Ինչպե՞ս կանգնել ինքներդ ձեզ համար

Ինչ Ֆիլմ Է Տեսնել:
 

Ինքներդ ձեզ ոտքի կանգնելը կարծես թե բավականին պարզ գործողություն է, որով դուք գիտեք, թե ով եք դուք, սահմանափակումներ եք դնում, թե ով և ինչ եք հանդուրժելու, ընտրեք ձեր մարտերը և պատերազմներ չսկսեք:



Բայց երբ ներկա կոնսենսուսը վրդովեցնում է, որ դուք պետք է «կանգնեք ձեր դիրքում» կամ «նորից ձեզ հիանալի դարձնեք», ինչպիսի՞ն է ձեզ համար ոտքի կանգնելը:

մեկը Իմացեք, թե ով եք դուք

Ո՞ւմ ես ոտքի կանգնում: Եթե ​​ստիպված լինեիք նկարագրեք Ձեզ և ձեր ներքին բնավորությունը օտարի համար, նրանք կստանա՞ն զգացողություն այն մասին, թե ով եք դուք:



Ուղղակի չղջիկից շատ կարևոր է իմանալ, որ կարծիքը պարտադիր չէ ձեր ինքնությունը: Մենք տարակուսում ենք այսպես թե այնպես մտածել և կոպիտ անհատի առասպելի պատճառով հեշտությամբ կարողանում ենք ինքներս մեզ համոզել, որ մտքերը մերն են:

Պաշտպանեք այն, ինչ ձերն է, ճիշտ է:

Բացառությամբ, որ շատ հաճախ, մեր սեփական կարծիքները լավ չեն համապատասխանում մեր եսերին:

Հիմար չէ՞ ճակատին կանգնելը:

Փոխարենը, գործնականորեն զբաղվեք մտքով: Սկսելու համար կան մատչելի գրքեր, տեսանյութեր և կայքեր:

Մտածողությունն օգնում է ազատվել մշտապես ակտիվ նույնականացումից, և դրանով մեզ թույլ է տալիս տեսնել և գնահատել, թե ովքեր ենք մենք իրականում:

Երբ գնահատում ես ինքդ քեզ, տեր ես կանգնում քո ես , ոչ թե ձեր կպցրած տարբերակն է:

2. Սահմանեք սահմանները

Որքան էլ օգտակար լինեք, միշտ կգտնվի մեկը, ով կարծում է, որ կարող է կռվարար ձեզ ավելի շատ բան անելու, ավելին տալու և ավելին լինելու մեջ:

Քեզ համար ոտքի կանգնել նշանակում է սահմանափակումներ դնել այնպես, որ չլինես հյուծման տոպրակ, ինչը կարող է հանգեցնել բարկության պարկի:

Եթե ​​դուք տնից աշխատող տեսակ եք, որին հաճախ ընդհատում են այն մարդիկ, ովքեր հարցնում են, թե դեմ չեք լինի նրանց համար առաջադրանքներ առաջադրել (քանի որ «աշխատավայրում» չեք), տեղեկացրեք նրանց, որ ձեր աշխատաժամերը նման են այդպիսիները հրաշքներ կգործեն ձեր ողնաշարի առողջության համար:

Թող սիրահարներին իմանան, թե ինչն եք հավանում և չեք հավանում: Տեղեկացրեք ընկերներին, թե ինչն է ընդունելի և անընդունելի:

Ձեր ներքին շրջապատի մարդկանց մեծ մասը կհամաձայնի, որ ձեր ժամանակը անսահման չէ, ինչպես նաև ձեր ռեսուրսներն անսպառ չեն:

Ո՛չ ասելով ուրիշների համար եսասիրության կամ ստորության նշան չէ, մինչդեռ յուրաքանչյուր ոք, ով անընդհատ քեզանից «այո» է ակնկալում, հաստատ հաստատում է ինչ-որ տհաճ բանի:

3. Պրակտիկա, պրակտիկա, պրակտիկա

Ինչպես բոլոր բաներում, որքան շատ ես դա անում, այնքան ավելի լավ ես ստանում դրան: Ինքներդ կանգնելը ոչնչով չի տարբերվում:

Նույնիսկ օգտակար է սկսել աղբյուրից ՝ դու:

Ինքներդ ձեզ ոտքի կանգնելը հաճախ նշանակում է տանգո անել հայելու մեջ դեմքով: Կանգնելը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան գերադասել այդ բացասական ձայնը, որն ասում է «Ինչու՞ նեղություն տալ»: երբ ոգևորված և մոտիվացված եք դրական փոփոխություններ կատարելու համար:

Կերեք այդ պտուղը այդ մի բուռ լնդոտ արջերի փոխարեն:

Խուսափեք սոցիալական լրատվամիջոցների անդադար պահանջներից `միայնակ ժամանակի և գրքի հանդարտ երանության համար:

Ինքներդ ձեզ կանգնելն օգնում է ձեզ ոտքի կանգնել համար ինքներդ ձեզ

4. Իմացեք ձեր իրավունքները

Քանի որ երկրները անվստահորեն սահմանում են իրավունքները, ասես նորաձևության հայտարարություններ (ինչ կա, ինչ է թեժ, ինչ է կուտյուրը), մենք դա կճշտենք ՝ ասելով «Ձեր մարդու իրավունքները»:

Դուք ունեք հարգվելու իրավունք , Recանաչեք դա:

Դուք իրավունք ունեք ձեզ խնամել և սիրել: Recանաչեք դա:

Դուք իրավունք ունեք հասկանալու և կարեկցելու:

Դուք իրավունք ունեք ձախողվելու:

Դուք իրավունք ունեք հաջողության հասնել:

Դուք լռելու իրավունք ունեք:

Դուք ծնվել եք երանության իրավունքով:

Մենք կարող էինք շարունակել և շարունակել: Ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ վատ վերաբերվել: Ոչ ոք իրավունք չունի ձեզ վնասել: Ոչ ոք չպետք է ձգտի ձեզ զսպել, տիրել կամ այլ կերպ անտեսել ձեզ:

Մենք մարդ ենք, և ոչ ոք մեզանից ավելի մարդ չէ: Գուշացեք նրանցից, ովքեր իրենց կյանքն ապրում են այնպես, կարծես բռունցք լինելը պատվի նշան է:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

5. Իմացեք լռության արժեքը

Գիտե՞ք «Խոսիր մեղմ և մեծ փայտ վերցրու» ասացվածքը: Քայլ արեք այդ քայլից առաջ. Խոսեք մեղմ, և երբեմն ընդհանրապես ոչ, և մարդիկ կարող են հարգել և հիանալ ձեր զսպվածությամբ:

Ասելիք կա ասելու այն ռազմիկի մասին, որը հարված չի հասցնում, կամ այն ​​սենսեյի, որի թուրը երբեք չի լքում իր կեղևը, կամ դպրոցում այդ հանգիստ երեխային, որը երբեք չէր ընտրվում, որովհետև մարդիկ գնահատում էին նրան լուռ ՝ անելով իր գործը:

Նրանք կարողացան կանգնել իրենց համար առանց ավելորդ ջանքերի, քանի որ մարդիկ գիտեին, որ իրենց լռությունից չեն հրահրում:

Դա նույնպես կարող է լինել դու:

6. Մարմնի լեզու

Քեզ համար ոտքի կանգնելը կարող է իրականում նույնքան պարզ լինել, որքան բառացիորեն ոտքի կանգնելը… ուղիղ:

Մարմնի լեզուն հսկայական դեր է խաղում այն ​​բանում, թե ինչպես են մարդիկ ընտրում փոխազդել մեզ հետ: Ouալքավորելը, ձեռքի ոլորումը, հազիվ աչքի հետ կապ հաստատում ուրիշների հետ - բոլորը նպաստում են իրավիճակներին, երբ քեզ հետ կարող են վերաբերվել այնպես, որ ստիպված լինես տեր կանգնել ինքդ քեզ:

Մարմնի լեզվի լավն այն է, որ դրանք սովորական արձագանքներ են, ոչ թե արմատավորված: Կարող եք ինքներդ ձեզ վարժեցնել նրանցից `ավելի վստահ, վճռական ձեզ ներկայացնելու համար:

7. Ընտրեք ձեր մարտերը

Ինչպես նշվեց բացման ժամանակ, կյանքը կարող է թվալ որպես պատերազմի վերազինման դռնբաց կոչ: Բոլորը պայքարում են կամ հին պատերազմի կամ ուրիշի պատերազմի մեջ:

Յուրաքանչյուր փոխազդեցություն այն չէ, երբ ձեր ուժը կասկածի տակ է դրվում: Նրանք, ովքեր զգում են, որ պետք է անդադար պաշտպանեն իրենց կամ իրենց դիրքորոշումը, որով կարող են մտածել, որ իրենք պնդում են, իսկ իրականում նրանք կոպիտ են:

Մի՛ արհամարհիր: Անհրաժեշտություն մի զգացեք ցատկել ձեր ոտքերը, ‘շաղ տալ, հովվապետել, հերքել և / կամ կրծքավանդակը հարվածել ամեն առիթով: Դուք անպաշտպան կդառնաք, երբ պատկերացնեք, որ ուղղակի անխոցելի եք, երբ զգաք, որ անձնական միավոր եք վաստակել:

Պաշտպանությունը հրապուրիչ չէ, որքան էլ որ այն ցանկանա հագնվել որպես իրեն «կանգնած»:

Վիրավորականությունը կրկնակի տգեղ է:

8. Եղիր ազնիվ

Ազնիվ մարդիկ ընդհանուր առմամբ, ավելի հեշտ են կանգնում իրենց համար, քանի որ նրանք չեն վատնում թանկարժեք էներգիան ՝ պաշտպանելով բարդ ֆասադները:

Սա հաշվում է հարաբերություններում, սա հաշվում է աշխատանքում, նույնիսկ մթերային դրամարկղում անծանոթ մարդկանց հետ պատահական հանդիպումների ժամանակ:

Եթե ​​ազնիվ եք ձեր համոզմունքների և աշխարհի հանդեպ ունեցած մոտեցման մեջ, ապա ինքներդ ձեզ համար կանգնելը պարզապես XY հայտարարելու և այլոց թողնելն է ՝ անել այն, ինչ իրենք:

Կարիք չեք զգալ սասանվել `ձեզ ավելի մեծ զգալու համար, որ ինչ-որ մեկին բարձրաձայն խոսեք, որպեսզի նսեմացնեք նրան նույնիսկ ինքնահաստատվելու համար, որպեսզի ուրիշները չկարողանան օգտվել ձեզանից:

Ինչպես լուռ մարդու մոտ, այնպես էլ կտեսնեք, որ ազնվության հովանու ներքո դուք չեք բախվում բազմաթիվ դեպքերի, երբ մարդիկ որոշում են օգտագործել իրենց քմահաճույքները որպես ձեզ տապալելու միջոց:

9. wամեք, մի կուլ տվեք

Քանի անգամ եք ձեր լեզուն կծել, քան ձեր միտքը բարձրաձայնել: Սա շատ առումներով անառողջ է, բայց ինքնալեզու օգտագործման համար դա աներևակայելիորեն ինքնախորտակվում է:

Եթե ​​դուք տեսակ եք, որ կուլ եք տալիս ձեր բառերը, այլ ոչ թե ծամում և մարսում եք փոխազդեցության միսը, խորը շունչ քաշեք, գիտակցեք, որ ձեր բերանից դուրս եկող ողջամիտ բան չի կարող սարսափելի լինել, և խոսեք:

Չասված բաները, այլապես առողջ, նորմալ փոխազդեցությունների թիվ մեկ ինքնավթարն են, այդ թվում ՝ տարաձայնությունները:

Խոսեք և կանգնեք ինքներդ ձեզ համար ՝ գտնելով ուղիներ ասելու, թե ինչ է ձեր մտքում, որն առավելագույնս համապատասխանում է ձեզ և ձեր կարիքներին:

Դա արվում է լսելու փոխարեն `մարսողություն արձագանքելու փոխարեն` փորձելով այնքան շատ բան պահել, որ ի վերջո, և, հաճախ, ինչպես տհաճ է, փսխումը դուրս է գալիս որպես բանավոր և հուզական մաղձ:

«Բայց մի րոպե կախվեք, - լսում եմ ձեր լացը, - դուք ավելի վաղ ասացիք ՝ լռություն ընդունելու համար: Ո՞րն է դա »:

Լավ հարց է. Դե, ավելի վաղ ատյանում ամեն ինչ վերաբերում էր ուժ ցուցադրելուն ՝ առանց բանավոր վիրավորանքի անցնելու:

Այստեղ դա նշանակում է, որ ցանկանում ես և անկեղծ խոսել անկեղծորեն ՝ ձեր ցանկությունները կամ կարծիքները ուրիշներին հայտնի դարձնելու համար: Խոսքը ուրիշների հետ արդյունավետ հաղորդակցվելու ունակության մասին է ՝ շփոթությունից կամ թյուրիմացությունից խուսափելու համար:

Մեծ տարբերություն:

Ինքներդ ձեզ կանգնելը պետք չէ հերկուլյան ձեռնարկություն լինել: Իրականում դա չպետք է լիներ, քանի որ եթե այդպես է, ձեր կյանքի ուղու հետ կապված ինչ-որ բան դուրս է գալիս:

Միշտ կգտնվեն ժամանակներ և մարդիկ, որոնք փորձարկում են մեզ ՝ խոցելի կողմերը հոշոտող մարդիկ, ովքեր հարձակվում են հարձակման վրա:

Բայց գիտակցելը, նախ և առաջ, որ ձեզնից ոչ մեկին պարտական ​​չեք ավելին, քան պատրաստ եք տալը, ձեզ հսկայական հոտնկայս ծափահարելու և կտրուկ նվազեցնելու այն դեպքերի առիթն է, որ դուք կարողանաք բարձրաձայնել:

ուզում ես մենակ լինել

Հանրաճանաչ Գրառումներ