Ինչ վերաբերում է այս տարօրինակ փոքրիկ մոլորակի տարբեր կրոններին և հավատքի համակարգերին, ապա բուդդիզմը դրանում շատ բան է անում: Փոխանակ կենտրոնացված լինի գերագույն էակի երկրպագության վրա, դա փիլիսոփայություն է, որը հիմնված է շուրջը ինքներդ ձեզ ճանաչելը , ընդունել այն ինչ կա, լինել ներկա և սրտացավ լինելով ,
ինչպես ասել, արդյոք նրան դուր է գալիս
Բուդդիզմը կարող է կիրառվել զուգահեռ այլ հավատքների հետ, քանի որ նրա դրույթները հաճոյախոսում են, այլ ոչ թե հակասում են հավատամքի կառույցների մեծամասնությանը, եթե ոչ բոլորին:
Ստորև բերված են բուդդայական մի քանի հիանալի մեջբերումներ այնպիսի մեծ ուսուցիչներից, ինչպիսիք են Thich Nhat Hanh- ը, Pema Chodron- ը և ինքը `Բուդդան, որոնք կարող են օգնել ձեր կյանքի ասպեկտները հեռանկարում դնել և օգնել ձեզ ավելի մեծ հանգստության և երջանկության զգացում ունենալ:
Շնչելով հանգստացնում եմ մարմինն ու միտքը:
Շնչելով `ես ժպտում եմ:
Բնակելի ներկա պահին
Գիտեմ, որ սա միակ պահն է: - Thich Nhat Hanh
Անցածն անցյալ է, և վաղը պարզապես երազ է: Այն ամենը, ինչ մենք երբևէ ունենք, ներկա պահն է, բայց մարդկանց մեծ մասը վատնում է այն ՝ մտածելով արդեն պատահածի մասին, կամ անհանգստանալով այն բանի համար, թե ինչ կարող է պատահել ապագայում: Դրանով նրանք կարոտում են խաղաղությունն ու անդորրը, որը կարելի է գտնել միայն ամբողջովին կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ այժմ կատարվում է: Սա բուդդայական համոզմունքը, կամ սկզբունքը ՝ մտազբաղության ,
Երբ մենք չենք ներխուժում հիշողությունների մեջ կամ «ինչ-որ բաների» մասին չենք խռովվում, մենք ամբողջությամբ ապրում ենք այս պահին, այս շնչառության մեջ, այս սրտի բաբախումծի մեջ, այս փորձի մեջ: Ներկա լինելը չի նշանակում միայն, որ մենք պետք է նստենք շուրջբոլորը ՝ ոչինչ չանելով, այլ կենտրոնանալով մեր շնչառության վրա: Փոխարենը, մենք պետք է ուշադիր լինենք յուրաքանչյուր գործողության վերաբերյալ:
Մի կտոր ուտելիք վերցնելիս աշխարհում ոչինչ չպետք է գոյություն ունենա, բացի այդ ուտելիքի կծումից և ծամելու գործողությունից, այն համտեսելուց, կուլ տալուց: Սպասք լվանալիս պետք է ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել այն ափսեի վրա, որը այն սրբում է, ողողում է, չորանում ... այլ ոչ թե պարզապես ինքնալուծիչով մտրակում են կյանքը, երբ մեր միտքը հակառակ ուղղություններով անցնում է մեր մարմնի մյուս մասերին:
Հիմնականում, երբ ձեր մտքերը լիովին ներգրավված են ներկա պահին, նրանք այլևս հնարավորություն չունեն դուրս գալու դեպի խենթ քաղաք: Փորձեք այն և տեսեք, թե որքան խաղաղ և գոհունակ կարող եք դառնալ, երբ ձեր ամբողջ էներգիան կենտրոնացած է հիմա ,
Վախ չկա նրա համար, ում միտքը լցված չէ ցանկություններով: - Բուդդա
Desանկությունն ու նողկանքը նույն սարսափելի մետաղադրամի երկու կողմն են: Կան բաներ (կամ փորձառություններ), որոնք մենք ցանկանում ենք, և բաներ (կամ փորձեր), որոնք մենք չենք ցանկանում, և մեր էներգիայի չափազանց մեծ մասը ծախսվում է երկուսի վրա ամրագրելով:
Շատերը ցանկանում են ապրել երկար, առողջ կյանք, ցանկանում են խուսափել տառապանքներից և կան վախենալով մահից , Անհանգստության և վախի այլ դրդապատճառներ են `կորցնել աշխատանքը, ավտովթարի ենթարկվել, հասարակության մեջ սարսափելի անհարմարություն զգալ կամ նույնիսկ այնպիսի բան, ինչպիսին տան բանալիներն են կորցնել:
Շատ վախը կարելի է մեղմել ՝ ընդունելով այն փաստը, որ կեղտոտ բաներ են տեղի ունենալու, և որ շատերը (ամենա՞ն) այն բաներից, որոնք դուք իսկապես ցանկանում եք, երբեք չեն առաջանա:
Մի մեջբերում, որը զուգահեռ է այս մտածելակերպին, հետևյալն է. «Ցավն անխուսափելի է, տառապանքը` կամայական »: Այս մեջբերումը տարիների ընթացքում վերագրվել է անթիվ մարդկանց, բայց իրականում նշանակություն չունի, թե ով է դա ասել, այլ կարևոր է, որ դա ճիշտ լինի անհամար մակարդակներում: Բոլոր կյանքերը հղի կլինեն որոշ չափով ցավով, բայց տառապանքից հեռու ընկնելու մեջ է այն ցավը, որը շնորհով ընդունելու փոխարեն է տեղի ունենում:
Սա էապես բուդդայական հավատալիքը (և առաջինը Չորս ազնիվ ճշմարտություն ) հայտնի է որպես Դուկխա , այսինքն ՝ կյանքը ցավոտ է, և տառապանքն անխուսափելի է, երբ մենք կառչում ենք անկայուն վիճակներից և իրերից:
Ահա մի օրինակ. Դուք կարող եք վախով ապրել ձեր աշխատանքը կորցնելու հնարավորությունից, բայց երբ և եթե դա տեղի ունենա, դուք կկարողանաք հաղթահարել այն: Այլ աշխատանք կգտնեք, գուցե ժամանակավորապես գործազրկության նպաստներ ստանաք, կամ հնարավոր է հայտնվեք ձեր երազած կարիերայում ՝ շնորհիվ մեկի, ում հանդիպել եք սրճարանում ՝ ռեզյումեներ ուղարկելիս: Ի՞նչ նպատակի ծառայեց այդ վախը: Բացարձակապես ոչինչ: Կյանքը կորի՞ գնդակներ նետեց ՝ չնայած բոլոր անհանգստություններին: Բացարձակապես: Եվ բոլորս, ամեն դեպքում, կփորձենք փնթի միջով անցնել, ինչպես պատրաստվում ենք տեսնել:
չգիտեմ ինչ անել կյանքի հետ
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Ով եմ ես? Հարցերի այս ամենանձնային խորը բուդդայական պատասխանը
- Ինչպե՞ս հասնել նիրվանային ՝ քայլելով ազնիվ ութապատիկ ուղով
- Otգացմունքային առումով հասուն մարդու 15 հատկություններ
- 12 նշան, որ դուք անցնում եք գիտակցության բարձր մակարդակի
- Հոգեպես հասուն մարդու 8 հատկություններ
Մեզանից ոչ ոք երբևէ կարգին չէ, բայց բոլորս էլ ամեն ինչ լավ ենք անցնում: Մենք կարծում ենք, որ իմաստը քննություն հանձնելն է կամ խնդիրը հաղթահարելը, բայց ճշմարտությունն այն է, որ ամեն ինչ իրականում չի լուծվում: Նրանք համախմբվում են և բաժանվում: - Պեմա Չոդրոն
Սա կարող է մի փոքր պարտվողական թվալ, բայց իրականում զարմանալիորեն ազատ է: Հարմարավետություն է ընդունելու այն փաստը, որ կյանքը շարունակական նահանջ է և հոսում է սահուն ընթացող և բացարձակ դժոխք գնացող իրադարձությունների միջև: Եթե դուք հիմա նստած կարդում եք սա, icky bits- ի միջով անցնելու ձեր ռեկորդը 100 տոկոս է, և դա բավականին անիծյալ զարմանալի է հենց այնտեղ:
Մարդկանց մեծամասնությունը կյանքում անցնում է այն գաղափարով, որ միակ պահը, երբ իրենք իսկապես երջանիկ կլինեն, այն է, երբ ամեն ինչ ընթանա ըստ ծրագրի, ընկնի իր տեղը և սահուն վազի: Դե, գուշակեք ինչ: Կյանքը սովորաբար մեզ համար այլ բաներ էլ է պահում, և դա իրոք որ գլանափաթեթով ճանապարհորդություն է տխմար զանգվածների լեռների միջով: Երկարատև գոյության հրաշալի վիճակ գոյություն չունի, որում ամեն ինչ կատարյալ և հիանալի լինի: Այդ նպատակին հասնելու փորձը պարզապես ձեզ թշվառ կդարձնի, քանի որ ձեր ամբողջ էներգիան կթափեք անհնարինին հասնելու համար:
Իրականում բանալին է `ժամանակին կենտրոնանալ այս շնչառության և սրտի բաբախումների և այս հպանցիկ բլիպի վրա և գիտակցել, որ ինչ էլ որ պղտոր բան տեղի ունենա հենց հիմա, այն կանցնի: Յուրաքանչյուր պահ իր մեջ ունի մի գեղեցիկ բան գնահատելու, և ի վերջո ամեն փոթորիկ մաքրվում է:
Սա բուդդայական հավատը անկայունության կամ անիկկա , որը նշում է, որ ամեն ինչ գոյություն ունենալու և լուծարվելու անընդհատ հոսքի մեջ է:
Երբ մեկ այլ անձ քեզ ստիպում է տառապել, դա նրանից է, որ նա խորապես տառապում է իր ներսում, և նրա տառապանքները թափվում են: Նա պատժի կարիք չունի, նա օգնության կարիք ունի: Դա այն ուղերձն է, որը նա ուղարկում է: - Thich Nhat Hanh
Այս մեկը հրաշալի է հիշել, երբ գործ ունեք մեկի հետ, ով ձեզ վիրավորում է, քանի որ նրանք բռնում են այս կամ այն պատճառով: Սովորաբար, երբ մեկ այլ անձ մեզ ցավ է պատճառում, մեր բնական բնազդն է նեղանալ նրանցից `մեզ սարսափելի զգալու համար: Երկրորդ ստանդարտ բնազդը վրեժխնդիր լինելն է ՝ նրանց վիրավորելու համար ՝ մեզ վատ զգալու համար: Դա այնուհետև խթանում է նրանց պատասխան պատասխանը, և այդպիսով տառապանքի և դաժանության ցիկլը վերանում է մոռացության:
Երբ մարդը ձեզ ցավ է պատճառում, սովորաբար դժվար է փորձել մի քայլ հետ կատարել և կարեկցանքով ու կարեկցանքով դիտել իրավիճակը: Բժիշկի նման, որը փորձում է որոշել ախտանիշի հիմքում ընկած հիվանդությունը, փորձեք մի պահ տրամադրել և պարզել, թե ինչու է դիմացինն իրեն պահում այնպես, ինչպես կա: Սովորաբար կարող եք վստահ լինել, որ նրանց գործողությունները բխում են մի բանից, ինչը նրանց խորը ցավ է պատճառում և նրանց մեջ մոնումենտալ տառապանքներ է առաջ բերում, այլ ոչ թե պարզապես այն պատճառով, որ նրանք կարծես դաժան կամ վրեժխնդիր լինեն:
Սա բուդդայական հավատալիքը կամ գաղափարը, որը հայտնի է որպես Կարունա որը թարգմանվում է որպես կարեկցանք և դիտվում է որպես ուրիշների մոտ Դուկխան կամ տառապանքը մեղմելու ցանկություն:
Բուդդիզմը կարող է դիտվել որպես մի փոքր ամուր այն մարդկանց կողմից, ովքեր սովոր են գեր-դրական հաստատումների և շողշողացող միաեղջյուրներով լի մեմերով և այլն, բայց իրականում դա փիլիսոփայություն է, որը խրախուսում է ազնվությունը, ընդունումը և անվերապահ սերը - և՛ իր, և՛ ուրիշների նկատմամբ: Կա մի երջանկության և ազատության ապշեցուցիչ քանակ, որը կարող է լինել կապվածությունները, ցանկությունները և նողկանքները թողնելիս… և մենք բոլորս հնարավորություն ունենք ամեն տեսակ շնչով սկսելու ամենօրյա այդպիսի պրակտիկա:
Փորձեք հենց հիմա. Ներշնչելիս խաղաղ նկարեք: Արտաշնչելիս շնչեք սպասելիքները, ցանկությունները, հոգսերը: Որքան շատ եք դա անում, այնքան կյանքն ավելի ուրախ ու անխռով կարող է դառնալ…, և եթե զգում եք, որ ձեզ դողում են, պարզապես նորից կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա:
Դուք կարող եք դա անել: