Ինչպե՞ս հաղթահարել անհայտի հանդեպ ձեր վախը

Միտքը շատերի համար հաջողության և ինքնակատարելագործման ամենամեծ խոչընդոտն է

Վախը, որ մենք կրում ենք կյանքի անհայտությունների, ապագայի և մեր ընտրությունների մասին, կարող է կաթվածահար անել գործելու մեր ունակությունը:

Խնդիրն այն է, որ քանի դեռ մենք չենք ընտրել դիմակայել մեր վախերին, դրանք կարող են բարդացնել մինչ այդ գոյություն ունեցող խնդիրներ և դրանց հետևանքով ստեղծել նորերը:

Լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք ավելի հարմարավետ առաջ մղվել ՝ հասկանալով, թե որտեղից է գալիս ձեր անհայտության վախը, դիմակայել դրան և հաղթահարել այն:

Շատերն ավելի հարմարավետ և ինքնավստահություն են ձեռք բերում, երբ նրանք գրկախառնվում են և քայլում դեպի անհայտը ՝ առաջ մղվելով դեպի իրենց անհարմար դարձնող տարածքներ:

Կարող եք դա մտածել սկսնակ նավաստիի նման ՝ առաջին անգամ ճանապարհ ընկնելով ծով: Կան շատ անհայտություններ, որտեղ ամեն ինչ կարող է սխալ ընթանալ

… Բայց որքան շատ նրանք դուրս գան, այնքան ավելի հմուտ, բանիմաց և հարմարավետ կլինեն անհայտի հետ:

Նրանք վստահություն են ստեղծում անհայտը նավարկելու իրենց ունակության մեջ: Եվ դա կոկիկորեն կապվում է այս հանրաճանաչ մեջբերման հետ:

Նավահանգստում գտնվող նավը անվտանգ է, բայց դա այն չէ, ինչի համար կառուցվում են նավերը: - John A. Shedd

Դուք այստեղ չեք, որպեսզի նստեք ու փչանաք անվտանգ նավահանգստում: Դուք այստեղ եք ՝ թողնելու այն հետքը այն աշխարհում, որը դուք պատրաստվում եք թողնել, և դա կպահանջի դուրս գալ անհայտի մեջ:

նշաններ, որ նա քեզ սիրում է, բայց վախենում է

Ինչպե՞ս է մարդը հաղթահարում անհայտի հանդեպ վախը:

1. Հարցրեք, թե որտեղի՞ց է վախը անհայտի հանդեպ:

Վախը մարդկային բնական բնազդ է, որը գոյություն ունի ՝ մեզ վնասից չպահելու համար: Դա հազվագյուտ մարդ է, որն ընդհանրապես չի վախենում:

Նրանք, ովքեր քիչ վախեր ունեն, գուցե նախկինում առերեսվել են իրենց հետ կամ հարմարավետ զգացել նրանց հետ, որպեսզի անցնեն իրենց կողքով:

Ի վերջո, քաջությունը ընտրում է վախը դեմքին նայել և ամեն դեպքում գործել:

Անհայտից վախը կարող է բխել վախեցնող հանգամանքից, իրավիճակից կամ անցյալի փորձերի վատ ընթացքի մասին հիշողություններից:

Այդ վախը կարող է ապակողմնորոշող լինել, քանի որ մարդը կարող է ճշգրիտ պատկերացում չունենալու մասին, թե իրականում ինչ սպառնալիք է ներկայացնում:

Անհանգստությունն ու վախը մեր մտքում շատ ավելի մեծ են, քան իրականում: Եվ միայն այն փաստը, որ նախկինում ինչ-որ բան լավ չէր ընթանում, և մենք հայտնվեցինք անհարմար կամ վիրավորված, չի նշանակում, որ նույնը կկրկնվի:

Այլ դեպքերում անհայտի հանդեպ վախը կարող է լինել վերահսկողությունից դուրս զգալու արդյունք:

Մարդը կարող է ինքնավստահ լինել և ինքնավստահ լինել, եթե զգա, որ կարող է կանխատեսել, թե ինչ-որ բան տեղի կունենա:

Վերահսկողության կորուստը կարող է անհանգստություն, վախ և սթրես առաջացնել բոլոր այն հնարավոր եղանակների վերաբերյալ, որոնք կարող են ինչ-որ բան սխալ լինել:

Անհանգստացնող խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար դա անսովոր չէ վերահսկող , քանի որ նրանք ենթագիտակցորեն փորձում են ազատվել իրենց հիմքում ընկած անհանգստությունից այն ամենի վերաբերյալ, ինչը կարող է սխալ լինել:

Situationանոթությունը կամ սպասումները, թե ինչպես կընթանա տվյալ իրավիճակը, մեզ հարմարավետություն են ստեղծում, քանի որ մենք զգում ենք, որ կարող ենք ապավինել մեր գործողությունների պատճառին և հետևանքին:

Անհանգստանալու հիմք իսկապես չկա, եթե գիտենք, որ A գործողությունը կունենա արդյունք B: Բայց իրականությունն այն է, որ լավագույն դրված ծրագրերը կարող են սխալ ընթանալ:

Երբեմն մենք բախվում ենք արտաքին հանգամանքների, որոնք չէինք կարող կանխատեսել և պետք է վստահ լինեինք, որ կարող ենք կառավարել դա:

նա ցանկանում է բացառիկ լինել 3 ժամադրությունից հետո

Պետք է պարզել, թե ինչից են վախենում և ինչու են վախենում դրանից

Անցյալի՞ պարտություններն են: Դա անհայտ է Արդյո՞ք դա պարզապես մեծ ու վախեցնող մի բան է, որ դուք ստանձնում եք:

Այս արմատային գիտելիքները կօգնեն առաջնորդել ձեր հետագա որոշումները, թե ինչպես վարվել:

2. Ուսումնասիրեք և հասկացեք ձեր վախի հետ կապված իրական ռիսկերը:

Միտքն ի վիճակի է ընդարձակել, ոլորել և աղավաղել անհայտի վախը շատ ավելի մեծ բանի, քան դա կա ՝ հենց այդ հատուկ վախի ոչ նյութական բնույթի պատճառով:

Եթե ​​անհայտը հայտնի դարձնեք և հասկանաք դրա հետ կապված ռիսկերը, կարող եք վերագտնեք ինքներդ ձեզ և մի պահեք ձեր միտքը, որ վախը պտտեցնի ավելի մեծ բանի, քան կա:

Շատ այլ վախեր արմատացած են անհայտի մեջ, և դա ստիպում է ձեզ ծանոթանալ անհայտին, որ շատ ավելի հզոր է ձեր վախը ապամոնտաժելու գործում:

Ո՞րն է այն բանը, որ դուք ուզում եք անել: Որո՞նք են դրա հետ կապված ռիսկերը:

Ինտերնետի միջոցով կարող եք տեղեկատվություն ստանալ գրեթե ամեն ինչի մասին, ներառյալ արժեքավոր տեղեկություններ մասնագետներից, մասնագետներից, փորձագետներից և այն մարդկանցից, ովքեր արդեն հաջողության են հասել անել այն, ինչ փորձում եք իրականացնել:

Սկսեք վերջից և հետ աշխատեք: Քանակեք ձեր նպատակը ՝ գրի առնելով այն և այնուհետև հետ աշխատեք այն կետին, որի վրա այժմ գտնվում եք:

Այս մեթոդը ձեզ հետ կպահի նաև ընկնել գետը Վերլուծություն կաթված թակարդը, երբ մարդը պարզապես անչափ ժամանակ է ծախսում վերլուծության և ուսումնասիրության վրա ՝ գործողությունների ծրագիր մշակելու և այն հետևելու փոխարեն:

ինչքա՞ն ժամանակ է, ինչ Գարթ Բրուքսն ու Թրիշա Էյնվուդը ամուսնացած են

Planրագրեք հնարավորինս շատ ռիսկերի համար: Եվ եթե հայտնվում է մի բան, որի մասին դուք տեղյակ չէիք, նորից փորփրեք ՝ գտնելու լուծում, որը, հավանաբար, ինչ-որ մեկը գտել է: Անիվը նորից հորինելու անհրաժեշտություն չկա:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչպե՞ս դիմակայել մահվան ձեր վախին և խաղաղություն կնքել մեռնելիս
• Ինչպե՞ս հաղթահարել փոփոխության վախը և վստահորեն բախվել նոր մարտահրավերների հետ
• Ինչպե՞ս վերափոխել հաջողության չհաջողվելու վախը
• Ինչպե՞ս դադարեցնել աղետալիացնել ձեր կյանքի իրադարձությունների մասին
• Ինչպե՞ս դադարեցնել մեղմ սպասողական անհանգստությունը, նախքան այն ձեզ գերակշռի

3. Թող փոքր քայլերը վերածվեն մեծ քայլերի:

Տարբեր իրավիճակներ տարբեր միջոցներ են պահանջում, թե ինչպես եք դուք դրանք իրականացնում:

Երբեմն ավելի լավ է հավատքի թռիչք կատարել և սուզվել անհայտի մեջ:

Այլ դեպքերում ավելի լավ է փոքր քայլեր կատարել դեպի շատ ավելի մեծ նպատակ, որը դուք ցանկանում եք իրականացնել: Դրանով դուք կարող եք թափ հաղորդել և վստահություն ստեղծել, երբ կառուցեք ձեր հմտություններն ու ունակությունը կարգավորել այն իրերը, որոնցից վախենում եք:

Հրապարակային ելույթ լավ օրինակ է: Ձեզ հարկավոր չէ սկսել ՝ խոսելով հազար հոգանոց լսարանի հետ: Սկսեք փոքրից: Խոսեք ձեր առարկայի մասին նշանակալի այլ ընկերոջ կամ ընկերոջ հետ:

Հետո անցեք մի փոքր խմբի, ինչպես ընկերների և ընտանիքի մի խումբ: Այնտեղից դուք կարող եք տեղափոխվել մարդկանց ավելի մեծ խմբերի, մինչև վերջապես զգաք, որ մեծ լսարանի առջև խոսափող եք հրամայում:

Մյուս կողմից, ցատկ կատարելը և հսկայական խմբի առջև պարզապես խոսելը, միգուցե, այդքան էլ օգտակար չի լինի: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ փաթաթել այն հնարավոր խառնաշփոթի վախով և անհանգստությամբ, քանի որ հավանական է, որ այդ խմբի չափի առջև ելույթ ունենալը որոշակի կարևորություն ունենա դրան:

Մի հապաղեք փոքր քայլեր ձեռնարկել, եթե կարծում եք, որ դա կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր վախը: Չափից շատ միատարր լուծումներ չկան ՝ կախված իրավիճակից և ձեր տեսակից:

4. Ձեր վախը հուզմունքի վերածեք:

Հուզմունքն ու վախը գալիս են նման վայրից: Դրանք որոշակի քանակությամբ գրգռում են ապահովում և գալիս են համեմատելի ֆիզիկական սենսացիաներով:

Դարձնելով ձեր վախը անհայտը մեջ հուզմունք համար անհայտը կարող է լինել դա խորտակելու միջոցներից մեկը:

Վախն ու անհանգստությունը սովորաբար պատճառ կդառնան, որ մարդը կենտրոնանա ամեն ինչի վրա, ինչը կարող է սխալ լինել: Փոխելով այդ ներքին պատմությունը դրական բանի , որտեղ դուք փոխարենը կենտրոնանում եք աճի հնարավորությունների վրա և այն, ինչը կարող է ճիշտ ընթանալ, կարող է ապահովել այն լրացուցիչ խթանումը, որն անհրաժեշտ է դրա միջով անցնելու համար:

Ձեր մտքերի վերապատրաստման այս տեսակը մի բան է, որը լավ աշխատելու համար նվիրում և պրակտիկա է պահանջում: Որքան շատ եք դա անում, այնքան ավելի հեշտ է դա անել:

Դա չի խանգարի ձեզ ընդհանրապես վախ զգալ, բայց դա բացառապես օգտակար է, որպեսզի այդ վախը չխախտի ձեր հույսերը, երազանքներն ու ծրագրերը:

5. Beգուշացեք ձեր ճանապարհից ձեր կողքին քայլող մարդկանցից:

Վախը հետաքրքիր բան է, քանի որ բոլորը ինչ-որ չափով դա զգում են: Որոշ մարդիկ ավելի լավ են վարվում, քան մյուսները:

Գուցե լավ գաղափար լինի ապավինել ընկերներին, ընտանիքին, դաստիարակին կամ մարզչին ՝ ավելի լավ օգնելու ձեզ հասնել այն նպատակներին, որոնք ցանկանում եք հասնել:

Այսինքն ՝ ենթադրելով, որ նրանք ունեն առողջ հեռանկար աշխարհի նկատմամբ և ողջամիտ հավատալիքներ:

Այնուամենայնիվ, կարող եք գտնել, որ աշխարհի ձեր սեփական ընկալումը և նպատակների հետապնդումը ազդում են դրանց ընկալման վրա:

սիրել մեկին, ով քեզ հետ է սիրում

Եթե ​​շրջապատված եք բացասական կամ կործանարար մարդիկ, նրանք հակված են գործել ինչպես դույլով խեցգետին…

… Հարկավոր չէ նույնիսկ դույլի վրա կափարիչ դնել, քանի որ նրանք անընդհատ իրենց հետ ձգում են նրանց, ովքեր փորձում են փախչել դույլի մեջ:

Սա խնդիր է, երբ խոսքը վերաբերում է ինքնակատարելագործմանը և անհայտի մեջ մտնելուն:

Կարող եք պարզել, որ ձեր շրջապատի մարդիկ չեն սատարում ձեր ստատուս-քվոն ուսումնասիրելը և ցանկանալ խաթարել:

Դուք կարող եք լսել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են.

«Ի՞նչն է վատ, թե ինչպես են իրավիճակները»:

«Դու գոհ չե՞ս ինձանից»:

ինչպես պարզել ձեր տաղանդը

«Ինչու չես կարող պարզապես երջանիկ լինել եղածով»:

Կարող եք գտնել, որ ձեր ցանկությունները քայքայված են և չեն աջակցվում: Կարող եք պարզել, որ նրանց վախերը թունավորում են ձեր սեփական մտքերը, ցանկությունները կամ ընկալումները, քանի որ նրանք անընդհատ կրկնում են դրանք և որոշում կայացնել դրանց վրա:

Դրանք դուք չեք, դուք դրանք չեք: Եվ ձեր ճանապարհը նրանց ուղին չէ:

Հուսով եմ, որ դուք շրջապատված կլինեք աջակցող մարդկանցով, ովքեր ցանկանում են, որ հաջողության հասնեք: Մարդիկ, ովքեր ձեզ կխրախուսեն քայլեր ձեռնարկել անհայտի հանդեպ ձեր վախը հաղթահարելու և այս կյանքի ավելի շատ բաների փորձառության համար:

Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ թելադրեն ձեր նպատակները կամ կյանքի ուղին:

Երբեմն անհրաժեշտ է քայլել այն արահետներով, որոնք գիտեք, որ պետք է միայնակ քայլեք:

Ամեն ինչ կարգին է. Աճ, նշանակում է, որ դուք երբեմն ստիպված կլինեք թողնել մարդկանց, ովքեր այլևս չեն համապատասխանում ձեր ուզած ապրելակերպին և ձեր կյանքը վարելուն:

Այլապես, նրանք կարող են նաև ներշնչանք գտնել այդ վախերին դիմակայելու և ձեզ հետ միասին քայլելու ձեր ցանկության մեջ:

Այնքան շատ եղանակներ կան, որոնք կարող են զարգանալ ձեր կյանքի ճանապարհը: Մի վախեցեք անհայտից: Ընդունեք այն և դուք դեռ ավելին կաճեք և կզգաք: