Նրբագեղության հոգեբանությունը և ինչպես այն օգտագործել ձեր կյանքում

Յուրաքանչյուր մարդ լավ և վատ բաների խառնուրդ է

… Դու, ես, քո մայրը, քո ընկերը, ավտոբուսում քո կողքին նստածը:

Բոլորս ունենք դրական և բացասական մտքեր, հույզեր և վարք, որոնք ազդում են աշխարհի դիտման և փոխազդեցության վրա:

Ինքներս մեզ լավ և դրական կողմերն են, որ կարող են օգնել մեզ կառուցել առողջ և երջանիկ կյանք:

Այնուամենայնիվ, եթե մեր անձի բացասական և վատ կողմերը թողնենք անձեռնմխելի, մենք կարող ենք հետ կանգնել կամ նույնիսկ սրբել ցանկացած առաջընթաց, որը կարող ենք ունենալ դեպի դառնալով ավելի լավ մարդ ,

Այնուամենայնիվ, ինքնակատարելագործման գործընթացը հաճախ պահանջում է մի շարք տարբեր մոտեցումներ կամ գործիքներ ՝ ինքներս մեզ այդ բացասական կողմերը շտկելու համար:

Նման մոտեցումներից մեկը, որը կարող եք ակտիվորեն օգտագործել, սա է սուբլիմացիա:

Հոգեբանության մեջ սուբլիմացիան դրական, հասուն պաշտպանության մեխանիզմ է, որը թույլ է տալիս բացասական, սոցիալապես անընդունելի ազդակները, մտքերը կամ վարքագիծը փոխակերպել դրական և սոցիալական ընդունելի այլ բանի:

Այս մոտեցման նպատակն է նվազեցնել այդ բացասականության կործանարարությունը: Թուլացնելու համար այն ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա:

Խնդրահարույց մտքերի և զգացմունքների արդյունքը փոխելու համար ձեր ջանքերը կարող են նույնիսկ վերափոխել այդ նախնական ազդակը որոշ մարդկանց մեջ:

Մյուսների համար դուք դեռ կարող եք պարբերաբար զգալ այդ բացասական մտքերը կամ ազդակները, բայց փոխարենը փորձեք դրանք ուղղել ինչ-որ դրական բանի:

Սուբլիմացիան կարող է ենթագիտակցական լինել կամ կարող է լինել ակտիվ ընտրություն:

Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են ինքնակատարելագործմամբ, կարող են ակտիվորեն որոշել նվազեցնել բացասական մտքերի կամ վարքի ազդեցությունը ՝ հասկանալով և օգտագործելով սուբլիմացիա:

Սուբլիմացիան ՝ որպես ենթագիտակցական գործընթաց

Սուբլիմացիան ՝ ենթագիտակցական գործընթաց մեծամասնության համար:

Գուցե տեղյակ եք, որ ձեր ունեցած բացասական զգացմունքները կամ վարվելակերպը սոցիալապես անընդունելի և կործանարար են, ուստի փնտրում եք դրանք արտահայտելու այլ եղանակներ, քանի որ չեք ցանկանում տառապել այդ վարքագծի բացասական հետևանքներից:

Դա կարող է նաև ձևավորել աշխարհի հետ ձեր փոխգործակցության ձևը:

Վերցրեք ենթագիտակցական սուբլիմացիայի այս օրինակը. Անձը, ով գիշերային տագնապով մեքենա է վարում, ամենայն հավանականությամբ աշխատանք է փնտրելու, որտեղ մթության մեջ մեքենա վարելու կարիք չունի:

Անձը հարմարեցնում է իր վարքագիծը ՝ խափանելու համար նրանց անհարմարությունը և խուսափելու համար անհանգստության գրոհներ ,

ինչ է նշանակում, երբ տղամարդը նայում է քո աչքերի խորքում

Ահա ևս մեկ. Մեծահասակ երեխան կարող է ալկոհոլ օգտագործել ՝ իր դժվար ծնողների հետ գործ ունենալուց գլուխ հանելու համար: Նա կարող է հուզականորեն (կամ նույնիսկ ֆիզիկապես) հեռու մնալ ծնողներից, այնպես որ նրանք չեն կարող այդքան սթրես առաջացնել նրա կյանքում: Սա օգնում է նրան խուսափել տհաճ հույզերից, որոնք խմիչք են առաջացնում:

Նա պարզապես գիտի, որ իրեն ավելի լավ է զգում, երբ ավելի քիչ ժամանակ է անցկացնում ընտանիքի հետ:

Այս գործընթացները պարտադիր չէ, որ գիտակցված ընտրություններ լինեն: Բայց երբ նրանք են գիտակցված ընտրություններ, սուբլիմացիան կարող է օգտագործվել ավելի առողջ մտածելակերպ խթանելու համար:

Ակտիվ պրակտիկայում վեհացման օրինակներ

Քերոլը ագրեսիվ, գերմրցակցային անձնավորություն է: Նա անընդհատ ձգտում է իրեն դրդել դեպի հաջորդ մարտահրավերը և հաղթահարել իր առջև կանգնած խոչընդոտները: Նա շատ ժամանակ չունի այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող հետևել: Արդյունքում, նրա հիպերմրցակցային բնույթը կարող է օտարել այն գործընկերներից, ընկերներից կամ ընտանիքի անդամներից, ովքեր ցանկություն չունեն մրցել նրա կամ այդ մակարդակի հետ:

Քերոլը կարող էր վերցնել այդ ամբողջ ագրեսիվությունն ու հիպերմրցակցային էներգիան և այն ուղղել այնպիսի հոբբիների, որոնք աջակցում են այդպիսի վարքին:

Նա կարող էր ընտրել զբաղվել մրցունակ մարտարվեստով, սպորտով կամ մարզավիճակով, որտեղ այդպիսի որակները կօգնեն իրեն գերազանցել:

Նույնիսկ եթե նա չի մրցում այլ մարդկանց դեմ, նա կարող է մրցել իր դեմ որպես մարզիկ ՝ փորձելով նոր անձնական ռեկորդներ սահմանել և իր մարմինը ավելի մեծ բարձունքների մղել:

Asonեյսոնը ապրում է բարձր գործող աուտիզմով: Աուտիզմով տառապող շատ մարդկանց նման, նրա կարծիքով, անկանխատեսելիությունն ու կանոնավոր փոփոխությունները բավական տխուր են, թե որտեղ դա կարող է հրահրել գերբեռնվածություն ու անհանգստություն: Նա ձգտում է դեպի կարգավորված կյանք, որը հետևում է ուժեղ օրինաչափություններին և հակված է ավելի շատ տրամաբանական, սև և սպիտակ մտածողների:

Մարդիկ, ինչպիսիք են asonեյսոնը, լավ են գործում դժվար առարկաներից, ինչպիսիք են մաթեմատիկան և ճարտարագիտությունը, կամ իսկապես ցանկացած կարիերա, որտեղ կա կայուն տրամաբանություն կամ գործընթացներ, որոնք կիրառվում են:

Engineeringարտարագիտությունը գրավում է asonեյսոնի պես մարդկանց, քանի որ այն հակված է ունենալ որոշակի ընթացակարգեր, որոնք շատ չեն տատանվում անվտանգության և հանդուրժողականության չափանիշների պատճառով:

Նա կարող է նույնիսկ պարզել, որ կարիերան, որը կրկնում է կրկնվող գործընթացներ, ինչպիսիք են արտադրությունը կամ նյութատեխնիկական ապահովումը, իրեն որոշակի հարմարավետություն է բերում և թույլ է տալիս նրան գերազանցել, քանի որ դրանք պոտենցիալ բացասական թերությունները վերածում են դրական հատկությունների:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Պրոյեկցիայի հոգեբանություն. 8 զգացողություններ, որոնք մենք փոխանցում ենք ուրիշների վրա
• Տեղահանության հոգեբանությունը և դրա իրական 7 իրական օրինակներ
• Հոգեբանության 4 նպատակները և ինչպես կիրառել դրանք ձեր կյանքում
• 12 բան, որ պետք է անեք, երբ ձեզ դյուրագրգիռ եք զգում

Ամանդան հարբեցող է: Նա ունեցել է կոպիտ կյանք, որը լցված է հուզական ցնցումներով և վնասվածքներով, որոնք թվում է, թե չեն կարող գլուխ հանել: Երբ նա բախվում է դժվար հույզերի, նա դիմում է ալկոհոլային խմիչքների ՝ օգնելու համար թմրացնել իր ցավը և մոռանալ իր խնդիրները: Այդ վարքագիծը վերածվում է սովորական սովորույթի, երբ նրա բնազդն ասում է նրան, որ մխիթարություն փնտրի ալկոհոլի մեջ, որպեսզի կարողանա ավելի լավ կառավարել իր կյանքի սթրեսը:

Ամանդան կարող էր աշխատել ալկոհոլի այդ բնազդային կարիքը ավելի առողջ գործունեությամբ փոխարինելու ուղղությամբ: Խմելու փոխարեն, նա կարող էր մարզվել, աշխատել կամ խորհել այդ էներգիան ավելի դրական բանի մեջ դնելու համար:

Սուբլիմացիան չի պատրաստվում շտկել նրա ալկոհոլիզմի արմատը կամ կանխել ֆիզիկական կախվածությունը: Դրա համար նա, հավանաբար, պետք է լրացուցիչ մասնագետի օգնություն փնտրի `հաղթահարելու համար:

Ի վերջո նա կարող է պարզել, որ խմելու ձգումը փոխելու փոխարեն նախընտրում է հարվածել մարզասրահին կամ զբոսնել:

Մատթեոսը հարաբերությունների վերջում ունենում է ողբերգական, խառնաշփոթ սրտացավ: Չնայած նա գայթակղվում է զբաղվել դրանով ինքնաոչնչացնող վարքագիծ հաղթահարելու իր սրտաճմլիկը, փոխարենը նա կարող է ընտրել այդ հույզերը թափել գեղարվեստական ​​գործեր ստեղծելու մեջ:

Պատմականորեն արվեստի մեծագույն գործերից մի քանիսը ոգեշնչված էին նկարիչների մեծ զգացմունքներից և մարդկային վիճակից:

Մարդը նույնիսկ կարիք չունի անպայման լավ արվեստ ունենալու համար, որպեսզի արվեստի ձևում իր հույզերն արտահայտելուց սկսի կատառիս:

aj ոճերի դեբյուտը ՝ wwe- ում

Formանկացած ձևով ստեղծագործելը շատ ավելի առողջ միջոց է, քան ինքնակործանման հաղթահարման մեխանիզմները, որոնց շատ մարդիկ դիմում են ողբերգություն կամ սրտաճմլիկ ապրելու ժամանակ:

Ինչպես օգտագործել սուբլիմացիան ինքնակատարելագործման համար

Սուբլիմացիայի հիմքում ընկած հիմնական գաղափարն է բացասական, սոցիալապես անընդունելի վարքագիծը, մտքերը և զգացմունքները ուղղել դեպի դրական, սոցիալապես ընդունելի վարք:

Դա առավելագույն օգուտ կտա, եթե որոշակի բացասական ազդեցություն ունենան հին բացասական վարքի կամ մտքերի և նոր դրական գործողությունների միջև:

Նախորդ օրինակներում հույզերն ու իրավիճակները բոլորովին համընկնում են դրանց հետ, ինչը թույլ է տալիս մարդուն ավելի առողջ կերպով զգալ և մշակել բացասականությունը:

Քերոլը օգտագործում է իր հիպերկրցունակությունն ու ագրեսիան սպորտում ՝ աշխատավայրի կամ անձնական կյանքի փոխարեն:

Autեյսոնը աուտիզմի ավելի բարդ տարօրինակություններն օգտագործում է որպես ապրուստի միջոց ՝ փոխարենը փորձելով ավելի քիչ կառուցվածքային կյանք որդեգրել, որը կարող է ծանրաբեռնել և վրդովեցնել նրան:

Ամանդան կարող է ուղղել իր բացասական հույզերը և խմելու իր ցանկությունը փոխարինել հոբբիով կամ մարզվելով ՝ ստեղծելով այդ բացասականության բոլորովին նոր ելքը: Գուցե նա դեռ զգում է այդ բացասականը, բայց բարելավում է իրեն ՝ փոխարենը թույլ տալով, որ դա իրեն վնասի:

Եվ Մեթյուն իր սրտաճմլիկը ուղարկում է դեպի արվեստ, մի բան, որ մարդիկ արել են հազարավոր տարիներ:

Անջատիչը նույնպես պարտադիր չէ, որ լինի երկարաժամկետ խնդիր…:

Թերեւս անսպասելի սթրեսային օր եք անցկացրել աշխատավայրում: Վազքի գնալը կօգնի ձեզ փչել այդ գոլորշին `փոխարենը թողնելով սթրեսը կամ խեղդել այն շիշ գինու մեջ:

Պարզապես ունենալով այլ ռազմավարություն բացասական հույզերի համար, որը դուք ի վերջո կզգաք ձեր կյանքում, նույնիսկ եթե ամեն ինչ հիմա լավ է ընթանում, կարող է էապես նվազեցնել սթրեսը և բարելավել երջանկությունը:

Բարձրացում և ողջամիտ սպասումներ

Փոխվելու գործընթացը դժվար է իրական վերաբերմունքն ու վերաբերմունքը իր անձի վերաբերյալ:

Հուզական խնդիրների կամ դիսֆունկցիոնալ վարքագիծը լուծելու համար կարող է օգտակար լինել հոգեկան առողջության հավաստագրված խորհրդատուի հետ աշխատանքը, քանի որ դրանք կարող են ապահովել աջակցության չեզոք աղբյուր, ներսում գործող շրջանակներ և առաջընթացը գնահատելու միջոց:

Սուբլիմացիայի հիմքում ընկած գաղափարը պարզ է, բայց դյուրին չէ: Ամենադժվար մասը շարունակական աշխատելն է դեպի հաջողություն: Դա մի բան չէ, որը մեկ գիշերվա ընթացքում դառնում է երկրորդ բնույթ:

Մյուս խնդիրն այն է, որ չնայած դա կարող է պոտենցիալ փոխել ձեր հուզական բնապատկերը, այդ դեպքի երաշխիք չկա: Դուք կարող եք դեռ զգալ այդ բացասական զգացմունքները, բայց փոխարենը դրանք պարզապես ուղղեք ինչ-որ դրական բանի:

Սուբլիմացիան հզոր գործիք է, որը կարող է փոխել ձեր կյանքը դեպի լավը: Դա նաև մի բան է, որ յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել իր կյանքում:

Այսպիսով, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչպես կարող եք բացասական միտքը, հույզը կամ վարքը ավելի դրական բանի վրա դնել: