Ինչպե՞ս խոսել էմպատատ լինելու մասին

«Sooooo ... Ես զգում եմ կարեկցանք»:

«Դու ինչ ես ?!»

«Մի անհանգստացեք»:

Sանո՞թ է:

«Դուրս գալը» երբեք հեշտ չի լինում. Պարզապես հարցրեք յուրաքանչյուրին, ով երբևէ պայքարել է շրջապատի մոտ իր իրական բնույթն ընդունելու հարցում:

Գոնե մենք երջանիկ ենք, որ վերջին տասնամյակի ընթացքում տարբեր սեռական կողմնորոշումների, սեռերի և հարաբերությունների նկատմամբ ընդունումը էապես բարձրացել է:

Ի վերջո, բացառությամբ որոշ փակ մտածողության տիպերի, դժվար է վիճել մարդու հետ, երբ նա ասում է, որ իրենց գրավում է նույն սեռի որևէ մեկը, կամ որ նրանք չեն նույնանում իրենց նշանակված սեռի հետ: ծնունդ

Սրանք շատ շոշափելի խնդիրներ են, որոնց բախվում են անհամար մարդիկ, և, հուսանք, ամեն օր ավելի շատ աջակցություն և փոխըմբռնում են բերում:

Մի փոքր այլ է, երբ նրանց ասում ես, որ կարող ես զգալ այն, ինչ նրանք զգում են, նույնիսկ հեռավորության վրա:

Սա ավելի անշոշափելի և վերացական հասկացություն է, և մարդկանց մեծ մասը դժվարանում է առնչվել այն հանգամանքների հետ, որոնք իրենք ձեռք չեն բերել:

Եկեք խորանանք, թե ինչ է նշանակում կարեկցանք լինել, և ինչպես բացատրել մեր փորձը մեր սոցիալական շրջանակներում գտնվողներին:

Հուսով եմ, երկխոսություն սկսելով և փորձելով ցրել վախն ու հոռետեսությունը, մենք կարող ենք աշխատել հասկացողության և աստիճանի բարձրացման ուղղությամբ: ընդունում ,

Ի՞նչ է նշանակում լինել էմպատ:

Ամենապարզ իմաստով ՝ էմպատ լինելը նշանակում է, որ մենք ունակություն ունենք զգալու այլ մարդկանց հույզերը:

Հիմա կարեկցանքի սպեկտրը լայն է, ուստի տարբեր մարդիկ տարբեր կարողություններ կունենան:

Օրինակ ՝ մեկ անձի մոտ կարող է պարզապես լինել «աղիքային զգացողություն», երբ մեկը, ում հետ խոսում է, վրդովված է, նույնիսկ եթե նա նորմալ է գործում:

Մեկին կարող է քննադատել վշտի կամ ցասման ճնշող զգացողությունը և չգիտել, թե որտեղից է դա գալիս, պարզապես որ նրանց մոտ ինչ-որ մեկը արտասովոր հուզական ցավ է ապրում:

… Եվ ամեն ինչ:

Ոմանք այնպիսի կարեկցանք են ապրում, որ նրանք վերցնում են այն, ինչ զգում են, կարծես թե իրենք իրենց հույզերն են:

Սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու շատ էմպատներ աշխատում են տնից կամ հակված են միայնակները ովքեր շատ հաճախ չեն լքում տունը:

ինչու եմ լաց լինում, երբ բարկանում եմ

Մտածեք այն մասին, թե քանի մարդ կարող եք փողոցով անցնել, կամ գուցե ձեր շուրջը մարդաշատ լինեն մետրոյի լեփ-լեցուն վագոնով: Կամ ձեր շուրջը եռուզեռ է, երբ գնում եք առեւտրի կենտրոն:

Հիմա պատկերացրեք զգալ նրանց գրեթե բոլոր հույզերը, երբ նրանք անցնում են ձեզ կողքով: Հարյուրավոր, նույնիսկ հազարավոր հույզեր, որոնք հարվածում են ձեզ ամեն կողմից, համընկնող (ու աներեւակայելի շփոթեցնող) ալիքների մեջ:

Դուք կարող եք զգալ վախը մի մարդուց և ցնծություն մյուսից: Կարող եք անհանգստության կամ զայրույթի պինգներ ստանալ, որոնք այնուհետև բախվում են հուզմունքին կամ անսանձ սիրուն:

Դա հիմնականում օվկիանոսում ցնցելու հուզական համարժեքն է ՝ փորձելով ձեր գլուխը ջրից վեր պահել, մինչ քամիները հարվածում են ձեր շուրջը եղած բոլոր ալիքներին, որպեսզի չկարողանաք շնչել:

Ուժեղ կարեկցանքը կարող է արտահայտվել նաև ֆիզիկապես: Այլ մարդկանց հույզերը վերցնելը նշանակում է, որ դուք կարող եք նաև վերցնել նրանց անհանգստությունը, դեպրեսիան կամ նույնիսկ հոգեբանությունը:

Որոշ կարեկցանքներ այնքան են ծանրաբեռնվում այն ​​ամենից, ինչ զգում են, որ նրանք զարգացնում են աուտոիմուն պայմաններ սոսկալի ուժասպառությունից և ֆիզիկական / հուզական հարկումից:

Որպես այդպիսին, կարեկցանքների մեծ մասը պահանջում է շատ ճնշման ժամանակ և ինքնախնամք: Հանգիստ տարածքներ, մենություն, բուժիչ սնունդ և այլն բնության գրկում անցկացրած ժամանակը բոլորը բացարձակապես կենսական նշանակություն ունեն, և ոչ միայն օգտակար:

Այս ամենը զգացմունքային լինելը իսկապես սարսափելի է դարձնում, բայց դա հեռու է գործից:

Նման ինտենսիվ կարեկցանքի ունակությունները նույնպես շատ օգուտներ ունեն: Շատերը շնորհալի խորհրդականներ են, հատկապես, եթե նրանք սովորել են, թե ինչպես պաշտպանվել, որպեսզի չլարվեն:

Էմպատ լինելը նույնպես մեծ օգուտ է բերում, երբ խոսքը վերաբերում է զուգընկերոջ, երեխաների և նույնիսկ կենդանիների հետ շփվելուն:

Նրանք, ովքեր դժվարանում են բանավոր արտահայտվել, կարող են անմիջապես ընկալվել ՝ առանց որևէ բառ ասելու, պարզապես այն պատճառով, որ դիմացինը կարող է զգալ այն, ինչ զգում է և պատասխանել բարի:

Ո՞րն է այս տեղեկատվությամբ մարդկանց մոտենալու լավագույն միջոցը:

Սեփական փորձից ելնելով ՝ կարծես թե ձեր զգացմունքային էության մասին խոսելու ամենալավ ժամանակն այն է, երբ դուք անձամբ ինչ-որ հույզեր եք կիսում:

Սա հատկապես լավ է աշխատում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր սովորաբար շատ թերահավատորեն են վերաբերվում թեմային:

Ես ձեզ մի օրինակ բերեմ:

Տարիներ առաջ ես աշխատում էի մեկի հետ, ով լիովին թերահավատ էր ինչ-որ բանի նկատմամբ, նույնիսկ հեռավոր հոգևոր առումով:

Փաստորեն, նա թերահավատությունից այն կողմ էր անցնում արհամարհանքի և նույնիսկ ծաղրելու, երբ ինչ-որ մեկը ինչ-որ թեմա էր ներկայացնում, որին չէր հավատում:

Նա շատ ստոիկ էր, և գրեթե անհնար էր ասել, թե ինչպիսի տրամադրությամբ է նա օրվանից մյուսը զգում:

Մասնավորապես այս առիթով, մենք կարճ ժամանակ զրուցեցինք մեր ընդմիջման ընթացքում, և ես կարող էի ասել, որ ինչ-որ բան նրան խորապես անհանգստացնում էր:

Մակերեսորեն, նա լավ էր թվում. Իր նորմալ, անջատված եսը… բայց ես առաջ գնացի և հարցրի, թե արդյոք նա լավ է:

Նա կարծես մի քիչ զարմացավ հարցից, ասաց, որ լավ է և հարցրեց, թե ինչու եմ ես հետաքրքրվել:

Ես ասացի նրան, որ նա զայրույթի և հուսահատության ալիքներ էր տալիս, և ես այնտեղ էի, եթե նա ցանկանում էր խոսել:

Ես պատասխանատվություն եմ կրում իմ գործողությունների համար

Նրա պատասխանը շատ լռելն էր, և հետո նա հեռացավ առանց խոսքի

Նա մի քանի օր խուսափեց ինձանից, և վերջապես ինձ էլ-նամակ ուղարկեց `տեղեկացնելով, որ նա և իր հարսնացուն բաժանվել են իր ու ես խոսելուց անմիջապես առաջ:

Ես նրան շատ էի խանգարել ՝ խնդրելով նրան, քանի որ նա հպարտանում էր նրանով, որ կարող է ցանկացած ժամանակ հանգիստ ճակատ պահպանել:

Քանի որ նա ընկղմված էր բաժանման մեջ, նա էներգիա չուներ փորձը մշակելու և այն գիտնականի աչքերով իմաստավորելու համար: Ես դա հարգում էի ,

Մենք շարունակում էինք փոքր խոսակցություններ ունենալ և նույնիսկ խուսափում էինք միմյանցից ՝ տհաճությունը նվազագույնի հասցնելու համար, և ես կարճ ժամանակ անց մեկնեցի մեկ այլ աշխատանքի:

Տարիներ են պահանջվել, որպեսզի նա հասներ ինձ այդ փորձի մասին, և չնայած նա դեռ դժվարանում էր հավատալ կարեկցող ունակություններին, նա չէր կարող ժխտել, որ դա իրեն ցնցել է ՝ վերանայելու իր դիրքորոշումը շատ բաների վերաբերյալ:

Այս տարիների ընթացքում ես շատերի հետ քննարկել եմ կարեկցանքի ունակությունները, և միշտ էլ ավելի լավ է եղել, երբ ես կարող եմ բարձրացնել այն շոշափելի փորձի հիման վրա, այլ ոչ թե պատահականորեն դուրս հանել սուրճ խմելիս: (Դա պարզապես կարելի է հանել ենթատեքստից և իսկապես անհարմար դառնալ):

Մի բան, որը, հավանաբար, պետք է նշվի, այն է, որ կան հիանալի և իդեալականից պակաս ժամանակներ `կարեկցելու մասին խոսելու համար:

Մեկին զանգահարելը, երբ գիտեք, որ նա ձեզ ստում է, ընկնում է վերջին կատեգորիայի մեջ:

Լեզուն կծելը կարող է շատ դժվար լինել, երբ գիտես, որ ինչ-որ մեկը ստում է քո դեմքին, որովհետև զգում ես, որ նրանցից անազնվություն է գալիս ալիքներով, բայց կա ճիշտ ուղի և դրան մոտենալու սխալ միջոց:

«Ես գիտեմ, որ դուք ստում եք ինձ, քանի որ ես կարեկցանք եմ և կարող եմ զգալ այն, ինչ դուք եք զգում» ասելն, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի պաշտպանողականության և թշնամանքի:

ինչպես կարող եք իմանալ, որ հարաբերությունները ավարտվել են

Մի մոտեցում, որն ավելի շատ նման է. «Ես զգում եմ, որ դու դա ասում ես ՝ իմ զգացմունքները խնայելու համար, բայց հուսով եմ, որ գիտես, որ միշտ կարող ես անկեղծ լինել ինձ հետ, նույնիսկ եթե դա դժվար է» պակաս մեղադրող է և նրանց թույլ է տալիս քայլ առ քայլ վեր

Երբ կասկածում եք այն մասին, թե ինչպես քննարկել այս բաները ինչ-որ մեկի հետ, հիմք ընդունեք մինչ այժմ նրանց հետ ունեցած ձեր փորձը և փորձեք հասկանալ, թե ինչպես են նրանք նախընտրում իրենց մոտենալ:

Ապա վստահիր ձեր ինտուիցիան ,

Այլ կարևոր կարեկցանք (հոդվածը շարունակվում է ստորև).

• Գոյատևման 17 հուշում `զգացմունքների և բարձր զգայուն մարդկանց համար
• 11 պայքարի դեմ պայքարի առօրյա հիմունքներով
• Սայթաքուն լանջ դեպի ապատիա. Նախազգուշացում բոլոր կարեկիցներին
• Այն պահը, երբ դուք գիտակցում եք, որ դուք կարեկից եք
• Երբ երկու empaths սիրահարվում են

Պե՞տք է մարդկանց ասեմ, որ ես էմպատ եմ:

Anyանկացած խիստ անձնական տեղեկատվության պես `ձեր կարեկցանքի ունակությունները ուրիշների մոտ ընդունելը կամ չընդունելը լիովին կախված է ձեզանից: Դուք պարտավոր չեք դա անել:

Եթե ​​ձեզ անհարմար եք զգում ձեր այս ասպեկտի մասին մարդկանց պատմելու հեռանկարի կապակցությամբ, ապա մի արեք դա:

Կանոններ չկան այն մասին, թե արդյոք դուք պետք է մարդկանց պատմեք այն մասին, թե ինչ եք դուք ապրում: յուրաքանչյուրի պատմությունն իր սեփականն է, և ձեր ընտրությունն է, թե ինչպես կցանկանաք, որ այն զարգանա:

Իհարկե, կան դրական և բացասական կողմեր, որոնք ուրիշներին ասում են այս տեղեկատվությունը ձեզ համար պահելու փոխարեն:

Շատ բան կախված է նրանից, արդյոք դուք գտնվում եք մի միջավայրում, որն ունի ներուժ ձեզ առաջարկելու աջակցություն և հասկացողություն, կամ կարող է ձեզ պատժել ձեր ազնվության համար:

Պոտենցիալ կողմերը.

• Կարող եք պարզել, որ ձեր սոցիալական շրջապատի մյուս անդամները նույնպես կարեկցող են, քանի որ այժմ նրանք իրենց այնքան «ապահով» են զգում, որ մեկ ուրիշին բացեն ընդհանուր փորձի մասին:
• Ձեր շրջապատի հասկացողության ավելի մեծ աստիճան. Այժմ, երբ նրանք գիտեն, թե ինչ եք զգում ձեզ անընդհատ, նրանք ավելի լավ վիճակում կլինեն ՝ անհրաժեշտության դեպքում աջակցություն առաջարկելու համար:
• Ավելի մեծ քաղաքավարություն աշխատավայրում: Ձեր գործատուն կարող է ձեզ տրամադրել ձեր գրասենյակային տարածքը, և ձեր աշխատակիցները կարող են զերծ մնալ ձեզ հուզականորեն թափելուց `առանց նախապես հարցնելու:
• Ունենալով ուրիշներին ճանաչել և գնահատել ձեր ունակությունները:
• Ձեր անձնական հարաբերությունների մեջ մտերմության և ընկերակցության նոր մակարդակների բացում:

Պոտենցիալ թերությունները.

• Ձեր փորձը տրիվիալացնելով կամ մաքրվել է, քանի որ դուք պարզապես չափազանց դրամատիկ եք կամ ուշադրություն փնտրելը ,
• Հնարավոր է օտարել նրանց, ովքեր չեն կարողանա հասկանալ ձեզ և նախընտրում են հեռու մնալ ձեզանից «միայն այն դեպքում, եթե դուք խորամանկ լինեք նրանց անձնական կյանքում:
• Հոգեպես կամ հոգեպես անկայուն համարվելով նրանց կողմից, ովքեր չեն հավատում կարեկցանքներին կամ նույնիսկ հրաժարվում են ընդունել այն ճշմարտությունը ասելու հնարավորությունը:

Կարող եք ընտրել միայն մի քանի վստահելի մարդկանց ասել, որ դուք կարեկից եք, կամ գուցե նախընտրեք առայժմ դա ձեզ մոտ պահել:

Կարող է լինել մի իրավիճակ, երբ դուք ստանում եք ուժեղ զգացում, որ դուք պետք է բացեք դրա մասին, և այդ պահին լավ է հետևել այդ բնազդին:

Մյուսները նման բաներն արտահայտում են միայն անանուն կերպով, բլոգներում կամ Twitter- ի հաշիվներում, և դա նույնպես նորմալ է:

Ավելի քան 40 տարի է պահանջվել, որպեսզի ես բացեմ * իմ * ունակությունների մասին իմ սեփական ունակությունների մասին ՝ լիովին իմանալով, որ կան մարդիկ, ովքեր երբեք դա չեն ստանա:

Ես դա հասկանում ու հարգում եմ:

Ի վերջո, դա գալիս է այն բանից, թե որքանով եք հարմարավետ ձեզ շրջապատող մարդկանց մեծ մասի հետ `իմանալով ձեր մասին այս շատ անձնական և պոտենցիալ պառակտիչ ճշմարտությունը:

Ի՞նչ կլինի, եթե չհավատան ինձ (Նույնիսկ թերապևտե՞ր)

Ես չեմ պատրաստվում ստել քեզ. Միշտ կա վտանգ, որ նրանք չեն հավատա քեզ:

Այստեղ կարևորն այն է, որ բանակցենք առողջ գիծ այլ մարդկանց անհավատությունն ընդունելու / հարգելու միջև և ապահովենք, որ գտնվեք մի տարածքում, որտեղ ձեզ լուրջ են ընդունում:

Եթե ​​ձեր թերապևտը չի հավատում ձեր կարեկցանքի փորձին, պատասխանը շատ պարզ է. գտնել մեկ այլ թերապևտ:

Քիչ բաներ կան, որոնք բարոյալքող են, նույնիսկ սրտաճմլիկ, ինչպես առողջապահության մասնագետ, որը չի հավատում ձեզ:

Դուք արժանի եք ձեզ լսելու, լսելու և ձեր փորձը հաստատելու:

Ձեր թերապևտը կարող է զարմանալի լինել, բայց եթե նրանք անվավեր են ճանաչում ձեր ճշմարտությունը կամ փորձում են ձեզ ստիպել մտածել, որ սխալ եք, քանի որ ձեր փորձը չի համապատասխանում իրենց ընկալմանը, ապա դուք, հավանաբար, գերազանցել եք նրանց խնամքը:

Կան շատ խորհրդատուներ, հոգեբաններ, հոգեբույժներ և հոգեթերապևտներ, ովքեր հավատում են կարեկցանքի ունակություններին:

Ավելին, այդ թերապևտներից շատերը իրենք են կարեկցում , ինչը կարող է նպաստել նրանց ընտրած կարիերայի ուղիները ,

Բավականին դժվար է կողմնորոշվել մի աշխարհում, որը չափազանց հուզականորեն ճնշող է ՝ չփորձելով մի տոննա էներգիա թափել ՝ այլ մարդկանց համոզելու համար, որ ձեր փորձը իրական է և վավեր:

Եթե ​​ունեք դա անելու մտավոր և էմոցիոնալ հնարավորությունները, ազատ զգացեք նրանց մի քանի հղումներ գիտական ​​հոդվածներ որ աջակցել էմպատիկ ունակություններին , Հետո թող իրենք իրենց գործն անեն:

Չնայած գուցե գայթակղիչ է փորձել համոզել և կրթել ուրիշներին ձեր փորձի մասին, դա իրականում ձեր գործը չէ:

Միանգամայն հյուծիչ է փորձել ստիպել ուրիշներին հասկանալ, թե արդյոք նրանք չեն ցանկանում էներգիա ներդնել դա անելու համար:

ինչպես խաղաղության մեջ լինել մահվան հետ

Սա վերաբերում է թերապևտներին, ընտանիքի անդամներին, գործընկերներին, ընկերներին, գործընկերներին և բոլոր նրանց, ում հետ կարող եք շփվել կանոնավոր կերպով:

Ի՞նչ կլինի, եթե դրանք օժանդակ չեն:

Նախորդ կետն ընդլայնելու համար շատ իրական հավանականություն կա, որ որոշ մարդիկ այդքան համակրող չեն լինի մեր գործի համար:

Հնարավոր է, որ մենք ստիպված լինենք ընդունել, որ մեզ ամենամոտ մարդկանցից մի քանիսը, ում մենք ամենից շատն ենք հետաքրքրում, չեն կարողանա մեզ անհրաժեշտ աջակցություն ցուցաբերել, երբ դա մեզ անհրաժեշտ լինի:

Դա հաճախ պայմանավորված է նրանց սեփական կողմնակալությամբ, և նույնիսկ վախերով: Երբ ինչ-որ մեկը չի կարող իրավիճակի հետ առնչվել, նա հաճախ կփորձի լռեցնել ուրիշներին կամ հեռու մղել նրանց, որպեսզի նրանց հարմարավետության գոտիները չվտանգվեն:

Այո, սա չափազանց հիասթափեցնող է, բայց դա նույնպես կարևոր է կարեկցիր այն բանի համար, ինչի միջով նրանք կարող էին անցնել:

Նրանք, ովքեր դժվարանում են ընդունել ձեր կարեկցանքային ունակությունները, կարող են ինչ-որ բուռն հոգևոր ցնցումների միջով անցնել կամ անհամար այլ անձնական խնդիրներ ունենալ, որոնց մասին մենք գաղտնի չենք:

Եթե ​​կանգնեք այս սցենարի առջև, բանալին ձեր ցեղին գտնելն է:

Սա կարող է նշանակել գտնել ընկերների նոր խմբերի հետ շփվելու, առողջապահության նոր մասնագետների, ովքեր ձեզ լուրջ են վերաբերվում և նույնիսկ նոր աշխատանք, եթե ձեր գործատուն այն մարդկանցից է, ովքեր չեն կարող ձեզ չհավատալ կամ չաջակցել ձեր ճշմարտությունը:

Բավականին դժվար է գրասենյակում մի օր պայքարել, երբ գործ ունես ամեն կողմից ճնշող հույզերի հետ, և միևնույն ժամանակ ստիպված ես պաշտպանել ուժասպառությունը մի շեֆի, ով կարծում է, որ ամեն ինչ հնարում է:

Որոշ մարդիկ, որոնց ընտանիքները շատ պահպանողական կամ կրոնասեր են, կարող են վախենալ ոչ միայն չհավատալուց, այլ նաև մեղադրվել սխալ լինելու, մոլորության մեջ գցելու կամ նույնիսկ չարիքի մեջ, եթե նրանք հանդես գան և արտահայտեք այն, ինչ նրանք զգում են ,

Լավ կլինի, որ այդ դեպքերում խոսեք վստահելի խորհրդատուի հետ, ով գիտի, որ դուք կարեկից եք, հավատում և աջակցում է ձեզ և հարցնում նրանց խորհուրդը, թե ինչպես մոտենալ ձեր սիրելիներին այնպես, որ չվախեցնի: կամ օտարել նրանց:

Եթե ​​նրանք հավատում են ինձ, ի՞նչ կարող են անել, որպեսզի աջակցեն:

Եթե ​​նրանք ընդունեն այն, ինչ դուք ասել եք իրենց, նրանք արդեն իսկ հսկայական քայլ են կատարել ձեզ սատարելու ուղղությամբ, և դա հիանալի է:

Այժմ բոլոր կողմերից որոշակի իրական աճ կարող է տեղի ունենալ:

Նախ և առաջ համոզեք նրանց, որ չնայած դրան Զգայարան 8 - Դուք ՉԵ NOTՔ զգում, որ նրանք սեքսով են զբաղվում, և ոչ էլ կարդում եք նրանց միտքը, կարծես թե էլ.

Հիշեք, որ նրանք, ովքեր չեն զգացել ձեր կարեկից կապերը, գուցե իսկապես չեն հասկանում, թե ինչի եք ընդունակ (կամ ի վիճակի չեք):

Չնայած նրանք կարող են դժվարություններ ունենալ կապված կարեկցանքի ունակությունների հետ, դա չի նշանակում, որ նրանք չեն կարող ձեզ համար աջակցության և պաշտպանության գիծ լինել: Հենց այստեղ է, որ խաղի մեջ է մտնում հստակ հաղորդակցությունը:

Յուրաքանչյուր էմպատ ունի տարբեր կարիքներ, ուստի այստեղ չկա մեկ չափորոշիչի համապատասխան լուծում: Ձեզ համար կարևոր է որոշել, թե ումից ինչն է ձեզ հարկավոր, որպեսզի զգաք հանգիստ և անվտանգ:

Օրինակ ՝ մեկ անձի համար կարող է անհրաժեշտ լինել, որ իր զուգընկերը լինի պաշտպանության գիծ, ​​որը կօգնի նրանց զննել բացասականությունից կամ դաժանությունից ֆիլմերում, հեռուստանախագծերում կամ գրքերում:

Մեկին կարող է անհրաժեշտ լինել, որ իրենց ընկերները կամ ընտանիքի անդամները օգնեն խնամել իրենց երեխաներին, երբ նրանք գերակշռում են իրենց շուրջ եղած ամեն ինչից:

Որոշեք, թե որոնք են ձեր ցավոտ բծերը, ինչպես կարող եք մշակել ինքնասպասարկման խնամք և ինչպես կարող են օգնել նրանց, ովքեր սիրում են ձեզ:

Դրանից հետո տեղեկացրեք նրանց:

Հիշեք, թե որքանով եք ցանկանում օգնել նրանց, ում սիրում եք: Նրանք անկասկած նույնն են զգում քո մասին:

Տվեք նրանց հիանալի լինելու հնարավորություն, և նրանք կարող են պարզապես զարմացնել ձեզ: