Երջանկությունը գրեթե հաստատ մոտ է կյանքի ցանկության մեծամասնության ցանկին, բայց շատերը պայքարում են այն պահպանել ցանկացած տևողությամբ ՝ իրենց ունեցած որոշակի կործանարար համոզմունքների պատճառով:
Այս հոդվածում մենք ցրելու ենք ինքներս մեզ պատմող ամենատարածված 9 առասպելները, որպեսզի դրանք այլևս ձեզ չպահեն հավերժ դժբախտության վիճակում:
Առասպել թիվ 1. Իմ երջանկությունը կախված է մարդկանցից և իրադարձություններից, որոնք ես չեմ վերահսկում
Երջանկության մասին լայնորեն ընդունված թյուր կարծիքն այն է, որ այն կախված է այլ մարդկանց խոսքերից և գործողություններից, և այն հանգամանքներից, որոնց մեջ դուք կհայտնվեք:
Չնայած դուք հաճախ կարող եք երջանկություն զգալ ուրիշների ընկերակցությամբ կամ երբ իրադարձությունները գնացել են ձեր ճանապարհով, ասել, որ դա կարող է առաջանալ միայն այս բաների պատճառով, բավականին իրական չէ:
երբ նորից երջանիկ կլինեմ
Իրականում, չնայած մարդիկ և իրադարձությունները խաղում են իրենց դերը և՛ երջանկության ապահովման, և՛ կանխարգելման գործում, հիմքում ընկած ուժերը բավականին տարբեր են: Մենք երջանիկ ենք, երբ մեր մտահոգությունները, մտահոգությունները, վախերն ու տագնապները լուծվում են ներկա պահի համընդհանուր վճարունակում:
Երբ մեր միտքը թողնում է մեր բոլոր բեռները, տարածությունը բացվում է ինչ-որ այլ բանի համար. Այդ բանը շատ հաճախ երջանկություն է: Մարդիկ և իրադարձությունները կարող են օգնել մեզ մտնել այժմ և մաքրել մեզ ցանկացած դժվարություն, որը կարող ենք հանդիպել, կամ նրանք կարող են մեզ անհանգստանալու առիթ ստեղծել, բայց դրանք կարող են անել միայն եթե մենք նրանց թույլ տանք:
Asիշտ այնպես, ինչպես մեծ ցնցումների ժամանակ կարող եք գտնել երանության պահեր, ձեր մտքում կարող եք տառապել մութ ամպերը ՝ չնայած ձեր ներկայիս իրավիճակի ակնհայտ խաղաղությանը:
Առասպել թիվ 2. Իմ երջանկությունը կգա, երբ վերջապես ունենամ [X]
Երջանկության մասին մեկ այլ համոզմունք, որը հաճախ խանգարում է մեզ այն զգալ, այն է, որ մենք այն կգտնենք հենց որևէ բանի հասնենք կամ տիրապետենք:
Մենք կարող ենք ինքներս մեզ ասել, որ երջանկությունն ինքն իրեն կդրսևորի, հենց որ ստանա այդ առաջխաղացումը, ավելի շատ գումար վաստակի, այդ տունը ունենա, գնա այդ ճանապարհորդության, գտնի այդ առանձնահատուկ մեկին, իրականացնի այդ նպատակը կամ այդ ընտանիքը ունենա:
Սա խնդիր է, քանի որ մենք չենք կարող ճշգրիտ կանխատեսել, թե ինչ կարող է սպասել մեզ ապագան: Եթե մենք թույլ տանք, որ մեր երջանկությունն այդքան կախված լինի որոշ բաների ձեռքբերումից, ապա մենք ինքներս մեզ կհիասթափվենք, երբ դրանք տեղի չեն ունենում:
Սա շատ սերտորեն կապված է թիվ մեկ առասպելում նշված կետերի հետ, մենք ձգտում ենք հասնել որոշակի նպատակների ՝ ցավից ազատվելու և մեր զգացած անհանգստությունից, բայց մեր երջանկությունը կախված չէ և չի կարող կախված լինել արտաքին փորձերից և խթաններից:
Առասպել # 3. Ինձ երբեք լավ բան չի պատահել
Որոշ մարդիկ տառապում են շատ նենգ համոզմունքից, որ վիճակված է դժգոհ լինել, որ լավ բաները երբեք չեն հայտնվում իրենց անձնական հորիզոնում:
Unfortunatelyավոք, սա է զոհի մտածելակերպը դա հաճախ խանգարում է երջանկության ինքնաբուխ ժայթքմանը նրանց կյանքում: Երբ անձնատուր ես այս հոռետեսական մտածելակերպին, դա խանգարում է քեզ շրջապատող աշխարհն ընկալելու ձևին: Դա ձեզ կուրացնում է երջանկության ցանկացած հավանական աղբյուրի նկատմամբ և ձեզ գերզգայուն է դարձնում այն բոլոր բաների նկատմամբ, որոնք դուք ընկալում եք որպես բացասական:
Դուք բառացիորեն կարոտում եք երջանկությունը, քանի որ համոզված եք, որ այնտեղ չկա, և այն պատճառով, որ դուք չափազանց զբաղված եք բոլոր անցանկալի բաների որոնմամբ: Այս ուշադրության կենտրոնացումը ստիպում է ձեզ հավատալ ձեր սեփական բախտին և ուրիշների բախտին, անկախ այն բանից, թե դա իրականում որևէ հիմք ունի:
Առասպել թիվ 4. Բացասական մտքերը կամ զգացմունքները վատն են
Երջանկության մասին ընդհանուր թյուրիմացությունն այն է, որ այն մահանում է, երբ բացասական մտքեր կամ զգացմունքներ են առաջանում, երբ, ըստ էության, կարող է լինել այս ժամանակներում, երբ երջանկության սերմերը ցանվում են:
Սրա պատճառն այն է, որ երբ մենք արտահայտեք այս մտքերն ու զգացմունքները , այն կազմում է ապաքինման գործընթացի մի մասը, որը գագաթնակետին է հասնում այն բանի հետ, որ մենք ընդունում և անցնում ենք դրանցից: Եթե փորձենք զսպել այս զգացմունքները, ապա ի վիճակի չենք մշակել և լուծել դրանց հիմնական պատճառը: Դրանք այնուհետև մոլեգնում են մեր մեջ անգիտակից մտքեր , քաշի պես պարանոցին քաշելով մեզ ներքև:
Առողջ մոտեցում բոլոր զգացմունքների հանդեպ ՝ դրական և բացասական, թույլ է տալիս դրանք դուրս գալ ժայթքելուց և դրսից ցույց տալ: Քանի դեռ չեք վնասում ուրիշներին, կարգին է տխրել, վիրավորվել կամ նույնիսկ զայրացած նույնիսկ երբ դուք դա անում եք, ձեր միտքը կսկսի համակերպվել կատարվածի հետ և, ի վերջո, այն կանցնի:
նշաններ, որ նա քեզ դուր է գալիս, բայց վախենում է վիրավորվել
Արտահայտված, լուծված և ընդունված մի զգացողություն է, որը շուտով մարում է, և դա թույլ է տալիս երջանկությունը եւս մեկ անգամ ծագել: Ձեր զգացմունքները զսպելը խոչընդոտ է ստեղծում երջանկության համար:
Առասպել # 5. Այն, ինչ ես մտածում եմ իրավիճակի մասին, ճիշտ է
Երջանկությունը հաճախ կոտրվում է այլ մարդկանց հետ բախվելուց հետո: Դա տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ինչ-որ բանի մասին ձեր մտքերը բախվում են ուրիշի մտքերի հետ:
Այս խնդիրը կայանում է նրանում, որ մարդը հրաժարվում է ընդունել, որ այն, ինչ նրանք կարծում են, չի կարող լինել բացարձակ փաստ կամ ճշմարտություն: Ամեն անգամ, երբ դա պատահում է, հավանաբար միայն վեճի առաջ գալը կլինի ժամանակի հարց ՝ անխուսափելիորեն խորտակելով դրան նախորդող խաղաղությունն ու երջանկությունը:
Ավելին, դա նույնիսկ ֆիզիկական վեճ չպետք է լինի այլ անձի հետ, որովհետև հակադիր տեսակետների գիտակցումը կարող է ներքին վեճ ստեղծել մտքի ներսում: Կարող եք կարդալ, լսել կամ դիտել, թե ինչպես են արտահայտվում այլ կարծիքներ և ինքներդ ձեզ գտնել, թե ինչպես եք մշակվում դրանց շուրջ:
Ամեն անգամ, երբ չկարողանաք ընդունել, որ ձեր տեսակետը չի կարող լինել միակ տեսակետը, երջանկությունը կպայքարի աճել:
Առնչվող հաղորդագրություններ (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Երջանիկ մարդկանց 30 ընդհանուր հատկություններ (որոնք կարող եք պատճենել)
- Ինչպե՞ս կրկին երջանիկ լինել. 15 խորհուրդ երջանկությունը վերագտնելու համար
- Քրոնիկորեն դժբախտ մարդկանց 22 սովորույթներ
- Ինչպես լինել հարմարավետ ձեր սեփական մաշկի մեջ
- Ինչպե՞ս անձամբ չընդունել այլ մարդկանց խոսքերն ու գործողությունները
Առասպել # 6. Անհաջողությունը վատն է
Մենք արդեն խոսեցինք այն մասին, թե ինչպես իրադարձությունները, ունեցվածքը և ձեռքբերումները չեն վերահսկում ձեր երջանկության մակարդակը, բայց նոր բաներ փորձելու և փորձելու համար շատ բան կա ասելու:
Դա է կատարելու, փորձելու և սովորելու գործողություն, որը երջանկությանը հիմքեր է տալիս ոչ թե հաջողության հասնել, թե ոչ, բայց մեզանից շատերը մնում են այն համոզմունքի մեջ, որ ձախողելը վատ բան է:
Երբ դու վախի ձախողում , դուք անտեսում եք նույնիսկ փորձ կատարել, և սա զրոյական հնարավորություն է տալիս վայելել կատարելու և փորձելու գործողությունը: Դա նման է լողափ գնալուն և ավազե ամրոց չկառուցելուն, որովհետև գիտեք, թե ինչպես է այն լվանում ջրերը. Դուք կարոտում եք բոլոր այն զվարճանքները, որոնք անհրաժեշտ են նախ և առաջ կառուցել այն:
Ընդունելով, որ ձախողումը բոլորովին էլ վատ չէ, ձեզ ազատում է անգործության բանտից, որն իր հերթին բացում է երջանկության ներուժի դուռը:
ինչ նպատակներ պետք է դնեմ ինձ համար
Առասպել # 7. Օգնություն խնդրելը թուլության նշան է
Երբ մենք պայքարում ենք որոշակի խնդրի կամ հույզերի հետ, ներքին միջավայրն այն միջավայրը չէ, որում երջանկությունը կարող է գոյություն ունենալ: Այսպիսով, որքան շուտ մենք կարողանանք դրանով զբաղվել, այնքան շուտ մենք կարող ենք ևս մեկ անգամ ողջունել երջանկությունը մեր կյանքում:
Դուք կմտածեք, որ ուրիշներից օգնություն խնդրելով մեզ համար հեշտ կլիներ, որովհետև դա մենք կտեսնեինք որպես ճանապարհ դեպի երջանիկ հոգեվիճակ վերադառնալու ճանապարհ: Այնուամենայնիվ, շատերը օգնություն խնդրելը տեսնում են որպես թույլ կամ անկարող:
Այս կեղծ հավատքը հավերժացնում է մեր տառապանքները ՝ թույլ չտալով լուծումներ փնտրել մեր մտքից դուրս: Հաղթահարեք այս սուտը և ավելի քիչ ժամանակ կծախսեք անհանգստացնող խնդիրների և զգացմունքների հետ, ինչը ևս մեկ անգամ ավելի շատ ժամանակ կտա ձեզ երջանիկ վիճակ վայելելու համար:
Առասպել թիվ 8. Իմ անցյալը խանգարում է ինձ երջանիկ լինել
Շատ հաճախ, նրանք, ովքեր պայքարում են իրենց կյանքում երջանկություն գտնելու համար, դա անում են իրենց անցյալում եղած ինչ-որ տրավմայի կամ իրադարձության պատճառով: Նրանք հավատում են, որ նախկինում եղած բացասական բաները խանգարում են իրենց երջանկություն զգալ ներկայում:
Չնայած անցյալի իրադարձությունները կարող են մտքում մնալ ամբողջ կյանքի ընթացքում, բայց դրանց հետ մեկտեղ զգացողությունները չպետք է նշանակեն երջանկությունից զուրկ գոյություն: Ի վերջո, երջանկությունն իսկապես զգացվում է միայն այն ժամանակ, երբ միտքը լիովին առկա է այս վիճակում, ոչ մի հիշողություն կամ անցյալի հիվանդություն չի կարող մտնել:
Այնպես որ, որքան էլ որ անհանգստացնեն ձեր անցյալի իրադարձությունները, հիշողություններն ու ապրումները կարող են խոչընդոտներ ստեղծել երջանկության համար միայն եթե թույլ տաք: Ասելու բան չկա, որ դրանք հնարավոր չէ հաղթահարել:
Առասպել # 9. Դուք չեք կարող սովորել երջանկություն
Որոշ մարդիկ պարզապես ավելի ցածր են, քան մյուսները, և այդպես էլ պետք է լինի, կամ գոնե սրան են հավատում շատերը:
Իրականում, ձեզ ոչինչ չի խանգարում երջանկությունն ավելի բնական և սովորական դարձնել, քան հիմա է: Ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ա դրական հեռանկար մեկը, որը խրախուսում է երջանկության ավելի հաճախակի կախարդանքները, մի բան է, որ կարելի է սովորել:
Կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ձեր մեջ այս վերաբերմունքը սերմանելու համար, ներառյալ, բայց չսահմանափակվելով միայն, վարժությունները, դիետան, միջնորդությունը, խոհեմությունը, երախտագիտությունը և հավասարակշռություն գտնելը աշխատանքի ու խաղի միջեւ:
