Ինչպե՞ս լինել միայնակ երջանիկ. 10 խորհուրդ ինքնուրույն ապրելու և լինելու մասին

Գում եք կարծես թե պետք է այլ մարդկանց կողքին լինեք, որ իսկապես երջանիկ լինեք:

Դու մենակ չես այդ զգացողությամբ:

Այնպես որ, շատ մարդիկ կարծում են, որ իրենց պետք է, որ ուրիշներն իսկապես երջանիկ լինեն, կամ նրանք վախենում են, թե ինչ է նշանակում մենակ մնալ:

Բայց մենակ մնալը չպետք է բացասական բան լինի:

Իրականում կան մարդիկ, ովքեր կարող են իրենց ժամանակն անցկացնել միայնակ, բայց չեն գտնում, որ միայնակ են:

Ինտրովերտները վերալիցքավորում են իրենց սոցիալական մարտկոցներն ու ներքին էներգիան ՝ ժամանակ անցկացնելով միայնակ իրենց կամ իրենց հոբբիի հետ:

Դուք նույնպես ունեք լավ ժամանակ անցկացնելու, երջանկություն վայելելու և լիարժեքություն գտնելու ունակություն:

Ահա 10 հիմնավոր, գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես դա անել:

1. Վերափոխեք ձեր միայնակ ժամանակը ավելի դրական բանի:

Այլ մարդկանց կողքին լինելը պահանջում է ձեր անձնական ժամանակի զոհաբերությունը և այն, թե ինչպես եք ծախսում այն:

Դուք պետք է հաշվի առնեք ուրիշների կարիքները, երբ ժամանակ եք անցկացնում ընտանիքի, ընկերների կամ զուգընկերոջ հետ:

Երբ մենակ ես, ազատություն ունես թելադրելու այն ամենը, ինչ ուզում ես անել, երբ ցանկանաս դա անել:

Այդ ազատությունը պետք է ընդունվի, մինչ հնարավորություն ունեք:

Ձեր ժամանակը ծախսեք այն բաների վրա, որոնք ցանկանում եք անել այնպես, ինչպես ուզում եք դրանք անել:

Փոխանակ կենտրոնանալու միայնության վրա, ձեր միայնակ ժամանակը վերածեք ինքնարտահայտման և բարելավման շրջանի:

Դա այն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք ձեր միակ ուշադրությունը կենտրոնացնել ինքներդ ձեզ վրա, ձեր ինքնակատարելագործման վրա և ձեր ժամանակը կենտրոնացնել այդ գործողությունների վրա:

Այսպիսով, փոխեք ձեր մտածողությունը «Ո noչ, ես մեկ օր ունեմ կողմից ինքս ինձ,' դեպի, «Հիանալի է, ես մեկ օր ունեմ համար ինքս ինձ.'

երբ է հում 25 -ամյակը

2. Ինքներդ ձեզ մենակ մնալու թույլտվություն տվեք:

Մենակության հետ պայքարը հաճախ ներառում է այն մեղքը, որ մենք ինչ-որ կերպ սխալ ենք վարում մեր կյանքը:

Հեշտ է նայել երջանիկ հարաբերությունների կամ ընկերների հետ շփվելու այլ մարդկանց և մտածել, որ մենք պետք է ինչ-որ սխալ բան անենք, որ նման կյանք չունենանք:

Բայց միշտ չէ, որ ամեն ինչ սահուն է ընթանում:

Ընկերները զբաղվում են, հարաբերությունները կարող են սրվել կամ վերջանալ, և երբեմն կյանքը պարզապես մեզ հեռացնում է մեր սոցիալական խմբերից:

Բայց դա լավ է:

Անհրաժեշտ չէ ընդմիշտ այդպես լինել, և դուք մրցակցության մեջ չեք մնացած բոլորի հետ:

Լավ է մենակ մնալ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այդ թույլտվության մասին, եթե գտնում եք, թե ինչու չպետք է լինեք:

Մի վատնեք ձեր ժամանակը ՝ համեմատելով ձեր կյանքը ուրիշների հետ: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ճանապարհ:

3. Ձեր ժամանակը մի ծախսեք ժամանակ վատնող գործողությունների վրա:

Գայթակղիչ է նստել և ազատ ժամանակ դիտել հեռուստաշոու, բայց դա ձեզ ոչ ոքի չի բերի ավելի երջանիկ մարդ լինելուն:

Դա կարող է ապահովել համառոտ երջանկության էնդորֆինային խթան տվյալ պահին, բայց ձեր երկարատև զգացմունքները կարող են տարբեր լինել, երբ հետ եք նայում այն ​​ամբողջ ժամանակին, երբ կորցրել եք այն ժամանակը, երբ կարող էիք ինչ-որ բան անել ՝ ինքներդ ձեզ բարելավելու, նոր բան սովորելու կամ ինչ-որ բան կառուցելու համար: ,

Արդյո՞ք դա նշանակում է, որ դուք երբեք չպետք է զբաղվեք ժամանակ վատնող գործողություններով:

Ընդհանրապես!

Մենք բոլորս մարդ ենք: Երբեմն մենք պարզապես ուզում ենք ցրտահարվել և որոշ ժամանակ ոչինչ չանել:

Եվ երբեմն ոչինչ չանելու այդ ժամանակահատվածը պարզապես այն է, ինչ մենք պետք է վերաբեռնենք և թարմացնենք մեզ:

Պարզապես թույլ մի տվեք, որ ժամանակ վատնող գործողությունները խլեն ձեր միայնակ ժամանակի զգալի մասը:

Ձեզ կարող է դուր գալ նաև (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Ինչպե՞ս լինել հուզականորեն անկախ և դադարել ուրիշների վրա հույս դնել երջանկության համար
• Ինչպես լինել միայնակ և երջանիկ երկար հարաբերությունների ավարտից հետո
• Ինչպե՞ս ընկերություն անել որպես մեծահասակ. Գտնել և զարգացնել նոր ընկերներ
• Ինչպե՞ս կրկին երջանիկ լինել. 15 խորհուրդ ձեր երջանկությունը վերագտնելու համար
• Ինչպես վարվել միայնության հետ և հաղթահարել մեկուսացման զգացողությունները
• «Ես ընկերներ չունեմ». 10 բան, որ կարող ես անել, եթե զգաս, որ դու ես

4. Մշակեք ռեժիմներ, որոնք կբարելավեն ձեր առողջությունն ու երջանկությունը:

Օրինաչափությունները հաճախ հիմք են ծառայում ավելի լավ առողջություն և երջանկություն կերտելու համար:

Yourselfամանակ ունենալը ինքներդ ձեզ համար, որտեղ չունեք ձեզ պարտադրված այլոց կարիքները, ձեզ հնարավորություն է տալիս սկսել և զարգացնել նոր ռեժիմներ և սովորություններ, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր հուզական վիճակը:

Պարբերաբար վարժությունների ռեժիմը լավ տեղ է սկսելու համար: Նույնիսկ տնային կարճ մարզումը կամ ամենօրյա զբոսանքը տալիս են բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր առողջության օգուտներ:

Կարող եք նաև օգտագործել այդ ժամանակը ՝ խոհարարական հմտություններդ կառուցելու և բարելավելու համար: Տնային պայմաններում պատրաստված կերակուրներն, ընդհանուր առմամբ, ավելի օգտակար են, քան հանելը: Սննդամթերքի նախապատրաստումը շաբաթվա համար նշանակում է, որ դուք կարող եք խուսափել արագ սնունդ կամ այլ անպիտան ուտելուց, որոնք կարող են վնասել ձեր առողջությանը:

5. Պլանավորեք ավելի շատ մենակատարություններ և ճանապարհորդություններ:

Solամփորդելը միայնակ կարող է դառնալ աշխուժացնող փորձ, քանի որ այն ապահովում է այն:

Aուգընկերոջ հետ ճանապարհորդելը լավ է և ամեն ինչ, բայց անհրաժեշտ է աշխատել ինչպես նրանց կարիքների ու ցանկությունների, այնպես էլ ձեր սեփական շուրջ:

Նրանք կարող է հետաքրքրված չլինեն տեսնել նույն տեսարժան վայրերը կամ կատարել այնպիսի գործունեության տեսակներ, որոնք դուք ցանկանում եք անել:

Օգտվեք այդ հնարավորությունից և ճանապարհորդեք դեպի մի տեղ, որտեղ միշտ ցանկացել եք գնալ, բայց չեք կարողացել:

Դա պետք չէ տանից հեռու լինել: Ոչինչ չի խանգարում ձեզ հյուրասիրել մի ընթրիքի կամ ֆիլմի, որը ցանկանում եք դիտել:

Կարող են լինել զբոսաշրջային տիպի այլ վայրեր, որտեղ դուք կարող եք տեղական տեղ գնալ մի փոքր շունչ քաշելու համար, օրինակ ՝ մահճակալ և նախաճաշ կամ հանգստավայր:

Դուք նույնպես կարող էիք զբաղվել նոր հոբբիով կամ գործունեություն ձեր ազատ ժամանակի հետ: Գրանցվեք արվեստի դասընթացների, երաժշտության կամ պարի դասընթացների: Վերցրեք այնպիսի ֆիզիկական գործունեություն, ինչպիսին է արշավը կամ ճամբարը, որը ձեզ դուրս կբերի բնության գրկում:

6. Կենտրոնացեք երախտագիտության և ձեր ունեցածի վրա:

Երախտագիտությունը հզոր գործիք է երջանկությունը զարգացնելու համար:

Մի մարդ, ով տխուր է, քանի որ միայնակ է, կարող է զգալ, որ այդ բացասականը սողոսկում է իր կյանքի այլ ոլորտներ:

Կենտրոնանալով միայնության վրա ՝ այն ավելի շատ հուզական էներգիա է հաղորդում այդ զգացմունքներին, որոնք դուրս են մղում կյանքի այլ երջանիկ ասպեկտներ, որոնք կարող են լավ ընթանալ:

Երախտագիտությունը այդ խնդրի լուծումն է:

Կենտրոնանալով այն բանի վրա, ինչը մեր կյանքում լավն է, մենք կարող ենք կանխել, որ բացասականը չխորտակի մեր միտքը:

Դա չի նշանակում, որ այն ընդհանրապես կվերանա: Պետք չէ սպասել

Երախտագիտությունը կարող է օգնել ձեր ուշադրությունը վերադարձնել այն բաներին, որոնք լավ են ընթանում, ինչը ձեզ ավելի դրական մի բանի է տալիս, որի վրա պետք է կենտրոնանաք, մինչ փորձում եք դուրս բերել միայնության հմայքը:

7. Մշակեք ձեր կրքերը:

Ինչո՞վ ես կրքոտ

Արվեստ Ընթերցանություն Այգեգործությու՞ն:

Դժվար է հետևել այդ բաներին, երբ փորձում եք ձեր ժամանակացույցը մշակել ուրիշների շուրջ:

Գուցե դուք ընդհանրապես ոչ մի բանի սիրահարված չեք:

Գուցե արդեն երկար ժամանակ է, ինչ դուք չեք զգում կապվել ձեր կրքերի հետ:

ինչպես ներողություն խնդրել ձեր կորստի համար

Հեշտ է կորցնել կապը, երբ ողողված ես կյանքի պարտականություններով և ծանրաբեռնված գրաֆիկով:

Մենությունը հիանալի պահ է ձեր կրքերի հետ կապ հաստատելու կամ նորերը մշակելու համար:

Քեզ ուրախություն պատճառող կրքերին շոշափելը կարող է օգնել քեզ միտքդ լցնել դրական մտքերով և դուրս մղել բացասականը:

8. Աշխատեք ձեր սեփական հուզական լանդշաֆտի վրա:

Կան որոշ մարդիկ, ովքեր անհարմար են մենակ մնալուց, քանի որ իրենց թվում է, թե կարող են ինքնուրույն բավականաչափ լավ լինել:

Մարդիկ, ովքեր ունեցել են բռնարար հարաբերություններ կամ ունեցել են կոպիտ մանկություն, երևի ստիպված են եղել կարծել, որ իրենք անունակ են:

Սա չարաշահողների շրջանում սովորական տեխնիկա է `չարաշահողներին բռնությունը կախվածությունից կախված պահել և վախենալ առանց իրենց մնալուց:

Բայց դա սուտ է և չարաշահման գործիք:

Նրանց համար, ովքեր զգում են, որ պետք է հարաբերությունների մեջ լինեն կամ պետք է լինեն խմբում, մենությունը հարմար պահն է այդ զգացմունքները բաժանելու և իրենց ապացուցելու, որ ունակ են կանգնել իրենց երկու ոտքերի վրա:

Միայն այդ ժամանակը փոխարենը կարող է օգտագործվել որպես թարմացման, երիտասարդացման և ապաքինման շրջան ՝ նախքան առաջ շարժվելը և այլ հարաբերությունների մեջ մտնելը:

9. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ խոտը պարտադիր չէ, որ ավելի կանաչ լինի:

Դա կարող է իսկապես հիասթափեցնել, երբ ձեր կյանքը զուգորդում եք մեկ այլ մարդու հետ:

Այո, միանգամայն հրաշալի է ունենալ լավ զուգընկեր, ով քո մեջքն ունի:

Մյուս կողմից, զուգընկերը իրենց սեփական անձն է ՝ իր սեփական խնդիրներով, դժվարություններով և մարտահրավերներով:

Առանց ուրիշի միայնակ լինելը լավ զգացողություն չէ, բայց ավելի վատ զգացողություն է լինել մեկի հետ, ով քեզ միայնակ է զգում:

Երբեմն այն մարդիկ, որոնց հետ մենք ընտրում ենք շրջապատել մեզ, ամենադրական կամ մեծագույն մարդիկ չեն շրջապատում:

Երբեմն դրանց խնդիրները կամ թերությունները թափվում են մեզ վրա, բացասաբար ազդում մեր կյանքի վրա և ավելի շատ սթրես առաջացնում:

Այնքան շատ խորհուրդներ են կենտրոնանում առողջ, դրական մարդկանցով շրջապատելու շուրջ ... բայց գրեթե բոլորն իրենց ինչ-որ կեղտ կամ կեղտ են բերում:

Շատերի համար կյանքը դժվար է և թողնում է սպիներ, որոնք պարտադիր չէ, որ բուժեն այդ ամենը կամ ամբողջ ճանապարհով:

Նոր մարդկանց հետ հանդիպելը կամ այլ հարաբերությունների մեջ մտնելը նշանակում է նաև ենթարկվել նրանց վերքերին:

10. Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ հանգստանալ ներկայում:

Մենակ մնալով երջանկություն գտնելու ամենամեծ խոչընդոտը մեր տեսանկյունից է:

Մենք ունակություն ունենք ընտրելու, թե արդյոք ցանկանում ենք միայնակ մնալը դիտել որպես դրական կամ բացասական իրադարձություն:

Այո, դա կարող է բացասական զգալ, բայց մենք կարող ենք փորձել այդ զգացմունքներն ավելի դրական տեղ տեղափոխել ՝ հիշեցնելով ինքներս մեզ, որ միայնությունը հավերժ չի տևի:

Այնտեղ կան շատ այլ մարդիկ, ովքեր փնտրում են կապ, ընկերներ, հարաբերություններ:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հանգստանալ ձեր մենության մեջ և այն օգտագործել որպես ժամանակ ինքնազարգացման և ձեր նպատակներն իրականացնելու ժամանակ, որոնք ավելի դժվար է իրականացնել հարաբերություններում:

Թող կյանքն ընթանա իր հունով և շարունակի փնտրել նոր գործողություններ և հնարավորություններ ՝ ուրիշների հետ կապվելու համար:

Վաղ թե ուշ, դուք կգտնեք դրանք: