Եթե ձեր մտքերը բուռն են, և կարծես չեք կարող դրանք վերահսկողության տակ դնել, ինքներդ ձեզ մեկ կամ մի քանի հաստատում կրկնելը իսկապես կարող է օգնել:
Կարճ արտահայտություն բազմիցս ասելը կարող է թուլացնել ձեր միտքը եղած պտտահողմը և վերականգնել հանգստությունն ու կարգուկանոնը:
Երբ ձեր կամակոր մտքերը փոխարինում ես պարզ, բայց հզոր հաստատումով, դու ընդհատում ես էլեկտրական ազդակների պտտվող հոսքը ձեր ուղեղի մեջ և ստիպում նրան վերադարձնել ավելի հավասարակշռված միջավայր:
Ահա 6 հաստատում, որոնք խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել, երբ բաներ եք չափից ավելի մտածում:
ես այլևս մտերիմ ընկերներ չունեմ
Ես ունեմ ուժ, որպեսզի վերահսկեմ մտքերս, եթե ընտրեմ:
Այս հայտարարությունը հիշեցնում է, որ միակ մարդը, ով վերահսկում է ձեր մտքերը, դուք եք:
Դուք պետք է ընդամենը ընտրեք այդ վերահսկողությունը գործադրել, երբ ցանկանում եք, և ձեր միտքը կհնազանդվի:
Այս մեկը մի քանի անգամ կրկնելը կբարձրացնի նրանց ստորև բերվածների արդյունավետությունը:
Ոչ անցյալը, ոչ ներկան, ոչ էլ ապագան չեն կարող փոխվել իմ գերածախս մտնելու միջոցով:
Եթե տեսնեք, որ ձեր չափից դուրս մտածելը ոչ մի արժեք չունի, որ դա ոչինչ չի կարող փոխել ձեր առջև ծառացած ցանկացած իրավիճակ, ձեր քաոսային մտքերը սկսում են կորցնել իրենց ուժը:
Մտքիդ պտտվելը անընդհատ պտտեցնելը բառի որևէ իմաստով արդյունավետ չէ:
Իրականում, եթե կա խնդիր, որը լուծման կարիք ունի, դա հանգիստ միտք է, որն ամենայն հավանականությամբ լուծում կստեղծի:
նորմալ վեճեր են հարաբերություններում
Ես թույլ չեմ տա, որ իմ երեւակայությունը անհավանական ապագան տնկի իմ մտքում:
Երբ ձեր միտքը գերագնահատվում է, սովորական դրսևորումներից մեկը վերահսկողությունից դուրս երեւակայությունն է:
Այն հաճախ երազում է ցանկացած սցենարի համար ամենավատ արդյունքների մասին, և դա ձգտում է սրել ավելի մեծ մտածողության խնդիրը:
Այս մտքերը խիստ անհավանական ճանաչելը կնշանակի, որ նրանք չունեն հող, որի մեջ արմատներ կարողանան աճել, փոխարենը նրանք կչորանան և կմահանան:
Լարերը կտրում եմ իմ մոլուցքային մտքերին և թույլ տալիս, որ նրանք հեռանան:
Երբ հաստատեք այս հաստատումը, փորձեք պատկերացնել ձեր մարմնին կցված գունավոր փուչիկների փունջ:
Սրանք ներկայացնում են ձեր անցանկալի մտքերը:
Ասեք այս արտահայտությունը և պատկերեք, թե ինչպես եք կտրում լարերը փուչիկներին և դիտում, թե ինչպես են դրանք քամուց հանում:
Շարունակեք ասել և պատկերացնել սա, մինչև բոլոր փուչիկները արձակվեն, և դրանք այլևս տեսանելի չեն ձեր մտքի հորիզոնում:
Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- Կոտրեք կրկնվող մտքերի ցիկլը `վերաբեռնելով ձեր միտքն այսպես
- 20 բան, որ դուք պետք է իմանաք նախքան հանդիպելը մի աղջկա, ով չափազանց շատ է մտածում
- 6 հզոր հաստատումներ սթրեսի և անհանգստության դեմ պայքարելու համար
Կյանքի իրական գեղեցկությունը կարելի է գտնել միայն ներկա պահին ,
Երբ ինքներդ ձեզ հիշեցնում եք, որ անցյալն այլևս հնարավոր չէ փոխել, և որ ապագան դեռ չի գրվել, այդ գոյություն չունեցող տիրույթներում բնակվող ցանկացած մտք սկսում է կորցնել իր դիրքը ձեր նկատմամբ:
Հեշտ է մոռանալ, որ ներկա պահը միակ բանն է, որ իսկապես գոյություն ունի:
Thingանկացած բան, որը ձեզ հետ է ձգում այս անվերջանալի ծննդյան և մահվան մեջ, օգտակար է գերխոհեմության հետ գործ ունենալիս:
Ես շատ ավելի մեծ եմ, քան իմ մտքերի հանրագումարը:
Երբեմն մենք ինքներս մեզ հիմարացնում ենք ՝ կարծելով, որ մեր մտքերն այնպիսին են, ինչպիսին որ կանք:
Երբ դա պատահում է, սովորական է, որ մեր մտքերը խրվում են որոշակի մտքի վրա, որպեսզի դրա մեջ ինչ-որ անհասանելի կատարելություն փնտրեն:
Բայց դուք շատ ավելին եք, քան այն, ինչ կատարվում է ձեր գլխի ներսում:
բրոքեր Լեսնարի փող բանկում
Սա հիշելուց հետո, դուք, բնականաբար, սկսում եք հայացք գցել ձեզ շրջապատող աշխարհին, և ձեր անկաշկանդ մտքերը հետին պլան են մարում:
