Ինչպե՞ս ընդմիջել կյանքից և ամեն ինչից, եթե իսկապես ձեզ պետք է մեկը

Կյանքը կարող է լինել զբաղված, մոլեգին բան, եթե դուք ժամանակ առ ժամանակ դադար չեք վերցնում:

Այնքան շատ պարտականություններ կան, որ ամենօրյա գործառույթներ պետք է իրականացվեն. Աշխատանքային կուտակումներ, փոխհարաբերությունների կարիք, տներ մաքրման, երեխաների խնամքի կարիք:

Հեշտ է հյուծվել, երբ միշտ շարժման մեջ եք ՝ փորձելով ամեն ինչ հասցնել օրվա ընթացքում ձեր ունեցած սահմանափակ ժամերի ընթացքում:

Հիանալի չի՞ լինի մի փոքր դադար տալ այդ ամենից:

Ուղղակի մի փոքրիկ:

Իհարկե, դուք սիրում եք ձեր ընտանիքը, ձեր երեխաները, ձեր տունը և գուցե նույնիսկ ձեր գործը:

Բայց ամեն ինչ կարգին է ՝ ցանկանալով ընդհատել ամեն ինչից մեկ-մեկ:

Ոչ միայն լավ չէ, այլև մի բան, որը մենք պետք է խրախուսենք օգնելու պայքարել սթրեսի համաճարակի դեմ, որը կարող է վնասել ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը:

Եկեք նայենք, թե ինչպես կարող ենք գնալ այդ ընդմիջումը ստանալու համար:

Ինչպիսի՞ ընդմիջում կարող եք անել:

Մի՞թե հաճելի չէ վերցնել և վերցնել շատ անհրաժեշտ արձակուրդը, նախընտրելի է արևադարձային մի տեղ, որտեղ խմիչքները գալիս են փոքրիկ հովանոցներով:

Դա կլիներ, բայց գուցե դուք հիմա միջոցներ չունեք դա անելու:

Ի՞նչ այլ տարբերակներ ունեք:

Միշտ կա «Մնալ»

Այսինքն ՝ դուք մնում եք տանը, բայց որոշ ժամանակ եք տրամադրում ձեր զբաղված գրաֆիկից ՝ անջատվելու, հանգստանալու և հանգստանալու համար:

Լավ հանգիստ ունենալու բանալին կտրվելն է ձեր ընդհանուր կյանքից և պարտականություններից `թեկուզ մեկ-երկու օրով:

Օգտագործեք աշխատանքից ազատ օր, անջատեք ձեր հեռախոսը, մի պատասխանեք նամակներին, թողեք տան գործերն ու կյանքի պարտականությունները մեկ օր նստեն:

Կարող եք նույնիսկ այդ շաբաթական բան պատրաստել, եթե աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում կարողանաք հետևել տնային գործերին: Առաջիկա շաբաթվա ընթացքում լիցքավորվելու համար կենտրոնացված հանգստի և հանգստի ընդամենը մեկ օր:

Մյուս կողմից, միգուցե ցանկանում եք արձակուրդ վերցնել հովանոցային ըմպելիքներով այդ արեւադարձային վայր:

Ով չի անում

Առաջին բանը, որ պետք է անել, բյուջե կազմելն է ձեր ընդհանուր ֆինանսների համար:

Գուցե փողը սուղ է, բայց դուք հաճախ կարող եք այստեղ և այնտեղ մի քանի դոլար գտնել ՝ տեսնելով, թե իրականում ուր են գնում ձեր փողերը:

Բյուջե ունենալով դուք ավելի մեծ վերահսկողություն կունենաք ձեր փողերի վրա, թե որտեղ են դրանք գնում, և որքանով կարող եք դրանք խնայել:

Եվ դա կարող է լինել նույնիսկ այն մասին, որ ավելի շատ բան չի կարելի անել: Շատերը մոռանում են չեղարկել պարբերական բաժանորդագրությունները, վճարում են անհարկի վճարներ կամ գումար վատնում անլուրջ ծախսերի վրա, որոնք փոխարենը կարող են ուղղվել արձակուրդի:

Մյուս կողմից, եթե դուք ունեք երեխաներ և ընտանիք, գուցե ցանկանաք նախընտրել հանգիստ անցկացնել, մինչ ձեր ընտանիքը դուրս կգա:

Երբեմն պարզապես պետք է ընդմիջում: Երբեմն կյանքի միօրինակությունը կոտրելու համար տեմպի փոփոխություն է պետք:

dana white on ronda rousey

Ի վերջո, եթե ձեր կյանքի, ժամանակի, փողի և էներգիայի տարիներ եք նվիրում ձեր ընտանիքին, մի քանի շաբաթվա ընթացքում միայն տանը կարող է լինել հենց ձեզ անհրաժեշտ վերաբեռնումը:

Ինչպե՞ս գործ ունենալ գործի հետ:

Միջին աշխատանքային օրը կարող է շատ բան խլել ձեզանից, հատկապես, եթե դուք սթրեսային, զբաղված կարիերայում եք:

Պարտականությունները միշտ գալիս են ձեր վրա ՝ նոր նախագծեր, նոր ժամկետներ, ավելի շատ սթրես ՝ անհանգստանալու համար:

Դա կարող է շատ լինել, երբ դուք իսկապես սկսում եք աշխատանքից դադար վերցնել:

Ի՞նչ կարող եք անել այդ կապակցությամբ:

Առաջին բանը, որ կարող ես անել ՝ դա է համոզվեք, որ արձակուրդն ու հիվանդության օրերն եք ունենում, եթե ունեք:

Մեր աշխատասեր մշակույթը խրախուսում է մարդկանց չօգտագործել այս լրացուցիչ ժամանակը:

Մենք կարող ենք բախվել մեր ղեկավարների կամ գործընկերների կողմից ճնշման կամ արհամարհանքի հետ ՝ մեր գործից ժամանակ կտրելու և հեռանալու համար:

Թույլ մի տվեք, որ այս մարդիկ և այս մշակույթը խանգարեն ձեզ վաստակած ժամանակ տրամադրել ՝ լինի դա հիվանդության կամ զվարճանքի համար:

Գործը դեռ այնտեղ կլինի, երբ վերադառնաք:

Մարդկանց համար արձակուրդի ժամանակը չօգտագործելը տարածված խնդիր է, քանի որ նրանք զգում են, որ չեն ցանկանում դա կամ զգում են, որ ստիպված են զբաղված մնալ:

Եթե ​​դուք այս մարդկանցից մեկն եք, դա ձեզ համար էլ ավելի մեծ պատճառ է:

Բայց ի՞նչ անել, եթե արձակուրդի ժամանակ կամ արձակուրդային օրեր չունեք և իսկապես այդ ընդմիջման կարիքն ունեք:

Միշտ կարող եք մոտենալ ձեր ղեկավարին ՝ մի քանի չվճարված արձակուրդ վերցնելու մասին:

Դա այնքան պարզ է, որքան ասելը ՝ «Հեյ Ես իսկապես պետք է որոշ ժամանակ արձակուրդ վերցնեմ »: Եվ տեսնելով, թե ինչպես է ընթանում այդ խոսակցությունը:

(Հեղինակային նշում. Խոսելով տարբեր աշխատատեղերում աշխատելու անձնական փորձի մասին, ես երբեք չեմ ունեցել, որ մենեջերն ինձ ասի ՝ ոչ մի զույգ չվճարված արձակուրդի: Մենք սովորաբար ստիպված էինք պատշաճ ժամանակ գտնել դրա համար, բայց այն ժամանակները, երբ ես հարցրել եմ, որ նրանք միշտ աշխատել են ինձ հետ `գտնելու լուծում, որը թույլ կտա ինձ լրացուցիչ հանգստյան օրեր ստանալ, նույնիսկ եթե դա այն ամենը չէ, ինչ ուզում էի:)

Երկարաժամկետ շաբաթօրյակը վերցնելը շատ տարբեր սցենար է:

Գուցե շեֆը կարողանա գտնել դրա վրա ձեզ հետ աշխատելու տարբերակ, կամ էլ կարող է ձեզ պետք լինել աշխատավայրում: Ի վերջո, այդ պատճառով նրանք վարձեցին ձեզ:

Պետք չէ ակնկալել, որ նրանք կհաստատեն երկարաժամկետ դադար: Եթե ​​շաբաթներ կամ ամիսներ դադար եք փնտրում, ապա գուցե ավելի լավ է ուսումնասիրեք, թե ինչու:

Միգուցե ավելի լավ կլինի խնայել ինչ-որ գումար, թողնել հրաժարվելը, վերցնել ձեր շաբաթօրյակը և հետո փնտրել այլ աշխատանք:

Երբեմն ուժասպառ լինելը մեր մարմինն ու միտքն ասում են մեզ, որ մենք պետք է ինչ-որ կտրուկ բան անենք, օրինակ ՝ ընդհանրապես փոխենք մեր աշխատանքը կամ կարիերան:

Եթե ​​ինքներդ եք աշխատում, միգուցե կարողանաք բեռնաթափել մի փոքր գործ, որը ձեր ուշադրությունը չի պահանջում վիրտուալ օգնականի վրա:

Վիրտուալ օգնականներն առկա են ամեն տեսակի, և դրանք իսկապես կարող են օգնել թեթեւացնել ձեր ընդհանուր ծանրաբեռնվածությունը և ազատել որոշ արժեքավոր ժամանակ:

Նախատեսեք կանոնավոր ժամանակը անջատելու և վերալիցքավորելու համար:

Լսեք, մենք հասկանում ենք, որ այս ամենը կարող է ձեզ համար երկնքում կարկանդակներ լինել:

Կյանքը կոպիտ է: Հնարավոր է ՝ արձակուրդի օրեր չունեք ձեր աշխատավայրում, հասկացող պետ կամ ամուսին կամ այդ դադարն իսկապես վերցնելու գումար:

ինչպես իմանալ, արդյոք նա դեռ սիրում է քեզ

Այն, ինչ կարող եք անել, նպատակ ունի ավելի փոքր, կանոնավոր դադարների, եթե չկարողանաք լուրջ ընդմիջում կատարել:

Իրոք, դուք դա պետք է անեք որևէ կերպ: Նույնիսկ շաբաթվա ընթացքում ձեզ համար մի քանի ժամ տրամադրված ժամանակը կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել ձեր սթրեսի և մտավոր բեռի վրա:

Պլանավորեք մեկ օր ՝ կենտրոնանալ բացառապես ինքներդ ձեզ վրա ՝ ձեզ համար հարմար հաճախականությամբ:

Դա կարող է լինել շաբաթը մեկ օր կամ երեք ամիսը մեկ:

Wayանկացած դեպքում, գրեք այն ձեր գրաֆիկի մեջ և իմացեք, որ այդ օրը դուք մինի ընդմիջում կկատարեք աշխարհից:

Funվարճալի կամ նույնիսկ ընդհանրապես ոչինչ չանեք: Որոշ հանգիստ հանգստություն տանը ՝ լավ գրքի հետ միասին, կարող է լինել հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ ինքներդ ձեզ դարձնելու համար ձեր աշխարհին համահունչ:

«Բայց ես դրա համար ժամանակ չունեմ»:

Պետք է այն գերակա դարձնել և ժամանակ հատկացնել դրան:

Կյանքը պարտականությունների անխնա երթ է, որը կկոտրի ձեր ժամանակը, քանի դեռ չեք վերահսկում ձեր ժամանակը և չեք թելադրում, թե ինչպես է այն ծախսվելու:

Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ և կյանքի պարտականությունները ուտեն այդ ամբողջ ժամանակը:

Գուցե դուք պետք է թույլ տաք, որ որոշ պարտականություններ գնան, որպեսզի կարողանաք այդ լրացուցիչ ժամանակը ունենալ:

Գուցե դուք չափազանց մեծ պատասխանատվություն եք ստանձնել օգտակար լինելու ոգով: Լավ է կտրել և ինքներդ ձեզ մի քիչ անփույթ տալ:

Դեռ չգիտե՞ք, թե ինչպես կարելի է ընդմիջում անել կյանքից: Խոսեք այսօր կյանքի մարզչի հետ, ով կարող է ձեզ հետ քայլել գործընթացում: Պարզապես կտտացրեք այստեղ `մեկի հետ կապվելու համար:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• 24 հարց, որոնք պետք է տալ նախքան ամեն ինչ թողեք ետ `նոր կյանք սկսելու համար
• Կյանքում 7 առաջնահերթություններ, որոնք միշտ պետք է լինեն առաջին տեղում
• Կյանքի 10 ասպեկտները, որոնք իսկապես կարևոր են
• 8 ցայտուն նշաններ, որոնք հոգեկան և էմոցիոնալ վիճակից դուրս են եկել (+ ինչ անել դրա հետ կապված)
• Կյանքի պարզ բաները. 50 փոքրիկ հաճույքների ցուցակ
• Կատարեք հնարավորինս շատ այս 30 բաներից ձեր կյանքը ավելի լավ դարձնելու համար