Ինչպե՞ս դադարեցնել պասիվ ագրեսիայով ձեր հարաբերությունների սաբոտաժը

Քիչ բաներ նույնքան տհաճ են (և նույնքան վնասակար) բարեկամության կամ ռոմանտիկ հարաբերությունների համար, որքան պասիվ ագրեսիան: Emotionsգացմունքները ժխտելը կամ անվավեր ճանաչելը, կոպիտ արտահայտություններ անելը, շփումից խուսափելը, որը կարող է պահանջել հուզական արտահայտություն, ուրվականացնելը որպես պատիժ

Դրանք բոլորը վարք են, որոնք բացարձակապես տեղ չունեն ա առողջ հարաբերություններ , այնպես որ, եթե գտնում եք, որ անում եք այս որևէ մեկը, ապա պետք է կտրեք այն:

Հիմա

Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր անձնատուր են լինում պասիվ ագրեսիային, դա անում են, քանի որ նրանք երբեք չեն սովորել, թե ինչպես պետք է բախվել հակամարտությանը հասուն, պատասխանատու ձևով: Կարող է լինել, որ նախկինում ինքներդ ձեզ տեր կանգնելու փորձը հանգեցրել է ձեր ծնողների կամ վաղ գործընկերների կողմից վիրավորական պատասխանների:

Հասկանալի է, թե որտեղից է բխում այս ամենը, բայց այս վարքագիծն իսկապես պետք է չսովորել, եթե երբևէ առողջ կապ ունենաք մեկ այլ անձի հետ:

Եղեք ազնիվ, նույնիսկ եթե վախեցած եք

Օգտագործող անձի դասական օրինակ պասիվ ագրեսիվ վարք մեկն այն մարդն է, ով վախենում է, որ եթե նրանք իրենց զուգընկերոջն ասեն, թե իրականում ինչպես են վերաբերվում իրավիճակին, կպատժվեն դա անելու համար, հակառակ դեպքում գործընկերը կավարտի նրանց լքելը:

Եթե ​​նրանք լինեն ժամադրություն ինքնասիրության հետ , նրանք կարող են հայտնվել գազի լույսի տակ կամ լուռ վերաբերմունք ցուցաբերել (երկուսն էլ սարսափելի է վիճել), կամ նրանց զուգընկերը կարող է բոլոր պաշտպանողական լինել և սկսել բղավել նրանց վրա:

ինչպես արձագանքել մի տղայի, որը ձեզ ուրվական է դրել

Այս երկու սցենարներն էլ բավական հիմք են, որպեսզի անձը իսկապես անկեղծ լինի իր հետ, թե ինչու է նույնիսկ իր զուգընկերոջ հետ, բայց հանուն սեփական բարեկեցության պասիվ-ագրեսիվ խաղ խաղալու ընտրությունը ոչ ոքի չի օգնում:

Ինչո՞ւ

Քանի որ նրանք պարզապես ավելի ու ավելի կբարկանան իրենց զուգընկերոջը, նրանք չեն բավարարի իրենց կարիքները, և նրանց գործընկերը ինչ-որ կերպ կվիրավորի և կպատժի նրանց, մինչև երկու կողմերն էլ լռեն, հառաչեն և կոտրեն իրերը:

Սրան ճեղքելու միակ միջոցը անկեղծ լինելն է:

Հիմա անկեղծությունը չպետք է լինի համարձակ և անխիղճ. Այն կարող է լինել նուրբ և կարեկցող: Նման բաներ ասելու փոխարեն. «Դու ինձ ստիպում ես ինձ վատ զգալ իմ հանդեպ, երբ ասում ես _____», կարող ես այն շրջել «ես» արտահայտություններով:

«Ես ինձ վատ եմ զգում, երբ դու ինձ ասում ես _______»:

Կամ

«Ես պետք է, որ դու ավելի շատ աջակցես, երբ ___ պատահի, և չասես այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են _____»:

Սա ավելի քիչ մեղադրական է և հնարավորություն է տալիս ձեր զուգընկերոջը կարեկցանք և կարեկցանք ցուցաբերել ձեր հույզերի նկատմամբ:

«Ես միայն կատակում էի»

Որոշ մարդիկ, ովքեր դժվարանում են արտահայտելով այն, ինչ զգում են բացասական հույզեր են, կամ նրանք, որոնք կարող են հակամարտություն ստեղծելու ներուժ ունենալ, կտանեն վիրավորական մեկնաբանություններ և կփորձեն դրանք հեգնել:

Այն, ինչ նրանք ասում են, իրականում հենց այն է, ինչ նկատի ունեն, բայց եթե ընդունող կողմը կարծես թե նեղված է, այլ ոչ թե թեթև սրտով, ապա snarker- ը կարող է հետ քայլել և ասել, որ նրանք միայն կատակում էին:

Սա եւս մեկ անգամ նրանց վերահսկողության տակ է պահում. Եթե մեկը, ում հետ խոսում են, նեղանում կամ վիրավորվում է, նրանց կարող են մեղադրել չափազանց զգայուն լինելու և կատակ չկարողանալու մեջ:

Կտրեք սա և փոխարինեք վերը նշված ազնիվ և կարեկցող մոտեցմամբ:

Մի սպասեք, որ մյուսները կկարդան ձեր միտքը

Եթե ​​դուք երբևէ նեղացել եք ինչ-որ մեկից և երբ հարցրել եք, թե ինչ է արվել ձեզ վիրավորելու համար, դուք արտասանել եք բառերը. «Եթե չգիտեք, ես չեմ պատրաստվում նեղություն տալ ձեզ ասելուց»: ուրեմն ինչ-որ մեկը քեզ պետք է իշխանով ապտակի:

Մեզանից ոչ ոք երբևէ հստակ իմացեք, թե ինչ է անցնում մեկ այլ մարդու մտքում, պարզապես այն պատճառով, որ մենք դրանք չենք: Մեր կյանքում ամեն ինչ զտված է մեր անձնական փորձի ոսպնյակի միջոցով, և որպես այդպիսին, մենք պատրաստվում ենք ամեն ինչ շատ այլ կերպ մեկնաբանել և մշակել:

Եթե ​​ինչ-որ մեկից նեղացել եք, քանի որ նա ինչ-որ վնասակար բան է արել, բայց նրանք կարծես չեն գիտակցում, որ իրենք են այդպես արել, խոսեք նրանց հետ այդ մասին:

Նրանք կարող էին շատ լավ պատկերացնել, որ իրենք վրդովեցրել են ձեզ, քանի որ նրանք չէին վրդովվի, եթե լինեին այդ իրավիճակում: Մենք չենք կարող ակնկալել, որ բոլոր մարդիկ մտածեն և զգան նույնը, ինչ մենք մտածում ենք ցանկացած բանի մասին, և միակ միջոցը, որով կարող ենք ունենալ ցանկացած տեսակի սահուն և առողջ հարաբերություններ հաղորդակցվել մեր ընկերների և գործընկերների հետ:

Նմանատիպ գրության վրա

Մի՛ ենթադրեք, որ կարող եք մտքեր կարդալ

Գտնու՞մ եք ինքներդ ձեզ այլ մարդկանց հարցնելու փոխարեն, թե ինչ եք մտածում կամ զգում: Նրանց մեղադրելով որոշակի զգացմունքներ կամ հակումներ ունենալու մեջ, այլ ոչ թե սիրո և կարեկցանքի տեղից մոտենալու համար:

ես զգում եմ, որ այնքան էլ լավ չեմ իմ ընկերուհու համար

… Ինչ եք կարծում, կա՞ տիեզերք, որի վարվելակերպի այդ տեսակն ընդունելի է:

Դուք մտքի ընթերցող չեք, և ժամանակի 99% -ը այն է, ինչ ենթադրում եք, որ մեկ այլ անձ մտածում կամ զգում է ձեր սեփական մտքերի և անապահովության պրոյեկցիա , Օրինակ, եթե դուք ձեր գործընկերոջը մեղադրում եք այլ անձով հետաքրքրվելու կամ ձեզ լքելու մտադրության մեջ, դա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր սեփական կանխատեսումն է վախերը լքելուց ,

Առանց որևէ քննարկման նման մի բանի մեջ մեղադրվելը կարող է տևական վնաս պատճառել անձնական հարաբերություններում, ուստի շատ ավելի լավ մոտեցում է ժամանակ հատկացնել ձեր զուգընկերոջ հետ խոսելու համար, արտահայտելու, որ X պատճառներով ձեզ անվստահ եք զգում և տեսակավորել այն, ինչ կատարվում է երկու կողմերում էլ:

Նույնը վերաբերում է ընկերական հարաբերություններին, և նույնիսկ ծնողների / երեխաների փոխհարաբերություններին կամ տնային իրավիճակներին: Նախքան ստանձնելը / մեղադրել / հարձակվելը, կանգ առեք և քննարկեք, թե որտեղից են գալիս այս ենթադրությունները: Mostամանակի մեծ մասը դրանք անապահովություն կամ կողմնակալություն են, որոնք կարող են պատճառ դառնալ անմեղ մեկնաբանության կամ ժեստի հետևանքով, այնպես որ, եթե ձեզ մեղադրական եք զգում, մի քայլ հետ կատարեք, մի քանի հանգստացնող շունչ քաշեք և փորձեք տրամաբանական պատճառաբանել թե ինչու եք զգում այնպես, ինչպես դուք եք զգում:

Դուք իրավունք չունեք լուռ մնալ

Ուրիշին տալը լուռ բուժումը վախկոտության արտառոց գործողություն է: Դա դաժան է, վիրավորական է և կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել մարդուն, քան ֆիզիկական հարվածը:

Ընդհանրապես, լուռ վերաբերմունքն օգտագործվում է այն անձի կողմից, ով զգում է, որ իրենց կյանքի տարբեր ասպեկտներ իրենց վերահսկողությունից դուրս են, ուստի նրանք ընտրում են լռությունը որպես վերահսկողության զենք. Կապը կլինի միայն այն ժամանակ, երբ ՆՐԱՆՔ համաձայնվեն դրանով դիմավորել մյուսին ոչ մինչ այդ

Սա անհարգալից է, անմարդկային պահվածք , և դա շատ ավելի տարածված է դարձել այն սցենարներում, երբ երկու անձանց միջև հաղորդակցման մեծամասնությունը տեղի է ունենում առցանց: Եթե ​​իսկապես մտածում եք ձեր կյանքի մյուս մարդկանց մասին, ապա խոսեք նրանց հետ:

Ուղարկեք նրանց հաղորդագրություններ: Ուղարկեք նրանց էլ. Ուղարկեք խայտաբղետ snapchats, եթե այնքան եք վրդովվել, որ դա միակ միջոցն է, որով կարող եք կարգավորել հաղորդակցությունը, բայց ինչ-որ բան անել, ցանկացած բան ընդունել, որ ձեր ընկերը (կամ գործընկերը) իրականում մարդ է, որն արժանի է ձեր կողմից մարդկային պարկեշտության ամենատարրագույն քանակին:

kim soo-hyun հեռուստահաղորդումներ

Եթե ​​չեք կարողանում ինքներդ ձեզ ստիպել դա անել, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք կարծում, որ արժանի եք ունենալ այս մարդկանց ձեր կյանքում:

Ինչպե՞ս կզգայիք, եթե նրանք ձեզ հետ վարվեին այսպիսի վարքի հետ: Պասիվ-ագրեսիվ հակում ունեցող մարդկանց մեծ մասը բացարձակապես բալիստիկ կլիներ, եթե դիմացինը նույն կերպ վարվեր նրանց հետ ... իսկ ի՞նչն է, որո՞նք է լավ, որ ուրիշի հետ այդպես վարվեն: Հիշո՞ւմ եք «ուրիշների հետ այնպես վարվել այնպես, ինչպես դուք կցանկանայիք, որ ձեր հետ վարվեին»:

Այո. Այդ մեկը

Ինքներս մեզ հետ ներհետևողական և անկեղծ լինելը մեր միջանձնային հմտությունների վերաբերյալ (կամ դրանց պակասը) կարող է իսկապես դժվար լինել, բայց դա միակ միջոցն է, որով մենք կարող ենք աճել որպես մարդիկ և որպես ընկերներ / գործընկերներ:

Նրանք, ում համար մեզ հետաքրքրում է, շատ ավելի երջանիկ կլինեն, եթե նրանց հետ հարգանքով և քաղաքավարությամբ վերաբերվենք, և ուրիշների հետ պարզ ու բացահայտ շփվելը, նույնիսկ եթե դա երբեմն կարող է մի փոքր նյարդայնացնել, հասուն, առողջ, հարգալից բարեկամության հատկանիշ է / հարաբերություններ

Ի վերջո, մենք ամենալավը զարգանում ենք, երբ մեր կյանքում մեծ մարդիկ ունենք, և եթե կարող ենք ներառել բոլոր դրական հատկությունները, որոնք գնահատում ենք այլ մարդկանց մեջ, ապա նրանք, ում համար մենք հոգ ենք տանում, ծաղկում են և իրենց հերթին երջանիկ են:

Սեր. Հարգանք Հաղորդակցություն Ազնվություն

Դարձրեք այդպես:

Դեռևս համոզված չե՞ք ինչ անել ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ ձեր պասիվ-ագրեսիվ մոտեցման վերաբերյալ: Chatրուցեք առցանց Relationship Hero- ի հարաբերությունների մասնագետի հետ, որը կարող է օգնել ձեզ պարզել իրավիճակը: Ուղղակի