Մարդիկ ստրեսային և տրավմատիկ իրավիճակներին արձագանքում են տարբեր ձևերով, և տղամարդկանց և կանանց կողմից կիրառվող պաշտպանական մեխանիզմների միջև կա նաև տարբերություն: Սրանք ընդհանրացումներ են, իհարկե պահվածքը կարող է լինել ամբողջ սպեկտրում և, իհարկե, չի սահմանափակվում սեռերով, բայց կան որոշ մեխանիզմներ, որոնք առավել հաճախ օգտագործվում են տեսակների կանանց կողմից:
Հերքում
Մերժման արձագանքը հանգեցնում է միանգամայն «ոչ, դա տեղի չի ունենում»: Եթե իրավիճակը չափազանց անհարմար կամ ցավոտ է դեմ առ դեմ դիմակայելու համար, ապա մարդը կարող է պարզապես ձեւացնել, որ ոչ, դա ընդհանրապես տեղի չի ունենում: Նրանք իրենց շեղելու են այլ բաներով, ժպիտը դեմքին սվաղված են պահում ՝ պնդելով, որ ամեն ինչ պարզապես Հիանալի է, շատ շնորհակալ եմ: Ոչ, ոչ ոչ, այստեղ տեսնելու բան չկա, առաջ շարժվիր:
Մանկության տրավմայի դեպքերում մերժումը կարող է օգնել զոհին հաղթահարել իրավիճակը ՝ փակելով ինչ-որ տեղ խորքում, կարծես դրանք երբևէ չեն եղել: Այն իրավիճակներում, երբ կինը կարող է բախվել մահացու հիվանդության, մյուս կողմից, մերժումը կարող է տևել միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ հիվանդությունը չի զարգացել, և նա ստիպված կլինի առերեսվել իրականության հետ ... և այդպիսի իրականությունը խիստ ժխտումից հետո կարող է լուրջ կործանարար լինել:
Արձագանքի ձևավորում
Սա մի հատկություն է, որը ձգտում է զարգանալ նրանց մոտ, ովքեր իրենց երիտասարդության տարիներին չարաշահում են ունեցել `այլ անձի հանդեպ զայրույթ կամ հիասթափություն արտահայտելու փոխարեն, նրանք կդառնան շատ քաղցր և գթասիրտ` փորձելով խուսափել բախումներից: Կարծես թե նա կցուցադրի բևեռային հակառակ վարքը, թե ինչ է ուզում անել: Քանի որ նա այնքան ծրագրավորված է եղել, որպեսզի ճնշի իր, այսպես կոչված, «բացասական» հույզերը, նա գերփոխհատուցելու է 180 աստիճանի ամբողջական պտույտով:
Դա շատ տարածված է հարաբերությունների ձախողման մեջ, երբ կոնֆլիկտներից խուսափող կինը դուրս կգա իր ճանապարհից ստիպեք իր զուգընկերոջը զգալ իրենց խնամված ու սիրված սեփական բարկությունն ու հիասթափությունն արտահայտելու փոխարեն: Նա չի ցանկանում զուգընկերոջը խենթացնել կամ վրդովեցնել, քանի որ վախենում է նրանց արձագանքից, ուստի, չկարողանալով արտահայտել իր սեփական ցավն ու հիասթափությունը, այն ուղեկցում է «դրական» հուզական արտահայտության մեջ:
Բրոկ Լեսնար ընդդեմ Կոֆի Քինգսթոնի
Ռեպրեսիաներ
Ըստ էության, սա պարզապես ենթադրում է, որ ինչ-որ իրավիճակ չի առաջացել, ենթագիտակցորեն դուրս մղելով հիշողություններն ու հույզերը հոգեկանի ինչ-որ ստորերկրյա մասի: Դա առավել վնասակար մեխանիզմներից մեկն է, քանի որ, ինչպես վարակված վերքը, որը չի բուժվում, բացասաբարությունը կթուլանա և կծաղկի այնքան ժամանակ, քանի դեռ չի պայթել մի շարք տարբեր եղանակներով… բայց հույզերը ճնշող անձը հազվադեպ է դա անում միտումնավորորեն տուժողին պաշտպանելու փորձ: Դա հաճախ տեղի է ունենում որպես տրավմայի հետևանք, ինչպիսին է սեռական բռնությունը կամ ուրիշի նկատմամբ ֆիզիկական բռնության ականատես լինելը:
Բռնադատված հույզերը կարող են արտահայտվել անհանգստության կամ խուճապային հարձակումների, դեպրեսիայի, գիշերային սարսափների կամ բոլորովին անկապ իրավիճակներում բռնկումների մեջ: Ամենավատն այն է, որ եթե խնդիրները ճնշվում են և արագ չեն լուծվում, դրանք կարող են վերաճել և վերածվել շատ ավելի վատ բանի, մանրամասները ցեխոտվելով կամ հետագայում թյուրիմացության ենթարկվելով, կամ կառուցվելով շատ ավելի ծանր վիճակում:
Մտավորականացում
Դա հաճախ պատահում է, երբ կինը ստիպված է բախվել դժվարին իրավիճակի, որին իսկապես պատրաստ չէ էմոցիոնալ առումով և տարածված է նրանց մոտ, ովքեր ունեն բարձրագույն կրթություն կամ գտնվում են ուժեղ կարիերայի ուղիներում: Փոխանակ ընդունելու և գործ ունենալու ստեղծված իրավիճակից բխող հույզերի հետ, նա անձամբ կհեռանա հուզականորեն և կմոտենա իրերին անանձնական, կլինիկական տեսանկյունից:
Օրինակ, եթե կնոջ մոտ ախտորոշվում է լուրջ հիվանդություն, այլ ոչ թե իրեն թույլ տալ զգալ և արտահայտել դրա հետ կապված անհանգստությունն ու վիշտը, նա կարող է հուզականորեն թմրվել և խոսել դրա մասին շատ վերահսկվող, բանական ձևով: Նա կկենտրոնանա փաստերի վրա և կհեռանա ցանկացած անձնական արձագանքից: Նա կարող է ընկղմվել դեպքերի ուսումնասիրության մեջ, մեջբերել գոյատևման տեմպերը և մնալ ստոիկ և կլինիկական… մինչև իր փչացումը:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 5 հնարքներ պասիվ-ագրեսիվ պահվածքը նկատելու և գործ ունենալու համար
- Պրոյեկցիայի հոգեբանություն. 8 զգացողություններ, որոնք մենք փոխանցում ենք ուրիշների վրա
- Ինչպե՞ս թողնել զայրույթը. Ageայրույթից մինչև թողարկման 7 փուլերը
- Ինքնաքանդիչ 6 միջոց, որոնք երբեք չպետք է արձագանքեք քննադատությանը
- Ինչպե՞ս վերահսկել ձեր հույզերը այն իրավիճակներում, որոնք պահանջում են զովացում
Նախագծում
Դա կարող է պատահել, երբ մարդը զգում է որոշակի հույզեր, որոնք զգում է, որ ամաչում է ունենալուց, ուստի նրանք ուրիշներին մեղադրում են դրա փոխարեն ունենալու մեջ: Վաղ մանկությունից աղջիկները լցված են այն գաղափարով, որ նրանք միշտ պետք է գեղեցիկ լինեն, ուստի այնպիսի հույզեր, ինչպիսիք են զայրույթը, հիասթափությունը և նմանը, դիտվում են որպես բացասական և չպետք է տրվեն դրան: Որպես այդպիսին, կանայք հաճախ իրենց հույզերն ուղղում են տարբեր ուղղությունները ՝ դրանք ազատելու համար:
Կինը կարող է կշտամբել իր ընկերոջը ՝ լինելու համար մակերեսային և դատապարտող , երբ իրականում նա է, ով ցուցադրում է հենց այդ հատկությունները, բայց զզվում է ընդունել դրանք: Մեկ այլ անձի պղտոր, տհաճ, տգեղ կամ ստոր անվանելը նույնպես բավականին տարածված է, և շատ բան է ասում մեղադրողի ինքնագնահատականի խնդիրների մասին:
Մենք հաճախ դատապարտում ենք ուրիշներին այն հատկությունների համար, որոնք մեզանում դուր չեն գալիս: Ի վերջո, շատ ավելի հեշտ է այլ անձի դնել այն բանի համար, ինչը մենք ընկալում ենք որպես իրենց բացասական հակումներ, այլ ոչ թե ճանաչել մեր սեփական խնդիրները:
Դուք կարող եք ասել, թե արդյոք ինչ-որ մեկը ձեզ վրա պրոյեկտում է, եթե ձեզանից տեղյակ պահելու փոխարեն, նրանք ձեզ տեղեկացնեն այն մասին, թե ինչ եք մտածում կամ զգում: Պնդել, որ այլ մարդիկ իրենց չեն սիրում, նույնպես շատ տարածված է, երբ իրականում սովորաբար այն դեպքն է, երբ բողոքողը մյուսին չի սիրում:
Տեղափոխում
Կինը կարող է վախենալ արտահայտել իր զայրույթն ու հիասթափությունը իր ամուսնու նկատմամբ, այնպես որ նա կխփի կամ կխփի իր երեխաներին, հատկապես եթե նրա զուգընկերը ավելի գերիշխող է և իրեն անզոր է զգում: Նա իր հիասթափությունները կվերցնի մեկին, ով իրեն չի վախեցնում: Դա նաև շատ տարածված է աշխատավայրում, եթե կին աշխատակցին վերադաս է նկատողություն անում, նա հաճախ շրջվում է, կամ վիրավորում է, կամ նախատում իրեն ենթակա մեկին: Դա իր անձնական ուժի զգացումը վերականգնելու նրա միջոցն է, երբ զգում է, որ իրեն խլել են:
Իհարկե, սա վերջում հանգեցնում է արտաքին ծածանքների, ինչպես այն ժամանակ, երբ խիճը նետվում է լճակ: Այդ ենթակա կանայք կարող են նաև ցուցադրել տեղահանված հուզական հակումներ, ուստի իրենց շեֆը վերափոխելուց հետո նրանք կարող են այն շրջել և հերթով բղավել ուրիշների վրա, կամ ոտքերով հարվածել իրենց կենդանիներին կամ բղավել պատահական մարդկանց վրա, ովքեր խանութում շատ են ձգում, ինչպես լայնածավալ ցնցող ալիքներ, որոնք առաջացնում են երկարատև բացասական էֆեկտներ, որոնք բխում են հեռավոր աղբյուրից:
Հետարկում
Հայտնի է նաև որպես հետընթաց վաճառք, չեղյալ հայտարարելը հիմնականում արտահայտվում է անօրինական գործողությունների համար անթաքույց դրական փոխհատուցմամբ: Կինը կարող է վիրավորել իր քրոջը գեր լինելու համար, գիտակցել իր հասցրած վնասը, իսկ հետո մի երկու ժամ շոշափել, թե որքան գեղեցիկ է իր քրոջ մազերը, և որքան գեղեցիկ են նրա եղունգները և այլն: Ինչպես մեխանիզմն է ենթադրում, դա իրականում իրականում վնասը «հետ բերելու» տենդային փորձ ՝ վնասվածին դրականորեն հեղեղելով:
Դա հազվադեպ է գործում, քանի որ «ասված բառը չի կարող բռնել ամենաարագ ձիերը»: Վնասը հասցված է, և մի փունջ մեղր գցելով վերքի վրա ՝ դա չի փակվի:
Հուզական իրավիճակները հաղթահարելու առողջ եղանակներ կան, բայց այդ մեխանիզմներն այդ կատեգորիայի մեջ չեն մտնում: Բարեբախտաբար, այս տիպի վարքագիծը հաղթահարելու առաջին քայլը ճանաչելն այն է, ինչ իրենք են: Դժվար է դա անել ազնիվ եղիր և իր հետ օբյեկտիվ լինել և իսկապես անկեղծ լինել ձեր օգտագործած ռազմավարության վերաբերյալ, բայց դրանով կարելի է քայլեր ձեռնարկել ապագայում հաղթահարելու ավելի առողջ հաղթահարման մեխանիզմներ:
Եթե դժվարանում եք անցնել այն մեխանիզմներից, որոնցից կախված եք եղել տարիներ շարունակ, մի զգացեք, որ ձեզ անհրաժեշտ է ուժ հաղորդել միայն դրանց միջոցով: Խորհրդատուները, թերապևտները և հոգեբանական մասնագետները գոյություն ունեն մի պատճառով, որպեսզի օգնեն մարդկանց աշխատել դժվարությունների միջով և դառնալ ավելի առողջ, ուժեղ անհատներ: Մասնագիտական օգնություն ստանալը թուլության նշան չէ, բայց կարևոր քայլ է ավելի առողջ, ինքնավստահ, ամբողջական մարդ դառնալու համար:
Ձեր վարքի մեջ ճանաչու՞մ եք վերը նշված պաշտպանական մեխանիզմներից որևէ մեկը: Կա՞ն ուրիշներ, որոնց մենք ցուցակից դուրս ենք թողել: Ստորև թողեք մեկնաբանություն ձեր մտքերի հետ:
