Ինչպե՞ս ձևավորել սովորություն. Զարգացող սովորություններ, որոնք մնում են

Մենք այն ենք, ինչ բազմիցս անում ենք: Գերազանցությունը, ուրեմն, արարք չէ, այլ սովորություն: - Ուիլ Դյուրանթ

Ուժը և կարողությունը փոխեք ձեր կյանքը հիմնված է նոր սովորություններ ստեղծելու ձեր պատրաստակամության մեջ:

Որակյալ, դրական սովորությունները ամուր հիմք են ձեր հաջողության և երջանկության համար:

Ինչո՞ւ

Քանի որ սովորությունները ձեր առօրյա կյանքի արմատացած մասն են:

Դրանք պարզապես բաներ են անել

Եթե ​​ամեն օր կատարած բաները դրական են և տանում են ձեզ դեպի իմաստալից նպատակներ, դրանք դառնում են երջանիկ կյանքի հիմքը:

Մյուս կողմից, բացասական սովորությունները, որոնց ամեն օր մասնակցում եք, կխախտեն այդ երջանկությունն ու առաջընթացը, քանի դեռ չեք որոշել դիմակայել և վերացնել դրանք:

Բացասական սովորությունները վերացնելը և դրական սովորությունները դաստիարակելը պետք է առաջնային լինի յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է ավելի երջանիկ կյանք կառուցել:

Բայց ինչպե՞ս եք սովորություն ձեւավորում:

Դա այն է, ինչ մենք ուսումնասիրելու ենք այս հոդվածում:

Ինչ է սովորությունը և չկա

Կա սովորական թյուր ընկալում, որ սովորությունը պարզապես կրկնվող գործողություն է, որին դուք հավատարիմ եք:

Դա չէ.

Կրկնվող գործողություն, որը դուք եք պետք է անել-ը կարող է լինել ավելի շատ պատասխանատվություն, քան սովորություն:

Սովորությունը դա ավտոմատ գործողություն է, որը տեղի է ունենում ի պատասխան որոշակի չափանիշների, որոնք որոշակի տեսակի օգուտ են տալիս:

Հոգեբանություն տերմինը, որը նկարագրում է այս վարքը, «ավտոմատիզմ» է:

Սովորության հոգեբանական սահմանումը առանձնացնում է երեք բաղադրիչ ՝ ազդանշան, գործողություն և պարգև:

Նշանն ազդակ է, որը մեկնարկում է գործողությունը: Նշանների ամենատարածված տեսակները կարող են լինել օրվա ժամանակը, գտնվելու վայրը, գործողությունը, անձը, հույզը կամ այս իրերի համադրությունը:

Cգալով այդ ազդանշանը, ուղեղը մտնում է ավտոմատ մշակման ռեժիմ, որտեղ այն պարզապես հետևում է գործողությունների կանխորոշված ​​ընթացքին, որը կապված է տվյալ հատուկ ազդանշանի հետ:

Գործողությունը ցանկացած գործընթաց է, որը հետևում է ազդանշանին: Սրանք այն վարքն են, որը դուք կամ կցանկանաք փոխել, եթե դա բացասական է, կամ ամրապնդել, եթե դրական է:

Պարգևատրումն այն պատճառն է, որ ուղեղը որոշում է կայացնել նախ սովորություն ստեղծել:

Պարգևը կարող է լինել շոշափելի մի բան, ինչպիսին է գործը կատարելու կամ ինչ-որ քաղցրավենիքի կտոր ստանալու համար վարձատրություն տալը առաջադրանքի կատարման համար:

Դա կարող է լինել նաև ավելի անշոշափելի բան, ինչպիսին է բավարարվածության զգացումը կամ նպատակը կատարելը:

Պարգևը կխթանի դոպամինի և (կամ) արտանետումը սերոտոնին ուղեղի մեջ Այս «լավ զգացողությունը» նյարդահաղորդիչները հաճելի են ՝ նույնիսկ հաճելի, և մեզ ցանկություն են առաջացնում կրկնել գործողությունը:

Դրական ամրապնդումը կարող է նաև օգտագործվել որպես պարգև ՝ առողջ սովորություններ խթանելու համար:

Օրինակ 1

Երկար օրվանից հետո Սքոթը ընկնում է անկողին (ազդանշան) և կարդում է ֆանտաստիկ ֆանտաստիկա (գործողություն) ՝ լիցքաթափվելու, սթրեսի ենթարկվելու և մտացածին աշխարհում կորցնելու համար (պարգև):

Սքոթը նույնիսկ պետք չէ մտածել այս գործընթացի մասին: Նրա ազդանշանը նստած է անկողնում, և նա ինքնաբերաբար ձեռքը տանում է դեպի կողքի սեղանի գիրքը:

Նա դա անելու համար ոչ մի խրախուսանքի կարիք չունի: Փաստորեն, նա ակտիվորեն սպասում է իր օրվա այս հատվածին:

Օրինակ 2

Ամբեր ամեն օր առավոտյան ժամը 6-ին վեր է կենում անկողնուց: (ազդանշան) այնպես, որ նա կարողանա կատարել իր վարժությունների մի մասը (գործողություն), որովհետև դա իրեն լավ է զգում ինքն իր նկատմամբ և ավելի մտավոր պարզ (պարգև):

Սաթի սովորության նշան է առավոտյան վեր կենալը: Նա իր վարժությունների ռեժիմը չի ընկալում որպես մի բան, որը ինքը պետք է ստիպի իրեն անել, այլ պարզապես այն, ինչ նա անում է ամեն առավոտ:

Ինչպես ընտրել ճիշտ սովորույթները, որոնք պետք է կառուցվեն

Ընտրելու և զարգացնելու լավագույն սովորություններն այն սովորություններն են, որոնք համապատասխանում են երկու հատուկ չափանիշների:

Ի առաջին այն է, որ դրանք ձեզ ավելի կմոտեցնեն նախանշված, երկարաժամկետ նպատակներին:

Սովորությունները վերաբերում են երկարաժամկետ վարքագիծը փոխելուն, ուստի դրանք կարող են այդքան տեղին կամ իմաստալից չլինել ձեր կարճաժամկետ նպատակներին հասնելու համար, չնայած դրանք, անշուշտ, կարող են օգնել:

Թերեւս ձեր նպատակն է լինել ավելի առողջ մարդ: Ի՞նչ սովորություններ կարող են ձեզ տանել այդ նպատակին: Mealաշի շաբաթական պլանավորումը, առողջ սնունդը և ֆիզիկական վարժությունները ամուր սովորություններ են, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել այդ նպատակին:

Ի երկրորդ այն է, որ դրանք իմաստ ունեն ձեզ համար որպես անձ:

Շատ լավ կլինի լավ սովորություններ խթանելու հարցում հաջողակ լինելը, եթե դրա փոխարեն հակառակ եք լողում հոսանքով:

Օրինակ, ասենք, որ Ամբերն ուզում է սկսել իր վարժությունները, բայց նա առավոտյան չէ:

Գուցե ավելի լավ լինի, որ Ամբերն իր վարժությունների ռեժիմը նշանակի կեսօրին կամ երեկոյան, եթե դա այն ժամանակ է, երբ նա առավել ակտիվ և առույգ է:

Նա կարող է հրաժարվել իր սովորությունը զարգացնելուց, եթե փորձի հավատարիմ մնալ վարժությունների ռեժիմի իր պարտավորությանը, մինչդեռ կիսաքուն և դյուրագրգիռ է շուտ արթնանալը ,

Առավոտյան ռեժիմը, ամենայն հավանականությամբ, չի ստացվի, և սաթը մեղավոր չէ, որ ջանքերը չեն հաջողվում:

Փորձելով կառուցել սովորություններ, որոնք ձեզ չեն համապատասխանում որպես անձի կամ որոնք ձեզ խորապես տհաճ են թվում, ընդհանուր առմամբ չի գործելու:

Նոր սովորություն ձեւավորելու գործընթացը

Եկեք տեսնենք մի պարզ, քայլ առ քայլ գործընթաց, որը կօգնի ձեզ զարգացնել նոր սովորություն:

1. Բացահայտեք ձեր նպատակը:

Ո՞րն է այս սովորության ընդհանուր նպատակը:

Հաստատակամ նպատակը պետք է լինի այն, ինչը կարող եք շոշափելիորեն նկարագրել, հետևել ձեր առաջընթացին և իմանալ, թե երբ եք դա կատարել:

Օգտակար է ավելի փոքր նպատակներ փնտրելը, որոնք կօգնեն առաջնորդել ձեր առաջընթացը ՝ ավելի մեծ նպատակին հասնելու ճանապարհին:

Որպես օրինակ ՝ դիտարկենք առողջ ապրելակերպ զարգացնելու և ապրելու ընդհանուր նպատակը: Առողջ ապրելակերպի մեծ նպատակը բաղկացած է մի քանի ավելի փոքր նպատակներից և սովորություններից:

բանաստեղծություն կյանքի իմաստի մասին

Քնի լավ հիմքը սկիզբն է: Առավոտյան քնելու և անկողնուց վեր կենալու ժամանակները օգնում են կանխատեսելիություն ստեղծել, ինչը նպաստում է ավելի խորը քնի ապահովմանը, ինչը կօգնի վերականգնել և արտադրել տրամադրությունը հավասարակշռող քիմիական նյութեր, որոնք ձեր ուղեղը լրացնում է խորը քնի ցիկլեր ,

Դիետան կարևոր է առողջության համար: Սնունդը վառելիք է մարմնի և մտքի համար: Itsարգացման սովորություններ կլինեն ավելի առողջ պատրաստել, տանը պատրաստել ուտեստներ, ավելի քիչ վերամշակված անառողջ սնունդ և ավելի շատ բանջարեղեն ուտել, ժամանակից շուտ պլանավորել սնունդ և շաբաթվա մթերային խանութ:

Ֆիզիկական վարժությունները կդառնան մեկ այլ կարևոր սովորություն `ավելի առողջ ապրելակերպի նպատակին հասնելու համար: Ակտիվությունն ու ֆիզիկական վարժությունները մարդու հոգեկան և ֆիզիկական առողջությանը շատ օգուտներ են տալիս, որոնք չպետք է անտեսվեն:

2. Ընտրեք մեկ սովորություն `զարգանալու համար:

Խոշոր նպատակը շատ ավելի փոքր նպատակների բաժանելն այն ավելի հասանելի է դարձնում:

Մեծ նպատակին հասնելու դեպքում, ինչպես առողջ կյանքով ապրելը, դա օգնում է կենտրոնանալ միաժամանակ մեկ սովորություն կառուցելու վրա:

Եկեք կենտրոնանանք ավելի առողջ դիետայի մշակման վրա, որպես սովորություն:

Ո՞ր բաղադրիչներն են ավելի առողջ դիետա կազմում: Մենք պետք է պլանավորենք ավելի առողջ սնունդ և վերացնենք անառողջ սնունդ, ըմպելիքներ և ավելորդ կալորիաներ:

3. Սովորության գործողության համար ընտրեք հուշում:

Ի՞նչ տեսակի ազդանշան է հարմար ճաշի պլանավորման սովորության համար:

Մի քանի տարբերակ կա, որոնք կարող եք դիտել: Դուք ձեր մթերային գնումներն անում եք սահմանված գրաֆիկո՞վ, ինչպես շաբաթվա մեկ օրը:

Եթե ​​կիրակի առավոտ ձեր մթերային գնումներ կատարեք, կարող եք ասել, որ ձեր կերակուրի պլանավորումը կկատարեք երեկոյան 8-ին: նախորդ գիշերը, որպեսզի կարողանաք պատրաստել ձեր գնումների ցուցակը հաջորդ առավոտյան:

Ի՞նչ կլինի, եթե մթերային գնումների համար սահմանված օր չկա:

Ideaաշատեսակի գնումներ կատարելու համար լավ գաղափար է ունենալ նախանշված օր:

Ձեր շաբաթվա ընթացքում ավելի հեշտությամբ կիմանաք, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ հարկավոր, և կկրճատեք իմպուլսային ծախսեր կատարելու կամ դուրս գալու դադարեցման հնարավորությունը:

Այն նաև ավելի դյուրին բան է դարձնում մեծ քանակությամբ կերակուր պատրաստելը:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Անվճար տպվող նպատակների սահմանման աշխատանքային թերթ + սովորույթների հետագծման ձևանմուշ
• 8 շատ արդյունավետ հիմնաքարային սովորույթներ, որոնք դրական փոփոխություններ կստեղծեն ձեր կյանքում
• Կյանքում դրված 50 անհատական ​​զարգացման նպատակների վերջնական ցանկը
• Ինչպես անցկացնել ձեր ամբողջ կյանքի անձնական SWOT վերլուծություն
• Ինչպես սահմանել ամենօրյա մտադրություններ ձեր կյանքը բարելավելու համար

4. Սահմանեք գործողությունը սովորության շրջանակներում:

Այս դեպքում այն ​​իրականում նստած է և կենտրոնացած է շաբաթվա ուտեստների պլանի մշակման վրա:

Բավականին պարզ և ուղիղ առաջ:

Կարելի էր հեշտացնել այս գործընթացը ՝ տեղաբաշխելով կամ իմանալով բաղադրատոմսեր, որոնք նրանք ցանկանում են քաղել ՝ օգնելու համար ստեղծել իրենց ուտեստների ծրագիրը:

Կարող է նաև օգնել օգտագործել որոշակի նոթատետր, որպեսզի կարողանաք դրա միջով հետ նայել, որպեսզի տեսնեք, թե որքանով եք հավատարիմ մնացել ձեր ծրագրերին, նշումներ կատարել լավ աշխատող բաների համար կամ նշել, երբ ծրագիրը չի բավարարել ձեր պահանջները շաբաթ

5. Գործողությունը ավարտելուց հետո պարգևատրեք:

Լավագույն պարգևները բավականաչափ մեծ կլինեն, որպեսզի միանգամից ինչ-որ մտավոր կամ հուզական ազդեցություն թողնեն ձեր վրա ՝ լինի դա շոշափելի, թե ոչ նյութական:

Տարբեր սովորույթները կարող են ունենալ բոլոր տեսակի պարգևներ ՝ անհասկանալիից մինչ ակնհայտ ակնհայտ:

Բայց նոր սովորություն ձևավորելու ժամանակ շոշափելի, անհապաղ պարգևատրումը ամենաարդյունավետ միջոցն է `օգնելու ցեմենտել այդ գործընթացը ձեր մտքում:

Առողջ ապրելակերպի համար ճաշկերույթ պլանավորելու դեպքում գուցե ժամանակն է ձեզ պարգևատրել կերակուրով:

Բուժումը ՝ առողջ, թե ոչ, կարող է լինել համապատասխան, անմիջական պարգև ՝ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում ձեր սննդի ծրագիրը մշակելու և հավատարիմ մնալու համար:

Կարող եք նաև համարել սիրված ներկայացման դրվագ կամ ինչ-որ բան, որը ձեզ պայծառ ու դրական է զգում, ինչը կօգնի ամրապնդել ձեռքբերումների և առաջընթացի զգացումը:

Ասոցացման ազդանշաններ և գործողություններ

Նշանի և գործողության միավորումը կամուրջն է, որը հնարավոր է դարձնում սովորության ձևավորումը:

Ակցիայի և պարգևի վերածելը հուշում է, որ այդ սովորությունը կթուլանա ձեր մտքում:

Քիչ է դառնում մտածել այն մասին, թե ինչ պետք է անես, և ավելին `միայն այն բանի մասին, որ դու ես անում:

Շաբաթ գիշերը ճաշի պլանավորման գիշեր է, կիրակի առավոտը շաբաթվա համար մթերային գնումներ կատարելու համար է:

Դա այն չէ, ինչից դուք վախենում եք կամ չեք ցանկանում դա անել, դա պարզապես ժամանակացույցի սովորական մասն է, սովորություն, որն այժմ ունեք, ինչը ձեզ ավելի է մոտեցնում ձեր նպատակին:

Հասկանալով, որ այս ասոցիացիան գոյություն ունի, կարող է ոչ միայն օգնել ձեզ զարգացնել նոր սովորություններ, այլ նաև կօգնի ձեզ բացահայտել և ապամոնտաժել անառողջ սովորությունները, որոնք բացասաբար են ազդում ձեր կյանքի և ինքնազգացողության վրա:

Այս ազդանշանների և ազդակների նույնականացումը հանգեցնում է այն բանին, որ իսկապես բաժանվում է, թե ինչու եք անում այն ​​գործերը, որոնք անում եք ձեր կյանքում:

Ինչու եք անում այն ​​ընտրությունները, որոնք դուք անում եք:

Ինչու եք անում այն ​​գործողությունները, որոնք դուք անում եք:

Ինչու եք առանձնահատուկ ձևեր զգում ձեր արած բաների վերաբերյալ:

Հարցնելը, թե ինչու է օգնում արմատավորվել ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական սովորությունների, ինչպես նաև տալիս է հաջողության ճանապարհային քարտեզ:

Ինչու՞ եք ուզում ուտել պլան, որն կօգնի զարգացնել ավելի առողջ ապրելակերպ: Գուցե այն պատճառով, որ իմպուլսային ծախսերը և ուտելը սովորական կալորիաներ փաթեթավորելու սովորական եղանակ է:

Շաբաթվա կեսին վերջացնե՞լ եք ուտելիքը: Դե, ուրեմն կարող է նաև պիցցա պատվիրել կամ կանգնել արագ սննդի կետում ՝ տան ճանապարհին:

Ուտեստների պլանավորմամբ ՝ դուք կանխատեսելի կերպով գծագրում եք ձեր կալորիաները և հստակ գիտեք, թե ինչ օրեր եք ուտելու և ինչ քանակությամբ, ինչը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր քաշը և լինել ավելի առողջ:

Բացահայտելով ձեր սովորության ազդանշանները

Սովորություններ կանչող ազդանշանների նույնականացումը բացասական սովորությունների դեմ պայքարի կամ դրական սովորույթների ձևավորման հիմնական մասն է:

Խնդիրն այն է, որ մենք ռմբակոծվում ենք այնքան տեղեկատվությամբ, օրեցօր այնքան ակտիվությամբ, որ դժվար կլինի ասել, թե ինչ ազդակներ են խաղում ձեր սովորությունների մեջ:

Որպես օրինակ, ասենք, որ ամեն օր 15 րոպե շուտ եք աշխատանքի գնում ՝ մի բաժակ սուրճ խմելու և ձեր հերթափոխից առաջ շփվելու ձեր գործընկերների հետ:

Կրկնվող գործողությունը վերածվում է սովորույթի, որովհետև դու ունես ազդանշան, այն է, որ դու գիտես, որ պետք է գործի անցնես, գործողություններ ՝ բաժակ սուրճի և ընկերներիդ հետ շփում ունենալու միջոցով, և ապա ՝ ինչ հաճույքի և բավարարվածության պարգևատրում: այդ փոխազդեցությունը:

բանաստեղծություններ սիրելիների կորստի համար

Բայց ի՞նչ կլինի, եթե ցանկանում եք փոխել այն:

Միգուցե ցանկանում եք սուրճը հանել հավասարումից կամ այն ​​աշխատակցուհին, ում դուր եք գալիս շփվել փոփոխությունների հերթափոխով:

Դուք կարող եք հայտնվել, որ դեռ 15 րոպե շուտ եք ներկայանում գրասենյակում և պարզապես նստած եք այնտեղ, մինչև գիտակցեք, թե ինչ եք անում և ինչու եք դա անում:

Այս ազդանշանների բացահայտումը օգտակար է ոչ միայն բացասական սովորությունները փոխելու, այլև ավելի դրական սովորույթները խթանելու համար:

Փոխարենը կարող եք ընտրել այդ 15 րոպեն օգտագործել ինչ-որ այլ բանի համար: Գուցե դուք կարող եք ժամացույցը շուտ հանել և առաջ անցնել ձեր աշխատանքային օրվանից կամ մի քանի րոպե տևել մտածելու համար, նախքան ձեր աշխատանքային օրը սկսեք:

Նշումները մեկուսացնելու լավ միջոց է պատասխանել հարցերին. Ով, ինչ, երբ, որտեղ և ինչու:

Դրանից հետո դուք կարող եք վերցնել այդ տեղեկատվությունը և համեմատել այն սովորության հետ:

Պարգևատրող սովորույթներ և դրական ամրապնդում

Պարգևների շուրջ համատեքստը կարող է խճճված լինել:

Նպատակը դնելիս շատ մարդիկ պարգևին նայում են որպես նպատակ, որի ուղղությամբ պետք է աշխատեն:

Դա չի գործում, երբ փորձում եք խթանել նոր, երկարաժամկետ սովորություն, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր կյանքը:

Ի՞նչ է պատահում, երբ հոգնում ես պարգևից:

Ի՞նչ է պատահում, երբ դադարում ես վարձատրությունը դիտել որպես արժանի բան, որի ուղղությամբ պետք է աշխատել:

Ձեր երկարաժամկետ նպատակը չպետք է լինի լինել ձեր վարձատրությունը: Պարգևը պետք է լինի ավելի շատ պատահական լրացում ձեր կյանքի համար:

Ձեր հատուկ սովորության համար ճիշտ պարգև գտնելը կարող է մի փոքր շտկել և փորձարկել: Դա ձեզ համար իմաստ պետք է ունենա:

Լավ պարգևը, ընդհանուր առմամբ, ինչ-որ կերպ կապված կլինի գործողության հետ:

Որքան դրանք մոտ լինեն, այնքան ավելի արդյունավետորեն դրանք կկապվեն միմյանց հետ `որպես մի բան, որին արժե հետապնդել:

Մի անտեսեք կարճաժամկետ, անմիջական պարգևները:

Դժվար է ձևավորել երկարաժամկետ սովորություններ, քանի որ ապագայի համար այդ սովորության փոխհատուցումը հեռու է լինելու:

Օգտագործեք անհապաղ պարգևները `որպես ձեզ մոտիվացված պահելու միջոց: Դրանք կուժեղացնեն դրական զգացմունքները ձեր նպատակների և սովորությունների նկատմամբ, մինչ քայլում եք ավելի երկար ճանապարհով:

Պարգևը, ամենայն հավանականությամբ, չի փոխհատուցի տհաճ առաջադրանքի հուզական և մտավոր ծանրությունը:

Exորավարժությունները լավ օրինակ են: Առողջապահության և մարզական շրջանակներում ընդհանուր տրամադրություն կա ՝ գտնելու համար այնպիսի վարժություն, որը դուք սիրում եք անել ՝ անկախ նրանից, թե դա ինչ է:

Եթե ​​ատում եք դա անել, դուք դժվար ժամանակ կունենաք խթանել ինքներդ ձեզ վեր կենալու և կատարելու ձեր կողմից ատելի ու տանջված գործը:

Մյուս կողմից, ֆիզիկական վարժությունները կարող են զվարճալի և հուզիչ լինել, եթե ընտրեք ֆիզիկական գործողություններ, որոնք իրականում ձեզ դուր են գալիս:

Դա չի նշանակում, որ դրանք միշտ հաճելի կամ լավ կլինեն: Դուք վատ օրեր կունենաք, բայց այդ վատ օրերը շատ ավելի հեշտ են, երբ անում եք մի բան, որը կարող եք հաճույք ստանալ:

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում իրականում սովորություն ձեւավորելու համար:

Ինքնօգնության տարածքը լցված է կրկնվող և երբեմն հակասական պնդումներով, թե որքան ժամանակ է պահանջվում սովորություն ձեւավորելու համար:

Դուք կգտնեք ամենատարածված պահանջները 21 և 66 օր:

Բայց ճի՞շտ է:

Truthշմարտությունն այն է, որ կախված է անհատից, թե որքան ժամանակ կպահանջվի սովորություն ձեւավորելու համար: Եվ դա կախված կլինի այն սովորության տեսակից, որը ցանկանում եք ձևավորել:

Մեկ կարևոր ուսումնասիրություն պարզել է, որ սովորություն ձեւավորելու համար տևում է 18-ից 254 օր:

Այնպես որ, մի՛ արա հուսալքվել եթե ձեր նոր սովորությունն անմիջապես չխորտակվի: Մնացեք ընթացքը և հասկացեք, որ գուցե ձեզանից ավելի երկար ժամանակ պահանջվի ձեր նոր սովորությունը ավտոմատ գործընթացում ներմուծելու համար:

Հավանաբար, 21 օրվա ընթացքում չեք պատրաստվում ձևավորել ձեր նոր սովորությունը:

Առաջընթացի երկար ճանապարհը

Առաջընթացի երկար ճանապարհը հղի է շրջադարձերով:

Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է երջանիկ և հագեցած կյանքով ապրել, բայց այդ կետին հասնելը կարող է բարդ ճանապարհորդություն լինել:

Այդ ճանապարհորդության մեծ մասը խթանում է այլ մարդկանց հետ ավելի առողջ հարաբերություններ, ձևավորվում է մեր ունեցած բացասական հատկությունները և խթանում է լավ սովորություններ, որոնք մեզ կտանեն դեպի մեր նպատակները:

Դա ճանապարհորդություն է, որտեղ մենք պետք է Համբերատար եղիր ինքներս մեզ հետ, երբ ձգտում ենք գտնել, թե ով ենք մենք այն ձեռքի ետևում, որը կյանքը տվել է մեզ:

Բարի եղեք ձեր նկատմամբ ճանապարհորդության վրա: Կսխալվեք, կսայթաքեք, վատ օրեր կունենաք: Այս բաները բոլորն այդ ճանապարհի մի մասն են:

Եվ եթե դուք ցանկանում եք պայքարել որոշ բացասական սովորությունների դեմ, ապա ստուգեք մեր հոդվածը վատ սովորությունները կոտրելը !