Emգացմունքային կայունությունը ուղղակիորեն նպաստում է երջանկությանը և լավ կյանք վարելուն: Առանց դրա դուք ռիսկի եք ենթարկվում ընկնել նախանձի, սթրեսի, սրտի ցավի և դեպրեսիայի օրինաչափության մեջ:
Բարեբախտաբար, յուրաքանչյուր ոք կարող է ընտրություն կատարել `բարելավելու իր հուզական առողջությունը: Դուք կարող եք փոխել ձեր մտածողության ձևը և փոխել ձեր առօրյա սովորությունները `ձեզ հուզականորեն ավելի հաջողակ դարձնելու և ձեր կյանքի որակը բարձրացնելու համար:
Ի՞նչ է նշանակում լինել հուզականորեն կայուն: Դա նշանակում է ընտրել գործողություններ և մտքեր, որոնք անմիջականորեն նպաստում են հանգստության և հանգստության զգացողությանը: Դա նշանակում է զարգացնել սովորություններ, որոնք ներդաշնակություն են բերում ձեր կյանքի և ձեր փոխհարաբերությունների մեջ ամեն ինչի և բոլորի հետ:
Ինչպե՞ս եք դառնում ավելի հուզականորեն կայուն: Լավ, սկսնակների համար կարող եք փորձել ընդունել այս սովորություններից մի քանիսը, որոնք բնութագրում են հուզականորեն կայուն մարդկանց:
1. Նրանք ասում են ՈՉ
Otգացմունքային կայուն մարդիկ գիտեն, թե երբ և երբ ինչպես ասել «ոչ» , Նրանք իրենց գերակատար չեն անում կամ կեղծ խոստումներ չեն տալիս: Նրանք պարզապես «ոչ» են ասում այն խնդրանքներին, որոնք իրենք չեն ցանկանում կատարել կամ ժամանակ չունեն:
ինչպես ասել, որ ֆիզիկապես գրավիչ եք
Չնայած անկայուն մարդիկ չգիտեն ինչպես ասել ոչ, և հաճախ օգտվում են դրանից, վստահ մարդիկ հասկանում են, որ ժամանակ չունեն ամեն ինչի համար:
Նրանք օրվա ընթացքում ունեն ընդամենը քսանչորս ժամ, ուստի նրանք ցանկանում են այդ ժամերն իմաստուն անցկացնել ՝ անելով իրենց համար առավել կարևոր բաները:
Դրանք դեռ հանգիստ են ինքնավստահ մարդիկ նույնպես վատ մի զգացեք «ոչ» ասելուց, և նրանք նույնիսկ կարիք չունեն բացատրելու, թե ինչու են «ոչ» ասում: Ի վերջո, «Ոչ» -ը ամբողջական նախադասություն է:
«Ոչ» ասելը վստահություն է պահանջում: Բոլորս ուզում ենք խնդրում եմ մարդկանց , ուրախացնել մեր ղեկավարներին և ընկերներին և անել այնքան, որքան հնարավոր է ուրիշների համար:
Բայց երբ չափազանց շատ բան ենք վերցնում մեզ վրա, մենք վատ աշխատանք ենք կատարում, մեզ չափազանց մեծացնում ենք և դառնում ենք դժբախտ: Մենք մեզ շատ բարակ ենք ձգում, և դրա պատճառով կորցնում ենք մեր ինքնագնահատականը և հուզական կայունությունը:
Եթե դուք հուզականորեն եք պայքարում, քանի որ ձեր ափսեի մեջ չափազանց շատ բան ունեք, և կա ծանրաբեռնված զգալը , այսօր փորձեք ինչ-որ մեկին «ոչ» ասել:
ինչ է անում այժմ oeոի Մքելլենը
Մի անհանգստացեք, որ կարող եք կամուրջներ այրել: Մարդիկ կհասկանան: Պետք չէ կոպիտ կամ ստոր լինել, երբ ինչ-որ մեկին մերժում եք: Պարզապես ասեք ձեր օգնությունը հայցողին, որ դուք չեք կարող այն տեղավորել ձեր ժամանակացույցի մեջ:
Լավ եք զգում, այնպես չէ՞:
2. Նրանք ընդունում են իրենց թերությունները
Ո՞վ է երբևէ ասել, որ հուզականորեն կայուն մարդիկ կատարյալ են: Իհարկե ոչ իրենք: Նրանք գիտեն, որ անկատար են և ընդունում են դա:
Եթե դրանք կատարյալ լինեին, ապա դրանք կարվեն աճող և զարգացող: Նրանք երբեք չեն ցանկանում դադարեցնել աճը: Աշխարհում սովորելու շատ բան կա, և նրանք ցանկանում են ներծծել որքան հնարավոր է շատ գիտելիքներ:
Կարիք չկա կատարյալ լինել, և հուզականորեն կայուն մարդը նույնիսկ չի փորձի: Նրանք ուրախությամբ ձեզ կպատմեն իրենց անկատարության մասին և բացահայտորեն ընդունեն իրենց թերությունները: Նրանք սիրում են իրենց հանուն այն, թե ովքեր են for և ում համար `ոչ:
Ուժն ու երջանկությունը գալիս են ներսից, ուստի սովորելը ընդունել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, կարևոր է հուզական կայունության համար:
Միշտ փորձեք յուրաքանչյուր իրավիճակում փնտրել դրականը: Նույնիսկ եթե խառնաշփոթ խառնաշփոթ լինեք, միշտ պետք է սովորել դաս կամ բարելավման ոլորտ:
3. Նրանք գիտեն դրա ուժը Լսելը
Otգացմունքային կայուն մարդիկ ավելի շատ լսում են, քան խոսում: Նրանք ինքնավստահ են իրենց ասելիքում և, հետևաբար, անընդհատ խոսելու կարիք չեն զգում: Նրանք հիանալի շփվողներ են ունկնդրելու ունակության պատճառով:
ինչպես կարող եմ հաղթահարել սիրահարվածությունը
Ավելին, այդպիսի մարդիկ գիտեն ինչպես քննադատական արձագանքներ ստանալ , Դուք չեք գտնի, թե ինչպես են նրանք մռայլվում ՝ ներկայացման վերաբերյալ գործընկերոջից խորհուրդներ ստանալուց հետո: Նրանք ուզում են իմանալ ձեր կարծիքը, նույնիսկ եթե համաձայն չեն դրա հետ:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Otգացմունքային առումով հասուն մարդու 15 հատկություններ
- 12 պատճառ, որ դուք վերջերս այնքան զգացմունքային եք զգում (որ չպետք է անտեսեք)
- Ինչպե՞ս լինել հուզականորեն անկախ և դադարել ուրիշների վրա հույս դնել երջանկության համար
- Ինչպե՞ս լինել զգացմունքային առումով պակաս զգայուն
4. Նրանք ընտրովի են իրենց ներքին շրջանակով
Վերաբերմունքը վարակիչ է, և հուզականորեն կայուն մարդիկ գիտեն, որ իրենց կողմից պահվող ընկերությունը կազդի կյանքի վրա իրենց հայացքի վրա:
Բացասականությունը կարող է խիստ ազդել ձեր հուզական առողջության վրա: Քանի որ կայուն անհատները չեն ցանկանում, որ ուրիշները իրենց ճանապարհին մղեն բացասական էներգիան, նրանք ընտրովի են նրանց հետ, ում հետ նախընտրում են շփվել:
Նրանք չեն ենթարկվում իրենց թունավոր մարդիկ ովքեր կարող են կոտրել իրենց պաշտպանողականությունը կամ իջեցնել իրենց բարոյականությունը:
Բացասական մարդիկ ամենուր են, և նրանք պատրաստ են ձեզ տանել իրենց հետ: Պահպանեք ձեր ներքին շրջապատը և շփվեք միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ կառուցում են:
Եթե ձեր կյանքում ունեք մեկը, որը բացասաբար է ազդում ձեզ վրա, գուցե ժամանակն է կոտրել այդ կապը: Որոշ կամուրջներ այրման կարիք ունեն:
5. Նրանք հրաժարվում են համապատասխանվելուց
Otգացմունքային կայուն մարդիկ չեն գնում ինչ-որ բանի, որին չեն հավատում: Դուք չեք գտնի, որ ցատկում են յուրաքանչյուր նոր միտման նվագախմբի վրա: Նրանց պարզապես չի հետաքրքրում, արդյոք նրանք «տեղավորվում են» ամբոխի մեջ: Նրանք են հարմարավետ իրենց սեփական մաշկի մեջ ,
Նրանք չեն վախենում չհամաձայնել իրենց ընտանիքի, ընկերների, գործընկերների կամ ամբողջ աշխարհի հետ: Հասակակիցների ճնշումը պարզապես նրանց բառապաշարում չէ:
Որքան ավելի զգայուն եք զգացմունքային մակարդակում, այնքան ավելի անկախ եք դառնում: Այլևս տեղավորվելու անհրաժեշտություն չեք զգա, քանի որ գիտեք, որ արդեն իսկ ունեք:
Հաջորդ անգամ, երբ ձեզ վրա ճնշում կգործադրի անել մի բան, որը չի տեղավորվում ձեր արժեքների կամ էթիկայի մեջ, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչ հույզ է կապված այդ անհրաժեշտության հետ: emotionalանաչելով ձեր հուզական փխրունությունը `դա հաղթահարելու առաջին քայլն է:
ինչպես ասել, արդյոք ինձ դուր է գալիս նրան
6. Նրանք Խնդրել օգնություն
Otգացմունքային կայուն մարդիկ իրենց սպառնալիք չեն զգում, եթե օգնության կարիք ունեն: Ինչո՞ւ նրանք Աշխարհի ամենահաջողակ մարդիկ ունեն ամբողջ թիմեր, ովքեր աջակցում են նրանց և օգնում նրանց հաջողության հասնել:
Նման մարդը գիտի, որ իրենք չեն կարող դա անել միայնակ, և չեն պատրաստվում վատնել իրենց ժամանակը փորձելու համար: Նրանք վստահում են մարդկանց և չեն վախենում օգնություն խնդրել (կամ վարձել):
Օգնություն խնդրելը չի նշանակում, որ դու ձախողված ես: Մենք բոլորս ժամանակ առ ժամանակ օգնության կարիք ունենք: Եթե պայքարում եք ձեր կյանքի որոշակի ոլորտում, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ով կարող է ձեզ օգնել, ապա օգնություն խնդրեք:
7. Նրանք աջակցում են ուրիշներին
Otգացմունքային կայուն մարդիկ սիրում են ուրախացնել ուրիշներին: Նրանք սիրում են օգնել իրենց հասակակիցներին հաջողության հասնել: Դուք չեք գտնի մեկը, որը որևէ մեկի թիկունքում լինի կամ վարկ վերցնի ուրիշի աշխատանքի համար:
Նրանք ծափահարելու են ձեզ, երբ լավ գործ անեք… և իսկապես նկատի ունենան դա: Այս մարդիկ ձեր cheerleaders են, և նրանք ցանկանում են, որ դուք հաջողության հասնեք: Նրանք այնքան խելացի են, որ գիտակցեն, որ կապվելով այլ հաջողակ մարդկանց հետ ՝ իրենք նույնպես հաջողության կհասնեն:
Եթե անընդհատ զգում եք, որ նախանձի ցավը զգում եք կամ թաքուն ցանկանում եք, որ ուրիշները ձախողվեն, որպեսզի կարողանաք հաջողության հասնել, ապա տրված եք ձեր հուզական թուլությանը:
Emգացմունքները զարմանալի դրդապատճառներ են, և դրանք կարող են վերահսկել մեր միտքն ու մարմինը: Փոխանակ կենտրոնանալու այլ մարդկանց վրա, և թե ինչ են նրանք անում իրենց կյանքի հետ, կենտրոնացեք ձեր վրա:
Ձեր հուզական առողջության բարելավումը կօգնի ձեզ կյանքից ավելին ստանալ: Երբ սկսեք իրականացնել հուզական կայունությանն աջակցող սովորություններ, ձեր անհանգստությունը կթուլանա, ձեր արտադրողականությունը կբարձրանա և ձեզ ավելի լիարժեք կզգաք ձեր կյանքում:
Ձեր հույզերը փոխելը հմտություն է, որը գործնականում տևում է: Կարող եք բարելավել ձեր հուզական կայունությունը, բայց պետք է նվիրված լինեք ձեր կյանքում դրական փոփոխություն մտցնելուն: Իրականացրեք վերը թվարկված սովորությունները և կապվեք այն ուժեղ մարդու հետ, որը դուք պետք է լինեիք:
