Կյանքում երջանկության որոնումը դժվարին ճանապարհորդություն է, որը հղի է վտանգներով և պարտականություններով:
Երջանկության մեր որոնման մեջ, կյանքում փնտրելով այն, ինչ ուզում ենք, շատ հեշտ է թակարդում զգալ մեր հավակնությունների, հաջողությունների, ձախողումների և պարտականությունների մեջ:
Երբեմն այդ բաները մեզ պարտադրվում են արտաքին ուժերի կողմից: Այլ ժամանակներ դրանք բաներ են, որոնք մենք ինքներս մեզ պարտադրում ենք ՝ մեր նպատակներին հասնելու համար:
Կյանքից թակարդում չզգալու նպատակը պետք է լինի յուրաքանչյուրի մտքում առաջնային պլանում, քանի որ երջանիկ, հաջողակ կյանքի ճանապարհն այնքան շատ է, որ լավ հիմք չկա `ավելի առողջ ինչ-որ բանի չձգտելու համար:
Առողջ, պարտադիր չէ, որ «ավելի լավ» լինի:
Քանի որ ավելի լավ կարող է լինել սխալ բառը, երբ կարծում ես, որ ցանկապատի մյուս կողմում խոտը ավելի կանաչ է, դու անցնում ես ցանկապատը և այնուհետև գտնում, որ խոտը միայն կանաչ է, քանի որ կեղծ է:
Այդ պատճառով կարևոր է այդ բաների վրա աշխատել ձեր սեփական մտքում, ստեղծել ձեր սեփական ուղին և ազատվել ձեր սեփական կյանքի մեջ թակարդի զգացումներից:
Ինչպե՞ս ես դա անում:
1. Ապրիր քո հնարավորություններից ցածր:
Մարկետինգը և գովազդը մեծապես նպաստում են երջանկության որոնման այս անվերջանալի վազքուղուն:
Հետևանքն այն է, որ դուք պետք է ավելի շատ գումար վաստակեք ավելի մեծ տուն գնելու, ավելի լավ մեքենա գնելու, վարկեր վերցնելու համար ձեր երազանքի դպրոց հաճախելու համար, այս անունով ապրանքանիշի հագուստ գնել, գնել նորաձև նոր էլեկտրոնիկա, չնայած նախորդ տարի գնածը դեռ հիանալի է: լավ!
Շարունակվում է և շարունակվում է:
Ձեր հնարավորություններից ցածր ապրելը ձեզ տալիս է ազատություն, որը չեն կարող ունենալ մարդիկ, ովքեր անընդհատ հետապնդում են իրերին:
Ի վերջո, դուք դեռ պետք է աշխատեք այդ ժամերը ՝ այդ վարկային վճարումները կատարելու համար, որպեսզի ձեր իրերը հետ չվերցվեն:
Կա մի տերմին, որը որոշ մարդիկ օգտագործում են բարձր եկամուտ ստանալու, բարձր զոհաբերության կարիերայում, որը կոչվում է «ոսկե ձեռնաշղթաներ»:
Նրանք մեծ գումարներ են վաստակում, բայց այդ փողերով բանտարկվում են ՝ եկամտի այդ մակարդակում ապրելակերպը պահպանելու համար:
Դա ծուղակ է, որից կարող եք խուսափել ՝ ապրելով ձեր հնարավորություններից ցածր:
ինչու է ամուսինս ստում ինձ մանրուքների համար
երկուսը Պատասխանատվություն ընդունեք ձեր ընտրությունների և գործողությունների համար:
Ոչ ոք չի պատրաստվում փրկել ձեզ ձեր սեփական որոշումներից:
Ուրիշ ոչ ոք չի պատրաստվում հոգ տանել ձեր բարեկեցության և կյանքի մասին, ինչպես դուք:
Նույնիսկ ամենասիրող, նվիրված մարդկանցից դեռ կա իրենց սեփական պարտականությունների և կյանքի խնամքի կույտ:
Չափից շատ մարդիկ իրենց ժամանակն անցկացնում են այն բանի համար, թե որքան սարսափելի է իրենց կյանքը `միևնույն ժամանակ ջանք չխնայելով բարելավել իրենց դիրքերը:
Այո, կյանքում երբեմն սարսափելի բաներ են պատահում, որոնցից մենք այլընտրանք չունենք:
Մեզ մնում է միայն հարվածը հասցնել, փորձել գլորվել դրանով, գտնել դրանից բուժվելու միջոց և շարունակել առաջ շարժվել:
Բայց կան շատ ժամանակներ, երբ մենք ունենք ընտրություններ, որոնք կարող են ազատել մեզ կյանքի վատ դիրքերից:
Գուցե մեզ դուր չեն գալիս այն ընտրությունները, որոնք մեզ առաջարկում են, բայց դրանք դեռ ընտրություններ են:
Մարդիկ, ովքեր իրենց ժամանակն անցկացնում են ՝ մեղադրելով բոլորին և մնացած ամեն ինչին քանի որ իրենց կյանքի սարսափելի լինելը հաճախ փորձում է խուսափել հայելու մեջ նայելուց:
Բայց մենք պետք է երբեմն հայելու մեջ նայենք, քանի որ ոչ ոք չի կարող մեզ համար աշխատանք կատարել:
3. Ձգտեք ավելի առողջ ապրելակերպի:
Առողջ ապրելակերպը շահաբաժին է վճարում ձեր կյանքի բազմաթիվ ոլորտներում:
Առողջ ապրելակերպ չապահովելը բացասաբար կանդրադառնա ձեր մտքերի, հույզերի և կյանքի որակի վրա:
Պարզ բաները, ինչպիսիք են `կտրել այն անառողջ կերակուրները, որոնք ներդնում եք ձեր մարմինը, պարբերաբար մի փոքր մարզվելը և համապատասխան քանակությամբ քունը կարող են կտրուկ բարելավել ձեր մտածելակերպն ու հեռանկարը:
Քունը առողջ ապրելակերպի հիմքն է: Դա մեջ է քնի ամենախորը փուլերը որ մեր ուղեղը արտադրում է քիմիական նյութեր, որոնք օգնում են պահպանել մեր տրամադրությունն ու հավասարակշռությունը օրվա ընթացքում:
Եթե բավարար կամ համապատասխան քուն չեք ստանում, ձեր տրամադրությունն ու հույզերը կտուժեն դրա համար:
Սննդամթերքն ու խմիչքը վառելիք են ՝ ձեզ գործը շարունակելու համար: Դրանք սնուցում են ձեր մտքի համար և էներգիա են հաղորդում ձեր օրվա ընթացքում:
Պարզ փոփոխություն, որը կարող եք կատարել ՝ խմել ավելի քիչ քաղցր, կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ և ավելի շատ ջուր: Այդ փոքր փոփոխությունը կարող է մեծ բարելավումներ ապահովել ձեր հոգեկան և ֆիզիկական առողջության մեջ:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 24 հարց, որոնք պետք է տալ նախքան ամեն ինչ թողեք ետ `նոր կյանք սկսելու համար
- Ո՞րն է կյանքի նպատակը և կետը: (Դա այն չէ, ինչ կարծում ես)
- Ինչու՞ է կյանքը այդքան դժվար:
- Պարտված կամ հուսալքված զգալու ձեր մտածելակերպը փոխելու 9 եղանակ
- 21 բան, որ բոլորը պետք է իմանան կյանքի մասին
- «Ապրել կյանքն առավելագույնը» ՍԱՀՄԱՆԱՊԵՍ խորհուրդը, որին պետք է հետևել (+ Ինչ պետք է անեք դրա փոխարեն)
4. Ընդունեք փոփոխությունները, երբ գտնում եք, որ իրավիճակն այլևս չի ծառայում ձեզ:
Լավ կյանք ապրելու է աճի և փոփոխության կյանք:
Դա այն չէ, ինչից կարող ես խուսափել, եթե փորձում ես դրական, շահավետ կյանք վարել:
Դուք փոփոխություններ կկատարեք ձեր տեսակետում, կաշխատեք ձեր մտավոր և էմոցիոնալ առողջության վրա, և կտեսնեք, որ գերազանցում եք որոշակի իրավիճակների և մարդկանց:
Իրավիճակից դուրս գալը դժվար է: Gերացող ընկերներ իսկ ընտանիքը շատ ավելի բարդ է:
Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է սկսեք վազել և թողնել բոլորին և ամեն ինչ:
Այն, ինչ դուք պետք է նայեք, այն է, եթե ձեր կյանքի իրավիճակները և մարդիկ իմաստալից լրացումներ են:
Եթե ձեր ընկերները հայտնվեն, դուք ձեզ ծուղակում եք զգալու թունավոր մարդիկ ովքեր վատ են գործում: Դրանք կարող են ավարտվել, հետ քաշելով ձեզ և պտտացնելով ձեր առաջընթացը:
Ոչ բոլորն են ցանկանում կատարելագործվել: Ոչ բոլորը ցանկանում են փորձել կամ նույնիսկ համարել, որ դրանք կարող են խնդիր լինել:
Որոշ մարդիկ բավարարված են լողալով իրենց սեփական տառապանքների մեջ, քանի որ դա հարմարավետ է և փոփոխությունը վախկոտ է ,
Դուք պետք է ընդունեք փոփոխությունը և անհամբեր սպասեք այն հնարավորություններին, որոնք ձեզ հնարավորություն են տալիս, եթե ցանկանում եք ազատվել ձեզ ծուղակի մեջ զգալուց:
5. Սովորեք «ոչ» ասել մարդկանց և իրավիճակներին:
«Ոչ» ասելու կարողությունը զարգացնելու կարևոր հմտություն է:
Միշտ ինչ-որ բան տեղի է ունենում, ինչ-որ մեկը միշտ օգնության կարիք ունի, միշտ կան պարտականություններ և իրագործելու բաներ:
Դուք միայն մեկ մարդ եք մի աշխարհում, որը լի է գործողություններով և իրադարձություններով: Եթե չես անում սովորեք ասել «ոչ» , դուք կհայտնվեք, որ փակվում եք պարտականությունների մեջ, որոնք կարող են պարտադիր չէ, որ ճիշտ լինեն ձեր և ձեր կյանքի համար:
Ավելին, մարդիկ բացարձակապես կօգտվեն ձեր «ոչ» ասելու անկարողությունից:
Նրանք կանդրադառնան ձեզ, քանի որ նրանք գիտեն, որ դուք կասեք այո, և նրանք կարող են դա օգտագործել ձեր դեմ, որպեսզի ավելի շատ բռնեն ձեր ուսերին:
Դուք պետք է լինեք մեկը, որ թույլ չտա, որ մարդիկ օգուտ քաղեն ձեր բարությունից կամ օգնելու պատրաստակամությունից, հակառակ դեպքում դուք կհայտնվեք, որ կրում եք ձեր համար ոչ շատ բեռ:
«Ոչ» ասելը միանգամայն կարգին է և առողջ:
Փաստորեն, դա միակ միջոցն է, որպեսզի չհայտնվեք ձեր պարտականությունների կույտի տակ:
6. Ավելի շատ բաներ արեք, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
Ի՞նչն է ձեզ ուրախացնում:
Արդյո՞ք դա ինչ-որ ավանդական է: Մի քիչ տարօրինակ բան կա՞: Ինչ-որ բան, որի համար դատվում եք, կարծես չկարողացաք կամ չպետք է անեիք դա:
Քանի դեռ դա ոչ ոքի չի վնասում, դա արեք ամեն դեպքում:
որոնք են լավ սահմանները հարաբերություններում
Մարդիկ սիրում են վճիռ կայացնել այն բանի համար, որ նրանք չեն վարվել այնպես, ինչպես կարծում են ճիշտ, բայց ում համար են նրանք դատիր քեզ իսկ քո կյանքը?
Դուք իրավունք ունեք հետևել երջանկությանը և անել այն բաները, որոնք ձեզ երջանկացնում են:
Այդ բաներին ժամանակ և էներգիա հատկացնելը ինքնասպասարկման կարևոր մասն է:
Կյանքը լի է բացասականությամբ և միօրինակությամբ: Երբեմն միօրինակությունը կարող է նույնիսկ ավելի վատ զգալ, քան բացասականը, քանի որ այն կարող է տպավորություն թողնել, որ ամեն ինչ լճանալու է:
Ահա թե ինչու շատ կարևոր է ժամանակ հատկացնել ուսումնասիրելուն, անել այն բաները, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում և ապրել այնպես, ինչպես իմաստալից լինի ձեր և աշխարհի ընկալման համար:
Դա կարող է չհամընկնել այն կարծրատիպային ձևի հետ, որը ձեզանից ակնկալում են ձեր շրջապատի կամ հասարակության մարդիկ, և դա նորմալ է:
Ձեր երջանկությունն ու ազատությունը մնացած աշխարհի համար չէ, որ դատեն:
7. Ձեր կյանքում ներարկեք որոշակի ինքնաբերություն և ստեղծագործական ունակություններ:
Մարդիկ մեքենաներ չեն, որոնք հագեցած են գործ ունենալու կոշտ, երկաթով հագեցած գրաֆիկով ՝ մինչև իրենց մահվան օրը:
Երբեմն ծուղակի մեջ ընկնելու զգացումը կապված չէ իրականում ծուղակի մեջ ընկնելու հետ, այլ կյանքի միօրինակության պատճառով թակարդում ընկալելու հետ:
Դուք կարող եք հայտնվել սովորական առօրյայում, եթե կանոնավոր աշխատանք եք կատարում վճարելու օրինագծերով, կերակրման բերանով և պարտականություններով:
Բայց այդպիսի՞ մարդ ես դու:
Մարդկանց մեծ մասը այդպես չէ:
Մարդկանց մեծամասնությանը պետք է ինչ-որ հուզմունք, ստեղծագործականություն և այլն ինքնաբուխություն իրենց կյանքում:
Ձեռք բերեք դրանցից որոշները որոնելու ուղիներ:
Անհրաժեշտ չէ բարդ կամ թանկ լինել: Քայլեք տեղական այգում, գնացեք մեքենա վարելու, ստեղծեք ինչ-որ բան հանուն ստեղծագործության:
Դարձրեք այս փոքր արկածները ձեր շաբաթական գրաֆիկի կանոնավոր մասը ՝ ձեր մտքին որոշ չափով զսպելու համար «պատասխանատու կյանքի» մթնոլորտը:
8. Մասնագիտական օգնություն խնդրեք հոգեկան առողջության վավերացված մասնագետից:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, երբ մարդը կարող է իրեն թակարդում զգալ կյանքում: Պատճառները կարող են լինել պարզ և հեշտ նավարկելու մի բան:
Կյանքում թակարդում զգալը կարող է նաև մատնանշել դեպրեսիան կամ հոգեկան առողջության հետ կապված այլ խնդիրներ, որոնք կարող է ունենալ անձը:
Գուցե արժե արժե խոսել հոգեկան առողջության հավաստագրված մասնագետի հետ այն մասին, թե ինչ եք զգում և ինչ է կատարվում ձեր կյանքում, եթե գտնեք, որ դժվարանում եք ցնցել թակարդի մեջ ընկած զգացողությունը:
Կյանքը կարիք չունի ձանձրալի և հոգնեցուցիչ զգալու, բայց բացասական զգացմունքները առողջ սովորություններով և ձեզ զորացնող կյանքով փոխարինելու համար միանշանակ կարող է տևել որոշ ժամանակ և կենտրոնացված ջանք, քան բեռ զգալ:
Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես խուսափել ձեր ներկա կյանքից: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ ընթացքի մեջ դնել: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:
