10 տխուր նշաններ, որ դուք գերազանցող եք (+ ինչպես դադարեցնել մեկ լինելը)

Գերհավատողը այն մարդն է, ով ավելի բարձր ստանդարտ է գործում կամ ավելի մեծ հաջողությունների է հասնում, քան սպասվում է նրանցից:

Դա լավ է թվում, ճիշտ է:

Ի՞նչ վատ բան է գերբացահայտող լինելը:

Լավ չէ՞ շատ բաների իրագործումը:

Ի վերջո, կան շատ բաներ, որոնք պետք է արվեն: Դպրոցում լավ գնահատականները նշանակում են ավելի ուշ հնարավորություններ:

Թափահարել այդ աշխատանքային նախագիծը ամբողջ գիշեր մնալուց հետո նշանակում է, որ դուք կարող եք այն դնել շեֆի առջև և միգուցե ինչ-որ գնահատանքի արժանանալ:

Գործերը պետք է արվեն, ընտանիքները պետք է հոգ տանեն, ինչ-որ մեկը պետք է ավարտի և ավարտի այս բոլոր բաները, որպեսզի անցնի ավարտման կարիք ունեցող այլ բաների:

Ավաղ, գերակշռող անհատականություն ունենալու թերություններ կան: Հատկապես այն բարձր ստանդարտը, որին դու աշխատում ես և հաջողությունը, որին հասնում ես, հաճախ գալիս են «Ավելորդ» ջանք

Ավելին, շատ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք չափազանց շատ եք համարում, բացասական են համարվում:

Այսպիսով, որո՞նք են այդ նշանները: Ի՞նչ հատկություններ ունի սովորաբար գերակատարողը:

1. Անհանգստության հետ կապված խնդիրներ ունեք:

Գերհաշվառումներ կատարելու անհրաժեշտությունը հաճախ արմատավորված է անհանգստության և հնարավոր ամեն ինչի վրա վերահսկողություն պահպանելու անհրաժեշտության մեջ:

Որքան ավելի շատ վերահսկողություն կարող է գործել գերակատարը այդ իրերի վրա, այնքան քիչ է նրանց անհանգստությունը հուզում:

2. Դուք ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք և ձեր արժանիքները կապում եք ձեր նվաճումների հետ:

Գերհավակնորդը կարող է իրենց նվաճումները կապել սեփական արժանապատվության զգացողության հետ: Նրանք կարող են թվալ, որ բավարար չափով լավ չեն, եթե չեն վաստակում այն, ինչ ստանում են, նույնիսկ եթե դա կարևոր չէ:

Դա կարող է աշխատել մինչև ոսկոր աշխատանքում: Հարաբերություններում դա կարող է չափազանց փոխհատուցել, քանի որ նրանք զգում են, որ արժանի չեն իրենց ստացած սիրուն, եթե չկարողանան ինչ-որ կերպ «մարել» իրենց զուգընկերոջը:

3. Դժվար եք ընդունում ձախողումը:

Ձախողումը գերակշռող անձի համար տարբերակ չէ:

Այնուամենայնիվ, առաջին փորձից շատ բաներ լավ չեն ստացվում: Գուցե ստիպված լինեք մի քանի անգամ ձախողվել, նախքան ձեր գործընթացը վերջնականապես հավաքեք `ձեր ուզած արդյունքին հասնելու համար:

բաներ, որոնք մարդուն դարձնում են եզակի

Դա անելն ավելի դժվար է, երբ զգում ես, որ ձախողումը վատ է անդրադառնում քո բնավորության վրա:

Բոլորը վաղ թե ուշ ձախողում են գործերը: Դա այն է, ինչ դուք անում եք այդ ձախողման հետ, որը որոշում է, թե որքան հաջողակ կլինեք հետո:

4. Դուք ուրիշներին արժեք եք տալիս ՝ ելնելով նրանց հաջողություններից կամ ձախողումներից:

Գուցե դուք մտադրված չեք եղել դա անել, բայց կարող եք ինքներդ ձեզ նայել, երբ այլ մարդկանց նայում եք նրանց հաջողությունների և ձախողումների ոսպնյակի միջոցով:

Եթե ​​նրանք ձախողվեցին, ապա գուցե նրանք այնքան էլ չփորձեցին, բավականաչափ աշխատեցին, արեցին այն ամենը, ինչ իրենց ուժերի սահմաններում էր հաջողության հասնելու համար: Գուցե նրանք ծույլ էին:

Իհարկե, շատ ավելի լավ գործ կարող էիք կատարել, եթե գործը կատարեիք դուք: Գուցե դժվարանաք ընդունել, որ երբեմն ամեն ինչ պարզապես չի ընթանում ինչպես պլանավորված էր:

5. Դուք ավելի քիչ եք կենտրոնացած հաջողության վրա և ավելի շատ կենտրոնացած եք վատ արդյունքներից խուսափելու վրա:

Հաջողությունը հուզիչ է: Դա զվարճալի է և լավ է զգում: Բայց գերակատարողը պարտադիր չէ, որ հաջողությունը դիտի որպես տոնակատարություն:

Փոխարենը, գերակատարողը ավելի շատ կենտրոնացած է իրենց ջանքերից խուսափելու վատ արդյունքներից:

Նրանք կարող են ուղիներ փնտրել ձախողման համար պատասխանատվությունից խուսափելու համար, հրաժարվել իրենց պատասխանատվության համար մեղքի ընդունումից կամ արդարացումների ցուցակ ունենալուց, թե ինչու չեն ձախողվել:

Գերհավաքողը կփորձի չեզոք վայրէջք կատարել, եթե նրանց ձախողման վտանգ լինի:

6. Դուք պերֆեկցիոնիստ եք:

Կատարելագործությունը հաճախ սխալ հարմարվողականության հմտություն է ցածր ինքնագնահատականի կամ անհանգստության համար:

Մարդու ջանքերում կամ աշխատանքում կատարելության անհրաժեշտությունը հարմարավետ փախուստի լակ է առաջարկում պատասխանատվություն կամ դատողություն ընդունելու համար:

Ոչ ոք երբեք չի կարող ձեզ ասել, որ ձեր աշխատանքը վատն է, եթե դուք անընդհատ աշխատում եք դրա վրա, այնպես որ այն երբեք չի արվել: Գերհավակնորդը կարող է լինել պերֆեկցիոնիստ ՝ անվերջ աշխատելով իրենց աշխատանքի վրա, որպեսզի այն երբեք չբախվի քննադատության կամ ձախողման հնարավորության հետ: Ամեն ինչ պետք է կատարյալ լինի, իսկ պայմանները ՝ իդեալական:

7. Դուք հիմնականում ապագայում եք ապրում:

Գերհավաքը շարունակաբար սպասում է հնարավոր խնդիրների և նախագծերի, որոնք գալիս են իրենց ճանապարհը:

Նրանք դժվարանում են պարզապես ներկա պահին լինել և վայելել իրենց ունեցածը:

Հաջողությունը մեծ երջանկություն չի առաջացնում, բայց փոխարենը հանգստացնում է, որ ամեն ինչ վատ չի ընթացել: Եվ հիմա, ժամանակն է սկսել պլանավորել հաջորդ նախագիծը կամ առաջխաղացումը:

Գերհավաքողը անընդհատ փնտրում է առաջ շարժվելու հնարավորություններ, նույնիսկ նրանց կյանքի կամ առողջության այլ ասպեկտների գնով:

8. Ձեր գործողություններն ու ընտրությունները հիմնված են ոչ ադեկվատ կամ բավարար չափով լավ չլինելու վախի վրա:

Ձեռքբերումների հետ կապված ձեր շատ գործողություններ և ընտրություններ գալիս են վախի տեղից:

Կարող եք ծանր, երկար ժամեր աշխատել ձեր երեխաներին ապահովելու համար, ոչ թե այն պատճառով, որ ցանկանում եք, որ նրանք երջանիկ լինեն, այլ վախենում եք վատ ծնող լինելուց:

Theեկավարը գիտի, որ նրանք միշտ կարող են ձեզ կոչ անել կատարել տհաճ առաջադրանքներ աշխատանքում, և դուք կհամաձայնվեք, քանի որ վախենում եք գարշելի աշխատող լինելուց:

Դուք հաճախ այո եք ասում ձեր ընկերներին կամ վատ հուզական սահմաններ ունեք, քանի որ չեք ցանկանում վատ ընկեր լինել:

Գերհավաքողը կարող է աշխատել ժամացույցից դուրս կամ թաքուն փորձել կատարել առաջադրանքներ ՝ տպավորություն ստեղծելու, որ նրանք կարող են գլուխ հանել ամեն ինչից:

9. Գուցե դուք դժվարանում եք միջակ լինել ցանկացած հարցում:

Գերհավատողը զգում է, որ պետք է գնահատվի և դասակարգվի: Նրանք կարող են ինչ-որ բաներ չանել դրանք կատարելու ուրախության համար կամ, եթե դրանում լավ չեն տիրապետում:

Overachievers- ը նույնպես ձգտում է ներգրավվել այնպիսի գործողությունների վրա, որոնց հիման վրա կարելի է դատել այդ կարիքը բավարարելու համար:

Արվեստը հիանալի օրինակ է: Artisticանկացած գեղարվեստական ​​հետապնդում կարող է ուրախություն պարգևել, զարգացնել ստեղծագործական ունակություններ և թողնել ձեզ ձեր ձեռքերում ստեղծած մի բան:

Բայց գերակատարողը չի հետաքրքրվում այդ բաներով: Նրանք ուզում են մեծ բան ստեղծել: Մի բան, որն ավելի լավ է, քան այն, ինչ անում են այլ մարդիկ: Նրանք չեն կարող միջին կամ միջակ լինել իրենց արվեստում: Հակառակ դեպքում դա մեղադրական եզրակացություն է նրանց ինքնագնահատականի համար:

10. Կարող եք ուշադիր հետեւել, թե ով ինչ է անում ձեր հարաբերություններում:

Հարաբերությունները հաջողության հասնելու համար աշխատանք են պահանջում: Այդ աշխատանքը տատանվում է հուզական կառավարման, կյանքի դժվարությունների հետ առնչվելու, տնային գործերն ավարտին հասցնելու և շատ ավելին:

wwe royal rumble 20 13

Գերհավատողը կարող է հայտնվել, որ պարբերաբար հաշիվ է պահում իր զուգընկերոջ հետ, թե ով ինչ է անում:

Նրանք կարող են նաև զգալ, որ ուղղակի մրցակցում են իրենց զուգընկերոջ հետ ՝ ապահովելու համար, որ իրենք «լավ» գործընկեր են:

Հնարավոր է, որ գերհամընկնողը դժվարանա անշարժ նստել, հանգստանալ հիվանդ վիճակում կամ թույլ տալ, որ իր զուգընկերը պատասխանատվություն ստանձնի: Նրանք պետք է հետևեն, հասնեն հաջողության և ապացուցեն իրենց զուգընկերոջը, որ արժե սիրել ինչ-որ բաներ անելով:

sable and brock lesnar հարսանիք

Ինչպե՞ս դադարեցնել գերակատարող լինելը:

Գերհաշվառվող լինելու առողջ տարբերակը բարձր արդյունքի հասնող մարդ լինելն է:

Դուք կարող եք լինել մեկը, ով կատարում է գործեր, շատ բաներ ՝ առանց խաթարելու ձեր հարաբերությունները կամ փչացնելու ձեր առողջությունը:

Փոփոխություն կատարելու բանալին հասկանալն է, թե ինչու եք զգում, որ նախևառաջ պետք է գերակատարեք:

Դա կարող է կապված լինել նախորդ դաժան հարաբերությունների, բռնարար դաստիարակության կամ ձեր ինքնագնահատականի և բարեկեցության զգացողության հետ կապված այլ չլուծված հարցերի հետ: Հնարավոր է, որ ձեզ շատ լավ անհրաժեշտ լինի ուսումնասիրել այդ անկյունը հոգեկան առողջության վավերացված թերապևտի հետ ՝ ձեր պատմությունն ավելի լավ բացահայտելու համար:

Մի կողմ թողնելով մասնագիտական ​​օգնությունը, ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեր գործողություններն ավելի առողջ վայր տեղափոխել:

1. Սովորեք «ոչ» ասել:

Չափից դուրս եկողները հաճախ ունենում են «այո» ասելու խնդիր `իրենց կամքին հասած ցանկացած նախագծի համար: Նրանց բնական հակումն այն է, որ նրանք լիովին կարող են կարգավորել այն:

Դա խնդիր է, քանի որ ոչ բոլոր նախագծերն են համապատասխանում ձեզ և ձեր կյանքին: Օրվա ընթացքում միայն այսքան ժամ ունեք, և չեք ուզում վատնել դրանք նախագծեր կատարելու և ուրիշների պարտականությունները կատարելու վրա, երբ դուք ստիպված չեք:

Հնարավորությունները բավականին լավ են, որ այլ մարդիկ օգտվել են «այո» ասելու ձեր պատրաստակամությունից, երբ ինչ-որ բանի կարիքը ունեն: Մի զարմացեք, եթե ձեր շրջապատի որոշ մարդիկ վերաբերմունք ունենան կամ բարկանան, երբ սկսում եք «ոչ» ասել:

2. Կենտրոնացեք բովանդակալից աշխատանքի վրա:

Գերհավակնորդը փորձում է համոզել իրենց, որ իրենք լավ են կամ արժանի: Նրանք դա անում են ՝ գործեր իրագործելով:

Երբեմն գերակատարողը փոքր կամ անիմաստ աշխատանք է ստանձնելու ՝ պարզապես իրենց այդ լրացուցիչ խթանն ապահովելու համար: Նրանք կարող են աննպատակահարմար աշխատանք փնտրել, որպեսզի կարողանան պարզապես ինչ-որ բան անել և իրականացնել այն, անկախ նրանից դա իրենց պատասխանատվությունն է, թե ոչ:

Իմաստային ընտրություն կատարեք ձեր արածի և ինչու գործի վերաբերյալ. Հարց տվեք, թե ինչու եք որոշում լրացուցիչ աշխատանք վերցնել:

3. Ընդունեք, որ կատարելությունը սուտ է:

Կատարելության կարիքը հաճախ գալիս է մութ, ցավոտ տեղերից: Բայց դու կատարյալ չես: Ոչ ոք չկա: Անհնար է լինել:

Դուք երբեք ձեր ամբողջ աշխատանքը, արվեստը կամ սերը հիանալի չեք անի: Դուք երբեք կատարելապես չեք հասնի այն ամենին, ինչ ցանկանում եք իրականացնել: Դա սուտ է, որը խանգարում է ձեզ իմաստալից հասնել:

Եվ զգույշ եղեք այն մարդկանցից, ովքեր կատարելություն են ակնկալում, քանի որ շանսերը շատ լավ են, նրանք այն օգտագործում են որպես միջոց վերահսկելու, ծածկելու իրենց սեփական խնդիրները կամ խուսափելու պատասխանատվությունից:

4. Ինքներդ ձեզ բերեք ներկա:

Մի քանի րոպե հատկացրեք այստեղ-այնտեղ ՝ խորհելու համար: Փորձեք ուղղորդված մեդիտացիաներ ՝ ձեր միտքն ավելի շատ ներկայացնելու համար փորձելու համար: Takeամանակ տրամադրեք այս պահին վայելելու ձեր հաղթանակները և սգալու ձեր կորուստները: Մի փոքր զվարճացեք, երբ կարող եք և մի խառնվեք հաջորդ առաջադրանքին կամ պատասխանատվությանը:

Գործը միշտ այնտեղ կլինի: Դա բավականին հավերժ է: Միայն դուք կարող եք ժամանակ տրամադրել ձեր զբաղված գրաֆիկում `հանգստանալու և ներկա պահին որոշակի խաղաղություն և երջանկություն գտնելու համար: Այնտեղ սպասում է ձեզ:

5. Եղիր իսկական դու:

Այն իսկականը, որը դուք կատարյալ չեք և միշտ չէ, որ դրան հասնելու է: Իսկական, որ դուք ժամանակ առ ժամանակ սխալ կստանաք, և կարող է մի փոքր տարօրինակ լինել:

Բայց լինելով իսկական և ազնիվ ձեր պայքարի մասին ՝ դրանք ծածկելու կամ ձախողումից խուսափելու փոխարեն, դուք ստեղծում եք հարուստ հնարավորություն ՝ իմաստալից կապ հաստատելու այլ մարդկանց հետ:

Այն հարաբերությունները, որոնք կբարձրանան անկեղծ և իսկական լինելը, շատ ավելի խորը և անկեղծ կլինեն, քան այն մակերեսայինը, որը դուք մշակել եք ՝ ելնելով ուրիշների սպասելիքներից:

Դուք բավականաչափ լավն եք և արժանի եք ՝ անկախ նրանից ՝ մեծ հաջողություն եք ունենում, թե ձախողում:

Ձեզ հնարավոր է նաեւ դուր գա:

• Կատարելագործությունը հաղթահարելը. Լավագույնից պակաս ընդունելու 8 եղանակ
• Իրական պատճառը, որ դուք վախ ունեք ձախողումից (և ինչ անել դրա հետ կապված)
• Հաստատման ձգտող վարքի 12 օրինակ (+ ինչպես հրաժարվել վավերացման ձեր անհրաժեշտությունից)
• Selfամանակի ընթացքում ձեր ինքնագնահատականը մեծացնելու համար կանոնավոր արեք այս 10 փոքր բաները
• Բացահայտեք, թե ինչպես է ձեր «ինքնորոշումը» ազդում այն ​​ամենի վրա, ինչ դուք անում եք