Երբ նպատակ եք դնում, ամենալավը դա գրել թղթի վրա:
Դա նպատակն ավելի իրական է դարձնում: Ավելի կոնկրետ: Եվ դա ձեզ ավելի հավանական է դարձնում դրան հասնելու համար ,
Սա վերաբերում է կյանքի նպատակներին, առողջության և ֆիթնեսի նպատակներին, կարիերայի, ֆինանսական նպատակների, բիզնեսի նպատակներին. Իրականում ցանկացած նպատակ, որը կարող եք մտածել:
Բայց պարզապես ձեր նպատակը ցանկացած հին թղթի գրության վրա գրելը, հիանալի չէ՞ր ունենալ մի բան, որը թույլ է տալիս ավելի մեծ հստակությամբ և մանրամասնությամբ դնել ձեր նպատակը:
ամուսինս ինձ չի սիրում
Բարեբախտաբար ձեզ համար, մենք ստեղծել ենք անվճար, տպագրելի նպատակ դնելու աշխատանքային թերթ, որը կարող եք ներբեռնել և օգտագործել այնքան անգամ, որքան ցանկանում եք:
PDF նպատակների պլանավորման այս պարզ ձևը ոճային միջոց է դրան կենտրոնացած մնացեք ձեր նպատակների վրա անցնող յուրաքանչյուր օրվա հետ:
Կարող եք այն տպել և կպցնել ձեր սառնարանին, պատին կամ ցանկացած վայրում, որտեղ ամեն օր կտեսնեք:
Եկեք անցնենք յուրաքանչյուր տարրի միջով:
Առաջին և ամենակարևոր խնդիրն է ՝ գրել ձեր նպատակը:
Հետևեք S.M.A.R.T.E.R- ի կարգավորման մեր ուղեցույցը նպատակները և դուք կկարողանաք հստակ և արդյունավետ կերպով սահմանել ձեր նպատակը:
Ձեր նպատակի համար վերջնաժամկետ սահմանեք, քանի որ բաց ձգտումները հակված են մնալ անիրագործելի: Միգուցե դա շաբաթական, ամսական կամ եռամսյակային նպատակների ժամանակահատված է, որի շուրջ դուք աշխատում եք:
Եթե սիրում եք, տվեք նրան այնպիսի կատեգորիա, ինչպիսին է առողջությունը կամ հարաբերություններ կամ որևէ մեկը Նպատակների 10 տեսակ կան.
Եվ որքանո՞վ է այս նպատակը ձեզ համար կարևոր: Դուք որոշ նպատակների վրա կցանկանաք ավելի շատ աշխատել, քան մյուսները, և դա ձեզ թույլ է տալիս առաջնահերթություն տալ նրանց այն ժամանակահատվածներում, երբ ձեր ժամանակը սահմանափակ է:
Ձեր կողմից դրված յուրաքանչյուր նպատակ, ամենայն հավանականությամբ, կներառի միջանկյալ հանգրվաններ, որոնց ուղղությամբ պետք է աշխատեք: Եվ այս հանգրվաններից յուրաքանչյուրը կարող է ունենալ իր սեփական ենթաքայլերը:
ինչ պատահեց դելֆ igիգլերին
Օրինակ ՝ ձեր հիմնական նպատակը կարող է լինել արյան ճնշման իջեցումը առողջ տիրույթում:
Դեպի դրան աշխատելու համար ձեր հանգրվանները կարող են լինել դիետայի մեջ հագեցած ճարպի քանակի նվազեցում, օրական 10,000 քայլ քայլել և սթրեսի մակարդակը նվազեցնել:
Ենթաքայլերը կարող են ներառել կարմիր մսի փոխարինումը ձկով և թռչնամիսով, որտեղ հնարավոր է, մեքենա վարելու փոխարեն քայլել դեպի մթերային խանութ և սովորել մանրազնին մտորումներ:
Ձեր նպատակին հասնելու համար էլ ավելի մանրամասն ծրագիր կազմելու համար կարող եք գրել այն բաների ստուգաթերթը, որը դուք պետք է անեք ՝ նպատակն հաջողությամբ իրականացնելու համար:
Այս առաջադրանքներն ավելի առանձնահատուկ են, քան դրանք, որոնք դուք գրելու եք վերոնշյալ բաժնում: Եթե գիտեք, որ դրանք տեղի են ունենալու որոշակի ամսաթվով, կարող եք սա մուտքագրել առաջադրանքի կողքին: Կամ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ տալ վերջնաժամկետ ՝ աշխատելու համար, եթե չկա հստակ ժամկետ:
Վերադառնալով արյան ճնշման մեր օրինակին ՝ դուք կարող եք ներառել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձեր բժշկին այցելելը ՝ ձեր առաջընթացը ստուգելու համար: Կամ կարող եք պլանավորել լեռան արշավ որոշակի օրը:
Վերջապես, ձեզ համար տեղ կա գրելու, թե ինչ անհաջողություններ եք ունեցել այս ճանապարհին. Սա կարելի է լրացնել, երբ գնում եք հիշեցնելու ձեր սովորած դասերի և ձեր հաղթահարած մարտահրավերների մասին:
Եվ կա մի տուփ, որ դուք գրի առնեք ձեր հատուկ դրդապատճառի դրդապատճառները:
Սա կարող է ներառել այն անձը, որին խոստացել եք, հաշվետվողական գործընկեր, որի հետ աշխատում եք, պարգև, որով պատրաստվում եք ինքներդ ձեզ հյուրասիրել, կամ այլ պատճառ, թե ինչու եք անում այն, ինչ անում եք:
Պարզապես պատասխանեք այս հարցին. Ի՞նչն է ձեզ խանգարում:
Եվ ձեր նպատակին հասնելուն պես, մուտքագրեք ամսաթիվը և այս էջը պահեք թղթապանակում: Նպատակների այս աշխատաթերթերը պահելը լավ գաղափար է, քանի որ դրանք կարող են օգնել ձեզ հետագայում ավելի շատ նպատակներ դնել և իրականացնել ՝ իմանալով, որ դուք դա արել եք նախկինում:
Եվ դրանք անձնական հիշեցումներ են այն մասին, թե ինչպես եք աճել և փոխվել ինքներդ ձեզ դեպի լավը:
Նպատակը հետևելու այս ձևանմուշները կարող են օգտագործվել բոլոր իրավիճակներում, ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների կողմից:
Եթե ձեր երեխան ակադեմիական ինչ-որ բանի հետ պայքարում է կամ դուք փորձում եք խրախուսել դրանց վարքագծի փոփոխությունը, ապա այս տպագիրն իրոք կարող է օգնել նրան հիշեցնել, թե ուր են փորձում հասնել և ինչ պետք է անեն:
ինչպես անտեսել ձեր ամուսնուն `նրա ուշադրությունը գրավելու համար
Ոչ միայն կա նպատակի աշխատանքային թերթը, որը կոտրվել է վերևում, այլ նաև ձեզ տալիս ենք երկրորդ ոճ `ընտրելու, եթե նախընտրում եք:
Պարզապես կարող եք կտտացնել ներքևի յուրաքանչյուր պատկերին ՝ դրանք PDF ձևաչափով ներբեռնելու համար: Գրանցման անհրաժեշտություն չկա:
Մենք խորհուրդ ենք տալիս դրանք գունավոր տպել, եթե հնարավոր է ձեր հայացքը նրանց վրա քաշել, այլ ոչ թե դրանք խառնվեն ֆոնին:
Դիզայն 1:
նշաններ, որ կինը ձեզ դուր է գալիս
Սեղմեք այստեղ `այս աշխատանքային թերթը ներբեռնելու համար
Դիզայն 2:
Սեղմեք այստեղ ՝ աշխատանքային թերթը ներբեռնելու համար
Բայց սպասեք, դեռ մի թողեք այս էջը. Ստորև մենք ձեզ համար ունենք մեկ այլ անվճար նվեր:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Կյանքում դրված 50 անհատական զարգացման նպատակների վերջնական ցանկը
- Ինչպես սահմանել ամենօրյա մտադրություններ ձեր կյանքը բարելավելու համար
- Ինչպես հպարտանալ ինքներդ ձեզ հետ
- Ինչպե՞ս օգտագործել արտացոլման տեխնիկան `կյանքի ուզածը ստանալու համար
Սովորությունների որոնման անվճար ձևանմուշ
Վերը նշված նպատակները դնելու թերթիկները լրացնելու համար տպեք և լրացրեք ստորև ներկայացված սովորությունների հետագծիչը:
Սովորությունները փոքր բաներ են, որոնք ժամանակի ընթացքում ավելանում են ավելի մեծ փոփոխությունների: Բայց սովորություն ձեւավորելը պահանջում է ժամանակ և նվիրում:
Հետևելը, երբ ամեն օր սովորություն եք կատարում, կօգնի ձեզ հետևողական լինել այն մշտապես կպցնելու փորձերին:
Եթե ցանկանում եք սովորությունների որոշ գաղափարներ հետևել, փորձեք դրանցից մի քանիսը.
- Ամեն օր գիշերը պառկեք քնելու:
- Ամեն օր խմեք 6 բաժակ ջուր:
- Ձգումներ արեք:
- Հարդարել անկողինը.
- Խորհիր
- Ամսագիր
- Ստացեք ձեր օրը 5-ը:
- Դատարկեք ձեր մուտքի արկղը:
- Plantsրային բույսեր:
- Վերցրեք վիտամիններ կամ դեղամիջոցներ:
ինչպես վարվել տգեղ զգալու հետ
Իհարկե, դուք կարող եք ներառել այն ամենը, ինչ պետք է արվի ամենօրյա կամ գրեթե ամեն օր:
Անկախ նրանից, դուք 30-օրյա մարտահրավեր եք անում, կամ ուզում եք լիարժեք 31-օրյա ամսվա տարբերակ ունենալ, դուք կարող եք պարզապես ամեն օր գունավորել կամ խաչ քաշել դրանց միջով անցնելիս: Ընտրությունը ձերն է:
Եվ եթե փամփուշտի մատյան ունեք, այն միշտ կարող եք տպել ավելի փոքր չափերով և այն ներս մտցնել, կամ տպել ամբողջ չափով և այն ծալել էջից:
Անկացած դեպքում, ունենալով ինչ-որ բան, որը կարող եք տպել, շատ ավելի լավ է, քան փորձել օգտագործել աղյուսակ կամ սովորություն հետևող ծրագիր (որը միայն ձեզ ամեն օր ավելի երկար կմնա սոսնձված ձեր հեռախոսի վրա):
Պարզապես կտտացրեք ներքևի նկարին ՝ այս սովորությունը հետևելու համար (գրանցման անհրաժեշտություն չկա) :
Սեղմեք այստեղ ՝ սովորության հետքերը դիտելու համար
Հուսով ենք, որ կտեսնեք ինչպես տպվող նպատակների սահմանման աշխատաթերթը, այնպես էլ սովորույթների հետագծման այս ձևանմուշի օգտագործման մեծ օգուտները:
Եթե ցանկանում եք որոշակի նվաճման հասնել կամ դրական սովորություն ստեղծել ձեր կյանքում, ամեն օր նայելու համար տեսողական հիշեցում ունենալը իսկապես կօգնի:
Այսպիսով, ներբեռնեք և վայելեք: