Կատարեք հնարավորինս շատ այս 30 բաներից ձեր կյանքը ավելի լավ դարձնելու համար

Մենք ՝ մարդիկ, իսկապես սիրում ենք չափազանց բարդացնել մեր կյանքը:

Մենք երբեք ինքներս մեզ ամեն ինչ հեշտ չենք դարձնում:

Եվ չնայած մենք բոլորս ուզում ենք երջանիկ լինել, մենք ամեն օր այնպիսի բաներ ենք անում, որոնք մեզ խանգարում են հասնել այդ խուսափողական վիճակին:

Մենք ավելի ու ավելի շատ իրեր ենք հավաքում մեր ափսեների վրա ՝ մտածելով, որ եթե այժմ քրտնաջան աշխատենք և հասնենք X, Y և Z, ապագայում մեր կյանքն ավելի լավ կլինի:

Բայց դաժան իրականությունն այն է, որ այն բաները, որոնց մենք փորձում ենք հասնել, հավանաբար, մեզ չեն ուրախացնի այնքան, որքան կարծում ենք:

Չնայած ակնհայտորեն կարևոր է լինել խելացի և ապագա ծրագրեր ունենալ, բայց այստեղ և հիմա անիմաստ լինելն իմաստ չունի:

Ի վերջո, այս պահը մեր ունեցածն է:

Մենք երբեք չգիտենք, թե ինչ է մեզ սպասվում անկյունում կամ որքան ժամանակ է մեզ մնացել այս գեղեցիկ մոլորակի վրա, ուստի պետք է մեր առօրյա կյանքը հնարավորինս հաճելի դարձնել:

Լավ նորությունն այն է, որ կան շատ փոքր, հասարակ բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր կյանքն ավելի լավը դարձնելու համար:

kim soo-hyun ֆիլմեր և հեռուստահաղորդումներ

Ձեզ մի փոքր ինքնահարգանք ցույց տալու, ձեր բարեկեցությունը խթանելու, ձեր շրջապատին օգնելու և ձեզ լավագույն կյանք ապրելու հնարավորություն տալու ուղիներ:

Դուք միակն եք, ով իսկապես գիտի, թե ինչ փոփոխություններ պետք է կատարեք ձեր կյանքում, բայց այս առաջարկները կարող են լավ տեղ լինել սկսելու համար:

1. Հետևեք այն մարդկանց, ովքեր ձեզ վայր են գցում:

Դուք գիտեք, որ Facebook- ում կա մի մարդ, որը երբեք չի դադարում բողոքելուց, Twitter- ից այն մարդը, ով միշտ վիճում է ձեզ հետ, կամ Instagram- ի անհնարին կատարյալ ազդեցիկն է, որը ձեզ սարսափեցնում է ձեր մասին:

Բացեք ձեր հեռախոսը հիմա - հենց հիմա - և հետևել նրանց: Ձեր կյանքում դա ձեզ պետք չէ:

2. Դարձրեք ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների թարմացումները ուրախ, բայց ոգեշնչող վայրեր:

Երբ ավարտեք այդ բացասական ազդեցությունները հետևելուց, ժամանակն է գնալ որոշ դրական կողմեր ​​գտնելու:

Որոնեք շուրջը և տեսեք, արդյոք կարող եք գտնել որոշ ազդակիրների, ովքեր այնպիսի բաներ են անում, որոնցով կարող եք իսկապես բարձրանալ:

Հետևեք բարեգործական կազմակերպություններին, քարոզարշավին և մարդկանց, ովքեր պայքարում են հավասարության, կայունության, մարմնի դրականության կամ այլնի համար:

Համոզվեք, որ ստանում եք գրառումների լավ խառնուրդ, որոնք կխթանեն ձեր տրամադրությունը կամ ձեր ինքնավստահությունը, և հաղորդագրություններ, որոնք ձեզ կներդնեն ավելի լավ գործեր կատարել, կամ մի քիչ լավություն արա աշխարհում ,

3. Սահմանափակեք ձեր ժամանակը սոցիալական ցանցերում:

Պարզապես այն պատճառով, որ ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հոսքերը այժմ դրական տեղեր են, դա չի նշանակում, որ պետք է ժամեր անցկացնեք դրանցով պտտվելով:

Timeամանակն է սկսել սոցիալական մեդիայի մասին մտածելը, որպես համարժեք վերամշակված սնունդ կամ ընդհանրապես անառողջ սովորություններ ուտելուն:

Չնայած հաճելի է ճարպոտ կամ շաքարային կերակուրներ վայելելը կրկին ու կրկին, չափավոր քանակությամբ, եթե դրանք ուտում եք օրական երեք կերակուր, ամեն օր, դա բացասական ազդեցություն կունենա ձեր ֆիզիկական առողջության վրա:

Նմանապես, սոցիալական մեդիան մտածեք որպես մի բան, որը պետք է չափավոր վայելել `կանխելու համար, որ այն վնասի ձեր հոգեկան առողջությանը:

4. Դադարեցրեք շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ վայր են գցում կամ հետ պահում են ձեզ:

Սոցիալական մեդիան այս օրերի մեր մեծ մասի մի մասն է կազմում, բայց շատ ավելի կարևոր են այն մարդիկ, որոնց շուրջ դուք ֆիզիկապես անցկացնում եք ձեր ժամանակը:

Կամ դրանք իսկապես պետք է լինեն:

Եթե ​​կա մեկը, ով բացասաբար է ազդում ձեր կյանքում, և միշտ ձեզ տապալում է, կամ խանգարում է իրականացնել ձեր ներուժը, և նրա հետ քննարկելու ձեր ջանքերը խուլ ականջ են դարձել, ապա գիտակցված որոշում կայացրեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել դրա հետ: նրանց

Պետք չէ հրաժարվել ընկերոջից, եթե նա կոպիտ կարկատանքի միջով է անցնում, բայց միանշանակ լավ գաղափար է վերագնահատել այն ժամանակը, որը նվիրում եք այն մարդկանց, ովքեր անընդհատ բացասաբար են ազդում ձեզ վրա:

5. Ասա «ոչ»:

Եթե ​​ձեր լռելյայն ռեժիմն ամեն ինչին այո ասելն է, քանի որ չեք ցանկանում հիասթափեցնել բոլորին կամ տառապում եք հիմնական FOMO- ից, ապա ժամանակն է սկսել «ոչ» ասել:

Սկսեք դանդաղ

Այս շաբաթ մերժեք գոնե մի բանի, որը ժամանակ չունեք լավ անելու:

Կամ ասեք «ոչ» մի բանի, որը, ձեր սրտի խորքում, չեք ցանկանում անել:

Դրանից հետո սկսեք կառուցել ձեր համարները:

Հանուն դրա ոչ միայն ասեք «ոչ», այլ «ոչ» ասեք այն բաներին, որոնց համար դուք չափազանց զբաղված եք պարտավորվելով կամ հուզված չեք:

6. Ասա այո:

Մյուս կողմից, եթե ձեր լռելյայն ռեժիմն է ասել ՝ ոչ ՝ նոր բաներ փորձելուն, նոր մարդկանց հետ հանդիպելուն կամ ընկերների հետ դուրս գալուն, ապա այո ասելը կարող է դրական փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքում:

Ձեզ դուրս մղեք այդ հարմարավետության գոտուց: Դուրս եկեք և շրջապատեք մարդկանց հետ: Ընդգրկեք հնարավորությունները:

7. Խմեք բավարար քանակությամբ հեղուկներ:

Ձեր ունեցած որոշ խնդիրներ կարող են լինել ինչ-որ պարզ բան, ինչպես ջրազրկելը:

Մեզանից շատերն ամեն օր բավարար քանակությամբ հեղուկի պես չեն խմում: Առավոտյան խմեք մի բաժակ ջուր և ամբողջ օրվա ընթացքում շատ խմեք:

Խոտաբույսերով թեյերը հիանալի միջոցներ են ձեզ մեջ ավելի շատ հեղուկ ներթափանցելու համար:

8. Սնուցեք ձեր մարմինը:

Այնքան, ինչ կարող եք կարծել, որ քաղցր, աղի կամ յուղոտ սնունդը մխիթարիչ է և ձեզ ավելի լավ է զգում, այն, ինչի համար ձեր մարմինը աղաղակում է, թարմ մրգերն ու բանջարեղենն են:

Ձեր մարմինը թարմ, բնական սնունդով սնուցելը վստահ միջոց է ձեզ ավելի լավ զգալու համար:

Ոչ մի դեպքում ձեզ սովամահ եղեք աղքատ աղցաններով, բայց ափսեը բարձրացրեք գունագեղ բաղադրիչներով:

Մի մոռացեք ուտել ձեր կանաչիները և դրանցից շատերը:

9. Մի՛ հերքեք ինքներդ ձեզ 'վատ' սնունդ:

Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը պետք է կազմեն ձեր սննդակարգի լավ մասը, բայց ստիպված չեք անընդհատ հերքիր ինքդ քեզ բոլոր կերակուրները, որոնք ձեզ սովորեցրել են տեսնել որպես «վատ» կամ «չար»:

Վերմակի արգելք դնել բոլոր սիրած կերակուրների վրա ՝ միայն ձեզ կվրդովեցնի:

Համոզվեք, որ դուք ինքներդ ձեզ կրկին ու կրկին եք վերաբերվում ՝ առանց ձեզ մեղավոր զգալու, և իսկապես համտեսեք համը, երբ դա անում եք:

10. timeամանակ անցկացրեք կենդանիների հետ:

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ եզրակացրել են, որ կենդանիներ ունեցող մարդիկ ավելի երջանիկ են, քան նրանք, ովքեր չունեն:

Այնպես որ, եթե մորթե ընկեր ունեք, փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ: Կենդանուն ուղղակի շոյելը կարող է աներեւակայելի հանգստացնել:

Եթե ​​ընտանի կենդանիներ չունեք, դա արդարացում չէ շտապելու և նրանց որդեգրելու համար: Ի վերջո, ընտանի կենդանիների սեփականությունը մեծ պատասխանատվություն է:

Բայց եթե դուք միշտ շուն եք ցանկացել և հետաձգել եք այն, և գիտեիք, որ որդեգրման կարիք ունեցող կենդանուն կարող եք լավ տուն տալ, կարող եք սկսել այն դիտարկել:

Բայց կենդանիների հետ ժամանակ անցկացնելու համար ձեզ հարկավոր չէ ձեր սեփական ընտանի կենդանուն: Առաջարկեք ձեր հաջորդ տոնի առթիվ ընկերոջ շանը խնամել կամ տուն նստել ընկերոջ համար կենդանիների հետ:

մեծանալ և կյանք ստանալ

11. timeամանակ անցկացրեք հիանալի դրսում:

Մարդիկ նախատեսված չէին քաղաքներում ապրելու համար: Դուրս եկեք քաղաքից և գյուղից դուրս:

Լսեք հնչյունները, գնահատեք գույները և զգացեք քամին կամ արևը ձեր մաշկի վրա:

12. timeամանակ անցկացրեք միայնակ:

Սա մեկն է, որը կարող եք համատեղել նախորդ կետի հետ, բայց որտեղ էլ որ ժամանակ եք անցկացնում միայնակ, համոզվեք, որ այն դարձնում եք որակյալ ժամանակ:

Երբեմն պարզապես մեզ պետք է մեր տարածքը ՝ նստելու և գնահատելու այն ամենը, ինչ կատարվում է մեր կյանքում:

Հանգստացեք երեկոյից `դեմքի դիմակով և ձեր նախընտրած ֆիլմով:

Ամրագրեք ինքներդ ձեզ անհատական ​​արձակուրդ: Վերցրեք ինքներդ ձեզ մենային մեկ օրով: Գնալ կինոթատրոն.

Մենակ ժամանակ անցկացնելը կարող է օգնել ձեզ հետ կապ հաստատել այն մասին, թե ինչ եք զգում, և ավելի լավ պարզել ձեր կյանքի ընթացքում կատարվածի վերաբերյալ:

13. Ձգվող:

Ձգեք այդ մկանները: Ձեռք տվեք ձեր մատներին: Կամ փորձեք դիպչել ձեր մատների մատներին: Վերադարձեք ձեր մարմնի հետ կապը և ազատվեք այդ լարվածության մի մասից:

14. iseորավարժություններ.

Կարևոր չէ, թե ինչ ձև է ձեր վարժությունը, ձեր սրտի բաբախյունը բարձրացնելը ձեզ միշտ ավելի լավ կթողնի:

Լողալ, վազել, քայլել, պարել, բաց թողնել, բարձրանալ կամ պարզապես անել մի բան, որը ձեզ ակտիվացնում է, ինչը ձեզ դուր է գալիս:

Դուք երբեք չեք փոշմանի մարզման համար, բայց կարող եք ափսոսալ, որ դա չեք արել:

15. Քնել ավելի շուտ:

Դուք հավանաբար չեք քնում: Քիչ առաջ հենց այդքան քնելը կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել ձեր կյանքի որակի վրա:

Գիշերային քունը շատ օգուտներ ունի, այդ թվում ՝ ավելի շատ էներգիա ունենալը, անառողջ սնունդով ավելի քիչ գայթակղվելը և ավելի լավ տրամադրությունը:

16. Կրճատեք ձեր պլաստիկ օգտագործումը:

Wantանկանու՞մ եք ավելի լավ զգալ ձեր և մոլորակի վիճակի մասին:

Սկսեք անել ձեր բիտը `պլաստիկի ալիքը դադարեցնելու համար` գտնելով ձեր պլաստիկի օգտագործումը նվազեցնելու ուղիներ:

Պլաստմասսաները վնասակար են մոլորակի համար և վնասակար են մեզ համար, և դրանց միայն շատ փոքր տոկոսն է իրականում վերամշակվում, այնպես որ սկսեք ձեր էներգիան ներդնել ձեր կյանքում մեկանգամյա օգտագործման պլաստիկի քանակը կրճատելու մեջ:

17. Խորտակիչ:

Չափից շատ իրեր ունենալը իսկապես կարող է ծանրացնել մարդուն: Ազատագրեք ինքներդ ձեզ ՝ ազատվելով բոլոր այն բաներից, որոնք պարզապես ձեզ պետք չեն:

jոն Սենան Honda- ի ձայնն է

Նույնիսկ միայն մեկ տոպրակ անցանկալի հագուստ նվիրելը որոշակի տեղ կազատի ձեր կյանքում:

18. Callանգահարեք ընկերոջը:

Կյանքը բոլոր այն հարաբերությունների մասին է, որոնք մենք ունենք մեր մարդկային էակների հետ: Բայց մենք դա երբեմն մոռանում ենք և անտեսում ենք մեր կյանքի ամենակարևոր մարդկանց:

Callանգահարեք ընկերոջը: Callանգահարեք հարազատին: Callանգահարեք ձեր մայրիկին:

19. Գովաբանեք ընկերոջը:

Հաջորդ անգամ, երբ մտածեք, որ ինչ-որ մեկը հատկապես գեղեցիկ է կամ ինչ-որ բանի վրա լավ աշխատանք է կատարել, պարզապես ասեք նրան:

Դա կդարձնի նրանց օրը, և դա իմանալը ձեզ ավելի լավ կթողնի:

20. Սովորեք ինչ-որ բան:

Մեծանալուն պես մենք հաճախ լճանում ենք մեր ուսման ընթացքում: Բայց մեր բնույթով է միշտ ցանկանալ սովորել և կլանել նոր տեղեկատվություն, հակառակ դեպքում մենք ձանձրանում ենք:

Այսպիսով, ինքներդ ձեզ համար գիրք գնեք այն թեմայի շուրջ, որով հետաքրքրվել եք:

Գրանցվեք առցանց կամ նույնիսկ երեկոյան դասընթացների:

Անկախ նրանից, թե այդ ամենը տեսական է, կամ դուք ինչ-որ գործնական բան եք սովորում, ձեր գիտելիքների ընդլայնումից դուք կստանաք բավարարվածության հիանալի զգացում:

21. racticeբաղվեք երախտագիտությամբ:

Կենտրոնանալով այն բաների վրա, որոնց համար երախտապարտ եք, կարող է փոխել ձեր մտածելակերպը, ինչ էլ որ շարունակեք:

Փորձեք գրել այն երեք բաները, որոնց համար առավել երախտապարտ եք այսօր կամ առհասարակ:

Կենտրոնացեք ձեր ամեն ինչի վրա անել ունենալ, և բոլոր անհանգստությունները այն մասին, ինչ չունես, կհալվեն:

22. Ներիր մեկին:

Եթե ​​ինչ-որ մեկի հանդեպ դժգոհություն ունեք, հիմնական տուժողը դուք եք:

Ինչ-որ մեկին ներելը չի նշանակում, որ դուք պետք է մոռանաք տեղի ունեցածը, բայց նշանակում է, որ կարող եք դրանք դնել ձեր ետևում և նոր տերև շուռ տալ:

2. 3 Ներիր ինքդ քեզ:

Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ ծեծի եք ենթարկել ինչ-որ արածի կամ չարածի պատճառով, ժամանակն է բաց թողնել այն:

Ընդունեք, որ դուք չեք կարող փոխել անցյալը, ճանաչել այն, ինչ սովորել եք ձեր սխալներից, և սկսեք ավելի բարի լինել ձեր հանդեպ:

24. Մի բարի բան արեք:

Եթե ​​դու ես կորցնելով հավատը մարդկության հանդեպ , ձեզ պետք է հիշեցում, որ աշխարհում լավ բան կա, և դուք կարող եք լինել այդ հիշեցումը:

ես հմտություններ կամ տաղանդ չունեմ

Ինչ-որ մեկի համար կատարեք պատահական բարության արարք: Ավելի լավ զգացողություն չկա:

Բարության մի գործողությունը գրեթե միշտ տանում է մյուսի, այնպես որ դուք կիմանաք, որ գործել եք բարության շղթա, որը պետք է լինի հարմարավետություն նույնիսկ ամենամութ օրերին:

25. Գնացեք բարձր ճանապարհով:

Հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկի հետ տարաձայնություններ սկսեք, լինի դա անձնական կամ մասնագիտական, մի գայթակղվեք դիմել ցածր հարվածների:

Գնացեք բարձր ճանապարհով և կուլ տվեք ձեր հպարտությունը, այլ ոչ թե վիճաբանեք ինչ-որ բանի շուրջ, որն իրականում արժանի չէ:

26. Սկսեք աշխատանք փնտրել:

Եթե ​​դուք երջանիկ չեք կամ մասնագիտորեն բավարարված եք, ապա ինչ-որ բան արեք դրա մասին:

Սկսեք փնտրել աշխատանք, որով կարող եք իսկապես հուզվել:

Իհարկե, մենք բոլորս չենք կարող գերծանրքաշային աշխատանք ունենալ, բայց բոլորս պետք է կարողանանք վայելել այն ամենն, ինչ անում ենք ամեն օր և դրանում մեր մեջ բավարարվածություն գտնել:

Սկսեք դանդաղ, բայց հաստատ հաստատել վարձատրողներին նոր աշխատանքի հնարավորությունների համար կամ սկսեք դիտարկել այլ տարբերակներ, ինչպիսիք են ինքնազբաղվածությունը:

27. Կարդացեք նորությունները:

Նորություններ կարդալը կարող է լինել շատ պարզ, բայց արդյունավետ միջոց `մեր կյանքը հեռանկարային հաղորդելու համար:

Անկախ նրանից, թե ինչ է կատարվում, այն փաստը, որ դուք կարդում եք դա, նշանակում է, որ դուք զգալիորեն ավելի լավ վիճակում եք, քան մոլորակի շատ մարդիկ:

Բայց ոչ միայն նայեք վատ լուրերին, այլապես այդքան էլ լավ չեք զգա: Ուշադրություն դարձրեք նաև լավ նորությունների պատմություններին ՝ հիշեցնելու համար, որ այնտեղ հիանալի մարդիկ կան, և որ միշտ հույս կա:

28. Լավ գիրք սկսեք:

Դուք գիտեք լավ զգացմունքների մեջ լիովին ծծվելու այդ զգացումը և այն ի վիճակի չդարձնելը:

Դա կյանքի ամենամեծ ուրախություններից մեկն է:

Եթե ​​դուք սիրում եք կարդալ, բայց վերջերս դրա համար ժամանակ չեք տրամադրել, ձեռքերը մի վերցրեք մի գրքի, որը գիտեք, որ ձեզ դուր կգա:

29. Հանգստացեք ինքներդ ձեզ այն բանի հետ, որը դուք ցանկացել եք:

Քանի որ մեր երջանկությունը չպետք է կախված լինի նյութական իրերից, չի ժխտվում, որ երբեմն մեր գնած իրերն իրականում բարելավում են մեր կյանքը կամ խթանում մեր երջանկությունը:

Մի արեք դա `խանութի երկաթուղուց դուրս եկած ինչ-որ բան պատահական գնելու հուզմունքի համար…

… Դա արեք այն բանի համար, որ վերջապես գնեք այն բանը, որի վրա ձեր հայացքն ուղղել եք ամիսներ շարունակ, կամ գուցե նույնիսկ տարիներ:

Դարձրեք այն մի բան, որը գիտեք, որ անընդհատ կօգտագործեք:

30. Ասա մեկին, որ սիրում ես նրան:

Ում հանդեպ սերը զգաք, լինի դա ընկեր, ընտանիքի անդամ կամ գործընկեր, պարզապես ասեք նրանց: Պարզապես այդքան պարզ:

Դեռ համոզված չեք, թե ինչպես բարելավել ձեր կյանքը: Wantանկանու՞մ եք որոշակի հատուկ խորհուրդներ: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ հետ քայլել գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Ձեր կյանքը մեկընդմիշտ ձեռք բերելու 30 եղանակ
• Կյանքում 7 առաջնահերթություններ, որոնք միշտ պետք է լինեն առաջին տեղում
• 24 հարց, որոնք պետք է տալ նախքան ամեն ինչ թողեք ետ `նոր կյանք սկսելու համար
• Նպատակը դնելու կարևորությունը. 20 պատճառ, թե ինչու պետք է նպատակներ դնել
• 21 բան, որ բոլորը պետք է իմանան կյանքի մասին
• Կյանքի մասին լավագույն բանաստեղծություններից 10-ը