Ինչքանով են տարբերվում ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը

Մարդիկ հաճախ օգտագործում են ինքնագնահատական ​​և ինքնավստահություն տերմինները փոխարինող:

Սա ընդունելի է ընդհանուր զրույցի ընթացքում, քանի որ օգտագործվող արտահայտության հիմքում ընկած իմաստը հասկանալի է:

Բայց եթե ուզում եք ավելի առանձնահատուկ լինել, կարևոր է հասկանալ տարբերությունը ինքնագնահատականի և ինքնավստահության միջև:

Այս հոդվածը կբացատրի, թե ինչպես են դրանք տարբերվում և ինչպես յուրաքանչյուր տերմին պատշաճ կերպով օգտագործել:

Այն նաև կանդրադառնա հետագա երեք տերմինների `ինքնագնահատում, ինքնահարգանք և ինքնարդյունավետություն: Սրանք նույնպես նրբորեն տարբերվում են միմյանցից և անձնական հարգանքից և վստահությունից:

Եկեք վերցնենք մեկ առ մեկ:

երբ է սկսվում մեծ եղբայրը

Ի՞նչ է ինքնագնահատականը:

Ինքնագնահատականը այն վերաբերմունքն է, որը մենք ունենք ինքներս մեզ նկատմամբ: Դա այն գումարն է, որը մեզ դուր է գալիս այն մարդը, ինչպիսին մենք ենք:

Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը բարենպաստ վերաբերմունք ունի ինքն իր նկատմամբ: Նրանց դուր է գալիս, թե ովքեր են նրանք:

Selfածր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը անբարենպաստ վերաբերմունք ունի ինքն իր նկատմամբ: Նրանք չեն սիրում ովքեր են:

Ոլորտի ռահվիրա Մորիս Ռոզենբերգը դա նկարագրեց որպես «եսի հանդեպ բարենպաստ կամ անբարենպաստ վերաբերմունք»:

Նա մշակեց 10 հայտարարությունների հավաքածու, որոնց վրա մարդը կարող է գնահատել իրեն 4 բալանոց սանդղակով ՝ կտրուկ համաձայնվելուց մինչև կտրականապես համաձայն չլինելը:

Այս հայտարարությունները և միավորների ցուցումները կարող եք գտնել այստեղ ՝

Օգտագործելով Ռոզենբերգի ինքնագնահատականի սանդղակը - Մերիլենդի համալսարան, սոցիոլոգիայի ամբիոն:

Ինքնագնահատականը ֆիքսվա՞ծ է:

Ոչ, ինքնագնահատականը անփոփոխ չէ, բայց դա բավականին կայուն անձնավորության հատկություն է:

Սա նշանակում է, որ չնայած այն կարող է փոխվել ավելի բարձր կամ ցածր մակարդակների, այն սովորաբար դա անելու է դանդաղորեն որոշակի ժամանակահատվածում:

Գոյություն ունեն ապացույցներ այդ ինքնագնահատականը անցնում է բնական շրջապտույտի մեջ. «աճելով երիտասարդ և միջին հասունության շրջանում, հասնելով գագաթնակետի ՝ մոտ 60 տարեկան հասակում, իսկ հետո ՝ ծերության տարիքում»:

Կարող ենք նաև բարձրացնել մեր ինքնագնահատականը կայուն անձնական ջանքերի միջոցով, և դրա վրա կարող են դրական կամ բացասական ազդեցություն ունենալ մեր կյանքի իրադարձությունները:

Ի՞նչ է ինքնավստահությունը:

Ինքնավստահությունը այն համոզմունքն է, որը մենք ունենք մեր առաջադրանքը հաջողությամբ իրականացնելու կամ ավարտելու մեր ունակությունների վերաբերյալ:

Այս սահմանումն արդեն մատնանշում է ինքնավստահության և ինքնագնահատականի միջև եղած մեկ հիմնական տարբերությունը. Ինքնավստահությունը կապված է որոշակի գործունեության հետ:

Գործողության վերաբերյալ բարձր ինքնավստահություն ունեցող անձը հավատում է այդ գործունեության մեջ դրական արդյունքի հասնելու իրենց իրավասությանը և ունակությանը:

Aboutածր գործունեության նկատմամբ ինքնավստահություն ունեցող անձը չի հավատում այդ գործունեության մեջ դրական արդյունքի հասնելու իր իրավասությանը կամ ունակություններին:

Մարդը կարող է միաժամանակ ունենալ ինչպես բարձր, այնպես էլ ցածր ինքնավստահություն, պարզապես տարբեր գործողությունների մասին:

Նրանք, օրինակ, կարող են վստահ լինել ակադեմիական թեստ հանձնելու իրենց ունակություններին, միևնույն ժամանակ վստահ չլինելով մարզական մրցույթում մրցելու իրենց ունակություններին:

Ինքնավստահությունը ֆիքսվա՞ծ է:

Ոչ, ինքնավստահությունը կարող է փոխվել բավականին կտրուկ և կարճ ժամանակահատվածում:

Գիտելիքն ու փորձը հաճախ առանցքային գործոններ են այն բանում, թե որքան մեծ է անձի ինքնավստահությունը զգում տվյալ իրավիճակում:

Վերցրեք սովորել մեքենա վարել: Սկզբում անձը, ամենայն հավանականությամբ, իրեն վստահ չի զգա գործարկել բոլոր կառավարման սարքերը և անվտանգ մանևրել մեքենան:

Բայց քանի որ նրանք ավելի շատ դասեր ունեն և ավելի շատ պրակտիկա են ստանում, նրանց վստահությունը կարող է արագ աճել:

Այս վստահությունը շարունակում է աճել նույնիսկ այն բանից հետո, երբ անձը հանձնել է իր վարորդական քննությունը, քանի որ դրանք լուծում են տարբեր երկարության և նույնիսկ ամենադժվարին պայմաններում ավելի հաճախակի ճանապարհորդությունները:

Նմանապես, անձի վստահությունը կարող է կտրուկ ընկնել, եթե իրադարձություններ տեղի ունենան ՝ նրա կարողությունը կասկածի տակ դնելու իր կարողության հարցում:

Վարորդը, ով նախկինում վստահ էր իր վարորդական ունակություններին, կարող է դժբախտ պատահարից հետո իրեն ավելի քիչ ինքնավստահ զգալ, հատկապես եթե նրանք մեղավոր էին:

Ինքնագնահատականն ընդդեմ ինքնավստահության. Ո՞րը պետք է օգտագործեմ:

Որ արտահայտությունը պետք է օգտագործեք անձի որոշակի ասպեկտին վերաբերելիս ՝ կախված է ձեր նկարագրածից:

Ընդհանրապես, ճիշտ է ասել, որ մարդը ցածր, միջին կամ բարձր ինքնագնահատական ​​ունի, քանի որ դա հատկություն է, որը գերազանցում է այն արտաքին իրավիճակը, որում նրանք կարող են լինել:

Այնուամենայնիվ, ավելի քիչ իմաստ ունի ասել, որ անձը ցածր, միջին կամ բարձր ինքնավստահություն ունի, քանի որ նրա դիրքը նման մասշտաբով մասամբ որոշվում է այն իրավիճակում, որում նրանք գտնվում են:

Իհարկե, որոշ մարդիկ սովորաբար կարող են ավելի վստահ լինել իրենց ունակությունների վրա, քան մյուսները, բայց ոչ ոք անընդհատ վստահ չէ:

Չնայած որ մարդը կարող է վստահ լինել նոր հմտություն ձեռք բերելու կամ նոր առաջադրանք տիրապետելու իր ունակության մեջ, որը, թերևս, այն է, ինչ նկատի ունի, երբ մարդուն նկարագրում են որպես ինքնավստահ:

Որոշակի արտահայտություն օգտագործելիս պետք է պահպանել պարզ կանոն `հարցնելը` նկարագրո՞ւմ եք անձի տեսակետը դեպի ներքև ՝ ուղղված նրա հիմնական ինքնության, կամ անձի տեսակետը ՝ կապված առաջադրանքի կամ գործունեության հետ:

Ինքնագնահատականը ներքին տեսք ունի, իսկ ինքնավստահությունը `արտաքին:

Եվ միանգամայն հնարավոր է, որ մարդն ունենա բարձր ինքնագնահատական, բայց ցածր ինքնավստահություն `կապված որոշակի իրավիճակի հետ:

Դարձյալ, նույնիսկ եթե մարդը ցածր ինքնագնահատական ​​ունի, նա դեռ կարող է որոշակի իրավիճակներում մեծ վստահություն ցուցաբերել:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ի՞նչ է ինքնորոշումը և ինչպե՞ս է դա ազդում ձեր կյանքի վրա:
• Ինչպես հպարտանալ ինքներդ ձեզ հետ
• Ինչպես լինել հարմարավետ ձեր սեփական մաշկի մեջ
• Ինչպե՞ս հավատալ ինքդ քեզ ու հաղթահարել ինքնավստահությունը
• «Ես ոչնչի մեջ լավ չեմ» - ինչու է սա մի մեծ սուտ
• Ինչո՞ւ եմ այդքան ատում ինձ: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել այս զգացմունքները:

Ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը փոխազդո՞ւմ են

Այո, մարդու ինքնագնահատականը կարող է ազդել նրա ինքնավստահության վրա և հակառակը:

սիրային նամակ սկսելու գեղեցիկ ուղիներ

Վերցրեք, օրինակ, առաջադրանքը ներշնչող ելույթ ունենալով քոլեջի ձեր դասընկերներին:

Եթե ​​դուք ունեք բարձր ինքնավստահություն գրելու և ելույթ ունենալու հարցում, կարող եք անհամբեր սպասել դրան ՝ անկախ ձեր ինքնագնահատականի մակարդակից:

Այս դեպքում մարդու ինքնավստահությունը հաղթահարում է նրանց ինքնագնահատականը:

Եթե ​​ունեք բարձր ինքնագնահատական, բայց ցածր վստահություն ունեք ելույթներ ունենալու մեջ, կարող եք նյարդայնանալ և կասկածներ ունենալ ձեր խոսքի վերաբերյալ, բայց կկարողանաք կառավարել այդ նյարդերը:

Այս դեպքում անձի բարձր ինքնագնահատականը թույլ է տալիս հաղթահարել ցածր ինքնավստահության բացասական հետևանքները:

Եթե ​​ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք և ցածր վստահություն ունեք ելույթներ ունենալու մեջ, ավելի խիստ նյարդեր կզգաք և շատ ինքնախորտակիչ մտքեր կունենաք այն մասին, թե ինչպես կընթանա ելույթը:

Այս դեպքում անձի ցածր ինքնագնահատականը ուղղակիորեն սնվում է նրանց ցածր ինքնավստահությամբ և սրում է նրանց ապրած բացասական զգացմունքները:

Այս օրինակը ցույց է տալիս, թե ինչպես է անձի ինքնագնահատականը որոշակի գործունեության հետ կապված կարող է հանգեցնել ինքնավստահության կամ բարձրացմանը կամ նվազմանը:

Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի քիչ մտահոգված կլինի, թե ինչ է մտածում իր մասին իրենց լսարանը, քան ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը:

Սա որոշակիորեն թուլացնում է ճնշումը նրանց գործունեության վրա և թույլ է տալիս նրանց ինքնավստահությունը բարձրանալ:

Selfածր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը, ամենայն հավանականությամբ, շատ անհանգստանալու է այն բանի համար, թե ինչ է մտածում իրենց լսարանը իր մասին:

Սա ճնշում է գործադրում նրանց աշխատանքի վրա, և դա կարող է հանգեցնել նրանց ինքնավստահության անկմանը:

Այսպիսով, իրավիճակի վերաբերյալ անձի ինքնավստահությունը սովորաբար բարձրանում է բարձր ինքնագնահատականի հետ և ընկնում ցածր ինքնագնահատականի հետ:

Բարձր ինքնավստահությունը գործունեության լայն շրջանակում երբեմն կարող է օգտագործվել որպես դիմակ ՝ ցածր ինքնագնահատականը թաքցնելու համար:

Սա կարող է թույլ տալ, որ մարդը խուսափի իր ցածր ինքնագնահատականի հետ պայքարելուց, քանի որ ինչ-որ բանի հաջողությամբ հասնելիս դրանից ժամանակավոր ազատում է:

ինչպես խաղաղության մեջ լինել մահվան հետ

Դա կարելի է տեսնել նրանց մոտ, ովքեր հետապնդում և ուրախանում են դրական արդյունքներով իրենց աշխատանքում, ֆիզիկական հատկանիշներում կամ սոցիալական փոխազդեցություններում:

Այս դրական արդյունքները նաև երջանիկ և հաջող հայացք են ներկայացնում արտաքին աշխարհին, և դա թույլ է տալիս մարդուն խուսափել ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրների լուծումից:

Այժմ, երբ մենք ուսումնասիրեցինք ինքնագնահատականի և ինքնավստահության միջև եղած տարբերությունը, եկեք մեր ուշադրությունը դարձնենք մնացած երեք տերմինների վրա.

Ի՞նչն է ինքնավստահ:

Ինքնագնահատականն այն արժեքն է, որը մարդը տալիս է այն բանի վրա, թե ով է նա և ինչ է անում:

Այն վերաբերում է այն բանի, թե ինչպես է մարդը մտածում, որ իր գործողությունները պետք է պարգևատրվեն և ինչպես են նրանք արժանի ուրիշների հետ վարվել:

Այն նաև վերաբերում է այն բանի, թե ինչ են նրանք կարծում, որ իրենք նպաստում են աշխարհին ՝ իրենց ներդրման և հարաբերությունների տեսանկյունից:

Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը կհավատա, որ իրենք արժանի են լավ վերաբերվել և պարգևատրվել իրենց քրտնաջան աշխատանքի համար:

Նրանք կմտածեն, որ իրենք ինչ-որ արժեքավոր ներդրում են կատարում աշխարհին:

Selfածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը կհավատա, որ իրենք արժանի չեն լավ վերաբերմունքի կամ պարգևատրվելու իրենց քրտնաջան աշխատանքի համար:

Նրանք կմտածեն, որ իրականում մեծ ներդրում չունեն աշխարհին:

Ինքնագնահատական ​​և ինքնագնահատական ​​և սերտորեն կապված:

ինչ են անում մարդիկ, երբ նյարդայնանում են

Եթե ​​մարդը բարձր ինքնագնահատական ​​ունի և հավանում է այնպիսին, ինչպիսին նա կա, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կգնահատեն իրենց ներդրումը աշխարհին և հավատում են, որ արժանի են արդար վերաբերմունքի:

Հակառակը ճիշտ է ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու համար: Նրանք կարող են պատրաստակամորեն ընդունել վատ վերաբերմունքը ուրիշների կողմից կամ ցածր պարգևներ իրենց ջանքերի համար:

Ի՞նչ է ինքնահարգանքը:

Ինքնահարգանքը վերաբերում է այն եղանակին, որով մարդը ինքն իրեն վերաբերվում է: Դա վերաբերում է մարդու գործողություններին, բայց նաև նրանց վերաբերմունքին:

Այն ընդգրկում է կյանքի այնպիսի ասպեկտներ, ինչպիսիք են առողջությունը, սահմանների որոշումը և ռիսկի դիմելը:

Մարդը, ով իրեն հարգում է, կփորձի պահպանել լավ ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունը: Նրանք թույլ չեն տա, որ ուրիշները վատ վերաբերվեն իրենց: Եվ նրանք գործելու են դրական արդյունքներին նպաստող ձևերով:

Մարդ, ով իրեն չի հարգում կարող է անձնատուր լինել ինքնաոչնչացնող վարքագիծ , Նրանք կարող են անհարկի ռիսկի դիմել: Եվ նրանք կարող են չփնտրել կյանքի իրենց իրավիճակը բարելավելու ուղիներ:

Ինքնահարգանքը սերտորեն կապված է նաև ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի հետ:

Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող անձը շատ հավանական է, որ ինքն իրեն հարգի իր գործունեությունից:

Selfածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը դժվար թե ինքնահարգանք ցուցաբերի իր արածի մեջ:

Ինքնահարգանքը կարելի է համարել որպես ինքնագնահատականի գործող մաս: Դա ոչ միայն այն է, թե ինչպես է մարդը մտածում իր մասին, այլ այն, թե ինչպես է նա վարվում իր նկատմամբ:

Ի՞նչ է ինքնարդյունավետությունը:

Ինքնաարդյունավետությունն այն համոզմունքն է, որը մենք ունենք կատարողական վարքագիծ կատարելու մեր ունակության մեջ `անհրաժեշտ որոշակի արդյունքների հասնելու համար (Bandura, 1977, 1986, 1997):

Այն վերաբերում է անձի մոտիվացիայի մակարդակին և նրա հավատքին այն բանի, թե ինչի են ընդունակ:

Դա ինքնատիրապետման հետ նմանություններ ունի այն առումով, որ անձը պետք է պատրաստ լինի որոշակի իրավիճակներում ինքնատիրապետում ցուցաբերել, եթե ուզում է հասնել իր նպատակներին:

Բարձր ինքնաարդյունավետություն ունեցող անձը կկարողանա հարմարեցնել իր վարքագիծը համապատասխանող առաջադրանքի պահանջներին:

Նրանք կզգան, որ կարող են դժվար նպատակներ դնել և հասնել:

Selfածր ինքնարդյունավետություն ունեցող անձը պայքարելու է իր վարքագիծը հարմարեցնելու համար ՝ իր առջև դրված խնդիրը հաջողությամբ կատարելու համար:

Նրանք չեն հավատա դժվար նպատակներին հետևելու իրենց ունակությանը:

Ինքնարդյունավետությունը ինքնավստահության հետ կիսում է նմանությունները, բայց դրանք տարբերվում են մեկ կարևոր առումով:

Ինքնարդյունավետությունն ավելի շատ արմատավորված է ապագայում դրական արդյունքներ տալու համար անհրաժեշտ ջանքերի մեջ:

Դա մարդու մղման և վճռականության մասին է:

Ինքնավստահությունը ավելի շատ կենտրոնանում է ներկայումս դրական արդյունք ունենալու համար անհրաժեշտ ունակությունների վրա:

Խոսքը վերաբերում է մարդու հարմարավետության մակարդակին այն բանում, թե ինչ է նա պատրաստվում անել: