Եթե ​​ամուսնացած եք և միայնակ, ահա թե ինչ պետք է անեք

Մենությունը բարդ հույզ է, և երբ ասում եք, որ ձեր ամուսնության մեջ «միայնակ» եք զգում, դա կարող է նշանակել տարբեր բաներ:

Գուցե դուք զգում եք չլսված կամ չսիրված կամ անջատված եք ձեր զուգընկերոջից, առանց այն մտերմության, որը դուք կիսում էիք:

Հավանական է, որ դուք չեք տեսել, որ այն գալիս է, և միայնությունը, որն այժմ ապրում եք ձեր ամուսնության մեջ, սողացել է ձեր վրա:

Դա կարող է լինել վերջին գիտակցումը, կամ դուք կարող եք զգացել, որ ձեր զուգընկերոջից կտրված եք ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ:

քանի տարեկան է Ուիլ Սմիթի որդին

Ֆիզիկապես կարող է միայնակ չլինել, բայց հուզականորեն ոչ ոք չի տեսնում:

Դուք ձեզ հեռու եք զգում ձեր զուգընկերոջից, քանի որ երկուսն էլ հետ եք գնացել ձեր բաժանած տարածքի առանձին մասեր:

Հանգստացեք այն փաստից, որ սա ավելի տարածված է, քան կարող եք պատկերացնել, և, ավելի լավ է, իմանալով, որ կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ վերականգնելու համար հատուկ կապը, որը ձեզ ստիպեց առաջին հերթին կապել հանգույցը:

Theշմարտությունն այն է, որ ամուսնացած լինելը կամ կայուն, երկարաժամկետ հարաբերությունների մեջ լինելը չի ​​պաշտպանում ձեզ մենակություն ապրելուց:

Մեկ ուսումնասիրության մեջ Նիդեռլանդներից, 64 տարեկանից բարձր ամուսնացած մեծահասակների 20% -ից 25% -ը ունեցել է միջինից ուժեղ հուզական կամ սոցիալական մենակություն:

Բայց միայնությունը կարող է խնդիր դառնալ `անկախ ձեր տարիքից, և որքան էլ որ ամուսնացած եք:

Ինչպե՞ս է լինում միայնությունը:

Այսպիսով, ինչպե՞ս ձեր և ձեր զուգընկերոջ սերտ և սիրառատ կապը այդ առաջին օրերին փոխարինվեց մեկուսացման և նույնիսկ օտարության զգացումներով:

Ինչպե՞ս ձեր լավագույն ընկերը դարձավ օտար:

Մեկուսացումը լավագույնս համեմատվում է չարորակ քաղցկեղի հետ, որը դանդաղորեն խաթարում է ձեր ամուսնությունը: Սկզբում դա հաճախ ցավազուրկ է, բայց մինչ դուք ճանաչում եք թունավորությունը, վարակը տարածվել է:

Նախքան իմանալը, թե ինչ է տեղի ունեցել, դուք կարող եք գտնել ձեր հարաբերությունները խեղդված ջոկատով և ձանձրույթով:

Ամենավատ դեպքերում, երբ սոված են ֆիզիկական և հուզական մտերմության թթվածնով, ամուսնությունը կարող է ենթարկվել մահացու հիվանդությանը մինչև դրա ախտորոշումը:

Մեզանից շատերը սոցիալական էակներ են, ովքեր փափագում են մտերմություն: Մեծահասակներ, մենք, բնականաբար, այդ մտերմությունը փնտրում ենք ամուսնության մեջ:

Բայց, երբ ծանոթությունը սկսվում է, ընտանեկան կյանքի սովորական զբաղվածությունն ու հոգնածությունը զարգանում են, և փոխադարձ գնահատումը սկսում է թուլանալ: Aույգի համար շատ հեշտ է առանձնանալ ՝ քայլ առ քայլ նենգ քայլով:

Հարաբերություններն ընթանում են երկու առանձին հետքերով, նույն ուղղությամբ, բայց ինքնուրույն:

Բացառության, հեռավորության և սերտ մտերմության զգացողություն կա:

Դուք միասին եք ուտում, միասին քնում, բազմոց եք բաժանում հեռուստացույց դիտելու համար և ծնողներ եք ունենում նույն երեխաներին, բայց միևնույն ժամանակ ձեզ միայնակ եք զգում:

Կարող է լինել սեքս, բայց սերը բացակայում է: Կա խոսակցություն, բայց իրական շփում, կապ կամ փոխըմբռնում չկա:

Միայնության նշանները ամուսնության մեջ

Ամուսնության մեջ մենակության հռչակավոր նշաններն իմանալը կարող է օգնել ծալել խնդիրը:

Նայեք այս ցուցակին և հաշվի առեք դրանց համապատասխանությունը ձեր սեփական իրավիճակին:

• Ձեր ամուսնու կողմից ձեզ չլսված կամ թյուրիմացություն եք զգում:
• «Ո՞ւմ է հետաքրքրում» նման մտքեր: կամ «Ո՞րն է իմաստը»: հաճախ գալիս են ձեր մտքում:
• Դուք կարծես թե ի վիճակի չեք գոհացնել ձեր ամուսնուն կամ բավարարել նրանց սպասելիքները ձեզանից:
• Դուք զգում եք, կարծես ձեր գործընկերը կտրված է ձեզանից և գնում է իր ճանապարհով:
• Դուք հերքում եք իրավիճակի իրողությունը և ուրիշներին ձեւացնում, որ ամեն ինչ կարգին է, չնայած որ խորքում գիտեք, որ այդպես չէ:
• Դուք խուսափում եք հարցի մասին խոսելուց, այլ ոչ թե այն բարձրաձայնելուց և ձեզ և ձեր ամուսնուն անխուսափելի ցավ պատճառելուց:

Ամուսնության մեջ մենությունը հաղթահարելու 6 եղանակ

Պարզապես այն պատճառով, որ ձեր ամուսնության մեջ ձեզ միայնակ եք զգում, դա չի նշանակում, որ ունեք միակողմանի տոմս դեպի ամուսնալուծության դատարան:

Ոչ էլ դուք պարզապես պետք է ընդունեք ստատուս քվոն:

Եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող եք կապ հաստատել ձեր ամուսնու հետ, վերաբացել իրական հաղորդակցության ուղիները և վերագտնել ձեր որոնած մտերմությունն ու մտերմությունը:

1. Նախ ստուգեք ինքներդ ձեզ:

Հիշեք, որ դուք անհատ եք, ոչ միայն զույգի մեկ կեսը:

մարդիկ, ովքեր փորձում են քեզ տապալել

Հայացք գցեք ձեր կյանքին ձեր հարաբերություններից դուրս: Արդյո՞ք աշխատանքն իր վնասն է բերել: Դժվարանում ե՞ք քնել:

Փորձեք ինքներդ ձեզ համար որոշ ժամանակ տրամադրել, որը չի ներառում ձեր ամուսնուն / կնոջը: Վերցրեք մեկօրյա արձակուրդ, լողացեք, գնացեք պարի / մարմնամարզության դաս, խորհեք:

Ինքներդ ձեզ դաստիարակելը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր ամուսնությունը դաստիարակելը, նույնիսկ եթե դա ձեր վերջնական նպատակն է:

Կենտրոնանալով ձեր և ձեր ինքնազգացողության վրա, ձեզ ուժ և տոկունություն կտա, երբ քայլեր եք ձեռնարկում ձեր ամուսնության մեջ փափագող մտերմությունը վերականգնելու համար:

2. Կատարեք առաջին քայլը:

Շատ հեշտ է հավատալ, որ դու միակն ես, ով տխուր և մեկուսացած է զգում քո ամուսնության մեջ:

Փաստորեն, կա բոլոր հնարավորությունները, որ ձեր կինը կամ ամուսինը զգում է նույն մենության նույն զգացողությունները:

Եթե ​​յուրաքանչյուր կողմ հավատում է, որ մյուսը պետք է նկատի աճող անջրպետը. «Նրանք կտեսնեին, արդյոք նրանք իսկապես հոգ էին տանում» - դժվար է հպարտությունն ու համառությունը խանգարել, և իրերը փակուղի մտնել:

Ինչ-որ մեկը պետք է կատարի առաջին քայլը `բացված պառակտումը հատելու համար:

Որ ինչ-որ մեկը կարող է նաև դու լինել:

Բայց իրականում դա պետք չէ դրամատիկ ժեստ լինել, ավելի լավ է, եթե դա չլինի: Մանկական քայլերն անհրաժեշտ են միայն:

Եթե ​​դուք դուրս եք գալիս քայլելու, պարզապես ձեռքը մտցրեք ձեր ամուսնու մեջ կամ անակնկալ համբույր մատուցեք, մինչ նրանք զբաղված են ինչ-որ տհաճ գործով կամ այլ գործով (առաջադրանքը օգնելու նրանց առաջարկելը նույնպես կարող է իմաստուն գաղափար լինել):

Կամ բռնեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքը, երբ միասին հեռուստացույց եք դիտում:

Դա կլինի ձեր նախկին համատեղության կարևոր հիշեցումը: Հաճախակի և անկեղծ սիրով կրկնվող ձեր գործընկերը, հուսով եմ, պետք է պատասխան տա ձեզ:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ձեր ամուսնությունը հունի մեջ մտնելու 16 եղանակ
• Ի՞նչ անել հարաբերությունների մասին, որը զուրկ է մտերմությունից և կապից
• Եթե ​​ցանկանում եք զգալ ձեզ ավելի շատ սիրված և ցանկալի ձեր հարաբերությունների մեջ, արեք այս 10 բաները
• 15 նշան, որոնք ձեզ վերցնում են ձեր հարաբերությունների մեջ շնորհելու համար

3. Վերաբացեք երկխոսությունը:

Ամուսնության մեջ շփումը կարող է հեշտությամբ դառնալ «գործարքային» ՝ քննարկելով միայն երեխաների գործնական կարիքները, ֆինանսները, աշխատանքը, տնային գործերը և այլն:

Փորձեք տարբեր թեմաներ ներմուծել ընթրիքի խոսակցությունների մեջ, այլ ոչ թե առօրյա իրեր:

Փորձեք պարզել, թե ինչպես է ձեր գործընկերը վերաբերվում ավելի խորը խնդիրներին, բացի այն բանից, թե ինչպես են երեխաները գործում, և ով է վճարելու էլեկտրաէներգիայի վճարը:

Կարիք չկա պայքարելու գաղափարների հետ կապված. Մենք ձեզ ծածկեցինք: Ոգեշնչվեք մեր հոդվածից. Quesրույց սկսելու համար ձեր նշանակալից մյուսին ուղղելու 115 հարց

Թեթև պահեք և զվարճացեք, վստահ լինելով, որ հարցաքննության զգացողություն չեք ունենա:

Եվ մի մոռացեք լսել նրանց պատասխանները: Նրանց հայացքները կարող են զարմացնել ձեզ և ավելի լավ պատկերացում կազմել այն մարդու մասին, ում կարծում եք, որ այդքան լավ գիտեք:

4. Եղեք անկեղծ և ցույց տվեք ձեր զգացմունքները:

Քեզ սիրող մեկի հետ կապվելու հիանալի միջոց է ցույց տալով ձեր խոցելիությունը ,

Երբ մեկուսացման զգացողությունները մեծանում են, ուժեղ և անկախ լինելը հեշտ է խոչընդոտներ դնել, ինչը միայն խորացնում է պառակտումը:

այն ամենը, ինչ ուզում եմ, սիրված զգալն է

Ձեր իրական զգացմունքները ցույց տալը կարող է հայտնություն լինել ձեր զուգընկերոջ համար: Կարող է լինել, որ դրանք շատ բառացի են և օրհնված չեն ինտուիտիվ բնույթով: Թերեւս նրանց պետք են գրված բաներ, որպեսզի «հասնեն» այն, ինչ իրականում եք զգում:

Բայց համոզվեք, որ չպետք է մեղադրական լինեք, ինչը հեշտությամբ արվում է, երբ ձեզ վիրավորվում և բացառվում են: Մի հարվածեք նրանց. «Ինչու չես կարող տեսնել, որ ես միայնակ եմ, մեկուսացված և հիասթափված»:

