4 նշան, որ ստում եք ինքներդ ձեզ (այն կասեցնելու 6 եղանակ)

Ուզենալ ավելի անկեղծ լինել ինքդ քեզ հետ Սա երբևէ ծախսած լավագույն 14,95 դոլարն է:
Ավելին իմանալու համար կտտացրեք այստեղ:

Ինքնախաբեության վրա հիմնված որևէ բավարարվածություն հիմնավոր չէ, և որքան էլ որ տհաճ է ճշմարտությունը, ավելի լավ է առերես ընդառաջ գնալ դրան, ընտելանալ դրան և շարունակել կառուցել ձեր կյանքը դրան համապատասխան: - Բերտրան Ռասել

Մենք բոլորս ինչ-որ բանի մասին ստում ենք ինքներս մեզ:

Դա կարող է միանգամից ակնհայտ չլինել, բայց կա մի բան, որը մենք ինքներս մեզ ասում ենք, որը ճիշտ չէ

… Մի բան, որը մենք ուրանում ենք:

Դա կարող է լինել մի մեծ բան, ինչպիսին է զուգընկերոջը խաբելը կամ գողությունը, բայց կլինի մի բան, որի մասին մենք լիովին անկեղծ չենք ինքներս մեզ հետ:

ինչպես սիրել լքվածության խնդիր ունեցող մարդուն

Այսպիսով, ի՞նչ է դա:

Դժվար է պարզել, թե ինչի համար եք իրականում ինքներդ ձեզ ստում, հատկապես, եթե ինքներդ ձեզ ընդհանուր առմամբ համարում եք «լավ» մարդ:

Հաճախ ստելը ոչ թե հսկայական բարոյական խնդիր է, այլ անձնական:

Դուք հակասության մեջ եք զգում ինչ-որ գործի հետ և զգում եք այն արդարացնելու անհրաժեշտություն `ինչով էլ ձեզ ամենաշատն է համապատասխանում:

Կարող է պատահել, որ դուք աչք փակեք կլիմայի փոփոխության շուրջ աճող խնդիրների վրա, քանի որ վախենում եք ընդունել, թե ինչ է տեղի ունենում:

Կամ ինքներդ ձեզ ասում եք, որ ձեր հարաբերությունները կամք աշխատել, քանի որ ուզում ես խուսափեք զգալ «ձախողում» և մենակ մնալ

Ինքնագիտակցությունն այնքան կարևոր է, հատկապես հաշվի առնելով այն, որ մեզ անընդհատ ռմբակոծում են սոցիալական լրատվամիջոցների ոչ վավեր հայացքները:

Շատ մարդիկ նախընտրեցին ներկայացնել իրենց կյանքը կեղծ եղանակով, ինչը կարող է շփոթեցնող լինել, երբ մենք փորձում ենք հնարավորինս ազնիվ լինել ինքներս մեզ հետ:

Տեղյակ լինելով, որ մենք բազմաչափ ենք, կարող ենք սկսել բացել այն միտքը, որ մենք կարող ենք ստել ինքներս մեզ, միտումնավոր, թե ոչ:

Առաջին քայլը գիտակցելն է, որ մեր մտածածից ներքև միշտ կա մի շերտ. Կա մեր միտքը և հաճախ կա մի արձագանք մեր մտքին, որը մենք անտեսում ենք:

Ինչպե՞ս իմանալ, եթե ես ստում եմ ինքս ինձ:

Նախքան սկսեք դադարեցնել ինքներդ ձեզ ստելը, դուք պետք է կարողանաք բացահայտել այն դեպքերը, երբ դուք ամբողջովին անկեղծ չեք:

Ինքնախաբեությունը միշտ չէ, որ հեշտ է նկատել, քանի որ մենք դրանում լավ ենք տիրապետում: Մենք ուզում ենք հավատալ ստին, քանի որ դրա հետ ապրելը (կարճաժամկետ հեռանկարում) հաճախ ավելի հեշտ է, քան ճշմարտությունը:

Ահա չորս եղանակ, որոնք կարող եք ասել, եթե ինքներդ ձեզ ստում եք:

1. Դուք ֆիզիկական ախտանիշներ եք ունենում

Դուք կարող եք գտնել, որ դուք շատ հուզվել կամ շեշտված է ձեր կյանքի որոշ բաների շուրջ:

Սա կարող է լինել նշան այն բանի, որ դուք ինքներդ լիովին անկեղծ չեք կատարվածի վերաբերյալ:

Հարաբերությունները հիանալի օրինակ են, քանի որ դրանք մի բան են, որի հետ մեզանից շատերը կարող են առնչվել:

Դուք կարող եք լինել մեկի հետ, ով ձեզ իմանալ ձեզ համար հարմար չէ, բայց փորձում եք ինքներդ ձեզ համոզել, որ ամեն ինչ ավելի լավ է լինելու:

Կարող եք ինքներդ ձեզ զգալ այդ սարսափելի հիվանդագին, տագնապալի զգացողությունը, երբ մտածում եք ձեր զուգընկերոջ մասին, միայն թե ամեն անգամ արագորեն մաքրեք այն:

Սա նշան է, որ ձեր հարաբերությունների շուրջ անհանգստություն կա, որին պետք է ուշադրություն դարձնել:

Ձեր հուզական և ֆիզիկական ռեակցիաները փոխանցում են մտքի կողմից չասվածի մեծ մասը:

2. Դուք որոշ բաներ սխալ եք ընդունում

Ամենամեծ ստերից մեկը, որ կարող եք ինքներդ ձեզ ասել, այն է, որ ուրիշի կարծիքը ձեր մասին ճիշտ է:

Սա ինչ-որ իմաստով ամենատխուր սուտն է, բայց շատ հեշտ է սովորություն ունենալ:

Երբ ինչ-որ մեկը բացասական բան է ասում քո մասին, դու դրան հավատում ես:

Անկախ նրանից, թե որքան ճշմարտություն կարող է քիչ լինել դրանում, կամ ինչ իրավիճակ է, դուք ընդունում եք նրանց խոսքը ձեր սեփական համոզմունքների վերաբերյալ:

Լինելով բռնության զոհ կատարյալ օրինակ է: Շատ չանցած դուք սկսում եք հավատալ և ընդունել այն, երբ կռվարարը ձեզ ասում է, որ դուք տգեղ եք, հիմար կամ անարժեք ,

Հակառակը նաև ինքնախաբեության ձև է

Գուցե դուք սովորություն ունեք ինքներդ ձեզ ասել. «Դրանք իրականում նկատի չունեին իրենց ասած հաճելի բանը»:

Դուք հաճոյախոսությունները ընդունում եք որպես անկեղծություն: Դուք ենթադրում եք, որ անձը պարզապես ասել է այդ բաները լինել կոռեկտ կամ ձեզ ինչ-որ կերպ շահարկել:

Այսպիսով, դուք դրանք մերժում եք որպես ոչ իրական և չեք ընդունում այն ​​դրական հայտարարությունները, որոնք ուրիշները տալիս են ձեր մասին:

Հիշեք. Խոնարհության և ժխտողականության միջև նուրբ սահման կա:

3. Այլ բաներ ճիշտ չեք ընդունում

Ասել է թե ՝ մարդիկ որոշ կարծիքներ են տալիս ձեզ, իրոք, պետք է ընդունեն:

ինչպես դադարեցնել այդքան ցինիկ լինելը

Դուք պարզապես մաքրու՞մ եք այն կարևոր բաները, որոնք ձեզ ասում են:

Մինչ որոշ մարդիկ պայքարում են անտեսել ատելի կամ վիրավորական մեկնաբանությունները, ոմանք էլ պայքարում են ուշադրություն դարձնել կառուցողական քննադատությանը նրանք պետք է լսեն:

Մեզանից ոմանք շատ լավ են մտածում. «Նրանք պարզապես նախանձում են, ես գիտեմ, որ լավ եմ անում»:

Իհարկե, որոշ դեպքերում դա կարող է ճիշտ լինել, բայց շատ ժամանակ է պետք, որ թույլ տաք մարդկանց ձեզ առաջարկություններ տալ և դրանց հիման վրա աշխատել ձեզ բարելավելու ուղղությամբ:

4. Դուք դառնում եք այն անձը, որը ցանկանում են լինել այլ մարդիկ

Փորձու՞մ եք դուր գալ ձեր կյանքի որոշակի մարդկանց:

Ընտրություն կատարու՞մ եք ՝ ելնելով այն բանից, թե ուրիշ մարդիկ ինչ կցանկանան անել:

Անկախ նրանից, թե դուք ենթարկվում եք ձեր ցանկություններին գերազանցող ծնողներ կամ ռոմանտիկ հետաքրքրություն տպավորելու գործողություն եք կատարում, հարցրեք ՝ արդյոք դուք այնպիսին եք, ինչպիսին ուզում եք լինել:

Դուք անտեսո՞ւմ եք ձեր աղիքի զգացումը լսելը և հաշվի առեք միայն այն, ինչը դիմացինին ստիպելու է ձեզ ավելի շատ դուր գալ կամ սիրել:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 11 բան, որ միայն իսկապես ազնիվ մարդիկ են հասկանում կյանքի մասին
• Ինչու է կյանքում ամբողջականությունն այնքան կարևոր
• Ինչպե՞ս դադարել փախչել ձեր խնդիրներից և համարձակորեն լուծել դրանք
• Ինչպե՞ս պատասխանատվություն ստանձնել ձեր գործողությունների և կյանքի համար
• Մյուսներին մեղադրելու 5 հոգեբանական պատճառ (+ ինչպես դադարեցնել դա)
• Պրոյեկցիայի հոգեբանություն. 8 զգացողություններ, որոնք մենք փոխանցում ենք ուրիշների վրա

Ինչպե՞ս դադարեմ ստել ինքս ինձ:

Եթե ​​ցանկանում եք հաջողակ լինել, ապա պետք է հարգեք մեկ կանոն. - Պաուլո Կոելյո

Եթե ​​դուք պարզել եք, որ դուք հաճախ ստում եք ինքներդ ձեզ և ասում կամ անում եք բաներ, որոնք հակասում են ձեր իրական հիմնական արժեքներին, ի՞նչ կարող եք անել դրա դեմ:

Ահա վեց մեթոդ, որոնք կարող են մեծապես օգնել:

1. Նշեք դրա մասին

Ձեզ պատասխանատվության ենթարկելն, ընդհանուր առմամբ, այնքան կարևոր է, բայց հատկապես այն դեպքում, երբ խոսքը վերաբերում է ինքնազարգացմանը:

Գրել այն, ինչ դուք զգում եք տարբեր թեմաների շուրջ, դա ավելի հստակ մշակելու լավ միջոց է:

Կարող է պատահել, որ դուք չեք գիտակցում, որ ինքներդ ձեզ ստում եք, քանի որ ձեր զգացմունքները կամ ամպամած են, կամ հակասական:

Կողմից դրանք գրելով ամսագրում , դուք կարող եք սկսել գնահատել ձեր իսկական զգացմունքները տակի տակ այն ամենի միջից, ինչը կարող է քողարկել դրանք:

2. Ասա Ո՛չ:

Այնքան շատ է շեշտը դրվում «այո տղամարդ» լինելու վրա և ինքներդ ձեզ նետելու յուրաքանչյուր հնարավորության, որը գալիս է ձեր ճանապարհին:

Սա նշանակում է, որ մենք հաճախ ավարտվում ենք այնպիսի բաներով, որոնք իրականում չենք ցանկանում անել:

Ընթացքում մենք ստում ենք այլ մարդկանց և պատահաբար ստում ինքներս մեզ:

Ասելով չհամապատասխանող բաներ, դուք էապես դավաճանում եք ձեր ներքին եսին և անտեսում եք ձեր իրական զգացմունքներն ու մտադրությունները:

Փորձեք շունչ քաշել նախքան նետվելը և համաձայնվել ինչ-որ բան անել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյո՞ք այն իսկապես համահունչ է այն անձին, որը դուք եք և ինչ եք ուզում անել ձեր ժամանակի և էներգիայի հետ:

Բացարձակապես նորմալ է «ոչ» ասել իրերին, և շատ առողջ է խուսափել այն բաներից, որոնք գիտես, որ չեն ծառայելու քեզ:

3. Ստացեք որոշակի հեռանկար

Կարող է բարդ լինել `հիշել, թե երբեմն ինչ եք զգում իրականում:

Մենք այնքան են ռմբակոծվել զգացմունքներով և մտքերով սոցիալական մեդիայի միջոցով, որ դժվար կլինի իմանալ, թե իրականում ինչն է «իսկապես մեզ»:

Spendingամանակ անցկացնելով նրանց հետ, ովքեր քեզ լավ են ճանաչում, ընդունում և սիրում են քեզ, կարող ես ջանքեր գործադրել ՝ բացահայտելու այն, ինչի մասին ինքդ քեզ ստում ես:

Գուցե ձեզ համար դժվար է լինել խոցելի ինքներդ ձեզ հետ, բայց ուրիշների հետ տարօրինակ լինելը կարող է ավելի հեշտ լինել:

Նետեք դիմակը և տեսեք, թե իրականում ինչ կա ձեր մտքում, գուցե զարմանաք, թե ինչի մասին եք պատահաբար ստել ձեզ:

Հաշվի առեք, թե ինչն է ձեզ խանգարում ազնվության այս մակարդակից և այն, ինչն այնքան եք փորձում ծածկել:

Դա անելը անվտանգ տարածքում, մեկի հետ, ում վստահում եք, այնքան լավ միջոց է ձեր մասին ավելին իմանալու համար:

4. Եղեք խոցելի

Խոցելի լինելու փաստի առթիվ, մեզանից շատերը ստում են սեփական անապահովությունը կոծկելու համար:

Մենք դա անում ենք այլ մարդկանց հետ ՝ կեղծելով մեր հաջողությունները, որպեսզի ավելի քիչ նմանվենք այն ձախողմանը, որը մենք կարծում ենք, որ կարող ենք լինել:

Մենք դա անում ենք նաև ինքներս մեզ ՝ ինքներս մեզ ասելով, որ մենք կատարյալ ենք և հիմք չունենք փոխելու կամ փոխելու մեր վարքը:

Վստահությունն ու ինքնասիրությունը շատ կարևոր են, բայց դա նույնպես կարևոր է խոնարհ լինելու ունակությունը !

Ամեն անգամ, երբ ինքներդ ձեզ գտնում եք, որ ժխտում եք որոշ բաներ, որոնք կարող եք շատ լավ չեք արել կամ ինքներդ ձեզ ստել եք այն մասին, թե ինչքան ֆանտաստիկ կերպով է ինչ-որ բան գնացել, կանգ առեք:

Մի պահ հարցրեք, թե ինչու եք զգում ամեն ինչ ծածկելու անհրաժեշտություն:

Դու քո սեփական անվտանգ տարածքն ես շատ առումներով, ուստի կարիք չկա քո շուրջը պահակ պահելու:

Դուք ինքներդ ձեզ հետ կարող եք անկեղծ լինել ավելի շատ, քան ինչ-որ մեկի հետ, այնպես որ օգտագործեք դա բացվելու համար:

Խոստովանեք, որ պայքարում եք կամ կարող էիք ավելի լավ անել. Դա ձեզ վատ մարդ չի դարձնում:

Եթե ​​ինչ-որ բան կա, այդքան ինքնագիտակցված և ինքդ քեզ բարելավելու հարցում բաց լինելը քեզ ավելի լավ մարդ է դարձնում:

5. Ինքներդ ձեզ դուրս կանչեք

Դժվար է պարզել, թե ինչի մասին եք ստում, բայց դա պարզապես ավելի է կարևորում տեղյակ լինել այն բանից, երբ ինքներդ ձեզ բռնում եք դա անելիս:

Հետևեք, թե օրը քանի անգամ եք գիտակցում, որ ամբողջությամբ ինքներդ չեք:

Որքան հաճախ եք կատարում այս տեսակի գործունեություն, այնքան ավելի ինքներդ եք ներդաշնակվում ինքներդ ձեզ հետ, և ավելի շուտ ինքներդ եք ավելի շատ:

Մի դատեք ինքներդ ձեզ ձեր գործողությունների համար, բայց ընդունեք, երբ ինքներդ ձեզ ստում եք, և ինտուիտիվ կսկսեք սովորել էլ ավելի ինքնագիտակցվել:

Սա նաև կօգնի ձեզ պարզել ցանկացած ազդակ. Գուցե այնպես լինի, որ ամեն անգամ նկատեք, որ ստում եք ձեր ղեկավարի կամ որոշակի ընկերոջ հետ խոսելիս:

Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե իրականում ինչ է կատարվում, և հուսով եմ, դուք կսկսեք առաջ շարժվելու ուղիներ գտնել:

6. Մի վախեցեք վախենալուց

Որոշ բաներ պարզապես են վախկոտ, անկախ նրանից ՝ դա խոստովանո՞ւմ է, որ ձեր հարաբերությունները լավ չեն ընթանում, թե՞ գիտակցում են, որ կլիմայի փոփոխությունն իսկապես տեղի է ունենում:

Երբ բախվում ենք ճշմարտությունների հետ, որոնք մեզ անհարմար են դարձնում, մեր բնական բնազդն է դրանք ծածկել և ձեւացնել, որ դրանք չեն պատահում:

ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ աղջիկն իրոք ձեզ դուր է գալիս

Այս եղանակով մեզանից շատերն ամեն օր ստում են ինքներս մեզ:

Օրինակ, մենք կարող ենք ինքներս մեզ ասել, որ կենդանիների դաժանության մասին մեր տեսած տեսանյութերը բոլորը բեմադրված են, երբ մենք խրվում ենք բեկոնով բուտերբրոդ:

Դա մեզ ավելի լավ է զգում մեր ընտրության վերաբերյալ, չնայած այն փոքր անհանգստությանը, որը մենք զգում ենք դրանց մասին մտածելիս:

Եթե ​​տեսել եք տեսանյութերը և ձեզ վրա ազդված չեք զգում, դա բավականին արդարացի է: Բայց անտեսել նրանց նկատմամբ մեր արձագանքը և ձեւացնել, թե մեզ չեն անհանգստացնում, դա մեզ խաբում է և անառողջ է:

Դուք պետք է որոշեք, թե ինչպես եք ձեզ զգում, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես վարվել, այնպես որ ընտրեք որևէ ձև, ապա գործեք ըստ դրա:

Կարո՞ղ է այս առաջնորդվող խորհրդածությունն օգնել ձեզ դադարեք ինքներդ ձեզ ստել ? Մենք այդպես ենք կարծում: