Ինչպե՞ս պատասխանատվություն ստանձնել ձեր գործողությունների և կյանքի համար

Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան սթրեսային կյանք կարող է ձեռք բերել, և որքան արագ ամեն ինչ կարող է մի փոքր դուրս գալ control վերահսկողությունից: Դա այնքան հեշտ է մեղադրել իրերի վրա այլ մարդկանց կամ ձեր շուրջ ստեղծված հանգամանքների վերաբերյալ:

Ձեր կյանքում կատարվող իրադարձությունների ակտիվացումն ու պատասխանատվությունը ստանձնելը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ երբևէ կանեք և լավագույններից մեկն է:

Երբ դուք տիրում եք այն ամենին, ինչ կատարվում է ձեր կյանքում, դուք իսկապես կարող եք սկսել կերտել ձեր ապագան:

Ի՞նչ է նշանակում պատասխանատվություն ստանձնել ձեր գործողությունների համար:

Ըստ էության, սա նշանակում է ճանաչել ձեր կյանքում ունեցած դերը ՝ լավ բիթերը և վատ բիթերը:

Փոխանակ ինչ-որ մեկի կամ մեկ այլ մեղավորի փնտրելու, դուք պետք է ընդունեք, որ դուք եք ղեկավարում կատարվողը:

Իհարկե, այլ մարդիկ և գործոնները ազդեցություն ունեն, բայց դուք պատասխանատու եք ձեր սեփական գործողությունների և այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում ձեր վերահսկողության սահմաններում:

Սա նշանակում է ներողություն խնդրելով, երբ սխալ ես գործել կամ գոնե խոստովանելով, թե ինչու ինչ-որ մեկը կարող է ձեզանից ներողություն ակնկալել:

Դա նշանակում է ընդունել, որ ձեր սեփական գործողությունները կարող են ձեզ հանգեցրել այն իրավիճակի, որում այժմ գտնվում եք ՝ ուզեք, թե չուզեք:

Լավ նորությունն այն է, որ դա նշանակում է նաև տոնել ինքներդ ձեզ, երբ ինչ-որ մեծ բան եք անում: Տիրոջդ այդ զարմանալի շնորհանդեսը, որը դու արել ես աշխատավայրում, և պատասխանատվություն և պատասխանատվություն վերցրու քո կատարած քրտնաջան աշխատանքի համար: Հպարտացեք ինքներդ ձեզնով երբ ինչ-որ բանում հաջողության ես հասնում:

Այնպես որ, դա բոլորը կործանում և մռայլություն չէ: Ձեր գործողությունների ընդունումը կարող է նշանակել նաև ինքներդ ձեզ արժանի հարգանքի տուրք տալ:

Մենք բոլորս լսել ենք տարբեր մեջբերումներ ձեր սեփական երջանկության համար պատասխանատու լինելու մասին, և դրանում շատ ճշմարտություն կա:

Կատարելով քայլ և ընդունելով, որ ձեր գործողությունները հետևանքներ ունեն, կարող եք գտնել այդ հետևանքները դրական դարձնելու ուղիներ:

Գիտակցելով, որ դուք եք ղեկավարում ձեր սեփական կյանքը, շատ ավելի հեշտ կլինի սկսել սկսել ստեղծել և պահպանել ձեր սեփական երջանկությունը:

Ինչու՞ է կարևոր հաշվետու լինելը:

Պատասխանատվությունը շատ կարևոր է ձեր շրջապատի, ինչպես նաև ձեր հետ լավ հարաբերություններ ունենալու համար:

Գործընկերները, օրինակ, չեն ցանկանում աշխատել մեկին, ով չի կարող կառուցողական արձագանքներ ստանալ , Նրանք ցանկանում են աշխատել մեկի հետ, ով տեղյակ է իր սահմանափակումներին, ինչպես նաև իր ուժեղ կողմերին և ով չի վախենում արձագանքել ուրիշների կարծիքներին և փոխել իրավիճակը անհրաժեշտության դեպքում:

ինչպես մահացավ Բրայան Քրիստոֆերը

Ընկերներն ու ընտանիքի անդամները հակված են շատ ավելի թուլ տալ, քան անում են գործընկերները, բայց դա չի նշանակում, որ նրանք ձեզ թույլ կտան ընդմիշտ դուրս գալ ափ:

Նրանք պատրաստ կլինեն թույլ տալ, որ մի քանի բան սահեն, թույլ տան, որ ինքներդ ձեզ մեջ աճեք և անընդհատ պատասխանատվություն չվերցնեն ամեն ինչի համար: Ասել է թե ՝ սահմաններ կան:

Ինչ-որ պահի ձեր կյանքի սիրելիները կսպասեն, որ դուք քայլ առ քայլ կատարեք և հաշվետու լինեք:

ինչպես նորից գտնել ձեր երջանկությունը

Ինտիմ հարաբերությունները գործում են նույն կերպ. Հավասարությունը կարևոր է յուրաքանչյուր հարաբերությունների համար, ուստի պատասխանատվությունն ընդունելը կարևոր է այդ կապերը պահպանելու համար:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Հավասարակշռելով ձեր ներքին-արտաքին կառավարման հսկողությունը. Գտնելով քաղցր բիծը
• Ինչպե՞ս դադարել փախչել ձեր խնդիրներից և համարձակորեն լուծել դրանք
• Ինչպե՞ս դադարեցնել նույն սխալների կրկնությունը կրկին ու կրկին
• Ինչպե՞ս վերականգնել ձեր կյանքը հունի մեջ, երբ անիվներն անջատվում են

Պատասխանատվություն ստանձնելու 11 եղանակներ

Հիմա, երբ գիտեք, թե որքան կարևոր է ձեզ համար պատասխանատվություն ստանձնել ձեր գործողությունների և ձեր կյանքի համար, ինչպե՞ս եք դրան հասնում:

Դե, կարող եք

1. Դադարեք մեղադրել ուրիշներին

Մեկի համար դա շատ արագ ձանձրալի է դառնում: Նույնիսկ ձեզ երկրպագող մարդիկ կձանձրանան ձեզանից անընդհատ ուրիշներին մեղադրելով այն բաների համար, որոնք ձեր վերահսկողության տակ են:

Երկրորդ, դա ձեզ համար ուժասպառ է: Մեղքը տեղափոխելը քեզ ստիպում է զգալ հերթափոխով շատ ժամանակ, այնպես չէ՞: Մենք հաճախ գիտենք, թե երբ ենք մեղքը գցում ուրիշի վրա, և դա կարող է թողնել մեզ զգալով բավականին մեղավոր և քամված , Դա անարդար է դիմացինի վրա, որին մեղադրում ես ամեն ինչի վրա, և դա նույնպես անարդար է քո վրա:

2. Դադարեցրեք արդարացումները

Պատճառներ ներկայացնելը թույլ է տալիս խուսափել պատասխանատվությունից, թե ինչպես է ստացվել իրավիճակը:

Իհարկե կան բաներ, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են, բայց կան նաև շատ բաներ, որոնք ձեր վերահսկողության տակ են:

Գուցե դուք ուշ եք ընկերոջ հետ ճաշելու համար: Ձեր ճանապարհորդության երթևեկը սաստկացնելու փոխարեն, պարզապես անկեղծ եղեք և ասեք, որ բավականաչափ ժամանակ կամ գործոն չեք թողել պիկ ժամերին խցանումների մեջ:

Եվ նախ և առաջ արդարացումներ չկիրառելուց խուսափելու համար մտածեք ուղիներ, որոնց միջոցով դուք կարող եք անկանխատեսելի դեպքեր մտցնել ձեր ծրագրերի մեջ:

Հարցրեք, թե ինչպես կարող եք պատրաստ լինել, որ իրադարձությունները շեղվեն: Ո՞րն է ձեր պլանը B: Ի՞նչ կարող եք անել, որպեսզի խուսափեք ուրիշներին անհանգստացնելուց:

3. Դադարեք ողբալ ձեր իրավիճակը

Իհարկե, ձեր կյանքը կարող է ինչ-որ առումով ծծվել, բայց եթե այն ամենը, ինչ դուք երբևէ անում եք, խոսում է այն մասին, թե որքան է այն ծծում, շատ բան չի փոխվելու:

Կրկին, ամեն ինչ չէ, որ ձեր վերահսկողության տակ է, բայց այնտեղ, որտեղ դուք ունեք վերահսկողություն, դուք պետք է պատրաստ լինեք վերցնել այն:

Ձեր դրության մասին տրտնջելը հաճախ նույնն է, թե ծածանեք սպիտակ դրոշը և այն ընդունեք որպես մշտական ​​և անհաղթահարելի:

Դուք ավելի շատ ուժ ունեք, քան գիտակցում եք:

4. Հետևեք խոստումներին և պարտավորություններին

Ասացի՞ք, որ ինչ-որ բան կանեիք:

Հետո արա դա:

Եղեք մեկը, ով հավատարիմ է իրենց խոսքին և որի խոստումները ինչ-որ բան են նշանակում:

Իհարկե, եթե ինչ-որ սեղմիչ բան առաջանա, կարող եք դիմացինին բացատրել, թե ինչու չեք կարող անել այն, ինչ ասում եք, որ կանեք:

Բայց այս ժամանակները պետք է շատ քիչ լինեն, և դրանց պատճառները պետք է լինեն իսկական և կարևոր:

Դա նշանակում է, որ դուք չեք կարող չեղարկել ընթրիքի պլանները, քանի որ աշխատանքային ժամանակ ունեցել եք փխրուն օր: Աշխարհը չպետք է այդքան հեշտությամբ գա փակուղի:

Սրա մի մասն այն է, որ իմանաք, թե երբ չկատարեք հաստատուն պարտավորություններ կամ խոստումներ, որոնք գիտեք, որ ի վիճակի չեք կատարել:

Բեկի Լինչը վերադառնում է

Եղեք ռեալիստ և ասեք միայն, որ ինչ-որ բան կանեք, եթե իսկապես ցանկանում եք կամ մտադիր եք դա անել:

5. Իմացեք, թե ինչ եք իրականում ցանկանում կյանքում

Ձեր կյանքի համար պատասխանատվություն ստանձնելու մեծ մասը `իմանալն է, թե ինչպիսի կյանք եք ցանկանում ունենալ:

Իհարկե, դա երբեմն դժվար է պարզել, բայց դա գործընթաց է, որին պետք է փորձես հավատարիմ մնալ և անցնել այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է քո կյանքի համար կոնկրետ և իրատեսական նպատակներ ձևավորելու համար:

6. Գործողություն ձեռնարկեք

Երբ իմանաք, թե ինչ եք ուզում կյանքում, կարող եք անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ ավելի կմոտեցնեն այդ կետին:

Վերևում նշված առաջին 3 կետերը ՝ ուրիշներին մեղադրելը, արդարացումներ գտնելը և ձեր իրավիճակը սաստիկ արտահայտելը, բոլորը մի ընդհանուր բան ունեն ՝ դրանք որևէ գործողություն չեն պահանջում:

Փոխարենը, եթե դուք ինչ-որ բան եք արել, ինչ-որ բան չեք կարողացել անել, կամ պարզապես անցնում եք կյանքի միջով, ձեր հաջորդ գործողությունը կարևոր է:

Անհրաժեշտ է սխալը շտկե՞լ: Անհրաժեշտ է ներողություն խնդրել ինչ-որ բան չանելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է ընթացք դնել և բաներ անել կյանքում աճելու համար:

Գործողություն նախաձեռնելը առանցքային է կյանքի առջև ձեր պարտականությունները ընդունելու համար:

7. Ներիր ինքդ քեզ, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում

Դուք կատարյալ չեք և սխալներ թույլ կտաք:

Չնայած կարևոր է, որ դուք տեր կանգնեք այս սխալներին, այն նույնքան կարևոր է ներիր ինքդ քեզ նրանց համար.

Ոչ մի մարդ անսխալական չէ. Մենք բոլորս սխալներ ենք գործում: Բայց թե ինչպես գործ ունես նրանց հետ հուզականորեն, կարևոր է:

Եղեք նրբանկատ ինքներդ ձեզ հետ և իմացեք, որ սխալները ձեզ վատ մարդ չեն դարձնում: Իրականում, սխալները դասեր են, որոնք ձեզ ավելի լավ մարդ են դարձնում առաջ գնալու դեպքում, ԵԹԵ դրանցից դասեր քաղես:

8. Կոտրի՛ր քո վատ սովորությունը

Իմացեք, որ պատասխանատվությունից խուսափելը նույնքան սովորություն է, որքան գիտակցված որոշում: Դա մտածողություն է, որը դուք ստեղծում և ամրապնդում եք բազմակի կատարման միջոցով:

Սա կարող է հանգեցնել այն մարդկանց, ովքեր ձեզ պատահաբար հետ են մղում: Դուք կարող եք պատահաբար ինչ-որ բան մեղադրել սիրելիի վրա, քանի որ դուք այդքան սովոր եք պատասխանատվությունը հանել: Սա իսկապես կարող է վնասել ձեր կյանքի հարաբերությունները:

Կարևոր է հիշել, որ պատասխանատվության յուրաքանչյուր փոքր կծկվում է և հետագայում կարող է խնդիրներ առաջացնել գծի երկայնքով:

Բայց սովորությունը կոտրելը սկսվում է նույնականացնելով և ընդունելով այն, ինչ կա: Դա անելուց հետո դուք ավելի շատ տեղյակ կլինեք, ավելի գիտակից կլինեք, թե երբ եք դա անում: Եվ սա ձեզ ուժ է տալիս կանգ առնել նախքան այդ բանավոր (կամ մտավոր) ձգանը քաշելը:

9. Դրեք այն թղթի վրա

Դա կարող է օգնել, եթե սկսեք գրել բաները:

Մեր մտքերն ու զգացմունքները կարող են շատ խառնաշփոթ և ճնշող դառնալ, ուստի իսկապես դժվար է իրականացնել իրականում կատարվողը: Երբեմն մենք նույնիսկ չենք էլ գիտակցում, որ պատասխանատվություն չենք ստանձնում մեր գործողությունների համար, քանի որ լիովին տեղյակ չենք կատարվածի մասին:

Եթե ​​սա ծանոթ է թվում, ժամանակն է նոր գործընթաց իրականացնել:

Գրեք, թե ինչպես եք վերաբերվում որոշակի իրադարձություններին կամ մարդկանց: Խմբային աշխատանքային նախագիծը, որը նախատեսված չէ՞ր: Գրեք այն մասում, որը դուք խաղացել եք դրանում և օբյեկտիվորեն հաշվի առեք, թե որքան լավ եք արել:

Եթե ​​անկեղծորեն կարող եք ասել, որ ձեր ներդրումներն անթերի էին, լավ է արվում: Եթե ​​ոչ, և դու իսկական մարդ ես (!), Հաշվի առեք այն եղանակները, որոնք կարող եք ավելի շատ օգնել կամ ավելի առաջ գնալ:

Տեսնելով այս գաղափարները գրված ՝ դուք ձեր սեփական անվտանգ տարածքում կհասկանաք, որ աճելու տեղ ունեք:

Ուրիշների կառուցողական հետադարձ կապը կարող է ապտակի պես զգալ, որքան էլ դա լինի լավ մտադրությամբ: Տեսնելով ձեր մասին ձեր դիտած բաները, դուք ավելի հարմարավետ կզգաք հետադարձ կապը ընդունել և կսովորեք տիրել ձեր վարքին:

10. Բացահայտեք ձեր հերքման պատճառները

Ո՞ր իրավիճակներն են, ամենայն հավանականությամբ, հանգեցնելու նրան, որ դուք խուսափեք ձեր պարտականություններից:

ինչու են տղաները վախենում և հետ գնում

Ձեր կյանքի շրջաններ կա՞ն, որտեղ դուք հաճախ եք դիմում վերոհիշյալ մեղքի, արդարացումների կամ հառաչանքի:

Եթե ​​դուք կարողանաք բացահայտել այն իրավիճակները, երբ մերժում են պատասխանատվություն կրել ձեր գործողությունների համար, կարող եք գտնել դրանց մասին այլ կերպ մտածելու ձևեր:

Թերեւս կան որոշակի մարդիկ, որոնց հետ դուք չեք կարող որևէ մեղադրանք ընդունել, որովհետև այդպես վարվելով ՝ ձեզ զգում եք ստորադաս կամ անգործունակ:

Ինչ էլ որ լիներ գործը, իմանալը, թե երբ, որտեղ և ինչու եք հրաժարվում ձեր կյանքի և գործողությունների համար պատասխանատվություն ստանձնելուց, կարևոր քայլ է այս խնդրի լուծման համար:

11. Recանաչեք ձեր ընտրությունը

Կյանքը լի է ընտրությամբ: Պահեր, երբ մենք կարող ենք գնալ այս կամ այն ​​ուղով:

Որոշ ընտրություններ մեծ են: Մյուսները փոքր են: Բայց կարևոր է ընդունել, որ ընտրությունը կատարում եք այս կամ այն ​​կերպ:

Ձեր արած վատ ընտրությունների բացահայտումը հեշտ բան չէ: Ոչ ոք չի ուզում խոստովանել, որ ավելի լավ տարբերակ կար, որը նրանք չընդունեցին:

Բայց ընդունելն այն փաստը, որ ընտրությունն արդեն կատարված է և չի կարող կատարվել, դա շատ է օգնում ՝ համակերպվելով դրա հետ:

Եվ հիմա ձեր առջև ընտրություններ կան: Կարող եք ընտրել ուղի, որը կարող է օգնել շտկել վատ իրավիճակը, կամ կարող եք ընտրել ուղի, որը ենթադրում է ձեր գլուխը ավազի մեջ թաղել և պատասխանատվությունը մերժել:

Ո՞րն եք ընտրելու:

Ինչու՞ պետք է դա անեք, և որո՞նք են օգուտները:

Ընդունելով պատասխանատվություն այն բաների համար, որոնք կարող եք վերահսկել, ընդհանուր առմամբ ավելի դրական կզգաք ձեր կյանքի նկատմամբ:

Հաշվետվությունից խուսափելը կարող է մեզ ստիպել հիասթափվել և ավելին, քան մի փոքր մեղավոր լինել:

Ընդունելով մեր արածը ՝ մենք կարող ենք վերացնել այդ բացասական զգացմունքները: Իհարկե, մենք կարող է մեզ դեռ վատ զգալ այն բանի համար, որ ընդունում ենք, որ ամեն ինչ չենք արել, բայց գոնե տեղեկացվածության մակարդակ ունենք և ցանկանում ենք աշխատել ինքներս մեզ բարելավելու ուղղությամբ:

Այս դրական վերաբերմունքը նախաձեռնողական է և կստիպի ձեզ շատ ավելի լավ զգալ ձեր կյանքի այլ ասպեկտների վերաբերյալ: Ավելի լավ սովորություններ ունենալով ՝ դուք ավելի լավ մտածելակերպ կստեղծեք:

Դուք ձեզ լավ կզգաք գործերից և ավելի վստահ ձեր արածի մեջ, ինչը կարող է բերել ավելի լավ արդյունքների.

Պատասխանատու լինելով ՝ դուք ցույց եք տալիս, որ հարգում եք ինքներդ ձեզ և ուրիշներին: Սա իսկապես կարող է օգնել բարելավել ձեր հարաբերությունները ինչպես աշխատանքում, այնպես էլ ընտանիքի, ընկերների և զուգընկերոջ հետ:

Քեզ այնքան շատ օգուտ կբերի, երբ կխթանես և կվարվես քո վարքին, և ճանապարհին կստանաս շատ այլ մարդկանց հարգանք:

Եվ, իրոք, ի՞նչն է խանգարում ձեզ:

Իհարկե, սկզբում դա կարող է բավականին սարսափելի և վախեցնող զգալ, բայց դուք կզարմանաք, թե որքան արագ են փոխվում ձեր մտածելակերպն ու վարքը:

Մենք չենք ասում, որ դուք պետք է հանկարծ ներողություն խնդրեք ամեն ինչի համար և անընդհատ ձեզ մեղավոր և ճնշված զգաք: Պարզապես ընդունեք, որ դուք մարդ եք և երբեք ձեր աչքերում «կատարյալ» չեք լինի:

նա արձագանքում է, բայց չի սկսում շփումը

Ընդունելով, թե ինչ եք անում և ինչպես եք ձեզ պահում, դուք կարող եք սկսել ձեր կյանքը դեպի լավը ձևավորել: Ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք և ճանապարհներ գտեք, որ ճանապարհին ձեզ ավելի լավ զգաք: