Դուք գիտեք ձեր գլխում եղած այդ փոքրիկ ձայնը, որը երբեմն ասում է ձեզ, որ դուք ինչ-որ բանի մեջ հոյակապ չեք, կամ որ իրավիճակը վատ է ստացվելու, այնպես որ դուք նույնիսկ չպետք է անհանգստանաք փորձելուց
Դե, այդ ձայնը կարող է նաև լինել մեծ մխիթարության աղբյուր և ոգեշնչում , եթե դա թույլ տաք փայլելու հնարավորություն: Ուղղակի այդ ձայնը վերապատրաստելու խնդիր է ՝ լավը ուժ հանդիսանալու համար:
Դա անելու արդյունավետ միջոցներից մեկը դրական հաստատումների օգտագործումն է `բարեմաղթանքներով և քաջալերանքներով լի ներքին երկխոսություն կառուցելու համար:
Ստորև բերված են մի քանի հաստատումներ, որոնք կարող եք փորձել տեսնել, թե որոնք են ավելի շատ արձագանքում ձեզ: Ասացեք դրանցից օրական մեկ կամ երկուսը `ձեր ինքնագնահատականի և ինքնավստահության ակնթարթային խթանման համար:
Ես արժանի եմ սիրո, և ես սիրում եմ ինձ անվերապահորեն
Դուք
Այո դու.
Դուք զարմանալի անձնավորություն եք, ով հաղթահարել է բոլոր տեսակի դժվարությունները, և դուք եզակի, շողշողացող միաեղջյուր եք, որի նմանները այս աշխարհը նախկինում երբեք չի տեսել:
Դուք արժանի մարդ եք, հատկապես սիրո արժանի, և ո՞վ ավելի լավ է ձեզ սիրել, քան ինքներդ:
Եթե ձեզ հարկավոր է, կազմեք բոլոր այն դիտարժան բաների ցուցակը, որոնք փայփայում եք ձեր մասին, և դրանք վերածեք պոզիտիվության տեսողության տախտակ կախել ձեր պատից: Օգտագործեք փայլեր և կպչուն պիտակներ և ցանկացած այլ բան, որը կստիպի ձեզ ժպտալ նույնքան պայծառ, որքան արևը, երբ նայում եք դրան:
Երբ մենք սիրում ենք մեզ անվերապահորեն ներելով ինքներս մեզ անցյալում մեզ պատճառած ցանկացած վնասի համար, և ամեն օր վերաբերվելով որպես նուրբ աճի և էվոլյուցիայի նոր հնարավորության ՝ հիանալի բաներ կբացվեն:
Մենք ավելի բարձր ենք կանգնում, ավելի շատ ենք ժպտում, ավելի շատ ինքնավստահություն ունենք և հիշում ենք, թե ինչ սրբազան էակներ ենք մենք:
Ես չեմ կարող թերի լինել, քանի որ «ես» միայն մեկն է
Այդքան հաճախ մարդիկ զայրացնում և հեգնում են այն բանի մասին, ինչը համարում են իրենց թերությունները:
Բայց ի՞նչն է թերությունները, բացի անկատարությունից, երբ համեմատվում է միջին, միասնական ստանդարտի հետ: Մեկ կաղապարից պատրաստված բազմաթիվ ձուլվածքների պես, որոնցից ոմանք կարող են ճեղքվել, կամ մանրացված և այլն:
Գուշակիր ինչ?
ԴՈՒ-ն միայն մեկն է, և որպես այդպիսին դուք չեք կարող համեմատվել ուրիշի հետ:
Այս հաստատումը մեծ է, եթե գտնում եք, որ զբաղվում եք բացասական ինքնախոսությամբ, հատկապես մարմնի պատկերի հետ կապված: Մենք այնքան պատրաստված ենք ՝ փնտրելու և քննադատելու մեր այն մասերը, որոնք «կատարյալ» չեն, բայց ո՞ր չափանիշի ենք փորձում մեզ պահել:
բանաստեղծություններ հայտնի բանաստեղծների կողմից սիրելիի մահվան մասին
Ի վերջո, նույնիսկ նույնական երկվորյակները տարբերություններ ունեն:
Ամբողջ աշխարհում այլևս ոչ ոք չի եղել և չի էլ լինի: Դուք կատարյալ եք ճիշտ այնպես, ինչպես կաս:
Ես ոգեշնչում եմ ուրիշներին
Անկասկած կյանքում շատ բաներ կան, որոնք ոգեշնչում են ուրիշներին: Հավանաբար ավելին, քան կարող եք պատկերացնել:
Դուք կարող եք լինել ինքներդ ձեզ շատ դժվար բոլոր այն բաների մասին, որոնք դուք զգում եք, որ բավականաչափ լավ չեք անում և բացարձակապես ինքներդ ձեզ արժանի չեք այն բոլոր առասպելականության համար, որ կիսում եք աշխարհի հետ:
Եթե օգնության կարիք ունեք, որ հավատաք դրանից որևէ մեկին, փորձեք հարցնել ձեր շրջապատում գտնվող մի քանի մարդկանց ՝ արդյոք նրանց ինչ-որ կերպ ոգեշնչում եք:
Գրեթե երաշխավորված է, որ դուք կիմանաք այլ մարդկանց ոգեշնչելու որոշ եղանակներ. Եղանակներ, որոնց մասին դուք անգամ տեղյակ չէիք:
Ինչ-որ մեկը կարող է վախենալ ձեր խոհարարական հմտություններից, ձեր ծնողի համբերությունից, ձեր ստեղծագործական կարողությունից կամ նույնիսկ այն փաստից, որ դուք ներկայանում եք և ներկա ու բարի եք ուրիշների հանդեպ, նույնիսկ երբ դուք պայքարում եք ձեր սեփական դևերի դեմ:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 6 հզոր հաստատումներ սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար
- 6 հաստատումներ, որոնք պետք է կրկնել, երբ դուք ավելի շատ եք մտածում
- Նարցիսիստական չարաշահման զոհերի 7 ապաքինում
- Selfամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականը մեծացնելու համար կանոնավոր արեք այս 10 փոքր բաները
- Ինչպես վարվել անապահովության հետ և հաղթահարել դրա հետևանքները
- Ինչքանով են տարբերվում ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը
Ես եմ Անարատ անձնավորություն
Մտածեք բոլոր այն ժամանակների մասին, որոնք դուք պաշտպանել եք ճիշտին, նույնիսկ դժվարությունների առջև: Երբ դուք հետևել եք ձեր սրտին, ձեր ճշմարտությանը և երբ ուրիշները վատ են դատել ձեզ այդ արարքի համար:
Անարատությունը ճիշտ բան է անում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ոչ ոք չի նայում, և ես պատրաստ եմ գրազ գալ, որ դուք արել եք հենց դա հազար անգամ:
Նույնիսկ եթե դա նույնքան պարզ է, որքան խխունջը մայթին ջախջախելուց փրկելը, դուք տիեզերքի տարբերություն եք մտցրել մեկ այլ կենդանի արարածի համար:
Հպարտացեք ինքներդ ձեզնով , և հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ամեն օր ինչ լավ, պարկեշտ անձնավորություն եք:
Ես բավական եմ
Շատերն ուրիշներից հաղորդագրություն են ստացել այն մասին, որ նրանք կա՛մ «շատ են», կա՛մ «բավարար չեն»:
Ընտանիքի անդամները, ընկերները կամ գործընկերները կարող են ինչ-որ մեկին ասել, որ նա չափազանց բարձր է, չափազանց լուռ, չափազանց զգույշ, բավականաչափ զգույշ, չափազանց տարօրինակ, չափազանց տարրական և այլն:
Բանն այն է, որ մենք երբեք չենք դառնա իդեալական անձնավորություն, ինչպիսին ուզում են բոլորը, և դա նրանց վրա է, ոչ թե մենք:
Եթե մենք չենք արդարացնում մեկ այլ մարդու սպասելիքները, դա այն պատճառով է, որ նրանք ակնկալիքներ ունեն այն մասին, թե ովքեր են ուզում, որ լինեն, այլ ոչ թե սիրեն և ընդունեն մեզ այնպիսին, ինչպիսին կանք:
Դուք Են Բավական.
Հենց այնպիսին, ինչպիսին կաս ՝ այսօր, վաղը և հավիտյան: Ինչ էլ որ լինեք, ինչ որ ընդունակ եք տալ աշխարհին ՝ ձեր իսկ կատարյալ գեղեցկությամբ:
Facebook- ում ուշադրություն փնտրողի նշաններ
Առավոտյան առաջին հերթին ասեք «Ես բավարար եմ» ձեր հայելու արտացոլմանը, և նորից երբ որ դրա կարիքը զգաք:
Գրեք այն հայելու վրա մարկերով, եթե կարծում եք, որ դա կօգնի ձեզ հիշել, կամ դժոխք անել, դաջել ձեր դաստակին: Ինչ էլ որ լինի, որպեսզի օգնի ձեզ հիշել, թե ինչ անհավատալի էակ եք, ճիշտ այնպես, ինչպես դուք եք:
Ես իմ զգացմունքների պատասխանատուն եմ, և ընտրում եմ երջանկությունը
Emգացմունքները զվարճալի բաներ են, որովհետև դրանք հաճախ ցնցվում են մեր մեջ և առաջացնում են ամեն տեսակի խառնաշփոթություն, իսկ իրականում մենք ենք դրանց ղեկավարողը:
Նրանք պարզապես հակված են դա մոռանալ (սովորաբար այն պատճառով, որ իրենց հետևանքով այնպիսի խառնաշփոթ են առաջացնում, որ մենք այլևս հնարավորություն չունենք նրանց նորից պատվիրելու):
Մնալով ներկա և թույլ չտալով, որ հույզերը, հատկապես կործանարարները, դուրս գան գծից, մենք կարող ենք ընտրել այն զգացողությունը, ինչպիսին է `երջանիկ լինելը:
Ինչ էլ որ զգաք, կարող եք վստահ լինել, որ ուրախանալու բան կա:
Դուք ներս եք մնացել ցրտաշունչ ցուրտ կամ անձրևոտ օրը: Դա հիանալի հնարավորություն է վերցնել այն գիրքը, որը դուք ցանկացել եք կարդալ, մի բաժակ թեյ եփել և կատարել որոշակի անհրաժեշտ ինքնասպասարկում:
Ստրեսի՞ն աշխատանքից: Ո՞րն է ձեր աշխատանքի հաճույքը: Կենտրոնացեք դրա վրա: Եվ այլն, և այլն:
Ո՞վ կլինեիք, եթե հենց հիմա ընտրեիք երջանիկ լինել: Եթե դուք բաց թողնեք ձեզ բարկություն, հիասթափություն, գրգռում առաջացնող բոլոր բաները, այդ բոլորը:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք երջանկություն եք ընտրում, և շուտով ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ կանդրադառնա այդ ընտրության հետ:
Եթե այս հաստատումներից որևէ մեկն օգնում է ձեզ, տեղյակ պահեք մեզ: Կամ կիսվեք ձեր հետ ստորև մեկնաբանությունների բաժնում:
Քեզ սեր ու լույս: