Եթե դուք կարեկից կամ խիստ զգայուն անհատ եք, կարող է թվալ, որ ձեր անձնական աշխարհը անընդհատ ներխուժում է ձեր շրջապատի էներգիան և զգացմունքները: Եթե դա զգույշ չլինեք, դա կարող է ձեզ մաշեցնել և կորցնել ձեր սեփական ուժերից, այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է օգտագործել ստորև քննարկված բոլոր հաղթահարման մեխանիզմները:
Ձեր տվող բնությունն ու խիստ ներդաշնակ զգայարանները նվերներ են այս աշխարհին, բայց առանց պատշաճ խնամքի, դրանք կորստի վտանգ են սպառնում: Եթե դուք կարեկից եք, ես կոչ եմ անում ձեզ մոտ պահել այս ցուցակը այն ժամանակների համար, երբ արտաքին տիեզերքը վնասում է ձեր ներքին տիեզերքին:
1. Բացահայտեք ջրահեռացման և էներգետիկ միջոցները
Առաջին և ամենակարևորը, որ դուք, որպես էմպատ, կարող եք անել `պարզել, թե երբ և ինչպես է ստանում ձեր էներգիան քամված և, նմանապես, այն բաները, որոնք գործում են քեզ էներգիա հաղորդելու համար:
Այս գիտելիքների շնորհիվ դուք կարող եք փորձել խուսափել իրավիճակներից, վայրերից և նույնիսկ այն մարդկանցից, ովքեր խնայում են ձեր էներգիան ՝ միաժամանակ համոզվելով, որ բավականաչափ ժամանակ եք ծախսում ձեր խանութները համալրող բաների վրա:
Դա կարող է թվալ պարզ, բայց հոսքը դուրս բերելն ու հոսքը խթանելը կարևոր տարրեր են, որպեսզի կարեկցողները ոչ միայն գոյատևեն, այլ ծաղկեն:
2. Ստեղծեք վահան
Անպայման պետք է լինեն որոշ իրավիճակներ, որոնցից դուք, որպես խիստ զգայուն անձնավորություն, ավելի շուտ կցանկանաք խուսափել, բայց պարզապես չեք կարող, քանի որ դրանց կարևորությունն է ձեր կյանքում: Կարևոր աշխատանքային գործառույթները, ընտանեկան մեծ հավաքույթները և այլ սոցիալական իրադարձություններ կարող են ներգրավել մարդկանց և ուժերի, որոնց հետ դժվար է գործ ունենալ:
Քանի որ դրանք որոշ չափով անհրաժեշտ են, դուք պետք է միջոց գտնեք հաղթահարելու նման հանգամանքները և այլն էներգետիկ վահան դա կատարելու միջոցներից մեկն է:
Դա ձեզանից ջանք ու պրակտիկա կպահանջի, բայց, ի վերջո, կարող եք ձևավորել մտավոր պատնեշ, որը թույլ է տալիս ներս թողնել այն, ինչ ցանկանում եք ներս թողնել, բայց հեռու շեղում է ցանկացած բացասական կողմ: Դուք պարզապես պետք է պատկերացնեք ձեր էակին շրջապատող փուչիկը. Լույսի պղպջակը դրա մասին մտածելու լավ միջոց է: Այս պղպջակի ներսում ձեր աշխարհն է, որտեղ դուք կարող եք կենտրոնանալ դեպի ներս և գտնել ձեր հավասարակշռությունը, մինչդեռ մնացած ամեն ինչ դրսից է:
Երբ զգում եք, որ ձեր էներգիան սպառում են այլ մարդիկ կամ առիթը, կարող եք նահանջել ձեր փուչիկի ներսում և դադարեցնել հոսքը: Ամեն ինչ գալիս է ձեր և ձեր ներսում ունեցած տեղեկությունների մասին:
3. Դիտեք ձեր մտքերը
Եթե դժվարանում ես քեզ վահան կառուցել թույլ չտալ, որ բացասական մտքերն ու զգացմունքները ներխուժեն ձեր միտքը , հաջորդ ամենալավ բանը `ձեր մտքին զգույշ պահեք` պարզելու դրանց աղբյուրը:
ոգեշնչող բանաստեղծություններ սիրելիի կորստի մասին
Օրինակ ՝ երբ ինքներդ ձեզ բարկացած մտքեր եք մտածում, հարցրեք ինքներդ ձեզ ՝ արդյո՞ք սա ձեր զայրույթն է, կամ ինչ-որ բան, որ կլանել եք ուրիշից: Երբ մշակեք, թե ում զգացողությունն է դա և որտեղից է առաջացել, կարող եք մտքում երկխոսություն սկսել `լուծում գտնելու համար:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է փորձում ձեզ ասել զայրույթը. Միգուցե դուք զգում եք, որ ինչ-որ բան պակասում է ձեր կյանքում ներկա պահին կամ գուցե այլ անձի պահվածքն անընդունելի եք համարում:
Անցեք արագ հարցուպատասխանի միջոցով ՝ տեսնելու, թե կա՞ արդյոք ինչ-որ բան ազատել զայրույթը , ապա արեք դա:
Նույնականացումն այստեղ բանալին է. Պարզել, թե ինչ է միտքը փորձում պատմել ձեզ և որտեղից է առաջացել, դա հրդեհային միջոց է կամ այն տիրելու կամ ցրելու համար:
4. Կրկնել դրական հաստատումները
Էմպատները սովորաբար շատ բաց են և տալիս են մարդկանց, բայց սա չի նշանակում, որ դրանք միշտ մնում են դրական: Քանի որ դուք զգում եք այն, ինչ ձեզ շրջապատում է, կարող եք տառապել տխրությունից և վշտից, որոնք քոնը չեն: Դրական մնալու համար օգտակար կլինի ունենալ դրական հաստատումների ընտրություն ձեռքին `բացասականությունից հեռու մղելու և դեպի լույս լողալու համար:
5 Հիմք
Կարող եք պարզել, որ Երկրի հետ ավելի ուժեղ կապ ունեք, քան մարդկանց մեծամասնությունը, և կարող եք դա օգտագործել ձեր օգտին, եթե գիտեք, թե ինչպես:
Հնարավոր է, պրակտիկայով, վերցնել ցանկացած նվազող էներգիա և զգացմունքներ, որոնք դուք կարող եք ունենալ և ուղարկել դրանք Երկիր, որտեղ դրանք կլանված են: Նմանապես, կապը կարող է դրական թրթռանքներ ուղարկել դեպի վեր և դեպի ձեր կենտրոն:
ինչ անել, երբ քեզ դուր է գալիս տղան
Ամեն ինչ բխում է ձեր և Երկրի միջև այդ կապի նույնականացմանը և ամրապնդմանը:
6. Ներիր
Իրական ներողամտությունն այն գործընթացն է, որով բացասական էներգիան, որը ներսից խցկվել է, ազատվում և թափ է տալիս իր ճանապարհին:
Անկախ նրանից ՝ դա մարդ է, թե այլ բան, որ տեղի է ունեցել ձեր անցյալում, քանի դեռ դուք վիրավորվել եք, դա կշարունակի խլել ձեր կյանքի ուժը: Միայն այն ժամանակ, երբ ինքներդ ձեզ կտրվեք, կարող եք սկսել բուժման գործընթացը:
Որպես զգայուն հոգի, դուք, հավանաբար, ավելի շատ եք սովորում և վիրավորվում, քան դա ձեր հոգատար և բնություն հաղորդող արտադրանքն է, ուստի իմանալը, թե երբ և ինչպես ներել ձեզ համար հատկապես կարևոր է:
Եվ մի մոռացեք դա ներիր ինքդ քեզ - և՛ ձեր արած գործերի համար, և՛ թույլ տալով, որ ձեզ վիրավորեն ուրիշները:
7. Կատարսիս
Էմպատները հաճախ զբաղված մտքեր կունենան, որոնք փորձում են հաղթահարել ամեն օր իրենց ռմբակոծող բազմաթիվ հույզերը: Կարող է պատահել, որ այնքան եք փաթաթվել ձեր մտքերի մեջ, որ անտեսում եք ձեր ունեցած զգացմունքները վերամշակելն ու մաքրելը, փոխարենը դրանք կուտակվում են և շարունակում են ազդել ձեզ վրա:
Կատարսիսը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ ինքներդ ձեզ թույլ եք տալիս զգալ հույզերն իրենց առավել վառ `լաց լինելիս տխուր լինել, ծիծաղել ուրախ ժամանակ և բղավել բարկանալիս: Սրանք բոլորը հույզերի արտահայտություններ , բայց դրանք նույնպես շատ ավելին են: Դրանք դառնում են դուրս մղված էներգիայի համար ՝ դրական կամ բացասական:
ինչու են տղամարդիկ հանկարծ հեռանում
Այնպես որ, մի վախեցեք մարմնավորել զգացմունքները, թեկուզ ժամանակավոր, որպեսզի կարողանաք դրանք մշակել և հաղթահարել դրանք:
8. Նախատեսեք մի քանի «դուք ժամանակ»
Այս ցուցակի շատ խորհուրդներ լավագույնս կիրառվում են միայնակ, այդ իսկ պատճառով կարևոր է ինքներդ ձեզ շատ «ժամանակ տրամադրել» ՝ հենց դա անելու համար:
Վատ մի՛ զգացեք, եթե ստիպված լինեք ոչ ասել այլ մարդկանց, ձեր բարեկեցությունը բարձր առաջնահերթություն է, և ձեր ընտանիքն ու ընկերները ձեզնից կստանան առավելագույնը, եթե նախ թույլ տան ձեզ ինքնուրույն լինել:
Ուստի անկախ նրանից, թե շաբաթը երկու երեկո եք հատկացնում, թե ամեն օր քնելուց մեկ ժամ առաջ, համոզվեք, որ միայնակ ժամանակ եք դնում ձեր օրագրում:
Անհրաժեշտ կարեկցանքի ընթերցում (հոդվածը շարունակվում է ստորև).
- 4 նշան, որ դուք ինտուիտիվ էմպատ եք (ոչ միայն մի էմպատ)
- Էմպատների մութ կողմը
- 11 պայքարի դեմ պայքարի առօրյա հիմունքներով
- 7 նշան, որ դու էքստրավերտ էմպատ ես
- Բարձր զգայուն մարդու մտքի ներսում
- Ինչպես օգտագործել էմպատիկ ունկնդրումը `մեծ անձնական հարաբերություններ մշակելու համար
9. Ստեղծեք անվտանգ և ողջունելի տեղ
Անմիջապես կապված լինելով ինքներդ ձեզ հետ կապված նախորդ կետին, դուք կկարողանաք վերականգնել ձեր էներգիան և շատ ավելի արագ վերականգնել ձեր հավասարակշռությունը, եթե ստեղծեք հանգստանալու հարմարավետ վայր:
Ավելի շատ, քան մյուս մարդիկ, կարեկցանքները օգուտ են քաղում մի տեղ ունենալուց, որը բացառապես հանգստանալու նպատակ ունի: Անկախ նրանից, թե դա ննջասենյակ է, սանհանգույց կամ որևէ այլ տեղ, ցանկացած պահի մի դիտեք հեռուստացույց, կազմակերպեք ձեր կյանքը կամ դրանում հեռախոսազանգեր մի կատարեք: Դարձրեք այն միայն վերականգնման վայր:
10. Լավ կերեք
Դա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց խիստ համակերպված անհատները շատ ավելի շատ են առնչվում իրենց մարմնում ներմուծվող սննդի և սննդի հետ: Երբ դուք կեր եք ուտում, դուք ձեզ խառնաշփոթ եք զգում:
Հաշվի առնելով դա ՝ համոզվեք, որ հավատարիմ մնաք առողջ և հավասարակշռված դիետային: Ուտելով թարմ մրգերի և բանջարեղենի, մսի, իմպուլսների և մի քանի փոքրիկ հյուրասիրությունների ճիշտ խառնուրդ (չափավոր քանակությամբ) ՝ Դուք կօգնեք արդյունավետորեն լրացնել ձեր էներգիայի պաշարները:
11. Մեդիտացիա և յոգա
Մարմնի և մտքի ճկուն և ճկուն պահելը կարող է կարեկցանք հաղորդել հաղթահարման լրացուցիչ հմտությունների, որոնք նրանք պահանջում են շրջապատող աշխարհը նավարկելու համար: Մեդիտացիայի, յոգայի և այլ նմանատիպ այլ արվեստների նման պրակտիկայից ստացված օգուտները երբեք չեն կարող թերագնահատվել, և դա ավելի ճշմարիտ չէ, քան զգացմունքների համար:
12. Դուրս եկեք բնության մեջ
Էմպատիայի և Երկրի կապն արդեն քննարկվել է, ուստի ձեզ համար զարմանալի չէ դա իմանալը բնության ազդեցությունն իր ամբողջ փառքով հզոր բուժիչ է նրանց համար ,
Բնությունը ողողված է կենսունակ էներգիայով և պարզապես կարճ ժամանակով ընկղմվելով դրա մեջ, դուք կարող եք ներծծել այս էներգիան և վերակենդանանալ:
k-pop փոփ խումբ
13. Փոխեք ձեր հեռանկարները մարդկանց և էներգիայի վերաբերյալ
Որպես խիստ զգայուն անձնավորություն ՝ երբեմն կարող է տարակուսելի լինել ականատես լինել և զգալ այլ մարդկանց: Դուք վերին մասշտաբի վրա եք, երբ բանը վերաբերվում է հոգատարությանը և բարությանը, և երբ տեսնում եք, որ մարդիկ անտեսող կամ վիրավորական վարք են ցուցաբերում, դա կարող է ձեզ մեծ անհանգստություն պատճառել:
Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում, որ փորձեք ինքներդ ձեզ հեռացնել մտքից և դիտել այս այլ մարդկանց ոչ թե որպես վատ կամ չար, այլ որպես մոլորված կամ վնասող:
Բավականին հաճախ, նրանք, ովքեր գործում են ձեզ սպեկտրի հակառակ ծայրում, դա անում են իրենց դաստիարակության կամ անցյալում իրենց ունեցած ինչ-որ տրավմայի պատճառով: Նրանք պարզապես կարող են ի վիճակի չլինել պատկերացնել աշխարհը, ինչպես դուք եք անում, և, հետևաբար, չեն վերաբերվում դրան, կամ դրանում գտնվող մարդկանց, ինչպես դուք եք անում:
Փոխելով այս մարդկանց և նրանց էներգիայի ձեր հայացքը, դուք կարող եք նվազեցնել նրանց ազդեցությունը ձեզ վրա `մաքուր հասկացողության միջոցով: Կարող եք նույնիսկ պարզել, որ կարող եք սեր և համակրանք զգալ նրանց հանդեպ, երբ մի ժամանակ տարակուսանք և հիասթափություն եք ունեցել:
14. Մաքրեք ձեր չակրաները
Ձեր չակրաները ձեր մարմնի ներսում ձեր հոգևոր և էներգետիկ կենտրոններն են, և դրանք վնասակար բացասականությունից զերծ պահելը առաջնային նշանակություն ունի:
իսկապես սիրում եմ այս տղային
Դա անելու հանրաճանաչ և արդյունավետ միջոցը արոմաթերապիայի և (կամ) կեղտոտման օգտագործումն է: Հոտավետության ուժը օգտագործվել է հազարամյակներ և բույրեր, ինչպիսիք են եղեսպակի և նարդոսի բույրերը, կարող են օգնել մաքրել ձեր չակրաները այն ամենից, ինչը կարող է խանգարել նրանց աշխատել լավագույնս:
Ոմանք նույնպես կարծում են, որ որոշակի բյուրեղներ կարող են օգտագործվել բացասական էներգիա կլանելու ձեր շրջապատից և ձեր ներսից:
15. Երախտապարտ եղեք ձեր նվերների համար
Էմպատություն լինելը կամ խիստ զգայուն մարդը կարող է երբեմն բեռ թվալ, բայց իրականում դա հիանալի նվեր է: Դուք ի վիճակի եք զգալ կյանքի համառությունն ու եռանդը բարձր աստիճանի, և այն, ինչը շատ ուրիշ մարդիկ կփորձեն ձեռք բերել:
Պարզապես երախտագիտություն ցուցաբերելով ձեր ունակությունների համար ՝ կարող եք օգնել երիտասարդացման գործընթացին: Ձեր շնորհակալությունն ինքնին դրական էներգիա է, որը կարող է դուրս մղել բացասականը և հանգիստ թողնել ձեզ:
16. Սահմանեք սահմանները
Երբեմն ձեր կյանքում կլինեն մարդիկ, ովքեր, առանց դա իմանալու, անցնում են ձեր էներգետիկ գոտի ՝ հոդվածի սկզբի այդ պղպջակը: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է, որ դուք սահմանել սահմանները երբ և որտեղ են դրանք անհրաժեշտ:
Այս սահմանները կարող են լինել ֆիզիկական, խոսակցական, ժամանակային և շատ այլ բաներ ՝ կախված այն բանից, թե ինչպես է մարդը ներխուժում ձեր էներգիան:
Եղեք հաստատուն այս սահմաններում և թույլ մի տվեք, որ թույլ տան հոգատար բնություն թող ձեզ պահապան պահեք:
17. Վերցրեք պատասխանատվությունը
Եթե հավատում եք, որ աշխարհը պետք է փոխվի ՝ ձեր զգայուն ձևերը հարմարեցնելու համար, դուք լուրջ հիասթափություն կապրեք ՝ իմանալով, որ դա երբեք չի փոխվի:
Փոխարենը, կարեկցանքներն են, որ ստիպված են որոշակի պատասխանատվություն ստանձնել իրենց բարեկեցության համար, և նախորդ խորհուրդները պետք է հնարավորություն տան ձեզ դա անել:
Դուք պետք է իմանաք, որ ձեր խաղաղությունն ու ձեր ուրախությունը ձեր ստեղծման արտադրանքն են, մինչդեռ կարող եք աշխարհը զգալ ոչ մեկի նման, ընդունակ եք նաև կառավարել այն: Լիացեք ուժով, հավատացեք ինքներդ ձեզ և գործնականում գործնականում գործնականում գործնականում վարվեք: Ոչինչ այնքան էլ հեշտ չէ, երբ դուք կարեկից հոգի ունեք, բայց ամեն ինչ իրագործելի է:
