Քննադատվելը հազվադեպ է երբևէ հաճելի փորձառություն ունենում, մանավանդ, երբ դա գալիս է քեզանից մեկի համար, ում հետաքրքրում ես: Դա կարող է հանգեցնել բոլոր տեսակի արձագանքների ՝ կախված անհատից և հանգամանքներից, բայց ոմանք ավելի նպատակահարմար են, քան մյուսները:
Այն, ինչ կարող ենք ասել, որոշակի վստահությամբ, այն է, որ արձագանքելու բազմաթիվ եղանակներ կան, որոնք ամեն գնով պետք է խուսափել: Դրանք իրավիճակը վատթարացնելուց բացի այլ արժեք չունեն, բայց դրանք բոլորը չափազանց տարածված են իրական կյանքում:
Այն, ինչ կփորձի անել այս հոդվածը, բացահայտել յոթ այդպիսի պատասխաններ, որոնք ոչ մի նպատակի չեն ծառայում, որպեսզի դուք կարողանաք նույնացնել դրանք, երբ նրանք պատրաստվում են պատահել, և կանգնեցնել դրանք իրենց հետքերով:
1. Anայրույթով պատասխանելը
Դուք պարզապես մարմնական հարված եք ստացել այն քննադատություն ստանալուց հետո այն անձի կողմից, ում կարծիքը ձեզ համար կարևոր է: Դուք զգում եք, որ ձեր մաշկը տաքանում է, մինչ արյունը թափվում է ձեր համակարգով, մինչդեռ դժգոհությունն ու զայրույթը վեր են բարձրանում ներսից , գագաթնակետը պոռթկումով գրգռում եւ նույնիսկ զայրույթ:
Angerայրույթի այս արտահոսքը կարող է ուղղված լինել կամ չլինել ձեր քննադատողի վրա, բայց արդյունքը, ամենայն հավանականությամբ, վնասակար կլինի ձեզ համար: Եթե զայրույթ ցույց տաք ձեր քննադատողի նկատմամբ, դուք կծառայեք միայն նրանց հակառակելուն, ինչը կարող է հանգեցնել հետագա սրացման: Դա կվնասի ձեր հարաբերություններին և կդժվարացնի միմյանց ընկերությունում լինելը:
աղջիկը ցանկանում է դանդաղ քայլել
Եթե ձեզ հաջողվի զսպել ձեր զայրույթը, մինչև որ չզրկվեք ձեզ քննադատողից, դա դեռ չի նշանակում, որ զերծ եք հետևանքներից: Դուք կարող եք անհապաղ որոշումներ կայացնել, որոնք դուք եք հետագայում ափսոսալ , դուք կարող եք վնաս պատճառել ուրիշների հանդեպ (ինչը հոգեբաններն են անվանում) տեղահանում ), և դուք կարող եք գործել այնպես, որ ինքներդ ձեզ փորձանքի մեջ գցեք:
Ոչ, զայրույթը քննադատությանը պատասխանելու միջոց չէ:
2. Հատուցում իրականացնելը
Դուք վիրավորվել եք, և այն ամենը, ինչի մասին կարող եք մտածել, այն անարդարությունն է, որի վրա վերջերս եք եղել: Դուք դրան արժանի չէիք, և այժմ ժամանակն է ստիպել նրանց վճարել:
Այսպիսով, դուք պլանավորում և պլանավորում եք ձեր սեփականը վերադարձնել ձեր քննադատին ՝ պատասխանելով նրանց վիրավորելով:
Բայց ինչի՞ է սա իրականում հասնում: Գուցե դուք կարողանաք նրանց ցավ պատճառել, բայց արդյո՞ք սա ինչ-որ բան կփոխի: Դրանից ավելի՞ լավ կզգաք:
Պատասխանը համարյա հաստատ ոչ է: Հատուցումը ա պաշտպանողական ռեակցիա որը, հազվադեպ, երբևէ մեծ արժեք է ունենում, ընդհակառակը, ավելի հավանական է, որ ապագայում ձեզ համար հետագա հուզական տրավմայի հանգեցնի:
Ոչ, վրեժխնդրությունը քննադատությանը պատասխանելու միջոց չէ:
ոգեշնչող բանաստեղծություններ սիրելիի կորստի մասին
3. Մեղադրել ուրիշներին
Ինչ-որ մեկը ձեզ պատասխանատվության է ենթարկում, բայց դուք պնդում եք, որ դա ձեզ հետ ոչ մի կապ չունի: Փոխարենը ՝ դու մեղքը բարդել ուրիշի վրա - մեկ ուրիշը: Դուք արդարացնում եք այն բանի համար, թե ինչու արժանի չեք քննադատության և ինքներդ ձեզանից հեռացնում եք ցանկացած պատասխանատվություն:
Ի վերջո, ոչ ոք չի կարող արդարացիորեն քննադատել ձեր նկատմամբ, երբ մեղքն այլ տեղ է ընկնում, չէ՞: Դե, դուք կարող եք այդպես մտածել, բայց սա միայն իրատեսական արդյունք է, եթե ձեզ իրականում կեղծ մեղադրանք են առաջադրել: Եվ նույնիսկ եթե դա այդպես է, ուրիշներին մեղադրելը ճիշտ պատասխան չէ: Փոխարենը, դուք պարզապես պետք է բացատրեք, թե ինչու մեղքը ձեր մեջ չի ընկած ՝ առանց մատը ուրիշ տեղ ուղղելու:
Բայց, ամենայն հավանականությամբ, դուք կունենաք մի քանիսը պատասխանատվության մակարդակը ուստի քննադատությունը ճշգրիտ կլինի, նույնիսկ եթե միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է: Փորձելով ծալել ձեր ելքը ՝ ուրիշներին դնելով շրջանակի մեջ, ձեզ ոչ մի տեղ չի տանում:
Ոչ, ուրիշներին մեղադրելը քննադատությանը պատասխանելու միջոց չէ:
4. Հերքելը
Որոշ բառեր ասվել են, և ձեզ թվում է, որ դրանք չափազանց կոպիտ են: Դուք արժանի չէիք այդպես քննադատվելու, քանի որ ոչ մի վատ բան չեք արել:
Կամ գոնե դա այն է, ինչ քեզ ասում է քո միտքը: Հերքելը, որ կարող էիք սխալ գործել, անշուշտ, որևէ մեծ սրտացավությունից խուսափելու միջոց է, բայց կարո՞ղ է նաև այն բաց թողնել հնարավորությունը:
ինչու՞ եմ վախենում, որ ինձ դուր կգան տղաները
Շատ ժամանակ առ ժամանակ քննադատությունն իրականում ոչ մի հիմք չունի, բայց այդ ժամանակներն իսկապես շատ հազվադեպ են լինում: Փոխարենը ասվածի մեջ սովորաբար կա ճշմարտության որոշ տարր, նույնիսկ եթե այն չափազանցվում է:
Եթե հերքում եք այս ճշմարտությունը, ապա կանխում եք տեղի ունեցածից դասեր քաղելու ցանկացած հնարավորություն: Ակնհայտ է, որ դուք ինչ-որ մեկին խռովել եք, և եթե այն ամենը, ինչ անում եք, չհամաձայնել նրանց փաստարկների հետ, դուք չեք կարող հարմարեցնել ձեր վարքը և կանխել, որ դա նորից կրկնվի:
ինչու է քո սերն այդքան ցավ պատճառում
Ոչ, մերժումը քննադատությանը պատասխանելու միջոց չէ:
5. Դրանից թաքնվելը
Դուք կարող եք լիովին ընդունել այն կետերը, որոնք բարձրացվել են ձեր դեմ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք ներքին գործ ունեք դրանց հետ:
Փոխարենը դուք կարող եք պարզապես ընտրել ձեր գլուխը ավազի մեջ թաղելն ու թաքնվել հետևանքներից: Անտեսելով խնդրին լուծում տալը ՝ դուք ճնշում եք ձեր հույզերը և հեռու պահվում ձեր պատասխանատվությունից:
Կարող եք անտեսել ձեր առջև դրված դատողությունը, բայց դա անելը միայն ծառայում է կորցնելու աճելու և փոփոխվելու հնարավորությունը: Դուք կարող եք լինել վախենում է փոփոխությունից , բայց դա հետագա ամսաթվի կրկնվող կատարումից խուսափելու միակ միջոցն է:
Ոչ, թաքնվելը քննադատությանը պատասխանելու միջոց չէ:
6. Բնակվել դրա վրա
Այսպիսով, դուք ունեցել եք մի քանի կոշտ բառեր ուղղված ձեզ և ձեզ բավականին ցածր եք զգում: Դուք ունեք երկու տարբերակ. Կա՛մ կարող եք դրանով խոսել, և շարունակել տուժած վիճակում լինել, կա՛մ կարող եք լսել ձեր զգացմունքները, սովորել, թե ինչ են նրանք նշանակում և ձեռնարկել նախաձեռնող քայլեր ՝ ձեզ բարելավելու համար:
ինչպես նորից վստահել ստերից հետո
Ինչպես արդեն ասվել է, քննադատությունը սովորաբար իր մեջ ճշմարտության որոշակի ակնարկ ունի, և այն հնարավորություն է տալիս տեսնել այն հատկությունները, որոնք գուցե ցանկալի չեն շրջապատի կամ առհասարակ հասարակության աչքում: Երբեմն ձեր անհատականության այս կողմերը կարող են այլ կերպ թաքնվել ձեզանից, և չնայած դրանք երբեք հաճելի չեն լսել, նորից ու նորից անցնելով իրադարձությունը, դուք իրականում փակում եք առաջընթացի ճանապարհը:
Ոչ, քննարկելը քննադատությանը պատասխանելու միջոց չէ:
Մենք բոլորս մեր կյանքի ընթացքում բախվելու ենք քննադատության, և թե ինչպես ենք դրան արձագանքում, կարող է ազդել ճանապարհորդության մեր ուղղության վրա: Այստեղ քննարկված վեց պատասխանները չեն ծառայում ձեր բարձրագույն եսին և պետք է խուսափել հնարավորության սահմաններում: Փոխարենը, դուք միշտ պետք է ձգտեք քննադատությունը վերածել դրական բանի ՝ գնահատելով, թե որտեղից է այն եկել և ինչպես կարող եք այն ներառել ինքնակատարելագործման ձեր ճանապարհորդության մեջ:
Համաձա՞յն եք այստեղ բարձրացված կետերի հետ: Թողեք մեկնաբանություն ստորև և կիսվեք ձեր տեսակետներով մեզ հետ:
