Ինչպե՞ս դադարեցնել մեղավոր զգալ անցյալի սխալների և սխալ գործերի համար

Ուզենալ ներե՞լ ինքդ քեզ անցյալի սխալների համար: Սա երբևէ ծախսած լավագույն 14,95 դոլարն է:
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:

Մենք բոլորս կյանքում սխալներ ենք գործում ՝ փոքր սայթաքումներից մինչև վատ որոշումներ, որոնք մեծ հետևանքներ ունեն: Այս բաների համար մեղավոր զգալը միանգամայն բնական է, բայց առողջ չէ երկար պահպանել այս մեղքը:

Առաջ շարժվելու համար պետք է սովորեք զբաղվել մեղքի այս զգացումներով , և մենք այստեղ ենք ձեզ օգնելու համար

Ընդունեք պատահածը

Երբեմն պատահածը պարզապես ընդունելը կարող է հսկայական տարբերություն մտցնել այն բանում, թե ինչպես եք դուք վերաբերվում դրան:

Գրեք կատարվածը և ներառեք որքան հնարավոր է մանրամասն: Սա ավելի լավ է ավելի մեծ «սխալների» համար, բայց կարող եք օգտագործել այն ցանկացած պահի, երբ անհանգստանաք, որ սխալ եք գործել կամ վատ ընտրություն եք կատարել:

Կարդացեք ձեր գրածները և բարձրաձայն ասեք դրանք ինչ-որ տեղ ապահով և անաղմուկ: Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերն է դա ասում ձեզ ու անհանգստանում, որ դրա պատճառով իրենց կյանքը կփլուզվի: Մտածեք, թե ինչպես կարձագանքեք և օգնեք նրանց ընդունել կատարվածը:

Որքան շատ եք կարդում կատարվածի մասին, այնքան ավելի ծանոթ է այն զգալու, և այդ սարսափելի ցնցում-մեղք-ամոթի շրջանը, որի մեջ դուք խրված եք, կսկսի թուլանալ:

Ռացիոնալացնել իրավիճակը

Կրկին պատկերացրեք, եթե ձեր ընկերը կամ սիրելիը պատմում էր ձեզ մի բանի մասին, որը նրանք արել էին և իրենց մեղավոր էին զգում: Դուք նրանց կասեիք, որ ամեն ինչ կարգին է, որ նրանք պետք է դադարեն իրենց մեղավոր զգալ և առաջ շարժվել:

Ռացիոնալացրեք իրավիճակը `պտտելով այն շուրջը. Ձեր սխալից կամ վատ որոշումից տուժած յուրաքանչյուրը, ամենայն հավանականությամբ, կներեց ձեզ կամ արդեն տեղափոխվեց:

ոչ ոք ինձ չի լսի

Չնայած որոշ բաներ կարող են ինչ-որ առումով փոխվել, բայց ամենակարևորը, հավանաբար, կմնա մոտավորապես նույնը:

Փորձեք ռացիոնալ լինել և հետ քաշվել այդ ամենից ՝ վերագնահատելու կատարվածը:

Մտածեք այն մասին, թե ինչ կզգաք, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ վրա ազդող ինչ-որ բան անի `քի՞չ եք պահում, թե՞ ընդունում եք, որ բոլորը մարդ են և երբեմն սխալներ են գործում:

Ընդունեք, թե որտեղ եք դուք հիմա

Փոխանակ մեղքի մեջ մխրճվելու, նախաձեռնողական եղեք և մտածեք տեղի ունեցածի և այն բանի մասին, ինչը ձեզ դրդեց կայացնել վատ որոշում:

Փորձեք շրջել ձերը շփոթության զգացողություններ կամ ամոթ վերածվել մի դրական բանի, որը կօգնի ձեզ խուսափել նույն բանը նորից անելուց:

Մի փոքր ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ ՝ մշակելու, թե ինչպիսին է ներկայիս իրավիճակը, նախքան հաջորդ քայլերին անցնելը:

Խորհեք ձեր սովորածի վրա

Բոլորս էլ սխալներ ենք թույլ տալիս, և ի վերջո միայն մարդ ենք: Սխալ գործելու ամենավատ տեսակն այն սխալն է, որը դուք թույլ եք տվել նախկինում: Մարդկանց մեծ մասը, ընդհանուր առմամբ, կարող է մեկ անգամ ներել, բայց դժվարանում է ներել կրկնվող սխալը:

Խորհեք, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչու: Կարող է լինել պարզ բացատրություն ձեր սխալի համար. Միգուցե դուք հետ եք մնացել աշխատանքից, միգուցե բավականաչափ ուշադրություն չեք դարձրել այն բանի, թե ինչ եք պատրաստվում անել, կամ միգուցե պարզապես լավ չեք ծրագրել:

ինչու է սերն այդքան ցավ պատճառում

Սովորեք կատարվածից և գտեք ձեր վարքը հարմարեցնելու ուղիներ, որպեսզի այն այլեւս չկրկնվի:

Մի՛ զգացեք ձեզ մեղավոր և ծեծեք ձեզ, բայց արեք ստանձնել կատարվածի պատասխանատվությունը և դրան պատկանելուն:

Գտեք եղանակներ ՝ ավելի լավ կարգավորելու իրավիճակները, որոնց հետ նախկինում եք պայքարել, որպեսզի կարողանաք խուսափել ձեր ապագա գործողություններից վատ զգալուց:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 11 նշան, որ դուք ինքներդ ձեզ շատ ծանր եք զգում (և կանգնեցնելու 11 եղանակ)
• Ինչպե՞ս թողնել անցյալը և դադարեցնել հին վերքերի վերաբացումը
• Ինչպե՞ս դադարեցնել նույն սխալների կրկնությունը կրկին ու կրկին
• 4 սխալ, որ մարդկանց մեծ մասը թույլ է տալիս լրանալ 30 տարին լրանալուց հետո
• Ինչպե՞ս ոչ ասել մարդկանց (և դրանից վատ չզգալ)
• Selfամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականը մեծացնելու համար կանոնավոր արեք այս 10 փոքր բաները

Կատարեք հաջորդ քայլը

Եղեք տեղի ունեցածին և արեք հնարավորը իրավիճակը բարելավելու համար: Ակտիվորեն քայլեր ձեռնարկելով ձեր սխալը շտկելու համար ՝ ձեր մեղքի զգացումը կփոխվի, և դուք կգտնեք ավելի դրական զգալու ուղիներ:

Սա կարող է նշանակել ավելի շատ ժամեր աշխատել ՝ ապացուցելու համար, որ հասկանում եք, թե անցյալում ուր եք սխալվել:

Դա կարող է նշանակել զուգընկերոջ հետ ավելի շատ պարտավորություններ ստանձնել, որպեսզի նրանք իրենց գնահատված զգան:

Դա կարող է նշանակել աշխատանքի մեջ նախաձեռնություն վերցնելը և ձեզ ավելի շատ կամ ավելի մեծ նախագծերի առաջ դնելը ՝ ապացուցելու, որ ներդրված եք և ունակ:

Ինչ էլ որ կարծում եք, որ հաջորդ քայլը պետք է լինի, այն է, ինչին դուք պետք է նպատակադրեիք. Դա կարող է տևել որոշ ժամանակ, բայց ի վերջո արժե այն:

Այս քայլերը կատարելով ՝ դուք ապացուցում եք նրանց, ովքեր ազդվել են ձեր սխալից, որ դուք լրջորեն եք վերաբերվում իրավիճակը շտկելուն և հարգում եք նրանց:

Դուք նույնպես ապացուցում եք դա ինքդ քեզ հարգում ես , ինչը հսկայական քայլ է ճիշտ ուղղությամբ ՝ մեղքի հաղթահարման հարցում:

Ներիր ինքդ քեզ

Հիշեք, որ այլ մարդկանց մեծամասնությունը կամ ներել է ձեզ մինչ այժմ, կամ դեռ ներողամիտ է, կամ հեռացել է ձեզ ձեր կյանքից:

Որպես այդպիսին, իրականում շատ բան չեք կարող անել, որպեսզի վերահսկեք, թե ինչ են նրանք զգում ձեր նկատմամբ այս պահին: Այսպիսով, փոխարենը կենտրոնացեք ձեր վրա:

wwe smackdown 8/9/16

Որպեսզի իսկապես առաջ շարժվեք և անընդհատ մեղավոր զգաք, դադարեք ամեն ինչ ներել ինքներդ ձեզ:

Շատ բաներ այնքան էլ վատ չեն, որքան թվում է (եթե մենք չենք խոսում լուրջ հանցագործության մասին): այնպես որ փորձեք ինքներդ ձեզ կտրվել այդ ամենից և գիտակցել, որ դուք մարդ եք, ով պարտավոր է որոշ վատ ընտրություններ կատարել:

Միակ բանը, որ մեծ սխալ թույլ տալն է, թույլ տալն է, որ այն վերահսկի ձեր կյանքի մնացած մասը:

Դրանից պետք է որոշակի փակում գտնել կատարվածի վերաբերյալ, որպեսզի կարողանաք շարժվել դրանից: դա կարող է լինել մինչև հիմա մտքի օրագիր պահելը և թողնել ինչ-որ հույզեր, զրուցել սիրելիի կամ մասնագիտական ​​խորհրդատուի հետ կամ ձեր զգացմունքները հաղորդել նախաձեռնողի և առողջ բանի:

Հիշեք ձեր արժանիքը

Հիշեք, որ ընդունակ եք, և դա դու իսկապես արժե !

Պատճառն այն է, որ սխալներն այնքան սարսափելի են զգում, քանի որ դրանք սովորաբար հազվադեպ են լինում: Եթե ​​դրանք անընդհատ պատահեին, դուք ձեզ այդքան մեղավոր չէիք զգա, այնպես որ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ սովորաբար կայացնել լավ, խելամիտ որոշումներ և որ քո սխալը սայթաքում էր:

Սա կօգնի ձեզ անցնել մեղավորությունից: Կազմեք ամեն օր լավ կատարածների ցանկ ՝ պարտավորություններ, որոնք հավատարիմ եք մնացել, ձեր կողմից ստացված ժամկետները և ձեր ստացած ուղիները օգնեց այլ մարդկանց ,

Այս ցուցակն այնքան արագ կաճի և կծառայի որպես հիշեցում, որ դուք ձեր սխալը չեք: Ձեզ թույլատրվում է սխալ բաներ անել, հատկապես, երբ այդքան շատ բան էլ ճիշտ եք ստանում:

Մեղքը ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում այլ մարդկանց զգացմունքների մասին և կարեկցում եք: Գնահատեք դա, դրանից դասեր քաղեք և հիշեք, որ առաջ եք շարժվում:

Ստուգեք սա հիպնոթերապիա MP3 նախատեսված է ձեզ օգնելու համար ներիր ինքդ քեզ անցյալի սխալների համար ,
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ: