Պարզ կյանքը հեշտացնում է այս բարդ աշխարհը նավարկելը:
Ամեն ինչ շարժվում է այնքան արագ տեմպով, որ դժվար է կորից առաջ անցնել, եթե չունես ամուր սահմաններ, չես հասկանում, թե ինչպես առաջնահերթ ընտրել քո ժամանակը և կենտրոնացնել ուշադրությունդ այնտեղ, որտեղ դա առավելապես անհրաժեշտ է:
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնց միջոցով կարող եք կրճատել կյանքի խառնաշփոթությունն ու աղմուկը ՝ ձեր նպատակներին ավելի լավ հասնելու համար ՝ լինի դա բարելավելով ձեր կարիերան, թե որոշակի հոգեկան հանգստություն գտնելը:
Այս հոդվածում մենք ձեզ կտանք մի քանի խորհուրդներ պարզ կյանք վարելու համար, որոնք բաժանված են մի քանի կատեգորիաների:
Պարզ ապրելակերպը մի բան է, որն ի սկզբանե պահանջում է իր սեփական ժամանակը և ջանքերը, բայց հասնելուն պես ՝ դա կյանքի այնպիսի եղանակ է, որը պահպանելու համար պահանջվում է շատ ավելի քիչ ֆիզիկական, մտավոր և հուզական ջանք:
Հասարակ ապրելը մեկ գիշերում չի լինի: Արժե ցանկացած բանի պես, դա պահանջում է պրակտիկա, համառություն և համբերություն, որովհետև լինի դա ֆիզիկական խառնաշփոթություն, անցանկալի սովորություններ կամ ժամանակային պարտավորություններ, ամեն ինչ կարող է նորից ու նորից վերադառնալ ձեր կյանք, մինչև վերջապես ձերբազատվեք դրանցից:
Պարզ ապրելակերպը չի նշանակում ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան զրկել կամ ժխտել, չնայած դա սխալ է, որը մարդիկ հաճախ թույլ են տալիս: Հասարակ կյանքն իրականում ձեզ ավելի շատ ժամանակ և էներգիա է տալիս ՝ հետևելու այն բաներին, որոնք ձեզ համար առավել կարևոր են:
Կյանքի 6 պարզ խորհուրդներ աշխատանքի համար
1. Մի աշխատեք, երբ դրա համար վարձատրություն չեք ստանում:
Այնտեղ կան շատ անճաշակ ղեկավարներ, ովքեր ավելի քան ուրախ են խախտել ձեր ժամանակը:
Դա միշտ չէ, որ բացահայտ է: Երբեմն դա նրբանկատ է, ինչպես, օրինակ, աշխատանքի իրականացման համար բարձր չափանիշ ունենալը, բայց բավարար ժամանակ չտրամադրել փաստաթղթաշրջանառությունն ավարտելու համար: Բայց հե !յ Այդ փաստաթղթաշրջանառությունը պետք է արվի մինչև երկուշաբթի: Ավելի լավ է համոզվեք, որ դա արվում է:
Որքան հնարավոր է, դուք չեք ցանկանում աշխատել ժամացույցից դուրս: Եթե դա նշանակում է կրճատել աշխատանքի որոշակի հատված, որպեսզի ամեն ինչ կատարվի ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում, ապա այդպես էլ կլինի:
Overachieve միևնույն է, չի կարող ճիշտ ընտրություն լինել ավանդական աշխատանքում: Կարծես թե վատ վերաբերմունք է ունենալը, բայց շատ դեպքերում այն ամենը, ինչ անում է, ձեզ ավելի շատ աշխատանք կամ ավելի բարձր պահանջներ է առաջ բերում ՝ ցույց տալու ոչինչ:
Կատարեք ձեր գործը: Լավ արա քո գործը: Կատարեք ձեր աշխատանքը ժամացույցի վրա: Գտեք աշխատանքին աշխատանքը թողնելու միջոց:
2. Ավելի շատ առերես զրույցներ անցկացրեք:
Աշխատանքը զբաղվում է: Մարդիկ հետ են մնում գործերից: Նրանք մոռանում են այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են էլեկտրոնային նամակները կամ հաղորդագրությունները ստուգելը:
Եվ երբեմն դրանք ձեզ ժամերով սպասելու են, մինչ սպասում եք մի փոքր տեղեկատվության, որն անհրաժեշտ է ձեր գործն ավարտին հասցնելու համար:
Մի արա դա: Եթե ձեզ հարկավոր է տասը րոպեանոց քննարկում ունենալ ինչ-որ մեկի հետ, գնացեք և դեմ առ դեմ անցկացրեք այն:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է պարզապես ստանալ մեկ պատասխան և բանավոր հարցնել նրանց հարցը, գնացեք և արեք դա:
Դա շատ ավելի լավ գաղափար է, քան չորս ժամ էլեկտրոնային փոստով անցկացնելը այն բանի շուրջ, որի վրա աշխատում եք, եթե, իհարկե, ձեզ հարկավոր չէ այդ թղթային հետքը ՝ ձեզ կրկնօրինակելու համար:
3. Նվազեցրեք խառնաշփոթը ձեր աշխատանքային տարածքում:
Խառնաշփոթության նվազումը առողջ միջոց է ավելի արդյունավետ, ավելի քիչ մտահոգվելու և ավելի մեծ մտքի խաղաղություն զարգացնելու համար:
Ինչո՞ւ Երբ գտնվում եք խառնաշփոթ տարածքում, ձեր ուղեղը անընդհատ նայում և վերամշակում է այդ ամբողջ խառնաշփոթը: Դա ձեր ուղեղի ենթագիտակցական մասերը զբաղված է, զբաղված, զբաղված, քանի որ այն փնտրում է տարբեր կամ անտեղի իրեր:
Այս անընդհատ ֆոնային գործընթացը սթրեսային է և արտահոսող է ձեր հուզական և մտավոր առողջության համար:
Մաքուր աշխատանքային տարածքը պակաս սթրեսային և անվտանգ է ՝ կախված ձեր աշխատանքի տեսակից:
Գործարքը այնքան էլ մեծ չէ, եթե նստում ես գրասեղանի մոտ և համակարգչի էկրանին նայում քո օրվա մեծ մասը: Դա շատ ավելի մեծ գործարք է, երբ դուք գտնվում եք աշխատավայրում, որտեղ շեղումը կարող է վնասվածքի պատճառ դառնալ:
Wayանկացած դեպքում, ձեր աշխատանքային տարածքի խառնաշփոթը մաքրելը կօգնի նվազեցնել ձեր սթրեսը: Դա պարզ գաղափար է, որն կօգնի ձեզ ապրել պարզ կյանքով:
4. Մշակեք ձեր աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը:
Ի՞նչ է նշանակում ունենալ աշխատանքային և կյանքի հավասարակշռություն: Գաղափարն այն է, որ դուք ցանկանում եք ունենալ բավարար ժամանակ ունենալ իրականում ձեր կյանքն իրականացնելու համար, մինչև աշխատանքի չեք:
Սա կարող է բավականին դժվար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն անառողջ հավասարակշռություն: Եթե շաբաթը 80 ժամ աշխատելը այն է, ինչ դուք ստիպված եք անել անել ձեր կյանքը կառուցելու և ձեր հաշիվները վճարելու համար, դժվար է հետ քաշվել այդ ծանրաբեռնվածությունից:
Հրդեհվելը հեշտ է, հատկապես, եթե փորձում եք բիզնես վարել, կամ հավասարակշռում եք ընտանիքը, դպրոցը և աշխատանքը: Միշտ ամեն ինչ փորձում է գրավել ձեր ժամանակի մի փոքր ավելին:
Դուք ունե՞ք բավարար ժամանակ ՝ անելու այն, ինչ ձեզ հարկավոր է անել կյանքում: Եթե ոչ, գուցե ժամանակն է վերագնահատել, թե ինչ եք անում աշխատանքի հետ ՝ ավելի լավ հավասարակշռություն հաստատելու համար: Պարզ ապրելակերպը հավասարակշռություն է:
5. Ստեղծեք համակարգեր ձեր աշխատանքն ավարտելու համար:
Համակարգը ֆանտաստիկ միջոց է `ձեր պարտականությունները պարզեցնելու և աշխատանքում ավելի հաջողակ լինելու համար:
Այդ համակարգը նախապես պլանավորված ուղի է, որը ձեզ կտանի ձեր առաջադրանքի սկզբից մինչև վերջ:
Ասենք, որ ունեք զեկույց, որն ամեն շաբաթ պետք է կազմեք կառավարչի համար: Դա նույն զեկույցն է, որը պարունակում է նույն տեսակի տեղեկատվություն, ինչ ուներ նախորդ շաբաթ: Կարող եք կառուցել համակարգ ՝ այդ տեղեկատվությունը հավաքելու, այն օգտագործելի բանի մեջ կազմելու համար, ապա կառուցելու զեկույցը:
Դա ավարտելը շատ ավելի դյուրին է դարձնում, քանի որ դուք հստակ գիտեք, թե որտեղից սկսել, երբ բավականաչափ տեղեկատվություն եք հավաքել, ինչպես ճիշտ եք վերլուծելու այդ տեղեկատվությունը և այնուհետև կազմեք այն վերջնական զեկույցում:
Responsibilityանկացած պատասխանատվության համար կարող է մշակվել համակարգ, որն ունի կրկնվող տարրեր: Նշանակալից մասն այն է, որ երբ համակարգը խափանվի, այն ավելի արագ և արդյունավետ կդարձնեք գործնականում վարվելիս:
6. Ընդունեք տեխնոլոգիան `ձեր ծանրաբեռնվածությունը պարզեցնելու համար:
Ինչպե՞ս կարող է տեխնոլոգիան պարզեցնել ձեր ծանրաբեռնվածությունը: Այնտեղ կան արտադրողականության այնքան շատ գործիքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի արդյունավետ կատարել ձեր գործը: Դա կարող է լինել էլեկտրոնային օրացույց, հասցեագիրք, ամպային ծառայություններ ՝ ձեր աշխատանքը մի քանի սարքերում դիտելու կամ ծրագրաշարի մի մաս:
Պլանշետը կարող է լինել գերազանց ներդրում կարդալու կամ աննշան գրառումներ կատարելու համար, այլ ոչ թե նստել աշխատանքային նոութբուքի կամ աշխատասեղանի առջև:
Սովորեք օգտագործել ձեր գործը հեշտացնելու համար ցանկացած գործիք, որը կարող էիք ունենալ: Շատ ավելի հեշտ է մեխ մեխել, երբ մուրճ ես օգտագործում:
Տնային կյանքի 6 պարզ խորհուրդներ
7. Գնեք դանդաղ կաթսա:
Ինչպե՞ս կցանկանայիք գումար խնայել ընթրիքի ժամանակ: Առողջ, տնական կերակուրներ ունե՞ք: Սննդի նախապատրաստումը միանգամից մինչև 4 օր՞:
Այս բոլոր բաները և ավելին կարող եք ունենալ ցածր, ցածր գնով `մոտ $ 30 դանդաղ կաթսայի համար: Եթե կոտրել եք, ստուգեք տեղական խնայողական խանութները և հնարավոր է, որ նույնիսկ ավելի էժան գնեք:
Դանդաղ կաթսա ֆանտաստիկ գործիք է ձեր խոհանոցում ունենալու համար, քանի որ այն շատ բազմակողմանի է: Դա ձեզ կխնայի գումար, ժամանակ և ջանք, մինչդեռ հեշտությամբ պատրաստում եք որակյալ սնունդ: Wantանկանում եք իմանալ, թե որքան հեշտ է: Ահա ձեզ համար բաղադրատոմսը:
Ձեռք բերեք առանց ոսկորների հավի կրծքեր և սալսա բանկա: Հավը դնել դանդաղ կաթսայի մեջ, ծածկել սալսայի բանկայով: Թող եփի Lowածր վրա մոտ 6 ժամ կամ Բարձր ՝ 4 ժամ: Մանրացնել հավը երկու պատառաքաղով: Խառնել մանրացրած հավը մնացած սալսայի արգանակով:
Ահա!
Մոտ հինգ րոպե նախապատրաստական աշխատանքով դուք այժմ ունեք համեղ սալսա հավ, որը կօգտագործեք tacos, burritos, նետեք այն աղցանի վրա, շաղ տալ տորտիլայի չիպսերին պանրով, լցրեք այն թխած կարտոֆիլի մեջ և վերևում չեդդարով և թթվասերով. ձեր սիրտը ցանկանում է: Գնալ ընկույզ: Սառեցրեք դրա մի մասը և մի փոքր խնայեք այն դեպքերի համար, երբ պատրաստ չեք եփել:
Պարզ խոհարարություն = հասարակ կյանք:
8. Նախատեսեք սնունդ առաջիկա շաբաթվա համար:
Որոշման հոգնածությունը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ձեր ուղեղն ի վերջո հասնում է մի կետի, երբ դա պարզապես արվում է `փորձելով հասկանալ, թե ինչ է պետք և երբ:
Դեպրեսիայով կամ անհանգստությամբ ապրող մարդիկ հաճախ ունենում են որոշման հոգնածության ցածր շեմ իրենց ուղեղի պատճառով:
Եվ նրանք, ովքեր զբաղված կամ սթրեսային աշխատանք են կատարում, կարող են հայտնվել վերջում օրվա վերջում, որտեղ նույնիսկ ընթրիքի որոշում կայացնելը մոնումենտալ պարտականություն է:
Դրանից կարելի է խուսափել, և դուք կարող եք նվազեցնել որոշումների հոգնածությունը ՝ ժամանակից շուտ ճաշկերույթ պլանավորելով:
Կիրակի օրը նստեք և պլանավորեք մեկ շաբաթվա ընթրիքներ: Պետք չէ իսկապես նախաճաշել և լանչեր անել, քանի դեռ չեք փորձում ղեկավարել ձեր ընտանիքի սնունդը:
Կարող եք շաբաթվա ընթացքում կատարած ձեր ամբողջ գնումները կատարել միայն մեկ ճանապարհորդության միջոցով ՝ ենթադրելով, որ աստղերը բոլորին հավասարեցված են, և ձեր երեխաները չեն ուտի այն ամենը, ինչ գնել եք: Նույնիսկ եթե դա այդպես է, կերակրատեսակների պլանավորումը դեռ ավելի կանխատեսելի և պարզ է դարձնում:
Պարզ ապրելն ամեն ինչ ավելի հեշտ է ՝ մի փոքր պլանավորելով:
9. Մաքրել ձեր պահարաններն ու խառնաշփոթությունը:
Մաքրել այդ պահարանները: Մաքրել այդ պահեստը: Կրճատեք այդ խառնաշփոթը: Մենք արդեն անդրադարձել ենք, թե ինչպես ավելի քիչ խառնաշփոթը կարող է նվազեցնել սթրեսը ՝ ձեր ուղեղին դադար տալով դրան նայելուց:
Բանն այն է, որ մենք, որպես հասարակություն, այնքան շատ իրեր ունենք, որ նույնիսկ չենք կարող այդ ամենը օգտագործել: Հագուստներով, հին խաղալիքներով լի պահարաններ, իրեր, որոնք մենք գնել ենք մեկ կամ երկու անգամ օգտագործելու, և այլևս երբեք դրանք չենք վերցրել:
Declutter. Նյութեր նվիրեք բարեգործությանը: Տվեք այդ իրերի մի մասը ընկերներին, որոնք կարող են այն օգտագործել: Դա կարող է այլևս այն չլինել, որը ցանկանում եք օգտագործել, բայց կարող է ուրիշի համար շատ ուրախություն պատճառել:
Ավելի քիչ իրեր նշանակում են ավելի քիչ իրեր կառավարել, ինչը նշանակում է, որ ավելի քիչ սթրես և հիասթափություն է դրանով զբաղվելիս:
Decluttering- ը պարզ ապրելու համար կարող է ակնհայտ հուշում լինել, բայց այն գործում է: Ավելի քիչ խառնաշփոթ = ավելի քիչ սթրես:
10. Ուշադիր եղեք, թե ինչ եք բերում ձեր տուն:
Lրտահարության երեսպատումը նախ և առաջ սերտորեն վերահսկել այն, ինչ գալիս է ձեր տարածք:
Պետք չէ տեսակավորել և ազատվել իրերից, եթե առաջին հերթին իրերը չեք բերում ձեր տուն:
ինչպես վստահել մեկին, ով քեզ վիրավորել է
Որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր ձեռքբերումները դիտարկելու համար: Սա ձեր ուզած բա՞նն է, թե՞ ձեզ անհրաժեշտ բան է:
Դա ձեզ պետք է ձեր կյանքը վարելու համար: Թե՞ ուզում եք, որ այն զվարճություն ապահովի:
Դուք դրա ուղղակի օգտագործման համար ունե՞ք: Այո, այդ կաբինետը կարող է սրամիտ թվալ, բայց դուք իրականում դրա համար օգուտ ունե՞ք, թե՞ այն պարզապես նստելու է շուրջը և փոշի է հավաքելու, քանի դեռ չեք հոգնել դրան նայելուց:
Խուսափեք իմպուլսային գնումներից: Փորձեք չփրկել ձեր կրեդիտ քարտը կամ վճարման մասին տեղեկությունները այն կայքերում, որոնք գնում եք, օրինակ ՝ Amazon- ին: Դա ձեզ կստիպի մտածել վեր կենալու, քարտը ստանալու, հիշելու, թե ինչու չեք խնայել քարտի տվյալները, մուտքագրել քարտի տվյալները և այնուհետև գնել:
Այդ բոլոր քայլերը թույլ են տալիս կանգ առնել և որոշել. «Սպասիր, ինձ դա պետք չէ»:
Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ապրեք կոպիտ, դաժան ապրելակերպով ՝ զվարճալի և դեկորատիվ ոչինչ չունենալով: Պարզապես պետք է հիշեք ձեր տան մեջ բերվող յուրաքանչյուր իրի նպատակի մասին. Դա առանցքային է պարզ ապրելակերպ վարելու համար:
11. Ընդունեք 5 րոպեանոց կանոնը:
Ի՞նչ է 5 րոպեանոց կանոնը: Պարզ ասած, եթե 5 րոպեից էլ պակաս ժամանակահատվածում կարող եք գործողություն կատարել, պարզապես արեք դա և ավարտեք այն:
Պետք է փոստով անցնե՞լ: Մի կողմ դրեք, բացեք, տեսակավորեք և աղբը դեն նետեք:
Լվացարանում ընդամենը մի քանի ուտեստ կա՞: Հաշվիչի անհրաժեշտությունը սրբվա՞ծ է: Կատարի՛ր: Տուն վերադառնալու կամ արթնանալու համար կունենաք գեղեցիկ մաքուր խոհանոց:
Դարակը փոշոտ տեսք ունի՞: Գրավի՛ր այդ փոշին և նոկաուտ արա:
Մենք շատ բաներ ենք հետաձգում, քանի որ գործարքն այդքան էլ մեծ չէ: Ես դա կանեմ ավելի ուշ
Եվ մի հինգ ամիս տևած հինգ րոպեանոց աշխատանքները դադարեցնելուց հետո դուք այժմ ունեք մեկ ժամ տևողությամբ աշխատանք ՝ հոգալու համար, ավելի շատ խառնաշփոթ դասավորելու և ավելի շատ մտահոգությունների համար:
Պարզեցնել Կատարեք այդ 5 րոպեանոց աշխատանքները:
12. Հանգստություն և մարզանք ավելացրեք ձեր ժամանակացույցին:
Ձեր ժամանակացույցին կանոնավոր հանգիստ և մարզանք ավելացնելը միանգամից հեշտացնում է ձեր կյանքի մի քանի մասերը:
Նախ, գրեթե բոլորը կշահեին մի փոքր ավելի մարզվելուց: Ենթադրենք, որ դուք ինչ-որ ակտիվ կենսակերպ չեք ապրում կամ արդեն չեք մարզվում: Այդ դեպքում կանոնավոր վարժությունները կօգնեն ձեր ընդհանուր առողջությանը և ձեր մարմինը ճիշտ աշխատող վիճակում պահելու համար:
Նույնիսկ մի փոքր կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ քնել պառկած վիճակում:
Aբաղված ապրելակերպ ունեցող մարդիկ կարող են թվալ, որ իրենց ժամանակացույցում տեղ չունեն մարզվելու համար: Դարձնել ժամանակը
Մատիտ դրեք այն ձեր կանոնավոր գրաֆիկի մեջ և վերաբերվեք նրան նույն կարևորությամբ, ինչ ձեր ընտանիքի կամ աշխատանքային պարտավորությունները: Պարբերաբար վարժությունը լավագույն բաներից մեկն է, որը կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար:
Exորավարժությունները նույնպես չպետք է բարդ կամ թանկ լինեն: Անհրաժեշտ է ամեն օր արագ քայլել կամ շաբաթական այցելություն ձեր տեղական լողավազան: Պարզ ապրելակերպը կարող է նշանակել պարզ վարժություն:
Եվ նույնը վերաբերում է հանգստին: Կյանքը կարող է այդքան զբաղված լինել, և դա ձեզ կթափեցնի, եթե թույլ տաք: Դուք պետք է լինեք սահմաններ դնողը, համոզվեք, որ բավական ժամանակ ունեք քնելու համար և որոշակի ժամանակ կգտնեք հանգստի համար, եթե քրտնաջան աշխատում եք:
Այրվելը պարզապես հետ է կանգնելու ձեր պարտականություններից և ջանքերից: Կյանքը մարաթոն է, այլ ոչ թե արագավազք:
6 կյանքի պարզ խորհուրդներ հարաբերությունների համար
13. Վերստուգեք ձեր սոցիալական շրջանակները:
Սոցիալիզացիայի և ընկերական հարաբերությունների մասին, մասնավորապես մարդու կյանքը պարզեցնելու վերաբերյալ գրությունների մեծ մասում հաճախ կա այս հաղորդագրությունը, որ միայն խորը կամ բարձրորակ բարեկամությունն է արժանի: Մի վատնեք ձեր ժամանակը պատահական կամ մակերեսային բարեկամության վրա: Այս խորհուրդը հաճախ անհեռատես և նույնիսկ անհարգալից է զգում:
Ենթադրում է, որ ձեր ունեցած ԻՆՉՊԵՍ բարեկամությունը կա՛մ պետք է որևէ խորը, հոգու հուզիչ փորձ լինի, կա՛մ դրան հասնելու ճանապարհին:
Ոչինչ չի պատահել պատահական ընկերներ ունենալ, քանի դեռ բոլորը հասկանում են, թե ինչ է սպասվում: Եթե դու պատահական ընկերություն ունես, որտեղ գնում ես և մասնակցում ես հոբբիի հետ մարդու հետ, խելամիտ է, որ նրանք քո կողքին լինեն, եթե ծնողդ մահանա:
Իրականում ոչ: Նրանք այդպիսի ընկեր չեն:
Թունավոր և կործանարար կապերը էտելը սովորաբար նորմալ է, բայց մի շպրտեք կատարյալ լավ հարաբերությունները միայն այն պատճառով, որ դրանք պատահական են կամ այդ մարդկանց լավ չեք ճանաչում:
Կոշտ սոցիալական ցանցի մի մասը լինելը նոր հնարավորություններ շոշափելու, նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու և նոր փորձեր ձեռք բերելու հիանալի միջոց է:
Վերստուգեք ձեր սոցիալական շրջանակները, բայց համոզվեք, որ հասկանում եք, թե ինչպիսի հարաբերություններ ունեք այդ շրջանակների մարդկանց հետ:
14. Բաց թողեք այն, ինչ կարծում եք, որ պետք է լինի:
Սիրտն ուզում է այն, ինչ ուզում է սիրտը: Եվ երբեմն, սիրտն ուզում է մի բան, ինչը մեկ այլ սիրտ չի ուզում: Երբեմն այդ մյուս սիրտը անվստահ է կամ պարզապես չի հետաքրքրվում: Երբեմն այդ մյուս սիրտը պարզապես այնքան էլ լավը չէ և կարող է լարվել ձեր սրտի երկայնքով, քանի որ դրանք ձեզ օգտակար են համարում կամ դուր են գալիս ուշադրությանը:
Մի պահեք այն, ինչ կարծում եք, որ պետք է լինի: Նայեք իրերին ինչպես են:
Անձը, ով իրականում հետաքրքրված կամ անվստահ չէ՞: Լավ, բաց թողեք:
Արդյո՞ք նրանք չեն արձագանքում կամ հաճախ մոռանում ձեր մասին: Հիասքանչ, աշխարհում այլ մարդիկ էլ կան:
Արդյո՞ք նրանք չեն փոխհատուցում այն տեսակի ջանքերը, որոնք դուք ներդնում եք: Արդյո՞ք նրանք չեն հարգում ձեր զգացմունքները կամ ձեր ուզածը: Ապա հե ,յ, դա քեզ վրա չէ: Դա նրանց վրա է:
Այդ ամենը կարգին է, այնքան ժամանակ, քանի դեռ ինքներդ ձեզ կարող եք ասել, որ ամեն ինչ կարգին է այն տգեղ զգացմունքների միջոցով, որոնք գալիս են այն ընդունելու հետ:
Անհամաչափ էներգիա մի շպրտեք հարաբերությունների մեջ ՝ հուսալով, թե ինչ եք կարծում: Պարզապես թույլ տվեք, որ գնան, եթե նրանք չպատասխանեն: Մի բարդացրեք ձեր կյանքը ՝ նետվելով անիմաստ օղակների միջով:
15. Սովորեք սիրել մենակ մնալը:
Ունակությունը սիրում են մենակ մնալ գրեթե գերտերություն է: Դա մի բան է, որը կպահպանի ձեր կյանքը պարզ, քանի որ դուք չեք հետապնդի ձեզ համար ոչ պատշաճ հարաբերությունների և իրավիճակների:
Շատ մարդիկ իրենց կյանքի տարիները զոհաբերում են վատ իրավիճակներում կամ սխալ մարդկանց հետ պարզապես այն պատճառով, որ չեն կարող հանդուրժել մենակ մնալու գաղափարը:
Այդ մտածողության հետ կապված խնդիրն այն է, որ այն ենթադրում է, որ դիմացինն արժե մոտ լինել: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզանից շատ ավելի մեծ ընկերություն լինել, քան մեկը, ով բարի չէ կամ ձեզ չի գնահատում:
Այնպես որ, շատ մարդիկ ընկնում են այն վախի մեջ, որ եթե մենակ լինեն, նրանք այլևս երբեք չեն գտնի: Եվ դա պարզապես ճիշտ չէ: Այնտեղ շատ մարդիկ կան: Դա պարզապես կարող է տևել որոշ ժամանակ և աշխատել դրանց մաղելու համար ՝ գտնելու իրական կապերը, որոնք բոլորս փնտրում ենք:
16. Ընդունեք ձեր իսկությունը:
Դեպի վավերական լինել ինքդ քեզ և քո արժեքներին համահունչ ապրելն է: Դա այլ մարդկանց կողմից ընդունելի լինելը ոչ թե հագնվելն է կամ շոու դնելը:
Իսկությունը ինքնավստահության հայտարարություն է: Այն այլ մարդկանց ցույց է տալիս, որ ձեզ հարմար է այնպիսին, ինչպիսին կաք և ապրում եք այն կյանքով, որով ցանկանում եք ապրել:
Եվ գիտե՞ք ինչ: Կարող է դժվար լինել իսկապես ապրելը, երբ մենք այդքան զգայուն ենք ընկերների, սիրելիների, սոցիալական խմբերի և հասարակության սպասելիքների նկատմամբ:
Բայց քո իսկությունը ընդունելը պարզապես ապրելու, ձեր ժողովրդին գտնելու և ձեր երջանկություն ստեղծելու կարևորագույն կողմն է:
Շատ ավելի քիչ սթրեսային է կյանքի միջով անցնելը, երբ չես փորձում հիշել, թե ինչ չես անի այս ընկերոջը նեղացնելու համար կամ ինչ չես ասում, որպեսզի չհեռացվի այս մյուս խմբի կողմից:
Եթե դա ձեզ համար հարմար է, և դա ուրիշին չի վնասում, ապա արհամարհեք նրանց: Եթե հետևեք ձեր Հյուսիսային աստղին, ապա ի վերջո կգտնեք այլ մարդկանց, ովքեր գնում են այդ նույն ուղղությամբ:
Պարզ ապրել նշանակում է ինքդ լինել:
17. Սովորեք պարբերաբար վարվել ներողամտության հետ:
Ներողամտություն կիրառելու արվեստը հսկայական միջոց է ապրելու համար: Եվ դա հեշտ բան չէ անել:
Ներողամտություն կիրառելը նշանակում է հասկանալ, որ այլ մարդիկ, ընդհանուր առմամբ, անում են այն ամենը, ինչ կարող են ՝ իրենց ձեռքով տրված ձեռքով:
Այո, այդ տղան կարող է այլանդակություն լինել այլ մարդկանց համար, բայց ո՞վ գիտի, թե որն է նրան այդպիսին դարձրել: Ի՞նչ ապրեց նա, որը նրան վերածեց եսակենտրոն, զայրացած անառակության: Արդյո՞ք նա դա կաներ, եթե բուժվեր ամեն ինչից, որն ազդում էր իր աշխարհայացքի և վարքի վրա:
Գուցե մենք պարզապես հստակ պատկեր չունենք: Միգուցե նա խորամանկ չէր, քանի դեռ մայրը չհայտնվեց հիվանդանոցում և չկորցրեց քաղցկեղից: Գուցե դա էական կորուստ կամ վնասվածք է, որը շարժիչ է այդ պահվածքին:
Դա չի նշանակում, որ պետք է հանդուրժել դա կամ դռնփակ լինել: Առողջ սահմանները բոլորի համար լավ են, նույնիսկ եթե դրանք այդքան էլ չեն թվում:
Բայց դա անձամբ չընդունելու և այդ մարդուն ներելու ունակությունը կազատի ձեր միտքը շատ բարդ հույզերից և բախումներից:
18. Եղեք ներկա և բաց նոր փորձի համար:
Հոսքի հետ գնալը երբեմն միակ ճանապարհն է:
Երբեմն մենք մանրամասն պլաններ ենք դնում այն մասին, թե ինչպես ենք ուզում որևէ կոնկրետ բան անցնի, և դա ընդհանրապես այդ ճանապարհով չի ընթանում:
Կյանքը հաճախ չի մտածում մեր ծրագրերի կամ մեր ուզածի մասին: Դա պարզապես մեզ մի կտոր քարտ կտա, և մենք պետք է սովորենք, թե ինչպես խաղալ այն լավագույնս, ինչ կարող ենք:
Ներքին պայքարը, որին բախվում ենք կյանքում մտքի խաղաղություն և երջանկություն գտնելու հարցում, հաճախ գալիս է հեռավորության վրա ՝ ինչ ունենք և ինչ ենք ուզում:
Գուցե դուք ցանկանում եք սիրային հարաբերություններ ունենալ, բայց դա հենց հիմա քարտերը չեն, քանի որ դուք չեք հանդիպել մեկին, որի հետ իսկապես կտտացնում եք: Գուցե դուք ձեզ միայնակ եք զգում, քանի որ պարզապես այդքան ընկերներ չունեք կամ ընկել եք մեկի հետ, ում մոտ եք եղել:
Այս տեսակի իրերը պարզապես մարդկային փորձի մի մասն են: Դրանք շատ ավելի հեշտ է կուլ տալ, եթե մենք կարողանանք ընդունել դրանք որպես այդպիսին և առաջ շարժվելիս շարունակենք երջանկություն ստեղծել:
Գործերը շատ ավելի բարդանում են, երբ մենք թույլ ենք տալիս, որ իրավունքներն ու սպասումները պղտորեն մեր հեռանկարը:
Պարզ կյանք վարելը հաճախ նշանակում է հոսքի հետ մեկտեղ գնալ, քանի որ դրա դեմ լողալ փորձելը դժվար է և անհարմար:
2 պարզ կյանքի խորհուրդներ ՝ կապված տեխնոլոգիայի հետ
19. Ձեր բջջային հեռախոսը ձեր հարմարության համար է: Ոչ բոլորի համար:
Distրվածությունը մշտական սպառնալիք է ձեր կյանքը պարզապես և խաղաղ վարելու ձեր ունակության համար:
Ամեն անգամ, երբ ձեր հեռախոսը բզզում է, պարվում է կամ այլ կերպ ցույց է տալիս, որ դուք ունեք նոր հաղորդագրություն, ձեր ուղեղի մի մասը լուսավորվում է ՝ ասելով, որ ստուգեք այն: Այդ փոքր ծանուցումը մեծ դեր ունի այն հարցում, թե որքանով կարող եք կենտրոնանալ կատարված առաջադրանքի վրա:
Անջատեք ծանուցումները սոցիալական լրատվամիջոցների և էլփոստի ծանուցումների համար: Եվ ձեր անձնական հեռախոսում մի տեղադրեք աշխատանքային ծրագրեր կամ էլ-նամակներ:
Երբեմն ձեր աշխատանքը դա կպահանջի: Նրանք չպետք է, բայց երբեմն անում են: Եթե դրանք այդպես լինեն, գնացեք ձեր տեղական մեծ տուփի մանրածախ վաճառող և գնեք ինքներդ ձեզ համար էժան այրիչ հեռախոս ՝ $ 40-ով: Դրա համար նույնիսկ րոպեներ պետք չեն: Դուք պարզապես կարող եք միացնել Wi-Fi- ին ՝ այրիչից ծրագրեր և էլ. Փոստ ստուգելու համար:
Հիշեք, ձեր հեռախոսը ձեր հարմարության համար է: Ինքներդ ձեզ բոլորի համար դյուրին և անմիջապես հասանելի դարձնելը թույլ է տալիս ուրիշներին թույլ տալ ոտնձգություն կատարել ձեր ժամանակի և տարածքի վրա:
20. Ընդհանրապես տեղահանեք ժամանակ վատնող ծրագրերը:
Սոցիալական լրատվամիջոցների ընկերությունները հոգեբաններ են աշխատել, որոնք կօգնեն մշակել պարգևատրման ռեժիմներ, որոնք օգտագործում են մարդկանց լարերը `իրենց ծրագրերի հետ շփվելու համար: Բջջային խաղեր մշակողները օգտագործում են նման համակարգեր:
Եվ մինչ դրանց առցանց հայտնվելը, յուրաքանչյուր խաղատան մեջ, որի մեջ մտնելու էիք, կտեսնեիք այս տեսակի իրեր
Քաշեք խաղային ավտոմատի լծակը, սպասեք հաղթանակի սպասմանը և վայ: Նայեք բոլոր առկայծող լույսերին և ազդանշաններին ՝ ձեզ տեղեկացնելու համար, որ ԴՈՒ ՀԱԹՈ ԵՔ: Ամբողջ գործընթացը նախատեսված է ձեր ուղեղի ռիսկերի պարգևատրման կենտրոնը շահագործելու համար:
Կյանքն այն է, ինչ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ նայում ենք մեր սարքերին, անխոհեմորեն պտտվում են ՝ շահարկվելու այն բանի համար, ինչի համար պետք է բարկանանք:
Եթե ցանկանում եք ավելի պարզ, խաղաղ և երջանիկ կյանք ՝ ապամոնտաժեք հնարավորինս շատ ժամանակ վատնող ծրագրերից և զբաղվեք կյանքով:
Դեռ վստահ չեք, թե ինչպես ապրել հասարակ կյանք: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ հետ քայլել գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:
Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:
- Մինիմալիզմի 5 եղանակը լավն է ձեր հոգեկան առողջության համար
- Եթե Դուք դուրս գաք սոցիալական կայքերից, ապա կնկատեք այս 6 մեծ առավելությունները
- Կյանքի պարզ բաները. 50 փոքրիկ հաճույքների ցուցակ
- Ինչպե՞ս ընդմիջել կյանքից և ամեն ինչից, եթե իսկապես ձեզ պետք է մեկը
- Կատարեք հնարավորինս շատ այս 30 բաներից ձեր կյանքը ավելի լավ դարձնելու համար
- Կյանքում հաղթելու 10 հիմնական եղանակ
