Ինչու պետք է վերահսկողությունից դուրս գաք, նախքան դա ուշ կլինի

Միգուցե չեք նկատել, բայց արևմտյան աշխարհը, կարծես, կոլեկտիվ նյարդային խանգարման մեջ է:

Ուր էլ դիմեք, մարդիկ տառապում են թուլացնող անհանգստությունից և ընկճվածությունից, ոմանք մինչև վերջ, որոնք նրանք լիովին կաթվածահար են լինում: Սա նրանց խանգարում է «նորմալ» կյանքի ցանկացած նմանություն վարել:

Այդ անհանգստության հիմնական պատճառ հանդիսացող գործոններից մեկն այն է, որ մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, ուզում են իմանալ, որ դրանք անվտանգ են և ապահով, և այն ամենը, ինչը սպառնում է նրանց հարմարավետության գոտուն, նրանց խուճապի կմնա:

Իհարկե, այստեղ խնդիրն այն է, որ հարմարավետության գոտիները պատրանք են:

Ոչ մի ծրագիր երբեք չի ստացվի այնպես, ինչպես մենք ենք ցանկանում, և փորձելով վերահսկել տարբեր գործոններ ՝ «ապահով» և երջանիկ լինելու զգացողությունը պահպանելու համար, դա միայն վախի կհանգեցնի:

Եթե ​​դուք մեկը եք, ով սիրում է վերահսկել կյանքի յուրաքանչյուր փոքրիկ մանրուքը, հետևյալը կարող է օգնել համոզել ձեզ նորից մտածել:

Եթե ​​ցանկանում եք ստիպել աստվածներին ծիծաղել, ասեք նրանց ձեր ծրագրերը

Երբևէ ունեցել եք ծրագիր, որը մշակվել է ճիշտ այնպես, ինչպես դուք եք պատկերացրել: Թե՞ միշտ ինչ-որ անկանխատեսելի հանգամանք կար, որի հետ դուք ստիպված էիք գործ ունենալ, երբ դա առաջացավ:

Գուցե դուք ունենաք մի քանի դաժան պատմություններ պատմելու ձեր ճանապարհորդած ժամանակների մասին ՝ լինի դա ավիաընկերությունը ձեր ուղեբեռը կորցրած, թե դաժանորեն հիվանդանալով ինչ-որ անպիտան խեցեմորթներից:

Կամ գուցե ռոմանտիկ պահն ընդհատվում էր աքաղաղի սպանիելի չափ ուտիճով, որը խանդավառությամբ ցատկում էր մահճակալի ծածկով:

Ասել է թե, այդ նույն ուղևորությունները, հավանաբար, լի էին գեղեցիկ պահերով, որոնք քեզ ուրախությամբ և հրճվանքով էին լցրել, այնպես չէ՞:

Եթե ​​ժամանակից շուտ իմանայիք կատարվելիք փնթփնթոց դեպքերի մասին, առաջին հերթին երբևէ կճանաչեի՞ք որևէ տեղ:

Կառավարման պատրանքին կառչելը կարող է ձեզ հիվանդացնել (և խորտակել ձեր հարաբերությունները)

Ապահով, կանխատեսելի աշխարհում գտնվելու ցանկությունը կարող է մարդկանց ստիպել վարվել բավականին բուռն, անկանոն ձևերով:

Որոշ մարդկանց համար դա կարող է արտահայտվել այն բանում, որ նրանք իսկապես վերահսկում են իրենց կյանքի մյուս մարդկանց, այնպես որ նրանց խոսքերը և գործողությունները երբեք զարմանք կամ անհանգստություն չեն առաջացնում:

Օբսեսիվ-հարկադրական խանգարման նման պայմանները կարող են առաջանալ այն ժամանակ, երբ մարդիկ զգում են, որ իրենց կյանքի վրա այնքան վերահսկողություն չեն ունենում, որքան կցանկանային:

Այսպիսով, փոխարենը, նրանք փորձում են բացարձակ վերահսկողություն ունենալ իրենց շրջապատող փոքր բաների վրա. Օրինակ ՝ իրենց եփած համեմունքները դասավորել այբբենական կարգով, կամ կոկիկ շարքերում շարել գրիչներ և մատիտներ:

Այս պահը կարող է հանգստացնող լինել, բայց եթե դուք նման բաներ եք անում և ձեր գործընկերոջ կամ երեխաների վրա եք խփում կարգը խափանելու համար, դա մեծ վնաս է պատճառում:

Նմանապես, երբ մարդիկ իրենց կյանքի տարբեր բնագավառներում վերահսկողության պակաս են զգում, նրանց մոտ կարող են զարգանալ սննդային խանգարումներ: Ի վերջո, եթե այլ բան չեք կարողանում վերահսկել, կարող եք վերահսկել, թե ինչ եք անում (կամ չեք) ուտում, այնպես չէ՞:

Երբ մարդիկ կառչում են ինքնահանգստացնողից `դեռ ինքնակործանող - այսպիսի սովորություններ ՝ ճնշելու համար անհանգստություն փոփոխությունների վերաբերյալ , նրանք վնասում են իրենց այնքան մակարդակներում:

Այսպիսի անկարգությունները վնաս են պատճառում ինչպես մարմնին, այնպես էլ մտքին, և քանի որ միշտ խանգարող ազդեցություններ կլինեն, նույնիսկ փոքր բաները վերահսկելու փորձը կարող է խաթարվել:

Դա իր հերթին անհանգստություն կպատճառի, ինչը կարող է ավելի ծայրահեղ դարձնել անձի ինքնալավացնող ծեսերը:

Անընդհատ սթրեսային ու անհանգիստ լինելը վնասում է ինչպես ձեր մարմնի անթիվ մասերին, այնպես էլ ձեր մտքին: Դրա վկայությունն այժմ ճնշող է:

Փորձելով վերահսկել անկառավարելիությունը նույնպես նույնպես աներեւակայելիորեն ջրահեռացնող , Լինելով մշտական ​​բարձր զգոնության զգացում ՝ անսպասելիորեն արձագանքելու համար խլում է ձեր էներգիան և դադարեցնում վայելել պահը:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Հավասարակշռելով ձեր ներքին-արտաքին վերահսկողության լոկուսը. Գտնելով քաղցր բիծը
• Ինչպե՞ս վարվել ձեր կյանքի վերահսկողական հնարքի հետ
• Մարդկանց վերահսկելու 8 տեսակ, որոնց կարող եք հանդիպել կյանքում
• 3 բան, որը չպետք է հանդուրժեք ծնողներին վերահսկելուց
• Բարձր դիմացկուն մարդկանց 8 հատկություններ

Փոփոխությունն ու ցավն անխուսափելի են: Տառապանքը ընտրովի է:

Հիմնականներից մեկը բուդդայական փիլիսոփայության դրույթները այն է, որ տիեզերքում միակ հաստատունը փոփոխությունն է:

Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ չեն սիրում փոփոխություններ: Նրանց դուր են գալիս տաք, հարմարավետ հարմարավետության գոտիները, որտեղ նրանք վերահսկում են իրենց ուժերը և պաշտպանված են… ինչը բոլորովին չի տարբերվում մեծ ու վախկոտ աշխարհից, որը սիրում է ոլորել գնդակներ նետել մեզ վրա, երբ մենք դա ամենաքիչն ենք սպասում:

Որքան էլ փորձենք, մենք երբեք ԵՐԲԵՔ չենք կարողանա վերահսկել մեր կյանքում մեղմացնող գործոնները: Ոչ այլ մարդկանց վարքագիծը (քանի որ դա հուզականորեն բռնարար բռնակալ է), ոչ երթևեկությունը, ոչ եղանակը:

Ամեն ինչ փոխվում է մշտական ​​հիմքի վրա, երբեմն `գլխարկի ընկնելիս:

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր կյանքից բավարարվածություն զգալու եք միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ վերահսկում եք բոլոր փոփոխականները, դուք ուղևորվում եք երկարատև մնալու կեղտոտ սենյակում `միաժամանակ հագնելով անսամբլ, որն ունի շատ երկար, փաթաթված թևեր:

Ընտրությունը քոնն է

Մենք բոլորս ունենք ընտրություն, երբ բանը հասնում է այն բանի, թե ինչպես ենք մենք մշակում դժվարություններն ու անհարմարությունները մեր կյանքում, և մեր կատարած ընտրությունները որոշում են ՝ կարո՞ղ ենք ուժով և շնորհով հանդիպել փոփոխություններին և դժվարություններին, կամ փլուզվել:

Եվ դա ընտրություն է:

ԱՄԵՆ ԻՆՉ ընտրություն է:

ինչքա՞ն ժամանակ նա կհեռանա

Փաստորեն, կյանքում ձեր կողմից կատարվող ընտրությունները հաճախ լինում են այնքանով, որքանով անցնում է ձեր վերահսկողությունը: Ընտրություն կատարվելուն պես, ձեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող այլ փոփոխականներ սկսում են ազդել ձեր ճանապարհորդության ուղղության վրա:

Կարող եք ընտրել ձեր զուգընկերոջ հետ սկսել փորձել նորածնի համար, բայց չեք կարող ճշգրիտ վերահսկել, թե երբ եք հղիանում, կամ նույնիսկ եթե հղիանում:

Կարող եք վեպ գրել, բայց չեք կարող վերահսկել ՝ դուր կգա հրատարակչությանը, թե՞ այն կդառնա բեսթսելլեր:

Դուք կարող եք ընտրել Հունաստանի հին հունական պատմություն ուսումնասիրելը, բայց չեք կարող վերահսկել, թե երբ և որտեղ կարող է բացվել ձեր երազած աշխատատեղը, կամ արդյոք դուք կդառնաք հաջողակ դիմորդ, երբ դա տեղի ունենա:

Դուք կարող է , այնուամենայնիվ, ընտրեք հրաժարվել կյանքի փոփոխականների նկատմամբ լիակատար վերահսկողության ձեր պահանջից:

Եթե ​​դուք կարողանաք սկսել ճանաչել, թե երբ եք անել որոշակի վերահսկողություն ունենալ, և երբ դու չեն անում , կարող եք խուսափել մեծ հիասթափությունից և անհանգստությունից:

Կամ ինչպես ասում է Սթիվ Մարաբոլին.

Անհավատալի փոփոխություն է տեղի ունենում ձեր կյանքում, երբ որոշում եք վերահսկել այն, ինչ ձեզ անել իշխանություն ունենալու փոխարեն `փափագելու վերահսկել այն, ինչ դու մի արա «

Եվ հիշեք

Եթե ​​անկեղծորեն զգում եք, որ այս հարցում չեք վերահսկում ձեր մտքերը, հատկապես եթե դուք թակարդված զգալ նրանց կողմից, ապա ուսումնասիրեք մի տեսակ խորհրդատվություն, որը կօգնի ձեզ այդ միջոցով:

Թերապևտները գիտեն բոլոր տեսակի խորհուրդներ և մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել ձեր սեփական մտքի տանջանքներից: