Իմպոզիտոր սինդրոմը մի բան է, որը ազդում է մեզանից շատերի վրա ՝ սկսած հայտնի հայտնիներից և բարձր աշխատատեղեր ունեցողներից մինչև ծնողներ և մեծահասակներ: Դա կարող է նաև ազդել մեր առօրյա հարաբերությունների և այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք շփվում ուրիշների հետ:
Այս պայմանը վերաբերում է այն գաղափարին, որը դուք ունեք զգալ խարդախության պես. որ իրականում հաջողակ չեք, ոչ ադեկվատ եք, անտաղանդ և շուտով ձեզ կբացահայտեն:
Կարո՞ղ եք տառապել այս ինքնավստահության խթանող, անհանգստություն առաջացնող հոգեկան տառապանքներից: Եթե ձեզ համար թվացյալ հետևյալ մտքերից շատերը, պատասխանը, հավանաբար, այո է:
1. Դուք չեք տեսնում ձեր սեփական ուժեղ կողմերը:
Սա իմպոզիտոր սինդրոմի դասական ախտանիշ է: Շատերը, ովքեր պայքարում են դրա հետ, չեն կարող տեսնել իրենց սեփական ուժերն ու ունակությունները: Անկախ նրանից, թե դա վերաբերում է աշխատանքին, ձեր հարաբերություններին կամ ծնողի կամ խնամողի դերին, դուք չեք կարող տեսնել, թե որքան լավ եք գործում: Այնուամենայնիվ, այլ մարդիկ դա տեսնում են և նույնիսկ նշում են, թե որքան ուժեղ և տաղանդավոր եք, բայց դուք հրաժարվում եք ձեր աչքերը բացել ճշմարտության առջև:
2. Դուք անհանգստանում եք, որ ձեր բախտը սպառվում է:
Իմպոզիտոր համախտանիշի մի մասն այն զգացողությունն է, կարծես դու խարդախ ես: Դուք հավատում եք, որ դուք միշտ «պարզվելու» եզրին եք, կամ որ ձեր բախտը հանկարծ կսպառվի, և ձեզ ոչինչ չի մնա: Դուք պարզապես սպասում եք, որ կոպեկը ցած գա ամբողջ ժամանակ, որպեսզի բոլորը հասկանան, որ դուք այն անձը չեք, ում կարծել եք:
ինչպես սիրել մեկին, ով քեզ սիրում է
Քո հաջողությունները, եթե նույնիսկ կարող ես դրանք այդպես տեսնել, բոլորը անվայել են: Հնարավոր է, որ դուք քրտնաջան աշխատել եք կամ լավ եք գործել. Դա պետք է լինի այն բանի համար, որ հմայել եք ձեր ճանապարհը դեպի դրական արդյունք, կամ որ վայրի զուգադիպությունը նշանակում է, որ ձեր համար բաներ են մշակվել:
3. Դուք զգում եք, որ ավելի շատ եք աշխատում, քան բոլորը:
Դուք հաճախ զգում եք, կարծես թե ձեզանից շատ ավելի շատ ջանք է պահանջվում, քան մեկ ուրիշը `նույն արդյունքին հասնելու համար: Դա, ամենայն հավանականությամբ, այդպես չէ, բայց դուք չեք կարող օգնել միտքը մտնել ձեր մտքում:
Դուք տեսնում եք, թե ինչպես են ուրիշները ինչ-որ բաներ անում, և զարմանում եք, թե ինչու է դա նրանց համար այդքան հեշտ, չնայած որ ուրիշները հաճախ այդպիսի տեսակետ ունեն ձեր մասին: Դուք զգում եք, որ պետք է ինքներդ ձեզ ավելի շատ մղեք, քան մյուսներն իրենք են ստիպում, որովհետև դուք թաքցնում եք բոլորովին անգործունակ և անտաղանդ լինելու այս մեծ գաղտնիքը:
4. Դուք չեք կարող ընդունել հաճոյախոսություններ կամ գովեստներ:
Դուք ցավալի եք համարում ամեն անգամ, երբ ինչ-որ մեկը փորձում է գովել ձեզ: Սա, ընդհանուր առմամբ, կապված է աշխատանքի հետ, բայց կարող է տարածվել կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա: Հնարավոր է ՝ ձեզ դժվար լինի տեսնել որպես լավ ծնող, կամ լավ ղեկավար կամ գործընկեր, ուստի ցանկացած պահի, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ հաճոյախոսություն է անում, դուք ենթադրում եք նրանք ստում են ,
5. Դուք հրաժարվում եք հաջողությունից:
Դժվարանում եք ընդունել, որ միգուցե լավ բան եք արել, որ մերժեք ճանաչել ձեր հաջողությունները: Փոխարենը, դուք նրանց ձեռքից ափ եք տալիս և բոլորին վարկ եք տալիս: Փոխանակ կանգնելու ուշադրության կենտրոնում, դուք ստիպում եք այլ մարդկանց դրանում ու խառնվում դեպի ամբոխի հետեւը: Դուք ձեզ անարժան եք զգում հաջողության և գովասանքի համար, ուստի նախընտրում եք դա վերագրել մեկ ուրիշի:
6. Դուք աշխատասեր եք:
Դուք ինքներդ ձեզ անընդհատ աշխատում եք, քանի որ գիտեք, որ ձեր աշխատանքը երբեք բավարար չափով չի լինի: Մինչ մյուսները հաճախ դադարում են աշխատել, երբ թիրախը հասնում են, դուք ձեզ դրդում եք շարունակել աշխատել և աշխատել: Դա, միևնույն է, շատ բաների չի հանգեցնի, քանի որ այդ ամբողջ ջանքերի համար պարգևատրումը հաճախ սարահարթ է անցնում որոշակի կետից հետո:
ով վերադառնում է wwe
Չնայած արտաժամյա աշխատանքից շատ ավելին չստանալուն ՝ ինքներդ չեք կարող խանգարել դա անել: Դուք հավանաբար տեղյակ եք այս հատկության մասին, քանի որ հավանաբար շատ ուրիշներ մատնանշել են ձեր պահվածքը: Չնայած դրան, դուք շարունակում եք անընդհատ ինքներդ ձեզ հրել:
7. Դուք պերֆեկցիոնիստ եք:
Եթե դա կատարյալ չէ, դու երջանիկ չես: Քանի որ ձեզ արդեն այնքան անհամապատասխան եք զգում, թվում է, թե կարծես ամեն ինչ, որ անում եք, պետք է լինի բացարձակապես կատարյալ: Դուք այնքան անհանգստացած եք ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտներում անբավարար լինելու համար, որ կատարելությունը թվում է դրական լույսի ներքո հանդիպելու միակ միջոցը: Դուք ինքներդ ձեզ պահում եք ծիծաղելիորեն բարձր ստանդարտների, որոնք լիովին անհասանելի են:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 11 նշան, որ դուք ինքներդ ձեզ շատ ծանր եք զգում (և կանգնեցնելու 11 եղանակ)
- Ինչպես վարվել անապահովության հետ և հաղթահարել դրա հետևանքները
- Ասեք այս 6 դրական հաստատումները ամեն օր ինքնագնահատական և ինքնավստահություն կերտելու համար
- Ինչպե՞ս ճանաչել անլիարժեքության բարդույթը (և դրա հաղթահարման 5 քայլ)
- «Ես ոչնչի մեջ լավ չեմ» - ինչու է սա մի մեծ սուտ
- 20 նշան, որոնք դուք չեք հարգում ինքներդ ձեզ (և ինչպես կանգնեցնել)
8 Ձախողումը տարբերակ չէ ,
Սա կապված է պերֆեկցիոնիստ լինելու հետ, քանի որ նույնիսկ չես կարող հասկանալ, որ ինչ-որ բանում լավ չես: Այս զգացողությունը տարածվում է ձեր կյանքի մեծ մասի վրա ՝ ներառյալ աշխատանքը, ընկերական հարաբերությունները, հարաբերությունները և ձեր սոցիալական կյանքը: Դուք սարսափում եք այն բանից, որ չեք կարող ինչ-որ բան անել և ինքներդ ձեզ վերածել ամենափոքր բաների տագնապի:
Չնայած մյուսները կարող են օբյեկտիվորեն նայել որոշակի առաջադրանքների և ընդունել, որ դրանք ամեն ինչում չեն կարող լինել լավագույնը, դուք ինքներդ ձեզ ստիպում եք գերազանցություն հետևել ձեր արած բոլոր գործերում, անկախ դրանց գնի վրա:
Սա հաճախ մտքի ցիկլի մի մաս է, որը պտտվում է հաջողության շուրջ. Որքան լավ եք նայում գործին, այնքան բարձր են ձեր ստանդարտները, ինչը նշանակում է, որ անընդհատ ստիպված եք ավելի շատ աշխատել, որպեսզի հասնեք ձեր սեփականին, հաճախ անիրատեսական, սպասելիքներ ,
9. Ձեզ վստահ չէ:
Կարող եք հիանալ այլ մարդկանց վստահությամբ, բայց կարծես թե քեզ թույլ չեն տալիս վստահ լինել: Դուք ենթադրում եք, որ մարդիկ կծիծաղեն ձեզ վրա կամ կքննադատեն ձեզ `ձեր մեջ վստահ լինելու հանդգնություն ունենալու համար:
Դուք պատկերացնում եք, որ մարդիկ կտեսնեն, թե ինչպես եք դուք վստահություն ցուցաբերում և հարցնում են, թե ինչու է դա ՝ ինչ-որ բան ծածկո՞ւմ եք, փոխհատուցում եք ինչ-որ մեծ ձախողման: Դուք խուճապի եք մատնվում, որ ձեր գործողությունները ցանկացած պատճառով բացասաբար են հանդիպելու, այնպես որ խուսափում եք վստահությունից:
10. Համեմատությունը կործանում է քեզ:
Այս գաղափարը կապում է այն փաստի հետ, որ իմպոզիտոր համախտանիշով տառապողները հաճախ իրենց զգում են խարդախության պես: Դուք արդեն այնքան անվստահ եք ձեր սեփական ունակությունների մեջ, այնպես որ ՝ ձեր փաստի մասին անընդհատ համեմատվելով ուրիշների հետ իսկապես չի օգնում
Positiveանկացած դրական զգացողություն, որը կարող եք ունենալ ինքներդ ձեզ նկատմամբ, անմիջապես զրկվում է այն վայրկյանին, երբ սկսում եք իսկապես մտածել դրանց մասին: Դուք անվերջ համեմատվում եք ձեր ընկերների, եղբայրների և քույրերի, զուգընկերոջ և գործընկերների հետ: Դա ուժասպառ է, և գիտեք, որ դա անառողջ է, բայց դուք չեք կարող հրաժարվել այդ սովորությունից:
ինչպես արագացնել ժամանակը
Որքան շատ եք մտնում այս մտքի ցիկլը, այնքան ավելի վատ է դառնում: Ի վերջո դուք ինքներդ ձեզ զայրացնում եք այդպիսին լինելու համար անապահով և դա պարզապես ավելի շատ համեմատությունների է բերում մյուսների հետ, ովքեր այնքան անհոգ են թվում և չեն ազդվում իրենց կարծիքի մարդկանց կողմից: Սա հանգեցնում է վերջնական արատավոր շրջանի և ձեզ մնում է թակարդում ձեր IS- ի կողմից:
դադարեցրեք ասել, որ դա այն է, ինչ կա
11. Դուք տեսնում եք միայն բացասական կողմերը:
Դժվարանում եք ընդունել, որ ձեր արածի մեջ կա որևէ դրական բան, հիմնականում այն պատճառով, որ վախով եք առաջնորդվում, այլ ոչ թե հաջողությամբ դրդված: Դուք չեք կարող տեսնել, թե որքան լավ բան է կատարվում, կամ որքան լավ եք անում, և փոխարենը տեսնում եք ամեն ինչի բացասական կողմերը:
Քանի որ հայտնվել եք ոչ ադեկվատ զգացողության ցիկլի մեջ, դուք չեք կարող տեսնել, թե ինչպես ձեր արած ցանկացած բան կարող է դիտվել որպես դրական կամ արժանի: Որքան շատ եք կենտրոնանում այդ բացասական կողմերի վրա, կամ ստեղծել դրանք, ավելի շուտ, այնքան ավելի շատ են նրանք դուրս գալիս: Սա միայն ամրապնդում է ձեր համոզմունքը, որ դուք խարդախ եք և որևէ բանի չեք տիրապետում:
12. Դուք նսեմացնում եք ձեր դերերը:
Անկախ նրանից ՝ դա ձեր ծնողի, գործընկերոջ կամ ընկերոջ դերն է, դուք ձեզ թվում է, թե միջին աշխատանք եք կատարում: Գուցե ձեր ընկերության մեջ գլխավոր դերը ունենաք, բայց շտապում եք այն մաքրել որպես «ինչ-որ մեկը կարող է անել»:
Դուք անհնարին եք համարում հավատալ, որ ինչ-որ արժանի կամ մարտահրավեր եք անում, այնպես որ մերժեք ձեր գործողությունները որպես առօրյա բաներ: Կարող էիք առաջին հրթիռը արձակել, բայց այն ավտոմատ կերպով զեղչել, քանի որ երեխան կարող է անել:
13. Դուք ունեք իռացիոնալ զգացմունքներ ու մտքեր:
Դժվարանում եք որոշակի հարցերի վերաբերյալ հեռանկար ստանալ, քանի որ այնքան արմատացած եք ձեր մտածելակերպի մեջ: Այլ մարդիկ տեսնում են ձեր կյանքը դրսից և բոլորովին այլ տեսակետ ունեն նրանց հանդեպ, ում վերաբերվում եք այդ կապակցությամբ:
Կարող եք ձեր աշխատանքը կամ հոբբին կամ ապրելակերպը որևէ կարևոր կամ հուզիչ բան չտեսնեք, բայց այդ մտքերը իռացիոնալ են: Օբյեկտիվորեն, մյուսները կտեսնեն ձեր կյանքը հաջողակ և լի հետաքրքիր իրադարձություններով և գործողություններով: Ձեր զգացմունքների և մտքերի հիմքում ընկած անխոհեմությունը հաճախ բխում է ոչ ադեկվատ զգալուց:
Այս 13 կետերը կարդալուց հետո, ըստ Ձեզ, կարող եք տառապել իմպոզիտոր համախտանիշով:
