Երբ առաջին անգամ տեղեկանում եք ընկերոջ հարաբերությունների վիրավորական բնույթի մասին, դժվար կլինի իմանալ, թե ինչ անել և ինչպես օգնել նրանց: Անկախ այն չարաշահման տեսակից, որը նրանք կրում են, դուք պետք է ուշադիր տրորեք, որպեսզի աջակցեք նրանց ՝ առանց վտանգելու իրենց զուգընկերոջ կողմից որևէ սրացում կամ վրեժխնդրություն:
Եթե այս իրավիճակում եք և վստահ չեք ձեռնարկելու համապատասխան քայլեր, կարող է օգտակար լինել հետևյալ խորհուրդը:
* Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս հոդվածը կարդալու դյուրինության համար օգտագործում է ինքը և իր կանացի դերանունները, բայց տղամարդիկ նույնպես կարող են լինել և զոհվել են չարաշահման:
1. Հավատա՛ նրան:
Վիրավորական հարաբերությունները միշտ չէ, որ արտաքին դիտորդի համար անմիջապես ակնհայտ են դառնում, և կարող է պատահել, որ ձեր ընկերը ընտրի ձեզ վստահել, երբ նա իրեն պատրաստ զգա:
Եթե նա ուզում է ձեզ հետ խոսել իր կրած չարաշահման մասին, երկնքի համար հավատացեք նրան: Եթե ինքներդ ձեզ երբեք չարաշահումներ չեք ունեցել, հեշտ կլինի կասկածի տակ դնել այն, ինչ ձեզ ասում են:
Միգուցե դուք միշտ գտել եք, որ նրանց զուգընկերը բարեսիրտ ու անձնավորություն է, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք նույնպես դաժան չեն փակ դռների հետեւում: Որոշ հանգամանքներում զուգընկերը լավ աշխատանք կպահի, կունենա շատ ընկերներ և արտաքինից կենսուրախ, բայց մանիպուլյատորները վարպետ են `քողարկելու իրենց ավելի չար կողմը:
Այնպես որ, մի մերժեք ձեր ընկերոջ մտահոգությունները `առաջարկելով, որ նա« չափազանց զգայուն է »կամ որ« նա երբեք նման բան չի անի », քանի որ նա չէր խոսի ձեզ հետ, եթե նա իրեն սպառնալիք չզգար:
ինչպես դադարեցնել կախվածությունը հարաբերություններում
2. Տեղեկացրեք նրան, որ դուք մտահոգված եք:
Եթե ձեր ընկերը նախ այդ մասին չի խոսում ձեզ հետ, բայց կան վիրավորական հարաբերությունների հստակ նշաններ, գուցե դուք ինքներդ ստիպված կլինեք այդ թեման բարձրացնել նրա հետ:
Նա կարող է նույնիսկ իրեն բռնության զոհ չհամարել, այնպես որ չես կարող բռնկված զենքերի մեջ ընկնել: Դուք պետք է հանգիստ նստեք նրան և հայտնեք նրան, որ մտահոգություններ ունեք նրա ինքնազգացողության համար:
Տեղեկացրեք նրան, թե ինչի եք ականատես եղել և ինչու է դա ձեզ անհանգստացնում, բայց պահեք այն որքան հնարավոր է փաստացի և օբյեկտիվ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր զուգընկերոջ մասին ձեր կարծիքը գայթակղեցնի ձեզ չափազանցնելու կամ սարքելու իրադարձությունները ՝ օգնելու ձեր գործին: Պահեք այն կարճ և ընկերական:
3. Ստեղծեք անվտանգ տարածք, որտեղ նա կկարողանա խոսել բաց և դատողությունից զերծ:
Երբ ձեր ընկերը պատրաստ է ձեզ հետ խոսել իր իրավիճակի մասին, կարևոր է, որ դուք ստեղծեք մի տարածք (և՛ ֆիզիկապես, և՛ մտավոր / հուզականորեն), որում նա իրեն ապահով ու հարմարավետ զգա:
Ամենակարևորն այն է, որ լսեք նրա ասածները և հեռացնեք ձեր դատողությունից ողջ վերաբերմունքը: Նա, ամենայն հավանականությամբ, կզգա ինչ-որ ամոթ այն բանի համար, թե ինչպես են ավարտվել իր հարաբերությունները, և ձեր գործն է փորձել մեղմել այս ամոթը, այլ ոչ թե սրել այն:
Մի՛ հարցրեք նրան, թե ինչպես կարող է «թույլ տալ, որ դա տեղի ունենա» և խուսափեք «ձեզ այդպես ասած» պահերից, եթե նախապես նախազգուշացրել էիք նրան իր զուգընկերոջ մասին: Նա ցանկանում է զգալ ձեր սերն ու աջակցությունը, ոչ թե ձեր հիասթափությունը:
Հիշեք, որ նույնիսկ խոսելու գործողությունն ինքնին հաղթանակ է, և դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի այն դրական փորձ լինի, որպեսզի նա զգա, որ կարող է կրկին վստահել ձեզ:
4. Հանգստացրեք նրան, որ բռնությունն իր մեղքը չէ:
Բռնություն գործած անձինք իրենց զոհերին մանիպուլացնելու հիմնական միջոցներից մեկը նրանց համոզելն է, որ իրենք են մեղավոր կատարվածի համար: Նրանք օգտագործում են ոլորված տրամաբանություն ՝ տուժողի վրա մեղքը բաժանելու համար, քանի որ նրանք լիովին անկարող են պատասխանատվություն ստանձնել իրենց արարքների համար:
Հաշվի առնելով դա, կարևոր է, որ դուք բազմիցս վստահեցնեք ձեր ընկերոջը, որ իր կրած չարաշահումները նրա մեղքը չեն: Նա կարող է պնդել, որ պետք է ընդունի մեղքի մի մասը, եթե ոչ բոլորը, և պատճառներ ներկայացնի, թե ինչու է իր զուգընկերը իրեն պահում այնպես, ինչպես իրենք են վարվում:
Դուք պետք է պայքարեք այս հռետորաբանության դեմ և հստակ արտահայտեք, որ չարաշահումը երբեք ընդունելի պատասխան չէ այն ամենի համար, ինչ նա կարող է արել:
5. Օգտագործեք չեզոք լեզու, հատկապես երբ խոսում եք բռնարարի մասին:
Քո ընկերոջ հետ իրավիճակը քննարկելիս շատ կարևոր է, որ զերծ մնաս այնպիսի լեզու օգտագործելուց, որը նա կարող է սադրիչ համարել: Սա հատկապես կարևոր է, երբ խոսում է իր զուգընկերոջ մասին:
Գուցե դուք կարողանաք ճանաչել, թե նա ինչ է, բայց նա, ամենայն հավանականությամբ, դեռ սիրո և երկրպագության ուժեղ զգացողություններ կունենա նրա հանդեպ: Եթե դուք վիրավորական եք դիմում և նրան ասում եք, թե ինչպես է նա վերաբերվել իրեն, նա կարող է փորձել պաշտպանել նրան և նրա գործողությունները: Սա անարդյունավետ կլինի ինչպես ձեր բարեկամության, այնպես էլ նրա զուգընկերոջ հետ վերջնական բաժանման համար:
Որքան հնարավոր է, զրույցը պետք է կենտրոնանա նրա և նրա զգացմունքների վրա ՝ միևնույն ժամանակ խուսափելով զուգընկերոջ մասին չափազանց շատ քննարկումներից: Ակնհայտ է, որ դուք կցանկանաք իմանալ մանրամասները, բայց վերևում նշված պատճառներով փորձեք խուսափել նրա մասին շատ խոսելուց:
6. Տեղեկացրեք նրան, որ ինքը միայնակ չէ:
Բռնության ենթարկված զոհերը հաճախ իրենց մեկուսացված կզգան և վախենան բացվել իրենց խնդիրների չափից: Չարաշահումների հետ կապված կա մի դժբախտ խարան, և դա կարող է հանգեցնել նրան, որ նրանք զգում են ամոթի մակարդակ:
Որպես նրա ընկեր ՝ դուք հենց սկզբից պետք է հասկանաք, որ նա ամաչելու ոչինչ չունի: Դուք պետք է նրան տեղյակ պահեք, որ նա միայնակ չէ իր վիճակում, և որ շատ մարդիկ չարաշահման են ենթարկվել և անցել են դրա միջով:
Պարզապես այն գիտելիքը, որ նա չպետք է միայն տառապի, կարող է մեծապես մխիթարել նրան: Քեզ նման ընկերների աջակցությամբ նա ավելի հավանական է, որ խուսափի իր վիրավորական հարաբերություններից և սկսի բուժման գործընթացը:
7. Ասա նրան, որ դու միշտ կողքին կլինես նրան:
Որպեսզի ձեր աջակցությունն արդյունավետ լինի, այն պետք է լինի կայուն և կայուն: Քո ընկերուհին պետք է իմանա, որ ինչ էլ որ պատահի ապագայում, դու նրա կողքին կլինես, երբ նա քո կարիքն ունենա:
Լինելու են պահեր, երբ դուք ձեր գլուխը կկոտրեք անհավատորեն նրա գործողությունների հանդեպ, և դուք պետք է պատրաստ լինեք, երբ նա դեմ գնա ձեր տված խորհուրդներին: Ինքներդ ձեզ նման հարաբերություններից հեռացնելու համար աղիքներ են պետք, այնպես որ մի կարծեք, որ մի քանի զրույցներ բավական կլինեն նրան իմաստավորելու համար:
Եթե նա գիտի, որ ինչ էլ որ կանգնած եք նրա կողքին, ապա նա կշարունակի իրեն հարմարավետ խոսել ձեզ հետ ունեցած խնդիրների շուրջ: Եթե նա վստահ չէ ձեր հանձնառության մեջ, նա կարող է տատանվել և հապաղել գալ ձեզ մոտ, երբ օգնության կարիք ունենա:
8. Նրան ժամանակ տվեք հարաբերություններից դուրս գալու համար:
Եթե ցանկանում եք դաժան հարաբերությունների մեջ գտնվող մեկի համար լինել իսկական ընկեր, ապա պետք է համբերություն ունենաք: Մեկը թողնելը հազվադեպ է դառնում պարզ գործընթաց, հատկապես, եթե կան բաներ, ինչպիսիք են երեխաները հաշվի առնել: Դա ժամանակ է պահանջում և, առավել հաճախ, փախուստի բազմաթիվ անհաջող փորձեր, նախքան այն վերջապես կպչի:
Ձեր ընկերը կարող է ունենալ լավագույն մտադրությունները `դուրս գալու իր հարաբերություններից, բայց նա կարող է նաև պայքարել հենց դա անելու իրողությունների հետ: Բազմաթիվ պատճառներ կան ինչու են մարդիկ մնում վիրավորական հարաբերությունների մեջ ներառյալ ֆինանսական բեռները, վախը, ցածր ինքնագնահատականը և մշակութային սպասելիքները:
Եթե նա զգա, որ անկարող է լքել իրեն, կհամբերվի չարաշահման հետ, մինչ կգա մի պահ, երբ նա համարձակություն գտնի դա անել: Հիշեք, որ բռնարար գործընկերները սովորաբար վարպետ մանիպուլյատորներ են, որոնք կարող են տարիներ շարունակ վերահսկել իրենց զոհի վարքը կամ դրանից ավելի ազատվելը երբեք չի դառնա հեշտ:
9. Փորձեք հասկանալ մնալու նրա պատճառները:
Երկար ժամանակահատվածում նվիրված ընկեր մնալու համար հարկավոր է փորձել ինքներդ ձեզ դնել նրա տեղը: Դրանք ժամանակին ձեզ գուցե տրամաբանական չեն թվում, բայց եթե փորձեք հասկանալ հարաբերություններում մնալու նրա պատճառները, դուք ավելի լավ կկարողանաք օգնել և աջակցել նրան:
Դուք կպայքարեք նրան համակրել, եթե չկարողանաք մակերեսից ներքև փորփրել `բացահայտելու հուզական կապերը, որոնք նրան հետ են պահում դեպի իր զուգընկերոջը: Այսպիսով, դադարեցրեք իրերին նայել ձեր տեսանկյունից և փորձեք դրանք տեսնել նրա աչքերով:
Փորձեք զգալ այն սերը, որը նա դեռ կարող է ունենալ, վախը, որը նրան կաթվածահար է անում, հուսահատությունը, որը ամպացնում է նրա տեսողությունը, և կասկածը, որը ստվեր է գցում նրա մտքի վրա: Դրան հասեք և դուք կգտնեք այն շարժառիթը, որ շարունակեք նրան տալ ձեր սերը, հոգատարությունն ու ընկերությունը:
Առնչվող հաղորդագրություններ (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Լեզուն, որը օգտագործում են ինքնասիրահարվածները ՝ իրենց զոհերին մանիպուլյացիայի ենթարկելու և տրավմատիզացնելու համար
- Սիրային ռմբակոծություն. Վաղ նախազգուշական նշան, որ դուք հանդիպում եք ինքնասիրության հետ
- Ինչպե՞ս գործ ունենալ ինքնասիրության հետ. Աշխատելու երաշխավորված միակ մեթոդը
- Հաղթահարման մեխանիզմները, երբ նարցիսիստական գործընկերոջը հետ են մնում
10. Հարգեք նրա կայացրած որոշումը:
Ձեր ընկերը որոշումներ կկայացնի, որոնք ձեզ բոլորովին շփոթեցնում են, և որոնց հետ դուք լիովին համաձայն չեք, բայց նույնիսկ եթե դա այդպես է, դուք պետք է հարգեք նրա ուղին ընտրելու նրա իրավունքը:
Որքան էլ դժվար լինի զսպելը, մի ցույց տուր քո հիասթափությունը, երբ նա անում է մի բան, որը, գիտես, որ նրան հետագա սրտացավություն կբերի (ինչպես օրինակ ՝ մնալը կամ վերադառնալու իր զուգընկերոջ մոտ): Օգտագործեք նախորդ կետից ստացած ըմբռնումը ՝ ձեր զգացմունքները ավելի դրական բանի մեջ դնելու համար:
Ասացեք նրան, որ դուք լիովին ընդունում եք նրա որոշումը, և որ չեք դատում նրան այն կայացնելու համար: Տեղեկացրեք նրան, որ հասկանում եք, թե որքան բարդ բաներ պետք է լինեն նրա համար, և որ դուք միայն բարին եք ցանկանում նրա համար:
11. Հզորացրեք նրան, մի խլեք նրա իշխանությունը:
Կարող է շատ գայթակղիչ լինել փորձել միջամտել և վերահսկել իրավիճակը ՝ ասելով, թե ինչ է պետք անել: Unfortunatelyավոք, նա կարող է դա բոլորովին այլ կերպ տեսնել:
Եթե դուք ներգրավվում եք նրա անձնական գործի մեջ, նա կարող է զայրանալ ձեզ դրա համար: Որպես բռնության զոհ, նա ստիպված կլինի կրկին ու կրկին խլել իր իշխանությունը նրանից, և նա կարող է ձեզ տեսնել նույն լույսի ներքո, եթե փորձեք ստանձնել նրա կյանքի ղեկավարումը:
Փոխարենը, դուք պետք է փորձեք ամրապնդել այն վստահությունը, որը նա ունի իր սեփական կարողության մեջ `դադարեցնել չարաշահումները և թողնել հարաբերությունները: Հիշե՛ք, նա գուցե սկզբում լիովին պատրաստ չէ դիմակայելու չարաշահումներին, այդ իսկ պատճառով վերը նշված համբերությունը այդքան կենսական է:
Մի փորձեք նրան ստիպել որևէ բանի, բայց հիշեցրեք նրան, որ նա ուժ ունի փոխելու իր սեփական պատմության ընթացքը, երբ պատրաստ լինի դրան: Պարզապես շարունակեք ամրապնդել այս դրական հաղորդագրությունը, երբ տեսնեք կամ խոսեք նրա հետ, որպեսզի նա սկսի փոխել իր սեփական մտածելակերպը:
12. Հիշեք, որ դուք այնտեղ չեք նրան փրկելու համար:
Հետևելով նախորդ կետին `կարևոր է, որ դուք հասկանաք, թե որն է ձեր դերը իրավիճակում: Դուք նրա փրկիչը չեք, դուք չեք կարող փրկել նրան և չպետք է փորձեք (եթե 15-րդ կետը ուժի մեջ չի մտնում): Նա կփրկի իրեն, երբ պատրաստ զգա:
Դուք նրա կյանքի կարևոր դեմքն եք, ով օգնում է նրան տեսնել իր համար ավելի լավ ապագա: Դուք ականջ եք խոսելու, ուս եք լացելու և ձեռքերը, որոնք անհրաժեշտ են մխիթարիչ գրկախառնություններ ապահովելու համար: Սրանք կարևոր բաներ են, որպեսզի նա մատչելի լինի, և դուք պետք է ճանաչեք դրանց բերած արժեքը:
13. Տեղեկացրեք նրան, որ յուրաքանչյուր մարդ արժանի է առողջ, սիրառատ հարաբերությունների:
Բռնության ենթարկված անձի համար հազվադեպ չէ հավատալ, որ իրենք արժանի են նման վերաբերմունքի, և որ հարաբերությունները հենց այդպիսին են: Եթե ձեր ընկերը չի իմացել ձեր կյանքում վայելած առողջ, սիրառատ հարաբերությունների տեսակը, նա կարող է չհասկանալ, որ իր իրավիճակը բնորոշ չէ:
Գուցե հարկ լինի նրան սովորեցնել, թե ինչպիսին է իսկապես հոգատար փոխհարաբերությունը, որպեսզի նա սկսի հասկանալ, թե որքան վատ է նրա հարաբերությունը: Ավելին, երբ նա իմանա, թե ինչ տեսք ունի, դուք պետք է համոզեք նրան, որ այս աշխարհում բոլորը արժանի են այսպիսի սիրված լինել:
14. Ուղղեք նրան դեպի մասնագիտացված ծառայություններ… երբ նա պատրաստ լինի:
Որպես ընկեր ՝ դուք կդառնաք նրա բռնարար հարաբերությունից փախուստի կարևոր մասը, բայց կլինեն բաներ, որոնք չեք կարող անել նրա համար: Նա կարող է կարիք ունենալ նվիրված կազմակերպության հատուկ օժանդակ ծառայությունների, որոնք կօգնեն իրեն մշակել կատարվածը և տալ նրան անհրաժեշտ գործիքները ՝ իր փորձությունից վերականգնելու համար:
Գուցե ցանկանաք նշել այդպիսի ծառայությունները նրան, երբ քննարկում եք իր հարաբերությունները, բայց դրանում մի շատ համառ եղեք: Այս տեսակի աջակցություն փնտրելը շատ ավելի մեծ քայլ է, քան վստահել ընկերոջը, որին կարող է ժամանակ ունենալ, նախքան նա պատրաստ կլինի կապվել նրանց հետ: Պարզապես պատրաստեք մանրամասները, երբ նա վերջապես խնդրի դրանք:
15. Եթե ականատես եք բռնության, դուրս եկեք և զանգահարեք ոստիկանություն:
Sadավոք, հնարավոր է, որ դուք կարող եք ականատես լինել ձեր ընկերոջ նկատմամբ բռնի գործողությունների, և կա միայն գործողության մեկ ուղի, երբ դա տեղի ունենա ՝ հեռացեք իրավիճակից և անմիջապես զանգահարեք ոստիկանություն:
Եթե կարողանաք ձեր ընկերոջն էլ դուրս հանել, ուրեմն արեք, բայց երբեք ձեզ վտանգի առաջ մի դրեք: Նույնիսկ եթե զգում եք, որ ուզում եք փորձել և օգնել, լավագույնը ձեր ինքնազգացողությունը ռիսկի տակ չդնել: Պարզապես զանգահարեք ոստիկանություն և նրանց հասկացրեք, որ բռնության գործողություն է տեղի ունենում:
Հարաբերություններում կան չարաշահման տարբեր ձևեր, բայց դրանք բոլորը վնաս են պատճառում զոհերին: Հուսով եմ, որ այս հոդվածը ձեզ մի քանի խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես լավագույնս աջակցել ընկերոջը, ով այդպիսի հարաբերությունների մեջ է:
Լրացուցիչ խորհուրդներ կարող եք ստանալ զանգահարելով այս թեժ գծերին.
- ԱՄՆ - Ընտանեկան բռնության ազգային թեժ գիծ (1-800-799-7233)
- Միացյալ Թագավորություն - Ընտանեկան բռնության ազգային օգնության գիծ (0808 2000 247)
Գործընկերոջ կողմից չարաշահումներ ունեցե՞լ եք: Թե՞ գիտես մեկին, ով ունի: Ուրիշ ի՞նչ խորհուրդ կտաք այն ընկերներին, ովքեր ցանկանում են ամեն ինչ անել, որպեսզի օգնեն: Ձեր խորհուրդը կիսելու համար թողեք մեկնաբանություն ստորև:
