Թունավոր. Ընդունակ է լուրջ վնաս հասցնել մարդու առողջությանը և բարեկեցությանը:
Կան որոշակի վարքագծեր, որոնք այլ բան չեն ձեռնարկում, քան քեզ ներքաշել, հետ պահել և տառապել: Անկախ նրանից, թե ցուցադրվում է անձամբ ձեր կողմից կամ ձեր կյանքի մեկ այլ խոշոր գործչի կողմից, այս վարքագիծը կարող է իրավամբ դասվել որպես թունավոր, քանի որ դրանք բացասական ազդեցություն են ունենում ձեր հոգեկան առողջության և բարեկեցության վրա:
Նրանք զորություն ունեն ծծելու ուրախությունն ու երջանկությունը ձեր ներսից և այն փոխարինելու սթրեսով, զայրույթով, տխրությամբ և այլ անցանկալի զգացմունքներով: Ազատվեք դրանցից, և դուք կնկատեք անհավանական տեղաշարժ ձեր շրջապատող աշխարհի դիտման և փոխազդեցության մեջ:
Նման մտավոր մաքրման առաջին քայլն է պարզել, թե որ թունավոր վարքագիծն առկա է ձեր կյանքում: Հաջորդ ցուցակում ներկայացված են ամենատարածված և ամենակործանարար 30-ը:
1. Մյուսների շահարկում
Մանիպուլյացիայի ենթարկվելը երբեք հաճելի բան չէ, և ծայրահեղության դեպքում այն կարող է ոչնչացնել մարդու ինքնասիրության զգացումը: Այլ տեսանկյունից դիտված ՝ կարող է թվալ, որ դուք կարող եք ավելին ստանալ, ինչ ցանկանում եք ՝ ուրիշներին շահագործելով, բայց ձեզ խաբում են արտաքին առաքինությունների խոստումը: Մյուսներով շահարկելը երբեք չի կարող ապահովել ձեր ներքին ցանկության լիակատար բավարարումը, որովհետև ձեր ձեռքբերումները կեղտոտվում են ձեր հասցրած վշտով և թշվառությամբ:
2. Սուտ խոսելը
Հարաբերությունների բոլոր տեսակները, որոշ չափով, հիմնված են փոխադարձ վստահության վրա, այդ պատճառով էլ սուտը ընդունակ է նման ոչնչացման և սրտացավության: Ազնվությունը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց հիմնականում այն լավագույն տարբերակն է ձեր երկարատև առողջության և երջանկության համար: Նույնիսկ եթե ճշմարտությունը վնասելու է, դա ավելի լավ է, քան ստել ապրելը կամ այդ սուտը հետագայում հայտնաբերել: Ստում ինքներդ ձեզ նույնքան խնդիր է, որքան մեկ ուրիշին ստելը, բայց տևական խաղաղություն չեք գտնի, եթե հերքեք, թե իրականում ով եք:
Առնչվող գրառում: Սուտը 8 եղանակ թունավոր է հարաբերությունների համար
3. Դաժանություն
Շատ դյուրին կարող է լինել դաժան և զզվելի պահվածք ցուցաբերելը, երբ ձեզ անվստահ եք զգում և ճնշման տակ եք: Փոքր սայթաքումները միանգամայն հասկանալի են, բայց երբ սկսում ես ապավինել ուրիշների հանդեպ ստոր լինելը ինքներդ ձեզ բարձրացնելու համար դա կարող է աներևակայելիորեն վնասել ձեր կյանքին: Այն խիստ անհրապույր է և կարող է ձեզ մեկուսացնել, քանի որ մյուսները հեռանում են ձեր չարամիտ ձևերից: Դա նաև շատ ավելի քիչ արդյունավետ է, քան ավելի դրական գործողությունները, որոնք ձեզ ավելի լավ են զգում:
4. Եսասիրություն
Չնայած դուք չպետք է հաճույք ստանաք ժողովրդից, բայց նույնքան վնասակար է ձեր մտավոր բարեկեցությանը, որ գործեք եսասեր և եսակենտրոն ձևով: Այդպես վարվելը ծառայում է միայն մարդկանց վտարելուն, նույնիսկ նրանց, ովքեր գուցե մի ժամանակ խորապես հոգացել են ձեր մասին: Սեփական շահի վրա կենտրոնացումը ոչնչացնում է վստահությունն ու հարգանքը և բերում այլ մարդկանց հետ մակերեսային հարաբերությունների:
5 Իրավունքի զգացում
Երբ կյանքի միջով անցնեք ՝ հավատալով, որ ձեզ ինչ-որ բան պարտական են, կզգաք անվերջ պակասության զգացում: Որքան էլ մեզանից շատերի բախտը բերել է ունենալ մաքուր ջուր, տանիք մեր գլխավերևում և սեղանի վրա սնունդ, չկա մի բնական օրենք, որը սահմանի նվազագույն կենսամակարդակ, որի իրավունք ունի յուրաքանչյուր ոք: Դուք կարող եք ցանկանալ ունենալ ավելի շատ գումար, կյանքի ավելի լավ պայմաններ և ավելի ճոխ փորձեր, բայց պետք է ակնկալեք, որ քրտնաջան աշխատեք դրանց համար:
6. Խաբեություն
Ինչ վերաբերում է հարաբերություններին վերաբերող մեկ այլ անձի խաբելուն և կյանքի մյուս մասերում ձեր ճանապարհին խաբելուն, ապա հոգեկան առումով ձեզ ոչ մի օգուտ չի տա: Նույնիսկ եթե այն երբեք չբացահայտվի, դուք միշտ կիմանաք, որ խաբել եք, և դա կշռի ձեր մտքի վրա ձեր ողջ կյանքի ընթացքում: Կարող եք դրանից որոշ կարճաժամկետ բոնուսներ վայելել, բայց ցանկացած ձևով խաբելը ձեզ կհետապնդի:
7. Մեծամտություն
Մյուսներին դատելու հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ մենք ընկնում ենք մեր իսկ ամբարտավանության մեջ: Հավատալով ինքներդ ձեզ ՝ գերազանցել կամ ավելի մեծ նշանակություն ունենալու համար, մի հատկություն է, որը շատերը կբնութագրեն որպես անցանկալի: Լկտի պահվածքը մարդկանց հեռացնում է, հատկապես այն պատճառով, որ դա հաճախ կապված է կարեկցանքի պակասի և վերը նկարագրված եսասիրության հետ:
զվարճալի բաներ անել ընկերների ծննդյան օրվա համար
8. Լինելով չափազանց մրցունակ
Դեպի ամբարտավանություն տանող հիմնական ճանապարհներից մեկը մրցակցային ինտենսիվ շարքն է: Թեև դա բնավ վատ կամ անառողջ չէ, բայց ձեր մրցակցային կողմը ունենալը կարող է երբեմն բեկորային փոխազդեցություն առաջացնել այլ մարդկանց հետ: Շատ հեռու վերցրեք իրերը և դուք դառնում եք մեկը, ում հետ շատերը դժվարանում են կապվել: Դուք նույնպես, ամենայն հավանականությամբ, ընկնում եք կատարելության հմայքի տակ և այնուհետև պայքարելու գործելու համար, երբ բախվում եք ձախողման:
9. Խանդ
Երբ դուք նախանձ եք զգում, հավատում եք, որ ինչ-որ բան ձեր վայելելը կամ տիրապետելը սպառնում է երրորդ կողմի կողմից: Դուք դժգոհում եք մեկ ուրիշից ՝ ձեռք բերել այն, ինչ արդեն ունեք, և դա կարող է արտահայտվել նրան մուտքը մերժելու չնայած չար փորձերով: Սա տարբերվում է նախանձից, որտեղ դուք կարող եք չհամընկնել ուրիշի հաճույքի մասին, բայց ցանկանում եք նաև այն զգալ (տե՛ս ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու առաջին իսկ կետը):
Առնչվող գրառում: Ինչպե՞ս դադարել նախանձել հարաբերություններում
10 Մեղադրելով ուրիշներին ձեր դժբախտությունների համար
Միգուցե գործերը միշտ չէ, որ ստացվում են այնպես, ինչպես դուք եք ուզում, և կլինեն պահեր, երբ կարծես ամբողջ աշխարհը կործանվի ձեր շուրջը, բայց ուրիշի մեղքը բարդելը ձեզ ավելի լավ չի դարձնի: Դուք ոչ միայն կվրդովվեք այդ մարդուց, այլև պատասխանատվություն չստանձնելով `ռիսկի եք դիմում կորցնել այն իմաստը, որը ինքնորոշումը կարող է շնորհել ձեր կյանքին: Եթե դա միշտ ուրիշի մեղքն է, դուք սկսում եք ձեզ անզոր զգալ և անկարող եք ընտրել ճանապարհորդության ձեր ուղղությունը:
11. Գրութի անցկացում
Երբ ինչ-որ մեկը ձեզ սխալ է անում, ձեր բնազդը կարող է լինել այն երկար ժամանակ պահել նրա դեմ: Այն, ինչը դուք կարող էիք չգնահատել, այն է, որ քանի դեռ չեք կարողացել նրանց ներել պատճառած վնասի համար, ձեզ վիճակված է այն կրել ձեզ հետ ձեր մտքում և սրտում: Վնասի բեռը ձեզ ավելի ծանր կթողնի, ուստի ներման պարգևը այն է, որը դուք ինքներդ եք տալիս:
12. Անկեղծություն
Դու կարևոր ընտրություն ունես կատարելու, երբ աշխարհի հետ շփվես. Դու կարող ես կամ ինքդ լինել, կամ կարող ես արարք կատարել: Կարող եք մտածել, որ ձեր իրական ես-ը այն չէ, ինչ մարդիկ ցանկանում են տեսնել, և որ թաքցնելով ՝ ավելի մեծ հաջողություններ կունենաք, բայց ինքներդ ձեզ և ուրիշներին խաբելու իսկական ուրախություն և խաղաղություն չկա: Երբ գործես անկեղծ, ազնիվ և ազնվորեն, ավելի մեծ բավարարվածություն կգտնես և կգրավես այն մարդկանց, ովքեր սիրում են քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս իրականում:
13. Համառություն / ճկունություն
Աշխարհը քաոսային և խիստ անկանխատեսելի տեղ է, որի պատճառով անճկուն մտածողություն ունենալը կարող է խնդիր դառնալ: Երբ ձեր տեսակետներն ու կարծիքները կոշտանում են նույնիսկ ճնշող հակասական ապացույցների առջև, դուք ի վերջո կեղծիք եք ապրում: Համառ լինելը խանգարում է հարմարվել մի աշխարհին, որն անընդհատ փոխվում է, եթե զգույշ չլինես, այն կփոխվի անճանաչելիորեն և ձեզ վիրավորված կզգա:
14. Ուրիշների մասին վճիռ կայացնելը
Դուք միայն երբևէ կարող եք աշխարհը զգալ ձեր տեսանկյունից, և չնայած դուք ազատ եք դիտելու այլ մարդկանց գործողություններն ու ընտրությունները, դուք երբեք չեք կարողանա ամբողջությամբ հասկանալ դրանց պատճառները: Այսպիսով, երբ դու դատել ուրիշներին այն բանի համար, թե ինչպես են նրանք ապրում իրենց կյանքը, դուք դա անում եք չնայած ավելի լայն պատկերի բեկորներ ունենալուն: Դուք նախագծեք ձեր սեփական փորձը և համոզմունքները նրանց վրա, չնայած որ նրանք իրական փոխարինում են վատ փոխարինողին: Նման դատողություններ կայացնելը ավելի շատ ձեր արտացոլումն է, քան դիմացինի:
15. Խաղալով «Victոհին»
Ձեր կյանքի ընթացքում միգուցե ձեզ շատ անցանկալի փորձեր են փոխանցվել, բայց պետք է փորձեք թույլ չտալ, որ զոհերի մտածելակերպ զարգանա: Անկախ նրանից, թե ինչ է նետել ձեզ անցյալը, ձեր ներկան և ապագան, որոշ չափով, ձեր վերահսկողության տակ են: Եթե դուք ինքներդ ձեզ որպես զոհ եք ճանաչում, դուք ավելի հակված կլինեք հանդես գալ որպես մեկը, և նման պահվածքը կարող է հետ պահել ձեր հնարավորությունները կատարելուց:
16 Ուշադրություն փնտրելը
Հաճախ կապված հոդվածի սկզբում արված վավերացման և մարդկանց հաճելի կետերի հետ, ուրիշների ուշադրությունը փնտրելը հազվադեպ է առողջ երկարատև վարք: Եթե թույլ տաք, որ դիտողների գովքն ու զվարճանքը հիմք դնեն ձեր ինքնագնահատականի, դուք երբեք չեք կարողանա վայելել այն ժամանակները, երբ այդպիսի ուշադրություն չի սպասվում: Իրերի կենտրոնում գտնվելու ձեր կարիքը անհագ կդառնա, և դուք, վերջում, գնալով ավելի մեծ ջանքեր եք գործադրում ՝ ձեր ուզածը ստանալու համար:
17. Մյուսների վավերացումը փնտրելը
Ինչքան կյանքը կապված է այն մարդկանց հետ, ում հետ դուք այն անցկացնում եք, այնպես էլ չպետք է հույս ունենաք նրանց վրա, որպեսզի ձեզ երջանիկ զգաք: Եթե դուք անընդհատ եք հուսադրող հաստատումն ու վավերացումը փնտրելը երրորդ կողմի, դուք երբեք իսկապես խաղաղություն չեք գտնի: Փոխարենը պետք է գիտակցեք, որ իրոք կարևոր են միայն այն կարծիքները, որոնք դուք ունեք ինքներդ ձեր նկատմամբ: Ոչ ոք չի կարող ձեզ տալ ձեր ուզած ինքնավստահությունն ու վստահությունը:
Առնչվող գրառում. Կախվածություն ընդդեմ հոգատարության. Տարբերակել վնասակարն ու օգտակարը
18. Դրամայի մասնակցություն
Դրաման կարող է գոյություն ունենալ միայն այն դեպքում, եթե կան մարդիկ, ովքեր ցանկանում են մասնակցել դրան: Երբ սոված եք ձեր էներգիայի և ուշադրության դրամային, այն կվերադառնա մոռացության: Այսպիսով, տվյալ իրավիճակի նկատմամբ ձեր արձագանքը շատ կարևոր է, քանի որ այն որոշում է, թե ինչպես են իրավիճակը ի վերջո զարգանալու: Գիտակցված ընտրություն կատարեք ոչ թե վառելիք կրակի վրա լցնելը, այլ գործել հանդարտ ու սառնասրտորեն, և դրաման կդառնա ձեր անցյալը:
ինչպես տեքստով հարցնել տղային
19. Ինքդ քեզ համեմատելով ուրիշների հետ
Թունավոր վարքագիծերից թերեւս ամենաընդհանուրը ձեզ այլ մարդկանց հետ համեմատելու անհրաժեշտությունն է: Ուրիշներին նայելու և նրանց կյանքը ձեր սեփականի վրա ծանրացնելու այս ցանկությունը միանգամայն անօգուտ վարժություն է գոյության լիակատար սուբյեկտիվության պատճառով: Ֆիզիկական տեսքը, նյութական հարստությունը և կյանքի փորձը չեն կարող պարզել, թե ինչ է զգում մարդը կամ ինչ է մտածում: Ueշմարիտ գոհունակությունը գալիս է միայն այն ժամանակ, երբ դու շնորհակալ ես այն ամենի համար, ինչով օրհնվել ես:
20. Բացասական ինքնաքննություն
Ձեր հետ խոսելու ձևը և ձեր մասին էական ազդեցություն ունեն ձեր զգացողության վրա: Եթե դուք ընդմիշտ օգտագործում եք ինքնասահմանափակող լեզու և հավատում եք, որ տեղի կունենա ամենավատը, դուք չեք կարողանա վայելել և գնահատել այն լավ բաները, որոնք մտնում են ձեր կյանք: Բացասական մտքերը բերում են բացասական գործողությունների, և վաղ թե ուշ դուք կհայտնվեք անօգնական էներգիայի, սպասումների և փորձի վայրընթաց պարույրի մեջ:
քսանմեկ. Մարդիկ հաճելի
Նախորդ կետից սերտորեն հետևելը `հետ թեքվելու խնդիրն է` այլ մարդկանց հաճելի լինելու համար: Երբ առանց լավ պատճառի ուրիշների կարիքներն ու ցանկությունները վեր ես դասում քո սեփականից, գործում ես անձնական անապահովության տեղից: Այս պահվածքը կարող է հանգեցնել այն բանին, որ մարդիկ ձեզանից օգուտ քաղեն, և դուք վիրավորված զգաք, երբ չեք ստանում ձեր կողմից փնտրվող շնորհակալությունն ու հաստատումը:
22. Կատարելագործություն
Չնայած որևէ բան վատ բան չէ ինչ-որ բանի մեջ առավելագույնը կատարելուն ձգտելու մեջ, եթե ամեն բանի մեջ կատարելության նպատակ ես հետապնդում, պատրաստվում ես ողջ կյանքի ընթացքում հիասթափության և հիասթափության: Կատարելությունն իր իսկական իմաստով առասպելն է, որ կարող են ձևավորվել կարծիքներ և մարդկանց որոշակի խմբերի միջեւ ձեռք բերվել համաձայնություններ, բայց ոչ ոք չի կարող դրան որևէ ձևով պահանջել: Մենք բոլորս ունենք սահմաններ, և իրականությունն այն է, որ դուք որոշ բաներում ավելի լավը կլինեք, քան մյուսները:
23. Անհատապես վերցնելով իրերը
Որոշ անբարեխիղճ գործողություններ և մեկնաբանություններ կարող են ուղղված լինել մեզ, բայց կա նաև անառողջ հակում իրերին անձնական վերաբերմունք ցույց տալու դեպքում, նույնիսկ եթե դրանք չեն: Երբ ենթադրում եք, որ մարդու մեղքը, տհաճությունը, տխրությունը կամ տհաճությունը ձեր մեղքն է, դուք սկսում եք վտանգավոր մտքի գործընթաց: Դա ձեզ ստիպում է հավատալ, որ դուք բեռ եք նրանց համար, որ նրանք ձեզ չեն սիրում կամ չեն սիրում, և որ դուք անարժան եք նրանց հարգանքի համար: Պատասխանատվություն ստանձնելով այն բաների համար, որոնք քիչ կապ ունեն ձեզ հետ, դուք նվազեցնում եք ձեր սեփական արժանապատվության զգացումը:
Առնչվող գրառում: Ինչպե՞ս անձամբ չընդունել այլ մարդկանց խոսքերն ու գործողությունները
24. Վերապրելով անցյալը
Անցյալը չի կարող հետարկվել, և այն հնարավոր չէ փոխել, դա փաստացի է դառնում հենց պատահելուն պես: Ուստի թողեք, որ ձեր միտքը հետ մղվի դեպի անցյալի իրադարձությունները, արժեքի առումով շատ քիչ բան է խանգարում: Դասերից բացի, որոնք այն կարող է ձեզ սովորեցնել, արդեն անցած բաների վրա կանգ առնելը միայն երկարացնում է ձեր հետ ասոցացվող բացասական հույզերը: Ընդհանուր առմամբ, անցյալի ցավը շատ ավելի վառ է զգացվում, քան անցյալի հաճույքը, ուստի անցյալը լավագույնս մնում է անցյալում:
25. Անհանգստանալով ապագայի մասին
Theիշտ այնպես, ինչպես անցյալը հնարավոր չէ քանդել, ապագան նույնպես հնարավոր չէ գուշակել: Այստեղ նույնպես բացասական հույզերի հետևանքները շատ ավելի մեծ են, քան իրենց դրական գործընկերները: Անհանգստությունն ու անհանգստությունը կարող են հեշտությամբ գրավել ձեր միտքը, բայց դուք երբեք չեք կարող երջանկություն զգալ այն դեպքերի համար, որոնք դեռ պետք է պատահեն: Նպատակներ, երազանքներ, ծրագրեր և նկրտումներ ունենալը պարտադիր չէ, որ վատ լինի, բայց նրանց պետք է դիտարկել որպես հնարավորություններ, այլ ոչ թե հստակ համոզմունքներ, որոնք նույնը պետք է ճիշտ լինեն ապագա ռիսկերի համար:
26. Տեխնոլոգիայի գերօգտագործումը
Տեխնոլոգիական առաջընթացի արագ տեմպերով, մեր կյանքի վրա նրա ազդեցությունն աճում է գրեթե ամեն օր: Չնայած այս նորամուծություններից շատերը չափազանց օգտակար են և, ընդհանուր առմամբ, անվնաս են, կան դեպքեր, երբ ձեր օգտագործումը և, ի վերջո, կախվածությունը տեխնոլոգիայից դառնում են խնդիր: Մոլեխաղերից մինչև սոցիալական մեդիա, տեխնոլոգիայի գայթակղությունը կարող է խիստ կախվածություն առաջացնել, եթե այն ստուգված չէ:
Առնչվող գրառում. 11 նշան, որ ձեր հարաբերությունները փչանում են ձեր գործընկերոջ հեռախոսային կախվածության պատճառով
27. Ինքնասպասարկման անտեսում
Շատ ակնհայտ վարքագիծը, որը կարող է հանգեցնել երկարաժամկետ բարդությունների և դժբախտության, անտեսում է մարդու առողջության մասին հոգ տանելը: Անկախ նրանից ՝ սա ձեր մարմինը չարաշահելու ֆիզիկական ազդեցության պատճառով է, թե ձեր մտքի վիճակին ուշադրություն չդարձնելու պատճառով, մենք բոլորս մեղավոր ենք, որ ինքներս մեզ այնպես չենք հոգացել, ինչպես պետք է: Եթե դա չափազանց հեռու եք թողնում, ազդեցությունը և վնասը կարող են անդառնալի դառնալ:
28. Չբարձրաձայնելը
Ոչ բոլոր թունավոր վարքագիծը ենթադրում է ձեր գործողությունները, երբեմն, երբ դուք չեք գործում, դուք պոտենցիալ վնաս եք հասցնում ձեր բարեկեցությանը: Նման օրինակներից մեկն այն է, երբ դու չես բարձրաձայնում և բարձրաձայն խոսում, երբ համաձայն չես ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ բանի հետ: Դա չանելով ՝ դուք թույլ եք տալիս, որ ուրիշները թելադրեն այն պայմանները, որով դուք ստիպված եք ապրել, թողեք, որ նրանք անցնեն ձեր վրայով ՝ չմտածելով ձեր կարծիքներն ու զգացմունքները:
29. Կորուստը պահելը
Կյանքն առանց կորստի չի կարող լինել, ուզենք թե չուզենք մեծ գործոն է: Մենք մեր կյանքի ընթացքում տարբեր կետերում կորցնում ենք մարդկանց, անվտանգությանը և նույնիսկ սեփական անկախությանը: Երբ մենք ցավում ենք այս կորստի համար, դա օգնում է մեզ ընդունել այն, այնուհետև առաջ շարժվել, բայց եթե մենք հրաժարվում ենք թողնել այն, ինչ գնացել է, դա մեզ մնում է մշտական տխրության մեջ: Քանի դեռ չեք կարողացել հրաժարվել անցածից, դուք կփակվեք տեղում ՝ չկարողանալով ավելի առաջ գնալ կյանքի ուղու վրա:
30. Դիմակայելով նոր փորձերին
Ապագայի մասին ձեր անհանգստության հետ կապված այն դիմադրությունն է, որը դուք կարող եք ունենալ նոր և տարբեր բաներ փորձելու համար: Դուք հայտնվում եք հարմարավետության գոտում, ինչը, չնայած միշտ չէ, որ բացասական է, բայց կարող է սահմանափակել ձեր կյանքի հաճույքը: Դուք կարող եք խուսափել վեպից ՝ հօգուտ հայտնիի, նույնիսկ եթե առաջինը կբարձրացներ ձեր ընդհանուր բավարարվածությունը:
Ինչպես ընդգծվեց հոդվածի սկզբում, այդ վարքագծերից լավագույնս խուսափել ՝ անկախ նրանից, դրանք բխում են ձեզանից կամ ձեր կյանքի մեկ ուրիշից: Փորձեք ճանաչել նրանց, ում մեջ կարող եք մեղավոր լինել, ապա գործել ՝ հետագայում նման կերպ վարվելուց խուսափելու համար:
Դեռ համոզված չե՞ք ինչ անել ձեր թունավոր հատկությունների վերաբերյալ: Այսօր խոսեք մի խորհրդատուի հետ, որը կարող է քայլել ձեզ դրանց հաղթահարման և փոփոխման գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:
