Ինչպես հաղթահարել անհարմար պահի շփոթությունը

Ինչ Ֆիլմ Է Տեսնել:
 

Օ Oh, ամո theթ:



Օ Oh, նվաստացում:

Դրանք այն մտքերն են, որոնք պտտվում են ձեր գլխի շուրջ ՝ այդ բերանոտ պահի անմիջապես հետո:



… Ինչ-որ բան պատահելուց հետո, որը ձեզ զգում է այնքան բացահայտ և խոցելի, որ այս բառերը կարող են անցնել ձեր շրթունքներից.

«Ես կարող էի ամաչելուց մեռնել»:

Տարօրինակ է, և ծայրահեղ ծայրահեղ `մտածել մահվան մասին` որպես նման իրավիճակում գտնվելու նախընտրելի տարբերակ:

Բայց այրվող այտերն ու հուսահատ հույսը ձեզ համար, որ հարմար անջրպետ է բացվելու և ձեզ ամբողջությամբ կուլ տալու համար, շատերի համար ծանոթ սենսացիա է, երբ նրանք անպատեհ բան են արել կամ ասել են:

Եվ հիմա, ուրախության ուրախություն, ես սկսում եմ օգտագործել իմ սիրած բառը. անհամատեղելի ,

ամուսինս ինձ թողնում է այլ կնոջ համար

Սա այնքան հոյակապ բառ է և, ինձ համար, հիանալի կերպով ամփոփում է ինքնամփոփ պատասխանը, որը հաջորդում է անմիջապես, երբ լավ և իսկապես ոտքդ դնես դրա մեջ:

Ձեռքդ թռչում է դեպի դեմքդ և կարմիր (այո, ինձ համար իրականում գույն ունի) խառնաշփոթի մշուշն է իջնում:

As ճիշտ այնպես, ինչպես անկասելի կարմրությունը սկսում է վեր բարձրանալ պարանոցից դեմք և ձեր սիրտը սկսում է ցատկել այս աշխարհի Ուսեյն Բոլտի նման. շատ արագ ,

Այո, անհամատեղելի դա անում է ինձ համար որպես կատարյալ ածական անհարմար պահի ֆոնին ամոթը նկարագրելու համար:

Ինչպե՞ս եք հաղթահարում նման պահը:

Ի՞նչ կարող ես անել, որ այդ ամենը լավ ու իսկապես քո ետևում դնես:

Մենք շուտով կպատասխանենք այս հարցերին, բայց նախ արժե հիշել, որ

Ոչ մեկի իմունայինը

Մեզանից ոմանք ավելի խիտ մաշկ ունեն և այդ ինտենսիվ անհարմարությունն ավելի քիչ են զգում, քան մյուսները, բայց, եթե անկեղծ լինենք, մեզանից շատերը կարող են թվարկել արդար մի քանի օրինակ

… Զգեստապահարանի անսարքությունը անսպասելի մարմնական աղմուկներ է (որի վերջից էլ դրանք բխեն) ամնեզիա վճռական պահերին անունների վերաբերյալ տեխնոլոգիական անսարքություններ շնորհանդեսների ժամանակ

Հնարավոր կեղծ ցուցակների ցուցակն անվերջ է:

Ձեր կյանքի սրանք պահեր են, որոնք դուք նախընտրում եք չկրկնել, և գուցե նույնիսկ փորձեք խուսափել մտավոր վերանայելուց:

Ի վերջո, ո՞վ է ցանկանում վերապրել կարմրությունն ու անհարմարությունը, երբ վերստին պատկերացնեք ձեր ամոթի տեսարանը:

Պարզապես հիշեք, որ դուք միայնակ չեք այսպիսի զգացողությամբ: Դա համընդհանուր փորձ է:

Ձեր այտերը պայծառ կարմիր են դառնում, երբ դա պատահում է: Wantանկանում եք իմանալ ինչու

Կարմրելու գիտությունը

Նախքան ռազմավարությունների մասին մտածելը, որոնք կարող եք օգտագործել այս անհարմար պահերը հաղթահարելու համար, եկեք նայենք ֆիզիոլոգիական արձագանքին:

Ավելի հաճախ, ոչ, սա խորը կարմիր կարմրություն է:

Քանի որ դա ամբողջովին բնազդային արձագանք է, ինչու՞ է զարգացել այս վարքը և ի՞նչ նպատակ է հետապնդում այն ​​մարդու գոյատևման առումով:

Չնայած բոլորը չէ, որ շփոթվում են, երբ ամաչում են, բայց երբ դա պատահում է, դա պայմանավորված է ձեր նյարդային համակարգում ադրենալինի արտանետմամբ:

Դա իր հերթին առաջացնում է ձեր մաշկի վրա արյուն տանող մազանոթների լայնացում, և, հե preյ նախստո, կարմիր գույնի վտանգը ձեզ վրա է:

Պնդում են, որ ամոթի նման տեսանելի պատասխանը, հավանաբար, զարգացել է ՝ օգնելու պահպանել մեր կարգի համար կենսական նշանակություն ունեցող սոցիալական կարգը:

wwe- ի վերջին նորություններն ու ասեկոսեները

Տեսությունն ասում է, որ կարմրացումը ցույց է տալիս սխալ վարքի ճանաչումը և, հետևաբար, ավելի լավ գործեր փորձելու և սոցիալական նորմերին համապատասխանելու պատրաստակամություն:

Հետաքրքիր է, որ նրանք, ովքեր ամաչելու ակնհայտ նշաններ են ցուցաբերում, դա են ավելի հավանական է, որ ներվեն և վստահեն քան նրանք, ովքեր չեն անում:

Այնպես որ, դա ամբողջովին բացասական հույզ չէ և մարդկության համար ծառայում է որպես կարևոր սոցիալական գործառույթ:

Չնայած դա ցավալի է, բայց որոշակի մխիթարություն կա ՝ իմանալով, որ այրվող այտերն ու այդ սարսափելի ձվի դեմքի պահերը նվաստացնելը կարող են իրականում լավ բան լինել, համենայն դեպս ժողովրդականության ցցերի մեջ:

Իհարկե, դա դրական օգուտ է անհարմար պահի տհաճությանը հակազդելու համար:

Ոչ - ոք կատարյալ չէ

Ամոթի հետ կապված արժե հաշվի առնել այն, որ այն սերտորեն կապված է պերֆեկցիոնիզմ ,

Երբ մտածում ես այդ մասին, դա իրականում քո սեփական չափանիշներին չհամապատասխանելն է, որն առաջացնում է զգացողության ուժգնություն:

Ձեր կատարումը չի համընկնում ձեր ՝ հնարավոր է, անիրատեսական սպասումների հետ:

Քանի որ մենք բոլորս գիտենք, որ բացարձակապես ոչ ոք կատարյալ չէ, գուցե հարկավոր է դադարեցնել ինքներս մեզ ծեծելը `այդ անհնար ինքնահաստատ չափանիշներին չհամապատասխանելու համար:

Ավելի հին և (մի քիչ) ավելի իմաստուն

Ես գտա, որ հասունության առավելություններից մեկը պահի (բառացի) շոգից մի փոքր հետ ընթանալու ունակությունն է:

Olderերանալուն պես երևի սկսում ես մի փոքր ավելի քիչ մտածեք, թե ինչպես եք ընկալվում ուրիշների կողմից ,

Այս օրերին, ես գտնում եմ, որ ես հաճախ կարողանում եմ տեսնել սարսափի փոխարեն հումորը, երբ ես ինչ-որ բան արել կամ ասել եմ, ինչը, անցյալում, ես համարում էի գայթակղիչ:

Երբ ես նման իրավիճակներում եմ լինում, հաճախ եմ լսում սիրելի հեռացած գերմանացի ընկերոջ ձայնը (ով ուներ, կխոստովանեմ, ռնգեղջյուրի մաշկ ուներ):

Նրա ֆոնդային արձագանքը ցանկացած իրավիճակին, երբ այլ մարդիկ կարող էին խնդիր ունենալ իր արածի կամ ասածի հետ, պետք է բացականչեր. «Bu ** er zem!»

Նա հաջողությամբ շրջեց իրավիճակը, որպեսզի խնդիրը դիտողները լինեն, այլ ոչ թե ինքը:

Կարծում եմ, որ մենք բոլորս կարող ենք շատ բան սովորել ծեր Ուրսուլայից և, նույնիսկ եթե դուք այնքան բախտ եք ունեցել, որ ատամի պես երկար չմնաք, ինչպես ես, նրա կայուն վերաբերմունքը կարող է օգնել ձեզ անհարմար պահին ավելի դրական արձագանքել:

Վկա Ի՞նչ վկա

Բոլորս էլ հակված ենք ինքներս մեզ տիեզերքի կենտրոնում դնելուն և, հետևաբար, պատկերացնում ենք, որ այլոց կողմից անընդհատ բուռն դիտարկման և հսկողության ենք ենթարկվում:

Սոցիալական հոգեբանները այս ֆենոմենը պիտակավորում են որպես ուշադրության էֆեկտը , կոկիկորեն ամփոփելով գերագնահատելու մեր միտումը, թե որքանով են մեր արտաքինն ու գործողությունները նկատվում ուրիշների կողմից:

Իրականությունն այն է, որ մարդիկ շատ ավելի քիչ են հետաքրքրվում մեզանով, քան մենք նրանց վարկ ենք տալիս for

Least ոչ պակաս այն պատճառով, որ նրանք չափազանց խճճված են իրենց սեփական տիեզերքի կենտրոնում տեսնելով:

«Վկաները», ինչպես տեսնում եք, կարող են հազիվ գրանցել կատարվածը:

Դուք սուր շփոթության մեջ եք ընկնում մի բանի շուրջ, որը նրանք մոռացված չեն:

Whatգացմունքների ի aնչ վատնում և ինչ ավելորդ սթրեսի միջոցով եք ինքներդ ձեզ հասցրել:

Ես այն չեմ, ով կարծում եմ, որ ես Am

Ներսում այս հոդվածը , Therese J. Borchard- ը նշում է այս իսկապես խորաթափանց արտահայտությունը.

Ես այն չեմ, ով կարծում եմ, որ կաս: Ոչ էլ ես եմ այնպիսին, ինչպիսին կարծում եք: Բայց ես այն եմ, ով կարծում եմ, որ կարծում եք, որ ես եմ:

Գուցե ստիպված լինեք դա մի քանի անգամ կրկնել (ես գտա, որ բարձրաձայն ասելն օգնեց նրան իմաստ ունենալ), նախքան իրականում հասկանաք այն, ինչ նշանակում է:

Հիմնական բանը այն է, որ մենք հակված ենք դրան հիմնել մեր ինքնությունը վրա ինչ ենք մտածում այլ մարդիկ մեր մասին մտածիր

Մենք հսկայական ենթադրություններ ենք անում, որ նրանք արձագանքում են այն ամենին, ինչ մենք արել ենք որոշակի ձևով:

Բայց մեր ենթադրությունները, հավանաբար, նշագծից մի քանի մղոն լայնություն ունեն:

Այսպիսով, մենք հիմնավորում ենք մեր իրավիճակին վերաբերող սեփական արձագանքը այն բանի վրա, թե ինչ ենք կարծում, իրենց արձագանքները

… Բայց այդ ամենը գուշակություն է:

Դեռ ավելի շատ վատնված էներգիա:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

Քայլեր խայտառակ պահը հաղթահարելու համար

Այսպիսով, եթե դա բնազդային արձագանք է, կա՞ն քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել այս անհարմար պահերի տառապանքը թուլացնելու համար:

Կարո՞ղ եք սովորել կարգավորել դրանք մի փոքր ավելի շնորհով և մի փոքր պակաս ամաչկոտությամբ:

Ահա մի քանի գաղափար ՝ ձեզ մտածելու տեղիք տալու համար

Lիծաղը լավագույն դեղամիջոցն է

Դա միշտ չէ, որ հեշտ է (կամ նույնիսկ տեղին) օգտագործել հումորը խայտառակությունը ձեզանից հեռու շեղելու համար, բայց դա խայտառակ իրավիճակից վերականգնվելու հիանալի միջոց է, եթե կարողանաք այն դուրս բերել:

Ինչպես վերը նշվեց, պարզապես ցույց տալը, որ դուք ամաչում եք, դա ուրիշների հետ կապ հաստատելու մեխանիզմ է

… Եվ այդպես միասին ծիծաղում են:

Այնպես որ, եթե կարողանաք զվարճալի կողմը տեսնելու միջոց գտնել, կարող եք անսպասելի խոսակցություն առաջացնել կամ նույնիսկ նոր ընկերներ ձեռք բերել:

Դա, անշուշտ, հավանական զանգվածային բացասականը դրականի վերածելու միջոց կլինի:

ինչպես սիրել մեկին, ով քեզ սիրում է

Իմ մեղքը

Այս ողբալի իրավիճակներում այնքան գայթակղիչ է մտնել մերժման ռեժիմ, բայց եթե ուրիշները արեց ականատես եղեք դեպքին, ավելի հիմար տեսք կունենաք միայն այն դեպքում, եթե փորձեք ձեւացնել, թե դա տեղի չի ունեցել:

Դուք չեք կարող հետ դարձնել ժամացույցը:

Լավագույն մոտեցումն այն է, որ գայթակղեք և խոստովանեք, որ ամաչում եք:

Սխալվելը մարդկային է, ինչպես ասում են հին ասացվածքները, և հավանականությունը մեծ է, որ ձեր ֆոնդերը կաճեն, եթե բաց ու անկեղծ լինեք ձեր հնարամիտ գործերի վերաբերյալ:

Ո՞վ գիտի, ձեր ազնվությունը կարող է խրախուսել ուրիշներին բացվել և կիսվել իրենց սեփական խայտառակ փորձառություններով:

Սովորելու ավելի լավ միջոց չկա, որ դու մենակ չես հաղթահարում քո ցավը:

Մի սարքեք տեսարան

Դրաման ճգնաժամի վերածելը ՝ ամոթալի դեպքի ֆոնի վրա բղավելու կամ լացելու լիարժեք նետում, երբեք ճիշտ պատասխան չէ:

Ինչքան կարող եք դա անելու ցանկություն զգալ, դիմակայեք դրան:

Որքան շատ աղմուկ բարձրացնեք, այնքան պահը հիշարժան կլինի մյուսների համար, և միջադեպը կվատթարանա:

Պահեք այն գիտելիքները, որ դա ընդամենը մի պահ է, և որքան էլ ցավալի լինի այդ ակնթարթը, այն կանցնի և կյանքը կշարունակվի (այո՛, այդպես կլինի, նույնիսկ եթե դուք ունեցել եք «Ես նախընտրում եմ մեռնել, քան առերեսվել այս» մտքի հետ):

Որքան շատ կարողանաք նսեմացնել կատարվածը, այնքան քիչ մարդիկ, հավանաբար, մեծ գործարք կկատարեն: Եվ ավելի քիչ հավանական է, որ նրանք դա հիշեն:

Խորը շնչեք

Սրտի բարձրացումը և արյան ճնշումը, շնչառությունը, արյան հոսքը դեմքին, ուժեղ քրտինքը

.. սրանք բոլորը բնազդային պատասխաններ են խայտառակ իրավիճակի վերաբերյալ:

Դրանք կարող են գիտակցված մտքով և ջանքերով հասցվել նվազագույնի:

Խորը շնչեք և ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ իրավիճակը վերագնահատելու համար: Սա իսկապես կլինի օգնեք հանգստացնել ձեզ և փոքրացնել այդ գայթակղիչ ավտոմատ պատասխանները:

Դա նաև կնվազեցնի հնարավորությունները, որ դուք անեք կամ ասեք ինչ-որ բան, որը կարող է ավելացնել ձեր խայտառակությունը և վտանգել իրավիճակն էլ ավելի ծանր:

Սովորեք ձեր սխալներից

Սա մեկը հրթիռային գիտություն չէ:

Պարզ ասած ՝ դուք ձեր սխալները չեք:

Այդ սխալները կարևոր նշանակություն ունեն ձեր ՝ որպես մարդ սովորելու և աճելու համար: Դրանք կազմում են ձեր կյանքի փորձի պանթեոնի մի մասը:

Բայց հարկավոր է գիտակցաբար ջանք գործադրել նրանցից դասեր քաղելու համար:

Ահա թե ինչու շատ անգնահատելի է մի փոքր ժամանակ հատկացնել ՝ անդրադառնալու կատարվածի ինչուներին և դրանց նախորդներին:

Եթե ​​ձեզ խայտառակել եք ՝ միանգամայն փչելով ներկայացում, քանի որ նախապես չեք ստուգել տեխնիկական իրերը, համոզվեք, որ հաջորդ անգամ կրկնակի ստուգեք:

Եթե ​​դուք իջել եք աստիճաններից և վայրէջք կատարել կույտի մեջ, որտեղ փորձում եք տպավորություն թողնել, ապագայում համոզվեք, որ լրացուցիչ խնամք կվերցնեք (և միգուցե խրե՞ն մարդասպան կրունկները):

Նման փորձից դասեր քաղելու վճռականությունը ևս մեկ ռազմավարություն է, որը բացասականը վերածում է դրականի:

Մի՛ ենթադրեք The Spotlight's On You

Անդրադառնալով վերևում նշված ուշադրության կենտրոնում գտնվող էֆեկտին ՝ փորձեք որոշակի հեռանկար ստանալ իրավիճակի վերաբերյալ:

Անաչեք, որ դժվար թե լինեիք որևէ մեկի ուշադրության կենտրոնում, և եթե լինեիք, ապա դա միայն նանովայրկյանի համար էր:

Եթե ​​դուք կարողանաք մի փոքր հումորով և նվազագույն աղմուկով փայլել անհարմար պահի շուրջ, բոլորը շուտով կվերադառնան իրենց մասին մտածելու, և ձեր խայտառակ պահը կվերանա:

ինչ պատահեց ffեֆ Վիտեկի դեմքին

Եվ ես կարծում էի, որ դու իմ ընկերն ես

Շատ հաճախ մեր ընկերներն ու հարազատներն են առավելագույն կապիտալը ձեռք բերում ամոթալի դեպքերից, որոնք մենք նախընտրում ենք մոռանալ:

Հիանալի հումոր կարելի է քաղել նման պահերից ձեր հաշվին. Այն ժամանակ, երբ ինքներդ ձեզ մրցանակային գունդ եք պատրաստել:

Atամանակին զվարթ և դեռևս զվարճալի յուրաքանչյուր խոսքերով, կամ այդպես նրանք կարծում են, և, տղա, ինչպես են նրանք սիրում տեսնել ձեր անհարմարությունը:

Յուրաքանչյուր ոք վախենում է անհարմար պահին ընկնելուց և հիմար տեսք ունենալուց, ուստի բնական է, որ ձեր ամենամոտիկն ու սիրելին նախընտրում են կենտրոնանալ ձեր կեղծիքի վրա, այլ ոչ թե իրենց:

Հիասթափեցնող, չնայած նման դեպքերի ձգձգումը կարող է լինել, այդպիսի ծաղրանքները միայն բնական են: Եվ որքան շատ ես խռմփացնում, այնքան բարձրանում են հեքիաթները:

Հումորի օգտագործումը ՝ ցույց տալու համար, որ առաջ եք շարժվել և այլևս չեք ամաչում անցյալի իրադարձություններից ՝ իրավիճակը տարածելու լավագույն միջոցն է:

Եթե ​​դու դառնաս պաշտպանական, նրանց ակնհայտ պատասխանը կլինի շարունակել իրենց հարձակումը և զվարճանալ քո անհանգստությունից:

Նյութի խառնուրդը…

Այն, ինչ մենք իմացանք վերը նշվածից, այն է, որ դուք ունեք երկու ընտրություն.

  1. թույլ տվեք նվաստացման կծկվելու զգացումը ազդել ձեզ վրա:
  2. ձեր մակարդակն ամեն ինչ արեք, որ թույլ տա այն ՝ օգտագործելով վերը նշված որոշ ռազմավարություններ:

Ընտրությունը միշտ ձերն է, բայց իմ խորհուրդն է հաշվի առնել, թե արդյոք միջադեպն իսկապես արժանի է բացասական ստվեր գցելու ձեր կյանքի վրա:

Պատրաստվու՞մ եք, որ այն ազդի ձեր ինքնագնահատականի և ընդհանուր տրամադրության վրա:

Դուք կարող եք զգալ, որ բեմում կանգնած եք, երբ այս անհարմար պահերը հայտնվում են ՝ խայտառակված լինելով ձեր մասնավոր նվաստացման կղզում:

Ինչպես իմացանք, ամոթանք զգալու ձեր ունակությունն իրականում ձեզ ավելի սերտորեն կապում է մնացած մարդկության հետ:

Անշուշտ, այդպիսի միջադեպերը պետք է ավելի դրական դիտվեն, քան բացասական և համապատասխանաբար ընդունվեն:

Հանրաճանաչ Գրառումներ