Երբ ինչ-որ մեկը քաշում է ձեր ձգանը. Ինչպես դադարեցնել պաշտպանողական արձագանքը

Դուք գլորվում եք ժպիտը դեմքին և ուրախությունը ձեր սրտում, իսկ հետո ՝ BAM: Ինչ-որ բան հարվածում է ձեզ: Թե՞ այդ մեկը պետք է լինի:

Անկախ նրանից `դա անձամբ է, հեռախոսով, տեքստի միջոցով կամ նույնիսկ Facebook- ով, դուք երբեք չգիտեք, թե երբ է ինչ-որ մեկը պատրաստվում քաշել ձեր ձգանը: Դա կարող է լինել ասվածը կամ լինել ասելու եղանակը, բայց բառերի որոշակի համադրություն ձեր ժպիտը վերածել է ծամածռության, իսկ ուրախությունը ՝ զայրույթի:

Sանո՞թ է:

Խնդիրն այն է, որ ձեր արձագանքը գալիս է ձեր ներսից և հիմնված է ձեր անցյալի փորձի, ձեր աշխարհայացքի և ձեր եսի վրա: Ուստի անկախ այն բանից ՝ դիմացինը փորձում էր ձեզ վիրավորել, թե ոչ, ձեր ցավը ձեր ձեռքերում է:

Բարեբախտաբար, եթե խնդիրը բխում է ներսից, ապա լուծումը նույնպես քո մեջ է:

Բայց մինչ այդ լուծումը գտնելը պետք է անես բավականին մարտահրավեր մի բան. Դու պետք է լինես տեղյակ ,

Տեղեկացվածությունը հեշտ է թվում, ճիշտ է: Եթե ​​դա ճիշտ լիներ, աշխարհը շատ ավելի քիչ կոնֆլիկտ և բացասական էներգիա էր պարունակելու, քան իրականում:

Իրականում, մեզանից ճնշող մեծամասնությունն անցնում է կյանքի ընթացքում միայն իրական իրազեկման ամենահպանցիկ հայացքներով: Մենք անտեսում ենք կանգ առնել և մտածել մեր մտքերի վրա, տեսնել դրանք օբյեկտիվորեն իրենց իսկ համար, և փոխարենը թույլ ենք տալիս, որ աշխարհը և դրանում գտնվող մարդիկ ուղղեն մեր հույզերը և վերահսկեն մեր միտքն ու բերանը:

Սակայն ճշմարտությունն այն է, որ երբ ինչ-որ մեկը դնում է քո ձգանը, դու ընտրություն ունես ՝ մեկը, որը որոշելու է քո կյանքի ընթացքը այս կամ այն ​​կերպ: Այսպիսով, իրազեկվածությունը բոլորովին այն է, որ ճանաչեք ձեր առջև դրված ընտրությունը և կատարեք այն այնպես, ինչպես ձեզ առավելագույնս խաղաղեցնի:

Նահանջո՞ւմ եք ինքներդ ձեզ և հակագրոհ եք ձեռնարկում, թե՞ ընդունում եք դրա հնարավորությունը արտահայտեք ձեր զգացմունքները և հաշտություն փնտրե՞լ:

Բարեբախտաբար, կան որոշ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, երբ զգաք, որ ձեր ներսում պաշտպանական ռեակցիա է փչում:

1. Դադար ՝ մտքի համար:

Երբ զգում ես, որ քեզ վրա հարձակման են ենթարկում, անմիջական պատասխանը սովորաբար պատասխան պատասխանն է: Փոխարենը, պարզապես մի արեք ոչինչ, սկզբում իշխելով արձագանքելու ձեր ցանկության մեջ և մի պահ տրամադրեք ինքներդ ձեզ:

Ինչ էլ որ որոշեք անել, դա չի վտարվի այդ նախնական, հաճախ իռացիոնալ մտքերից:

2. Ընկնել նրանց կոշիկների մեջ:

Գուցե դիմացինն ինչ-որ բան է ասել ձեզ վիրավորելու համար, բայց փորձեք դիտել իրերը նրանց տեսանկյունից: Տեսեք նրանց աչքերով և մտքից և փնտրեք այն մտքերն ու հույզերը, որոնք նրանց դրդել են ասել իրենց ասածները:

ժամը քանիսն է թագավորական ռումբ 2019 -ը

Ինչ-որ մեկի հետ չհամաձայնելը չի ​​նշանակում, որ դու չես կարող հասկանալ նրա պատճառաբանությունը, և հակահարձակման անցնելու և նրանց վրա հարձակվելու փոխարեն, եթե կարողանաս անցնել նրանց տրամաբանությամբ, ավելի լավ դիրքում կլինես ոչ բորբոքային պատասխան:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչպե՞ս թողնել զայրույթը. Ageայրույթից մինչև թողարկման 7 փուլերը
• Իրավիճակային զայրույթ. Ինչ է դա և այն ցրելու 5 եղանակ
• 7 Պաշտպանական մեխանիզմները, որոնք սովորաբար օգտագործում են կանայք
• Ինչպե՞ս վերահսկել ձեր հույզերը այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են զովացում
• Ինքնաքանդիչ 6 միջոց, որոնք երբեք չպետք է արձագանքեք քննադատությանը
• Ինչպե՞ս նույնականացնել, հասկանալ և գործ ունենալ ձեր հուզական գործարկիչների հետ

3. Դիտեք ձեր զգացմունքները:

Feգացմունքներն ու մտքերը հաճախ սխալվում են միմյանց հետ կամ պարզապես իրար են միանում, բայց դրանք, ըստ էության, ձեր էության բոլորովին տարբեր տարրերն են:

Կարող եք երջանիկ լինել, քանի որ ինչ-որ բանի հասնում եք, քանի որ սիրելիների հետ եք կամ պարզապես այն պատճառով, որ դա գեղեցիկ օր է: Նույն զգացողությունը տեղի է ունենում, բայց գալիս է տարբեր աղբյուրներից:

Այսպիսով, ինչ էլ որ պատահի ձեր գլխում, փորձեք ավելի խորը նայել և իսկապես զգալ զգացմունքները ներսում: Թողեք բոլոր մտքերը, որոնք կարող են պղտորել ձեր միտքը, և պարզապես նստեք և շնչեք 10 վայրկյան: Առանձնացնելով և ազատելով ձեր ստեղծած պատմվածքը ՝ ձեզ մնում են միայն զգացմունքները, և պետք է պարզեք, որ դրանք կթուլանան, երբ այլևս էներգիա չեն ստանում ձեր մտքերից:

4. Իմացեք, որ դա նրանք են, ոչ թե դուք:

Ինչ էլ որ ասել կամ արվել է դիմացինի կողմից, հիշեք, որ դա եկել է նրանցից և նրանց աշխարհայացքի պատճառով: Նրանք ձեզ համար բոլորովին այլ կյանք են ապրել, և նրանց պահվածքը գալիս է իրենց յուրահատուկ պատմության պատճառով:

Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է նրանց ազատեք ցանկացած պատասխանատվությունից - մենք բոլորս պատասխանատու ենք կյանքի առաջ - բայց դուք կարող եք մխիթարվել այն փաստով, որ ձեր վրա հարձակումը ծնվել է նրանց հոգեբանության մեջ և պարտադիր չէ, որ ձեր տանը տուն գտնի:

Հիշեք. Դա նրանց խնդիրն է, ոչ թե ձեր:

5. Թող սիրտը քշի, երբ պատասխանում է:

Այն պայմաններում, երբ պատասխան է պահանջվում, և հիշեք, որ երբեմն ոչ մի պատասխան ճիշտ պատասխան չէ, համոզվեք, որ դրան պատասխանելու եք սիրո տեղից:

Ձեր միտքը կարող է ստեղծել բառեր և գործողություններ, բայց դրանք պետք է առաջնորդվեն սրտով: Երբ դա անում ես, դա օգնում է զինաթափել դիմացինին և խաղաղեցնել առկա իրավիճակը:

Եթե ​​ցանկանում եք սեր ստանալ, ապա նախ պետք է դրան տալ այն մոտեցմամբ, երբ այն ժամանակ, երբ սովորաբար ցույց տաք, որ բարկությունը ձեր մեջ խաղաղության վայր հասնելու վստահ միջոց է:

Anyանկացած իրավիճակի նկատմամբ պաշտպանողական արձագանքն այն իրավիճակն է, որը հազվադեպ է հանգեցնելու ձեր ուզածի պես: Փոխարենը, պայքարեք բախումների մեջ ընկնելու ցանկության դեմ և օգտագործեք ձեր, ձեր դիմացինի և ձեր ընտրածի մասին տեղեկացվածությունը `առավելագույն ներդաշնակ ճանապարհով անցնելու համար: