամանակ կտաք վերականգնել պարզությունը և տեսնել իրերն այնպես, ինչպես իրականում կան:

Իդեալում, դուք չեք դիմի նրա զանգերին, չեք տեսնի նրան կամ վերջնական կապ կունենաք նրա հետ, բայց եթե ինչ-որ կերպ զգում եք, որ դրան պարտական ​​եք նրան (ինչը չպետք է), կամ ստիպված եք կապ պահպանել այլ պատճառներով ( ինչպիսիք են երեխաները), ապա դա արեք ձեր պայմաններով: Նշեք շփման ժամանակը, վայրը և տևողությունը և ասեք նրան, որ այն կավարտվի նսեմացնող վարքի, բարձրացված ձայների կամ ստորացուցիչ դիտողությունների առաջին հայացքից:

Ավելի լավ է, եթե որևէ պատճառով ստիպված եք տեսնել նրանց (ասեք, որ կիսում եք երեխայի խնամակալությունը), ապա փորձեք օգտագործել Grey Rock մեթոդը համագործակցել նրանց հետ այնպես, որ կնվազեցնի ձեզ նորից վիրավորվելու ռիսկը:

Ավելի էական նարցիսիստական ​​ընթերցում (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Լեզուն, որը օգտագործում են ինքնասիրահարվածները ՝ իրենց զոհերին մանիպուլյացիայի ենթարկելու և տրավմատիզացնելու համար
• Սիրային ռմբակոծություն. Վաղ նախազգուշական նշան, որ դուք հանդիպում եք ինքնասիրության հետ
• Ինչպե՞ս գործ ունենալ ինքնասիրության հետ. Աշխատելու երաշխավորված միակ մեթոդը
• Նարցիսիստների հանդեպ համակրանքի զգացում. Փաստարկները դեմ և դեմ
• Սխալու՞մ եք Machiavellianism- ը ՝ նարցիսիզմի համար:
• Թաքնված ինքնասիրությունը. Ինչքան ամաչկոտ, ինտրովերտ տեսակները կարող են լինել նաև ինքնասիրահարված

Փորձեք կառուցել ուժեղ աջակցության համակարգ

Ինքնասիրի ճիրաններից փախչելը երբեք հեշտ չի լինում, և կլինեն պահեր, երբ ցանկություն կունենաք զիջել և վերադառնալ նրան: Ահա թե ինչու է անհրաժեշտ, որ գտնեք մարդկանց, ովքեր կարող են ձեզ տալ այն ուժը, որն անհրաժեշտ է դժվար ժամանակները հաղթահարելու համար:

Դժբախտաբար, որպես մտքի խաղերի մի մաս, նարցիսիստը գուցե արդեն կապվել է ընդհանուր ընկերների և ընտանիքի հետ ՝ նրանց համոզելու ձեր անօրինության մեջ, և եթե նույնիսկ նա դա չի արել, շատերը պայքարելու են նույնանալու ձեր նկարագրած անձի հետ. Հիշեք, որ նա կարող է լավ լինել: հմայքը դրել ուրիշների շուրջը:

Բայց որտեղ էլ որ գտնեք դրանք, և գուցեև լինի, որ ստիպված լինեք փնտրել ձեր իրավիճակում հայտնված մարդկանց և հասկանալ, թե ինչ եք ապրում, համոզվեք, որ նրանց ձեռքին կպահեք ինքնավստահության և հանձնման անխուսափելի պահերի համար:

Տեղեկացրեք նրանց ձեր սահմանած սահմանները և ասեք, որ ձեզ կանչեն, եթե երբևէ թույլ տաք, որ այս սահմանները շեղվեն կամ ընկնեն: Կարող եք պարզել, որ ձեր համակիրների հետ վեճեր ունեք, բայց նախապես նրանց տեղեկացրեք, որ գնահատում եք այն ամենը, ինչ նրանք անում են ձեզ համար:

Անաչեք ձեր սեփական սահմանափակող հավատալիքները

Գործընկերոջ համար ինքնասիրություն ունենալը կարող է լավ և իսկապես խառնաշփոթ լինել ձեր գլխի հետ, և արդյունքը, հավանաբար, կլինի մի շարք սահմանափակող համոզմունքներ, որոնք դուք ունեք ձեր, իրենց և ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ:

Օրինակ, կարող եք հավատալ, որ.

• նրանք իսկապես սիրում են քեզ
• ձեր սերը նրանց հանդեպ կարող է գերակշռել տրված ժամանակի ընթացքում
• Դուք եք մեղավոր հարաբերությունների ավարտի համար
• դրանք ձեզ երջանկություն են բերում, որը այլ տեղ չեք գտնի
• ամեն ինչ կարող է վերադառնալ, ինչպես եղել է սկզբում
• նրանք մեկընդմիշտ տեսել են իրենց ճանապարհի սխալները
• դուք կարող եք ուղղել դրանք և որ ձեր պարտքն է մնալ և օգնել
• նրանք զգում են նույն կերպ, ինչ դու ես զգում

Այս բաներից ոչ մեկը ճիշտ չէ: Նրանք անկարող են սիրել, այսինքն `ձեր սերը երբեք չի կարող գերակշռել: Դուք մեղավոր չեք, և ավելի մեծ երջանկություն կարող եք գտնել այլուր: Իրադարձությունները երբեք չեն կարող վերադառնալ այնպիսին, ինչպիսին եղել են, և մնալ այդպիսին, քանի որ նրանք իրենց ճանապարհին որևէ սխալ չեն տեսել: Դուք չեք կարող դրանք շտկել, և ոչ էլ ձեր պարտականությունն է, և նրանք, անկասկած, իրենց այնպես չեն զգում, ինչպես դուք:

Racticeբաղվեք ինքնազգացմունքով և հասկանալով

Ձեր կյանքում ինքնասիրությանը հրաժեշտ տալու էական բաղադրիչն է Ընթացքում բարի եղեք ձեր նկատմամբ ,

Միասին մնալու ընթացքում նա ձեզ կկոտրի բազմիցս և կմնա կասկածելու ինքներդ ձեզ, ձեր գեղեցկությունը (ներքին և արտաքին) և առանց նրա գործելու կարողությունը:

Պարզապես իմացեք, որ դուք ավելիին եք արժանի: Դուք ունեք ուժ, որը թաքնված է ստվերում, և ձեզ մնում է միայն այն նորից կանչել սովորել:

Առողջ հարաբերությունների խզումից անցնելու համար ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի, քան երբևէ: Դուք ստիպված կլինեք ձեզ որոշակի ազատություն տալ և իմանալ, որ առջեւում դժվար ժամանակներ են, և դրանք կփորձարկեն ձեր վճռականությունը:

Բայց ինքն իր հանդեպ բարությունը հզոր բան է, որքան ավելի շատ ես դրանով զբաղվում, այնքան ավելի շատ ես այն պահում քո սրտում: Դուք պետք է ամեն օր բարություն դրսևորեք ձեր հանդեպ, մինչև այն մեկ անգամ էլ դառնա բնական:

Վերակառուցեք ձեր ինքնապատկերը

Ձեր հարաբերությունների մեջ եղած ինքնասիրահարվածը կփորձի կոտրել ձեր ունեցած պատկերը և վերափոխել այն, քանի որ նա հարմար է համարում իր նպատակին: Այսպիսով, երբ նրան թողնում ես, հայելու մեջ տեսածը կարող է շատ տարբեր լինել այն բանից, ինչը դու տեսել ես մինչ նրան հանդիպելը:

Ձեր բուժման մի մասը կլինի վերագտնել այն, ինչը նշանակում է, որ դուք կլինեք, և ձեր նախկին զուգընկերոջ կողմից կան մի քանի լրացուցիչ սպիներ, բայց ձեր ներքին ես-ը, ի վերջո, կրկին փայլում է:

Առնչվող գրառում: Նարցիսիստական ​​չարաշահման զոհերի 7 ապաքինում ,

Դա կարող է տևել մասնագիտական ​​թերապիա կամ կարող է պարզապես լինել այն, ինչին դուք հասնում եք ձեր սիրելիների օգնությամբ, բայց ձեր իսկական ես-ի բեկորները վերցնելը և դրանք միասին հավաքելը կարևոր է, եթե ապագայում խուսափեք նմանատիպ հարաբերություններից:

Վերցրեք այն մեկ առ մեկ

Ինքնասիրությանը բավական ժամանակ կպահանջվեր ձեզ մաշելու և ձևավորելու այնպես, ինչպես ուզում էր ձեզ, այնպես որ մի զարմանաք, իմանալով, որ նույնքան ժամանակ կպահանջվի ձեր հին եսին վերադառնալու համար:

Վերականգնման համար ճշգրիտ ժամկետ չկա. Դա կախված կլինի վնասվածքի խորությունից և ծանրությունից և տուժած ժամանակահատվածից:

Առնչվող գրառում: The Rollercoaster վերականգնման Narcissistic չարաշահման ,

Միակ բանը, որ կարող ես անել `դա է միանգամից վերցրեք իրերը , Եթե ​​ամեն օր կարողանաք մի փոքր ուժեղանալ, ապա դա հաղթանակ է ինքնասիրահարվածի նկատմամբ և չնայած անխուսափելիորեն հետընթաց կունենաք, վերևի հետագիծը պահպանելը միակ հաստատ միջոցն է ձեզ մեկ անգամ եւս հասնելու համար:

Եվ ամենակարևորը ամենակարևորը, թող ձեր ինքնասիրահարված զուգընկերը և ձեր ունեցած միասին փոխհարաբերությունները ձեզ դաս տան: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր արժանապատվությունն ու ուժը կրկին թուլանան. Դուք այժմ պետք է ավելի լավ հագեցած լինեք, որ ինքնասիրահարված անձնավորություն ճանաչեք, այնպես որ ամեն գնով խուսափեք դրանցից:

Ստուգեք սա առցանց դասընթաց նախատեսված է ինչ-որ մեկին օգնելու համար բուժել ինքնասիրահարված չարաշահումներից ,
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:

Այս էջը պարունակում է դուստր ձեռնարկությունների հղումներ: Ես մի փոքր միջնորդավճար եմ ստանում, եթե կտտացնելուց հետո որոշեք գնել ինչ-որ բան: