Ինչպե՞ս սոցիալական մեդիան կարող է վնասել փոխհարաբերությունները (+ ինչպես դադարեցնել այն վնասելը ձերն է)

Երբևէ դադարե՞լ եք դիտարկել, թե որքանով են տարածված սոցիալական լրատվամիջոցները մեր կյանքում:

Դա ամենուր է:

Բիզնեսներն ունեն սոցիալական լրատվամիջոցների ղեկավարներ, գովազդվում են իրենց էջերի միջոցով և կարգավորում հաճախորդների կարծիքը տարբեր սոցիալական հարթակների միջոցով:

Գործատուները կարող են նայել մեր սոցիալական լրատվամիջոցներին ՝ համոզվելու համար, որ մենք չենք անում այնպիսի բան, ինչը կարող է բացասաբար ազդել նրանց բիզնես վարելու ունակության վրա:

Հնարավոր ամսաթվերը կարող են ժամանակից շուտ նայել ձեր սոցիալական լրատվամիջոցներին `պատկերացում կազմելու համար, թե ինչպիսի մարդ եք:

Մենք միշտ ունենք մեր հեռախոսի մատների ծայրերը և կորցնում ենք մեր ժամանակի և կյանքի շատ մասն այն բանի համար, որ աննպատակ պտտվենք հոսքերի միջոցով, փնտրենք հավանումներ և մեկնաբանություններ, ցուցադրենք մեր կյանքը յուրաքանչյուրին, ով կարող է հետաքրքրություն առաջացնել:

Սոցիալական մեդիան այդքան շատ ճանապարհներով ներխուժում է մեր կյանք

It և դա կտրուկ ազդեցություն է ունենում միմյանց և աշխարհի հետ փոխգործակցության ձևի վրա:

Այդ ազդեցությունը զգացվում է մեր մեջ պլատոնական , ռոմանտիկ և ընտանեկան հարաբերություններ:

Այն կարող է մեզ ավելի մոտ պահել մեր սիրելիներին, երբ հեռավորությունը մեզ բաժանում է, բայց կարող է նաև մեծ վնաս հասցնել մեր հարաբերություններին:

Կոնկրետ ինչպե՞ս են սոցիալական լրատվամիջոցները վնասում մեր հարաբերություններին:

Սոցիալական մեդիան վնասում է անձամբ հաղորդակցվելու մեր ունակությանը

Սոցիալական մեդիան հեշտացնում է արագ և արդյունավետ հաղորդակցությունը:

Դա լավ է, որ արագ և արդյունավետ հաղորդակցությունը կօգնի ձեզ ավելի շատ գործեր կատարել

… Բայց դա լավ չէ նրանով, որ մենք ակնկալում ենք նույնը ակնկալել մեր անձնական, առերես շփման մեջ:

ինչպես խորհուրդներ տալ հարաբերությունների խնդիրներ ունեցող ընկերոջը

Մարդիկ հենց այնպես չեն աշխատում:

Takesամանակ է պետք `մարդու հետ հարաբերություններ զարգացնելու, դրանց ամենախորը մասերը սովորելու և քո ամենախոր մասերը կիսելու համար:

Սա խորը, բովանդակալից հարաբերությունների ձևավորման հիմնական մասն է և այն կորչում է, քանի որ ավելի շատ մարդիկ են սպասում սոցիալական ցանցերում օգտագործվող շփման մակերեսային ոճին:

Դեմ առ դեմ հաղորդակցությունը խորը հարաբերությունների կառուցման կարևոր կողմերից մեկն է:

Մարդկանց շփման եղանակը շատ ավելի լայն է, քան տեքստի մի քանի բառ:

Դեմքի արտահայտությունները, ժեստերը, ներկայությունը և ձայնի տոնը բոլորը դեր են խաղում մարդու հետ ավելի խորը կապ հաստատելու գործում:

Իրոք, շատ հեշտ է սխալ ընկալել այն, ինչ մարդը փորձում է ասել տեքստի միջոցով, քանի որ մենք հաճախ իրենց հուզական վիճակն ենք պարտադրում նրանց խոսքերի վրա, այլ ոչ թե կարող ենք լսել, թե ինչ է նախատեսել դիմացինը:

Մենք չենք կարող լսել նրանց մտադրությունը, քանի որ այն ընդհանուր առմամբ առկա չէ տեքստի կամ երկու նախադասության մեջ:

Իրական կյանքի զույգերը հակված են ավելի քիչ շփվել անձամբ, երբ նրանց հեռախոսը միշտ նրանց մատների վրա է:

Ձեր զուգընկերը պե՞տք է իմանա, թե ինչպես է անցել ձեր օրը, երբ դուք ամբողջ օրը խոսում եք նրանց հետ, և նրանք ձեզ պատմել են ամեն ինչ, ինչպես դա տեղի էր ունենում:

Էլ չենք ասում, որ ձեր զուգընկերոջ տարածքում անընդհատ գտնվելը կարող է շատ ծանոթություն առաջացնել:

երբ քո ամուսինը սիրահարված չէ քեզ

Լավ է տեղ ունենալ, որ ժամանակ առ ժամանակ կարողանանք կարոտել այն մարդկանց, ովքեր մեզ համար հոգ են տանում:

Դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող խորը բարեկամություն ունենալ մեկի հետ, ում ճանաչում եք առցանց:

Դուք, անշուշտ, կարող եք:

Ուղղակի ավելի դժվար է կեղծել այդ հարաբերությունները և պահպանել դրանք երկարաժամկետ հեռանկարում:

Եվ այդքան կենտրոնանալով այս տարբեր հմտությունների վրա, որոնք պահանջվում են սոցիալական լրատվամիջոցների սոցիալականացման համար, մարդու միջանձնային հմտությունները կարող են հետ մնալ և մեծապես տառապել:

Սոցիալական մեդիան վնասակար է ինքնագնահատականի և հոգեկան առողջության համար

Գաղտնիք չէ, որ սոցիալական լրատվամիջոցները կտրուկ ազդեցություն են ունենում բոլոր տարիքի մարդկանց հոգեկան և հուզական առողջության վրա:

Ինչու է դա

Սոցիալական մեդիան ստեղծում է անիրատեսական հեռանկար, թե ինչ է իրական կյանքը:

Մի անձնավորություն, որն իրենից այնքան էլ հիանալի չի զգում, կարող է հայտնվել ազդակիրի էջում, ով անկեղծ է իր կյանքի վերաբերյալ, ով և ինչ է:

Fտիչները և լուսանկարների խմբագրումը ստեղծում են գեղեցկության անիրատեսական չափանիշներ և շեղում այն, ինչը մարդիկ համարում են գրավիչ:

Եվ շատ քչերն են հրապարակում այն ​​սարսափելի ժամանակի մասին, որով իրենք անցնում են կամ երբ իրենց ծրագրերը պայթեցրել են դեմքին:

Անձի սոցիալական լրատվամիջոցները հաճախ մանրակրկիտ կերպով համադրվում են ՝ ցույց տալով միայն նրա կյանքի լավագույն մասերը

գումար բանկում ՝ 2019 թ

Ուրախ, ժպտացող դեմքեր, որոնք աշխարհին հաղորդում են. «Ես երջանիկ մարդ եմ, ապրում եմ իմ լավագույն կյանքը»:

Բայց շատ անգամներ դա պարզապես ճիշտ չեն:

Եվ նույնիսկ եթե դա այդպես է, լավ ժամանակները հավերժ չեն տևում:

Կյանքն ունի վերելքներ և վայրէջքներ, իսկ սոցիալական մեդիան մարդկանց հնարավորություն է տալիս գրաքննության ենթարկել ցածրությունները ՝ պատրանք ստեղծելու համար, որ ամեն ինչ ավելի լավ է, քան կա:

Արդյունքն այն է, որ հարցվածների 60% -ը, ովքեր օգտագործում են սոցիալական լրատվամիջոցները, հայտնում են, որ դա բացասաբար է ազդել իրենց ինքնագնահատականի վրա:

Եվ 50% -ը նշում է, որ դա բացասաբար է ազդել իրենց հարաբերությունների վրա:

Բայց դրա համար նույնպես պակաս ակնհայտ պատճառ կա:

Մի անձնավորություն, որն իր ժամանակն անցկացնում է իր կյանքը ճշգրտելու համար, որպեսզի այն ավելի լավ տեսք ունենա, քան իրականում է, ավելի կատարյալ և նուրբ, քան իրականում է, հիասթափություններ է մղում և ընկճվածության մեջ մղում իրեն կորցնելու վախի ու ինքն իրեն հավատարիմ չլինելու միջոցով:

Նրանք կտրվում են այն բանից, թե ով են նրանք, և ոչ թե ում դեմքեր են ներկայացնում:

Ազնիվ ներկայացուցչության բացակայությունը վնասում է իրենց կարողությունը լինել երջանիկ և երախտապարտ իրենց ունեցածի համար:

Իսկ բաց թողնելու վախը բավականին հաճախ խաղում են գովազդային և ինքնակատարելագործման տարածություններում:

«Դու ապրում ես քո լավագույն կյանքը»:

«Թույլ մի տվեք, որ բացասականությունը ձեր տարածքը մտնի»:

'Այդ անձնավորությունը թունավոր է '

Բայց այդ գովազդատուներն ու ազդեցողները չեն ճանաչում ձեզ կամ ձեր կյանքը:

Այն ամենը, ինչ նրանք անում են, հանդիսատեսի վախերն ու անվստահությունն են օգտագործում իրենց դեմ `արտադրանք վաճառելու կամ իրենց լսարանը մեծացնելու համար:

Այս տեսակի իրերը վնասում են իմաստալից հարաբերություններն ու ընկերական հարաբերությունները, քանի որ դրանք ըստ էության ստում են բոլորին, ներառյալ իրենք իրենց ,

Դա նրանց ով լինելը չէ, դա նրանց կյանքը չէ, և նրանց, ովքեր ճանաչում են նրանց, կասկածի սերմեր են տնկվելու իրենց ազնվության և հուսալիության վերաբերյալ:

Մարդիկ կարող են գտնել, որ իրենց այնքան էլ լավ չեն զգում ՝ կասկածի տակ դնելով իրենց զուգընկերոջ դրդապատճառները, ընկերական հարաբերությունները և սոցիալական լրատվամիջոցների փոխազդեցությունները:

Ինչ-որ պարզ բան, ինչպիսին է «նման» կոճակը սեղմելը, կարող է հավերժացնել խանդի զգացողությունները, եթե մարդը չի զգում իրեն հարմարավետ և զգում է, որ իր զուգընկերը կարող է պարզապես այս մյուսին մի փոքր չափազանց մեծ ուշադրություն դարձնել:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• 11 նշան, որ ձեր հարաբերությունները քայքայվում են ձեր գործընկերոջ հեռախոսային կախվածության պատճառով (+ 6 շտկումներ)
• 20 հարաբերությունների գործարքների խանգարողներ, որոնք չպետք է բանակցությունների պատրաստ լինեն
• 10 խորհուրդ, որոնք կօգնեն զույգերին ավելի արդյունավետ շփվել իրենց հարաբերությունների ընթացքում
• Հարաբերությունների 9 նպատակները, որոնք յուրաքանչյուր զույգ պետք է դնի
• Ի՞նչ անել հարաբերությունների մասին, որը զուրկ է մտերմությունից և կապից
• Ինչու՞ պետք է հարաբերությունները այդքան ծանր լինեն:

Ինչպե՞ս զերծ պահել սոցիալական լրատվամիջոցները վնասակար հարաբերություններից

Եթե ​​հավատում եք, որ սոցիալական լրատվամիջոցները բացասաբար են ազդում ձեր հարաբերությունների վիճակի վրա, ի՞նչ կարող եք անել դրա վերաբերյալ:

Ավելի քիչ ժամանակ անցկացրեք սոցիալական ցանցերում:

Սոցիալական մեդիան փոխհարաբերություններին հասցված վնասը զսպելու ամենապարզ միջոցը սոցցանցերին մեր տրամադրած ժամանակի, ջանքերի և ուշադրության կրճատումն է:

Մարդիկ ծախսում են օրական միջինը 135 րոպե սոցիալական ցանցերում:

Դա շատ ժամանակ է ոլորելու, հավանելու և սեփական զգացմունքներն ու ընկալումներն ունենալու համար, որոնք կարող են ազդել իրականության ոչ իրական ներկայացման վրա:

Կրճատեք սոցիալական մեդիայի ցանցերում ձեր անցկացրած ժամանակի քանակը:

Նվազեցնել հաղորդակցությունը sms- ների և սոցիալական լրատվամիջոցների միջոցով:

Չնայած այն հաճախ ավելի հարմար և արդյունավետ է, չպետք է հույսը դնել տեքստի վրա, որպես նրանց առաջնային եղանակի ՝ իրենց ընկերների, ընտանիքի կամ ռոմանտիկ զուգընկերոջ հետ:

Ուղղակի հնչերանգը և համատեքստը սխալ դնելը չափազանց հեշտ է:

Setամանակ հատկացրեք դեմ առ դեմ հասնելու համար ՝ հեռախոսազանգի միջոցով կամ նույնիսկ տեսազանգի միջոցով, եթե հեռավորությունը գործոն է:

Չունենալ ցանկացած տեքստի միջոցով կարևոր կամ հուզականորեն հագեցած խոսակցություններ, եթե կարող եք խուսափել դրանից:

nxt- ը գրավում է նոր Օռլեանի աստղերի վարկանիշները

Խնայեք այդ իրերը անձամբ խոսելու համար:

Ձեր հարաբերությունները հեռու պահեք սոցիալական լրատվամիջոցներից:

Սոցիալական ցանցերում ձեր հարաբերությունների գովազդումը պարզապես խնդրահարույց է:

Դուք հեշտացնում եք յուրաքանչյուրի և յուրաքանչյուրի համար `մարդկանց, ովքեր կարող են ձեզ չճանաչել կամ փոխհարաբերությունների սահմաններում են հայտնվել` մեկնաբանել այն բաները, որոնք նրանք տեսնում են ձեր հարաբերություններում:

Դա կարող է ավարտվել այն բանի մեջ, որ դրաման թափվի ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների լրահոսի մեջ, մարդիկ, ովքեր մեկնաբանում կամ ավարտվում են հարաբերությունների մասին կամ խառնվում են ձեր կյանքին խանգարող հարաբերությունների մասին:

Մասնակցեք ավելի շատ սոցիալական հավաքույթների: Հեռացրեք ձեր հեռախոսը դրանց ընթացքում:

Փորձեք հաճախել ավելի շատ սոցիալական հավաքույթների և դրանց ընթացքում անպայման հեռացրեք ձեր հեռախոսը:

Կարող եք նույնիսկ առաջարկել ոչ մի էլեկտրոնիկա ՝ որպես խմբի մեջ համատեղ համաձայնեցված գործողություն:

ինչպես վրեժ լուծել նարցիսիստ նախկինից

Ոչ ոք չի օգտագործում իր հեռախոսը ձեր սոցիալական միջոցառման ընթացքում, այդպիսով ներգրավված մարդիկ չեն շեղվում միմյանցից:

Քննարկեք և սահմանեք, թե ինչն է ժամանակից շուտ անպատշաճ վարքագիծը:

Շատ ցավալի զգացմունքներ և վեճեր հնարավոր է կանխել, եթե զույգերը ժամանակից շուտ որոշեն, թե ինչն է անպատշաճ վարք սոցիալական ցանցերում:

Անձը կարող է խնդիր չունենալ, որ իր զուգընկերը նախկին լինի իր սոցիալական ցանցերում, բայց խնդիր ունի ցանկացած գաղտնի խոսակցությունների հետ, որոնք կարող են տեղի ունենալ:

Անձը կարող է չցանկանալ, որ իր զուգընկերը հետեւի սեռականացված պրոֆիլներին, դուր գա անպատշաճ բովանդակությանը կամ սիրախաղ հաղորդագրություններ փոխանակի:

Եվ իհարկե, սահմաններ կան, թե որքան հեռու պետք է գնա դա:

Որոշ պահանջներ, ինչպիսիք են գաղտնաբառերի մուտքը կամ նրանց հաշիվների պարբերաբար ստուգումը, վստահության ոտնահարում են և անհիմն:

Գաղտնիությունը կարևոր մաս է առողջ հարաբերություններ և անհրաժեշտ է հարգել, քանի դեռ վստահությունը անձեռնմխելի է:

Բայց կա նաև լավ պատճառ, որ «Ֆեյսբուք» բառը հայտնվում է ամուսնալուծությունների դեպքերի մոտ 30% -ում ,

Ընդհանրապես դուրս եկեք սոցիալական լրատվամիջոցներից:

Դադարեցնել սոցիալական լրատվամիջոցները ընդհանուր առմամբ կարող է նաև ճիշտ ընտրություն լինել:

Ոչ միայն կվերացնեք սոցիալական մեդիայի ձեր հարաբերությունների մեջ բերող շատ խնդիրներ, այլ նաև կստանաք վերականգնել ձեր օրվա 135 րոպեն:

Աղբյուրները ՝

https://thriveglobal.com/stories/how-social-media- ազդում է-մեր-կարողությունը-հաղորդակցման /

https://www.researchgate.net/publication/275507421_Social_comparison_social_media_and_ self-esteem

https://www.huffpost.com/entry/social-medias-impact-on- self-esteem_b_58ade038e4b0d818c4f0a4e4