Conversationրույցը բացելու ավելի լավ միջոց է ասել մի բան, ինչպիսին է. Ես կարոտում եմ քեզ. Հիանալի կլիներ, եթե այս հանգստյան օրերին կարողանայինք ժամանակ տրամադրել մեզ »:

Միգուցե անհրաժեշտ լինի դայակ ձեռք բերել կամ վերակազմակերպել առկա ծրագրերը: Պարզապես գաղափարներ գցելը կօգնի ձեզ ավելի մոտեցնել: Բայց համոզվեք, որ գործեք դրանց համաձայն. Խոսակցությունն էժան է, բայց գործողությունը ջանք է պահանջում:

Ձեր զգացմունքները բացահայտելիս համոզվեք, որ խուսափեք ասել. « դու ստիպիր ինձ զգալ.' Դա նրանց կդարձնի պաշտպանության և հակագրոհների հավանականություն:

Փոխարենը շրջանակեք զրույցը այն տեսանկյունից, թե ինչպես դու զգալ

5. timeամանակ անցկացրեք միասին:

Surprisingարմանալի է, թե որքան հեշտ է, նույնիսկ իսկապես «զույգ» զույգի համար ժամանակի ընթացքում հեռանալը:

Կյանքն ունի սողալու և ամուսնու և կնոջ միջև ամուր սեպ խրելու ձև, մանավանդ, երբ երկուսդ էլ աշխատում եք, և այնտեղ երեխաներ կան, որոնց պետք է խնամել և զվարճացնել:

Երբ երեխաները գերակա են, ամուսնությունը հեշտ է խաղալ երկրորդ ջութակ, և, ի վերջո, մեկ զուգընկերոջ համար իրեն անտեսել, չգնահատել և բացառել:

Եթե ​​խառնուրդի մեջ ավելացնեք պահանջկոտ աշխատանքային գրաֆիկ, դա բաժանման, բացառման և մեկուսացման բաղադրատոմս է:

Սոցիալական մեդիայի հետ պահելը ևս մեկ այլ բան է, որն ուտում է մի քանի ժամանակ (կարդա. Ինչպես սոցիալական մեդիան կարող է ազդել հարաբերությունների վրա )

Մենք այնքան զբաղված ենք մարդկանց հետ առցանց շփվելով ու կապվելով ՝ ծախսեր կատարելու ժամանակ նրանց հետ, ում մենք սիրում ենք և իրականում կիսում ենք մեր կյանքը 24/7-ի հետ:

Հերթական ժամադրության ժամանակացույցը իդեալական միջոց է ցույց տալու, որ գնահատում եք միմյանց ընկերությունը և գնահատում եք միասին անցկացրած ժամանակը:

Մի կողմ դրեք ցանկացած վնաս, որը կարող եք պատսպարել և առաջարկեք անել մի բան, որը նախկինում հաճույք եք ստանում որպես զույգ:

Նստատեղի համար վճարելը երեկոյան երեկոյի դիմաց վճարելը, կարող է ծախսատար լինել, բայց համարեք, որ դա ներդրում է ձեր հարաբերությունների մեջ:

Իրականում, սակայն, դուք նույնիսկ ստիպված չեք լինի լքել տունը: Պարզապես պարտավորվեք միասին անցկացնել ժամանակ երեխաները անկողնում տեղավորվելուց հետո, նույնիսկ եթե դա պարզապես հեռուստացույց է դիտում բազմոցի վրա, առանց այլ շեղումների, հատկապես հեռախոսների:

Դրանից հետո կարծիքներ փոխանակելը այն ամենի վերաբերյալ, ինչ դիտել եք, հեռուստատեսային ժամանակը ավելի հաղորդակցական գործունեություն դարձնելու լավ միջոց է:

Եթե ​​երեկոները շատ դժվար են երեխաների հետ և ծանրաբեռնված գրաֆիկը, փորձեք հանդիպել ճաշի ընթացքում, մինչ երեխաները դպրոցում են կամ նույնիսկ միասին սուրճ խմեք: Անգամ տասնհինգ րոպեն բավական է:

Walkբոսայգում զբոսնելը, միասին ճաշ պատրաստելը. Այն իրերի տեսակը, որոնք դուք անում էիք, երբ սկսում եք, սերտությունը վերականգնելու այլ միջոցներ են:

Կամ եթե ձեր ձեռքին մի փոքր ավելի շատ ժամանակ ունեք, քանի որ ձեր երեխաները թռչել են բույնը, կարող եք փորձել գտնել նոր հոբբի որպես զույգ ,

Ինչն էլ տեղավորվում է ձեր ժամանակացույցի մեջ և ձեզ հնարավորություն է տալիս միասին լինել:

Ամուսիններին ժամանակ տրամադրեք ոչ միայն դեպի առաջնահերթություն, բայց որ առաջնահերթություն

ինչու նա ինձ թողեց մեկ այլ կնոջ համար

6. Կամրջեք ֆիզիկական բացը:

Մի բան, որը կարող է ընկել ճանապարհի եզրին, ֆիզիկական մտերմությունն ու քնքշությունն է:

Այդ խոչընդոտները, որոնց մասին մենք ավելի վաղ խոսեցինք, հաճախ զգացմունքային են, բայց այդ նույն պատերը թույլ են տալիս խուսափել ֆիզիկական շփումից, չնայած փափագում եք այն բերող հարմարավետությունից:

Եթե ​​ձեր զուգընկերը զգում է նույնքան միայնակ, որքան դուք, ապա նա կունենա իր սեփական զրահը ՝ ստեղծելով ձեր միջև մեկ այլ խոչընդոտ:

Կարող է լինել, որ դուք դեռ ազատություն եք գտնում սեքսի մեջ, բայց դա դարձել է ոչ թե սիրո, այլ մեխանիկական, սովորական գործողություն:

Եվ խնդիրն այստեղ դժգոհության մեջ է, որը կուտակվում է այս ավտոմատ պատասխանների դեմ, երբ քնքշությունը բացակայում է:

Ֆիզիկական զգացմունքների ինքնաբուխ գործողությունները, ննջասենյակից հեռու և առանց թաքնված օրակարգի, դրանք կօգնեն քանդել պատնեշները և վերականգնել ձեր միջեւ սերտությունը:

Հնարավոր է, որ դրանք կօգնեն բարելավել նաև սեռական մտերմությունը:

Երբ միասին եք քայլում, փորձեք վերցնել ձեր զուգընկերոջ ձեռքը: Կամ թևը դիր ուսերին կամ գոտկատեղին, եթե դա ճիշտ է զգում:

Ուշադրություն դարձրեք համբույրներին ցտեսության և բարևի վրա, և դրանք տաք և սրտանց արեք, քան թե հազիվ նկատվող և ավտոմատ:

Փոքր ժեստեր, մեծ ազդեցություն:

Եզրակացնել, ամփոփել…

Ձեր ամուսնության մեջ իսկապես սարսափելի է միայնակ զգալը, բայց ճշմարտությունն այն է, որ նույնիսկ ամենալավ հարաբերություններն անցնում են այն ժամանակաշրջաններում, երբ մեկը կամ երկուսն էլ զուգընկերներն իրենց մեկուսացված կամ բացառված են զգում:

Փաստ է նաև, որ բոլոր ամուսնությունները պետք է ակտիվորեն և էներգետիկորեն սնուցվեն, կայուն լինեն սիրով և ընդհանուր մտերմությամբ:

Չի կարելի որևէ անհաջողության զգացում գտնել `գտնվելով այնտեղ, որտեղ գտնվում եք հիմա, հատկապես այն պատճառով, որ դուք մտադրվել եք բուժել այն պառակտումը, որը ձեզ բաժանել է:

Այժմ դուք ունեք որոշ գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր գործընկերությունը:

Միշտ օգտակար է հիշել, որ մենք բոլորս արատավոր մարդիկ ենք, և կատարյալ ամուսնությունը գեղարվեստական ​​նյութ է, այլ ոչ թե փաստ:

Դեռ չգիտե՞ք, թե ինչ անել ձեր ամուսնության հարցում: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների փորձագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի