Որքա՞ն հաճախ ձեր գրգռվածության կամ նույնիսկ զայրույթի բացականչությունն է փախչում ձեր զուգընկերոջ կողմից ձեր տեսակետը չտեսնելու համար, ձեր այդքան հիասթափված շրթունքներից:
Գրազ եմ գալիս ավելի հաճախ, քան դուք կցանկանաք ընդունել:
Կապելը այդ կապի բացը շատ կարևոր է, եթե ձեր հարաբերությունները ժամանակի ընթացքում զարգանան և զարգանան:
Մի եղեք այն զույգը, որը զուգահեռ հետագծի վրա է. Յուրաքանչյուրը հերկում է իր գոյության սեփական ակոսը, բայց առանց իրական հոգևոր կապի կամ փոխըմբռնման:
Այնքան հեշտ է կորցնել ներկան, երբ մենք ջղայնացած ենք ապագայի ծրագրեր կազմելու հարցում: Այդ նվերը կարող էր շատ ավելի հաճելի լինել, եթե երկուսդ աչքդ տեսնեիք այստեղ-հիմա:
Եկեք ընդունենք, որ ձեր հարաբերությունները կարող են այնքան երկար գոյատևել, որ տեսնեն այդքան պլանավորված վարդագույն ապագան, եթե չլուծեք այն խնդիրները, որոնք առաջացել են ձեր ներկայում չկապվելու մեջ:
Երբ կապի ուղիներն այլևս բաց չեն, դա կարող է լինել շատ մեկուսացնող, և այդքան հեշտ է միայնակ զգալը, չնայած որ դու ուրիշի հետ տուն ու կյանք ես կիսում:
Հիանալի նորությունն այն է, որ այդ դատարկությունը փակելու եղանակներ կան, և դրանք նույնքան կարևոր են հարաբերությունների խաղի համեմատական նորեկների համար, որքան նրանց համար, ովքեր լավ կամ վատ անցել են մի քանի տասնամյակների ամուսնության ընթացքում:
Քայլ արեք և մտորեք
Եթե դուք լրջորեն եք ցանկանում փորձել ուղղել այն, ինչ սխալ եք տեսնում ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ (կամ նրանք ձեզ հետ) հետ շփվելու ճանապարհին, ապա մի քայլ հետ կատարեք և ինքներդ ձեզ ժամանակ և տեղ տրամադրեք `հասկանալու մեկը հասկանալու ուղիները: մեկ այլ լավը կարող էր անասելի օգուտներ քաղել:
Intանկացած ինտիմ հարաբերությունների երկակի բնույթը նշանակում է, որ որոշ բաների վերաբերյալ հաճախ կա երկու բավականին տարբեր տեսակետ:
Այս վերաբերմունքն ու համոզմունքները, բնականաբար, մշակվում են ամբողջ կյանքի ընթացքում և ազդվում են մանկության փորձից, ընտանեկան հարաբերություններից, կրթությունից և նույնիսկ աշխատավայրից սկսած ամեն ինչից:
Եթե հարաբերությունների մեջ գտնվողներից որևէ մեկը կամ երկու կողմերն էլ բախտ չեն ունեցել ունենալ ծնողներ, ովքեր արդյունավետ շփվել են ցուցաբերեց փոխադարձ հարգանք , ապա դրան դժվար է հասնել հաջորդ սերնդի համար:
Հիշեք, թե ինչպես սկսվեց այդ ամենը
Հարաբերությունների առաջին օրերի ամենաուրախ բաներից մեկը այն է, թե ինչպես եք դուք արագորեն հավաքում միմյանց մասին գիտելիքներ ՝ խոսելով անդադար, հաճախ առավոտյան փոքր ժամերին:
Փորձելը պարզել, թե ինչն է ստիպում մյուսին տկտկացնել և որքան հնարավոր է շատ բան սովորել նրանց կյանքի պատմության մասին, նոր սիրո խրթխրթան հսկայական մասն է: Դուք կիսում եք տեղեկատվություն գրեթե ամեն ինչի մասին ՝ սկսած ամենափոքրից մինչև ամենաողբերգականը:
որքան հաճախ եք տեսնում ձեր ընկերուհուն
Հիմնական բանը այն է, որ երկու կողմերն էլ իրական ջանքեր գործադրեն `հաշվի առնելու իրենց հեռանկարային կամ նոր սիրեկանի զգացմունքները և ազնիվ և բացահայտ շփվելու համար:
Երբեք մի մոռացեք, որ ֆիզիկական սերտությունը նույնպես դրա հսկայական մասն է: Դա այն է, ինչը հաճախ ծառայում է որպես նոր սիրավեպի հորմոններով սնուցվող օրերին վստահություն բաժանելու միջանցք: Բարձի խոսակցությունը կարող է շատ բացահայտիչ լինել, երբ բանը հասնում է պարզել, թե իրականում ինչ է ընկած:
Lyավոք, այդ սերտությունն ու փոխադարձ կապի և փոխըմբռնման ուրախ զգացումը, որը սկզբնական ներգրավման հսկայական մասն էր, հեշտությամբ կորչում են այն կյանքի այն շերտերի ֆոնին, որոնք կյանքը խառնվում է հարաբերությունների վրա:
Եթե մենք կարողանանք հետ մաքրել այս շերտերը, մենք հնարավորություն ունենք վերստին աշխուժացնելու այդ հիանալի վաղ օրերի ոգու գոնե շշուկով:
Այն տանում է երկու
Մի մոռացեք, որ այս սկավառակում քիչ իմաստ կա սերտ կապ հաստատելու համար, եթե դա ամեն ինչ է միակողմանի ,
Գուցե ձեր զուգընկերը պարզապես չի հիասթափվում այն բանից, թե ինչն եք ընկալում այն բանի համար, ինչ ընկալում եք որպես հաղորդակցության պակաս: Նա կամ նա երանաբար անտեղյակ է:
Ի վերջո, շատ կարևոր է, որ դուք գտնեք այդ ճանապարհը անկեղծորեն և անկեղծ քննարկելու տարբերակ, այնպես որ երկուսդ էլ կարողանաք կատարել անհրաժեշտ փոփոխությունները:
Այս հատվածի ուշադրությունը կենտրոնացած է ձեր սեփական վարքը փոխելու և ավելի արդյունավետ հաղորդակցության մի քանի մանկական քայլեր բացահայտելու վրա:
Այդ փոփոխությունները կարող են սկսել դրականորեն ազդել ձեր զուգընկերոջ վարքի վրա, առանց նրանց նույնիսկ դա գիտակցելու:
Արդյունավետ զույգերի հաղորդակցության լավագույն 10 խորհուրդները
Եկեք քննարկենք, թե ինչպես կարող եք փորձել լուծել, կամ գոնե փոքրացնել փոխադարձ թյուրիմացության այդ վնասակար դատարկությունը և գնալ ավելի մեծ ներդաշնակության:
Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ և ձեր սիրելին ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նույն հիմնի թերթից երգելու և ավելի քիչ ժամանակ պարելու տարբեր ռիթմերի ներքո:
Նրանցից ոչ մեկը հրթիռային գիտություն չէ, ոմանք էլ կուրորեն ակնհայտ են: Այնուամենայնիվ, դրանք հեշտ է մոռանալ: Մի փոքր հիշեցումը ձեզ կտանի խթան և վճռականություն ՝ դրանք գործնականում կիրառելու համար:
Դրանք կօգնեն բացել ձեր միտքը, որպեսզի կարողանաք վերագնահատել ձեր հարաբերությունները և բացել (կամ վերաբացել) հաղորդակցության այդ կարևոր ուղիները:
1. Միասին ժամանակ անցկացրեք
Չնայած այս հոդվածի մեծ մասը խոսակցական խոսքի բարելավման մասին է, այդ ամենը գրեթե անկապ է, եթե ջանք չեք գործադրում կիսելու նույն տարածքը:
Ամուսինությամբ արած շատ գործեր կարող են թվալ աննշան, բայց երբեք մի՛ թերագնահատեք պարզապես միասին ժամանակ անցկացնելու արժեքը:
Թերթ կարդալը, հեռուստացույց դիտելը, եփելը, երաժշտություն լսելը կամ նույնիսկ լվացք անելը կարող է թվալ թե մանրուք և անիմաստ, բայց այդ բաների մասին կիսվելը նույնքան կարևոր է, գուցե առավել եւս, ձեր հարաբերությունների առողջությունը խթանելու համար, քան խոսել այն մասին, թե ինչ եք զգում: ,
Այս հիմնական գործողությունները չկիսելը կարող է հանգեցնել հաղորդակցության անջրպետի և փոխըմբռնման փոխադարձ բացակայության:
2. Մի վախեցեք շփումից
Որոշ մարդիկ վախենում են պատշաճ կերպով խոսել իրենց զուգընկերների հետ, քանի որ կարծում են, որ դա ընդհանուր առմամբ կվատթարացնի ընդհանուր իրավիճակը:
Նրանք անհանգստանում են, որ բողոքներ ներկայացնելով կամ չափազանց բաց լինելով իրենց սեփական խնդիրների վերաբերյալ ՝ նրանք վտանգում են իրենց գործընկերոջը օտարել կամ վիճաբանություն առաջացնել: Կամ նրանք պարզապես չեն ցանկանում վնասել դիմացինին:
Սակայն ճշմարտությունն այն է, որ բաց և ազնիվ շփումը ցանկացած ամուր և կայուն հարաբերությունների հիմքն է:
Այն, ինչից դուք իսկապես պետք է վախենաք, թյուրիմացություններն են և թույլ տալ, որ ձեր առջև ծառացած խնդիրներն անտեսվեն: Չշփվելը միշտ ավելի մեծ սպառնալիք կստեղծի հարաբերությունների համար, քան սրտանց խոսելը:
3. Եղեք երախտապարտ
Հեշտ է թերագնահատել դրա արժեքը շնորհակալություն մեկ-երկու խոսք կամ գործընկերների միջեւ գնահատանք: Մենք հաճախ պարզապես ինքնաբերաբար ենք ընդունում այն անհամար մանր բաները, որոնք մեկը մյուսի համար է անում:
Բարի մտքերը, ժեստերը և գործերը մեծապես օգնում են ցույց տալու, որ հասկանում եք ձեր արտաքին զուգընկերոջ ստրեսները և խնդիրները:
Նման փոքրիկ ընդունումները, որոնք անկեղծորեն զրոյական ջանքեր են պահանջում, անասելի արժեք ունեն հարաբերությունների վերահաստատման տեսանկյունից:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 8 եղանակներ, որոնք տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ են շփվում
- Ինչպես բացահայտել և ազատվել հարաբերությունների անհանգստությունից
- Հարաբերություններում հուզական խոցելիությունը ապահով կերպով ցույց տալու 7 եղանակ
- Ի՞նչ անել հարաբերությունների մասին, որը զուրկ է մտերմությունից և կապից
- Եթե ցանկանում եք սիրահարվել ձեր երկարաժամկետ գործընկերոջը, արեք այս բաները
- Կարեկցանքի բացակայության 4 միջոց կխախտի ձեր հարաբերությունները
4. Գովաբանեք ձեր գործընկերոջը
Հաղորդակցությունը չի վերաբերում ձեր բողոքներին վերաբերող բացասական նվաստացմանը: Իրոք, կարևոր է օգտագործել դրական բառեր `ձեր հարաբերություններն ամրապնդելու և ձեր կարևորությունը ցույց տալու համար:
Քանի դեռ դրանք իսկական են և սրտանց, համոզվեք, որ իրականում կազմեք բառերը ՝ ասելու, թե որքան եք դուր գալիս ձեր զուգընկերոջ նոր զգեստը կամ վերնաշապիկը, կամ որքան համեղ էր նրանց պատրաստած ընթրիքը:
Այս գեղեցիկ մտքերի համար այնքան էլ հեշտ է պտտվել ձեր գլխում ՝ առանց դրանք իրականում ձայնավորելու: Traավալիորեն հեշտ է նաև ընդհանրապես դադարեցնել այս բաները նկատելը:
Հաճոյախոսություն վճարելը քիչ ջանք է պահանջում և հեշտ է անել, եթե դա սովորություն դառնա: Այս կարճ և թվացյալ չնչին արտահայտությունները հաղորդակցվում են ձեր զուգընկերոջ հետ, որ դուք նկատում եք նրան և երջանիկ եք, որ նա գտնվում է ձեր կյանքում:
Մի զսպեք ձեր զուգընկերոջն ասելուց, թե որքան խորն եք սիրում և հոգ տանում նրանց մասին: Ենթադրելով, որ նրանք գիտեն, թե ինչպես ես զգում, երբեք կարգին չէ: Լսելով « Ես քեզ սիրում եմ ”Ձեր զգացմունքների մշտական հավաստիացումն ու վերահաստատումն է:
5. Ֆիզիկական մոտիկություն
Սիրային հարաբերությունների մեջ շփումը, իհարկե, միայն խոսքը չէ, այլ նաև գործը:
Եվ ես նկատի չունեմ սեքսը, ոչ թե այն, որ ես թերագնահատում եմ դրա արժեքը սիրով զբաղվել որպես ձեր զուգընկերոջ հանդեպ ձեր սերն ու սերը հաղորդակցելու միջոց:
Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր հաղորդակցության և փոխըմբռնման խորությունն ու արդյունավետությունը, դրանք հետևողական փոքր ժեստերն են, ինչպիսիք են `ձեռքերը բռնելը, բարևելը և հրաժեշտը, ամեն օր մի քանի անգամ կրկնվելով, ինչը կունենա ամենամեծ արդյունքը:
Հուզելը ցույց է տալիս, թե որքանով եք դուք հոգ տանում առանց բառերի անհրաժեշտության, հատկապես արժեքավոր, քանի որ բառերը հեշտությամբ կարող են սխալ մեկնաբանվել: Երբեք մի թերագնահատեք գրկախառնության ուժը:
Սերն ու ցույց տված գուրգուրանք և զգացվում է այս ակնհայտորեն հետևողական գործողություններում շատ ավելի մեծ է, քան կարող եք մտածել:
21-րդ դարի կյանքի զբաղվածության պայմաններում դրանք նաև այն բաներն են, որոնք շատ հեշտությամբ մոռացվում են հորդառատ հողի մեջ:
6. Հարցրեք ձեր գործընկերոջ օրվա մասին
Բարևելուց ամենակարևոր համբույրից հետո սովորություն դարձրեք հարցնել, թե ինչպես անցավ ձեր զուգընկերոջ օրը:
ինչու եմ ես այսքան հիասթափված իմ ծնողների համար
Որոշ մարդիկ ավելի շուտ են սպասում, քան մյուսները մանրամասները կիսելու հարցում, և դա գուցե դրա համար հարմար պահը չէ: Պարզապես հետաքրքրություն հայտնելը, չնայած, բացում է հաղորդակցության ուղիները:
Կարող է պատահել, որ ինչ-որ բան նրանց մտքում է, և ամեն ինչ այդքան էլ լավ չի ընթանում: Նրանք գուցե այդ պահին ցանկություն չունեն խոսել այդ մասին: Բայց ձեր հետաքրքրության արտահայտությունը նշանակում է, որ նրանք կարող են կիսվել իրենց մտահոգություններով, երբ պատրաստ լինեն և իմանան, որ դուք կլսեք:
7. Թույլ մի տվեք, որ սոցիալական մեդիան Թրամփի սոցիալական փոխազդեցություն ունենա
Որքա՞ն ժամանակ եք անցկացնում դուք և ձեր սիրելին նույն կամ տարբեր սենյակներում ՝ սոցիալական ցանցերում «ընկերների» հետ խանդավառ և անիմացիոն շփվելով:
Ազնիվ եղիր.
Չափից շատ ժամանակն ամենահավանական պատասխանն է:
Ironավեշտալի է, որ մեզանից շատերն իրենց ժամանակի մեծ քանակությունն անցկացնում են այդ կերպ փոխգործակցելով, մինչդեռ ոչ մի կապ չունենալով, բացի մակերեսային մակարդակից, նրանց հետ, ովքեր կիսում են մեր կյանքը:
Չնայած ես ենթադրում եմ, որ կարող էիք վիճել, որ նույն սենյակում նստած լինեք նայում ձեր հեռախոսներին որակվում է որպես «միասին ժամանակ անցկացնել» (կետ 1), դրա մեջ առանձնահատուկ տարաձայնություններ կան:
Դուք կարող եք միասին լինել ֆիզիկական իմաստով, բայց կենտրոնացած եք հեռու գտնվող հայտնի ու անհայտ մարդկանց գործունեության վրա:
Որոշակի սահմանափակումներ դրեք Twitter- ում և նման այլ բաներում անցկացրած ժամանակի չափի վրա, և կենտրոնացումը փոխեք ձեր նշանակալի մյուսի հետ փոխգործակցության վրա: Դա անպայման շահաբաժիններ կվճարի:
8. Բացեք ձեր ականջները
Լսելը մի բան է, իսկ իրականում ՝ լսելը ՝ բոլորովին այլ: Ամենամեծ հաճոյախոսություններից մեկը, որը կարող եք վճարել ձեր զուգընկերոջը, այն է, որ իրականում լսեք նրա ասածները: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ դուք ջանք եք գործադրում բարելավելու ձեր միջեւ հաղորդակցությունը:
Երբ բացատրում եք ձեր գործընկերոջ կողմից ձեր ասածի կամ արածի հետ կապված խնդիրը, համոզվեք, որ իրականում լսում եք նրանց պատասխանը:
Չափազանց հեշտ է պատասխանը երկրորդը գուշակել և հաջորդ պատուհանի հետ պատրաստ լինել հարցերի և բացականչությունների շարքում: Համոզվեք, որ նրան / նրան հնարավորություն կունենաք խոսել և ուշադիր լսել նրանց պատասխանները:
Դուք կարող եք բարելավել ձեր ունկնդրման հմտությունները ՝ օգտագործելով «ակտիվ ունկնդրություն» կոչվող տեխնիկան:
Ձեր զուգընկերոջը հաղորդեք ձեր հասկացողությունը ժպիտով և համապատասխան բառով կամ արտահայտությամբ, նույնքան պարզ, որքան «Ես հասկանում եմ» (իհարկե, եթե դա անեք):
Ակտիվ ունկնդրումը թույլ է տալիս ընդհատումներ անել, եթե անհրաժեշտ է պարզաբանել կամ նույնիսկ չհամաձայնել, բայց դա անելուց առաջ միշտ թույլտվություն խնդրեք: Ասա մի բան. «Կներեք, կարո՞ղ եմ հարց տալ»: Համոզված եղեք, սակայն, որ այդ հարցը կապված է այն ամենի հետ, ինչ նրանք ձեզ ասում են:
Իհարկե, կարող է պատահել, որ դուք համաձայն չեք նրանց ընդհանուր տեսակետի հետ, բայց եթե դա այդպես է, սպասեք մինչ նրանք կավարտեն խոսքը, նախքան ձեր տեսակետը հայտնելը:
Եթե լրացուցիչ պարզաբանումների կարիք ունեք, ապա լավ է ավելի շատ հարցեր տալ, որպեսզի համոզվեք, որ իսկապես հասկանում եք նրանց տեսակետը:
Օգտագործելով այս տեխնիկան ՝ դուք կարող եք պարզել, որ հենց դուք եք ստացել փայտի սխալ ծայրը, կամ որ նա տեղյակ չի եղել ձեր զգացմունքների մասին կամ որևէ այլ բանի:
Միայն իրականում «ակտիվորեն» լսելով, դուք կիմանաք:
9. Մի խաղացեք The Blame Game- ը
Կարող եք պարզել, որ ընկնում եք մեղադրական արտահայտությունների օգտագործման ընդհանուր ծուղակը ՝ «Դուք միշտ…», «Դու երբեք…», «Դու ես ինձ…» և «Դու չես արել»
Այս արտահայտությունները մեղադրում են մեղադրանքին և կարող են ձեր զուգընկերոջը զգալ, կարծես թե հարձակման տակ են: Դրանից հետո նրանք անցնում են պաշտպանական ռեժիմի և այնտեղից ամեն ինչ կարող է քանդվել:
որն է գազի լուսավորության օրինակ
Փոխարենը փորձեք այլ մոտեցում ՝ օգտագործելով «ես» փոխարեն «դու» արտահայտությունները: Մի բան, ինչպիսին «Ես ինձ հուզված եմ զգում, երբ», մեղմացնում է երանգը և վերացնում մեղքի տարրը ձեր ցանկացած կետից:
10. Խուսափեք դժգոհությունների / թյուրիմացությունների շշալցումից
Դա հին շագանակ է, բայց, այնուամենայնիվ, այստեղ կարևոր է.
Երբեք թույլ մի տվեք, որ արևը մտնի վեճի մեջ:
Եթե, հնարավոր է, կարող եք, ձեր քամուց առաջ բացեք ձեր ընկերոջ վարքի կամ նրանց ասածի վերաբերյալ ցանկացած հիասթափություն կամ զայրույթ:
Լռելը ամենադյուրին տարբերակն է, բայց վաղը միշտ ավելի դժվար կլինի վերադառնալ թեմային, և այդ ժամանակ ձեր բացասական զգացմունքները կարող են սրվել:
Մի խնդիր, որը կարող էր հեշտությամբ հարթվել նախորդ երեկոյի ընթացքում, դառնում է ավելի ու ավելի մեծ գործարք և ավելի վտանգավոր գազանի համար հաշվելու միջոց:
